Təcavüzkar (oxu: zəhərli) münasibətlərin qarışıqlığı zehni vəziyyətinizə mane ola bilər, hətta bəzən sizi tükənmiş vəziyyətə sala bilər. Əlaqələrinizi kəsmək qərarına gəldiyinizdə və bir narsistlə heç bir əlaqə yaratmadığınız zaman, onlar sizin hazır olmadığınız həddindən artıq tərzdə reaksiya verə bilərlər.

Yəqin ki, təxmin edə bildiyiniz kimi, narsistlərin toksikliklə bağlı heç bir təmas sərhədinə necə reaksiya verdiklərini, hətta çox vaxt bu xətti keçdiklərini. Təsdiq və heyranlıq mənbəyinə etiraz edildikdə, itkini qəbul etmək və öhdəsindən gəlmək olduqca çətin olur.

Əgər bir narsistlə əlaqə qurmamaq qərarına gəlmisinizsə, mağazada nə olduğunu bilmək növbəti addımlarınızın necə görünməsi lazım olduğunu anlamağa kömək edə bilər. Bir sözlə, təmas etməmə qaydasına dini cəhətdən riayət etdiyinizə əmin olmalısınız, hətta onu gücləndirmək üçün onu pozmamalısınız. Bilməli olduğunuz hər şeyə nəzər salaq.

Narsistlər və Təmasda Olmama Qaydası

İlk növbədə gəlin təmassız qaydanın nə olduğunu anlayaq. Adından da göründüyü kimi, bu, davam etmək və şəfaya doğru səyahətinizə başlamaq niyyəti ilə bir insanla bütün ünsiyyəti tamamilə kəsdiyiniz zamandır.

Tərif kifayət qədər sadə olsa da, icrası belə deyil. Çox maraqlandığınız biri ilə əlaqəni kəsmək qeyri-mümkün görünə bilər, lakin indi geridə qoymaq istədiyiniz insansız necə yaşamağı öyrənməyin yeganə yolu budur.

Heç bir əlaqə istifadə etmədiyiniz zaman, narsistlərxoşagəlməz şəkildə reaksiya verir. Zəhərli məcburetmə üsullarından istifadə edəcəklər, ümidsizcəsinə yalvaracaqlar və ya pərəstişlərini bərpa etməyə kömək edəcək hər şeyi sınayacaqlar. Mövzu ilə bağlı danışan psixoloq Devaleena Ghosh əvvəllər Bonobology-yə narsistlərin zərərli düşüncə tərzindən danışmışdı.

“Onların özünəməxsus hüquq hissi var və dünyanın onlara bir şey borclu olduğuna inanırlar. Bu, həm də həyatda sövdələşmə əldə etmiş aciz ruhlar olduqlarını düşündükləri zaman açıq-aydın öz əhəmiyyəti ilə qurban oyunu arasında tərpəndikləri bir maska ​​kimi də gələ bilər. Onların hər zaman həyat yoldaşının daimi tərifinə və pərəstişinə ehtiyacları var. Onlar getdikləri hər yerdə xüsusi rəftar gözləyirlər və partnyorlarından onların bütün ehtiyaclarını ödəyəcəklərini gözləyirlər.”

Və qeyri-adi dərəcədə möhtəşəm özünə əhəmiyyət verən birisi (həmçinin özünü qurban verir) onlara qayğı və diqqətdən məhrum olduqda vərdiş etsəniz, nə üçün heç bir əlaqə başlamadıqda narsistlərin etdikləri şeylərin zəhərli ola biləcəyi və psixi sağlamlığınıza zərər verə biləcəyi aydındır.

Əlaqəsiz qaydadan düzgün səbəblərdən istifadə etdiyinizə əmin olmaq da son dərəcə vacibdir. Bu manipulyasiya və ya bir növ qisas üçün istifadə ediləcək bir taktika deyil. Onları geri qazanmaq üçün qıtlıq düşüncəsini təhrik etmək ümidi ilə onları kəsməməlisən və sonunda dilənçilik başlayanda onları geri qaytarmamalısan.

Əgər təslim olsanız, onlara başqasını verirsinizbildiyiniz kimi, hər tərəfinizdə gəzmək imkanı. Psixoloq Pragati Sureka daha əvvəl Bonobology-yə demişdi: “Hər hansı bir pis davranışı qəbul edən biri əslində bunu sevər. Prokuror mütləq onların düşündükləri qədər sərt və ya güclü deyil. Sadəcə olaraq, onlara çox şeydən yayınmağa icazə verilir. Nəticədə, qurban öz zəifliyini daşıyır.”

Narsistlərin heç bir əlaqə başlamadığı zaman etdikləri şeylər hətta sizdə empatlığı da alovlandıra bilər, çünki keçmiş partnyorunuzun incidiyini görmək asan deyil. Günün sonunda onların nə olduğunu özünüzə xatırlatmalısınız. keçmiş tərəfdaş.

Əgər nə vaxtsa təmasda olmayan bir narsist qayda kitabı olsaydı, ilk addım özünüzü potensial olaraq nəyin gözlədiyi ilə tanış etmək olardı. Gəlin heç bir təmasda olmayanda narsistlərin etdiyi 7 şeyə nəzər salaq ki, şəfaya doğru səyahətə başlaya və zəhərli münasibətdən davam edə biləsiniz.

Siz getdiyiniz zaman Narsistlərin etdiyi 7 şey Təmas etmədən

“Narsistlər çox vaxt tənqidə çox pis reaksiya verirlər. Ən konstruktiv olsa belə, istənilən formada tənqidə tamamilə qapalıdırlar. Çünki onlar həmişə haqlı və səndən üstün olduqlarını düşünürlər,” Devaleena daha əvvəl Bonobology-yə demişdi.

Qeyri-müəyyən əlaqə olmadan (bəli, heç bir əlaqənin əbədi olmadığı güman edilir) onların üstünlükləri şübhə altına alındıqda, hərəkətə başlayırlar. Bu siyahıda 7 şey varNarsistlər heç bir əlaqə saxlamayanda bunu edirlər, onların reaksiyasının kədərin beş mərhələsi ilə sıx bağlı olduğunu, sadəcə ifrat dərəcədə yelləndiyini görəcəksiniz. Gəlin buna daxil olaq:

1. İnkar & təqib

Bir narsistlə bütün əlaqələri kəsmək qərarına gəldikdə, onlara mahiyyətcə “Sən mənim üçün vacib deyilsən və diqqətimi məndən ala bilməyəcəksən” deyirsən. Bu, bir narsistin qəbul edə bilməyəcəyi bir şeydir.

Nəticədə onlar sizin sərhədlərinizə məhəl qoymayacaqlar (keçmişdə olduğu kimi) və təmasda olmamaq ehtimalına tamamilə məhəl qoymayacaqlar. Bununla mübarizə aparmağın yeganə yolu, onlarla əlaqə saxlamamaqla və bütün mümkün kommunikasiya kanallarından onları bloklamaqla onu gücləndirməkdir.

Təəssüf ki, təmasda olmayan narsist sizin imtinanızı inkar etmələri nəticə vermədikdə təcavüzə müraciət edə bilər. meyvə. Onlar iş yerinizdə, tez-tez getdiyiniz yerlərdə görünə bilər və ya hətta sizinlə əlaqə saxlamaq üçün dostlarınızı və ailənizi narahat etməyə başlaya bilər.

2. Narsistlərin heç bir təmasda reaksiya verməsi: Çarəsizlik baş verir

Demək olar ki, bütün hallarda təmasda olmayan bir narsist sevgi bombasına və ümidsiz şəkildə sizi geri qazanmaq cəhdlərinə güvənəcək. sizdən diqqət yetirin ki, onlar çox öyrəşiblər. Onların sizin üçün darıxıb-darıxmadığını düşünürsünüzsə, darıxırlar, amma sağlam şəkildə deyil. Onlar öz pərəstişlərini, sevgilərini və heyranlıqlarını geri istəyirlər, səni yox. Onlar varlıq anlayışına aşiq idilərheyran oldum, sen yox. Münasibətlər üçün darıxırlar, səni yox.

Nəticədə siz onların sizinlə vəsvəsəsini görüb geri qayıtmağınız üçün yalvardıqlarını görə bilərsiniz. Dəbdəbəli hədiyyələr, son dərəcə ümidsiz ünsiyyət cəhdləri və sizi sözdə xeyirxahlıqla bombardman gözləyin.

Bunu başa düşmək vacibdir ki, siz geri çəkilsəniz, onları yenidən istifadə etmək üçün geri qaytaracaqsınız. Psych Central-a görə, narsistlər tez-tez sizi geri qaytarmaq üçün əllərindən gələni edirlər, lakin yenidən bağlılıq göstərdiyiniz anda sizə məhəl qoymurlar.

3. Şiddətli qəzəb çox real bir ehtimaldır

Narsistlərin heç bir əlaqə başlamadığı zaman etdikləri şeylər arasında bu, təhlükəsizliyiniz üçün ən çox təhdid yarada bilər. Psixoloq Ridhi Qoleçha daha əvvəl Bonobology-yə demişdi: "Narsisist bir tərəfdaşla mübahisə edərkən onlardan təxribatçı və təhqiredici sözlər demələrini gözləyin, çünki onlar bunu etməyə hazırdırlar".

Belə vəziyyətlərdə dəstək sisteminin hazır olması inanılmaz dərəcədə vacib olur. Ətrafınızdakı etibar edə biləcəyiniz birinin vəziyyətdən xəbərdar olduğundan əmin olun ki, ehtiyac olarsa güvənəcəyiniz birinə sahib olasınız. Narsistlə heç bir əlaqə sizi təhlükə altında qoya bilməz, xüsusən də onların iş yerinizdə görünəcəyi gözlənildiyi üçün. Ən pisinə hazır olun, cavabınızın hazır olduğundan əmin olun.

4. Özünü qurban vermə

Sizin və başqalarının simpatiyasını qazanmaq üçün narsistlər tez-tezözünü qurban verən davranış və davranışlarda iştirak edin. Onlar sizin rəğbətinizi qazanmaq üçün fövqəladə hallar yaradacaqlar. Bu, narsistik hoovering kimi tanınır və narsistlərin sizi yenidən əlaqəyə soxmaq üçün istifadə etdiyi ümumi manipulyasiya taktikasıdır.

Qeyd etdiyimiz kimi, narsistlərin toksiklik üzrə təmas sərhədlərinin olmamasına reaksiyası. Belə vəziyyətlərdə, fövqəladə hallar yaratdıqda və ya sizə ehtiyac duyduqlarını iddia etdikdə cavab verməməyin düzgün olmadığını bilmək vacibdir. Rəğbətin heç bir əlaqəni kəsməyinizə səbəb ola biləcəyini görmək asan olsa da, narsistlər tez-tez bu texnikada inkişaf edirlər ki, sizi yenidən cəlb edə bilsinlər. Simpatiya ilk növbədə onların ardınca getdikləri kimi deyildi.

5. Manipulyasiya və qaz işıqlandırma

Manipulasiya və qaz işıqlandırması narsistlərlə heç bir əlaqə saxlamayanda görəcəyiniz ümumi taktikalardır. Yenidən sizin üzərinizdə üstünlüyü əldə etmək cəhdi olaraq, masaları çevirməyə çalışacaqlar və bunun əvəzinə onları səhv edənin siz olduğunuza inandıracaqlar.

Onlar sənin haqqında şayiələr yayacaq, səni cani kimi qələmə verəcəklər. Şans verildikdə, onlar sizi bu addımı atmağa vadar edən sui-istifadənin yeni reallığını təsvir edəcəklər və onların reallığı çox vaxt onları qurban kimi təqdim edəcək.

Onlar hisslərinizi ləğv etdikdə və baş verəndən fərqli yeni reallıq təsvir etdikdə, bu, qaz işıqlandırması kimi tanınır. Təmasda olmayan bir narsist tez-tez sizi əmmək üçün bu zəhərli manipulyasiya üsuluna müraciət edir.yenidən.

Mövzu ilə bağlı danışan psixoloq Anita Eliza daha əvvəl Bonobology-yə demişdi: “Bir münasibətdə qaz işıqlandırması, sadə dillə desək, sizin hisslərinizi və reallığınızı narsist insan tərəfindən inkar edilməsi deməkdir. İstifadə etdikləri tipik ifadələrdən bəziləri: “Həssas olmağı dayandırın, yoxdan bir məsələ çıxarırsınız” və ya “Bunu şişirdirsiniz, belə olmadı”, “Həddindən artıq reaksiya verirsiniz, köməyə ehtiyacınız var”. .”

6. Onlar başqa birini tapa bilərlər

Bu gün Psixologiyaya görə, bir narsistin ayrılığı aradan qaldırması çox vaxt çəkmir. Onlar sizinlə vəsvəsəsi olanda və sizi sevgiləri ilə bombalayanda belə görünməyə bilər, amma günün sonunda onlar bir yerdən düzəlişlərini almalıdırlar.

Əlaqəsiz narsist başqa insanları axtarır, onlar da əvvəllər sizinlə olan şeyin arxasınca qaçırlar. Ayrılıqdan sağalmaq üçün çox vaxt tələb etmirlər, çünki onların sizdən üstün olduqlarına inamları, sözün əsl mənasında, bunu rədd etmək kimi qəbul etmələrini qeyri-mümkün edir.

Həmçinin onların davam etməsi halı deyil. Onlar münasibətlərə məqsədə çatmaq üçün bir vasitə kimi baxmağa meyllidirlər və onların məqsədi diqqət və pərəstiş ehtiyaclarını qarşılamaqdır. Bunun haradan gəldiyinə çox əhəmiyyət vermirlər. Nə qədər ki, onların nəfsi doymuşdur, susuzluqları yatır.

7. Onlar da sizinlə əlaqə saxlaya bilməzlər

Çünki onların şişmiş eqoları sizin özünüz olduğunuzu qəbul edə bilmir.Onları rədd etsəniz, onlar sizin həyatlarınızdakı əhəmiyyətinizi aşağı sala və sizinlə də əlaqəni kəsə bilərlər. Belə hallarda, onların insanlara həyatlarında heç vaxt əhəmiyyət vermədiyinizi və çox əhəmiyyət vermədiklərini söylədiklərini görəcəksiniz.

Bu cür hərəkətlər onların sizdən üstün olduğuna və qərarlarınıza nəzarət edə bilməyəcəyinə inamdan irəli gəlir. Bir narsistlə mübahisə edərkən onların qəbul edilən üstünlüyünü görmüş ola bilərsiniz. Təmassız narsist özlərini sizin onlarla əlaqəni kəsdiyinizə inandırır, çünki onlar sizə icazə verdilər və bu, onların inanmağı seçəcəkləri reallıqdır.

İndi bildiyiniz üçün heç bir əlaqə başlanmadıqda narsistlərin etdikləri şeylər, inşallah, fırtınanın qarşısını almaq üçün daha yaxşı vəziyyətdəsiniz. Nə olursa olsun, anlayın ki, bu yüksək döyüş şübhələr üçün tamamilə sıfır yer qoyur. Nə etməli olduğunuza qərar verdikdən sonra əməl etdiyinizə əmin olun.

Hazırda bir narsistlə təhqiramiz münasibətdən qurtula bilsəniz və köməyə ehtiyacınız varsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli bərpaya doğru yol göstərməyə kömək edə bilər.

Tez-tez verilən suallar

Narsistlərlə heç bir əlaqə çox vaxt onları zəhərli davranış spiralına salır. Diqqətinizi geri qaytarmaq üçün sevgi bombalama, yalvarma, özünü qurban vermə və digər zəhərli üsullara əl atacaqlar. Digər hallarda, onlar ola bilərsadəcə səni görməməzliyə vur və başqasını tap. Beləliklə, bəli, heç bir əlaqə mütləq narsistlər üzərində işləyir.

Bir narsistlə danışmağı dayandırdığınız zaman, onlar rədd cavabını qəbul edə bilmirlər və tez-tez zəhərli yollarla hərəkət edirlər. Onlar sizin sərhədlərinizə məhəl qoymur, dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlaya bilər və şiddətli qəzəblə reaksiya verə bilər. Onlar yalandan fövqəladə hallar yarada və sizin rəğbətinizi qazanmağa çalışa bilərlər. Onlar manipulyasiya və qaz işıqlandırması vasitəsilə sizi əmmək cəhdi ilə sizinlə birlikdə olacaqlar. 3. Narsist sizi idarə edə bilməyəndə necə reaksiya verir

Bir narsist sizi idarə edə bilməyəndə ya ikiqat olur, ya da başqasını tapır. Onlar nəzarəti bərqərar etmək üçün daha çox çalışırlar və sizi münasibətlərdə daha zəif kimi qələmə verirlər. Digər hallarda onlar başqa yerə baxmağa cəhd edə bilərlər.