सामग्री तालिका
टप्सी-टर्भी (पढ्नुहोस्: विषाक्त) सम्बन्धको उथलपुथलले तपाइँको मानसिक अवस्थालाई बाधा पुर्याउन सक्छ, कहिलेकाहीँ तपाइँलाई बर्नआउटको स्थितिमा लैजान्छ। जब तपाइँ सम्बन्ध काट्ने निर्णय गर्नुहुन्छ र नार्सिसिस्टसँग कुनै सम्पर्क सुरु गर्नुहुन्न, उनीहरूले चरम तरिकामा प्रतिक्रिया दिन सक्छन् जसको लागि तपाइँ तयार हुनुहुन्न।
तपाईले अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ, विषाक्ततामा कुनै सम्पर्क सीमानामा नार्सिसिस्टहरूले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छन्, प्राय: त्यो रेखा पार गर्दै। जब तिनीहरूको प्रमाणीकरण र प्रशंसाको स्रोतलाई चुनौती दिइन्छ, तिनीहरूले यसलाई स्वीकार गर्न र क्षतिको सामना गर्न अत्यन्तै गाह्रो पाउँछन्।
यदि तपाईंले नार्सिसिस्टसँग कुनै सम्पर्क स्थापना गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, स्टोरमा के छ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंका अर्को चरणहरू कस्तो देखिनु पर्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। संक्षेपमा, तपाईंले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि तपाईंले कुनै सम्पर्क नियमलाई धार्मिक रूपमा पछ्याउनुहुन्छ, यसलाई सुदृढ गर्नको लागि तोड्न पनि। तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने सबैलाई हेरौं।
नार्सिसिस्ट र द नो कन्ट्याक्ट नियम
पहिलो कुरा, सम्पर्क नगर्ने नियम के हो बुझौं। नामले सुझाव दिन्छ, यो तब हुन्छ जब तपाइँ एक व्यक्तिसँगको सबै सञ्चारलाई पूर्ण रूपमा काट्नु हुन्छ, अगाडि बढ्ने र निको पार्ने आफ्नो यात्रा सुरु गर्ने उद्देश्यका साथ।
यद्यपि परिभाषा एकदम सरल छ, कार्यान्वयन छैन। आफूले गहिरो ख्याल गर्ने कसैसँगको सम्पर्क तोड्नु असम्भव लाग्न सक्छ तर तपाईंले अहिले छोड्न चाहनुभएको व्यक्ति बिना कसरी बाँच्ने भनेर सिक्ने यो एक मात्र तरिका हो।
जब तपाईं कुनै सम्पर्क प्रयोग गर्नुहुन्छ, नार्सिसिस्टहरूप्रतिकूल तरिकामा प्रतिक्रिया। तिनीहरूले विषाक्त जबरजस्ती प्रविधिहरू प्रयोग गर्नेछन्, असाध्यै भीख माग्ने वा कुनै पनि कुरा प्रयास गर्ने जसले तिनीहरूलाई उनीहरूको आराधनाको समाधान फिर्ता पाउन मद्दत गर्दछ। यस विषयमा बोल्दै, मनोवैज्ञानिक देवलीना घोषले पहिले नै बोनोबोलोजीलाई नार्सिसिस्टहरूले सोच्ने हानिकारक तरिकाको बारेमा बताइन्।
“उनीहरूमा अधिकारको एक अनौठो भावना छ र विश्वले उनीहरूलाई केही दिनुपर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यो एक भेषको रूपमा पनि आउन सक्छ जहाँ तिनीहरू स्पष्ट आत्म-महत्व र पीडित-खेलको बीचमा दोहोर्याउँछन् जब उनीहरू सोच्छन् कि तिनीहरू असहाय आत्माहरू हुन् जसले जीवनमा कच्चा सम्झौता पाएका छन्। तिनीहरूलाई सधैं आफ्नो जीवनसाथीबाट निरन्तर प्रशंसा र आराधना चाहिन्छ। उनीहरू जहाँ गए पनि विशेष उपचारको अपेक्षा गर्छन्, र उनीहरू आफ्ना साझेदारहरूले उनीहरूका सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्ने आशा गर्छन्।"
यो पनि हेर्नुहोस्: 7 संकेतहरू उसले सम्बन्धमा हावी गरिरहेको छर जब कसैलाई आत्म-महत्वको विदेशी रूपमा भव्य भावना (आत्म-पीडित हुँदा) हेरचाह र ध्यान दिन अस्वीकार गरिन्छ। अभ्यस्त हुनुभयो, यो स्पष्ट छ कि किन नार्सिसिस्टहरूले गर्ने कामहरू जब कुनै सम्पर्क सुरु नगर्दा विषाक्त हुन सक्छ र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउन सक्छ।
तपाईँले सही कारणहरूका लागि सम्पर्कविहीन नियम प्रयोग गर्नुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नु पनि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। यो हेरफेर, वा कुनै प्रकारको बदलाको लागि प्रयोग गरिने रणनीति होइन। तपाईंले तिनीहरूलाई फिर्ता जित्नको लागि अभावको मानसिकतालाई उक्साउने आशाको साथ तिनीहरूलाई काट्नु हुँदैन, र तपाईंले तिनीहरूलाई फिर्ता गर्न दिनु हुँदैन जब भीख माग्न सुरु हुन्छ।
यदि तपाईंले दिनुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूलाई अर्को दिँदै हुनुहुन्छतपाईं माथि हिंड्ने अवसर, तपाईंलाई थाहा छ तिनीहरूले गर्नेछन्। मनोवैज्ञानिक प्रगति सुरेकाले यसअघि बोनोबोलोजीलाई भनिन्, “कसैले कुनै किसिमको दुव्र्यवहार लिन्छ भने उसले वास्तवमा यसको प्रशंसक हुन्छ। अभियोजक उनीहरूले सोचे जस्तो कडा वा बलियो आवश्यक छैन। यो मात्र हो कि तिनीहरूलाई धेरै चीजहरूबाट टाढा जान अनुमति दिइएको छ। नतिजाको रूपमा, पीडितले आफ्नो कमजोरी बोक्छ।"
कुनै पनि सम्पर्क नहुँदा नार्सिसिस्टहरूले गर्ने कुराहरूले तपाईंमा समानुभूति जगाउन पनि सक्छ, किनकि तपाईंको पुरानो पार्टनरलाई चोट लागेको देखेर सामना गर्न सजिलो छैन। दिनको अन्त्यमा, तपाईंले तिनीहरू के हो भनेर आफैलाई सम्झाउनु पर्छ। एक पूर्व साझेदार।
यदि त्यहाँ कहिल्यै सम्पर्क नगर्ने नार्सिसिस्ट नियमपुस्तिका थियो भने, पहिलो चरण भनेको भण्डारमा रहेको सम्भावित कुराहरूसँग परिचित गराउनु हो। आउनुहोस् 7 चीजहरू हेरौं जब तपाईं सम्पर्क नगर्नुहुँदा नार्सिसिस्टहरूले गर्छन्, ताकि तपाईं उपचार तर्फ आफ्नो यात्रा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र विषाक्त सम्बन्धबाट अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
7 कामहरू जब तपाईं सम्पर्क नगर्न जानुहुन्छ नार्सिसिस्टहरूले गर्छन्
“नार्सिसिस्टहरूले अक्सर आलोचनामा धेरै नराम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्। तिनीहरू कुनै पनि रूपमा आलोचना गर्न पूर्ण रूपमा बन्द छन्, भले पनि यो सबैभन्दा रचनात्मक हो। यो किनभने तिनीहरू सोच्छन् कि तिनीहरू सधैं सही र तपाईंभन्दा उच्च छन्," देवलिनाले पहिले बोनोबोलोजीलाई बताइन्।
जब तिनीहरूको कथित श्रेष्ठता अनिश्चितकालीन कुनै सम्पर्क मार्फत प्रश्न गरिन्छ (हो, कुनै पनि सम्पर्क सधैंभरि हुन मानिन्छ), तिनीहरूले कार्य गर्न थाल्छन्। 7 चीजहरूको यो सूचीमानार्सिसिस्टहरू जब तपाईं कुनै सम्पर्कमा जानुहुन्छ, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि तिनीहरूको प्रतिक्रिया शोकको पाँच चरणहरूसँग नजिकबाट जोडिएको छ, केवल चरममा स्विंग गर्दै। यसमा प्रवेश गरौं:
यो पनि हेर्नुहोस्: 13 स्पष्ट संकेतहरू तपाईंको पूर्व नयाँ सम्बन्धमा दुखी छ र तपाईंले के गर्नुपर्छ1. अस्वीकार र amp; उत्पीडन
जब तपाइँ एक नार्सिसिस्टसँग सबै सम्बन्ध तोड्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, तपाइँ अनिवार्य रूपमा उनीहरूलाई भन्नुहुन्छ, "तिमी मेरो लागि महत्त्वपूर्ण छैनौ, र तपाइँ मबाट तपाइँको ध्यान प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।" यो एक नार्सिसिस्टले स्वीकार गर्न नसक्ने कुरा हो।
परिणामको रूपमा, तिनीहरूले तपाईंको सीमाहरूलाई बेवास्ता गर्नेछन् (तिनीहरूले विगतमा जस्तै) र सम्पर्कमा नहुने सम्भावनालाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नेछन्। यससँग लड्ने एउटै उपाय भनेको तिनीहरूलाई सम्पर्क नगरी र तिनीहरूलाई सबै सम्भावित सञ्चार च्यानलहरूबाट रोकेर यसलाई सुदृढ पार्नु हो।
दुर्भाग्यवश, सम्पर्क नगर्ने नार्सिसिस्टले तपाईंको अस्वीकारको अस्वीकार सहन नसकेमा उत्पीडनको सहारा लिन सक्छ। फल तिनीहरू तपाईंको कार्यस्थलमा, तपाईंले बारम्बार जाने ठाउँहरूमा देखा पर्न सक्छन् वा तपाईंसँग सम्पर्कमा रहन तपाईंका साथीहरू र परिवारलाई परेशान गर्न थाल्छन्।
2. नार्सिसिस्टहरूले कुनै सम्पर्कमा कसरी प्रतिक्रिया दिन्छन्: निराशा उत्पन्न हुन्छ
लगभग सबै अवस्थामा, सम्पर्कविहीन नार्सिसिस्टले प्रेम बम विष्फोटमा भर पर्नेछ र डोज प्राप्त गर्न तपाईंलाई फिर्ता जित्ने हताश प्रयासहरूमा भर पर्नेछ। तपाईंबाट ध्यान दिनुहोस् कि तिनीहरू यति बानी परेका थिए। यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि यदि उनीहरूले तपाइँलाई याद गर्छन् भने, तिनीहरू गर्छन्, तर स्वस्थ तरिकामा होइन। तिनीहरू आफ्नो आराधना, प्रेम र प्रशंसा फिर्ता चाहन्छन्, तपाईं होइन। उनीहरु अस्तित्वको अवधारणासँग प्रेममा थिएप्रशंसा गरे, तपाईं होइन। तिनीहरूले सम्बन्ध मिस गर्छन्, तपाईं होइन।
परिणामस्वरूप, तपाईंले उनीहरूलाई तपाईंसँग पागल भएको देख्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई फर्केर आउनको लागि बिन्ती गर्न सक्नुहुन्छ। भव्य उपहारहरूको अपेक्षा गर्नुहोस्, सञ्चारमा अत्यन्तै हताश प्रयासहरू र तथाकथित दयाले तपाईंलाई बमबारी गर्दै।
यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईंले बज गर्नुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि प्रयोग गर्न अनुमति दिनुहुन्छ। साइक सेन्ट्रलका अनुसार, नार्सिसिस्टहरूले तपाईंलाई फिर्ता लिनको लागि आफ्नो शक्तिमा प्रायः सबै गर्छन्, तर तपाईंले पुन: प्रतिबद्धता देखाउनुभएको मिनेटलाई बेवास्ता गर्छन्।
3. हिंसात्मक क्रोध एक धेरै वास्तविक सम्भावना हो
सबै कुराहरू मध्ये नार्सिसिस्टहरूले कुनै पनि सम्पर्क सुरु नगरेको बेला गर्छन्, यो तपाईंको सुरक्षाको लागि सबैभन्दा खतरनाक हुन सक्छ। मनोवैज्ञानिक रिद्धी गोलेछाले पहिले बोनोबोलोजीलाई बताउनुभयो, "नार्सिसिस्ट पार्टनरसँग बहस गर्दा, उनीहरूले उत्तेजक र अपमानजनक कुराहरू भन्न अपेक्षा गर्नुहोस्।
यस्ता परिस्थितिहरूमा, समर्थन प्रणाली तयार हुनु अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाई वरपरको कोही जसलाई तपाईले विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ उसलाई अवस्थाको बारेमा सचेत गराइएको छ, ताकि तपाईलाई आवश्यक पर्दा कसैलाई भर पर्न सक्नुहुन्छ। नार्सिसिस्टसँगको कुनै सम्पर्कले तपाईंलाई खतरामा पार्न सक्छ, विशेष गरी तिनीहरू तपाईंको कार्यस्थलमा देखा पर्ने अपेक्षा गरिएको हुनाले। सबैभन्दा खराबको लागि तयार रहनुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँसँग प्रतिक्रिया तयार छ।
4. आत्म-पीडित
आफ्नो र अरूको सहानुभूति प्राप्त गर्न, नार्सिसिस्टहरू प्रायःआत्म-पीडित व्यवहार र व्यवहारमा भाग लिनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको सहानुभूति प्राप्त गर्न आपतकालीन अवस्थाहरू बनाउनेछन्। यसलाई नार्सिस्टिक होभरिङ भनेर चिनिन्छ र नार्सिसिस्टहरूले तपाईंलाई सम्बन्धमा फर्काउन प्रयोग गर्ने सामान्य हेरफेर रणनीति हो।
हामीले भनेझैं, कसरी नार्सिसिस्टहरूले विषाक्ततामा कुनै सम्पर्क सीमानामा प्रतिक्रिया गर्छन्। त्यस्ता परिस्थितिहरूमा, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूले आपतकालिन अवस्था सिर्जना गर्दा वा उनीहरूलाई तपाइँको आवश्यकता छ भनी दाबी गर्दा प्रतिक्रिया नगर्नु ठीक छ। सहानुभूतिले तपाईंलाई सम्पर्क नगर्न कसरी डोर्याउन सक्छ भनेर हेर्न सजिलो भए तापनि, नार्सिसिस्टहरू प्राय: यस प्रविधिमा फस्टाउँछन् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई फेरि भित्र पस्न सक्छन्। सहानुभूति उनीहरूले पहिलो स्थानमा पाएको थिएन।
5. हेरफेर र ग्यासलाइटिङ
हेरफेर र ग्यासलाइटिङ सामान्य रणनीतिहरू हुन् जुन तपाईंले नार्सिसिस्टहरूसँग सम्पर्क नगर्दा देख्नुहुनेछ। फेरि तपाईमाथि श्रेष्ठता प्राप्त गर्ने प्रयासमा, तिनीहरूले तालिकाहरू पल्टाउने प्रयास गर्नेछन् र तपाईलाई विश्वस्त गराउनेछन् कि तिनीहरूको सट्टामा गल्ती गर्ने तपाईं नै हुनुहुन्छ।
तिनीहरूले तपाईंलाई खलनायकको रूपमा चित्रण गर्दै तपाईंको बारेमा अफवाहहरू फैलाउनेछन्। जब मौका दिइन्छ, उनीहरूले दुरुपयोगको नयाँ वास्तविकतालाई चित्रण गर्नेछन् जसले तपाईंलाई यो कदम चाल्न बाध्य तुल्याएको छ, र तिनीहरूको वास्तविकता प्रायः उनीहरूलाई पीडितको रूपमा चित्रण गर्न गइरहेको छ।
जब तिनीहरूले तपाईंका भावनाहरूलाई अमान्य बनाउँछन् र घटेको भन्दा फरक नयाँ वास्तविकता चित्रण गर्छन्, त्यसलाई ग्यासलाइटिङ भनिन्छ। सम्पर्कविहीन नार्सिसिस्टले प्रायः तपाईंलाई फेरि चुस्न यो विषाक्त हेरफेर विधिको सहारा लिन्छ।फेरि।
विषयमा बोल्दै, मनोवैज्ञानिक अनिता एलिजाले पहिले बोनोबोलोजीलाई भनिन्, "सम्बन्धमा ग्यासलाइटिङ, सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, तपाईंको भावना र तपाईंको वास्तविकतालाई नार्सिसिस्ट व्यक्तिले अस्वीकार गरेको छ। तिनीहरूले प्रयोग गर्ने केही विशिष्ट कथनहरू हुन्, "संवेदनशील हुन बन्द गर्नुहोस्, तपाईंले कुनै पनि कुरामा मुद्दा बनाउँदै हुनुहुन्छ," वा, "तपाईले यसलाई बढाइचढाइ गर्दै हुनुहुन्छ, यो त्यसरी भएन," "तपाई अति प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईलाई मद्दत चाहिन्छ"। ."
6. उनीहरूले अरू कसैलाई भेट्टाउन सक्छन्
मनोविज्ञान टुडेका अनुसार, नार्सिसिस्टलाई ब्रेकअप गर्न धेरै समय लाग्दैन। यो जस्तो लाग्दैन जब तिनीहरू तपाईंसँग पागल हुन्छन् र तिनीहरूको प्रेमले तपाईंलाई बमबारी गर्छन्, तर दिनको अन्त्यमा, तिनीहरूले कतैबाट आफ्नो समाधान प्राप्त गर्न आवश्यक छ। 0 उनीहरूले ब्रेकअपबाट निको हुन धेरै समय लिदैनन्, किनकि उनीहरू तपाईंभन्दा उच्च छन् भन्ने विश्वासले उनीहरूलाई यसलाई अस्वीकारको रूपमा लिन असम्भव बनाउँछ।
यो उनीहरूलाई अगाडि बढेको पनि होइन। तिनीहरू सम्बन्धलाई अन्त्यको माध्यमको रूपमा हेर्ने झुकाव राख्छन्, र तिनीहरूको लक्ष्य उनीहरूको ध्यान र आराधनाको आवश्यकता पूरा गर्नु हो। यो कहाँबाट आउँदैछ भनेर उनीहरूलाई धेरै वास्ता छैन। जबसम्म तिनीहरूको अहंकार तृप्त हुन्छ, तिनीहरूको तिर्खा मेटिन्छ।
7. तिनीहरूले तपाईंलाई कुनै सम्पर्क पनि दिन सक्छन्
उनीहरूको बढेको अहंकारले यो तथ्यलाई पचाउन सक्दैन कि तपाईं नै हुनुहुन्छतिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नुभयो, तिनीहरूले आफ्नो जीवनमा तपाईंको महत्त्वलाई कम गर्न सक्छन् र तपाईंसँग सञ्चार पनि काट्न सक्छन्। त्यस्ता अवस्थाहरूमा, तपाईंले उनीहरूलाई मानिसहरूलाई बताउनुहुनेछ कि तपाईंले तिनीहरूको जीवनमा पहिलो स्थानमा कहिल्यै महत्त्व राख्नुभएको छैन र तिनीहरूले धेरै वास्ता गर्दैनन्।
यस्ता कार्यहरू तिनीहरू तपाईंभन्दा उच्च छन् र तपाईंले आफ्ना निर्णयहरूमा नियन्त्रण गर्न पाउँदैनन् भन्ने विश्वासबाट उत्पन्न हुन्छ। तपाईंले नार्सिसिस्टसँग बहस गर्दा उनीहरूको कथित श्रेष्ठता देख्नु भएको हुन सक्छ। सम्पर्कविहीन नार्सिसिस्टले आफूलाई विश्वास गराउँछ कि तपाईंले उनीहरूसँग सम्पर्क तोड्नु भयो किनभने उनीहरूले अनुमति दिए तपाईंलाई त्यसो गर्न, र यो वास्तविकता हो उनीहरूले विश्वास गर्न रोज्नेछन्।
अब तपाईंलाई थाहा छ। कुनै सम्पर्क नहुँदा नार्सिसिस्टहरूले गर्ने कामहरू, आशा छ, तपाईं आँधीको मौसममा राम्रो स्थितिमा हुनुहुन्छ। जे भए पनि, बुझ्नुहोस् कि यो माथिल्लो युद्धले शंकाको लागि बिल्कुल शून्य ठाउँ छोड्छ। एकचोटि तपाईंले के गर्नुपर्छ भन्ने निर्णय गरेपछि, तपाईंले पछ्याउने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ हाल एक नार्सिसिस्टसँगको अपमानजनक सम्बन्धबाट मुक्त हुनुहुन्छ र मद्दत चाहिन्छ भने, अनुभवी सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानलले रिकभरी तर्फ बाटो रंगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
FAQs
1. के नार्सिसिस्टहरूमा कुनै सम्पर्कले काम गर्दैन?नार्सिसिस्टहरूसँगको सम्पर्कले तिनीहरूलाई प्रायः विषाक्त व्यवहारको सर्पिलमा राख्छ। तिनीहरूले तपाईंको ध्यान फिर्ता लिनको लागि प्रेम बम विस्फोट, भीख माग्ने, आत्म-पीडक र अन्य विषाक्त विधिहरूको सहारा लिनेछन्। अन्य अवस्थामा, तिनीहरूले गर्न सक्छन्केवल तपाईलाई बेवास्ता गर्नुहोस् र अरू कसैलाई खोज्नुहोस्। त्यसोभए, हो, कुनै पनि सम्पर्कले नार्सिसिस्टहरूमा निश्चित रूपमा काम गर्दैन।
2. जब तपाईं नार्सिसिस्टसँग कुरा गर्न छोड्नुहुन्छ तब के हुन्छ?जब तपाईंले नार्सिसिस्टसँग कुरा गर्न छोड्नुहुन्छ, तिनीहरूले अस्वीकार गर्न सक्दैनन् र अक्सर विषाक्त तरिकामा व्यवहार गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको सीमाहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्छन्, तपाईंका साथीहरू र परिवारलाई सम्पर्क गर्न सक्छन् र हिंसात्मक क्रोधमा प्रतिक्रिया दिन सक्छन्। तिनीहरूले झूटा आपतकालीनहरू बनाउन सक्छन् र तपाईंको सहानुभूति प्राप्त गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्। हेरफेर र ग्यासलाइटिंग मार्फत तपाईलाई फिर्ता चुस्ने प्रयासमा तिनीहरू तपाईसँग हुभर हुनेछन्। ३. जब एक नार्सिसिस्टले तपाईलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैन तब कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ
जब नार्सिसिस्टले तपाईलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैन, उसले या त दोब्बर तल झर्छ वा अरू कसैलाई फेला पार्छ। तिनीहरू नियन्त्रण स्थापित गर्न कडा प्रयास गर्छन् र तपाईंलाई सम्बन्धमा कमजोर व्यक्तिको रूपमा चित्रित गर्छन्। अन्य अवस्थामा, उनीहरूले अन्यत्र हेर्ने प्रयास गर्न सक्छन्।