L'agitazione di una relazione altalenante (leggi: tossica) può ostacolare il vostro stato mentale, portandovi talvolta a uno stato di burnout. Quando decidete di tagliare i ponti e di interrompere i contatti con il narcisista, questi potrebbe reagire in modi estremi ai quali potreste non essere preparati.

Come si può intuire, il modo in cui i narcisisti reagiscono all'assenza di contatto rasenta la tossicità, spesso addirittura superando il limite. Quando la fonte della loro convalida e ammirazione viene messa in discussione, trovano estremamente difficile accettare e affrontare la perdita.

Se avete deciso di non avere contatti con un narcisista, sapere cosa vi aspetta può aiutarvi a capire quali sono i passi successivi da compiere. In poche parole, dovete assicurarvi di seguire religiosamente la regola del non contatto, senza infrangerla nemmeno per rafforzarla. Vediamo tutto quello che dovete sapere.

I narcisisti e la regola del non contatto

Prima di tutto, cerchiamo di capire cos'è la regola del non contatto: come suggerisce il nome, è quando si interrompe completamente la comunicazione con una persona, con l'intento di andare avanti e iniziare il viaggio verso la guarigione.

Sebbene la definizione sia abbastanza semplice, l'esecuzione non lo è. Tagliare i contatti con qualcuno a cui si tiene profondamente può sembrare impossibile, ma è praticamente l'unico modo per imparare a vivere senza la persona che si vuole lasciare.

Quando si usa il no contact, i narcisisti reagiscono in modo sfavorevole e ricorrono a tecniche di coercizione tossica, implorando disperatamente o provando qualsiasi cosa che li aiuti a riavere la loro dose di adorazione. Parlando dell'argomento, la psicologa Devaleena Ghosh ha precedentemente spiegato a Bonobology il modo dannoso in cui i narcisisti pensano.

"Hanno un particolare senso del diritto e credono che il mondo debba loro qualcosa. Può anche essere un travestimento in cui oscillano tra la palese presunzione e il gioco delle vittime, quando pensano di essere anime indifese che hanno avuto un trattamento crudele nella vita. Hanno bisogno di lodi e adorazioni costanti da parte del coniuge in ogni momento. Si aspettano un trattamento speciale ovunque vadano e si aspettano di essere trattati in modo speciale.si aspettano che i loro partner soddisfino tutte le loro esigenze".

E quando a una persona con un senso di autostima spropositato (ma anche autovittimizzante) vengono negate le cure e le attenzioni a cui era abituata, è chiaro perché le cose che i narcisisti fanno quando non ci sono contatti possono rasentare la tossicità e danneggiare la salute mentale.

È inoltre estremamente importante assicurarsi di usare la regola del divieto di contatto per le giuste ragioni: non è una tattica da usare per manipolare o per una sorta di vendetta. Non dovete tagliare i ponti con la speranza di incitare una mentalità di scarsità per riconquistarli, e non dovete lasciarli tornare quando alla fine iniziano gli scongiuri.

Se cedete, darete loro un'altra opportunità di calpestarvi, come sapete che faranno. La psicologa Pragati Sureka ha detto in precedenza a Bonobology: "Chi accetta qualsiasi tipo di comportamento scorretto, in realtà ne è un fan. Il procuratore non è necessariamente così duro o forte come pensa, ma gli viene permesso di farla franca con molte cose. Di conseguenza, la vittima porta con sé la sua debolezza".

Le cose che i narcisisti fanno quando non ci sono più contatti potrebbero anche suscitare l'empatia che c'è in voi, perché vedere il vostro ex partner soffrire non è facile da affrontare. In fin dei conti, dovete ricordare a voi stessi cosa sono. A precedente partner.

Se mai esistesse un regolamento per i narcisisti senza contatto, il primo passo sarebbe quello di informarsi su ciò che è potenzialmente in serbo. Diamo un'occhiata alle 7 cose che i narcisisti fanno quando non ci si contatta, in modo da poter iniziare il viaggio verso la guarigione e l'uscita da una relazione tossica.

7 cose che i narcisisti fanno quando non vi contattano più

"I narcisisti spesso reagiscono molto male alle critiche. Sono assolutamente chiusi alle critiche in qualsiasi forma, anche se sono le più costruttive, perché pensano di avere sempre ragione e di essere superiori a te", ha detto Devaleena a Bonobology.

Quando la loro superiorità percepita viene messa in discussione attraverso un'interruzione indefinita dei contatti (sì, si suppone che l'interruzione dei contatti sia per sempre), iniziano ad agitarsi. In questo elenco di 7 cose che i narcisisti fanno quando si interrompe il contatto, noterete che la loro reazione è strettamente legata alle cinque fasi del dolore, solo che oscilla agli estremi. Entriamo nel vivo:

1. Rifiuto & campo; molestie

Quando decidete di tagliare i ponti con un narcisista, gli state essenzialmente dicendo: "Non sei importante per me e non avrai più la tua dose di attenzione da me", cosa che un narcisista non può accettare.

Di conseguenza, ignoreranno i vostri limiti (come hanno fatto in passato) e si disinteresseranno completamente della possibilità di non essere in contatto. L'unico modo per combattere questo fenomeno è rafforzarlo, non contattandoli e bloccandoli da tutti i possibili canali di comunicazione.

Purtroppo, il narcisista no-contact può ricorrere alle molestie quando la sua negazione del rifiuto non dà frutti: può presentarsi sul posto di lavoro, nei luoghi che frequentate o addirittura iniziare a disturbare amici e familiari per mettersi in contatto con voi.

2. Come reagiscono i narcisisti all'assenza di contatto: la disperazione si fa strada

In quasi tutti i casi, un narcisista che non ha contatti si affida al love bombing e a tentativi disperati di riconquistarvi per ottenere da voi la dose di attenzioni a cui si era abituato. Se vi state chiedendo se gli mancate, è vero, ma non in modo sano. Vogliono indietro la loro dose di adorazione, amore e ammirazione, non voi. Erano innamorati del concetto di essere ammirati, non di voi. Sentono la mancanza di un'immagine che li faccia sentire a loro agio.relazione, non voi.

Di conseguenza, potreste vederli ossessionati da voi e implorarvi di tornare. Aspettatevi regali sontuosi, tentativi di comunicazione estremamente disperati e bombardamenti di cosiddette gentilezze.

Secondo Psych Central, i narcisisti spesso fanno di tutto per riconquistarvi, ma si disinteressano di voi non appena vi impegnate di nuovo.

3. La rabbia violenta è una possibilità molto reale.

Di tutte le cose che i narcisisti fanno quando non ci si contatta, questa potrebbe essere la più minacciosa per la vostra sicurezza. "Quando discutete con un partner narcisista, aspettatevi che dica cose provocatorie e offensive, perché è programmato per farlo", ha detto in precedenza a Bonobology la psicologa Ridhi Golechha.

In queste situazioni, diventa incredibilmente importante avere un sistema di supporto pronto. Assicuratevi che qualcuno intorno a voi di cui vi potete fidare sia messo al corrente della situazione, in modo da avere qualcuno su cui contare in caso di necessità. Non avere contatti con un narcisista può mettervi in pericolo, soprattutto perché ci si aspetta che si presenti sul vostro posto di lavoro. Preparatevi al peggio, assicuratevi di avere unrisposta pronta.

4. Autovittimizzazione

Per guadagnarsi la vostra simpatia e quella degli altri, i narcisisti tendono spesso a mettere in atto comportamenti e manierismi auto-vittimizzanti. Si inventeranno delle emergenze per guadagnarsi la vostra simpatia. Questo è noto come "hoovering narcisistico" ed è una tattica di manipolazione comunemente usata dai narcisisti per risucchiare l'utente nella relazione.

Come abbiamo detto, il modo in cui i narcisisti reagiscono all'assenza di contatto rasenta la tossicità. In queste situazioni, è importante sapere che è giusto non rispondere quando inventano emergenze o sostengono di avere bisogno di voi. Anche se è facile capire come la compassione possa indurvi a interrompere il contatto, i narcisisti spesso prosperano su questa tecnica per potervi attirare di nuovo. La compassione non era ciò che cercavano all'inizioluogo.

5. Manipolazione e gaslighting

La manipolazione e il gaslighting sono tattiche comuni quando non si entra in contatto con i narcisisti. Nel tentativo di riconquistare la superiorità su di voi, cercheranno di ribaltare la situazione e di convincervi che invece siete voi ad aver sbagliato.

Quando ne avranno la possibilità, dipingeranno una nuova realtà dell'abuso che vi ha spinto a fare questo passo, e la loro realtà spesso li vedrà come vittime.

Quando invalidano i vostri sentimenti e dipingono una nuova realtà diversa da quella che si è verificata, si tratta del cosiddetto gaslighting. Un narcisista che non ha contatti ricorre spesso a questo metodo di manipolazione tossica per risucchiarvi di nuovo.

Parlando dell'argomento, la psicologa Anita Eliza ha precedentemente dichiarato a Bonobology: "Il gaslighting in una relazione, in parole povere, significa che i tuoi sentimenti e la tua realtà sono negati dalla persona narcisista. Alcune delle affermazioni tipiche che usano sono: "Smettila di essere sensibile, stai creando un problema dal nulla", o "Stai esagerando, non è successo in quel modo", "Stai esagerando, staibisogno di aiuto".

6. Potrebbero trovare qualcun altro

Secondo Psychology Today, un narcisista non impiega molto tempo a superare una rottura. Può non sembrare così quando è ossessionato da te e ti bombarda con il suo amore, ma in fin dei conti ha bisogno di trovare la sua dose da qualche parte.

Un narcisista che non ha contatti cerca altre persone mentre è alla ricerca di ciò che aveva con te. Non si prende molto tempo per guarire da una rottura, poiché la sua convinzione di essere superiore a te rende letteralmente impossibile per loro prendere questo come un rifiuto.

Tendono a considerare le relazioni come un mezzo per raggiungere un fine, e il loro obiettivo è soddisfare il loro bisogno di attenzione e di adorazione. Non gli importa molto da dove viene. Finché il loro ego è soddisfatto, la loro sete è appagata.

7. Possono anche vietarvi il contatto.

Poiché il loro ego gonfiato non riesce a digerire il fatto che siate stati voi a rifiutarli, possono sminuire la vostra importanza nella loro vita e tagliare i ponti anche con voi. In questi casi, li vedrete dire alle persone che non siete mai stati veramente importanti nella loro vita e che non gliene importa molto.

Tali azioni derivano dalla convinzione di essere superiori a voi e di non avere il controllo sulle vostre decisioni. Potreste aver visto la loro superiorità percepita mentre discutevate con un narcisista. Il narcisista che non ha contatti si fa credere che avete interrotto i contatti con lui perché consentito di farlo, e questa è la realtà in cui sceglieranno di credere.

Ora che conoscete le cose che i narcisisti fanno quando si inizia a non contattarvi, si spera che siate in una posizione migliore per affrontare la tempesta. Qualunque cosa accada, capite che questa battaglia in salita non lascia assolutamente spazio a dubbi. Una volta deciso cosa fare, assicuratevi di andare fino in fondo.

Se vi state liberando da una relazione abusiva con un narcisista e avete bisogno di aiuto, il gruppo di consulenti esperti di Bonobology può aiutarvi a tracciare un percorso di recupero.

Domande frequenti

L'assenza di contatto con i narcisisti spesso li fa entrare in una spirale di comportamenti tossici. Ricorreranno al love bombing, all'implorazione, all'auto-vittimizzazione e ad altri metodi tossici per riconquistare la vostra attenzione. In altri casi, potrebbero semplicemente ignorarvi e trovare qualcun altro. Quindi, sì, l'assenza di contatto funziona sicuramente con i narcisisti.

Quando si smette di parlare con un narcisista, quest'ultimo non riesce a digerire il rifiuto e spesso agisce in modo tossico. Può ignorare i vostri limiti, contattare i vostri amici e familiari e reagire con rabbia violenta. Può inventare false emergenze e cercare di guadagnarsi la vostra simpatia. Vi perseguiterà nel tentativo di risucchiarvi di nuovo attraverso la manipolazione e il gaslighting. 3. Come reagisce il narcisista quando non riesce a controllarvi?

Quando un narcisista non riesce a controllarvi, o raddoppia o trova un'altra persona. Si sforza di stabilire il controllo e vi dipinge come il più debole nella relazione. In altri casi, può cercare altrove.