De onrust van een topsy-turvy (lees: giftige) relatie kan je mentale toestand belemmeren en soms zelfs leiden tot een burn-out. Als je besluit om de banden te verbreken en geen contact meer te zoeken met een narcist, kan hij of zij op extreme manieren reageren waar je misschien niet op voorbereid bent.

Zoals je waarschijnlijk wel kunt raden, grenst de manier waarop narcisten reageren op geen contact aan toxiciteit, en overschrijden ze vaak zelfs die grens. Als de bron van hun validatie en bewondering wordt uitgedaagd, vinden ze het extreem moeilijk om het verlies te accepteren en ermee om te gaan.

Als je hebt besloten om geen contact meer te hebben met een narcist, kan kennis over wat je te wachten staat je helpen uit te zoeken hoe je volgende stappen eruit moeten zien. In een notendop, je moet ervoor zorgen dat je de regel van geen contact religieus volgt, zelfs niet breken om het te versterken. Laten we eens kijken naar alles wat je moet weten.

Narcisten en het contactverbod

Laten we eerst eens begrijpen wat een contactverbod is. Zoals de naam al doet vermoeden, is dit wanneer je alle communicatie met een persoon volledig verbreekt, met de bedoeling om verder te gaan en je reis naar genezing te beginnen.

Hoewel de definitie vrij eenvoudig is, is de uitvoering dat niet. Contact verbreken met iemand om wie je veel geeft lijkt misschien onmogelijk, maar het is zo'n beetje de enige manier om te leren leven zonder de persoon die je nu achter wilt laten.

Wanneer je geen contact gebruikt, reageren narcisten op een ongunstige manier. Ze zullen giftige dwangtechnieken gebruiken, wanhopig smeken of alles proberen wat hen helpt om hun fix van aanbidding terug te krijgen. Over het onderwerp vertelde psycholoog Devaleena Ghosh eerder aan Bonobology over de schadelijke manier waarop narcisten denken.

"Ze hebben een eigenaardig gevoel van aanspraak en geloven dat de wereld hen iets verschuldigd is. Het kan ook een vermomming zijn waarbij ze schommelen tussen schaamteloze eigendunk en het spelen van een slachtoffer wanneer ze denken dat ze hulpeloze zielen zijn die het moeilijk hebben in het leven. Ze hebben constant lof en aanbidding nodig van hun echtgenoot. Ze verwachten overal een speciale behandeling en zeverwachten dat hun partners aan al hun behoeften voldoen."

En wanneer iemand met een buitengewoon grandioos gevoel van eigenwaarde (en tegelijkertijd zelfbeschuldigend) de zorg en aandacht wordt ontzegd waar hij of zij aan gewend is geraakt, is het duidelijk waarom de dingen die narcisten doen wanneer er geen contact is, kunnen grenzen aan giftigheid en je geestelijke gezondheid kunnen schaden.

Het is ook heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je het contactverbod om de juiste redenen gebruikt. Het is geen tactiek om te gebruiken voor manipulatie of een soort wraak. Je moet ze niet afsnijden in de hoop een schaarste-mentaliteit aan te wakkeren om ze terug te winnen en je moet ze niet terug laten komen als het smeken uiteindelijk begint.

Als je toegeeft, geef je ze nog een kans om over je heen te lopen, zoals je weet dat ze zullen doen. Psycholoog Pragati Sureka vertelde eerder aan Bonobology: "Iemand die zich misdraagt, vindt het eigenlijk leuk. De aanklager is niet per se zo stoer of sterk als hij denkt. Het is gewoon zo dat hij met veel dingen weg mag komen. Als gevolg daarvan draagt het slachtoffer zijn zwakte."

De dingen die narcisten doen als er geen contact is, kunnen zelfs de empathie in jou aanwakkeren, omdat het niet makkelijk is om te zien hoe je voormalige partner pijn lijdt. Aan het eind van de dag moet je jezelf eraan herinneren wat ze zijn. A voormalig partner.

Als er ooit een regelboek voor narcisten zou bestaan, dan zou de eerste stap zijn om jezelf vertrouwd te maken met wat er mogelijk op je afkomt. Laten we eens kijken naar de 7 dingen die narcisten doen als je geen contact meer zoekt, zodat je je reis naar genezing kunt beginnen en verder kunt gaan uit een giftige relatie.

7 dingen die narcisten doen als je geen contact zoekt

"Narcisten reageren vaak heel slecht op kritiek. Ze zijn absoluut gesloten voor kritiek in welke vorm dan ook, zelfs als het de meest constructieve is. Dat komt omdat ze denken dat ze altijd gelijk hebben en superieur aan je zijn," vertelde Devaleena eerder aan Bonobology.

Als hun vermeende superioriteit in twijfel wordt getrokken door voor onbepaalde tijd geen contact te hebben (ja, geen contact zou voor altijd moeten zijn), beginnen ze zich te gedragen. In deze lijst van 7 dingen die narcisten doen als je geen contact meer hebt, zul je zien dat hun reactie nauw verbonden is met de vijf fasen van rouw, maar dan in extremen. Laten we er eens naar kijken:

1. Ontkenning & intimidatie

Als je besluit om alle banden met een narcist te verbreken, vertel je hem in wezen: "Je bent niet belangrijk voor mij en je krijgt je aandacht niet van mij." Dat is iets wat een narcist gewoon niet kan accepteren.

Als gevolg daarvan zullen ze je grenzen negeren (zoals ze in het verleden hebben gedaan) en de mogelijkheid om geen contact te hebben volledig negeren. De enige manier om dit tegen te gaan is om het te versterken door geen contact met ze op te nemen en ze te blokkeren van alle mogelijke communicatiekanalen.

Helaas kan de contactloze narcist zijn toevlucht nemen tot intimidatie als zijn ontkenning van jouw afwijzing geen vruchten afwerpt. Hij kan op je werk verschijnen, op plaatsen waar je vaak komt of zelfs je vrienden en familie lastigvallen om contact met je op te nemen.

2. Hoe narcisten reageren op geen contact: er ontstaat wanhoop

In bijna alle gevallen zal een narcist zonder contact vertrouwen op liefdesbombardementen en wanhopige pogingen om je terug te winnen om de dosis aandacht van je te krijgen waar ze zo aan gewend waren geraakt. Als je je afvraagt of ze je missen, dat doen ze, maar niet op een gezonde manier. Ze willen hun fix van aanbidding, liefde en bewondering terug, niet jou. Ze waren verliefd op het concept van bewonderd worden, niet op jou. Ze missen derelatie, niet jij.

Het gevolg kan zijn dat ze geobsedeerd raken door jou en smeken om terug te komen. Verwacht overdadige cadeaus, extreem wanhopige pogingen tot communicatie en je bombarderen met zogenaamde vriendelijkheid.

Het is belangrijk om te begrijpen dat als je toegeeft, je ze alleen maar weer binnenlaat om opnieuw gebruikt te worden. Volgens Psych Central doen narcisten er vaak alles aan om je terug te krijgen, maar negeren ze je zodra je weer betrokkenheid toont.

3. Gewelddadige woede is een reële mogelijkheid

Van alle dingen die narcisten doen als er geen contact is, is dit misschien wel de meest bedreigende voor je veiligheid. "Als je ruzie maakt met een narcistische partner, verwacht dan dat hij of zij provocerende en beledigende dingen zegt, want daar zijn ze voor gemaakt," vertelde psycholoog Ridhi Golechha eerder aan Bonobology.

In zulke situaties wordt het ongelooflijk belangrijk om een ondersteunend systeem paraat te hebben. Zorg ervoor dat iemand in je omgeving die je kunt vertrouwen op de hoogte is van de situatie, zodat je iemand hebt op wie je kunt terugvallen als dat nodig is. Geen contact met een narcist kan je in gevaar brengen, vooral omdat verwacht wordt dat hij op je werkplek zal verschijnen. Wees voorbereid op het ergste, zorg ervoor dat je eenantwoord klaar.

4. Zelfbeschuldiging

Om jouw sympathie en die van anderen te winnen, doen narcisten vaak aan zelfbeschuldigend gedrag en maniertjes. Ze verzinnen noodgevallen om jouw sympathie te winnen. Dit staat bekend als narcistisch opzuigen en is een veelgebruikte manipulatietactiek die narcisten gebruiken om je weer terug in de relatie te krijgen.

Zoals we al zeiden, grenst de manier waarop narcisten reageren op geen contact aan giftigheid. In zulke situaties is het belangrijk om te weten dat het oké is om niet te reageren als ze noodgevallen verzinnen of beweren dat ze je nodig hebben. Hoewel het makkelijk te begrijpen is hoe sympathie je ertoe kan brengen om het contact te verbreken, gedijen narcisten vaak bij deze techniek zodat ze je weer kunnen lokken. Sympathie was niet waar ze in eerste instantie op uit warenplaats.

5. Manipulatie en gaslighting

Manipulatie en gaslighting zijn veelvoorkomende tactieken die je zult zien als je geen contact meer hebt met narcisten. In een poging om hun superioriteit over jou terug te krijgen, zullen ze proberen de rollen om te draaien en jou ervan te overtuigen dat jij degene bent die hen kwaad heeft gedaan.

Ze zullen geruchten over je verspreiden en jou als de slechterik afschilderen. Als ze de kans krijgen, zullen ze een nieuwe realiteit schetsen van het misbruik dat jou deze stap deed zetten, en hun realiteit zal hen vaak als het slachtoffer afschilderen.

Als ze je gevoelens ontkrachten en een nieuwe werkelijkheid schetsen die anders is dan de werkelijkheid die zich voordeed, dan staat dit bekend als gaslighting. Een narcist die geen contact met je zoekt, neemt vaak zijn toevlucht tot deze giftige manipulatiemethode om je er weer bij te betrekken.

Psychologe Anita Eliza vertelde eerder aan Bonobology: "Gaslighting in een relatie betekent, simpel gezegd, dat je gevoelens en je realiteit worden ontkend door de narcistische persoon. Enkele typische uitspraken die ze gebruiken zijn: "Wees niet zo gevoelig, je maakt een probleem van niets" of: "Je overdrijft, zo is het niet gebeurd", "Je overdrijft, je overdrijft, je overdrijft".hulp nodig hebben".

6. Ze kunnen iemand anders vinden

Volgens Psychology Today duurt het niet al te lang voor een narcist om over een scheiding heen te komen. Het lijkt misschien niet zo als ze geobsedeerd door je zijn en je bombarderen met hun liefde, maar uiteindelijk moeten ze hun fix ergens vandaan halen.

Een narcist die geen contact zoekt, zoekt andere mensen op terwijl ze ook aan het najagen zijn wat ze ooit met jou hadden. Ze nemen niet veel tijd om te genezen van een breuk, omdat hun geloof dat ze superieur zijn aan jou het letterlijk onmogelijk maakt voor hen om dit als een afwijzing op te vatten.

Het gaat er ook niet om dat ze verder gaan. Ze hebben de neiging om relaties te zien als een middel om een doel te bereiken, en hun doel is om hun behoefte aan aandacht en aanbidding bevredigd te krijgen. Het maakt ze niet veel uit waar het vandaan komt. Zolang hun ego maar bevredigd is, is hun dorst gelest.

7. Ze kunnen je ook een contactverbod geven

Omdat hun opgeblazen ego het niet kan verkroppen dat jij degene was die hen afwees, kunnen ze jouw belang in hun leven bagatelliseren en ook de communicatie met jou verbreken. In zulke gevallen zul je zien dat ze mensen vertellen dat je nooit echt belangrijk was in hun leven en dat ze er niet veel om geven.

Zulke acties komen voort uit het geloof dat ze superieur aan je zijn en dat je geen controle hebt over je beslissingen. Je hebt hun vermeende superioriteit misschien wel eens gezien tijdens een ruzie met een narcist. De contactloze narcist laat zichzelf geloven dat je contact met hen verbrak omdat ze toegestaan en dat is de realiteit waar ze in willen geloven.

Nu je weet wat narcisten doen als er geen contact is, ben je hopelijk in een betere positie om de storm te doorstaan. Wat er ook gebeurt, begrijp dat deze zware strijd absoluut geen ruimte voor twijfel laat. Als je eenmaal hebt besloten wat je moet doen, zorg er dan voor dat je doorzet.

Als je je momenteel aan het bevrijden bent van een gewelddadige relatie met een narcist en hulp nodig hebt, kan het panel van ervaren hulpverleners van Bonobology je helpen een pad naar herstel uit te stippelen.

FAQs

Geen contact met narcisten brengt ze vaak in een spiraal van giftig gedrag. Ze zullen hun toevlucht nemen tot love bombing, smeken, zelfbeschuldiging en andere giftige methoden om je aandacht terug te krijgen. In andere gevallen kunnen ze je gewoon negeren en iemand anders zoeken. Dus ja, geen contact werkt zeker bij narcisten.

Als je stopt met praten met een narcist, kunnen ze de afwijzing niet verkroppen en reageren ze vaak op giftige manieren. Ze kunnen je grenzen negeren, contact opnemen met je vrienden en familie en reageren in gewelddadige woede. Ze kunnen valse noodsituaties verzinnen en proberen je sympathie te winnen. Ze zullen met je sollen in een poging je er weer bij te betrekken door middel van manipulatie en gaslighting. 3. Hoe reageert een narcist als hij geen controle over je heeft?

Als een narcist jou niet onder controle kan houden, gaan ze er nog een schepje bovenop doen of zoeken ze iemand anders. Ze doen nog meer hun best om controle te krijgen en schilderen jou af als de zwakkere in de relatie. In andere gevallen kunnen ze proberen ergens anders naar op zoek te gaan.