A szerelem a varázslatról szól. A szerelem a tisztaságról. A szerelem az egyenlőségről szól. És a szerelem a hatalom gyakorlásáról is. Nem, nem vagyunk cinikusak. De tény, hogy a szerelem minden szépsége mellett a kapcsolatokban a hatalmi dinamika határozza meg, hogy a szerelem tartós lesz-e vagy sem.

Tudatosan vagy tudtán kívül minden párkapcsolatban játszanak hatalmi játszmákat. A hatalmi dinamika a kapcsolatokban mindkét irányba működhet. Az egyik, amikor az egyik partner uralja a másikat úgy, hogy az utóbbi önként elnyomja a vágyait, cserébe azért, amit biztonságnak vagy szeretetnek tart. És ott van a spektrum másik vége, ahol vannak olyan férfiak és nők, akik bántalmazó vagymanipulatív módon.

Bár a teljes egyenlőség a kapcsolatokban csak egy utópisztikus álom, időnként szükségessé válik ezeknek az egyenlőségeknek a kezelése. Ahogy Kavita Panyam tanácsadó pszichológus (pszichológia mesterszak, az Amerikai Pszichológiai Társaság nemzetközi tagozata), aki több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik a párkapcsolati tanácsadásban, mondja: "A kapcsolatokban állandóan előfordulnak hatalmi harcok. A párok elmehetnek anagy erőfeszítéseket tesznek, hogy teszteljék, ki hoz több szeretetet a kapcsolatukban. Vannak olyan esetek is, amikor az emberek úgy látják, hogy feldobódnak, ha látják a partnerük arcán a gyötrelmet, ahogy az elengedik és visszafogják az érzéseiket." Egyszerűen fogalmazva, a szerelmes emberek különböző módokon mutatnak hatalmat szeretteik felett.

Mi a hatalmi dinamika egy kapcsolatban?

Amikor a "hatalom" szót a kapcsolatokkal összefüggésben használjuk, valójában az egyensúly hiányára mutat rá. Bár a hatalmi dinamika jelentése a különböző összefüggések és körülmények szerint változhat, a legalapvetőbb szinten arra a képességre utal, hogy befolyásolni vagy irányítani tudjuk mások viselkedését egy bizonyos módon.

Kavita megjegyzi: "Ha valaki őrülten szerelmes a partnerébe, a felsőbbrendűség érzése keríti hatalmába és uralja a cselekedeteit. És akkor ami játéknak indul, az kétségbeeséssel végződhet".

Ezt egy esettanulmányon keresztül magyarázza el, Sharanya, egy orvosnő esetével. Konzervatív családból származik, Sharanya mindig visszautasította a fiúkat, mert félt, hogy könnyelműek. A dolgok megváltoztak, amikor egy kedves fiatalember, Akash belépett az életébe, és kitartóan udvarolni kezdett neki.

"De a nő nemet mondott anélkül, hogy értékelte volna a tényeket, aminek következtében a férfi fokozatosan visszahúzódott. Amikor a nő végül felmelegedett hozzá, a férfi óvatossá vált vele szemben" - mondja a nő.

Ebben az esetben kezdetben Sharanya volt fölényben, de amikor leszállt a magas lóról, a férfi eltávolodott tőle. Ez egy apró példa arra, hogy az eltérő elvárások és hozzáállások hogyan vezethetnek a párok közötti összeférhetetlenséghez. A mindennapi életben a hatalmi dinamika példái legtöbbször nem a nagy események körül forognak. Ezek lehetnek olyan finom dolgok is, mint hogy Sharanya nem törődik Akashelőrehaladás.

De leggyakrabban a kapcsolatokban a hatalmi dinamika a tárgyalásokban merül ki, ahogyan az üzleti ügyletekben is történik. Mindkét partner a saját hiedelmeivel és viselkedési mintáival érkezik, és mondanom sem kell, hogy azt akarja, hogy a másik a saját dallamai szerint változzon.

Talán elgondolkodik azon, hogy hogyan néz ki a hatalom egy kapcsolatban? Egy gyakori példa, amikor az egyik partner lényegesen többet keres, mint a másik. Ez a partner szeretné ellenőrizni az összes pénzügyet, és a kiadások kezelésében is a kezében akarja tartani az irányítást. Egy egészséges kapcsolatban ezeket a döntéseket mindkét partner közösen hozná meg. De egy olyan kapcsolatban, ahol a hatalom a férj és a feleség között mindig isvitatott, ez ahhoz vezethet, hogy ellenőrizni akarják a döntéshozatalt.

Melyek a hatalmi kapcsolatok típusai?

A hatalom dinamikája a kapcsolatokban egyébként nincs kőbe vésve. A "hatalom" önmagában nem nevezhető jónak vagy rossznak, a kapcsolatra gyakorolt hatás az, ami a különbséget jelenti.

Végső soron az számít, hogyan érzi magát a partnere - elég erősnek érzi magát ahhoz, hogy fejlődjön, boldog és elégedett maradjon, vagy a hatalmi játszmák stresszelik? A párkapcsolatok hatalmi dinamikájának megértése azt jelenti, hogy figyelembe vesszük a különböző módokat, ahogyan a párok a hatalomról tárgyalnak.

1. Pozitív teljesítmény

Pozitív értelemben a hatalom és az irányítás a kapcsolatokban azt jelentheti, hogy az egyik személy átveszi az irányítást, megoldja a problémákat, elintézi a dolgokat, és érzelmileg gondoskodik a másikról. Nos, ez nem biztos, hogy egyenrangú kapcsolat, de jó esély van a sikerre, mert az egyik személy pozitív hatással van a másikra.

Más alkalmakkor a hatalmi harcok valójában segíthetnek a fejlődésben. Ha például egy pár kész megérteni és elfogadni a különbözőségeiket, hajlandó határokat húzni és betartani azokat, és tudja, hogy bizonyos mértékű kompromisszumra szükség lehet ahhoz, hogy a kapcsolat előrehaladjon, az a párkapcsolatok pozitív hatalmi dinamikájának példája.

Egy ilyen esetben a pár nem törekszik az egyenlőségre, és nem is próbálja meg érvényesíteni a másik fölötti felsőbbrendűségét. Csupán elfogadják a különbözőségeiket, miközben az erősségeiket hozzák az asztalra. Küzdelem lenne a dinamika uralmának aláhúzása, de ha már beálltak, akkor valóban hozzájárulhatnak a növekedésükhöz.

2. Negatív teljesítmény

Amikor a hatalmi egyenletek teljesen eltolódnak az egyik partner javára, azt negatív hatalmi dinamikának nevezhetjük a kapcsolatokban. Mondanom sem kell, hogy az ilyen hatalom mindig kiegyensúlyozatlan, és az egyik partner állandóan félelemben vagy félelemben marad a másiktól. A negatív hatalmat sokféleképpen lehet gyakorolni.

Nem kell mindig bántalmazással vagy erőszakkal kapcsolatosnak lennie (ami a legnyilvánvalóbb megnyilvánulása). De apró incidensekben is látható. Például az, hogy a legkisebb ügyektől a legnagyobbakig minden döntést egy személy egyedül hoz meg, hogy a domináns partner leordítja, hogy viták során a hideg vállat vonja vagy hallgat, mind-mind a negatív hatalmi dinamikára utalnak.a mindennapi életben.

Az ilyen kapcsolatokban élő emberek mindig boldogtalanok, és a bennük rejlő egyenlőtlenség hajlamos elősegíteni az olyan negatív viselkedésformákat, mint az erőszak, az agresszió és az erőszak.

Bizonyára nem tűnik eléggé nyilvánvalónak számodra, hogy a párkapcsolati hatalmi dinamikák típusai közül ennek van a legnagyobb esélye arra, hogy mérgező kapcsolat alakuljon ki. Itt lényegében az történik, hogy az egyik partner minden taktikát megpróbál alkalmazni a másik irányítására. A fenyegetés, a zaklató viselkedés, a bizalmatlanság mind-mind a negatív hatalmi dinamika különböző formái a munkában.

3. Kiegyensúlyozatlan teljesítmény

Egyetértek, a tökéletesen kiegyensúlyozott kapcsolat ritkaság. Valójában azt mondhatjuk, hogy ez egy utópia. Minden kapcsolatban van egy kis egyensúlytalanság, de a kulcs az, hogy ez ne tévedjen negatív irányba. A kiegyensúlyozatlan erőviszonyok akkor jönnek létre, ha a hatalom az egyik partner kezében van a legtöbbször.

Például gyakran előfordulhat, hogy a férfi mondja ki az utolsó szót mindenben a háztartásban. Hogy megmutassa, hogy "kedves és gondoskodó", esetleg konzultál a feleségével, és megbeszéli a dolgokat, de ez inkább csak formalitás, mert végül is az ő szava dönt. Egy hagyományos családi berendezkedésben ez a forgatókönyv nagyon gyakori. A hatalmi egyensúlytalanság vagy összeütközéshez vezet, vagy nem, de egy ilyen dinamika semmiképpen sem kívánatos.

Gyakran előfordul, hogy az alárendelt partner kérdés nélkül elfogadja jobbik fele meggyőződéseit, könnyen fogékony a manipulációra és a meggyőzésre, és nagyon kevés beleszólása van egy-egy helyzetbe. A kiegyensúlyozatlan hatalmi dinamika a kapcsolatokban általában akkor alakul ki, ha az egyik fél teljesen függ a másiktól.

Bizonyos esetekben a hatalmi egyensúlytalanság a kapcsolatokban drámai megtorláshoz vezethet az alárendelt partner részéről. Az ilyen hatalmi játszmák egy házasságban gyakran ártanak annak, mivel a domináns partner nem fogja félvállról venni az ilyen megtorlást. A hatalmi dinamika típusai a kapcsolatokban, mint láttad, többféle kimenetelűek lehetnek, attól függően, hogy a hatalmat hogyan gyakorolják, és hogy mennyire van eltérés.Nézzük meg, hogy lehetséges-e egészséges hatalmi dinamika a kapcsolatokban, és hogyan lehet ezt biztosítani.

Hogyan legyen egészséges a hatalmi dinamika a kapcsolatokban?

Az egészséges párkapcsolathoz elengedhetetlen egy bizonyos fokú egyenlőség. Ezt az állítást még kutatások is bizonyítják. Egy tanulmány, amelyet Jitka Lindova, Denisa Prusova és Katerina Klapilova cseh kutatók publikáltak a The Journal of Sex and Marital Therapy , megállapította, hogy a hatalmi egyensúlyban lévő pároknak általában jobb minőségű és boldogabb a kapcsolatuk, bár a férfiak és a nők megítélése eltérő volt.

A hatalom megoszlása befolyásolta az érzékelt kapcsolati minőséget, különösen a férfiak körében, míg a nők körében az alacsonyabb érzékelt kapcsolati minőség összefüggött a partnerük kontrolljával és személyiségdominanciájával.

Ha egy kapcsolatban negatív hatalmi dinamika van, az súlyosan érintheti az alárendelt partner mentális egészségét. A Wisconsini Egyetem és a Notre Dame Egyetem professzorainak tanulmánya azt állítja, hogy a követelés-visszavonulás dinamika sok esetben házastársi depresszióhoz vezet. Az ilyen dinamikában az egyik partner változást követel, a másik pedig kivonul a helyzetből,lényegében megtagadva minden ilyen kérést, és gyakorolva a kiegyensúlyozatlan hatalmi játszmát a házasságban.

Ha egyenlőek az esélyek, akkor általában nagyobb a kölcsönös tisztelet a párok között, őszintébb a kommunikáció és nagyobb figyelmet fordítanak a döntéshozatalra, ami mindkét felet elégedetté és elégedetté teszi. De hogyan lehet elérni ezt a rendezett egyensúlyt és egészséges hatalmi dinamikát a kapcsolatokban? Íme néhány javaslat.

1. Tiszteljük egymást

Ez talán magától értetődő. A tisztelet és a bizalom minden erős kapcsolat alapja. Az egészséges hatalmi dinamika érdekében tiszteletben kell tartanod a partnered meggyőződését és kijelentéseit. Ez nem azt jelenti, hogy mindenben egyetértesz a másikkal, de elfogadod a különbségeket és tiszteletben tartod a nézeteiket.

Ha nézeteltérés van, tanuljon meg elvonatkoztatni és tapintatosan kezelni a helyzetet ahelyett, hogy mindig be akarja bizonyítani, hogy igaza van. A tisztelet kimutatása egy kapcsolatban olyan egyszerű lehet, mint az, hogy biztosítsa, hogy a másik meghallgatottnak érzi magát, nem vágja félre, és a tanácsadás előtt megértést nyújt. Soha ne nézze le egymás érzéseit, vágyait, elképzeléseit vagy szükségleteit. Példák a hatalmi dinamikára a mindennapi életben.akkor tapasztalható, ha az egyik partner nem veszi figyelembe a másik mondanivalóját, és gyorsan figyelmen kívül hagyja a véleményét.

Persze az élet nem lehet mindig zökkenőmentes, és eljön az a pont, amikor úgy érzed, hogy a különbségek túl nagyok ahhoz, hogy áthidalhatók legyenek, de még így is sokat számít, ahogyan reagálsz. A válás vagy a különválás már nem csúnya szó, de ha eljön az ideje, akkor mehettek a saját utatokon anélkül, hogy egóharcot csinálnátok belőle. Alapvetően, még ha a szerelem ki is repül az életetekből, a tisztelet maradjon meg.

2. Döntsön a pénzügyekről

A kapcsolatokban a hatalmi dinamikát sokszor a pénz határozza meg. A többet kereső partner van fölényben, és kész. Még az olyan kapcsolatokban is előfordulhat, hogy az egyik fél megpróbálja bizonyítani a hatalmát a másik felett, amikor a pár egyformán jól keres.

Ennek oka, hogy nem függnek egymástól, így úgy érzik, nem kell alkalmazkodniuk vagy kompromisszumot kötniük semmilyen módon. Egészséges hatalmi dinamika alakulhat ki, ha a párok úgy döntenek, hogy a pénzügyeket a megfelelő szellemben kezelik. Úgy tűnhet, hogy alkut kötnek, de a pénzzel kapcsolatos tisztánlátás segít. A pénzkérdések tönkretehetik a kapcsolatot, ezért fontos, hogy óvatosan közelítsünk hozzá.

Tehát ha ez azt jelenti, hogy kemény döntést kell hozni a kiadások, befektetések, vásárlások stb. terén, akkor legyen így. Így egyikük sem érzi úgy, hogy megkurtították volna, és nem fogják azt hinni, hogy a hozzájárulásuk több, és kevesebbet kapnak, mint amennyit anyagilag és érzelmileg befektetett.

3. Jó kommunikáció kialakítása

Az egészségtelen vagy kiegyensúlyozatlan hatalmi dinamika egyik jellemzője a párkapcsolatokban a kommunikáció hiánya. Amikor az egyik tag indokolatlanul hatalmat gyakorol a másik felett, az első áldozat a kommunikáció. Az elnyomott tag úgy érzi, hogy fél vagy habozik elmondani a véleményét. Ami még rosszabb, előfordulhat, hogy semmilyen kérdésben nincs beleszólása.

Az egészséges hatalmi dinamika érdekében mindkét partner számára biztosítani kell a szabadságot, hogy félelem nélkül beszélhessen a problémákról. A boldog kapcsolat kulcsa a véleménynyilvánítás szabadsága. Ez nem jelenti azt, hogy vitatkozás esetén szóról szóra visszaadja a véleményét.

Amire szükséged van, az a szabadság, hogy félelem nélkül kifejezhesd a nézeteidet, különösen akkor, ha nem értesz egyet.

A férj és feleség közötti hatalmat leggyakrabban az határozza meg, hogy ki fél kommunikálni az érzéseit kinek. A kommunikációnak a megoldás keresésére kell irányulnia, nem pedig arra, hogy megmutassa, ki van fölényben. Amikor a párok vitatkoznak, megpróbálják megmutatni a hatalmukat egymás felett, és megpróbálják elhallgattatni a másikat. De egy kapcsolat nem egy csata, amit "megnyerni" vagy "elveszíteni" kell.

4. Növelje önbizalmát

Az egyik fő oka annak, hogy a kapcsolatokban a hatalmi dinamika annyira kiegyensúlyozatlan, az egyik partner önbizalomhiánya vagy alacsony önbecsülése. Ha nem tartod magad sokra, könnyen átadod a hatalmat másoknak.

Ahhoz, hogy megőrizze az egyensúlyt, vagy helyreállítsa az egyensúlyt a kapcsolatában, először önmagán kell dolgoznia. Fejlesszen ki egészséges kapcsolatot önmagával, tanulja meg világosan és hatékonyan kommunikálni az igényeit, hogy visszaszerezze az esetleg elvesztett irányítást. Az egészséges hatalmi dinamika azt jelenti, hogy elég biztos ahhoz, hogy tudja, mikor kell engednie, és mikor kell helytállnia.

Az egészséges határok felállítása és betartása is része ezeknek a lépéseknek. Az elmosódott határok azt jelentik, hogy gyakran természetesnek veszik Önt, és a végén olyan dolgokat tesz, amelyeket nem akar. Tanuljon meg nemet mondani, és ami még fontosabb, elfogadni a partnerétől a nemet.

5. Mindkettőtöknek törekednie kell a párkapcsolati igények kielégítésére.

A kapcsolatok az adásról és az elfogadásról szólnak. Annyit kell adnod, amennyit jogod van elvenni. Egy olyan kapcsolat, amelyben egészséges hatalmi dinamika van, biztosítja, hogy az érzelmi befektetéseid megtérüljenek.

Ez csak akkor történhet meg, ha mindkét félnek vannak közös kapcsolati céljai, és hajlandóak erőfeszítéseket tenni egymás igényeinek kielégítése érdekében. Még ha nincs is kedve a partnere minden igényét kielégíteni, de ha bizonyos lépések megtétele hasznos lehet a kapcsolat jövője szempontjából, akkor is tegye meg, és fektesse bele magát.

Például egy párnak lehetnek nézeteltérései a szülői intézkedésekkel kapcsolatban. Lehet, hogy Ön nem ért egyet a férje által szorgalmazott módszerekkel. De ha az Ön általános célja a gyermeke egészséges nevelése, időnként érdemes arra hallgatni, amit ő mond.

A kapcsolatok összetettek, és mindig nagy szakértelemmel kell tárgyalni róluk. A hatalmi dinamika időről időre változhat, de ha az érzelmek erősek, az igazi hatalmat a közös szeretet hozza létre. A saját és a partnerek hatalmának felismerése a kiegyensúlyozott és egészséges kötelék kulcsa. Reméljük, most már tudod a választ arra a kérdésre, hogy "Hogyan néz ki a hatalom egykapcsolat?", hogy jobban meg tudja ítélni saját kapcsolatának hatalmi dinamikáját.

GYIK

A kapcsolatokban a hatalmat gyakran a dominánsabb partner gyakorolja, és ez abban nyilvánul meg, hogy kinek van nagyobb beleszólása a döntéshozatali folyamatokba, a kommunikációba, a pénzügyekbe és a személyes ügyekbe.

Igen, a hatalmi dinamika megváltoztatható egy kapcsolatban, ha az egyik partner határozottabbá válik, és megtanul határokat húzni. Az, hogy nem engedünk mindig a partnerünk követeléseinek vagy elvárásainak, szintén a hatalmi dinamika megváltoztatásának egyik módja. 3. Mi van, ha egy kapcsolat hatalmi harccá válik?

Egy ilyen kapcsolat nem tart sokáig, túl sok konfliktus és véleménykülönbség lesz, ami azt eredményezheti, hogy mindenki az utolsó szót akarja kimondani. 4. Hogyan változtassuk meg a hatalmi dinamikát egy kapcsolatban?

Igen, megváltoztathatod a hatalmi dinamikát egy kapcsolatban azzal, hogy szigorúbb határokat húzol azzal kapcsolatban, hogy mit akarsz és mit vagy hajlandó adni, hogy nyíltan kommunikálsz az igényeidről és hajlandó vagy változtatni magadon.