Sekasortoisen (lue: myrkyllisen) suhteen aiheuttama myllerrys voi haitata henkistä tilaasi ja johtaa joskus jopa loppuunpalamisen tilaan. Kun päätät katkaista siteet ja aloittaa yhteydenpidon narsistiin, hän saattaa reagoida äärimmäisillä tavoilla, joihin et ehkä ole valmistautunut.

Kuten varmaan arvaatkin, narsistien reaktio yhteydenpitokieltoon on myrkyllisyyden rajoilla, ja usein se jopa ylittää tuon rajan. Kun heidän validointinsa ja ihailunsa lähde kyseenalaistetaan, heidän on äärimmäisen vaikea hyväksyä menetystä ja selviytyä siitä.

Jos olet päättänyt olla ottamatta yhteyttä narsistiin, tieto siitä, mitä on luvassa, voi auttaa sinua miettimään, miltä seuraavien vaiheidesi on näytettävä. Lyhyesti sanottuna sinun on varmistettava, että noudatat yhteydenpitokieltosääntöä uskonnollisesti, etkä edes riko sitä sen vahvistamiseksi. Katsotaanpa, mitä kaikkea sinun on tiedettävä.

Narsistit ja ei-kontaktisääntö

Kuten nimestä voi päätellä, kyse on siitä, että katkaiset kokonaan kaiken yhteydenpidon henkilön kanssa tarkoituksenasi siirtyä eteenpäin ja aloittaa matkasi kohti paranemista.

Vaikka määritelmä on melko yksinkertainen, toteutus ei ole. Yhteyden katkaiseminen johonkin läheiseen ihmiseen voi tuntua mahdottomalta, mutta se on lähes ainoa tapa oppia elämään ilman henkilöä, jonka haluat jättää taaksesi.

Kun käytät yhteydenottokieltoa, narsistit reagoivat epäsuotuisalla tavalla. He käyttävät myrkyllisiä pakkokeinoja, kerjäävät epätoivoisesti tai yrittävät mitä tahansa, mikä auttaa heitä saamaan palvonnan takaisin. Aiheesta puhunut psykologi Devaleena Ghosh kertoi aiemmin Bonobologylle narsistien vahingollisesta ajattelutavasta.

"Heillä on omituinen oikeutuksen tunne ja he uskovat, että maailma on heille jotakin velkaa. Se voi tulla myös valepukuna, jossa he vaihtelevat räikeän itseriittoisuuden ja uhrin esittämisen välillä, kun he luulevat olevansa avuttomia sieluja, jotka ovat saaneet elämässä huonoa kohtelua. He tarvitsevat puolisoltaan jatkuvaa kiitosta ja ihailua koko ajan. He odottavat erityiskohtelua kaikkialla, minne menevät, ja heodottavat kumppaniensa täyttävän kaikki heidän tarpeensa."

Ja kun joltakulta, jolla on mielettömän mahtipontinen itsetuntemus (ja joka samalla uhkaa itseään), evätään huolenpito ja huomio, johon hän on tottunut, on selvää, miksi narsistien toimet, joita he tekevät silloin, kun yhteydenottoa ei aloiteta, voivat olla myrkyllisiä ja vahingoittaa mielenterveyttäsi.

On myös erittäin tärkeää varmistaa, että käytät yhteydenpitokieltosääntöä oikeista syistä. Se ei ole taktiikka, jota käytetään manipulointiin tai jonkinlaiseen kostoon. Et saa katkaista yhteydenpitoa siinä toivossa, että voit saada hänet takaisin niukkuusajattelun avulla, etkä saa päästää häntä takaisin, kun kerjääminen lopulta alkaa.

Jos annat periksi, annat heille uuden tilaisuuden kävellä ylitsesi, kuten tiedätkin heidän tekevän. Psykologi Pragati Sureka kertoi aiemmin Bonobologylle: "Joku, joka ottaa vastaan kaikenlaista huonoa käytöstä, itse asiassa fanittaa sitä. Syyttäjä ei välttämättä ole niin kova tai vahva kuin hän luulee. Kyse on vain siitä, että hän saa selvitä monista asioista. Sen seurauksena uhri kantaa mukanaan heidän heikkouttaan."

Se, mitä narsistit tekevät, kun yhteydenottoa ei aloiteta, saattaa jopa herättää sinussa empaattisen puolen, sillä entisen kumppanin näkeminen loukkaantuneena ei ole helppoa. Loppujen lopuksi sinun on muistutettava itseäsi siitä, mitä he ovat. A entinen kumppani.

Jos koskaan olisi olemassa narsistin sääntökirja, joka kieltää yhteydenpidon, ensimmäinen askel olisi tutustua siihen, mitä mahdollisesti on luvassa. Katsotaanpa 7 asiaa, joita narsistit tekevät, kun et pidä yhteyttä, jotta voit aloittaa matkasi kohti paranemista ja siirtyä eteenpäin myrkyllisestä suhteesta.

7 asiaa, joita narsistit tekevät, kun et ota yhteyttä

"Narsistit reagoivat kritiikkiin usein hyvin huonosti. He ovat täysin sulkeutuneita kaikenlaiselle kritiikille, vaikka se olisi mitä rakentavinta. Se johtuu siitä, että he luulevat olevansa aina oikeassa ja ylivertaisia sinuun nähden", Devaleena kertoi aiemmin Bonobologylle.

Kun heidän koettu ylemmyytensä kyseenalaistetaan määrittelemättömän yhteydenpidon lopettamisen kautta (kyllä, yhteydenpidon pitäisi olla ikuista), he alkavat hermostua. Tässä luettelossa 7 asiaa, joita narsistit tekevät, kun yhteydenpito loppuu, huomaat, että heidän reaktionsa liittyy läheisesti surun viiteen vaiheeseen, vain äärimmäisyyksissä heiluen. Mennäänpä asiaan:

1. Kieltäminen & häirintä

Kun päätät katkaista kaikki siteet narsistiin, kerrot hänelle: "Et ole minulle tärkeä, etkä saa minulta huomiota." Sitä narsisti ei voi hyväksyä.

Tämän seurauksena he eivät välitä rajoistasi (kuten he ovat tehneet aiemminkin) ja jättävät täysin huomiotta mahdollisuuden olla ottamatta yhteyttä. Ainoa tapa torjua tätä on vahvistaa sitä olemalla ottamatta heihin yhteyttä ja estämällä heidät kaikista mahdollisista viestintäkanavista.

Valitettavasti narsisti, joka ei ota yhteyttä, voi turvautua häirintään, kun hänen kieltämisensä hylkäämisestäsi ei kanna hedelmää. Hän voi ilmestyä työpaikallesi, paikkoihin, joissa käyt usein, tai hän voi jopa alkaa häiritä ystäviäsi ja perhettäsi saadakseen sinuun yhteyden.

2. Miten narsistit reagoivat yhteydenpidon lopettamiseen: Epätoivo seuraa

Lähes kaikissa tapauksissa narsisti, joka ei pidä yhteyttä, luottaa rakkauspommitukseen ja epätoivoisiin yrityksiin voittaa sinut takaisin saadakseen sinulta sen annoksen huomiota, johon hän oli niin tottunut. Jos mietit, kaipaavatko he sinua, he kaipaavat, mutta eivät terveellä tavalla. He haluavat palauttavansa palvonnan, rakkauden ja ihailun takaisin, eivät sinua. He rakastuivat ihailun käsitteeseen, eivät sinuun. He kaipaavatsuhde, et sinä.

Tämän seurauksena saatat nähdä, että heistä tulee pakkomielteisiä ja he kerjäävät sinua takaisin. Odota ylenpalttisia lahjoja, äärimmäisen epätoivoisia yhteydenpitoyrityksiä ja pommittavat sinua niin sanotulla ystävällisyydellä.

On tärkeää ymmärtää, että jos annat periksi, päästät hänet takaisin sisään, jotta häntä voidaan käyttää uudelleen hyväksi. Psych Centralin mukaan narsistit tekevät usein kaikkensa saadakseen sinut takaisin, mutta jättävät sinut huomiotta heti, kun osoitat taas sitoutumista.

3. Väkivaltainen viha on hyvin todellinen mahdollisuus.

Kaikista asioista, joita narsistit tekevät, kun yhteydenpito on aloitettu, tämä saattaa olla turvallisuutesi kannalta uhkaavin. "Kun riitelet narsistisen kumppanin kanssa, voit odottaa, että hän sanoo provosoivia ja loukkaavia asioita, koska hänellä on siihen tapana", psykologi Ridhi Golechha kertoi aiemmin Bonobologylle.

Tällaisissa tilanteissa on uskomattoman tärkeää, että sinulla on tukijärjestelmä valmiina. Varmista, että joku ympärilläsi oleva henkilö, johon voit luottaa, on tietoinen tilanteesta, jotta sinulla on tarvittaessa joku, johon voit tukeutua. Yhteydenpito narsistiin voi hyvinkin asettaa sinut vaaraan, varsinkin kun on odotettavissa, että hän ilmaantuu työpaikallesi. Varaudu pahimpaan, varmista, että sinulla onvastaus valmis.

4. Itsensä uhriutuminen

Saadakseen sinun ja muiden myötätuntosi, narsisteilla on usein taipumus osallistua itseään uhkaavaan käyttäytymiseen ja maneereihin. He keksivät hätätilanteita saadakseen sympatiasi. Tätä kutsutaan narsistiseksi hooveringiksi, ja se on yleinen manipulointitaktiikka, jota narsistit käyttävät imiäkseen sinut takaisin suhteeseen.

Kuten mainitsimme, narsistien reaktio yhteydenpidon katkaisemiseen lähentelee myrkyllisyyttä. Tällaisissa tilanteissa on tärkeää tietää, että on ok olla vastaamatta, kun he keksivät hätätilanteita tai väittävät tarvitsevansa sinua. Vaikka on helppo ymmärtää, miten myötätunto voi saada sinut katkaisemaan yhteydenpidon, narsistit usein kukoistavat tällä tekniikalla, jotta he voivat houkutella sinut takaisin. Myötätuntoa he eivät halunneetkaan alun perin.paikka.

5. Manipulointi ja kaasuvalot

Manipulointi ja kaasuvalot ovat yleisiä taktiikoita, joita voit nähdä, kun et pidä enää yhteyttä narsistiin. Yrittäessään saada ylivoiman takaisin sinuun nähden he yrittävät kääntää pelin kulun ja vakuuttaa sinut siitä, että sinä olet se, joka on tehnyt heille väärin.

He levittävät huhuja sinusta ja maalaavat sinut roistoksi. Kun heille annetaan tilaisuus, he maalaavat uuden todellisuuden hyväksikäytöstä, joka sai sinut ottamaan tämän askeleen, ja heidän todellisuudessaan he ovat usein uhreja.

Kun hän mitätöi tunteesi ja maalaa uuden todellisuuden, joka poikkeaa tapahtuneesta, sitä kutsutaan kaasuvalosteluksi. Narsisti, joka ei pidä yhteyttä, turvautuu usein tähän myrkylliseen manipulointimenetelmään imiäkseen sinut takaisin mukaansa.

Psykologi Anita Eliza on aiemmin kertonut Bonobologylle aiheesta: "Kaasuvalojen käyttäminen parisuhteessa tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että narsistinen henkilö kieltää tunteesi ja todellisuutesi. Tyypillisiä lausuntoja ovat esimerkiksi: "Älä ole herkkä, teet tyhjästä numeron" tai "Sinä liioittelet, se ei tapahtunut niin" tai "Sinä ylireagoit, sinä...".tarvitsevat apua"."

6. He saattavat löytää jonkun toisen

Psychology Todayn mukaan narsistilta ei kestä kauan päästä yli erosta. Se ei ehkä tunnu siltä, kun hän on pakkomielle sinusta ja pommittaa sinua rakkaudellaan, mutta loppujen lopuksi hänen on saatava jostain seos.

Narsisti, joka ei pidä yhteyttä muihin ihmisiin, etsii muita ihmisiä samalla, kun hän jahtaa sitä, mitä hänellä oli kerran sinun kanssasi. Hänellä ei ole paljon aikaa parantua erosta, sillä hänen uskomuksensa siitä, että hän on sinua parempi, tekee sen kirjaimellisesti mahdottomaksi, että hän suhtautuisi siihen hylkäämisenä.

Kyse ei ole myöskään siitä, että he siirtyisivät eteenpäin. Heillä on taipumus pitää ihmissuhteita keinona päästä päämäärään, ja heidän tavoitteenaan on saada huomion ja ihailun tarpeensa tyydytetyksi. He eivät välitä paljoa siitä, mistä se tulee. Kunhan heidän egonsa on tyydytetty, heidän janonsa on sammutettu.

7. He voivat myös kieltää yhteydenpidon.

Koska heidän paisunut egonsa ei voi sietää sitä, että sinä olit se, joka hylkäsi heidät, he saattavat vähätellä merkitystänne heidän elämässään ja katkaista yhteydenpidon kanssanne. Tällaisissa tapauksissa näet heidän kertovan ihmisille, että teillä ei ole koskaan ollutkaan merkitystä heidän elämässään ja että he eivät välitä paljonkaan.

Tällaiset teot juontavat juurensa uskomuksesta, että hän on sinua parempi ja että sinä et saa päättää omista päätöksistäsi. Olet ehkä nähnyt heidän koetun ylivertaisuutensa riidellessäsi narsistin kanssa. Yhteydenpidon kieltävä narsisti saa itsensä uskomaan, että sinä katkaisit yhteydenpidon häneen, koska he sallittu ja se on se todellisuus, johon he haluavat uskoa.

Nyt kun tiedät, mitä narsistit tekevät, kun yhteydenottoa ei aloiteta, olet toivottavasti paremmassa asemassa selviytyäksesi myrskystä. Mitä tahansa tapahtuukin, ymmärrä, että tämä ylämäkitaistelu ei jätä lainkaan tilaa epäilyille. Kun olet päättänyt, mitä sinun on tehtävä, varmista, että noudatat sitä.

Jos olet parhaillaan irrottautumassa narsistin kanssa solmitusta hyväksikäyttösuhteesta ja tarvitset apua, Bonobologyn kokeneiden neuvojien paneeli voi auttaa piirtämään polun kohti toipumista.

UKK

Yhteydenpidon lopettaminen narsistien kanssa saa heidät usein myrkyllisen käyttäytymisen kierteeseen. He turvautuvat rakkauden pommittamiseen, kerjäämiseen, itsensä uhriutumiseen ja muihin myrkyllisiin menetelmiin saadakseen huomiosi takaisin. Joissain tapauksissa he saattavat vain jättää sinut huomiotta ja etsiä jonkun toisen. Joten kyllä, yhteydenpidon lopettaminen toimii ehdottomasti narsisteihin.

Kun lakkaat puhumasta narsistille, hän ei kestä hylkäämistä ja käyttäytyy usein myrkyllisellä tavalla. Hän saattaa olla piittaamatta rajoistasi, ottaa yhteyttä ystäviisi ja perheeseesi ja reagoida väkivaltaisesti vihaisena. Hän saattaa keksiä vääriä hätätilanteita ja yrittää saada sympatiasi. Hän hooveroi sinua yrittäessään houkutella sinut takaisin mukaansa manipuloimalla ja kaasuvalojen avulla. 3. Miten narsisti reagoi, kun hän ei voi hallita sinua?

Kun narsisti ei pysty hallitsemaan sinua, hän joko tuplaa voimansa tai etsii jonkun toisen. Hän yrittää entistä kovemmin saada sinut hallintaan ja maalata sinut suhteen heikommaksi. Muissa tapauksissa hän saattaa yrittää etsiä muualta.