Den turbulens som uppstår i en omtumlande (läs: giftig) relation kan hämma ditt mentala tillstånd och ibland till och med leda dig till ett tillstånd av utbrändhet. När du bestämmer dig för att bryta kontakten med en narcissist kan denne reagera på extrema sätt som du kanske inte är beredd på.

Som du säkert kan gissa är narcissisters reaktioner på kontaktförbud på gränsen till giftiga, och ofta går de till och med över gränsen. När källan till deras bekräftelse och beundran ifrågasätts har de extremt svårt att acceptera och hantera förlusten.

Om du har bestämt dig för att inte ta kontakt med en narcissist kan det hjälpa dig att ta reda på hur nästa steg ska se ut. I ett nötskal måste du se till att du följer kontaktförbudet religiöst och inte ens bryter mot det för att förstärka det. Låt oss ta en titt på allt du behöver veta.

Narcissister och regeln om att inte ta kontakt

Låt oss först och främst förstå vad regeln om kontaktförbud innebär. Som namnet antyder är det när du helt avbryter all kommunikation med en person, med avsikten att gå vidare och påbörja din resa mot läkning.

Även om definitionen är ganska enkel är utförandet det inte. Att bryta kontakten med någon du bryr dig mycket om kan verka omöjligt, men det är i stort sett det enda sättet att lära sig att leva utan den person du nu vill lämna bakom dig.

När du inte vill ha kontakt reagerar narcissister på ett negativt sätt. De använder giftiga tvångstekniker och tigger desperat eller försöker med allt som kan hjälpa dem att få tillbaka sin fix av beundran. Psykologen Devaleena Ghosh har tidigare berättat för Bonobology om det skadliga sätt som narcissister tänker på.

"De har en märklig känsla av berättigande och tror att världen är skyldig dem något. Det kan också komma som en förklädnad där de pendlar mellan uppenbar självbelåtenhet och offerroll när de tror att de är hjälplösa själar som har fått en tuff behandling i livet. De behöver ständigt beröm och beundran från sin make hela tiden. De förväntar sig specialbehandling vart de än går, och deförväntar sig att deras partners ska tillgodose alla deras behov."

Och när någon med en märkligt grandios känsla av självtillräcklighet (som samtidigt är självskadebeteende) förnekas den omsorg och uppmärksamhet som de har vant sig vid, är det tydligt varför de saker som narcissister gör när ingen kontakt inleds kan vara på gränsen till giftiga och kan skada din mentala hälsa.

Det är också oerhört viktigt att se till att du använder regeln om kontaktförbud av rätt skäl. Det är inte en taktik som ska användas för manipulation eller för någon form av hämnd. Du får inte avbryta kontakten med dem i hopp om att skapa ett knapphetstänkande för att vinna tillbaka dem, och du får inte släppa tillbaka dem när tiggandet så småningom börjar.

Om du ger efter ger du dem ytterligare en möjlighet att köra över dig, vilket du vet att de kommer att göra. Psykologen Pragati Sureka har tidigare sagt till Bonobology: "Någon som tar åt sig av någon form av dåligt beteende gör det faktiskt. Åklagaren är inte nödvändigtvis så tuff eller stark som de tror. Det är bara det att de tillåts komma undan med många saker. Som ett resultat bär offret deras svaghet."

De saker som narcissister gör när de inte vill ha kontakt kan till och med väcka empatin i dig, eftersom det inte är lätt att hantera att se sin tidigare partner bli sårad. I slutändan måste du påminna dig själv om vad de är. A tidigare partner.

Om det någonsin fanns en regelbok för kontaktlösa narcissister skulle det första steget vara att bekanta dig med vad som potentiellt väntar. Låt oss ta en titt på de 7 saker som narcissister gör när du inte tar kontakt, så att du kan börja din resa mot läkning och gå vidare från ett giftigt förhållande.

7 saker som narcissister gör när du inte tar kontakt

"Narcissister reagerar ofta väldigt illa på kritik. De är helt stängda för kritik i alla former, även om det är den mest konstruktiva. Det beror på att de tror att de alltid har rätt och är överlägsna dig", har Devaleena tidigare sagt till Bonobology.

När deras upplevda överlägsenhet ifrågasätts genom obestämd kontaktlöshet (ja, kontaktlöshet är tänkt att vara för evigt) börjar de agera. I den här listan över 7 saker narcissister gör när du inte tar kontakt kommer du att märka att deras reaktion är nära kopplad till de fem stadierna av sorg, bara svängande i ytterligheter. Låt oss gå in på det:

1. Förnekande & trakasserier

När du bestämmer dig för att klippa alla band med en narcissist, säger du i princip till dem: "Du är inte viktig för mig, och du kommer inte att få din fix av uppmärksamhet från mig." Det är något en narcissist helt enkelt inte kan acceptera.

Som ett resultat kommer de att ignorera dina gränser (som de har gjort tidigare) och helt bortse från möjligheten att inte vara i kontakt. Det enda sättet att bekämpa detta är att förstärka det genom att inte kontakta dem och blockera dem från alla möjliga kommunikationskanaler.

Tyvärr kan den kontaktlösa narcissisten ta till trakasserier när deras förnekande av ditt avvisande inte bär frukt. De kan dyka upp på din arbetsplats, de platser du besöker eller kanske till och med börja besvära dina vänner och familj för att komma i kontakt med dig.

2. Hur narcissister reagerar på utebliven kontakt: Desperation uppstår

I nästan alla fall kommer en kontaktlös narcissist att förlita sig på kärleksbombning och desperata försök att vinna tillbaka dig för att få den dos av uppmärksamhet från dig som de hade blivit så vana vid. Om du undrar om de saknar dig, gör de det, men inte på ett hälsosamt sätt. De vill ha tillbaka sin fix av beundran, kärlek och beundran, inte du. De var förälskade i begreppet att bli beundrad, inte du. De saknar denförhållande, inte du.

Som ett resultat kan du se dem bli besatta av dig och be om att du ska komma tillbaka. Förvänta dig överdådiga gåvor, extremt desperata försök att kommunicera och bombardera dig med så kallad vänlighet.

Det är viktigt att förstå att om du ger efter så kommer du bara att släppa in dem igen för att utnyttjas på nytt. Enligt Psych Central gör narcissister ofta allt i sin makt för att få tillbaka dig, men ignorerar dig så fort du visar engagemang igen.

3. Våldsam ilska är en mycket verklig möjlighet

Av alla saker som narcissister gör när de inte vill ha kontakt kan den här vara den mest hotfulla för din säkerhet. "När du argumenterar med en narcissistisk partner ska du förvänta dig att de säger provocerande och kränkande saker eftersom de är programmerade att göra det", har psykologen Ridhi Golechha tidigare sagt till Bonobology.

I sådana situationer blir det otroligt viktigt att ha ett stödsystem redo. Se till att någon i din närhet som du kan lita på blir informerad om situationen, så att du har någon att lita på om det behövs. Ingen kontakt med en narcissist kan mycket väl utsätta dig för fara, särskilt eftersom det förväntas att de kommer att dyka upp på din arbetsplats. Var beredd på det värsta, se till att du har ensvar klart.

4. Självskadebeteende

För att vinna din och andras sympati tenderar narcissister ofta att delta i självskadande beteende och manér. De hittar på nödsituationer för att vinna din sympati. Detta är känt som narcissistisk hoovering och är en vanlig manipulationstaktik som narcissister använder för att suga dig tillbaka in i förhållandet.

Som vi nämnde gränsar narcissisters reaktion på ingen kontakt till toxicitet. I sådana situationer är det viktigt att veta att det är okej att inte svara när de hittar på nödsituationer eller hävdar att de behöver dig. Även om det är lätt att se hur sympati kan få dig att bryta ingen kontakt, trivs narcissister ofta med denna teknik så att de kan locka tillbaka dig. Sympati var inte vad de var ute efter i första handplats.

5. Manipulation och gaslighting

Manipulation och gaslighting är vanliga taktiker du kommer att se när du inte vill ha kontakt med narcissister. I ett försök att vinna tillbaka överlägsenheten över dig igen kommer de att försöka vända på steken och övertyga dig om att det är du som har gjort fel mot dem istället.

De kommer att sprida rykten om dig och utmåla dig som skurken. När de får chansen kommer de att måla upp en ny verklighet av de övergrepp som fick dig att ta detta steg, och deras verklighet kommer ofta att innehålla dem som offret.

När de ogiltigförklarar dina känslor och målar upp en ny verklighet som skiljer sig från den som ägde rum, är det vad som kallas gaslighting. En kontaktlös narcissist tar ofta till denna giftiga manipulationsmetod för att suga dig tillbaka in igen.

Psykologen Anita Eliza har tidigare berättat för Bonobology: "Gaslighting i en relation innebär enkelt uttryckt att dina känslor och din verklighet förnekas av den narcissistiska personen. Några av de typiska uttalanden de använder är: "Sluta vara känslig, du gör en fråga av ingenting", eller "Du överdriver det, det hände inte på det sättet", "Du överreagerar, du ärbehöver hjälp"."

6. De kan hitta någon annan

Enligt Psychology Today tar det inte lång tid för en narcissist att komma över ett uppbrott. Det kanske inte verkar så när de är besatta av dig och bombarderar dig med sin kärlek, men i slutändan måste de få sin fix någonstans ifrån.

En kontaktlös narcissist söker andra människor samtidigt som de är ute och jagar det de en gång hade med dig. De tar inte mycket tid på sig att läka från ett uppbrott, eftersom deras övertygelse om att de är överlägsna dig bokstavligen gör det omöjligt för dem att ta detta som ett avvisande.

Det handlar inte heller om att de går vidare. De tenderar att se relationer som ett medel för att nå ett mål, och deras mål är att få sitt behov av uppmärksamhet och beundran tillgodosett. De bryr sig inte så mycket om var det kommer ifrån. Så länge deras ego är tillfredsställt, är deras törst släckt.

7. De kan också ge dig kontaktförbud

Eftersom deras uppblåsta ego inte tål det faktum att du var den som avvisade dem, kan de förringa din betydelse i deras liv och avbryta kommunikationen med dig också. I sådana fall kommer du att se dem berätta för människor att du aldrig riktigt spelade någon roll i deras liv i första hand och att de inte bryr sig så mycket.

Sådana handlingar bottnar i tron att de är överlägsna dig och att du inte får ha kontroll över dina beslut. Du kanske har sett deras upplevda överlägsenhet när du argumenterat med en narcissist. Den kontaktlösa narcissisten får sig själv att tro att du brutit kontakten med dem för att de tillåtet du gör det, och det är den verklighet de väljer att tro på.

Nu när du vet vad narcissister gör när de inte vill ha kontakt är du förhoppningsvis i ett bättre läge för att klara stormen. Vad som än händer, förstå att denna uppförsbacke inte lämnar något utrymme för tvivel. När du har bestämt dig för vad du måste göra, se till att du fullföljer det du påbörjat.

Om du för närvarande håller på att bryta dig loss från en relation med en narcissist och behöver hjälp, kan Bonobologys panel av erfarna rådgivare hjälpa dig att skapa en väg mot återhämtning.

Vanliga frågor

Ingen kontakt med narcissister försätter dem ofta i en spiral av giftigt beteende. De kommer att ta till kärleksbombning, tiggeri, självskadebeteende och andra giftiga metoder för att få tillbaka din uppmärksamhet. I andra fall kan de bara ignorera dig och hitta någon annan. Så, ja, ingen kontakt fungerar definitivt på narcissister.

När du slutar prata med en narcissist kan de inte hantera avvisandet och agerar ofta på ett giftigt sätt. De kan strunta i dina gränser, kontakta dina vänner och familj och reagera med våldsam ilska. De kan hitta på falska nödsituationer och försöka vinna din sympati. De kommer att hålla dig om ryggen i ett försök att dra in dig igen genom manipulation och gaslighting. 3. Hur reagerar en narcissist när de inte kan kontrollera dig

När en narcissist inte kan kontrollera dig går de antingen vidare eller hittar någon annan. De försöker hårdare att etablera kontroll och utmåla dig som den svagare parten i förhållandet. I andra fall kan de försöka leta någon annanstans.