Die onstuimigheid van 'n onrustige (lees: giftige) verhouding kan jou geestestoestand belemmer, en soms selfs tot 'n toestand van uitbranding lei. Wanneer jy besluit om bande te sny en geen kontak met 'n narsis te begin nie, kan hulle op uiterste maniere reageer waarvoor jy dalk nie voorbereid is nie.

Soos jy seker kan raai, hoe narsiste op geen kontak reageer nie, grens aan toksisiteit, wat dikwels selfs daardie lyn oorsteek. Wanneer die bron van hul bekragtiging en bewondering uitgedaag word, vind hulle dit uiters moeilik om die verlies te aanvaar en te hanteer.

As jy besluit het om geen kontak met 'n narsis te bewerkstellig nie, kan dit jou help om uit te vind hoe jou volgende stappe moet lyk as jy weet wat voorlê. In 'n neutedop, jy moet seker maak dat jy die geen-kontak-reël godsdienstig volg, en nie eers breek om dit te versterk nie. Kom ons kyk na alles wat jy moet weet.

Narcissists And The Geen Kontak Reël

Eerste dinge eerste, laat ons verstaan ​​wat die geen-kontak reël is. Soos die naam aandui, is dit wanneer jy alle kommunikasie met 'n persoon heeltemal afsny, met die doel om aan te beweeg en jou reis na genesing te begin.

Alhoewel die definisie redelik eenvoudig is, is die uitvoering nie. Om kontak te verbreek met iemand vir wie jy baie omgee, lyk dalk onmoontlik, maar dit is amper die enigste manier om te leer hoe om te lewe sonder die persoon wat jy nou wil agterlaat.

Wanneer jy geen kontak gebruik nie, narcissistsop ongunstige maniere reageer. Hulle sal toksiese dwangtegnieke gebruik, desperaat smeek of enigiets probeer wat hulle help om hul fix van aanbidding terug te kry. Sielkundige Devaleena Ghosh het oor die onderwerp gepraat en voorheen aan Bonobology gesê oor die skadelike manier waarop narsiste dink.

“Hulle het 'n eienaardige gevoel van geregtigdheid en glo dat die wêreld hulle iets skuld. Dit kan ook kom as 'n vermomming waar hulle ossilleer tussen blatante selfbelangrikheid en slagofferspel wanneer hulle dink hulle is hulpelose siele wat 'n rou deal in die lewe gekry het. Hulle benodig te alle tye konstante lof en aanbidding van hul gade. Hulle verwag spesiale behandeling oral waar hulle gaan, en hulle verwag van hul vennote om in al hul behoeftes te voorsien.”

En wanneer iemand met 'n buitengewoon grootse gevoel van selfbelang (terwyl hulle ook selfviktimiseer) die sorg en aandag geweier word gewoond geraak het, is dit duidelik waarom die dinge wat narsiste doen wanneer geen kontak begin word nie, aan giftig kan grens en jou geestesgesondheid kan beskadig.

Dit is ook uiters belangrik om seker te maak dat jy die geen-kontak-reël vir die regte redes gebruik. Dit is nie 'n taktiek wat gebruik word vir manipulasie, of vir een of ander soort wraak nie. Jy moet hulle nie afsny met die hoop om 'n skaarsheidsingesteldheid aan te wakker om hulle terug te wen nie, en jy moet hulle nie laat terugkom wanneer die bedel uiteindelik begin nie.

As jy ingee, gee jy vir hulle nog eengeleentheid om oral oor jou te loop, soos jy weet hulle sal. Sielkundige Pragati Sureka het voorheen aan Bonobology gesê: “Iemand wat enige soort wangedrag inneem, hou dit eintlik aan. Die aanklaer is nie noodwendig so taai of sterk as wat hulle dink nie. Dit is net dat hulle toegelaat word om met baie dinge weg te kom. As gevolg hiervan dra die slagoffer hul swakheid.”

Die dinge wat narsiste doen wanneer geen kontak begin word nie, kan selfs die empatie in jou aanwakker, aangesien dit nie maklik is om te hanteer om jou voormalige maat seer te sien nie. Aan die einde van die dag moet jy jouself herinner aan wat hulle is. 'n voormalige vennoot.

As daar ooit 'n geen-kontak narcistiese reëlboek was, sou die eerste stap wees om jouself vertroud te maak met wat moontlik in die vooruitsig is. Kom ons kyk na die 7 dinge wat narsiste doen as jy geen kontak het nie, sodat jy jou reis na genesing kan begin en kan voortgaan van 'n giftige verhouding.

7 dinge wat narsiste doen as jy gaan Geen kontak nie

“Narsiste reageer dikwels baie sleg op kritiek. Hulle is absoluut gesluit vir kritiek in enige vorm, selfs al is dit die mees konstruktiewe een. Dit is omdat hulle dink hulle is altyd reg en beter as jou,” het Devaleena voorheen aan Bonobology gesê.

Wanneer hulle waargenome meerderwaardigheid bevraagteken word deur onbepaalde geen kontak (ja, geen kontak is veronderstel om vir ewig te wees nie), begin hulle optree. In hierdie lys van 7 dingeNarsiste doen wanneer jy geen kontak het nie, sal jy agterkom dat hul reaksie nou gekoppel is aan die vyf stadiums van hartseer, net swaai in uiterstes. Kom ons gaan in:

1. Ontkenning & teistering

Wanneer jy besluit om alle bande met 'n narsis te verbreek, sê jy in wese vir hulle: "Jy is nie vir my belangrik nie, en jy gaan nie jou aandag van my af kry nie." Dit is iets wat 'n narsis net nie kan aanvaar nie.

Gevolglik sal hulle jou grense ignoreer (soos in die verlede) en die moontlikheid om nie in kontak te wees nie heeltemal ignoreer. Die enigste manier om dit te bekamp, ​​is om dit te versterk deur hulle nie te kontak nie en hulle van alle moontlike kommunikasiekanale te blokkeer.

Ongelukkig kan die geen-kontak-narsis hom tot teistering wend wanneer hulle ontkenning van jou verwerping nie hou nie. vrugte. Hulle kan dalk by jou werkplek opdaag, die plekke waar jy gereeld kom of dalk selfs jou vriende en familie begin pla om met jou in aanraking te kom.

2. Hoe narsiste op geen kontak reageer nie: Desperaatheid volg

In byna alle gevalle sal 'n geen-kontak narsis staatmaak op liefdesbombardemente en desperate pogings om jou terug te wen om die dosis van aandag van jou waaraan hulle so gewoond geraak het. As jy wonder of hulle jou mis, doen hulle dit, maar nie op 'n gesonde manier nie. Hulle wil hul fix van aanbidding, liefde en bewondering terug hê, nie jy nie. Hulle was verlief op die konsep van synbewonder, nie jy nie. Hulle mis die verhouding, nie jy nie.

Gevolglik kan jy sien hoe hulle obsessief met jou raak en dat jy smeek om terug te kom. Verwag weelderige geskenke, uiters desperate pogings tot kommunikasie en bombardeer jou met sogenaamde vriendelikheid.

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat as jy beweeg, jy hulle net sal teruglaat om weer van voor af gebruik te word. Volgens Psych Central doen narsiste dikwels alles in hul vermoë om jou terug te kry, maar ignoreer jou sodra jy weer toewyding toon.

3. Gewelddadige woede is 'n baie werklike moontlikheid

Van al die dinge wat narsiste doen wanneer geen kontak begin word nie, is hierdie een dalk die mees bedreigende vir jou veiligheid. "Wanneer jy met 'n narcistiese maat redeneer, verwag dat hulle uitlokkende en beledigende dinge moet sê omdat hulle daartoe bedraad is," het sielkundige Ridhi Golechha voorheen aan Bonobology gesê.

In sulke situasies word dit ongelooflik belangrik om 'n ondersteuningstelsel gereed te hê. Maak seker dat iemand rondom jou wat jy kan vertrou, bewus gemaak word van die situasie, sodat jy iemand kan hê om op staat te maak indien nodig. Geen kontak met 'n narsis kan jou in gevaar stel nie, veral omdat daar verwag word dat hulle by jou werkplek gaan opdaag. Wees voorbereid op die ergste, maak seker dat jy 'n antwoord gereed het.

4. Selfviktimisering

Om jou simpatie en dié van ander te kry, is narsiste dikwels geneig omneem deel aan selfviktimiserende gedrag en maniere. Hulle sal noodgevalle opmaak om jou simpatie te kry. Dit staan ​​bekend as narcistiese hoovering en is 'n algemene manipulasie-taktiek wat narciste gebruik om jou terug te suig in die verhouding.

Soos ons genoem het, hoe narsiste op geen kontak reageer nie, grens aan toksisiteit. In sulke situasies is dit belangrik om te weet dat dit goed is om nie te reageer wanneer hulle noodgevalle uitmaak of beweer dat hulle jou nodig het nie. Alhoewel dit maklik is om te sien hoe simpatie jou kan lei om geen kontak te verbreek nie, floreer narsiste dikwels op hierdie tegniek sodat hulle jou kan teruglok. Simpatie was nie waarna hulle in die eerste plek gesoek het nie.

5. Manipulasie en gasbeligting

Manipasie en gasbeligting is algemene taktieke wat jy sal sien wanneer jy geen kontak met narsiste het nie. In 'n poging om weer die meerderwaardigheid oor jou terug te kry, sal hulle probeer om die tafel te draai en jou te oortuig dat jy die een is wat hulle eerder verkeerd gedoen het.

Hulle sal gerugte oor jou versprei en jou as die skurk skilder. Wanneer hulle die kans kry, sal hulle 'n nuwe werklikheid skilder van die mishandeling wat jou hierdie stap laat neem het, en hul realiteit gaan hulle dikwels as die slagoffer vertoon.

Wanneer hulle jou gevoelens ongeldig maak en 'n nuwe werklikheid anders skilder as die een wat plaasgevind het, is dit wat bekend staan ​​as gaslighting. 'n Geen-kontak narcis maak dikwels gebruik van hierdie giftige manipulasiemetode om jou terug te suigweer.

Sielkundige Anita Eliza het oor die onderwerp gepraat en voorheen aan Bonobology gesê: “Gaslighting in 'n verhouding, eenvoudig gestel, beteken dat jou gevoelens en jou werklikheid deur die narcistiese persoon ontken word. Sommige van die tipiese stellings wat hulle gebruik is: "Hou op om sensitief te wees, jy maak 'n kwessie uit niks," of, "Jy oordryf dit, dit het nie so gebeur nie," "Jy oorreageer, jy het hulp nodig" .”

6. Hulle kry dalk iemand anders

Volgens Psychology Today neem dit nie te lank vir 'n narsis om oor 'n breuk te kom nie. Dit lyk dalk nie so wanneer hulle obsessief is met jou en jou met hul liefde bombardeer nie, maar op die ou einde van die dag moet hulle hul regstelling van iewers af kry.

'n Geen-kontak-narsis soek ander mense terwyl hulle ook op soek is na wat hulle eens met jou gehad het. Hulle neem nie veel tyd om van 'n breuk te genees nie, aangesien hul oortuiging dat hulle beter as jou is, dit letterlik vir hulle onmoontlik maak om dit as 'n verwerping te neem.

Dis ook nie 'n geval dat hulle aanbeweeg nie. Hulle is geneig om na verhoudings te kyk as 'n middel tot 'n doel, en hul doel is om aan hul behoefte aan aandag en aanbidding te voldoen. Hulle gee nie veel om waar dit vandaan kom nie. Solank hulle ego versadig is, word hulle dors geles.

7. Hulle kan jou dalk ook geen kontak gee

Aangesien hul opgeblase ego nie die feit kan verduur dat jy die een was wathulle verwerp het, kan hulle jou belangrikheid in hul lewe afmaak en kommunikasie met jou ook afsny. In sulke gevalle sal jy sien hoe hulle vir mense vertel dat jy in die eerste plek nooit regtig saak gemaak het in hul lewe nie en dat hulle nie veel omgee nie.

Sulke optrede spruit uit die oortuiging dat dit beter is as jou en dat jy nie beheer oor jou besluite kan hê nie. Jy het dalk hul vermeende meerderwaardigheid gesien terwyl jy met 'n narsis gestry het. Die geen-kontak narcis laat hulself glo dat jy met hulle kontak gemaak het omdat hulle jou toegelaat het om dit te doen, en dit is die realiteit waarin hulle sal kies om te glo.

Nou dat jy weet die dinge wat narsiste doen wanneer geen kontak begin word nie, hopelik is jy in 'n beter posisie om die storm te weerstaan. Wat ook al gebeur, verstaan ​​dat hierdie opdraande stryd absoluut geen ruimte vir twyfel laat nie. Sodra jy besluit het wat jy moet doen, maak seker dat jy deurgaan.

As jy tans loskom van 'n beledigende verhouding met 'n narsis en hulp benodig, kan Bonobology se paneel van ervare beraders help om 'n pad na herstel te verf.

Gereelde vrae

Geen kontak met narsiste plaas hulle dikwels in 'n spiraal van toksiese gedrag nie. Hulle sal gebruik maak van liefdesbombardemente, bedel, selfviktimisering en ander giftige metodes om jou aandag terug te kry. In ander gevalle kan hulleignoreer jou net en kry iemand anders. So, ja, geen kontak werk beslis op narsiste nie.

Wanneer jy ophou om met 'n narsis te praat, kan hulle nie die verwerping verduur nie en tree dikwels op giftige maniere op. Hulle kan jou grense verontagsaam, jou vriende en familie kontak en in gewelddadige woede reageer. Hulle kan vals noodgevalle opmaak en jou simpatie probeer wen. Hulle sal saam met jou in 'n poging om jou terug te suig deur manipulasie en gasbeligting. 3. Hoe reageer 'n narsis wanneer hulle jou nie kan beheer nie

Wanneer 'n narsis jou nie kan beheer nie, verdubbel hulle óf óf vind iemand anders. Hulle probeer harder om beheer te vestig en verf jou as die swakker een in die verhouding. In ander gevalle kan hulle elders probeer soek.