Տոպս-թունավոր (կարդալ՝ թունավոր) հարաբերությունների խառնաշփոթը կարող է խանգարել ձեր հոգեկան վիճակին՝ երբեմն նույնիսկ հանգեցնելով այրման վիճակի: Երբ դուք որոշում եք խզել կապերը և չսկսել շփումը նարցիսիստի հետ, նրանք կարող են արձագանքել ծայրահեղ ձևերով, որոնց դուք կարող եք պատրաստ չլինել:

Ինչպես հավանաբար կարող եք կռահել, թե ինչպես են նարցիսիստներն արձագանքում թունավորության հետ շփման սահմաններից բացակայելուն, հաճախ նույնիսկ հատելով այդ գիծը: Երբ վիճարկվում է իրենց հաստատման և հիացմունքի աղբյուրը, նրանք չափազանց դժվար են ընդունում և հաղթահարում կորուստը:

Եթե որոշել եք ոչ մի կապ հաստատել նարցիսիստի հետ, իմանալով, թե ինչ է սպասվում, կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպիսին պետք է լինեն ձեր հաջորդ քայլերը: Մի խոսքով, դուք պետք է համոզվեք, որ դուք կրոնականորեն հետևում եք առանց շփման կանոնին՝ նույնիսկ չխախտելով այն՝ այն ամրապնդելու համար: Եկեք նայենք այն ամենին, ինչ դուք պետք է իմանաք:

Նարցիսիստները և առանց շփման կանոնը

Առաջին հերթին, եկեք հասկանանք, թե որն է առանց շփման կանոնը: Ինչպես անունն է հուշում, դա այն է, երբ դուք ամբողջովին կտրում եք որևէ մարդու հետ հաղորդակցությունը՝ նպատակ ունենալով առաջ շարժվել և սկսել ձեր ճանապարհը դեպի բուժումը:

Չնայած սահմանումը բավականին պարզ է, կատարումը` ոչ: Կարող է անհնարին թվալ որևէ մեկի հետ, ում մասին դուք խորապես մտահոգված եք շփումից, բայց դա գրեթե միակ միջոցն է սովորելու, թե ինչպես ապրել առանց այն մարդու, ում այժմ ցանկանում եք թողնել:

Երբ դուք որևէ շփում չեք օգտագործում, նարցիսիստներըարձագանքել անբարենպաստ ձևերով. Նրանք կօգտագործեն թունավոր հարկադրանքի մեթոդներ՝ հուսահատորեն աղերսելով կամ փորձելու այն ամենը, ինչը կօգնի նրանց վերադարձնել իրենց երկրպագությունը: Խոսելով այս թեմայի շուրջ՝ հոգեբան Դևալինա Գոշը նախկինում պատմել է Bonobology-ին նարցիսիստների մտածելակերպի վնասակար ձևի մասին:

«Նրանք ունեն իրավունքի յուրահատուկ զգացում և կարծում են, որ աշխարհն իրենց ինչ-որ բան է պարտական: Դա կարող է նաև լինել որպես քողարկում, երբ նրանք տատանվում են բացահայտ ինքնասիրության և զոհի վրա խաղալու միջև, երբ նրանք կարծում են, որ իրենք անօգնական հոգիներ են, ովքեր կյանքում անմշակ գործարք են կնքել: Նրանք մշտապես գովասանքի և երկրպագության կարիք ունեն իրենց կողակցի կողմից: Նրանք ակնկալում են հատուկ վերաբերմունք, որտեղ էլ որ գնան, և նրանք ակնկալում են, որ իրենց զուգընկերները կբավարարեն իրենց բոլոր կարիքները»:

Եվ երբ որևէ մեկին, ով ունի ինքնագնահատականի անսովոր մեծ զգացում (միևնույն ժամանակ ինքն իրեն զոհաբերելով), զրկվում է խնամքից և ուշադրությունից, նրանք ընտելացել է, պարզ է, թե ինչու այն բաները, որ անում են նարցիսիստները, երբ ոչ մի շփում չի սկսվում, կարող է սահմանակից լինել թունավոր և վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը:

Չափազանց կարևոր է նաև համոզվել, որ դուք օգտագործում եք առանց շփման կանոնը ճիշտ պատճառներով: Դա մանիպուլյացիայի կամ ինչ-որ վրեժխնդրության համար օգտագործելու մարտավարություն չէ: Դուք չպետք է կտրեք նրանց սակավության մտածելակերպը խթանելու հույսով, որպեսզի ետ շահեք նրանց, և չպետք է թույլ տաք նրանց հետ, երբ ի վերջո սկսվի մուրացկանությունը:

Եթե դուք զիջում եք, դուք նրանց ուրիշն եք տալիսհնարավորություն՝ քայլելու ձեր շուրջը, ինչպես գիտեք, որ նրանք կանեն: Հոգեբան Պրագատի Սուրեկան ավելի վաղ Bonobology-ին ասել էր. Դատախազն անպայման այնքան կոշտ կամ ուժեղ չէ, որքան նրանք կարծում են: Պարզապես նրանց թույլատրվում է շատ բաներից ազատվել: Արդյունքում զոհը կրում է իր թուլությունը»:

Այն, ինչ անում են նարցիսիստները, երբ որևէ շփում չի սկսվում, կարող է նույնիսկ ձեր մեջ կարեկցանք առաջացնել, քանի որ տեսնելով, որ ձեր նախկին զուգընկերը վիրավորվում է, հեշտ չէ հաղթահարել: Օրվա վերջում դուք պետք է հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, թե որոնք են դրանք: նախկին գործընկեր:

Եթե երբևէ գոյություն ունենար առանց շփման նարցիսիստների կանոններ, ապա առաջին քայլը կլիներ ձեզ ծանոթանալը, թե ինչ է սպասվում: Եկեք նայենք 7 բաներին, որոնք անում են նարցիսիստները, երբ դուք չեք շփվում, որպեսզի կարողանաք սկսել ձեր ճանապարհը դեպի բուժումը և անցնել թունավոր հարաբերություններից:

7 բան, որ անում են նարցիսիստները, երբ դու գնում ես, կապ չկա

«Նարցիսիստները հաճախ շատ վատ են արձագանքում քննադատությանը: Նրանք բացարձակապես փակ են ցանկացած ձևով քննադատության համար, նույնիսկ եթե դա ամենակառուցողականն է: Դա այն պատճառով է, որ նրանք կարծում են, որ իրենք միշտ ճիշտ են և գերազանցում են քեզ», - ավելի վաղ ասել էր Դևալինան Bonobology-ին:

Երբ նրանց ընկալվող գերազանցությունը կասկածի տակ է դրվում անորոշ առանց շփման միջոցով (այո, ոչ մի շփում պետք է հավերժ լինի), նրանք սկսում են գործել: Այս 7 իրերի ցանկումՆարցիսիստները անում են, երբ դուք չեք շփվում, դուք նկատում եք, որ նրանց արձագանքը սերտորեն կապված է վշտի հինգ փուլերի հետ, որոնք պարզապես ծայրահեղությունների մեջ են: Եկեք մտնենք դրա մեջ.

1. Մերժում & ոտնձգություն

Երբ դուք որոշում եք խզել բոլոր կապերը նարցիսիստի հետ, դուք ըստ էության ասում եք նրան. Սա մի բան է, որը նարցիսիստը պարզապես չի կարող ընդունել:

Արդյունքում նրանք անտեսում են ձեր սահմանները (ինչպես նախկինում) և ամբողջովին անտեսում են կապի մեջ չլինելու հնարավորությունը: Սրա դեմ պայքարելու միակ միջոցը դա ամրապնդելն է՝ չկապվելով նրանց հետ և արգելափակելով նրանց բոլոր հնարավոր հաղորդակցման ուղիները:

Ցավոք, առանց շփման նարցիսիստը կարող է դիմել ոտնձգությունների, երբ ձեր մերժման մերժումը չի համապատասխանում իրականությանը: պտուղ. Նրանք կարող են հայտնվել ձեր աշխատավայրում, այն վայրերում, որտեղ դուք հաճախում եք կամ նույնիսկ կարող են սկսել անհանգստացնել ձեր ընկերներին և ընտանիքին ձեզ հետ շփվելու համար:

2. Ինչպես են նարցիսիստներն արձագանքում առանց շփման. առաջանում է հուսահատություն

Գրեթե բոլոր դեպքերում, առանց շփման նարցիսիստը ապավինում է սիրո ռմբակոծմանը և ձեզ հետ գրավելու հուսահատ փորձերին՝ ստանալու չափաբաժինը: ուշադրություն ձեզնից, որին նրանք այդքան սովոր էին: Եթե ​​մտածում եք, թե արդյոք նրանք կարոտում են ձեզ, նրանք կարոտում են, բայց ոչ առողջ ձևով: Նրանք ցանկանում են վերադարձնել երկրպագության, սիրո և հիացմունքի իրենց ամրագրումը, ոչ թե դուք: Նրանք սիրահարված էին լինելության գաղափարինհիացած, ոչ թե դու: Նրանք կարոտում են հարաբերությունները, ոչ թե քեզ:

Արդյունքում դուք կարող եք տեսնել, որ նրանք տարված են ձեզանով և աղաչում են, որ վերադառնաք: Սպասեք շքեղ նվերների, շփման ծայրահեղ հուսահատ փորձերի և այսպես ասած բարությամբ ռմբակոծելու ձեզ։

Կարևոր է հասկանալ, որ եթե դուք շարժվեք, դուք միայն թույլ կտաք, որ դրանք նորից ներս մտնեն՝ նորից օգտագործելու համար: Ըստ Psych Central-ի, նարցիսիստները հաճախ անում են ամեն ինչ՝ ձեզ վերադարձնելու համար, բայց արհամարհում են ձեզ այն րոպեին, երբ դուք կրկին նվիրվածություն եք ցուցաբերում:

3. Բռնի զայրույթը շատ իրական հնարավորություն է

Այն ամենից, ինչ անում են նարցիսիստները, երբ որևէ շփում չի սկսվում, սա կարող է ամենավտանգավորը լինել ձեր անվտանգության համար: «Նարցիսիստ զուգընկերոջ հետ վիճելիս ակնկալեք, որ նա ասի սադրիչ և վիրավորական բաներ, քանի որ նրանք պատրաստ են դա անել», - ավելի վաղ Bonobology-ին ասել է հոգեբան Ռիդհի Գոլեչհան:

Նման իրավիճակներում աներևակայելի կարևոր է դառնում պատրաստի աջակցության համակարգ: Համոզվեք, որ ձեր շրջապատում ինչ-որ մեկը, ում կարող եք վստահել, տեղյակ է իրավիճակի մասին, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք հույս ունենալ: Նարցիսիստի հետ ոչ մի շփում չի կարող վտանգի ենթարկել ձեզ, հատկապես, քանի որ ակնկալվում է, որ նրանք կհայտնվեն ձեր աշխատավայրում: Պատրաստ եղեք ամենավատին, համոզվեք, որ պատրաստ ունեք պատասխան:

4. Ինքնա զոհաբերություն

Ձեր և ուրիշների համակրանքը ձեռք բերելու համար նարցիսիստները հաճախ հակված են.մասնակցել ինքնազոհաբերական վարքագծին և վարքագծին: Նրանք արտակարգ իրավիճակներ կստեղծեն՝ ձեր համակրանքը շահելու համար: Սա հայտնի է որպես նարցիսիստական ​​սավառնում և սովորական մանիպուլյացիոն մարտավարություն է, որն օգտագործում են նարցիսիստները՝ ձեզ հետ հարաբերություններ մտնելու համար:

Ինչպես նշեցինք, թե ինչպես են նարցիսիստները արձագանքում թունավորության հետ շփման սահմաններից բացակայելուն: Նման իրավիճակներում կարևոր է իմանալ, որ նորմալ է չարձագանքել, երբ նրանք արտակարգ իրավիճակներ են անում կամ պնդում են, որ ձեր կարիքն ունեն: Թեև հեշտ է տեսնել, թե ինչպես կարող է համակրանքը ձեզ ստիպել խզել շփումը, նարցիսիստները հաճախ զարգացնում են այս տեխնիկան, որպեսզի նրանք կարողանան ձեզ նորից գայթակղել: Համակրանքը սկզբում այն ​​չէր, ինչ նրանք փնտրում էին:

5. Մանիպուլյացիան և գազով լուսավորելը

Շահարկումը և գազով լուսավորելը սովորական մարտավարություն են, որոնք դուք կտեսնեք, երբ չշփվեք նարցիսիստների հետ: Փորձելով նորից ձեր նկատմամբ գերակայությունը ձեռք բերել, նրանք կփորձեն շրջել սեղանները և համոզել ձեզ, որ դուք եք, ով նրանց սխալ է արել:

Նրանք լուրեր կտարածեն քո մասին՝ ներկայացնելով քեզ որպես չարագործ: Երբ հնարավորություն տրվի, նրանք կներկայացնեն չարաշահումների նոր իրականություն, որը ստիպել է ձեզ գնալ այս քայլին, և նրանց իրականությունը հաճախ պատրաստվում է ներկայացնել նրանց որպես զոհ:

Երբ նրանք անվավեր են դարձնում ձեր զգացմունքները և նկարում են մի նոր իրականություն, որը տարբերվում է տեղի ունեցածից, դա այն է, ինչը հայտնի է որպես գազի լուսավորություն: Առանց շփման նարցիսիստը հաճախ դիմում է այս թունավոր մանիպուլյացիայի մեթոդին՝ ձեզ նորից ներծծելու համարկրկին.

Խոսելով թեմայի շուրջ՝ հոգեբան Անիտա Էլիզան ավելի վաղ ասել էր Bonobology-ին. «Գազի լույսը փոխհարաբերություններում, պարզ ասած, նշանակում է, որ ձեր զգացմունքները և ձեր իրականությունը հերքվում են նարցիսիստական ​​անձի կողմից: Նրանց բնորոշ արտահայտություններից մի քանիսն են՝ «Դադարեցրե՛ք զգայուն լինել, դուք ոչնչից խնդիր եք ստեղծում» կամ «Դուք չափազանցնում եք դա, դա այդպես չի եղել», «Դուք չափից շատ եք արձագանքում, օգնության կարիք ունեք»: .»

6. Նրանք կարող են գտնել մեկ ուրիշին

Ըստ Psychology Today-ի, նարցիսիստին շատ երկար չի տևում բաժանումը հաղթահարելու համար: Կարող է չթվա, երբ նրանք տարված են քեզանով և ռմբակոծում են քեզ իրենց սիրով, բայց ի վերջո, նրանք պետք է ինչ-որ տեղից լուծում ստանան:

Անշփվող նարցիսիստը փնտրում է այլ մարդկանց, մինչ նրանք նույնպես դուրս են գալիս հետապնդելու այն, ինչ նախկինում ունեցել են ձեզ հետ: Նրանք շատ ժամանակ չեն պահանջում բաժանությունից բուժվելու համար, քանի որ նրանց համոզմունքը, որ նրանք ձեզնից բարձր են, բառացիորեն անհնար է դարձնում դա որպես մերժում ընդունել:

Դա նաև այն դեպքը չէ, որ նրանք առաջ շարժվեն: Նրանք հակված են հարաբերություններին նայել որպես նպատակին հասնելու միջոց, և նրանց նպատակն է բավարարել ուշադրության և երկրպագության կարիքը: Նրանց այնքան էլ չի հետաքրքրում, թե որտեղից է դա գալիս: Քանի դեռ նրանց եսը բավարարված է, ծարավը հագեցված է:

7. Նրանք կարող են նաև ձեզ չշփվել

Քանի որ նրանց ուռճացված էգոն չի կարող ընդունել այն փաստը, որ դուք եք եղելմերժեց նրանց, նրանք կարող են նսեմացնել ձեր կարևորությունը իրենց կյանքում և խզել շփումը ձեզ հետ: Նման դեպքերում դուք կտեսնեք, որ նրանք ասում են մարդկանց, որ ի սկզբանե դուք իսկապես կարևոր չէիք նրանց կյանքում, և որ նրանք այդքան էլ հոգ չեն տանում:

Նման գործողությունները բխում են այն համոզմունքից, որ դրանք ձեզնից բարձր են, և որ դուք չեք կարող վերահսկել ձեր որոշումները: Դուք, հավանաբար, տեսած կլինեք նրանց ընկալվող գերազանցությունը նարցիսիստի հետ վիճելիս: Անշուշտ նարցիսիստն իրեն ստիպում է հավատալ, որ դուք խզել եք շփվել նրանց հետ, քանի որ նրանք թույլ են տվել ձեզ դա անել, և դա այն իրականությունն է, որին նրանք կընտրեն հավատալ:

Հիմա, երբ դուք գիտեք: այն, ինչ անում են նարցիսիստները, երբ ոչ մի շփում չի սկսվում, հուսով ենք, որ դուք ավելի լավ վիճակում եք փոթորիկը դիմակայելու համար: Ինչ էլ որ լինի, հասկացեք, որ այս դժվարին պայքարը կասկածների համար բացարձակ զրոյական տեղ է թողնում։ Երբ որոշեք, թե ինչ պետք է անեք, համոզվեք, որ հետևում եք:

Եթե դուք ներկայումս ազատվում եք նարցիսիստի հետ վիրավորական հարաբերություններից և օգնության կարիք ունեք, ապա Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուներից բաղկացած խումբը կարող է օգնել գծել վերականգնման ուղին:

ՀՏՀ

Նարցիսիստների հետ շփումը հաճախ նրանց դնում է թունավոր վարքի պարույրի մեջ: Ձեր ուշադրությունը վերադարձնելու համար նրանք կդիմեն սիրո ռմբակոծության, մուրացկանության, ինքնազոհության և այլ թունավոր մեթոդների: Այլ դեպքերում նրանք կարող ենպարզապես արհամարհեք ձեզ և գտեք մեկ ուրիշին: Այսպիսով, այո, ոչ մի շփում հաստատ չի աշխատում նարցիսիստների վրա:

Երբ դուք դադարում եք խոսել նարցիսիստի հետ, նա չի կարողանում ընդունել մերժումը և հաճախ գործում է թունավոր ձևերով: Նրանք կարող են անտեսել ձեր սահմանները, կապ հաստատել ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ և արձագանքել կատաղի զայրույթով: Նրանք կարող են կեղծ արտակարգ իրավիճակներ ստեղծել և փորձել ձեռք բերել ձեր համակրանքը: Նրանք կսավառնեն ձեզ հետ՝ փորձելով նորից ներքաշել ձեզ մանիպուլյացիայի և գազի լուսավորության միջոցով: 3. Ինչպե՞ս է նարցիսիստն արձագանքում, երբ չի կարողանում կառավարել քեզ

Երբ նարցիսիստը չի կարողանում կառավարել քեզ, նրանք կամ կրկնապատկվում են, կամ գտնում են մեկ ուրիշին: Նրանք ավելի շատ փորձում են վերահսկողություն հաստատել և նկարել ձեզ որպես հարաբերություններում ավելի թույլ: Այլ դեպքերում նրանք կարող են փորձել այլ տեղ փնտրել: