Қатты күйзеліс (оқыңыз: улы) қарым-қатынастың шиеленісуі сіздің психикалық жай-күйіңізге кедергі келтіруі мүмкін, кейде тіпті сізді шаршау күйіне әкелуі мүмкін. Сіз байланыстарды үзіп, нарциссистпен байланыс жасамауды шешкен кезде, олар сіз дайын болмауы мүмкін төтенше тәсілдермен әрекет етуі мүмкін.

Сіз болжағандай, нарцисстердің уыттылық бойынша байланыс шекараларының болмауына қалай әрекет ететінін, тіпті жиі осы сызықты кесіп өтетінін. Олардың растауы мен таңдануының қайнар көзі сыналғанда, оларға жоғалтуды қабылдау және оны жеңу өте қиын болады.

Егер сіз нарциссистпен байланыс орнатуды шешсеңіз, дүкенде не бар екенін білу келесі қадамдарыңыз қандай болуы керек екенін анықтауға көмектеседі. Бір сөзбен айтқанда, сіз байланыссыз ережені діни түрде ұстанатыныңызға көз жеткізуіңіз керек, тіпті оны күшейту үшін оны бұзбаңыз. Сізге білу қажет барлық нәрселерді қарастырайық.

Нарциссистер және байланысқа жол бермеу ережесі

Біріншіден, байланыссыз ереженің не екенін түсінейік. Аты айтып тұрғандай, бұл сіз ары қарай жылжып, сауығу жолыңызды бастау ниетімен адаммен барлық байланысты толығымен үзген кезде.

Анықтамасы өте қарапайым болғанымен, орындалуы онша емес. Сізді қатты ұнататын адаммен байланысын үзу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл қазір артта қалғыңыз келетін адамсыз өмір сүруді үйренудің жалғыз жолы.

Ешқандай контакт қолданбасаңыз, нарциссистерқолайсыз тәсілдермен әрекет етеді. Олар мәжбүрлеудің уытты әдістерін қолданады, олар өздерінің сүйіспеншіліктерін қалпына келтіруге көмектесетін кез келген нәрсені сұрайды немесе тырысады. Психолог Девалина Гош осы тақырыпта сөйлей отырып, бұрын Bonobology журналына нарцисстердің зиянды ойлауы туралы айтқан.

«Олардың өзіндік құқықтары бар және әлем оларға бір нәрсе қарыз деп сенеді. Бұл сондай-ақ олар өмірде шикі мәмілеге қол жеткізген дәрменсіз жандармыз деп ойлаған кезде, олар ашық өзін-өзі маңыздылық пен құрбандық ойыны арасында тербелетін бетперде ретінде болуы мүмкін. Олар әрқашан жұбайының мақтауы мен құрметіне мұқтаж. Олар қайда барса да ерекше қарым-қатынасты күтеді және серіктестерінен олардың барлық қажеттіліктерін қанағаттандыруын күтеді.»

Ал өзін-өзі бағалаудың керемет сезімі бар адам (сонымен бірге өзін-өзі құрбан етумен бірге) оларға қамқорлық пен көңіл бөлуден бас тартқан кезде. Неліктен нарцисстердің қарым-қатынас басталмаған кезде жасайтын істері улы заттармен шектесетіні және психикалық денсаулығына зиян тигізуі мүмкін екені түсінікті.

Сондай-ақ дұрыс себептермен байланыссыз ережені пайдаланғаныңызға көз жеткізу өте маңызды. Бұл айла-шарғы жасау немесе кек алу үшін қолданылатын тактика емес. Сіз оларды қайтарып алу үшін тапшылық санасын қоздыру үмітімен оларды үзбеуіңіз керек және қайыр сұрау басталған кезде оларды қайтаруға жол бермеуіңіз керек.

Егер сіз берілсеңіз, оларға басқасын бересізСіз білетіндей, сіздің барлық жерде жүру мүмкіндігі. Психолог Прагати Сурека бұған дейін Bonobology-ге: «Кімде-кім теріс мінез-құлықты қабылдайтын болса, оны шын мәнінде жақсы көреді. Прокурор міндетті түрде олар ойлағандай қатал немесе күшті емес. Бұл жай ғана оларға көп нәрседен құтылуға рұқсат етілген. Нәтижесінде, жәбірленуші өзінің әлсіздігін көрсетеді.»

Ешқандай байланыс басталмаған кезде нарциссисттердің жасайтын әрекеттері тіпті сіздің бойыңыздағы эмпатияны тудыруы мүмкін, өйткені бұрынғы серіктесіңіздің ренжігенін көру оңай емес. Күннің соңында сіз олардың не екенін еске түсіруіңіз керек. бұрынғы серіктес.

Егер байланыссыз нарциссист ережелер кітабы болса, бірінші қадам дүкенде болуы мүмкін нәрселермен танысу болады. Емдеу жолын бастауға және уытты қарым-қатынастан арылуға болатындай, сіз байланыссыз болған кезде нарцисстердің жасайтын 7 әрекетін қарастырайық.

Нарцисстердің сіз барған кезде жасайтын 7 әрекеті

«Нациссистер жиі сынға өте нашар жауап береді. Олар кез келген түрде сынға мүлдем жабық, тіпті бұл ең сындарлы болса да. Себебі олар өздерін әрқашан дұрыс және сізден жоғары деп санайды », - деді Девалина бұған дейін Bonobology-ге.

Олардың артықшылығы шексіз байланыс арқылы күмәнданғанда (иә, байланыс мәңгілік болмауы керек), олар әрекет ете бастайды. Бұл тізімде 7 нәрсеНарциссистер сіз байланыссыз болған кезде жасайды, олардың реакциясы қайғы-қасіреттің бес кезеңімен тығыз байланысты екенін байқайсыз, жай ғана шектен шығады. Оған кірісейік:

1. Бас тарту & қудалау

Сіз нарциссистпен барлық байланыстарды үзуді шешкен кезде, сіз оларға: «Сіз мен үшін маңызды емессіз және менің назарымды аудара алмайсыз» деп айтасыз. Бұл нарциссист қабылдай алмайтын нәрсе.

Нәтижесінде олар сіздің шекараларыңызды елемейді (бұрынғыдай) және байланыста болмау мүмкіндігін мүлдем елемейді. Мұнымен күресудің жалғыз жолы - олармен байланыспау және барлық ықтимал байланыс арналарынан бұғаттау арқылы оны күшейту.

Өкінішке орай, байланыссыз нарциссист сіздің бас тартуыңызды қабылдамаған жағдайда қудалауға жүгінуі мүмкін. жеміс. Олар жұмыс орныңызда, сіз жиі кездесетін орындарда пайда болуы мүмкін немесе тіпті сізбен байланысу үшін достарыңыз бен отбасыңызды алаңдатуы мүмкін.

2. Нарцисстердің байланыссыз әрекеті: Шарасыздану басталады

Барлық жағдайда дерлік байланыссыз нарциссист махаббат бомбасына және дозаны алу үшін сізді қайтарып алуға тырысады. олардың үйреніп қалғанына назар аударыңыз. Егер олар сізді сағынды ма деп ойласаңыз, олар сағынады, бірақ сау түрде емес. Олар сізді емес, өздерінің сүйіспеншіліктерін, сүйіспеншіліктерін және таңдануларын қайтарғысы келеді. Олар болмыс ұғымына ғашық болдытаң қалдырды, сені емес. Сізді емес, олар қарым-қатынасты сағынады.

Нәтижесінде, сіз олардың сізге құмар болып, қайтып оралуыңызды өтінетінін көре аласыз. Қымбат сыйлықтар күтіңіз, қарым-қатынас жасаудың өте үмітсіз әрекеттері және сізді мейірімділік деп аталатын бомбалау.

Егер сіз бас тартсаңыз, оларды қайтадан пайдалануға рұқсат беретініңізді түсіну маңызды. Psych Central мәліметтері бойынша, нарциссистер жиі сізді қайтару үшін қолдарынан келгеннің бәрін жасайды, бірақ сіз қайтадан міндеттеме көрсеткен сәтте сізді елемейді.

3. Қатты ашу - бұл өте нақты мүмкіндік

Ешқандай байланыс басталмаған кезде нарциссисттердің жасайтын әрекеттерінің ішінде бұл сіздің қауіпсіздігіңізге ең қауіптісі болуы мүмкін. Психолог Ридхи Голечха «Нарциссисттік серіктеспен ұрысып жатқанда, олардың арандатушы және қорлайтын сөздер айтуын күтіңіз, өйткені олар мұны істеуге дайын», - деді психолог Ридхи Голечха.

Мұндай жағдайларда қолдау жүйесінің дайын болуы өте маңызды болады. Айналаңыздағы сенуге болатын біреудің жағдайды білетініне көз жеткізіңіз, осылайша қажет болған жағдайда сенім арта алатын адам болуы мүмкін. Нарциссистпен ешқандай байланыс сізге қауіп төндіруі мүмкін, әсіресе олар сіздің жұмыс орныңызда пайда болады деп күтілгендіктен. Ең нашар жағдайға дайын болыңыз, жауап беруге дайын болыңыз.

4. Өзін-өзі құрбан ету

Сіздің және басқалардың жанашырлығын алу үшін нарциссистер жиіөзін-өзі құрбан ететін мінез-құлық пен мінез-құлыққа қатысу. Олар сіздің жанашырлығыңызды алу үшін төтенше жағдайлар жасайды. Бұл нарциссистік құмарлық ретінде белгілі және нарциссистер сізді қарым-қатынасқа қайтару үшін қолданатын жалпы манипуляция тактикасы.

Біз айтып өткендей, нарцисстердің уыттылық бойынша байланыс шекараларының болмауына қалай әрекет ететіні. Мұндай жағдайларда олар төтенше жағдайлар жасағанда немесе сізге қажет деп мәлімдегенде жауап бермеу дұрыс екенін білу маңызды. Жанашырлық қарым-қатынасты үзуге қалай әкелетінін түсіну оңай болғанымен, нарциссистер сізді қайта тартуы үшін бұл әдісті жиі қолданады. Жанашырлық бірінші кезекте олар емес еді.

5. Манипуляция және газды жарықтандыру

Манипуляция және газды жарықтандыру - нарциссистермен байланыста болмаған кезде жиі кездесетін тактика. Сізден қайтадан артықшылыққа ие болу үшін олар кестені бұрып, оның орнына сіз қателескеніңізге сендіруге тырысады.

Олар сіз туралы қауесеттер таратып, сізді зұлым адам етіп көрсетеді. Мүмкіндік берілгенде, олар сізді осы қадамға баруға мәжбүр еткен қиянаттың жаңа шындығын суреттейді және олардың шындықтары көбінесе оларды құрбан ретінде көрсетеді.

Олар сіздің сезімдеріңізді жоққа шығарса және болғаннан басқа жаңа шындықты бояса, бұл газ жарықтандыру деп аталады. Байланыссыз нарциссист сізді қайтадан сорып алу үшін осы улы манипуляция әдісіне жиі жүгінеді.қайтадан.

Психолог Анита Элиза бұрын Бонобологияға осы тақырып бойынша сөйлеген сөзінде: «Қарым-қатынастағы газ жарығы, қарапайым тілмен айтқанда, сіздің сезімдеріңіз бен шындықты нарциссист адам жоққа шығаратынын білдіреді. Олар қолданатын типтік мәлімдемелердің кейбірі: «Сезімтал болуды тоқтатыңыз, сіз жоқтан мәселені шығарып жатырсыз» немесе «Сіз оны асыра айтып жатырсыз, олай болған жоқ», «Сіз шамадан тыс әрекет етесіз, сізге көмек керек» .”

6. Олар басқа біреуді табуы мүмкін

Психологияның бүгінгі мәліметі бойынша, нарциссисттің ажырасудан шығуы көп уақытты қажет етпейді. Олар сізге әуестеніп, сізді өз сүйіспеншілігімен бомбалағанда бұлай көрінбеуі мүмкін, бірақ күннің соңында олар бір жерден түзетуді қажет етеді.

Байланыссыз нарциссист басқа адамдарды іздейді, олар да бір кездері сізбен болған нәрселерді қуып шығады. Олар ажырасудан айығу үшін көп уақытты қажет етпейді, өйткені олардың сізден жоғары екеніне сенімі оларды бас тарту ретінде қабылдауға мүмкіндік бермейді.

Сонымен қатар бұл олардың әрі қарай қозғалуы емес. Олар қарым-қатынасты мақсатқа жету құралы ретінде қарастырады және олардың мақсаты - назар аудару мен құрметке деген қажеттіліктерін қанағаттандыру. Олар оның қайдан келгеніне аса мән бермейді. Олардың эгосы қанағаттанғанша, шөлдері басылады.

7. Олар сізбен байланыссыз да жіберуі мүмкін

Өйткені олардың жоғарылаған эгосы сіз болған адам екеніңізді жеңе алмайды.олардан бас тартса, олар сіздің өміріңіздегі маңыздылығыңызды төмендетіп, сізбен де байланысты үзуі мүмкін. Мұндай жағдайларда сіз олардың адамдарға сіздің өміріңізде ешқашан маңызды болмағаныңызды және оларға көп мән бермейтінін айтатынын көресіз.

Мұндай әрекеттер олар сізден жоғары және сіз өз шешімдеріңізді басқара алмайсыз деген сенімнен туындайды. Сіз нарциссистпен дауласып жатқанда олардың артықшылығын көрген боларсыз. Байланыссыз нарциссист сіз олармен қарым-қатынасты үздіңіз деп өздерін сендіреді, себебі олар сізге рұқсат етті және бұл олар сенетін шындық.

Енді сіз білесіз. Ешқандай байланыс басталмаған кезде нарцисстердің жасайтын істері, сіз дауылға қарсы тұру үшін жақсы жағдайдасыз деп үміттенемін. Қандай жағдай болса да, бұл өрескел шайқас күмән үшін мүлдем нөлдік орын қалдыратынын түсініңіз. Сіз не істеу керектігін шешкеннен кейін, орындағаныңызға көз жеткізіңіз.

Егер сіз қазір нарциссистпен қорлайтын қарым-қатынастан арылсаңыз және көмекке мұқтаж болсаңыз, Bonobology тәжірибелі кеңесшілер тобы қалпына келтіру жолын көрсетуге көмектеседі.

Жиі қойылатын сұрақтар

Нарциссистермен қарым-қатынастың болмауы оларды жиі уытты мінез-құлық спиральына түсіреді. Олар сіздің назарыңызды қайтару үшін бомбалау, қайыр сұрау, өзін-өзі құрбан ету және басқа да уытты әдістерге жүгінеді. Басқа жағдайларда олар мүмкінтек сені менсінбей, басқа біреуді табыңыз. Сонымен, иә, ешбір контакт нарциссистерде сөзсіз жұмыс істейді.

Нарциссистпен сөйлесуді тоқтатқанда, олар бас тартуды жеңе алмайды және жиі уытты тәсілдермен әрекет етеді. Олар сіздің шекараларыңызды елемей, достарыңызбен және отбасыңызбен байланысып, қатты ашулануы мүмкін. Олар жалған төтенше жағдайларды ойлап тауып, сіздің жанашырлығыңызды алуға тырысуы мүмкін. Олар манипуляция және газды жарықтандыру арқылы сізді қайтадан сорып алу үшін сізбен бірге жүреді. 3. Нарциссист сізді басқара алмаған кезде қалай әрекет етеді

Нарциссист сізді басқара алмаса, олар екі есе төмендейді немесе басқа біреуді табады. Олар бақылау орнатуға көбірек тырысады және сізді қарым-қатынаста әлсіз деп көрсетеді. Басқа жағдайларда олар басқа жерден іздеуге тырысуы мүмкін.