El amor tiene que ver con la magia. El amor es puro. El amor tiene que ver con la igualdad. Y el amor también tiene que ver con ejercer el poder. No, no estamos siendo cínicos. Pero el hecho es que, a pesar de todas las cosas bellas que el amor trae consigo, la dinámica de poder en las relaciones es lo que determina si el amor durará o no.

A sabiendas o no, todas las parejas juegan a juegos de poder. Las dinámicas de poder en las relaciones pueden funcionar en ambos sentidos. Por un lado, cuando un miembro de la pareja domina al otro y este último suprime voluntariamente sus deseos a cambio de lo que considera seguridad o amor. Y por otro lado, cuando hay hombres y mujeres que arrebatan el poder a sus parejas de forma abusiva o...formas manipuladoras.

Aunque la igualdad total en las relaciones es sólo una utopía, a veces se hace necesario gestionar estas ecuaciones. Como dice la psicóloga asesora Kavita Panyam (Máster en Psicología, Afiliada Internacional a la Asociación Americana de Psicología), que tiene más de dos décadas de experiencia en el asesoramiento de relaciones: "Las luchas de poder ocurren en las relaciones todo el tiempo. Las parejas pueden ir aTambién hay casos en los que las personas se excitan viendo la angustia en la cara de su pareja al liberar y restringir sus sentimientos" En pocas palabras, hay varias formas en las que las personas enamoradas muestran poder sobre quien aman.

¿Qué es una dinámica de poder en una relación?

Cuando la palabra "poder" se utiliza en el contexto de las relaciones, en realidad apunta a la falta de equilibrio. Aunque el significado de la dinámica del poder puede cambiar según los diversos contextos y circunstancias, a un nivel muy básico, apunta a la capacidad de influir o dirigir el comportamiento de los demás de una manera determinada.

Kavita señala: "Si alguien está locamente enamorado de su pareja, un sentimiento de supremacía se apodera de él y rige sus actos. Y entonces lo que empieza como un juego puede acabar en desesperación".

Lo explica con el caso de Sharanya, una doctora de familia conservadora que siempre rechazaba a los hombres por temor a que fuesen frívolos. Las cosas cambiaron cuando un agradable joven, Akash, entró en su vida y empezó a cortejarla con insistencia.

"Pero ella le decía que no sin valorar los hechos, lo que le llevaba a retraerse poco a poco. Cuando ella acababa por acercarse a él, él ya desconfiaba de ella", explica.

En este caso, al principio, Sharanya tenía la sartén por el mango, pero cuando se bajó del caballo, él se había alejado de ella. Este es un pequeño ejemplo de cómo las diferentes expectativas y actitudes pueden llevar a un desajuste entre las parejas. Los ejemplos de dinámicas de poder en la vida cotidiana no giran en torno a grandes acontecimientos la mayoría de las veces. Pueden ser tan sutiles como que Sharanya no preste atención a las palabras de Akash.avances.

Pero lo más frecuente es que la dinámica de poder en las relaciones se reduzca a negociaciones, como ocurre en los negocios. Cada miembro de la pareja viene con su propio conjunto de creencias y pautas de comportamiento, y ni que decir tiene que quiere que el otro cambie a su gusto.

¿Qué significa el poder en una relación de pareja? Un ejemplo común es cuando uno de los miembros de la pareja gana mucho más que el otro. Ese miembro de la pareja querría controlar todas las finanzas y tener la sartén por el mango en el manejo de los gastos. En una relación sana, estas decisiones se tomarían conjuntamente por ambos miembros de la pareja. Pero en una relación en la que el poder entre marido y mujer es siempreimpugnada, podría llevar a querer controlar la toma de decisiones.

¿Cuáles son los tipos de relaciones de poder?

Por cierto, la dinámica del poder en las relaciones no está grabada en piedra: el "poder" en sí mismo no puede calificarse de bueno o malo, lo que marca la diferencia es su impacto en la relación.

En última instancia, lo que importa es cómo te hace sentir tu pareja: ¿te sientes lo suficientemente capacitado para crecer, seguir feliz y contento, o los juegos de poder te estresan? Entender la dinámica de poder en las relaciones significa tomar nota de las distintas formas en que las parejas negocian el poder.

1. Potencia positiva

En el sentido positivo, el poder y el control en las relaciones pueden significar que una persona tome las riendas, resuelva los problemas, consiga que las cosas se hagan y se ocupe emocionalmente de la otra. Ahora bien, puede que no sea una relación entre iguales, pero hay muchas posibilidades de que tenga éxito porque hay una influencia positiva de una persona sobre la otra.

En otras ocasiones, las luchas de poder pueden ayudar a crecer. Por ejemplo, si una pareja está dispuesta a entender y aceptar sus diferencias, está dispuesta a establecer límites y a atenerse a ellos y sabe que puede ser necesario cierto grado de compromiso para que la relación avance, es un ejemplo de dinámica de poder positiva en las relaciones.

En tal caso, la pareja no busca la igualdad ni intenta ejercer su supremacía sobre el otro, sino que se limita a aceptar sus diferencias aportando al mismo tiempo sus puntos fuertes. Habrá que luchar para subrayar la regla de las dinámicas, pero una vez establecidas, pueden contribuir realmente a su crecimiento.

2. Potencia negativa

Cuando las ecuaciones de poder están completamente sesgadas a favor de uno de los miembros de la pareja, se puede hablar de dinámicas de poder negativas en las relaciones. Huelga decir que este tipo de poder siempre está desequilibrado y que uno de los miembros de la pareja permanece constantemente atemorizado o temeroso del otro. El poder negativo puede ejercerse de muchas maneras.

No tienen por qué estar siempre relacionadas con el maltrato o la violencia (que es su manifestación más evidente), pero también son visibles en pequeños incidentes. Por ejemplo, que todas las decisiones, desde los asuntos más nimios hasta los más importantes, las tome una sola persona, que la pareja dominante te grite, que te dé la espalda o te trate con el silencio durante las discusiones son ejemplos de dinámica de poder negativa.en la vida cotidiana.

Como era de esperar, las personas que mantienen este tipo de relaciones siempre son infelices. La desigualdad inherente tiende a fomentar comportamientos más negativos, como la fuerza, la agresividad y la violencia.

No debe parecerte muy obvio que de los tipos de dinámicas de poder en una relación, éste es el que tiene más potencial de desarrollar una relación tóxica. Lo que esencialmente ocurre aquí es que uno de los miembros de la pareja intenta todas las tácticas para controlar al otro. Las amenazas, el comportamiento acosador, la desconfianza son todas formas diferentes de dinámicas de poder negativas en funcionamiento.

3. Potencia desequilibrada

De acuerdo, una relación perfectamente equilibrada es una rareza. De hecho, se puede decir que es una utopía. Todas las relaciones tienen algo de desequilibrio, pero la clave está en ver que no tropieza en territorio negativo. Las ecuaciones de poder desequilibradas surgen cuando el poder está en manos de uno de los miembros de la pareja la mayor parte del tiempo.

Por ejemplo, un hombre puede tener la última palabra en todo en el hogar. Para demostrar que es "amable y atento", puede consultar a su mujer y discutir las cosas, pero es más una formalidad porque, al final, es su palabra la que manda. En una familia tradicional, este escenario es muy común. Un desequilibrio de poder puede o no dar lugar a un enfrentamiento, pero una dinámica así no es deseable.

A menudo, la pareja sumisa puede aceptar las creencias de su media naranja sin cuestionarlas, ser fácilmente manipulable y persuasible y tener muy poco que decir en una situación. Las dinámicas de poder desequilibradas en las relaciones suelen producirse cuando una persona depende completamente de la otra.

En algunos casos, un desequilibrio de poder en las relaciones puede llevar a una drástica represalia por parte de la pareja sumisa. Este tipo de juegos de poder en un matrimonio suelen perjudicarlo, ya que la pareja dominante no se tomará a la ligera ninguna represalia de este tipo. Los tipos de dinámicas de poder en las relaciones, como has visto, pueden tener múltiples resultados dependiendo de cómo se ejerza el poder y de cuánto desajuste haya.Averigüemos si es posible tener una dinámica de poder sana en las relaciones y cómo conseguirla.

¿Cómo tener una dinámica de poder saludable en las relaciones?

Para tener una relación sana, es esencial que exista cierta igualdad. Incluso la investigación demuestra esta afirmación. Un estudio publicado por las investigadoras checas Jitka Lindova, Denisa Prusova y Katerina Klapilova en la revista Revista de Terapia Sexual y Marital , descubrió que las parejas con equilibrio de poder tendían a tener relaciones de mejor calidad y más felices, aunque la percepción difería entre hombres y mujeres.

La distribución del poder afectó a la calidad percibida de la relación, especialmente entre los hombres, mientras que entre las mujeres, la menor calidad percibida de la relación se asoció con el control y la dominancia de la personalidad de sus parejas.

Cuando existe una dinámica de poder negativa en una relación, puede afectar gravemente a la salud mental de la pareja sumisa. Un estudio realizado por profesores de la Universidad de Wisconsin y la Universidad de Notre Dame afirma que la dinámica de demanda-retirada conduce a la depresión conyugal en muchas situaciones. En dicha dinámica, uno de los miembros de la pareja exige un cambio y el otro se retira de la situación,negando esencialmente tales peticiones y ejerciendo el juego de poder desequilibrado en un matrimonio.

Cuando hay igualdad de condiciones, tiende a haber más respeto mutuo entre las parejas, una comunicación más honesta y una mayor atención a la toma de decisiones que hace que ambas partes estén satisfechas y contentas. Pero, ¿cómo se consigue este equilibrio ordenado y tener una dinámica de poder saludable en las relaciones? He aquí algunas sugerencias

1. Respetarse mutuamente

Esto quizá no haga falta decirlo. El respeto y la confianza son los cimientos de cualquier relación sólida. Para tener una dinámica de poder sana, tienes que respetar las creencias y afirmaciones de tu pareja. Esto no significa que estés de acuerdo con todo lo que se dice el uno al otro, sino que aceptes las diferencias y respetes sus puntos de vista.

Si hay un desacuerdo, aprende a desentenderte y a manejar la situación con tacto en lugar de intentar demostrar que tienes razón todo el tiempo. Mostrar respeto en una relación puede ser tan fácil como asegurarse de que se sienten escuchados, no cortándoles y ofreciendo comprensión antes que consejos. Nunca desprecies los sentimientos, deseos, ideas o necesidades del otro. Ejemplos de dinámica de poder en la vida cotidianapuede verse si un miembro de la pareja no tiene en cuenta lo que el otro tiene que decir, y se apresura a no tener en cuenta su opinión.

Por supuesto, la vida no siempre puede ser tranquila y puede llegar un momento en que sientas que las diferencias son demasiado grandes para salvarlas, pero aun así la forma de reaccionar marca la diferencia. El divorcio o las separaciones ya no son palabras feas, pero a la hora de la verdad, podéis seguir vuestros respectivos caminos sin convertirlo en una batalla de egos. Básicamente, aunque el amor vuele de vuestra vida, que el respeto permanezca.

2. Decidir sobre cuestiones monetarias

Muchas veces, la dinámica de poder en las relaciones viene determinada por el dinero. La pareja que gana más tiene las de ganar, y punto. Incluso en las relaciones en las que la pareja gana igual de bien, puede darse el caso de que uno de los miembros intente demostrar su poder sobre el otro.

La razón es que no dependen el uno del otro, por lo que sienten que no necesitan ajustarse o comprometerse de ninguna manera. Se puede establecer una dinámica de poder saludable si las parejas deciden tratar los asuntos de dinero con el espíritu adecuado. Puede parecer que están negociando un trato, pero tener claridad sobre el dinero ayuda. Los asuntos de dinero pueden arruinar la relación, por lo que es importante abordarlos con cuidado.

Así que si esto significa, tomar una dura decisión sobre gastos, inversiones, compras, etc., que así sea. De esta manera ninguno se sentirá defraudado ni creerá que su contribución es más y que está recibiendo menos de lo que ha invertido financiera y emocionalmente.

3. Desarrollar una buena comunicación

Uno de los rasgos distintivos de las dinámicas de poder malsanas o desequilibradas en las relaciones es la falta de comunicación entre las parejas. Cuando uno de los miembros ejerce un poder desmedido sobre el otro, la primera víctima es la comunicación. El miembro reprimido siente miedo o duda a la hora de expresar su opinión. Peor aún, puede que no tenga voz ni voto en ningún asunto.

Para que la dinámica de poder sea sana, ambos miembros de la pareja deben tener libertad para abordar los problemas sin ningún temor. La libertad para decir lo que se piensa es la clave de una relación feliz, lo que no significa entrar en discusiones, devolviendo palabra por palabra cuando se discute.

Lo que necesitas es libertad para expresar tus opiniones sin miedo, sobre todo cuando tienes desacuerdos.

La mayoría de las veces, el poder entre marido y mujer viene determinado por quién tiene miedo de comunicar sus sentimientos a quién. La comunicación debe ir dirigida a buscar una solución, no a demostrar quién tiene la sartén por el mango. Cuando las parejas discuten, intentan demostrar su poder sobre el otro y tratan de acallar a la otra persona. Pero una relación no es una batalla que se 'gana' o se 'pierde'.

4. Aumente la confianza en sí mismo

Una de las principales razones por las que la dinámica de poder en las relaciones está tan desequilibrada es la falta de confianza o la baja autoestima de uno de los miembros de la pareja. Cuando uno no tiene una buena opinión de sí mismo, cede fácilmente el poder a los demás.

Para mantener el equilibrio o recuperar la balanza en tu relación, trabaja primero en ti mismo. Desarrolla una relación sana contigo mismo, aprende a comunicar tus necesidades con claridad y eficacia para recuperar el control que puedas haber perdido. Una dinámica de poder sana significa que tienes la seguridad suficiente para saber cuándo ceder y cuándo mantenerte firme.

Establecer y respetar unos límites sanos forma parte de estos pasos. Los límites difusos significan que a menudo te dan por sentado y puedes acabar haciendo cosas que no quieres. Aprende a decir "no" y, lo que es más importante, a aceptar un "no" de tu pareja.

5. Ambos deben esforzarse por satisfacer las necesidades de la relación

Las relaciones consisten en dar y recibir. Tienes que dar tanto como tienes derecho a recibir. Una relación con una dinámica de poder sana te garantizará el retorno de tu inversión emocional.

Aunque no te apetezca satisfacer todas las necesidades de tu pareja, si dar ciertos pasos puede ser útil para el futuro de la relación, no dudes en invertir en ello.

Por ejemplo, una pareja puede discrepar en cuanto a las medidas de crianza. Quizá usted no esté de acuerdo con los métodos que defiende su marido, pero si su objetivo general es garantizar la educación sana de su hijo, a veces vale la pena hacer caso de lo que él dice.

Las relaciones son complejas y hay que negociarlas siempre con gran habilidad. La dinámica del poder puede cambiar de vez en cuando, pero si los sentimientos son fuertes, el verdadero poder lo aportará el amor que compartís. Darse cuenta del propio poder y del de la pareja es la clave de un vínculo equilibrado y sano. Esperamos que ahora tengas la respuesta a "¿Cómo es el poder en una relación?para que puedas juzgar mejor la dinámica de poder de tu propia relación.

Preguntas frecuentes

En las relaciones, el poder suele ejercerlo el miembro de la pareja más dominante y se refleja en quién tiene más peso en el proceso de toma de decisiones, las comunicaciones, los asuntos monetarios y las cuestiones personales.

Sí, la dinámica de poder puede cambiar en una relación si uno de los miembros de la pareja se vuelve más firme y aprende a poner límites. No ceder todo el tiempo a las exigencias o expectativas de tu pareja también es una forma de cambiar la dinámica de poder. 3. ¿Y si una relación se convierte en una lucha de poder?

Una relación así no durará mucho, ya que habrá demasiados conflictos y diferencias de opinión que pueden dar lugar a que cada uno quiera tener la última palabra. 4. ¿Cómo cambiar la dinámica de poder en una relación?

Sí, puedes cambiar la dinámica de poder en una relación estableciendo límites más estrictos sobre lo que quieres y lo que estás dispuesto a dar, manteniendo una comunicación abierta sobre tus necesidades y mostrándote dispuesto a cambiar.