사랑은 마법에 관한 것입니다. 사랑은 순수합니다. 사랑은 평등에 관한 것입니다. 그리고 사랑은 힘을 발휘하는 것이기도 합니다. 아니요, 우리는 냉소적이지 않습니다. 그러나 사실은 사랑이 가져다주는 모든 아름다운 것에도 불구하고 관계의 역학 관계가 사랑의 지속 여부를 결정한다는 것입니다.

알든 모르든 모든 커플은 파워 게임을 합니다. 관계의 역학 관계는 양방향으로 작동할 수 있습니다. 하나는 파트너가 다른 파트너를 지배하고 후자는 자신이 생각하는 안전이나 사랑에 대한 대가로 자신의 욕망을 기꺼이 억누르는 경우입니다. 그리고 폭력적이거나 조작적인 방식으로 파트너로부터 권력을 빼앗는 남성과 여성이 있는 스펙트럼의 다른 쪽 끝이 있습니다.

관계의 완전한 평등은 단지 유토피아적인 꿈일 뿐이지만 때때로 이러한 관계를 관리하는 것이 필요합니다. 방정식. 관계 상담 분야에서 20년 이상의 경험을 쌓은 상담 심리학자 Kavita Panyam(심리학 석사, 미국심리학회 국제 제휴)은 이렇게 말합니다. 커플은 관계에서 누가 더 많은 사랑을 가져오는지 테스트하기 위해 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 상대가 감정을 풀고 억누르면서 괴로워하는 상대의 얼굴을 보며 기분이 좋아지는 경우도 있다”고 말했다. 간단히 말해서, 사랑에 빠진 사람들이 보여주는 다양한 방법이 있습니다.누구에 대한 그들의 감정. 의사소통은 누가 우위에 있는지 보여주기 위한 것이 아니라 해결책을 찾는 방향으로 이루어져야 합니다. 부부가 말다툼을 할 때 서로에게 힘을 과시하고 상대방을 조용히 시키려고 합니다. 그러나 관계는 '이기거나' '지는' 싸움이 아닙니다.

4. 자신감을 높이십시오.

관계에서 힘의 역학이 그토록 불균형한 주된 이유 중 하나는 파트너 중 한 사람의 자신감 부족 또는 낮은 자존감. 자신을 높이 평가하지 않으면 다른 사람에게 힘을 쉽게 내어줍니다.

균형을 유지하거나 관계의 균형을 되찾으려면 먼저 자신을 위해 노력하세요. 자신과의 건강한 관계를 발전시키고, 잃어버린 통제력을 되찾기 위해 자신의 필요를 명확하고 효과적으로 전달하는 방법을 배우십시오. 건전한 힘의 역동성은 언제 포기하고 언제 입장을 고수해야 하는지 알 수 있을 만큼 충분히 안전하다는 것을 의미합니다.

건전한 경계를 설정하고 따르는 것은 이러한 단계의 일부입니다. 흐릿한 경계는 당신이 종종 당연시되고 결국 원하지 않는 일을 하게 될 수 있음을 의미합니다. '아니오'라고 말하는 법을 배우고 더 중요한 것은 파트너의 '아니오'를 받아들이는 것입니다.

5. 두 사람 모두 관계 요구 사항을 충족하기 위해 노력해야 합니다.

관계는 주고 받는 것이 전부입니다. 받을 권리가 있는 만큼 주어야 합니다. 건전한 힘의 역동성을 가진 관계는감정적 투자에 대한 수익을 얻을 수 있습니다.

이는 두 파트너가 공통된 관계 목표를 가지고 있고 서로의 필요를 충족시키기 위해 노력할 의향이 있을 때만 가능합니다. 파트너의 모든 요구 사항을 충족하고 싶지 않더라도 특정 조치를 취하는 것이 관계의 미래에 도움이 될 수 있다면 계속해서 그것에 투자하세요.

예를 들어 부부는 의견이 다를 수 있습니다. 육아 대책. 남편이 옹호하는 방법에 동의하지 않을 수도 있습니다. 그러나 귀하의 전반적인 목표가 자녀의 건강한 양육을 보장하는 것이라면 때때로 그의 말을 따르는 것이 가치가 있습니다.

관계는 복잡하며 항상 훌륭한 기술로 협상해야 합니다. 권력 역학은 수시로 변할 수 있지만 감정이 강하다면 당신이 나누는 사랑이 진정한 힘을 가져올 것입니다. 자신의 힘과 파트너의 힘을 깨닫는 것이 균형 있고 건강한 유대감의 열쇠입니다. 이제 '관계에서 권력이란 무엇인가?'에 대한 답을 얻었고 자신의 관계의 권력 역학을 더 잘 판단할 수 있기를 바랍니다.

FAQ

관계에서 권력은 종종 더 지배적인 파트너에 의해 행사되며 의사 결정 과정, 커뮤니케이션, 금전 문제 및 개인에 대해 누가 더 큰 발언권을 가지고 있는지에 반영됩니다. 문제.

예, 한 파트너가 더 적극적이 되고 경계를 긋는 방법을 배우면 관계에서 힘의 역학이 바뀔 수 있습니다. 파트너의 요구나 기대에 항상 굴복하지 않는 것도 힘의 역학을 바꿀 수 있는 한 가지 방법입니다. 3. 관계가 권력 다툼이 된다면?

그런 관계는 오래가지 못한다. 각자가 최후의 발언권을 갖고 싶어하는 결과를 초래할 수 있는 너무 많은 갈등과 의견 차이가 있을 것입니다. 4. 관계에서 힘의 역학을 어떻게 바꿀 수 있습니까?

네, 당신이 원하는 것과 주고 싶은 것에 대해 더 엄격한 경계를 긋고, 당신의 필요에 대해 열린 의사소통을 함으로써 관계에서 힘의 역학을 바꿀 수 있습니다 자신을 변화시킬 수 있습니다.

관계에서 힘의 역학이란 무엇입니까?

'권력'이라는 단어가 관계의 맥락에서 사용될 때 실제로는 균형이 부족함을 지적합니다. 권력 역학의 의미는 다양한 맥락과 상황에 따라 변할 수 있지만, 아주 기본적인 수준에서는 특정 방식으로 다른 사람의 행동에 영향을 미치거나 지시할 수 있는 능력을 가리킵니다.

Kavita는 "누군가가 미친 듯이 그/그녀의 파트너와 사랑에 빠지면 우월감이 다가오고 그/그녀의 행동을 지배합니다. 그리고 게임으로 시작한 것이 절망으로 끝날 수 있습니다.”

그녀는 의사 Sharanya의 사례 연구를 통해 이 점을 설명합니다. 보수적인 집안 출신인 Sharanya는 항상 남자들이 경박하다는 두려움 때문에 거절하곤 했습니다. 좋은 청년 아카쉬가 그녀의 삶에 들어와 끈질기게 그녀를 구애하기 시작하면서 상황이 바뀌었습니다.

“하지만 그녀는 자신의 사실을 평가하지 않고 거절했고, 그를 점차 물러나게 만들었습니다. 그녀가 결국 그에게 따뜻해졌을 때 그는 그녀를 경계하게 되었습니다."라고 그녀는 말합니다.

이 경우 처음에는 Sharanya가 우위를 점했지만 그녀가 그녀의 높은 말을 타고 내려오자 그는 그녀에게서 멀어졌습니다. 그녀의. 이것은 서로 다른 기대치와 태도가 어떻게 커플 사이의 불일치로 이어질 수 있는지를 보여주는 작은 예입니다. 일상 생활에서 전력 역학의 예는 대부분 주요 사건을 중심으로 진행되지 않습니다. Sharanya가 지불하지 않는 것처럼 미묘할 수 있습니다.Akash의 발전에 주의를 기울이십시오.

그러나 대부분의 경우 관계의 역학 관계는 비즈니스 거래에서 발생하는 방식인 협상으로 귀결됩니다. 각 파트너는 자신만의 신념과 행동 패턴을 가지고 있으며, 말할 필요도 없이 상대방이 자신의 음악에 맞춰 바뀌기를 원합니다.

관계에서 권력은 어떤 모습일까요? 궁금하실 수 있습니다. 일반적인 예는 한 파트너가 다른 파트너보다 훨씬 더 많은 수입을 올리는 경우입니다. 그 파트너는 모든 재정을 통제하고 지출 처리에서 우위를 점하기를 원할 것입니다. 건강한 관계에서 이러한 결정은 두 파트너가 함께 내릴 것입니다. 그러나 항상 권력이 다투는 부부관계에서는 의사결정을 통제하려는 경향이 생길 수 있다.

권력관계의 종류는?

또한, 관계의 역학 관계는 고정되어 있지 않습니다. "권력" 그 자체는 좋거나 나쁘다고 말할 수 없으며 모든 차이를 만드는 것은 관계에 미치는 영향입니다.

궁극적으로 중요한 것은 파트너가 당신을 어떻게 느끼게 하느냐입니다. 행복하고 만족합니까, 아니면 파워 게임으로 인해 스트레스를 받습니까? 관계에서 힘의 역학을 이해하는 것은 부부가 힘을 협상하는 다양한 방식에 주목하는 것을 의미합니다.

1. 긍정적인 힘

긍정적인 의미에서 관계에서의 힘과 통제는 한 사람을 의미할 수 있습니다.책임을 지고, 문제를 해결하고, 일을 처리하고, 다른 사람을 감정적으로 돌봅니다. 이제 이것은 대등한 관계가 아닐 수도 있지만 상대방에 대한 긍정적인 영향이 있기 때문에 성공할 가능성이 높습니다.

다른 경우에는 권력 투쟁이 실제로 성장에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 부부가 서로의 차이를 이해하고 받아들일 준비가 되어 있고, 기꺼이 경계를 긋고 고수하며, 관계가 발전하려면 어느 정도의 타협이 필요하다는 것을 알고 있다면, 이는 긍정적인 힘의 역학의 예입니다. 관계에서.

이러한 경우 부부는 평등을 추구하지도 않고 상대방보다 우위를 차지하려고 노력하지도 않습니다. 그들은 단지 그들의 강점을 테이블로 가져오면서 그들의 차이점을 받아들이고 있을 뿐입니다. 역학의 법칙을 강조하는 데 어려움이 있지만 일단 설정되면 실제로 성장에 기여할 수 있습니다.

2. 부정적인 힘

힘 방정식이 한 파트너를 선호하면 관계에서 부정적인 힘 역학이라고 할 수 있습니다. 말할 필요도 없이 이런 종류의 힘은 항상 균형이 맞지 않으며 한쪽 파트너는 계속해서 상대방을 경외하거나 두려워합니다. 부정적인 힘은 다양한 방식으로 행사될 수 있습니다.

항상 학대나 폭력(가장 분명한 표현)과 관련될 필요는 없습니다. 그러나 그들은에서 볼 수 있습니다작은 사건도. 예를 들어, 작은 것부터 큰 것까지 모든 결정이 한 사람에 의해 결정되고, 지배적인 파트너에게 고함을 지르고, 논쟁 중에 냉대하거나 묵묵히 다루는 것은 일상 생활에서 부정적인 힘 역학의 예입니다.

예상대로 그러한 관계에 있는 사람들은 항상 불행합니다. 내재된 불평등은 강압, 공격성, 폭력과 같은 더 부정적인 행동을 조장하는 경향이 있습니다.

관계의 권력 역학 유형에서 이것이 유독한 관계를 발전시킬 가능성이 가장 높다는 것이 분명해 보이지 않아야 합니다. 여기서 본질적으로 일어나는 일은 한 파트너가 다른 파트너를 통제하기 위해 모든 전술을 시도한다는 것입니다. 위협, 스토킹 행위, 불신은 모두 직장에서 부정적인 힘의 역학의 다른 형태입니다.

3. 불균형한 힘

완벽하게 균형 잡힌 관계는 드물다는 점에 동의합니다. 사실상 유토피아라고 할 수 있다. 모든 관계에는 약간의 불균형이 있지만 핵심은 그것이 부정적인 영역으로 넘어가지 않는지 확인하는 것입니다. 불균형한 권력 방정식은 권력이 대부분 한 파트너의 손에 귀속될 때 발생합니다.

예를 들어, 남자는 종종 집안의 모든 것에 대해 마지막 발언권을 가질 수 있습니다. 그가 '친절하고 자상하다'는 것을 보여주기 위해 그는 아내와 상의하고 일을 의논할 수 있지만 결국에는 그의 말이 지배하기 때문에 형식에 가깝습니다. 안에전통적인 가족 설정에서 이 시나리오는 매우 일반적입니다. 힘의 불균형은 충돌을 일으킬 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 그러한 역학 관계는 확실히 바람직하지 않습니다.

종종 복종하는 파트너는 의문의 여지 없이 상대방의 믿음을 수용할 수 있고 조작과 설득에 쉽게 취약하며 매우 상황에서 말을 거의 하지 않습니다. 관계에서 불균형한 힘의 역학은 일반적으로 한 사람이 다른 사람에게 완전히 의존할 때 발생합니다.

경우에 따라 관계의 힘의 불균형은 복종하는 파트너의 극적인 보복으로 이어질 수 있습니다. 지배적인 배우자가 그러한 보복을 가볍게 여기지 않을 것이기 때문에 결혼 생활에서 그러한 힘은 종종 결혼 생활에 해를 끼칩니다. 보시다시피 관계의 권력 역학 유형은 권력이 행사되는 방식과 불일치의 정도에 따라 여러 가지 결과를 초래할 수 있습니다. 관계에서 건강한 힘의 역학이 가능한지, 그리고 그것을 확보하는 방법에 대해 알아봅시다.

관계에서 건강한 힘의 역학을 갖는 방법?

건강한 관계를 유지하기 위해서는 어느 정도의 평등이 필수적이다. 연구조차도 이 진술을 증명합니다. 체코 연구원 Jitka Lindova, Denisa Prusova 및 Katerina Klapilova가 Journal of Sex and Marital Therapy 에 발표한 연구에 따르면 힘이 균형 잡힌 커플이 더 나은 질과 더 행복한 관계를 유지하는 경향이 있습니다.권력 분포는 특히 남성의 관계 품질에 영향을 미쳤으며, 여성의 경우 낮은 관계 품질은 파트너의 통제 및 성격 지배와 관련이 있었습니다.

부정적 권력 역학이 있을 때 관계, 그것은 복종하는 파트너의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 위스콘신 대학교와 노틀담 대학교 교수들의 연구에 따르면 요구 철회 역학은 많은 상황에서 배우자 우울증으로 이어진다고 주장합니다. 이러한 역동성에서 한 파트너는 변화를 요구하고 다른 파트너는 그 상황에서 물러나서 본질적으로 그러한 요청을 거부하고 결혼 생활에서 불균형한 권력 플레이를 행사합니다. 부부 사이에 더 많은 상호 존중, 더 정직한 의사 소통 및 양측이 만족하고 만족하는 의사 결정에 더 많은 관심을 기울이는 것입니다. 하지만 어떻게 이 깔끔한 균형을 이루고 관계에서 건강한 힘의 역학을 가질 수 있을까요? 다음은 몇 가지 제안입니다.

1. 서로를 존중합니다.

이것은 아마도 말할 필요도 없습니다. 존중과 신뢰는 모든 강한 관계의 기초입니다. 건강한 힘의 역동성을 가지려면 파트너의 신념과 진술을 존중해야 합니다. 이것은 당신이 서로에게 말하는 모든 것에 동의한다는 의미가 아니라 차이점을 인정하고 존중한다는 의미입니다.의견이 다를 수 있습니다.

이견이 있는 경우 항상 자신이 옳다는 것을 증명하려고 하기보다는 상황을 재치 있게 처리하고 개입하는 방법을 배우십시오. 관계에서 존중을 보여주는 것은 조언을 하기 전에 이해를 제공하고 차단하지 않고 상대방이 자신의 말을 잘 들어주는 것만큼 쉬울 수 있습니다. 서로의 감정, 욕구, 생각 또는 필요를 경멸하지 마십시오. 일상 생활에서 권력 역학의 예는 한쪽 파트너가 상대방의 말에 관심이 없고 자신의 의견을 재빨리 무시하는 경우를 볼 수 있습니다.

물론 인생이 항상 순탄할 수는 없습니다. 차이가 너무 커서 메울 수 없다고 느끼는 시점이 올 수 있지만 그럼에도 불구하고 반응하는 방식이 모든 차이를 만듭니다. 이혼이나 이별은 더 이상 추악한 단어가 아니지만 밀어붙이면 자존심 싸움 없이 각자의 길을 갈 수 있다. 기본적으로 사랑이 당신의 삶에서 날아가더라도 존경심은 그대로 두십시오.

2. 돈 문제를 결정하십시오

많은 경우 관계의 역학 관계는 돈에 의해 결정됩니다. 더 많이 버는 파트너가 우위를 차지합니다. 부부가 똑같이 잘 버는 관계에서도 한 구성원이 다른 구성원에 대해 자신의 힘을 증명하려는 경우가 있을 수 있습니다. 어떤 식으로든 타협합니다. 건강한 전력 역학은 다음과 같을 수 있습니다.부부가 올바른 정신으로 돈 문제를 다루기로 결정하면 성립됩니다. 그들이 거래를 협상하는 것처럼 보일 수 있지만 돈에 대한 명확성이 도움이 됩니다. 돈 문제는 관계를 망칠 수 있으므로 신중하게 접근하는 것이 중요합니다.

따라서 이것이 지출, 투자, 구매 등에 대한 강경한 요청을 의미한다면 그렇게 하세요. 이렇게 하면 부족하다고 느끼지도 않고 자신의 기여가 더 크다고 생각하지도 않고 재정적으로나 감정적으로 투자한 것보다 덜 받고 있다고 생각하지도 않습니다.

3. 좋은 의사소통을 개발하십시오.

관계에서 건강하지 않거나 불균형한 힘 역학의 특징 중 하나는 부부 간의 의사소통 부족입니다. 한 구성원이 다른 구성원에게 부당한 권한을 행사할 때 가장 먼저 희생되는 것은 소통입니다. 억압받는 구성원은 자신의 의견을 말하는 것을 두려워하거나 주저합니다. 설상가상으로 그들은 어떤 문제에 대해서도 발언권이 없을 수 있습니다.

건전한 힘의 역학 관계를 유지하려면 두 파트너 모두 두려움 없이 문제를 해결할 수 있는 자유가 있어야 합니다. 마음을 말할 수 있는 자유가 행복한 관계의 열쇠입니다. 이는 논쟁이 있을 때 말 그대로 되돌려주는 비속어 매치에 들어가는 것을 의미하지 않습니다.

필요한 것은 특히 의견 불일치가 있을 때 두려움 없이 자신의 견해를 표현할 수 있는 자유입니다.

사이의 힘 남편과 아내는 의사 소통을 두려워하는 사람에 의해 결정될 수 있습니다.