Безлад у стосунках з нарцисом може погіршити ваш психічний стан, а іноді навіть призвести до вигорання. Коли ви вирішите розірвати стосунки і не контактувати з нарцисом, він може відреагувати екстремально, до чого ви можете бути не готові.

Як ви, напевно, здогадуєтеся, реакція нарцисів на відсутність контакту межує з токсичністю, часто навіть перетинаючи цю межу. Коли джерело їхнього схвалення і захоплення піддається сумніву, їм надзвичайно важко прийняти і впоратися з втратою.

Якщо ви вирішили не контактувати з нарцисом, знаючи, що на вас чекає, ви зможете зрозуміти, якими мають бути ваші наступні кроки. Коротше кажучи, ви маєте переконатися, що дотримуєтеся правила відмови від контакту релігійно, навіть не порушуючи його, щоб підкріпити. Давайте подивимося на все, що вам потрібно знати.

Нарциси і правило "жодних контактів

Перш за все, давайте розберемося, що таке правило безконтактності. Як випливає з назви, це коли ви повністю припиняєте будь-яке спілкування з людиною, з наміром рухатися далі і почати свій шлях до зцілення.

Хоча визначення досить просте, виконання - ні. Перервати контакт з кимось, хто вам дуже дорогий, може здатися неможливим, але це чи не єдиний спосіб навчитися жити без людини, яку ви тепер хочете залишити позаду.

Коли ви не контактуєте з ними, нарциси реагують несприятливо. Вони використовують токсичні методи примусу, відчайдушно благаючи або пробуючи все, що допоможе їм повернути предмет обожнювання. Говорячи на цю тему, психолог Деваліна Гхош раніше розповідала Bonobology про шкідливий спосіб мислення нарцисів.

"Вони мають особливе почуття власної гідності і вважають, що світ їм щось винен. Це також може бути маскуванням, коли вони коливаються між кричущою самозакоханістю і грою в жертву, коли вони думають, що вони безпорадні душі, які отримали несправедливу долю в житті. Вони потребують постійної похвали і обожнювання від свого чоловіка або дружини в будь-який час. Вони очікують особливого ставлення до себе всюди, куди б вони не пішли, і вониочікують, що їхні партнери задовольнять усі їхні потреби".

І коли людині з надзвичайно величним почуттям власної значущості (і водночас самозакоханості) відмовляють у турботі та увазі, до яких вона звикла, стає зрозуміло, чому те, що роблять нарциси при відсутності контакту, може межувати з токсичністю і завдавати шкоди психічному здоров'ю.

Також надзвичайно важливо переконатися, що ви використовуєте правило відсутності контакту з правильних причин. Це не тактика, яку можна використовувати для маніпуляцій або для помсти. Ви не повинні відрізати їх, сподіваючись викликати у них дефіцитне мислення, щоб повернути їх назад, і не повинні дозволяти їм повернутися, коли вони зрештою почнуть жебракувати.

Якщо ви піддаєтеся, ви даєте їм ще одну можливість пройтись по вас, і ви знаєте, що вони це зроблять. Психолог Праґаті Сурека раніше розповіла Bonobology: "Той, хто терпить будь-яку неправомірну поведінку, насправді її підтримує. Прокурор не обов'язково такий жорсткий чи сильний, як вони думають. Просто їм багато чого сходить з рук. В результаті жертва переносить їхню слабкість".

Те, що роблять нарциси, коли контакт не встановлюється, може навіть пробудити у вас емпатію, адже бачити, як страждає ваш колишній партнер, нелегко. Врешті-решт, ви повинні нагадати собі, що вони є. колишній партнера.

Якби існував звід правил для безконтактних нарцисів, першим кроком було б ознайомлення з тим, що на вас може чекати. Давайте розглянемо 7 речей, які роблять нарциси, коли ви не контактуєте, щоб ви могли почати свій шлях до зцілення і вийти з токсичних стосунків.

7 речей, які роблять нарциси, коли ви не контактуєте з ними

"Нарциси часто дуже погано реагують на критику. Вони абсолютно закриті для критики в будь-якій формі, навіть якщо вона найконструктивніша. Це тому, що вони думають, що вони завжди праві і вищі за вас", - розповідала раніше Деваліна в інтерв'ю для Bonobology.

Коли їхня уявна перевага ставиться під сумнів через відсутність контакту на невизначений час (так, відсутність контакту має бути назавжди), вони починають діяти. У цьому списку 7 речей, які роблять нарциси, коли ви не контактуєте з ними, ви помітите, що їхня реакція тісно пов'язана з п'ятьма стадіями горя, просто коливаючись у крайнощі. Давайте розберемося, що це таке:

1. відмова та переслідування

Коли ви вирішуєте розірвати всі зв'язки з нарцисом, ви, по суті, говорите йому: "Ти не важливий для мене, і ти не отримаєш від мене своєї порції уваги". Це те, що нарцис просто не може прийняти.

Як наслідок, вони ігноруватимуть ваші кордони (як і раніше) і повністю ігноруватимуть можливість не виходити на зв'язок. Єдиний спосіб боротися з цим - посилити їх, не виходячи з ними на зв'язок і блокуючи всі можливі канали комунікації.

На жаль, неконтактний нарцис може вдатися до переслідування, коли його заперечення вашої відмови не приносить плодів. Він може з'явитися на вашому робочому місці, в місцях, які ви часто відвідуєте, або навіть почати докучати вашим друзям і родичам, щоб зв'язатися з вами.

2. як нарциси реагують на відсутність контакту: настає відчай

Майже у всіх випадках неконтактний нарцис буде покладатися на любовні бомбардування і відчайдушні спроби завоювати вас, щоб отримати від вас дозу уваги, до якої він так звик. Якщо вам цікаво, чи сумують вони за вами, то так, але не в здоровому сенсі. Вони хочуть повернути своє обожнювання, любов і захоплення, а не вас. Вони були закохані в концепцію того, що ними захоплюються, а не в вас. Вони сумують застосунки, а не тебе.

В результаті ви можете побачити, як вони стануть одержимі вами і будуть благати вас повернутися. Очікуйте щедрих подарунків, вкрай відчайдушних спроб спілкування і бомбардування вас так званою добротою.

Важливо розуміти, що якщо ви відступите, то лише впустите їх назад, щоб вони знову використовували вас. За даними Psych Central, нарциси часто роблять все, що в їхніх силах, щоб повернути вас, але ігнорують вас, щойно ви знову проявляєте прихильність.

3. насильницький гнів - цілком реальна можливість

З усіх речей, які роблять нарциси при відсутності контакту, ця може бути найбільш загрозливою для вашої безпеки. "Сперечаючись з нарцисичним партнером, очікуйте, що він буде говорити провокаційні та образливі речі, тому що він налаштований на це", - розповідала раніше для Bonobology психолог Ріді Голеха.

У таких ситуаціях неймовірно важливо мати напоготові систему підтримки. Переконайтеся, що хтось із вашого оточення, кому ви можете довіряти, знає про ситуацію, щоб у разі потреби вам було на кого покластися. Відсутність контакту з нарцисом цілком може наразити вас на небезпеку, тим більше, що очікується, що він з'явиться на вашому робочому місці. Будьте готові до найгіршого, подбайте про те, щоб у вас буввідповідь готова.

4. самовіктимізація

Щоб завоювати вашу симпатію та симпатію інших, нарциси часто схильні до поведінки та манер, які роблять їх жертвами. Вони вигадують надзвичайні ситуації, щоб завоювати вашу симпатію. Це називається нарцисичним пилососом і є поширеною тактикою маніпуляції, яку використовують нарциси, щоб затягнути вас назад у стосунки.

Як ми вже згадували, реакція нарцисів на відсутність контакту межує з токсичністю. У таких ситуаціях важливо знати, що не відповідати, коли вони вигадують надзвичайні ситуації або заявляють, що ви їм потрібні, - це нормально. Хоча легко зрозуміти, як симпатія може змусити вас розірвати контакт, нарциси часто процвітають у цій техніці, щоб заманити вас назад. Симпатія - це не те, чого вони прагнули в першу чергу.місце.

5. маніпуляції та джинса

Маніпуляції та відволікання уваги - поширені тактики, які ви побачите, коли перестанете спілкуватися з нарцисами. Намагаючись повернути собі перевагу над вами, вони намагатимуться перевернути все з ніг на голову і переконати вас, що ви - той, хто зробив їм щось погане.

Вони поширюватимуть чутки про вас, зображуючи вас лиходієм. Коли їм випаде нагода, вони намалюють нову реальність насильства, яке змусило вас піти на цей крок, і їхня реальність часто буде зображати їх самих у ролі жертви.

Коли вони знецінюють ваші почуття і малюють нову реальність, відмінну від тієї, що мала місце, це так зване "газове освітлення". Неконтактний нарцис часто вдається до цього токсичного методу маніпуляції, щоб знову затягнути вас у свої тенета.

Говорячи про це, психолог Аніта Еліза раніше розповідала Bonobology: "Газлайтинг у стосунках, простіше кажучи, означає, що ваші почуття і ваша реальність заперечуються самозакоханою людиною. Деякі з типових висловлювань, які вони використовують: "Перестань бути чутливою, ти робиш проблему з нічого", або: "Ти перебільшуєш, все було не так", "Ти занадто гостро реагуєш, ти не розумієш, що робиш", "Типотребують допомоги".

6. вони можуть знайти когось іншого

Згідно з виданням Psychology Today, нарцисистам не потрібно багато часу, щоб пережити розрив стосунків. Це може здаватися не так, коли вони одержимі вами і бомбардують вас своєю любов'ю, але, врешті-решт, їм потрібно звідкись отримувати свою енергію.

Неконтактний нарцис шукає інших людей, але водночас ганяється за тим, що колись було з вами. Йому не потрібно багато часу, щоб оговтатися від розриву, оскільки його віра в те, що він вищий за вас, буквально унеможливлює сприйняття цього як відмову.

Вони схильні розглядати стосунки як засіб для досягнення мети, а їхня мета - задовольнити свою потребу в увазі та обожнюванні. Їх не надто хвилює, звідки вона надходить. Поки їхнє его задоволене, їхня спрага втамована.

7. вони також можуть не давати вам жодних контактів

Оскільки їхнє роздуте его не може змиритися з тим, що саме ви їх відкинули, вони можуть применшити вашу важливість у своєму житті і припинити спілкування з вами. У таких випадках ви побачите, як вони кажуть людям, що ви ніколи не мали значення в їхньому житті, і що вони не дуже переймаються цим питанням.

Такі дії випливають з переконання, що вони вищі за вас і що ви не можете контролювати свої рішення. Ви могли помітити їхню уявну перевагу, сперечаючись з нарцисом. Неконтактний нарцис переконує себе в тому, що ви розірвали з ним контакт, тому що він дозволено і це та реальність, в яку вони захочуть повірити.

Тепер, коли ви знаєте, що роблять нарциси, коли контакт не ініціюється, сподіваємося, ви будете в кращому становищі, щоб витримати шторм. Що б не сталося, зрозумійте, що ця важка битва не залишає абсолютно ніякого місця для сумнівів. Після того, як ви вирішили, що ви повинні зробити, переконайтеся, що ви зробите це.

Якщо ви зараз розриваєте стосунки з нарцисом і потребуєте допомоги, команда досвідчених консультантів Bonobology допоможе вам накреслити шлях до одужання.

Поширені запитання

Відсутність контакту з нарцисами часто затягує їх у спіраль токсичної поведінки. Вони вдаватимуться до любовних бомбардувань, благань, самопокарання та інших токсичних методів, щоб повернути вашу увагу. В інших випадках вони можуть просто проігнорувати вас і знайти когось іншого. Тож так, відсутність контакту з нарцисами однозначно діє на нарцисів.

Коли ви припиняєте спілкуватися з нарцисом, він не може переварити відмову і часто поводиться токсично. Він може нехтувати вашими кордонами, зв'язуватися з вашими друзями та родиною і реагувати на це бурхливим гнівом. Він може вигадувати фальшиві надзвичайні ситуації і намагатися завоювати вашу симпатію. Він буде пилососити вас, намагаючись затягнути назад, маніпулюючи і виставляючи себе на посміховисько. 3. як нарцис реагує, коли не може вас контролювати

Коли нарцис не може контролювати вас, він або подвоює зусилля, або знаходить когось іншого. Він ще більше намагається встановити контроль і виставляє вас слабшою стороною у стосунках. В інших випадках він може спробувати шукати когось іншого.