Trazirat e një marrëdhënieje të turbullt (lexo: toksike) mund të pengojnë gjendjen tuaj mendore, ndonjëherë edhe t'ju çojnë në një gjendje djegieje. Kur vendosni të ndërprisni lidhjet dhe të mos filloni asnjë kontakt me një narcisist, ata mund të reagojnë në mënyra ekstreme për të cilat mund të mos jeni të përgatitur.

Siç mund ta merrni me mend, si reagojnë narcisistët ndaj mungesës së kufijve të kontaktit për toksicitetin, shpesh edhe duke kaluar atë vijë. Kur burimi i vërtetimit dhe admirimit të tyre sfidohet, ata e kanë jashtëzakonisht të vështirë të pranojnë dhe të përballojnë humbjen.

Nëse keni vendosur të mos krijoni asnjë kontakt me një narcisist, njohja e asaj që ju pret mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si duhet të duken hapat tuaj të ardhshëm. Me pak fjalë, duhet të siguroheni që të ndiqni rregullin e mos-kontaktit në mënyrë fetare, madje as ta shkelni atë për ta përforcuar. Le të hedhim një vështrim në gjithçka që duhet të dini.

Narcistët dhe rregulli pa kontakt

Së pari, le të kuptojmë se cili është rregulli i mos kontaktit. Siç sugjeron emri, është kur ndërpret plotësisht çdo komunikim me një person, me qëllimin për të vazhduar përpara dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt shërimit.

Megjithëse përkufizimi është mjaft i thjeshtë, ekzekutimi nuk është. Ndërprerja e kontaktit me dikë që ju intereson shumë mund të duket e pamundur, por është pothuajse e vetmja mënyrë për të mësuar se si të jetoni pa personin që tani dëshironi të lini pas.

Kur nuk përdorni asnjë kontakt, narcistëreagojnë në mënyra të pafavorshme. Ata do të përdorin teknika toksike shtrëngimi, duke u lutur në mënyrë të dëshpëruar ose duke provuar çdo gjë që i ndihmon ata të rikthejnë rregullin e tyre të adhurimit. Duke folur mbi këtë temë, psikologia Devaleena Ghosh i tha më parë Bonobology për mënyrën e dëmshme që mendojnë narcisistët.

“Ata kanë një ndjenjë të veçantë të së drejtës dhe besojnë se bota u detyrohet atyre diçka. Mund të vijë gjithashtu si një maskim ku ata luhaten midis vetëvlerësimit flagrant dhe lojës së viktimës kur mendojnë se janë shpirtra të pafuqishëm që kanë marrë një marrëveshje të papërpunuar në jetë. Ata kanë nevojë për lavdërim dhe adhurim të vazhdueshëm nga bashkëshorti i tyre në çdo kohë. Ata presin trajtim të veçantë kudo që shkojnë dhe presin që partnerët e tyre të plotësojnë të gjitha nevojat e tyre.”

Dhe kur dikujt me një ndjenjë jashtëzakonisht madhështore të vetëvlerësimit (ndërsa edhe vetë-viktimizimin) i mohohet kujdesi dhe vëmendja, ata u mësova, është e qartë pse gjërat që bëjnë narcisistët kur nuk fillon kontakti mund të kufizohet me toksik dhe mund të dëmtojë shëndetin tuaj mendor.

Është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme të siguroheni që të përdorni rregullin e mos kontaktit për arsyet e duhura. Nuk është një taktikë për t'u përdorur për manipulim, apo për një lloj hakmarrjeje. Ju nuk duhet t'i ndërprisni ata me shpresën për të nxitur një mendësi të mungesës për t'i rifituar ata dhe nuk duhet t'i lini të kthehen kur të fillojë lypja.

Nëse dorëzohesh, po i jep një tjetërmundësi për të ecur në të gjithë ju, siç e dini se do ta bëjnë. Psikologu Pragati Sureka tha më parë për Bonobology, “Dikush që pranon çdo lloj sjelljeje të keqe në fakt e adhuron atë. Prokurori nuk është domosdoshmërisht aq i ashpër apo i fortë sa mendojnë ata. Thjesht u lejohet të ikin me shumë gjëra. Si rezultat, viktima mbart dobësinë e saj.”

Gjërat që bëjnë narcisistët kur nuk fillon kontakti, madje mund të nxisin ndjeshmërinë tek ju, pasi të shohësh ish-partnerin tënd të lënduar nuk është e lehtë të përballesh. Në fund të ditës, ju duhet t'i kujtoni vetes se çfarë janë ato. Një ish partner.

Nëse do të ekzistonte ndonjëherë një libër rregullash narcisiste pa kontakt, hapi i parë do të ishte të njihni veten me atë që është e mundshme. Le të hedhim një vështrim në 7 gjërat që bëjnë narcisistët kur nuk keni kontakt, në mënyrë që të filloni udhëtimin tuaj drejt shërimit dhe të vazhdoni nga një marrëdhënie toksike.

7 gjërat që bëjnë narcisistët kur shkoni pa kontakt

“Narcisistët shpesh reagojnë ndaj kritikave shumë keq. Ata janë absolutisht të mbyllur ndaj kritikave në çdo formë, edhe nëse është më konstruktivja. Kjo sepse ata mendojnë se kanë gjithmonë të drejtë dhe më të lartë se ju”, tha Devaleena më parë për Bonobology.

Kur epërsia e tyre e perceptuar vihet në dyshim përmes një kontakti të pacaktuar (po, asnjë kontakt supozohet të jetë përgjithmonë), ata fillojnë të veprojnë lart. Në këtë listë me 7 gjëraNarcistët bëjnë kur nuk keni kontakt, do të vini re se reagimi i tyre është i lidhur ngushtë me pesë fazat e pikëllimit, thjesht duke u lëkundur në ekstreme. Le të hyjmë në të:

1. Mohimi & ngacmimi

Kur vendosni të ndërpresni të gjitha lidhjet me një narcisist, në thelb po i thoni: "Ti nuk je i rëndësishëm për mua dhe nuk do të marrësh vëmendjen tënde nga unë." Kjo është diçka që një narcisist thjesht nuk mund ta pranojë.

Si rezultat, ata do të injorojnë kufijtë tuaj (siç kanë bërë në të kaluarën) dhe do të shpërfillin plotësisht mundësinë për të mos qenë në kontakt. Mënyra e vetme për ta luftuar këtë është ta përforconi atë duke mos i kontaktuar dhe duke i bllokuar nga të gjitha kanalet e mundshme të komunikimit.

Fatkeqësisht, narcisi pa kontakt mund të përdorë ngacmimet kur mohimi i refuzimit tuaj nga ana juaj nuk rezulton fruta. Ata mund të shfaqen në vendin tuaj të punës, në vendet ku frekuentoni ose madje mund të fillojnë të shqetësojnë miqtë dhe familjen tuaj për të kontaktuar me ju.

2. Si reagojnë narcisistët ndaj mungesës së kontaktit: Pason dëshpërimi

Pothuajse në të gjitha rastet, një narcisist pa kontakt do të mbështetet në bombardimet e dashurisë dhe përpjekjet e dëshpëruara për t'ju rifituar për të marrë dozën e vëmendje nga ju që ata ishin mësuar aq shumë. Nëse po pyesni veten nëse ju mungojnë, ata e bëjnë, por jo në mënyrë të shëndetshme. Ata duan që t'u kthehet adhurimi, dashuria dhe admirimi, jo ju. Ata ishin të dashuruar me konceptin e qeniesi admiruar, jo ti. Atyre u mungon marrëdhënia, jo ju.

Si rezultat, mund t'i shihni ata të fiksuar pas jush dhe t'ju luten që të ktheheni. Prisni dhurata bujare, përpjekje jashtëzakonisht të dëshpëruara për komunikim dhe bombardim me të ashtuquajturën mirësi.

Është e rëndësishme të kuptoni se nëse lëvizni, do t'i lini të kthehen vetëm për t'u përdorur përsëri. Sipas Psych Central, narcisistët shpesh bëjnë gjithçka në fuqinë e tyre për t'ju rikthyer, por ju shpërfillin në momentin kur tregoni sërish përkushtim.

3. Zemërimi i dhunshëm është një mundësi shumë reale

Nga të gjitha gjërat që bëjnë narcisistët kur nuk fillon asnjë kontakt, kjo mund të jetë më kërcënuese për sigurinë tuaj. “Kur debatoni me një partner narcisist, prisni që ata të thonë gjëra provokuese dhe abuzive, sepse ata janë të prirur ta bëjnë këtë”, tha më parë psikologu Ridhi Golechha për Bonobology.

Në situata të tilla, bëhet tepër e rëndësishme të kesh një sistem mbështetës gati. Sigurohuni që dikush rreth jush, të cilit mund t'i besoni, të jetë i vetëdijshëm për situatën, në mënyrë që të keni dikë që të mbështeteni nëse është e nevojshme. Asnjë kontakt me një narcisist nuk mund t'ju vërë në rrezik, veçanërisht pasi pritet që ata të shfaqen në vendin tuaj të punës. Përgatituni për më të keqen, sigurohuni që të keni gati një përgjigje.

4. Vetëviktimizimi

Për të fituar simpatinë tuaj dhe të të tjerëve, narcisistët shpesh priren tëmarrin pjesë në sjellje dhe sjellje vetëviktimizuese. Ata do të krijojnë urgjenca për të fituar simpatinë tuaj. Kjo njihet si rrëshqitje narcisiste dhe është një taktikë e zakonshme manipulimi që përdorin narcisistët për t'ju thithur përsëri në marrëdhënie.

Siç e përmendëm, si reagojnë narcisistët ndaj mungesës së kontaktit me toksicitetin. Në situata të tilla, është e rëndësishme të dini se është në rregull të mos përgjigjeni kur ata krijojnë urgjenca ose pretendojnë se kanë nevojë për ju. Ndonëse është e lehtë të kuptosh se si simpatia mund t'ju bëjë të mos prishni asnjë kontakt, narcisistët shpesh lulëzojnë në këtë teknikë në mënyrë që të mund t'ju joshin përsëri. Simpatia nuk ishte ajo që kërkonin në radhë të parë.

5. Manipulimi dhe ndezja me gaz

Manipulimi dhe ndezja me gaz janë taktika të zakonshme që do t'i shihni kur të mos keni kontakt me narcisistët. Në një përpjekje për të fituar përsëri epërsinë ndaj jush, ata do të përpiqen të kthejnë tavolinat dhe t'ju bindin se jeni ju ai që i keni bërë keq.

Ata do të përhapin thashetheme për ju, duke ju paraqitur si zuzar. Kur t'u jepet mundësia, ata do të përshkruajnë një realitet të ri të abuzimit që ju bëri të ndërmerrni këtë hap dhe realiteti i tyre shpesh do t'i shfaqë ata si viktimë.

Kur ata zhvlerësojnë ndjenjat tuaja dhe pikturojnë një realitet të ri ndryshe nga ai që ndodhi, është ajo që njihet si ndezja me gaz. Një narcisist pa kontakt shpesh përdor këtë metodë të manipulimit toksik për t'ju thithur përsëripërsëri.

Duke folur për këtë temë, psikologia Anita Eliza i tha më parë Bonobology: “Të lëshosh gaz në një marrëdhënie, thënë thjesht, do të thotë që ndjenjat dhe realiteti yt mohohen nga personi narcisist. Disa nga thëniet tipike që ata përdorin janë: "Mos së qeni të ndjeshëm, ju po bëni një çështje nga asgjëja", ose "Po e ekzagjeroni, nuk ndodhi kështu", "Ju jeni duke reaguar tepër, keni nevojë për ndihmë". .”

6. Ata mund të gjejnë dikë tjetër

Sipas Psychology Today, nuk i duhet shumë kohë që një narcisist të kapërcejë një ndarje. Mund të mos duket sikur ata janë të fiksuar pas jush dhe ju bombardojnë me dashurinë e tyre, por në fund të ditës, ata duhet të marrin zgjidhjen e tyre nga diku.

Narcisti pa kontakt kërkon njerëz të tjerë ndërkohë që ata janë gjithashtu jashtë duke ndjekur atë që dikur kishin me ju. Ata nuk marrin shumë kohë për t'u shëruar nga një ndarje, pasi besimi i tyre se ata janë superiorë ndaj jush e bën fjalë për fjalë të pamundur që ta marrin këtë si një refuzim.

Nuk është gjithashtu rasti që ata të vazhdojnë. Ata priren t'i shohin marrëdhëniet si një mjet për një qëllim dhe qëllimi i tyre është të plotësojnë nevojën e tyre për vëmendje dhe adhurim. Nuk u intereson shumë se nga vjen. Për sa kohë që egoja e tyre është e kënaqur, etja e tyre shuhet.

7. Ata gjithashtu mund t'ju japin pa kontakt.i refuzoni, ata mund të minimizojnë rëndësinë tuaj në jetën e tyre dhe gjithashtu të ndërpresin komunikimin me ju. Në raste të tilla, do t'i shihni ata t'u thonë njerëzve se në fillim nuk keni pasur shumë rëndësi në jetën e tyre dhe se ata nuk u interesojnë shumë.

Veprime të tilla rrjedhin nga besimi se ato janë superiore ndaj jush dhe se ju nuk mund të keni kontroll mbi vendimet tuaja. Ju mund të keni parë epërsinë e tyre të perceptuar ndërsa po grindeni me një narcisist. Narcisti pa kontakt e bën veten të besojë se keni shkëputur kontaktin me ta sepse ata ju lejuan ta bëni këtë, dhe ky është realiteti në të cilin ata do të zgjedhin të besojnë.

Tani që ju e dini gjërat që bëjnë narcisistët kur nuk fillon asnjë kontakt, shpresojmë se jeni në një pozicion më të mirë për t'i bërë ballë stuhisë. Çfarëdo që të ndodhë, kuptoni se kjo betejë e vështirë lë absolutisht zero vend për dyshime. Pasi të keni vendosur se çfarë duhet të bëni, sigurohuni që ta ndiqni.

Nëse aktualisht jeni duke u çliruar nga një marrëdhënie abuzive me një narcisist dhe keni nevojë për ndihmë, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology mund të ndihmojë në përcaktimin e një rruge drejt rikuperimit.

Shiko gjithashtu: 26 dhurata të bukura për nënën e të dashurit tuaj

Pyetjet e shpeshta

Mos kontakti me narcisistët shpesh i vendos ata në një spirale sjelljesh toksike. Ata do të përdorin bombardimin e dashurisë, lypjen, vetëviktimizimin dhe metoda të tjera toksike për të rifituar vëmendjen tuaj. Në raste të tjera, ata mund tëthjesht mos ju përfill dhe gjeni dikë tjetër. Pra, po, asnjë kontakt nuk funksionon padyshim te narcisistët.

Kur ndaloni së foluri me një narcisist, ai nuk është në gjendje ta përballojë refuzimin dhe shpesh vepron në mënyra toksike. Ata mund të shpërfillin kufijtë tuaj, të kontaktojnë miqtë dhe familjen tuaj dhe të reagojnë me zemërim të dhunshëm. Ata mund të krijojnë urgjenca të rreme dhe të përpiqen të fitojnë simpatinë tuaj. Ata do të lëvizin me ju në një përpjekje për t'ju thithur përsëri përmes manipulimit dhe ndezjes së gazit. 3. Si reagon një narcisist kur nuk mund t'ju kontrollojë?

Kur një narcisist nuk mund t'ju kontrollojë, ata ose dyfishohen ose gjejnë dikë tjetër. Ata përpiqen më shumë për të vendosur kontrollin dhe ju përshkruajnë si më të dobëtin në marrëdhënie. Në raste të tjera, ata mund të përpiqen të kërkojnë diku tjetër.