آشفتگی یک رابطه چروکیده (بخوانید سمی) می تواند وضعیت روانی شما را مختل کند، حتی گاهی اوقات شما را به حالت فرسودگی سوق می دهد. وقتی تصمیم می گیرید که رابطه خود را قطع کنید و با یک خودشیفته تماسی نداشته باشید، ممکن است آن ها به شیوه های شدیدی واکنش نشان دهند که ممکن است برای آن آمادگی نداشته باشید.

همانطور که احتمالاً می‌توانید حدس بزنید، خودشیفته‌ها چگونه به عدم مرز تماس در مورد سمیت واکنش نشان می‌دهند، حتی اغلب از آن خط عبور می‌کنند. هنگامی که منبع اعتبار و تحسین آنها به چالش کشیده می شود، پذیرش و کنار آمدن با ضرر بسیار دشوار است.

اگر تصمیم گرفته اید با یک خودشیفته ارتباطی برقرار نکنید، دانستن آنچه در انبار است می تواند به شما کمک کند تا بفهمید مراحل بعدی شما باید چگونه باشد. به طور خلاصه، باید مطمئن شوید که قانون عدم تماس را به صورت مذهبی دنبال می کنید، حتی برای تقویت آن، آن را زیر پا نگذارید. بیایید نگاهی به تمام آنچه که باید بدانید بیاندازیم.

خودشیفتگان و قانون عدم تماس

اول از همه، اجازه دهید بفهمیم قانون عدم تماس چیست. همانطور که از نام آن پیداست، زمانی است که شما به طور کامل تمام ارتباط خود را با یک فرد قطع می کنید، به قصد ادامه دادن و شروع سفر خود به سمت بهبودی.

اگرچه تعریف نسبتاً ساده است، اما اجرا اینطور نیست. قطع ارتباط با کسی که عمیقاً به او اهمیت می‌دهید ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما تقریباً تنها راه برای یادگیری نحوه زندگی بدون شخصی است که اکنون می‌خواهید پشت سر بگذارید.

وقتی از تماس استفاده نمی‌کنید، خودشیفته‌هابه روش های نامطلوب واکنش نشان دهند. آن‌ها از تکنیک‌های اجبار سمی استفاده می‌کنند، عاجزانه التماس می‌کنند یا هر چیزی را امتحان می‌کنند که به آنها کمک می‌کند ستایش خود را برگردانند. روانشناس Devaleena Ghosh قبلاً در مورد نحوه تفکر خودشیفته‌ها به Bonobology گفت.

«آنها احساس خاصی از استحقاق دارند و معتقدند که دنیا چیزی به آنها مدیون است. همچنین می‌تواند به‌عنوان پنهان‌کاری در میان خود بزرگ‌نمایی آشکار و قربانی‌بازی در نوسان باشد، زمانی که فکر می‌کنند روح‌های درمانده‌ای هستند که به یک معامله خام در زندگی دست یافته‌اند. آنها همیشه نیاز به تمجید و تمجید دائمی از سوی همسر خود دارند. آن‌ها انتظار دارند هر جا که می‌روند رفتار ویژه‌ای داشته باشند، و از شریک زندگی‌شان انتظار دارند که تمام نیازهای آن‌ها را برآورده کند. واضح است که چرا کارهایی که خودشیفته‌ها در صورت عدم برقراری تماس انجام می‌دهند، می‌تواند سمی باشد و به سلامت روان شما آسیب برساند.

همچنین بسیار مهم است که مطمئن شوید از قانون عدم تماس به دلایل درست استفاده می کنید. این تاکتیکی نیست که بتوان از آن برای دستکاری یا نوعی انتقام استفاده کرد. شما نباید با امید به تحریک ذهنیت کمیابی برای به دست آوردن مجدد آنها، آنها را قطع کنید، و نباید اجازه دهید آنها در نهایت التماس شروع شوند.

اگر تسلیم شوید، دیگری را به آنها می دهیدفرصتی برای قدم زدن در سراسر شما، همانطور که می دانید آنها خواهند شد. روانشناس پراگاتی سورکا قبلاً به Bonobology گفته بود: «کسی که هر نوع رفتار نادرستی را انجام می دهد، در واقع طرفدار آن است. دادستان لزوماً آنقدرها که فکر می کنند سخت یا قوی نیست. فقط این است که آنها اجازه دارند از خیلی چیزها فرار کنند. در نتیجه، قربانی ضعف خود را با خود حمل می‌کند.»

کارهایی که خودشیفته‌ها انجام می‌دهند وقتی هیچ تماسی برقرار نمی‌شود، حتی ممکن است همدلی را در شما برانگیزد، زیرا دیدن شریک زندگی سابقتان در حال صدمه زدن کار آسانی نیست. در پایان روز، باید به خود یادآوری کنید که آنها چه هستند. شریک سابق .

اگر یک کتاب قوانین خودشیفته بدون تماس وجود داشته باشد، اولین قدم این است که خودتان را با آنچه به طور بالقوه در انبار وجود دارد آشنا کنید. بیایید نگاهی بیندازیم به ۷ کاری که خودشیفته‌ها در صورت عدم تماس انجام می‌دهند، تا بتوانید سفر خود را به سمت شفا شروع کنید و از یک رابطه سمی ادامه دهید.

7 کاری که خودشیفته ها انجام می دهند وقتی می روید بدون تماس

«اغلب خودشیفته ها به انتقاد بسیار بد واکنش نشان می دهند. آنها کاملاً در برابر انتقاد به هر شکلی بسته هستند، حتی اگر سازنده ترین آنها باشد. این به این دلیل است که آنها فکر می کنند همیشه حق با شما هستند و از شما برتر هستند.

وقتی برتری ادراک شده آنها از طریق تماس نامعلوم مورد سوال قرار می گیرد (بله، هیچ تماسی قرار است برای همیشه باشد)، آنها شروع به عمل می کنند. در این لیست از 7 چیزخودشیفته‌ها وقتی هیچ تماسی با شما ندارند، متوجه می‌شوید که واکنش آنها با پنج مرحله غم و اندوه ارتباط نزدیکی دارد، فقط در نوسان شدید. بیایید وارد آن شویم:

1. Denial & آزار و اذیت

وقتی تصمیم می گیرید تمام رابطه خود را با یک خودشیفته قطع کنید، در اصل به آنها می گویید: "شما برای من مهم نیستید و توجه خود را از من جلب نخواهید کرد." این چیزی است که یک خودشیفته نمی تواند بپذیرد.

در نتیجه، آنها مرزهای شما را نادیده می‌گیرند (مانند گذشته) و احتمال عدم ارتباط را کاملاً نادیده می‌گیرند. تنها راه برای مبارزه با این موضوع تقویت آن با عدم تماس با آنها و مسدود کردن آنها از همه کانال های ارتباطی ممکن است.

متاسفانه، خودشیفته بدون تماس ممکن است زمانی که انکار شما را رد کند، به آزار و اذیت متوسل شود. میوه. آنها ممکن است در محل کار شما، مکان‌هایی که به آنها سر می‌زنید ظاهر شوند یا حتی ممکن است دوستان و خانواده‌تان را برای ارتباط با شما آزار دهند.

2. خودشیفته‌ها چگونه به عدم تماس واکنش نشان می‌دهند: یاس و ناامیدی به وجود می‌آید

تقریباً در همه موارد، یک خودشیفته بدون تماس به بمباران عشق و تلاش‌های ناامیدانه برای بازگرداندن شما برای به دست آوردن دوز متکی است. توجه از شما که آنها خیلی به آن عادت کرده بودند. اگر تعجب می کنید که آیا آنها دلشان برای شما تنگ شده است، اما نه به روشی سالم. آنها ستایش، عشق و تحسین خود را می خواهند، نه شما. آنها عاشق مفهوم بودن بودندتحسین شده، نه شما آنها دلتنگ رابطه هستند نه شما.

در نتیجه، ممکن است ببینید آنها نسبت به شما وسواس دارند و از شما التماس می کنند که برگردید. منتظر هدایای مجلل، تلاش های بسیار ناامیدانه برای برقراری ارتباط و بمباران به اصطلاح مهربانی باشید.

درک این نکته مهم است که اگر تکان بخورید، فقط به آنها اجازه می‌دهید دوباره وارد شوند تا دوباره استفاده شوند. به گفته سایک سنترال، خودشیفته‌ها اغلب هر کاری که در توان دارند برای بازگرداندن شما انجام می‌دهند، اما لحظه‌ای که دوباره تعهد خود را نشان می‌دهید به شما بی‌اعتنا می‌شوند.

3. خشم خشن یک احتمال بسیار واقعی است

از همه کارهایی که خودشیفته‌ها در صورت عدم شروع تماس انجام می‌دهند، این یکی ممکن است تهدیدکننده‌ترین مورد برای امنیت شما باشد. ریدی گولچه، روانشناس پیش از این به Bonobology گفت: «هنگام مشاجره با یک شریک خودشیفته، از او انتظار داشته باشید که چیزهای تحریک آمیز و توهین آمیز بگویند، زیرا آنها به این کار علاقه دارند.

در چنین شرایطی، داشتن یک سیستم پشتیبانی آماده فوق العاده مهم می شود. مطمئن شوید که یکی از اطرافیانتان که می‌توانید به او اعتماد کنید، از وضعیت آگاه است، بنابراین می‌توانید در صورت لزوم، فردی را داشته باشید که به او اعتماد کنید. هیچ تماسی با یک خودشیفته ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهد، به خصوص که انتظار می رود آنها در محل کار شما ظاهر شوند. برای بدترین ها آماده باشید، مطمئن شوید که پاسخی آماده دارید.

4. خود قربانی کردن

برای جلب همدردی خود و دیگران، افراد خودشیفته اغلب تمایل دارنددر رفتارها و رفتارهای خود قربانی شرکت کنید. آنها برای جلب همدردی شما شرایط اضطراری را ایجاد می کنند. این به عنوان حرکت نارسیسیستی شناخته می شود و یک تاکتیک معمول دستکاری است که خودشیفته ها برای بازگرداندن شما به رابطه استفاده می کنند.

همان‌طور که اشاره کردیم، خودشیفته‌ها چگونه به عدم مرز تماس با سمیت واکنش نشان می‌دهند. در چنین شرایطی، مهم است که بدانید وقتی آنها شرایط اضطراری را ایجاد می کنند یا ادعا می کنند که به شما نیاز دارند، پاسخ ندهید. اگرچه به راحتی می توان فهمید که چگونه همدردی ممکن است شما را به قطع ارتباط بیندازد، افراد خودشیفته اغلب با این روش پیشرفت می کنند تا بتوانند شما را دوباره به سمت خود جذب کنند.

5. دستکاری و گاز انداختن

دستکاری و گاز دادن تاکتیک‌های رایجی هستند که وقتی با افراد خودشیفته تماس نداشته باشید، خواهید دید. در تلاش برای به دست آوردن مجدد برتری نسبت به شما، آنها سعی می کنند جدول را برگردانند و شما را متقاعد کنند که در عوض شما هستید که آنها را اشتباه کرده اید.

آنها درباره شما شایعاتی پخش می کنند و شما را به عنوان یک شرور معرفی می کنند. زمانی که به آنها فرصت داده شود، واقعیت جدیدی از آزاری را ترسیم می کنند که شما را وادار به انجام این مرحله کرده است، و واقعیت آنها اغلب آنها را به عنوان قربانی نشان می دهد.

وقتی احساسات شما را باطل می‌کنند و واقعیت جدیدی متفاوت از آنچه اتفاق افتاده است ترسیم می‌کنند، این همان چیزی است که به عنوان نور گاز شناخته می‌شود. یک خودشیفته بدون تماس اغلب به این روش دستکاری سمی متوسل می شود تا شما را دوباره بمکداز نو.

آنیتا الیزا روانشناس قبلاً به Bonobology گفت: «به بیان ساده، نور گاز در یک رابطه به این معنی است که احساسات و واقعیت شما توسط فرد خودشیفته انکار می شود. برخی از عبارات معمولی که آنها استفاده می کنند عبارتند از: "حساس نباشید، شما از هیچ مشکلی ایجاد می کنید" یا "شما در مورد آن اغراق می کنید، اینطور نشد"، "شما بیش از حد واکنش نشان می دهید، به کمک نیاز دارید."

6. آنها ممکن است شخص دیگری را پیدا کنند

طبق روانشناسی امروز، خیلی طول نمی کشد تا یک خودشیفته از پس جدایی برود. شاید اینطور به نظر نرسد که آنها به شما وسواس دارند و شما را با عشق خود بمباران می کنند، اما در پایان روز، آنها باید راه حل خود را از جایی دریافت کنند.

یک خودشیفته بدون تماس به دنبال افراد دیگر می‌گردد در حالی که آنها نیز در حال تعقیب چیزی هستند که قبلاً با شما داشته‌اند. آنها زمان زیادی برای بهبودی از جدایی نمی گیرند، زیرا اعتقاد آنها به اینکه از شما برتر هستند به معنای واقعی کلمه این را برای آنها غیرممکن می کند که این موضوع را به عنوان یک طرد تلقی کنند.

همچنین موردی نیست که آنها ادامه دهند. آنها تمایل دارند به روابط به عنوان وسیله ای برای رسیدن به هدف نگاه کنند و هدف آنها برآورده شدن نیاز آنها به توجه و ستایش است. آنها زیاد اهمیتی نمی دهند که از کجا می آید. تا زمانی که نفس آنها ارضا شود، تشنگی آنها رفع می شود.

7. آنها همچنین ممکن است به شما ارتباطی ندهند

از آنجایی که نفس متورم آنها نمی تواند این واقعیت را که شما کسی بوده اید درک کند.آنها را رد کنید، ممکن است اهمیت شما را در زندگی خود کم رنگ کنند و ارتباط خود را نیز با شما قطع کنند. در چنین مواردی، خواهید دید که آنها به مردم می گویند که از ابتدا در زندگی آنها واقعاً اهمیتی نداشتید و آنها چندان اهمیتی نمی دهند.

چنین اقداماتی از این باور سرچشمه می گیرد که از شما برتر هستند و نمی توانید بر تصمیمات خود کنترل داشته باشید. ممکن است در حین بحث با یک خودشیفته برتری درک شده آنها را دیده باشید. خودشیفته بدون تماس خود را به این باور می رساند که شما با آنها تماس گرفتید زیرا آنها به شما اجازه دادند این کار را انجام دهید، و این واقعیتی است که آنها تصمیم می گیرند به آن باور داشته باشند.

اکنون که می دانید کارهایی که خودشیفته ها انجام می دهند وقتی هیچ تماسی برقرار نمی شود، امیدواریم که شما در موقعیت بهتری برای تحمل طوفان باشید. هر اتفاقی که بیفتد، درک کنید که این نبرد پر فراز و نشیب جایی برای شک و تردید باقی نمی گذارد. هنگامی که تصمیم گرفتید چه کاری باید انجام دهید، مطمئن شوید که آن را دنبال می کنید.

اگر در حال حاضر در حال رهایی از یک رابطه توهین آمیز با یک خودشیفته هستید و به کمک نیاز دارید، پانل مشاوران مجرب Bonobology می توانند به ترسیم مسیر بهبودی کمک کنند.

سوالات متداول

عدم تماس با افراد خودشیفته اغلب آنها را در یک مارپیچ از رفتار سمی قرار می دهد. آنها به بمباران عشقی، التماس، قربانی کردن خود و سایر روش های سمی متوسل می شوند تا توجه شما را به خود جلب کنند. در موارد دیگر ممکن استفقط شما را نادیده بگیرید و شخص دیگری را پیدا کنید. بنابراین، بله، هیچ تماسی قطعاً روی افراد خودشیفته کار نمی کند.

وقتی صحبت با یک خودشیفته را متوقف می‌کنید، آنها نمی‌توانند طرد را تحمل کنند و اغلب به روش‌های سمی رفتار می‌کنند. آنها ممکن است مرزهای شما را نادیده بگیرند، با دوستان و خانواده شما تماس بگیرند و با خشم شدید واکنش نشان دهند. آنها ممکن است موارد اضطراری کاذب را ایجاد کنند و سعی کنند همدردی شما را جلب کنند. آنها در تلاش برای مکیدن شما از طریق دستکاری و روشنایی گاز با شما حرکت خواهند کرد. 3. وقتی یک خودشیفته نمی تواند شما را کنترل کند، چگونه واکنش نشان می دهد

وقتی یک خودشیفته نمی تواند شما را کنترل کند، یا دو برابر می شود یا شخص دیگری را پیدا می کند. آنها بیشتر تلاش می کنند تا کنترل خود را برقرار کنند و شما را ضعیف تر در رابطه معرفی کنند. در موارد دیگر، ممکن است سعی کنند جای دیگری را جستجو کنند.