爱是神奇的，爱是纯洁的，爱是平等的，爱也是施加权力的。 不，我们不是在愤世嫉俗。 但事实是，尽管爱带来了所有美好的东西，但关系中的权力动态是决定爱是否会持久的原因。

每对夫妇都在有意或无意地玩着权力游戏。 关系中的权力动态可以有两种方式。 一种是一方支配另一方，后者自愿压制自己的欲望，以换取他/她认为的安全感或爱。 然后是光谱的另一端，有的男人和女人从他们的伴侣那里抢夺权力，进行虐待或虐待。操纵的方式。

虽然关系中的完全平等只是一个乌托邦式的梦想，但有时也有必要管理这些平衡。 正如在关系咨询方面有二十多年经验的咨询心理学家卡维塔-潘亚姆（心理学硕士，美国心理学会国际会员）所说："关系中的权力斗争一直在发生。 夫妻可以去到也有一些情况是，人们看到他们的伴侣在释放和减少他们的感情时脸上的痛苦，从而获得了一种快感。" 简单地说，恋爱中的人以各种方式对他们所爱的人显示权力。

什么是关系中的权力动态？

当 "权力 "这个词被用在人际关系中时，它实际上指出了缺乏平衡。 虽然权力动态的含义可以根据不同的背景和环境而改变，但在最基本的层面上，它指出了以特定方式影响或指导他人行为的能力。

卡维塔指出："如果有人疯狂地爱上他/她的伴侣，一种至高无上的感觉就会出现并支配他/她的行动。 然后，开始时的游戏就会以绝望告终。"

她以医生Sharanya的案例解释了这一点。 Sharanya来自一个保守的家庭，她总是拒绝男人，担心他们太轻浮。 当一个漂亮的年轻人Akash进入她的生活并开始坚持不懈地追求她时，情况发生了变化。

"她说："但她会在不评估事实的情况下说不，导致他逐渐退缩。 当她最终对他热情起来时，他已经对她有了戒心。

在这个例子中，最初Sharanya占了上风，但当她爬下她的高马时，他已经远离了她。 这是一个小例子，说明不同的期望和态度会导致夫妻之间的不匹配。 日常生活中权力动态的例子在大多数时候并不围绕重大事件。 它们可以是微妙的，如Sharanya没有注意到Akash的进展。

但最常见的是，关系中的权力动态归结为谈判，就像在商业交易中发生的那样。 每个伙伴都有自己的一套信念和行为模式，不用说，希望对方按照自己的想法改变。

你可能想知道，在一段关系中，权力是什么样子的？ 一个常见的例子是，当一方的收入明显高于另一方。 这一方会想控制所有的财务，并在处理支出方面占上风。 在一段健康的关系中，这些决定将由双方共同作出。 但在一段关系中，丈夫和妻子之间的权力始终是有争议，可能会导致想要控制决策。

权力关系的类型有哪些？

顺便说一下，关系中的权力动态不是一成不变的。"权力 "本身不能被称为好的或坏的，它对关系的影响才是最重要的。

归根结底，重要的是你的伴侣让你感觉如何--你是否感到有足够的力量去成长，保持快乐和满足，还是权力游戏让你感到紧张？ 了解关系中的权力动态意味着注意到夫妻之间协商权力的各种方式。

1.积极的力量

在积极的意义上，关系中的权力和控制可以意味着一个人负责，解决问题，完成事情，并在情感上照顾对方。 现在，这可能不是一个平等的关系，但有一个很好的机会成功，因为有一个人对另一个人的积极影响。

在其他情况下，权力斗争实际上可以帮助你成长。 例如，如果一对夫妇准备理解和接受他们的分歧，愿意划定界限并坚持下去，知道一定程度的妥协可能是关系向前发展的必要条件，这是关系中积极权力动态的一个例子。

在这种情况下，一对夫妇不是在寻求平等，也不是在试图施加他们对对方的优势。 他们只是在接受他们的差异，同时把他们的优势带到桌子上。 会有一个斗争，以强调动态的规则，但一旦他们被设定，他们实际上可以促进他们的成长。

2.消极的力量

当权力等式完全偏向于一方时，就可以称为关系中的负面权力动态。 不用说，这种权力总是不平衡的，一方不断地对另一方保持敬畏或恐惧。 负面权力可以通过许多方式挥发。

它不一定总是与虐待或暴力有关（这是它最明显的表现）。 但它们在小事件中也是可见的。 例如，从最小的事情到最大的事情都由一个人做决定，被占主导地位的伴侣大声呵斥，在争论中给予冷眼或沉默对待，都是负面权力动态的例子。在日常生活中。

可以预见的是，处于这种关系中的人总是不快乐的。 固有的不平等往往会助长更多的负面行为，如武力、侵略和暴力。

你一定不觉得很明显，从关系中的权力动态类型来看，这种关系最有可能发展成一种有毒的关系。 这里基本上发生的是，一方试图用各种手段来控制另一方。 威胁、跟踪行为、不信任都是不同形式的负面权力动态在起作用。

3.权力不平衡

同意，完全平衡的关系是罕见的。 事实上，可以说它是一个乌托邦。 每段关系都有一点不平衡，但关键是要看到它不会被绊倒在负面的领域。 当权力大部分时间都在一方手中时，就会出现不平衡的权力平衡。

例如，一个男人可能经常对家里的所有事情都有最后的决定权。 为了显示他的 "仁慈和关怀"，他可能会和妻子商量，但这更像是一种形式，因为最终还是他说了算。 在传统的家庭设置中，这种情况非常普遍。 权力的不平衡可能会也可能不会导致冲突，但这种动态绝对是不理想的。

通常情况下，顺从的伴侣可能会毫不怀疑地接受他或她的另一半的信念，很容易受到操纵和说服，在某种情况下很少有发言权。 关系中不平衡的权力动态通常发生在一个人完全依赖另一个人的时候。

在某些情况下，关系中的权力失衡可能会导致顺从的一方进行戏剧性的报复。 婚姻中的这种权力游戏往往会损害婚姻，因为占主导地位的一方不会对任何这种报复掉以轻心。 正如你所看到的，关系中的权力动态类型可以有多种结果，这取决于权力是如何挥舞的以及有多少不匹配的地方。让我们来看看在人际关系中是否有可能拥有健康的权力动态，以及如何去确保它们。

如何在关系中拥有健康的权力动态？

要想拥有健康的关系，一定程度的平等是必不可少的。 甚至研究也证明了这一说法。 捷克研究人员Jitka Lindova、Denisa Prusova和Katerina Klapilova在《世界日报》上发表了一项研究。 性与婚姻治疗》杂志 观察者网发现，权力平衡的夫妻往往有更好的质量和更幸福的关系，尽管男性和女性的看法不同。

权力分配影响了感知的关系质量，特别是在男性中，而在女性中，较低的感知关系质量与他们的伴侣的控制和人格支配力有关。

当关系中存在负面的权力动态时，可能会严重影响顺从的伴侣的心理健康。 威斯康星大学和圣母大学的教授们的一项研究声称，在许多情况下，需求-退出动态会导致配偶抑郁症。 在这样的动态中，一方要求改变，另一方退出、基本上否认任何这样的要求，行使婚姻中不平衡的权力游戏。

当有一个公平的竞争环境时，夫妻之间往往会有更多的相互尊重，更诚实的沟通，更注意决策，使双方都感到满意和满足。 但如何实现这种整齐的平衡，在关系中拥有健康的权力动态？ 以下是一些建议

1.相互尊重

这一点也许不言而喻。 尊重和信任是任何强大关系的基础。 要有健康的权力动态，你需要尊重你的伴侣的信仰和声明。 这并不意味着你同意你对对方说的一切，但接受差异并尊重他们的意见。

如果有分歧，要学会脱离，并委婉地处理情况，而不是一直试图证明自己是对的。 在关系中表示尊重可以很容易，只要确保他们感到被倾听，不打断他们，并在建议之前提供理解。 永远不要蔑视对方的感受、欲望、想法或需要。 日常生活中权力动态的例子可以看出，如果一方不考虑另一方的意见，并迅速无视他/她的意见。

当然，生活不可能总是一帆风顺，可能有一天你会觉得分歧太大，无法弥合，但即便如此，你的反应方式也会产生很大的不同。 离婚或分居不再是丑陋的字眼，但如果迫不得已，你们可以各走各的路，不要把它变成一场自我斗争。 基本上，即使爱情飞出了你们的生活，也要让尊重留下来。

2.决定钱的问题

很多时候，关系中的权力动态是由金钱决定的。 赚得多的一方占了上风，就是这样。 即使在夫妻收入相当的关系中，也可能会有一个成员试图证明他们对另一方的权力。

原因是他们不依赖对方，所以觉得他们不需要以任何方式调整或妥协。 如果夫妻决定以正确的精神对待金钱问题，就可以建立健康的权力动态。 这可能看起来像他们在谈判，但对金钱有清晰的认识有助于。 金钱问题可以毁掉你们的关系，所以必须谨慎对待。

因此，如果这意味着在支出、投资、购买等方面作出艰难的决定，那就这样吧。 这样，任何人都不会感到被亏待，也不会认为他们的贡献更多，而他们得到的东西少于他们在经济和情感上的投资。

3.发展良好的沟通

关系中不健康或不平衡的权力动态的标志之一是夫妻之间缺乏沟通。 当一个成员对另一个成员施加不合理的权力时，第一个牺牲者是沟通。 被压制的成员感到害怕或犹豫不决，不敢表达自己的意见。 更糟糕的是，他们可能在任何问题上都没有发言权。

要想拥有健康的权力动态，伴侣双方都应该有自由，可以毫无顾忌地处理问题。 自由地说出自己的想法是幸福关系的关键。 这并不意味着你们要进行激烈的竞争，在发生争执时一字不差地回击。

你需要的是自由地表达你的观点，特别是当你有不同意见的时候。

丈夫和妻子之间的权力往往可以由谁害怕与谁沟通他们的感受来决定。 沟通应该是为了寻求解决方案，而不是为了显示谁占上风。 当夫妻争吵时，他们试图显示他们对对方的权力，并试图让对方安静下来。 但一段关系并不是一场要 "赢 "或 "输 "的战斗。

4.增加你的自信心

关系中的权力动态之所以如此不平衡，其中一个主要原因是伴侣之一缺乏自信或自卑。 当你不看重自己时，你很容易把权力交给别人。

为了保持平衡或恢复关系中的平衡，首先在自己身上下功夫。 发展与自己的健康关系，学会清楚有效地沟通你的需求，以夺回你可能已经失去的控制权。 健康的权力动态意味着你有足够的安全感，知道何时让步，何时坚持自己的立场。

设定和遵循健康的界限是这些步骤的一部分。 模糊的界限意味着你经常被认为是理所当然的，你可能最终会做你不想做的事情。 学会说 "不"，更重要的是，接受你的伴侣的 "不"。

5.你们双方应努力满足关系需要

关系是关于付出和收获的。 你必须付出多少，就有多少收获的权利。 一段有健康权力动态的关系将确保你的情感投资得到回报。

只有当伴侣双方都有一些共同的关系目标，并愿意付出努力来满足对方的需求时，这才有可能发生。 即使你不觉得要满足伴侣的每一个需求，但如果采取某些步骤可能对关系的未来有帮助，就去投资自己吧。

例如，一对夫妇可能在育儿措施上有分歧。 也许你不同意你丈夫主张的方法。 但如果你的总体目标是确保孩子的健康成长，有时，按他说的去做是值得的。

关系是复杂的，它们需要一直以高超的技巧进行谈判。 权力动态可能会不时发生变化，但如果感情强烈，真正的权力将由你们共同的爱带来。 实现你自己和你的伴侣的权力是平衡和健康关系的关键。 我们希望你现在有了 "权力在一个人中是什么样子的 "的答案。这样你就能更好地判断你自己关系中的权力动态。

常见问题

在人际关系中，权力往往由更有优势的一方来行使，它反映在谁在决策过程、沟通、金钱事务和个人问题上有更大的发言权。

是的，如果一方变得更加自信并学会划定界限，那么关系中的权力动态是可以改变的。 不总是屈服于伴侣的要求或期望也是可以改变权力动态的一种方式。 3.如果一种关系变成了权力斗争怎么办？

这样的关系不会持续太久，会有太多的冲突和意见分歧，可能导致每个人都想拥有最后的发言权。 4.如何改变关系中的权力动态？

是的，你可以改变关系中的权力动态，通过对你想要什么和你愿意付出什么划出更严格的界限，通过对你的需求进行公开的沟通，并对自己的改变持宽容态度。