Viršūnėje besisukančių (skaitykite: toksiškų) santykių suirutė gali apsunkinti jūsų psichinę būklę, kartais net privesti prie perdegimo būsenos. Kai nusprendžiate nutraukti ryšius ir nepradėti bendrauti su narcizu, jis gali reaguoti kraštutiniais būdais, kuriems galite būti nepasiruošę.

Kaip tikriausiai galite numanyti, narcizų reakcija į kontaktų nebuvimą ribojasi su toksiškumu, dažnai net peržengia šią ribą. Kai jų patvirtinimo ir susižavėjimo šaltinis tampa iššūkiu, jiems labai sunku susitaikyti ir susidoroti su praradimu.

Jei nusprendėte užmegzti nebendravimą su narcizu, žinodami, kas jūsų laukia, galite lengviau suprasti, kaip turi atrodyti tolesni jūsų veiksmai. Trumpai tariant, turite įsitikinti, kad religingai laikotės nebendravimo taisyklės, net nepažeisdami jos, kad ją sustiprintumėte. Apžvelkime viską, ką reikia žinoti.

Narcizai ir taisyklė dėl kontaktų nebuvimo

Pirmiausia supraskime, kas yra nekontakto taisyklė. Kaip matyti iš pavadinimo, tai taisyklė, kai visiškai nutraukiate bet kokį bendravimą su asmeniu, norėdami gyventi toliau ir pradėti sveikimo kelionę.

Nors apibrėžimas yra gana paprastas, jo vykdymas - ne. Nutraukti ryšius su žmogumi, kuris jums labai rūpi, gali atrodyti neįmanoma, tačiau tai beveik vienintelis būdas išmokti gyventi be žmogaus, kurį dabar norite palikti.

Kai atsisakote kontakto, narcizai reaguoja nepalankiai. Jie naudos toksiškus prievartos metodus, desperatiškai maldaudami ar bandydami bet ką, kas jiems padėtų susigrąžinti savo dievinimą. Kalbėdama šia tema, psichologė Devaleena Ghosh anksčiau "Bonobology" pasakojo apie žalingą narcizų mąstymo būdą.

"Jie turi savotišką teisių jausmą ir mano, kad pasaulis jiems kažką skolingas. Tai taip pat gali būti kaip maskuotė, kai jie svyruoja tarp akivaizdžios savimeilės ir aukos vaidinimo, kai mano, kad yra bejėgės sielos, kurioms gyvenime nepasisekė. Jiems visada reikia nuolatinio sutuoktinio pagyrimo ir garbinimo. Jie tikisi ypatingo elgesio visur, kur tik eina, ir jietikisi, kad jų partneriai patenkins visus jų poreikius."

Kai žmogui, turinčiam nepaprastai didingą savivertės jausmą (ir kartu save viktimizuojančiam), atsisakoma rūpesčio ir dėmesio, prie kurių jis priprato, tampa aišku, kodėl tai, ką narcizai daro, kai su jais nepradedama bendrauti, gali būti toksiška ir pakenkti jūsų psichikos sveikatai.

Be to, labai svarbu įsitikinti, kad kontaktų draudimo taisyklę naudojate dėl teisingų priežasčių. Tai nėra taktika, kuria galima manipuliuoti ar kaip nors kerštauti. Negalima nutraukti kontaktų tikintis, kad paskatinsite stokos mąstyseną ir taip juos susigrąžinsite, ir negalima leisti jiems sugrįžti, kai galiausiai prasidės maldavimai.

Jei pasiduosite, suteiksite jiems dar vieną progą pasivaikščioti po jus, nes žinote, kad jie tai padarys. Psichologas Pragati Sureka anksčiau "Bonobology" sakė: "Žmogus, kuris prisiima bet kokį netinkamą elgesį, iš tikrųjų jam pataikauja. Prokuroras nebūtinai yra toks kietas ar stiprus, kaip jiems atrodo. Tiesiog jiems daug kas leidžiama išsisukti nuo atsakomybės. Dėl to auka nešioja savo silpnybę."

Tai, ką daro narcizai, kai nepradedamas palaikyti ryšys, gali net sužadinti jumyse empatiją, nes matyti savo buvusį partnerį kenčiantį nėra lengva. Galiausiai turite priminti sau, kas jie yra. A buvęs partneris.

Jei kada nors atsirastų taisyklių knyga apie narcizus, su kuriais nebendraujama, pirmas žingsnis būtų susipažinti su tuo, kas jūsų gali laukti. Apžvelkime 7 dalykus, kuriuos daro narcizai, kai su jais nebendraujama, kad galėtumėte pradėti savo kelionę gijimo link ir išeiti iš toksiškų santykių.

7 dalykai, kuriuos daro narcizai, kai su jais nebendraujate

"Narcizai dažnai labai blogai reaguoja į kritiką. Jie absoliučiai užsidarę bet kokios formos kritikai, net jei ji pati konstruktyviausia. Taip yra todėl, kad jie mano, jog visada yra teisūs ir pranašesni už jus", - anksčiau Bonobologijai pasakojo Devaleena.

Kai dėl neriboto kontakto nutraukimo (taip, manoma, kad kontaktas turi būti nutrauktas visam laikui) suabejojama jų įsivaizduojamu pranašumu, jie pradeda elgtis. Šiame 7 dalykų, kuriuos narcizai daro, kai su jais nebendraujate, sąraše pastebėsite, kad jų reakcija glaudžiai susijusi su penkiomis sielvarto stadijomis, tik svyruoja kraštutinumais. Įsigilinkime į tai:

1. Atsisakymas & amp; priekabiavimas

Kai nusprendžiate nutraukti visus ryšius su narcizu, iš esmės jam pasakote: "Tu man nesvarbus ir negausi iš manęs savo dėmesio." Narcizas negali su tuo susitaikyti.

Dėl to jie ignoruos jūsų nustatytas ribas (kaip ir anksčiau) ir visiškai neatsižvelgs į galimybę nebendrauti. Vienintelis būdas su tuo kovoti - sustiprinti tai, kad su jais nesusisiekiama ir blokuojami visi galimi bendravimo kanalai.

Deja, kontaktų nepalaikantis narcizas gali griebtis persekiojimo, kai jo neigimas, kad jus atstūmė, neduoda rezultatų. Jis gali pasirodyti jūsų darbovietėje, vietose, kuriose dažnai lankotės, arba net pradėti trukdyti jūsų draugams ir šeimos nariams susisiekti su jumis.

2. Kaip narcizai reaguoja į kontaktų nebuvimą: kyla desperacija

Beveik visais atvejais nebendraujantis narcizas pasikliauja meilės bombardavimu ir desperatiškais bandymais jus susigrąžinti, kad gautų iš jūsų dėmesio dozę, prie kurios taip priprato. Jei jums kyla klausimas, ar jie jūsų pasiilgsta, jie pasiilgsta, bet ne sveiku būdu. Jie nori susigrąžinti savo susižavėjimo, meilės ir susižavėjimo dozę, o ne jus. Jie buvo įsimylėję susižavėjimo koncepciją, o ne jus. Jie pasiilgstasantykius, o ne jus.

Dėl to gali būti, kad jie taps jumis apsėsti ir maldaus jūsų sugrįžti. Tikėkitės gausių dovanų, itin desperatiškų bandymų bendrauti ir jūsų bombardavimo vadinamuoju gerumu.

Svarbu suprasti, kad jei nusileisite, tik įsileisite juos atgal, kad jie vėl jumis pasinaudotų. Pasak "Psych Central", narcizai dažnai daro viską, kad jus susigrąžintų, bet ignoruoja jus, kai tik vėl parodote įsipareigojimą.

3. Labai reali smurtinio pykčio galimybė

Iš visų dalykų, kuriuos daro narcizai, kai su jais nepradedama bendrauti, šis gali kelti didžiausią grėsmę jūsų saugumui. "Kai ginčijatės su narcizuojančiu partneriu, tikėkitės, kad jis sakys provokuojančius ir įžeidžiančius dalykus, nes jis yra tam pritaikytas", - anksčiau "Bonobology" sakė psichologė Ridhi Golechha.

Tokiose situacijose tampa nepaprastai svarbu pasiruošti paramos sistemą. Pasirūpinkite, kad apie situaciją sužinotų kas nors iš jūsų artimųjų, kuriais galite pasitikėti, kad prireikus turėtumėte kuo pasikliauti. Nesant kontakto su narcizuojančiu asmeniu, jums gali kilti pavojus, juolab kad tikimasi, jog jis pasirodys jūsų darbo vietoje. Būkite pasirengę blogiausiam, pasirūpinkite, kad turėtumėteparengtas atsakas.

4. Savęs viktimizacija

Siekdami pelnyti jūsų ir kitų simpatijas, narcizai dažnai linkę dalyvauti save žalojančiame elgesyje ir manierose. Siekdami pelnyti jūsų simpatijas, jie sugalvoja nepaprastąsias situacijas. Tai vadinama narcizišku kabinėjimusi ir yra įprasta manipuliavimo taktika, kurią narcizai naudoja, kad įviliotų jus atgal į santykius.

Kaip minėjome, tai, kaip narcizai reaguoja į kontaktų nutraukimą, ribojasi su toksiškumu. Tokiose situacijose svarbu žinoti, kad galima nereaguoti, kai jie sugalvoja nepaprastąsias situacijas arba teigia, kad esate jiems reikalingi. Nors nesunku suprasti, kad užuojauta gali paskatinti jus nutraukti kontaktus, narcizai dažnai naudojasi šiuo metodu, kad galėtų jus vėl suvilioti. Užuojauta nebuvo tai, ko jie siekė iš pradžių.vieta.

5. Manipuliavimas ir "gaslighting

Manipuliavimas ir gaslighting yra įprastos taktikos, su kuriomis susidursite, kai nebendrausite su narcizais. Siekdami vėl įgyti pranašumą prieš jus, jie bandys pakeisti situaciją ir įtikinti jus, kad tai jūs padarėte jiems bloga.

Jie skleis apie jus gandus, vaizduodami jus kaip piktadarį. Gavę progą, jie pieš naują prievartos, privertusios jus žengti šį žingsnį, realybę, o jų realybėje jie dažnai bus vaizduojami kaip auka.

Kai jie nuvertina jūsų jausmus ir sukuria naują, kitokią realybę nei buvo, tai vadinama gaslighting'u. Narcizas, su kuriuo nebendraujate, dažnai griebiasi šio toksiško manipuliacijos metodo, kad vėl jus įsiurbtų.

Psichologė Anita Eliza, kalbėdama šia tema, anksčiau "Bonobology" sakė: "Paprasčiau tariant, dujų apšvietimas santykiuose reiškia, kad narciziškai nusiteikęs asmuo neigia jūsų jausmus ir jūsų realybę. Kai kurie tipiški teiginiai, kuriuos jis naudoja, yra tokie: "Nustok būti jautrus, tu iš nieko darai problemą" arba "Tu perdedi, taip neįvyko", "Tu perdėtai reaguoji, tureikia pagalbos"."

6. Jie gali susirasti kitą žmogų

"Psychology Today" teigimu, narcizui neužtrunka pernelyg ilgai, kol išgyvena dėl išsiskyrimo. Galbūt taip ir neatrodo, kai jis yra apsėstas jūsų ir bombarduoja jus savo meile, tačiau galiausiai jam reikia iš kažkur gauti savo dozę.

Nekontaktuojantis narcizas ieško kitų žmonių, o kartu siekia to, ką kadaise turėjo su jumis. Jie neskiria daug laiko išsigydyti po išsiskyrimo, nes jų įsitikinimas, kad yra pranašesni už jus, tiesiogine prasme neleidžia to priimti kaip atmetimo.

Jie taip pat nėra linkę judėti į priekį. Jie linkę į santykius žiūrėti kaip į priemonę tikslui pasiekti, o jų tikslas - patenkinti savo dėmesio ir garbinimo poreikį. Jiems nelabai rūpi, iš kur tai gaunama. Kol jų ego patenkintas, jų troškulys numalšintas.

7. Jie taip pat gali uždrausti su jumis bendrauti.

Kadangi jų išpūstas ego negali pakęsti fakto, kad būtent jūs juos atstūmėte, jie gali sumenkinti jūsų svarbą savo gyvenime ir nutraukti bendravimą su jumis. Tokiais atvejais pamatysite, kaip jie sako žmonėms, kad iš tikrųjų niekada nebuvote svarbus jų gyvenime ir kad jiems nelabai rūpi.

Tokie veiksmai kyla iš įsitikinimo, kad jie yra už jus pranašesni ir kad jūs negalite kontroliuoti savo sprendimų. Jų įsivaizduojamą pranašumą galėjote pastebėti besiginčydami su narcizu. Nekontaktinis narcizas verčia save manyti, kad nutraukėte su juo kontaktą, nes jis leidžiama jums tai padaryti, ir jie pasirinks tokią tikrovę, kuria tikės.

Dabar, kai žinote, ką daro narcizai, kai nepradedamas joks kontaktas, tikėkimės, kad esate geresnėje padėtyje atlaikyti audrą. Kad ir kas nutiktų, supraskite, kad ši sunki kova nepalieka absoliučiai jokios vietos abejonėms. Nusprendę, ką turite daryti, būtinai laikykitės savo veiksmų.

Jei šiuo metu išsivaduojate iš prievartos santykių su narcizu ir jums reikia pagalbos, "Bonobology" patyrusių konsultantų grupė gali padėti nubrėžti kelią į pasveikimą.

DUK

Jei su narcizais nebendraujama, jie dažnai patenka į toksiško elgesio spiralę. Norėdami susigrąžinti jūsų dėmesį, jie imsis meilės bombardavimo, maldavimo, savęs viktimizavimo ir kitų toksiškų metodų. Kitais atvejais jie gali tiesiog nekreipti į jus dėmesio ir susirasti kitą žmogų. Taigi, taip, nebendravimas tikrai veikia narcizus.

Kai nustojate bendrauti su narcizu, jie negali pakęsti atmetimo ir dažnai elgiasi toksiškai. Jie gali nepaisyti jūsų ribų, susisiekti su jūsų draugais ir šeimos nariais ir reaguoti į tai stipriu pykčiu. Jie gali išgalvoti netikras avarines situacijas ir bandyti pelnyti jūsų užuojautą. Jie kabinėjasi prie jūsų, bandydami manipuliuodami ir apšviesdami jus dujomis (angl. gaslighting), įsiurbti jus atgal. 3. Kaip narcizas reaguoja, kai negali jūsų kontroliuoti

Kai narcizui nepavyksta jūsų kontroliuoti, jis arba padvigubina savo pastangas, arba susiranda kitą. Jis dar labiau stengiasi įtvirtinti kontrolę ir pavaizduoti jus kaip silpnesnį santykiuose. Kitais atvejais jis gali bandyti ieškoti kito.