Láska je o kúzle. láska je čistá. láska je o rovnosti. a láska je aj o uplatňovaní moci. nie, nie sme cynickí. ale faktom je, že pri všetkých krásnych veciach, ktoré so sebou láska prináša, je dynamika moci vo vzťahoch tým, čo rozhoduje o tom, či láska vydrží alebo nie.

Každý pár vedome či nevedome hrá mocenské hry. Dynamika moci vo vzťahoch môže fungovať oboma spôsobmi. Jeden, keď partner dominuje nad druhým, pričom ten druhý dobrovoľne potláča svoje túžby výmenou za to, čo považuje za istotu alebo lásku. A potom je tu druhý koniec spektra, kde sú muži a ženy, ktorí vytrhávajú moc svojim partnerom v zneužívaní alebomanipulatívne spôsoby.

Hoci úplná rovnosť vo vzťahoch je len utopickým snom, občas je potrebné tieto rovnice zvládnuť. Ako hovorí poradenská psychologička Kavita Panyam (magisterka psychológie, medzinárodná pobočka Americkej psychologickej asociácie), ktorá má viac ako dvadsaťročné skúsenosti so vzťahovým poradenstvom: "K bojom o moc dochádza vo vzťahoch neustále. Páry môžu ísť doveľké úsilie, aby otestovali, kto vo vzťahu prináša viac lásky. Existujú aj prípady, keď sú ľudia videní, ako sa opájajú sledovaním úzkosti na tvári svojho partnera, keď uvoľňuje a obmedzuje svoje city." Jednoducho povedané, existujú rôzne spôsoby, ako zamilovaní ľudia prejavujú moc nad tým, koho milujú.

Čo je to dynamika moci vo vzťahu?

Keď sa slovo "moc" používa v kontexte vzťahov, poukazuje vlastne na nedostatok rovnováhy. Aj keď sa význam dynamiky moci môže meniť v závislosti od rôznych kontextov a okolností, na úplne základnej úrovni poukazuje na schopnosť ovplyvňovať alebo usmerňovať správanie iných určitým spôsobom.

Kavita poznamenáva: "Ak je niekto do svojho partnera bláznivo zamilovaný, prepadne ho pocit nadradenosti a ovláda jeho konanie. A potom to, čo sa začína ako hra, môže skončiť zúfalstvom."

Vysvetľuje to na príklade lekárky Sharanyi. Sharanya pochádzala z konzervatívnej rodiny a vždy odmietala chlapov v obave, že sú ľahkovážni. Situácia sa zmenila, keď do jej života vstúpil sympatický mladý muž Akash a začal sa jej vytrvalo dvoriť.

"Ona však hovorila nie bez toho, aby zhodnotila fakty, čo ho viedlo k tomu, že sa postupne stiahol. Keď sa k nemu nakoniec prihriala, začal sa mať pred ňou na pozore," hovorí.

V tomto prípade mala spočiatku Sharanya navrch, ale keď zostúpila zo svojho vysokého koňa, on sa od nej vzdiali. Toto je jeden z menších príkladov toho, ako môžu rozdielne očakávania a postoje viesť k nesúladu medzi pármi. Príklady dynamiky moci v každodennom živote sa väčšinou netočia okolo veľkých udalostí. Môžu byť tak jemné, ako keď Sharanya nevenuje pozornosť Akashovýmzálohy.

Najčastejšie sa však dynamika moci vo vzťahoch zvrháva na vyjednávanie, tak ako sa to deje v obchodných transakciách. Každý z partnerov prichádza so svojím vlastným súborom presvedčení a vzorcov správania a netreba dodávať, že chce, aby sa ten druhý zmenil podľa jeho predstáv.

Možno sa pýtate, ako vyzerá moc vo vzťahu? Bežným príkladom je situácia, keď jeden z partnerov zarába výrazne viac ako druhý. Tento partner by chcel mať pod kontrolou všetky financie a mať navrch pri nakladaní s výdavkami. V zdravom vzťahu by tieto rozhodnutia prijímali obaja partneri spoločne. Ale vo vzťahu, kde je moc medzi manželom a manželkou vždysporné, mohlo by to viesť k snahe kontrolovať rozhodovanie.

Aké sú typy mocenských vzťahov?

Mimochodom, dynamika moci vo vzťahoch nie je pevne daná. "Moc" sama o sebe sa nedá označiť za dobrú alebo zlú, rozhodujúci je jej vplyv na vzťah.

V konečnom dôsledku záleží na tom, ako sa vďaka partnerovi cítite - máte pocit, že máte dostatok síl na to, aby ste sa rozvíjali, zostali šťastní a spokojní, alebo vás mocenské hry stresujú? Pochopiť dynamiku moci vo vzťahu znamená všímať si rôzne spôsoby, akými páry vyjednávajú o moci.

1. Pozitívna sila

V pozitívnom zmysle slova môže moc a kontrola vo vzťahu znamenať, že jedna osoba preberá zodpovednosť, rieši problémy, dosahuje, aby sa veci urobili, a stará sa o toho druhého po emocionálnej stránke. Teraz to nemusí byť rovnocenný vzťah, ale je veľká šanca, že bude úspešný, pretože existuje pozitívny vplyv jednej osoby na druhú.

V iných prípadoch môže boj o moc skutočne pomôcť k rastu. Ak je napríklad pár pripravený pochopiť a prijať svoje rozdiely, je ochotný stanoviť hranice a držať sa ich a vie, že na to, aby sa vzťah pohol dopredu, môže byť potrebná určitá miera kompromisu, je to príklad pozitívnej dynamiky moci vo vzťahu.

V takomto prípade sa dvojica nesnaží o rovnosť, ani sa nesnaží presadiť svoju nadradenosť nad tým druhým. Len akceptujú svoje rozdiely a zároveň prinášajú svoje silné stránky. Nastal by boj o podčiarknutie pravidla dynamiky, ale akonáhle sú stanovené, môžu skutočne prispieť k svojmu rastu.

2. Záporná sila

Keď je mocenská rovnica úplne vychýlená v prospech jedného z partnerov, možno ju označiť za negatívnu mocenskú dynamiku vo vzťahu. Netreba pripomínať, že tento druh moci je vždy nevyvážený a jeden z partnerov zostáva neustále v úžase alebo v strachu pred tým druhým. Negatívna moc sa môže prejavovať mnohými spôsobmi.

Nemusí vždy súvisieť so zneužívaním alebo násilím (čo je jeho najzreteľnejší prejav). Viditeľné sú však aj v drobných prípadoch. Napríklad všetky rozhodnutia od najmenších až po tie najväčšie, ktoré robí len jedna osoba, kričanie dominantného partnera, chladné rameno alebo mlčanie počas hádky sú príkladmi negatívnej dynamiky moci.v každodennom živote.

Je predvídateľné, že ľudia v takýchto vzťahoch sú vždy nešťastní. Prirodzená nerovnosť má tendenciu podporovať viac negatívneho správania, ako je sila, agresia a násilie.

Určite sa vám nezdá celkom zrejmé, že z typov dynamiky moci vo vzťahu má tento najväčší potenciál na vznik toxického vzťahu. V podstate tu dochádza k tomu, že jeden z partnerov sa snaží všetkými taktikami ovládať toho druhého. Vyhrážky, prenasledovacie správanie, nedôvera sú rôzne formy negatívnej dynamiky moci v praxi.

3. Nevyvážený výkon

Súhlasím, že dokonale vyvážený vzťah je vzácnosťou. Vlastne sa dá povedať, že je to utópia. Každý vzťah má trochu nerovnováhy, ale kľúčom je postarať sa o to, aby nezakopol do negatívneho teritória. Nevyvážené mocenské pomery vznikajú vtedy, keď je moc väčšinu času v rukách jedného partnera.

Napríklad muž môže mať často posledné slovo vo všetkom, čo sa v domácnosti deje. Aby ukázal, že je "láskavý a starostlivý", môže sa poradiť so svojou ženou a diskutovať o veciach, ale je to skôr formalita, pretože v konečnom dôsledku rozhoduje jeho slovo. V tradičnom rodinnom usporiadaní je tento scenár veľmi bežný. Nerovnováha v moci môže, ale nemusí vyústiť do konfliktu, ale takáto dynamika rozhodne nie je žiaduca.

Submisívny partner môže často prijímať názory svojej lepšej polovičky bez otázok, ľahko podlieha manipulácii a presviedčaniu a má len veľmi málo možností vyjadriť sa k situácii. Nerovnovážna dynamika moci vo vzťahoch sa vo všeobecnosti vyskytuje vtedy, keď je jedna osoba úplne závislá od druhej.

V niektorých prípadoch môže nerovnováha moci vo vzťahoch viesť k dramatickej odvete zo strany submisívneho partnera. Takéto mocenské hry v manželstve mu často škodia, pretože dominantný partner nebude brať na ľahkú váhu žiadnu takúto odvetu. Typy mocenskej dynamiky vo vzťahoch, ako ste videli, môžu mať viacero dôsledkov v závislosti od toho, ako sa moc uplatňuje a aký veľký je nesúlad.Zistíme, či je možné mať vo vzťahoch zdravú dynamiku moci a ako ju zabezpečiť.

Ako dosiahnuť zdravú dynamiku moci vo vzťahoch?

Pre zdravý vzťah je nevyhnutná určitá miera rovnosti. Toto tvrdenie potvrdzuje aj výskum. Štúdia, ktorú publikovali české výskumníčky Jitka Lindová, Denisa Prusová a Kateřina Klapilová v časopise Journal of Sex and Marital Therapy , zistili, že mocensky vyrovnané páry majú tendenciu mať kvalitnejšie a šťastnejšie vzťahy, hoci muži a ženy to vnímajú inak.

Rozdelenie moci ovplyvnilo vnímanú kvalitu vzťahu najmä u mužov, zatiaľ čo u žien súvisela nižšia vnímaná kvalita vzťahu s kontrolou a osobnostnou dominanciou ich partnerov.

Keď je vo vzťahu negatívna dynamika moci, môže to vážne ovplyvniť duševné zdravie submisívneho partnera. Štúdia profesorov z Wisconsinskej univerzity a Univerzity Notre Dame tvrdí, že dynamika požiadavky a stiahnutia vedie v mnohých situáciách k manželskej depresii. V takejto dynamike jeden partner požaduje zmenu a druhý partner sa zo situácie stiahne,v podstate odmieta všetky takéto žiadosti a uplatňuje nerovnovážnu hru moci v manželstve.

Keď sú podmienky vyrovnané, býva medzi pármi väčší vzájomný rešpekt, úprimnejšia komunikácia a väčšia pozornosť venovaná rozhodovaniu, vďaka ktorému sú obe strany spokojné a spokojné. Ako však dosiahnuť túto rovnováhu a zdravú dynamiku moci vo vzťahu? Tu je niekoľko návrhov.

1. Rešpektujte sa navzájom

To je snáď samozrejmé. Základom každého silného vzťahu je rešpekt a dôvera. Ak chcete mať zdravú dynamiku moci, musíte rešpektovať presvedčenie a vyhlásenia svojho partnera. To neznamená, že súhlasíte so všetkým, čo si navzájom hovoríte, ale akceptujete rozdiely a rešpektujete jeho názory.

Ak dôjde k nezhode, naučte sa odpojiť a riešiť situáciu taktne namiesto toho, aby ste sa neustále snažili dokázať, že máte pravdu. Prejavovať úctu vo vzťahu môže byť také jednoduché, ako uistiť sa, že sa cítia vypočutí, tým, že im nebudete odsekávať a ponúknete pochopenie pred radou. Nikdy nepohŕdajte pocitmi, túžbami, nápadmi alebo potrebami toho druhého. Príklady dynamiky moci v každodennom životemožno pozorovať, ak jeden z partnerov neberie ohľad na to, čo hovorí ten druhý, a rýchlo ignoruje jeho názor.

Samozrejme, život nemôže byť vždy hladký a môže prísť chvíľa, keď budete mať pocit, že rozdiely sú príliš veľké na to, aby sa dali preklenúť, ale aj tak spôsob, akým zareagujete, rozhoduje o všetkom. Rozvod alebo rozchod už nie sú škaredé slová, ale ak dôjde na pretláčanie, môžete ísť každý svojou cestou bez toho, aby ste z toho robili boj o ego. V podstate, aj keď láska vyletí z vášho života, nech úcta zostane.

2. Rozhodnite o finančných záležitostiach

Dynamika moci vo vzťahoch je často určovaná peniazmi. Partner, ktorý zarába viac, má navrch, bodka. Dokonca aj vo vzťahoch, kde pár zarába rovnako dobre, môže nastať situácia, keď sa jeden z členov pokúsi dokázať svoju moc nad druhým.

Dôvodom je, že nie sú od seba závislí, takže majú pocit, že sa nemusia nijako prispôsobovať alebo robiť kompromisy. Zdravá dynamika moci sa môže vytvoriť, ak sa páry rozhodnú pristupovať k otázkam peňazí v správnom duchu. Môže sa zdať, že vyjednávajú o obchode, ale mať jasno v otázkach peňazí pomáha. Otázky peňazí môžu zničiť váš vzťah, preto je dôležité pristupovať k nim opatrne.

Ak to teda znamená, že sa tvrdo rozhodnete pre výdavky, investície, nákupy atď., nech sa páči. Takto sa ani jeden z nich nebude cítiť ukrátený, ani nebude veriť, že jeho príspevok je väčší a že dostáva menej, než koľko finančne a emocionálne investoval.

3. Rozvíjať dobrú komunikáciu

Jedným z charakteristických znakov nezdravej alebo nevyváženej dynamiky moci vo vzťahoch je nedostatok komunikácie medzi pármi. Keď jeden člen uplatňuje neprimeranú moc nad druhým, prvou obeťou je komunikácia. Potláčaný člen má pocit strachu alebo váhania vyjadriť svoj názor. Horšie je, že nemusí mať možnosť vyjadriť sa k žiadnej záležitosti.

Aby bola dynamika moci zdravá, obaja partneri by mali mať slobodu riešiť problémy bez strachu. Sloboda povedať svoj názor je kľúčom k šťastnému vzťahu. To neznamená, že sa pustíte do šikanovania a pri hádke si budete vracať slovo za slovom.

Potrebujete slobodu vyjadrovať svoje názory bez strachu, najmä keď máte nezhody.

Moc medzi manželom a manželkou môže byť častejšie ako inokedy určená tým, kto sa komu bojí oznámiť svoje pocity. Komunikácia by mala byť zameraná na hľadanie riešenia, nie na to, aby sa ukázalo, kto má navrch. Keď sa páry hádajú, snažia sa ukázať svoju moc nad druhým a pokúšajú sa toho druhého utíšiť. Vzťah však nie je bitka, ktorú treba "vyhrať" alebo "prehrať".

4. Zvýšte si sebavedomie

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je dynamika moci vo vzťahoch taká nevyvážená, je nedostatok sebadôvery alebo nízke sebavedomie jedného z partnerov. Keď o sebe nemáte vysoké mienenie, ľahko odovzdávate moc druhým.

Ak chcete udržať rovnováhu alebo vrátiť rovnováhu do svojho vzťahu, pracujte najprv na sebe. Vytvorte si zdravý vzťah k sebe, naučte sa jasne a účinne komunikovať svoje potreby, aby ste získali späť kontrolu, ktorú ste možno stratili. Zdravá dynamika moci znamená, že ste dostatočne istí, aby ste vedeli, kedy ustúpiť a kedy si stáť za svojím.

Súčasťou týchto krokov je aj stanovenie a dodržiavanie zdravých hraníc. Nejasné hranice znamenajú, že vás často berú ako samozrejmosť a nakoniec môžete robiť veci, ktoré nechcete. Naučte sa povedať "nie" a čo je dôležitejšie, prijať "nie" od svojho partnera.

5. Obaja by ste sa mali usilovať o naplnenie potrieb vzťahu

Vzťahy sú o dávaní a prijímaní. Musíte dávať toľko, koľko je vaše právo brať. Vzťah, ktorý má zdravú dynamiku moci, vám zabezpečí návratnosť vašich citových investícií.

To sa môže stať len vtedy, ak majú obaja partneri nejaké spoločné ciele vo vzťahu a sú ochotní vynaložiť úsilie na uspokojenie potrieb toho druhého. Aj keď nemáte chuť uspokojovať všetky potreby svojho partnera, ale ak by podniknutie určitých krokov mohlo byť užitočné pre budúcnosť vzťahu, pokračujte a investujte do toho.

Manželia sa môžu napríklad rozchádzať v názoroch na výchovné opatrenia. Možno nesúhlasíte s metódami, ktoré presadzuje váš manžel. Ak je však vaším celkovým cieľom zabezpečiť zdravú výchovu vášho dieťaťa, občas sa oplatí riadiť tým, čo hovorí on.

Vzťahy sú zložité a je potrebné o nich neustále vyjednávať s veľkou zručnosťou. Dynamika moci sa môže z času na čas meniť, ale ak sú city silné, skutočnú moc prinesie spoločná láska. Uvedomenie si vlastnej moci, ako aj moci partnerov je kľúčom k vyváženému a zdravému zväzku. Dúfame, že teraz máte odpoveď na otázku "Ako vyzerá moc vaby ste mohli lepšie posúdiť dynamiku moci vo vašom vlastnom vzťahu.

Často kladené otázky

Vo vzťahoch často uplatňuje moc dominantnejší partner, čo sa prejavuje v tom, kto má väčšie slovo v rozhodovacom procese, komunikácii, finančných záležitostiach a osobných otázkach.

Áno, dynamiku moci vo vzťahu možno zmeniť, ak sa jeden z partnerov stane asertívnejším a naučí sa určovať hranice. Neustále ustupovanie požiadavkám alebo očakávaniam partnera je tiež jedným zo spôsobov, ako možno zmeniť dynamiku moci. 3. Čo ak sa vzťah stane bojom o moc?

Takýto vzťah nebude mať dlhé trvanie. Bude v ňom príliš veľa konfliktov a rozdielnych názorov, ktoré môžu viesť k tomu, že každý bude chcieť mať posledné slovo. 4. Ako zmeniť dynamiku moci vo vzťahu?

Áno, dynamiku moci vo vzťahu môžete zmeniť tým, že si stanovíte prísnejšie hranice toho, čo chcete a čo ste ochotní dať, že budete otvorene komunikovať o svojich potrebách a budete prístupní zmenám.