Dashuria ka të bëjë me magjinë. Dashuria është e pastër. Dashuria ka të bëjë me barazinë. Dhe dashuria ka të bëjë gjithashtu me ushtrimin e fuqisë. Jo, nuk po tregohemi cinikë. Por fakti është se për të gjitha gjërat e bukura që sjell dashuria, dinamika e fuqisë në marrëdhënie është ajo që përcakton nëse dashuria do të zgjasë apo jo.

Me vetëdije apo pa vetëdije, çdo çift luan lojëra pushteti. Dinamika e fuqisë në marrëdhënie mund të funksionojë në të dyja mënyrat. Njëra, kur një partner dominon tjetrin me këtë të fundit duke i shtypur me dëshirë dëshirat e tij/saj në këmbim të asaj që ai/ai e konsideron siguri apo dashuri. Dhe pastaj është skaji tjetër i spektrit ku ka burra dhe gra që rrëmbejnë pushtetin nga partnerët e tyre në mënyra abuzive ose manipuluese.

Ndërsa barazia totale në marrëdhënie është thjesht një ëndërr utopike, ndonjëherë bëhet e nevojshme të menaxhohen këto ekuacionet. Siç thotë psikologia këshilluese Kavita Panyam (Master i Psikologjisë, Filialin Ndërkombëtar me Shoqatën Amerikane të Psikologjisë), e cila ka mbi dy dekada përvojë në këshillimin e marrëdhënieve, "Betejat për pushtet ndodhin në marrëdhënie gjatë gjithë kohës. Çiftet mund të bëjnë përpjekje të mëdha për të provuar se kush sjell më shumë dashuri në tryezë në një marrëdhënie. Ka edhe raste kur njerëzit shihen të ndiejnë zemërim duke parë ankthin në fytyrën e partnerit të tyre, ndërsa ata i çlirojnë dhe pakësojnë ndjenjat e tyre.” E thënë thjesht, ka mënyra të ndryshme në të cilat shfaqen njerëzit e dashuruarndjenjat e tyre ndaj kujt. Komunikimi duhet të drejtohet në kërkimin e një zgjidhjeje, jo për të treguar se kush e ka mbizotërimin. Kur çiftet grinden, ata përpiqen të tregojnë fuqinë e tyre mbi njëri-tjetrin dhe përpiqen të qetësojnë personin tjetër. Por një marrëdhënie nuk është një betejë për t'u 'fituar' ose 'humbur'.

4. Rritni vetëbesimin tuaj

Një nga arsyet kryesore pse dinamikat e pushtetit në marrëdhënie janë kaq të çekuilibruara është për shkak të mungesa e besimit ose vetëvlerësimi i ulët i njërit prej partnerëve. Kur nuk mendoni shumë për veten tuaj, lehtë ua jepni fuqinë të tjerëve.

Për të ruajtur ekuilibrin ose për të rikthyer ekuilibrin në marrëdhënien tuaj, punoni fillimisht me veten tuaj. Zhvilloni një marrëdhënie të shëndetshme me veten, mësoni të komunikoni nevojat tuaja në mënyrë të qartë dhe efektive për të hequr kontrollin që mund të keni humbur. Dinamika e shëndetshme e energjisë nënkupton që ju jeni mjaftueshëm i sigurt për të ditur se kur të dorëzoheni dhe kur të qëndroni në këmbë.

Vendosja dhe ndjekja e kufijve të shëndetshëm janë pjesë e këtyre hapave. Kufijtë e paqartë nënkuptojnë se ju shpesh merreni si të mirëqenë dhe mund të përfundoni duke bërë gjëra që nuk dëshironi. Mësoni të thoni "Jo" dhe më e rëndësishmja, pranoni një "Jo" nga partneri juaj.

5. Të dy duhet të përpiqeni të përmbushni nevojat e marrëdhënies

Marrëdhëniet kanë të bëjnë me dhënien dhe marrjen. Duhet të japësh aq sa është e drejta jote të marrësh. Një marrëdhënie që ka dinamikë të shëndetshme fuqie do të sigurojëqë të merrni kthime nga investimi juaj emocional.

Kjo mund të ndodhë vetëm kur të dy partnerët kanë disa qëllime të përbashkëta në marrëdhënie dhe janë të gatshëm të bëjnë përpjekje për të përmbushur nevojat e njëri-tjetrit. Edhe nëse nuk keni dëshirë të plotësoni çdo nevojë të partnerit tuaj, por nëse ndërmarrja e disa hapave mund të jetë e dobishme për të ardhmen e marrëdhënies, vazhdoni dhe investoni në të.

Për shembull, një çift mund të ndryshojnë në masat e prindërimit. Ndoshta ju nuk jeni dakord me metodat e mbrojtura nga burri juaj. Por nëse qëllimi juaj i përgjithshëm është të siguroni një edukim të shëndetshëm të fëmijës tuaj, ndonjëherë ia vlen të vazhdoni sipas asaj që ai thotë.

Marrëdhëniet janë komplekse dhe ato duhet të negociohen me shumë aftësi gjatë gjithë kohës. Dinamika e fuqisë mund të ndryshojë herë pas here, por nëse ndjenjat janë të forta, fuqia e vërtetë do të arrihet nga dashuria që ndani. Të kuptuarit e fuqisë tuaj si dhe të partnerëve tuaj është çelësi për një lidhje të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Shpresojmë që tani të keni përgjigjen e 'Si duket fuqia në një marrëdhënie?' në mënyrë që të mund të gjykoni më mirë dinamikën e fuqisë së marrëdhënies suaj.

Pyetjet e shpeshta

Në marrëdhënie, pushteti shpesh ushtrohet nga partneri më dominues dhe reflektohet në atë se kush ka fjalën më të madhe në procesin e vendimmarrjes, komunikimet, çështjet e parave dhe personale. çështjet.

Po, dinamika e fuqisë mund të ndryshohet në një marrëdhënie nëse njëri partner bëhet më i sigurt dhe mëson të nxjerrë kufij. Të mos i dorëzohesh gjatë gjithë kohës kërkesave apo pritshmërive të partnerit është gjithashtu një mënyrë në të cilën mund të ndryshohet dinamika e pushtetit. 3. Po sikur një marrëdhënie të bëhet një luftë për pushtet?

Një marrëdhënie e tillë nuk do të zgjasë shumë. Do të ketë shumë konflikte dhe dallime mendimesh, të cilat mund të rezultojnë në dëshirën e çdo personi të thotë fjalën e fundit. 4. Si të ndryshoni dinamikën e fuqisë në një marrëdhënie?

Po, ju mund të ndryshoni dinamikën e fuqisë në një marrëdhënie duke tërhequr kufij më të rreptë për atë që dëshironi dhe çfarë jeni të gatshëm të jepni, duke pasur komunikim të hapur për nevojat tuaja dhe të jesh i pranueshëm për të ndryshuar veten.

Çfarë është një fuqi dinamike në një marrëdhënie?

Kur fjala "fuqi" përdoret në kontekstin e marrëdhënieve, në fakt vë në dukje mungesën e ekuilibrit. Ndërsa kuptimi i dinamikës së pushtetit mund të ndryshojë sipas konteksteve dhe rrethanave të ndryshme, në nivelin shumë themelor, ajo tregon aftësinë për të ndikuar ose drejtuar sjelljen e të tjerëve në një mënyrë të veçantë.

Kavita vëren, “Nëse dikush është i çmendur në dashuri me partnerin/partneren e tij/saj, i vjen një ndjenjë epërsi dhe sundon veprimet e tij/saj. Dhe më pas ajo që fillon si lojë mund të përfundojë në dëshpërim.”

Ajo e shpjegon këtë pikë me një rast studimi të Sharanya, një mjeke. Me prejardhje nga një familje konservatore, Sharanya gjithmonë refuzonte djemtë nga frika se ata ishin të pavlerë. Gjërat ndryshuan kur një i ri i këndshëm, Akash, hyri në jetën e saj dhe filloi ta kënaqte me këmbëngulje.

“Por ajo do të thoshte jo pa i vlerësuar faktet e saj, duke e bërë atë të tërhiqej gradualisht. Kur ajo përfundimisht u ngroh me të, ai ishte bërë i kujdesshëm ndaj saj, "thotë ajo.

Në këtë rast, fillimisht, Sharanya kishte dorën e sipërme, por kur ajo zbriti nga kali i saj i lartë, ai ishte larguar nga saj. Ky është një shembull i vogël se si pritshmëritë dhe qëndrimet e ndryshme mund të çojnë në një mospërputhje midis çifteve. Shembujt e dinamikës së fuqisë në jetën e përditshme nuk rrotullohen rreth ngjarjeve kryesore shumicën e kohës. Ato mund të jenë aq delikate sa nuk paguan Sharanyaçdo vëmendje ndaj përparimeve të Akash.

Por më shpesh, dinamika e fuqisë në marrëdhënie zbret në negociata, siç ndodh në marrëveshjet e biznesit. Secili partner vjen me grupin e tij ose të saj të besimeve dhe modeleve të sjelljes, dhe është e panevojshme të thuhet se dëshiron që tjetri të ndryshojë meloditë e tij ose të saj.

Si duket fuqia në një marrëdhënie, mund të pyesni veten? Një shembull i zakonshëm është kur njëri partner fiton dukshëm më shumë se tjetri. Ky partner do të donte të kontrollonte të gjitha financat dhe të kishte dorën e sipërme në trajtimin e shpenzimeve. Në një marrëdhënie të shëndetshme, këto vendime do të merren së bashku nga të dy partnerët. Por në një marrëdhënie ku pushteti midis burrit dhe gruas është gjithmonë i kontestuar, mund të çojë në dëshirën për të kontrolluar vendimmarrjen.

Cilat janë llojet e marrëdhënieve të pushtetit?

Raqë ra fjala, dinamika e pushtetit në marrëdhënie nuk është vendosur në gur. "Fuqia" në vetvete nuk mund të cilësohet si e mirë apo e keqe, është ndikimi në një marrëdhënie që bën të gjithë ndryshimin.

Në fund të fundit ajo që ka rëndësi është se si partneri juaj ju bën të ndiheni - a ndiheni mjaftueshëm të fuqizuar për t'u rritur, qëndroni i lumtur dhe i kënaqur, apo lojërat e pushtetit ju bëjnë të stresuar? Të kuptosh dinamikën e fuqisë në marrëdhënie do të thotë të marrësh parasysh mënyrat e ndryshme në të cilat çiftet negociojnë pushtetin.

1. Fuqia pozitive

Në kuptimin pozitiv, fuqia dhe kontrolli në marrëdhënie mund të nënkuptojnë një personmarrjen e përgjegjësisë, zgjidhjen e problemeve, kryerjen e gjërave dhe kujdesin emocional për tjetrin. Tani, kjo mund të mos jetë një marrëdhënie e barabartë, por ka një shans të mirë që të ketë sukses, sepse ka një ndikim pozitiv të një personi tek tjetri.

Në raste të tjera, lufta për pushtet mund t'ju ndihmojë të rriteni. Për shembull, nëse një çift është gati të kuptojë dhe pranojë dallimet e tyre, është i gatshëm të tërheqë kufijtë dhe t'i përmbahet tyre dhe e di se një sasi e caktuar kompromisi mund të jetë e nevojshme që një marrëdhënie të ecë përpara, është një shembull i dinamikës pozitive të fuqisë. në marrëdhënie.

Në një rast të tillë, një çift nuk po kërkon barazi dhe as nuk po përpiqet të ushtrojë epërsinë e tij mbi tjetrin. Ata thjesht po pranojnë dallimet e tyre, ndërkohë që sjellin pikat e tyre të forta në tryezë. Do të kishte një luftë për të nënvizuar rregullin e dinamikës, por pasi të vendosen, ato mund të kontribuojnë në rritjen e tyre.

2. Fuqia negative

Kur ekuacionet e fuqisë anojnë plotësisht në favorizojnë një partner, ato mund të cilësohen si dinamika e fuqisë negative në marrëdhënie. Eshtë e panevojshme të thuhet se ky lloj pushteti është gjithmonë i pabalancuar dhe njëri partner mbetet vazhdimisht në frikë ose frikë nga tjetri. Fuqia negative mund të përdoret në shumë mënyra.

Nuk duhet të lidhet gjithmonë me abuzimin ose dhunën (që është manifestimi i saj më i dukshëm). Por ato janë të dukshme nëedhe incidente të vogla. Për shembull, të gjitha vendimet nga çështjet më të vogla deri tek ato më të mëdhatë që merren nga një person i vetëm, të bërtiturat nga partneri dominues, dhënia e supit të ftohtë ose trajtimi i heshtur gjatë debateve janë shembuj të dinamikës së fuqisë negative në jetën e përditshme.

Në mënyrë të parashikueshme, njerëzit në marrëdhënie të tilla janë gjithmonë të pakënaqur. Pabarazia e natyrshme ka tendencë të nxisë më shumë sjellje negative si forca, agresioni dhe dhuna.

Nuk duhet t'ju duket shumë e qartë se nga llojet e dinamikave të fuqisë në një marrëdhënie, kjo ka potencialin më të madh për të zhvilluar një marrëdhënie toksike. Ajo që në thelb ndodh këtu është se njëri partner provon të gjitha taktikat për të kontrolluar tjetrin. Kërcënimet, sjellja e përndjekjes, mosbesimi janë të gjitha forma të ndryshme të dinamikës së fuqisë negative në punë.

3. Fuqia e pabalancuar

Dakord, një marrëdhënie e ekuilibruar e përkryer është një gjë e rrallë. Në fakt, mund të thuhet se është një utopi. Çdo marrëdhënie ka një çekuilibër të vogël, por çelësi është të shikoni se ajo nuk kalon në territor negativ. Ekuacionet e çekuilibruara të fuqisë lindin kur pushteti është në duart e një partneri shumicën e kohës.

Për shembull, një burrë shpesh mund të ketë fjalën e fundit në çdo gjë në familje. Për të treguar se është 'i sjellshëm dhe i kujdesshëm' ai mund të konsultohet me gruan e tij dhe të diskutojë gjëra, por është më shumë një formalitet, sepse, në fund të fundit, është fjala e tij që sundon. Ne njekonfigurimi tradicional i familjes, ky skenar është shumë i zakonshëm. Një çekuilibër në fuqi mund ose nuk mund të rezultojë në një përplasje, por një dinamikë e tillë nuk është definitivisht e dëshirueshme.

Shpesh, partneri i nënshtruar mund të pranojë besimet e gjysmës së tij më të mirë pa diskutim, të jetë lehtësisht i ndjeshëm ndaj manipulimit dhe bindjes dhe ka shumë pak fjalë në një situatë. Dinamika e çekuilibruar e fuqisë në marrëdhënie zakonisht ndodh kur një person është plotësisht i varur nga tjetri.

Në disa raste, një çekuilibër i fuqisë në marrëdhënie mund të çojë në një hakmarrje dramatike nga partneri i nënshtruar. Një fuqi e tillë luan në një martesë shpesh e dëmton atë, pasi partneri dominues nuk do ta marrë lehtë një hakmarrje të tillë. Llojet e dinamikës së fuqisë në marrëdhënie, siç e keni parë, mund të kenë rezultate të shumëfishta në varësi të mënyrës se si përdoret fuqia dhe sa shumë mospërputhje ka. Le të zbulojmë nëse është e mundur të kemi dinamikë të shëndetshme të fuqisë në marrëdhënie dhe si të shkojmë për t'i siguruar ato.

Si të kemi dinamikë të shëndetshme të fuqisë në marrëdhënie?

Për të pasur një marrëdhënie të shëndetshme, një sasi e caktuar barazie është thelbësore. Edhe hulumtimet e vërtetojnë këtë deklaratë. Një studim i publikuar nga studiuesit çek Jitka Lindova, Denisa Prusova dhe Katerina Klapilova në Journal of Sex and Martal Therapy , zbuloi se çiftet e balancuara nga pushteti prireshin të kishin marrëdhënie më cilësore dhe më të lumtura, megjithëseperceptimi ndryshonte nga burrat tek gratë.

Shpërndarja e pushtetit ndikoi në cilësinë e perceptuar të marrëdhënies, veçanërisht midis burrave, ndërsa te gratë, cilësia më e ulët e perceptimit të marrëdhënies u shoqërua me kontrollin e partnerëve të tyre dhe dominimin e personalitetit.

Kur ka dinamika negative të pushtetit në një marrëdhënie, mund të ndikojë rëndë shëndetin mendor të partnerit të nënshtruar. Një studim nga profesorë në Universitetin e Wisconsin dhe Universitetin e Notre Dame pretendon se dinamika e kërkesë-tërheqjes çon në depresion bashkëshortor në shumë situata. Në një dinamikë të tillë, njëri partner kërkon një ndryshim dhe partneri tjetër tërhiqet nga situata, duke mohuar në thelb çdo kërkesë të tillë dhe duke ushtruar lojën e çekuilibruar të pushtetit në një martesë.

Kur ka një fushë të barabartë loje, ka tendencë të jetë më shumë respekt i ndërsjellë mes çifteve, komunikim më i sinqertë dhe më shumë vëmendje ndaj vendimmarrjes që i bën të dyja palët të kënaqura dhe të kënaqura. Por si e arrin njeriu këtë ekuilibër të rregullt dhe si mund të ketë dinamikë të shëndetshme fuqie në marrëdhënie? Këtu janë disa sugjerime

1. Respektoni njëri-tjetrin

Kjo është e vetëkuptueshme ndoshta. Respekti dhe besimi janë themelet e çdo marrëdhënieje të fortë. Për të pasur dinamikë të shëndetshme të fuqisë, duhet të respektoni besimet dhe deklaratat e partnerit tuaj. Kjo nuk do të thotë se jeni dakord me gjithçka që i thoni njëri-tjetrit, por pranoni dallimet dhe respektinpikëpamjet e tyre.

Nëse ka një mosmarrëveshje, mësoni të shkëputeni dhe ta trajtoni situatën me takt në vend që të përpiqeni të provoni se keni të drejtë gjatë gjithë kohës. Të tregosh respekt në një marrëdhënie mund të jetë po aq e lehtë sa të sigurohesh që ata të ndjehen të dëgjuar, duke mos i ndërprerë dhe duke u ofruar mirëkuptim përpara këshillës. Asnjëherë mos kini përbuzje për ndjenjat, dëshirat, idetë ose nevojat e njëri-tjetrit. Shembuj të dinamikës së fuqisë në jetën e përditshme mund të shihen nëse njëri partner nuk ka rëndësi për atë që tjetri ka për të thënë dhe është i shpejtë për të shpërfillur mendimin e tij/saj.

Sigurisht, jeta nuk mund të jetë gjithmonë e qetë dhe aty mund të vijë një moment kur ju mendoni se dallimet janë shumë të mëdha për t'u kapërcyer, por edhe kështu mënyra se si reagoni bën të gjithë ndryshimin. Divorci ose ndarjet nuk janë më fjalë të shëmtuara, por nëse shtytja vjen për të shtyrë, ju mund të shkoni në rrugën tuaj përkatëse pa e bërë atë një betejë egoje. Në thelb, edhe nëse dashuria largohet nga jeta juaj, lëreni të mbetet respekti.

2. Vendosni për çështjet e parave

Shumë herë, dinamika e fuqisë në marrëdhënie përcaktohet nga paratë. Partneri që fiton më shumë ka përparësinë, pikë. Edhe në marrëdhëniet ku çifti fiton njësoj mirë, mund të vijë një rast kur një anëtar përpiqet të provojë fuqinë e tij mbi tjetrin.

Arsyeja është se ata nuk janë të varur nga njëri-tjetri, kështu që mendojnë se nuk kanë nevojë të përshtaten ose kompromis në çfarëdo mënyre. Dinamika e shëndetshme e fuqisë mund të jetëvendoset nëse çiftet vendosin t'i trajtojnë çështjet e parave në frymën e duhur. Mund të duket sikur ata po negociojnë një marrëveshje, por qartësia për paratë ndihmon. Çështjet e parave mund të shkatërrojnë marrëdhënien tuaj, kështu që është e rëndësishme t'i qaseni kësaj me kujdes.

Pra, nëse kjo do të thotë, t'i kushtoni vëmendje shpenzimeve, investimeve, blerjeve etj., kështu qoftë. Në këtë mënyrë as nuk ndihen të mangët dhe as nuk do të besojnë se kontributi i tyre është më i madh dhe se po marrin më pak se sa kanë investuar financiarisht dhe emocionalisht.

3. Zhvilloni komunikim të mirë

Një nga shenjat dalluese të dinamikës së pashëndetshme ose të çekuilibruar të fuqisë në marrëdhënie është mungesa e komunikimit midis çifteve. Kur një anëtar ushtron pushtet të paarsyeshëm mbi tjetrin, viktima e parë është komunikimi. Anëtari i shtypur ndihet i frikësuar ose heziton të shprehë mendimin e tij ose të saj. Më keq, ata mund të mos kenë fjalë për asnjë çështje.

Për të pasur një dinamikë të shëndetshme të pushtetit, të dy partnerët duhet të kenë lirinë për të trajtuar çështjet pa asnjë frikë. Liria për të shprehur mendimin tuaj është çelësi për një marrëdhënie të lumtur. Kjo nuk do të thotë që ju të hyni në ndeshje zhargone, duke u kthyer fjalë për fjalë kur keni një debat.

Ajo që ju nevojitet është liria për të shprehur pikëpamjet tuaja pa frikë, veçanërisht kur keni mosmarrëveshje.

Fuqia midis burri dhe gruaja më shpesh mund të përcaktohen nga kush ka frikë të komunikojë