داشتن شوهر خودخواه یک مشکل واقعی است. همین یک روز، زمانی که با وسایل نقلیه عمومی سفر می کردم، مکالمه دو زن را شنیدم. در حالی که یکی گفت: "شوهرم در رختخواب خودخواه است"، دیگری شکایت کرد: "شریک زندگی من بدون من تصمیمات بزرگ می گیرد". همانطور که این دو زن بدبخت در مورد نشانه های یک شوهر ناسپاس بحث می کردند، من نمی توانستم با آنها همدردی نکنم.

ایجاد روابط سالم مستلزم دادن و گرفتن عادلانه است. اما اگر یکی از شرکا فقط بدون ارائه چیزی در ازای آن چیزی بپذیرد چه؟ زندگی ممکن است خفه کننده و ناامید کننده شود، به خصوص زمانی که شما در یک عقد زناشویی گره خورده اید! مثل همیشه، اولین قدم برای حل یک مشکل، شناسایی پرچم های قرمز است. و ما اینجا هستیم تا با این خلاصه ای از نشانه های اصلی یک شوهر خودخواه و ناسپاس، به انجام این کار کمک کنیم.

چرا مردان خودخواه می شوند؟

شخصیت خودخواه می‌تواند یک ویژگی ذاتی یا نتیجه تجربیات زندگی فرد باشد، به‌ویژه آن‌هایی که می‌تواند به دوران کودکی او بازگردد. دلایل متعددی پشت خودخواهی در ازدواج وجود دارد:

• تجارب دوران کودکی: تنها فرزند بودن می تواند به این معنی باشد که او هرگز مفهوم "سهیم کردن" را یاد نگرفت، چه غذا. کتاب / اسباب بازی / فضای فیزیکی. یا شاید او خواهر و برادرهایی داشت که رقابتی بودند یا همیشه او را انتخاب می کردند. یا والدین او از نظر عاطفی خودداری می کردند یا در دسترس نبودند. در نتیجه متوجه شد که نیاز داردمی خواهد و شما همیشه فداکاری می کنید، این یک ازدواج نابرابر است. این می تواند باعث شود که در رابطه احساس غفلت کنید. این مهم است که راه هایی برای مراقبت از خود بیابید. اگر غار مرد او مهم است، نیاز شما به مثبت ماندن نیز وجود دارد.

15. او ثبت نام نمی کند

مهم ترین چیز در یک شراکت این است که هر از چندگاهی یکدیگر را چک کنند تا مطمئن شوند که هر دو طرف احساس می کنند دیده می شوند، شنیده می شوند و مورد توجه قرار می گیرند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• «روزتان چطور بود؟»
• «شما برای آن ارائه خیلی زحمت کشیدید. چطور گذشت؟»
• «می دانم که شما چند هفته سختی را پشت سر گذاشتید. چه احساسی دارید؟»

مطالعه مرتبط: 21 نشانه هشدار دهنده یک شوهر کنترل کننده

اگر شوهرتان هرگز نگران این نیست که آیا شما آیا روحیه خوبی دارد یا نه، به احتمال زیاد او در خود شیفته است.

چگونه با شوهر خودخواه رفتار کنیم؟

معجب، "آیا باید شوهر خودخواهم را ترک کنم؟" به دنبال نکاتی در مورد چگونگی درس دادن به شوهر خودخواه هستید؟ در اینجا چند راه برای مقابله با این وضعیت وجود دارد:

• سعی کنید برای درک افکار خود و درک اینکه دقیقاً چه چیزی از رابطه می خواهید، یادداشت برداری کنید
• از جملات "من" برای بیان نیازهای خود استفاده کنید. شوهر، به طوری که او احساس نکند که او را سرزنش می کنید یا به او تهمت می زنید (مثلاً به جای گفتن «تو فقط با فکر کردن به این موضوع به من صدمه زدی، بگو: «از این که مرا بررسی نمی کنی احساس ناامیدی می کنم».خودتان»)
• شروع به اولویت بندی نیازهای خود کنید، روی از بین بردن تمایلات خوشایند مردم کار کنید و به چیزهایی که دوست ندارید «نه» بگویید
• در حین بیان نیازهای خود مهربان باشید (به جای سرزنش کردن). به عنوان مثال، سعی کنید به جای اینکه بگویید: «تو اینقدر احمق هستی! نمی‌بینی که خسته شده‌ام؟»
• بدون عذرخواهی از روتین خود فاصله بگیرید تا آرام شوید و تجدید قوا کنید. از خرید هدایای خودمراقبتی گرفته تا گذراندن یک روز در آبگرم، هر کاری را که نیاز دارید انجام دهید تا احساس آرامش و بی‌باری کنید
• اگر احساس می‌کنید حتی پس از چندین بار بیان نیازهایتان شنیده نمی‌شوید، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید
• اگر چیزی به نظر نمی‌رسد کار کردن، وقت آن رسیده است که ازدواج خود را دوباره ارزیابی کنید

نکات کلیدی

• می تواند خسته کننده باشد و زندگی با یک همسر خودخواه ناامید کننده است
• یک شوهر خودخواه حرکاتی مانند برنامه ریزی برای یک قرار شام انجام نمی دهد یا تلاشی که برای شاداب و زنده نگه داشتن رابطه خود انجام می دهید را تصدیق نمی کند
• مواجهه با این پرچم های قرمز می تواند عوارض خود را به همراه داشته باشد. بهزیستی عاطفی خود را، به این ترتیب مهم است که مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید
• برای مقابله با وضعیت، می توانید سعی کنید انتظارات خود را بررسی کنید، نیازهای خود را با او در میان بگذارید و برای حل مشکلات خود وارد درمان شوید

هر ازدواجی راحت نیست، اما مهم است که هر دو نفر در رابطهتلاش برای بهبود زندگی مشترکشان زوج های عزیز بنشینید و در مورد مشکلات خود صحبت کنید زیرا ازدواج شما و عشق شما به یکدیگر ارزش این همه زحمت را دارد! برای شما آرزوی موفقیت داریم.

این مقاله در مارس 2023 به روز شده است.

سوالات متداول

اول، به ازدواج خود فرصت مناسبی بدهید. مسائل را به وضوح با شوهرتان در میان بگذارید، برای مشاوره زوجین بروید – هر کاری که در توان دارید انجام دهید. اگر رفتار خودخواهانه همچنان ادامه دارد، ممکن است در آینده این رابطه تجدید نظر کنید. پس از همه، شما نمی توانید از رفاه خود غافل شوید. 2. چرا شوهران همسران خود را نادیده می گیرند؟

شوهران به دلایل زیادی می توانند همسر خود را نادیده بگیرند. برای اینکه بفهمید چرا این اتفاق در ازدواج شما می افتد، باید تجزیه و تحلیل کنید که آیا او همیشه اینطور بوده است یا این یک گرایش اخیر است. اگر او اخیراً شروع به نادیده گرفتن شما کرده است، اما همیشه اینطور نبوده است، ممکن است به این دلیل باشد که او بیش از حد مشغول کار است یا ممکن است علاقه خود را به شما از دست داده باشد. احتمال وجود یک شریک عاشقانه دیگر یا خیانت را نیز نمی توان رد کرد.

15 نشانه برتر یک شوهر خودخواه

آیا تا به حال با خود فکر کرده اید ، "شریک من بدون من تصمیمات بزرگ می گیرد" یا "شوهر من فقط به فکر خودش است"؟ این احساسات خنده دار نه تنها می تواند منجر به نارضایتی شود، بلکه بر عزت نفس شما نیز تاثیر می گذارد.محبت آمیز نیست آیا این الگوهای رفتاری می تواند نشانگر خودخواهی شوهر شما باشد؟ بیایید نگاهی به نشانه های اصلی یک شوهر خود محور بیندازیم تا بفهمیم:

1. او علاقه ای به علایق شما ندارد

ناتالی، یک خانه دار در 30 سالگی، می گوید: "شوهرم، پاتریک، با این فرض که شغلش مهمتر است رهبری می کند و از من انتظار دارد که او را در هر کجا که می خواهد دنبال کنم. کار او را می گیرد آیا او حتی اهمیت می دهد که من باید در کنار دوستان و خانواده ام باشم؟ من به سختی اینطور فکر می کنم. آیا شوهر من خودشیفته است یا فقط خودخواه؟ به احتمال زیاد، شما می توانید با این نشانه های شوهر خودخواه ارتباط برقرار کنید:

• در مورد علایق و رویاهای شما نگران نیست
• آیا شنونده صبور نیست و به ندرت همیشه به شما توجه می کند. از شما انتظار دارم به او گوش دهید
• فقط به نیازهای او و رفاه او توجه دارد

خواندن مرتبط : 7 اصول تعهد در A ازدواج

2. او همیشه رئیس است

یک مرد خودخواه علائم قرمز زیر را نشان می دهد:

• در رابطه مسلط است و حتی در کوچکترین مسائل حاضر به سازش نیست.
• از ناراحتی های جزئی سرزنش می کند
• غذای کامل، ملحفه های کامل، حوله ها و کمد لباس خود را مرتب می خواهد

این نگرش رئیسانه می تواند باعث شود شریک زندگی شما نسبت به شما بی ادب و بی ملاحظه است. اگر متوجه شدید که با آن زندگی می کنیددرک اینکه "شوهرم فقط زمانی خوب است که چیزی بخواهد"، این یکی از نشانه های معمول یک شوهر بد است.

3. او برای شما تصمیم می گیرد

یکی از نشانه های یک خودخواه شوهر این است که او تمایل دارد باور کند که شما قادر به مدیریت نیستید. شما نمی‌بینید که او نظر شما را در نظر می‌گیرد، مهم نیست تصمیمی که در دست دارید چقدر بزرگ یا کوچک است. به عنوان مثال، اگر برای یک قرار شام بیرون می روید، او مکان را تعیین می کند. هنگامی که در رستوران هستید، او ممکن است جلوتر برود و برای شما سفارش دهد. حتی هنگام خرید کادو برای همسرش، یک مرد بی‌ملاحظه به علایق و علاقه‌های او توجهی نمی‌کند.

4. یک شوهر خودخواه هرگز متاسف نمی‌شود

پوجا پریاموادا مربی تمرکز حواس قبلاً به Bonobology گفت: «مسئولیت پذیری در یک ازدواج سالم به این معنی است که شما بخشی از مسئولیت را به اشتراک می‌گذارید. که ازدواج به شیوه ای کاربردی و سالم انجام می شود.» با این حال، یک شوهر خود شیفته از مسئولیت پذیری به روش های زیر اجتناب می کند:

• او نقش قربانی را بازی می کند یا هر زمان که شما عیب های او را برجسته می کنید حالت تدافعی به خود می گیرد
• او هرگز برای درون گرایی/تعمل در رفتار خودخواهانه اش وقت نمی گذارد
• او پذیرای انتقاد نیست و اگر اشتباهاتش را گوشزد کنید، او را مورد انتقاد قرار می دهد.

آیا شما کسی هستید که باید بعد از هر دعوا و اختلاف نظر خود را جبران کنید. مقصر؟ صدایی که در سر شما فریاد می زند: «شوهر من استخودخواه» کاملاً درست است. اگر مشتاقید بدانید که چگونه به شوهر خودخواه درس بیاموزید، شاید بهتر است طعم داروی خود را به او بچشانید. وقت آن رسیده است که از هر درگیری کوچکی عذرخواهی نکنید و به راه رفتن روی پوسته های تخم مرغ در اطراف او پایان دهید.

5. او ناسپاس است

آیا چیزی دلخراش تر و طاقت فرساتر از زندگی با یک انسان است. شوهر بی قدر؟ در هر رابطه ای، هر دو طرف از نیمه بهتر خود کمی سپاسگزاری و قدردانی را طلب می کنند (بخوانید: سزاوار). اما اگر شوهری خودخواه در دستان شماست، احتمالاً او نیز ناسپاس خواهد بود.

مهم نیست که برای خوشحال کردن شوهرتان چه کاری انجام می‌دهید، او نمی‌تواند قدردانی کند. هرگز نخواهید شنید که او از شما برای حرکات عاشقانه تشکر کند. او فکر می‌کند که شما را حق مسلم او دانستن. چگونه با شوهر خودخواه رفتار کنیم؟ خوب، شما باید یاد بگیرید که پای خود را زمین بگذارید و خود را اثبات کنید. بدون آن، این الگو تغییر نخواهد کرد.

6. او پس از دعوا دستش را دراز نمی کند

یک فرد خودخواه تقریباً به ناچار تمایلات خودشیفتگی خاصی دارد که به تمایل او برای همیشه در طرف برنده بودن دامن می زند. ربکا، یکی از خوانندگان ما از پاسادنا، با ما در میان می‌گذارد: «هر بحثی با شوهرم در کوتاه‌مدت به مشاجره تبدیل می‌شود. و او این قدرت جادویی را دارد تا من را به این باور برساند که من هستمیکی مقصر همه چیز با او هیچ برنده ای وجود ندارد!»

مثل ربکا، متأسفانه بسیاری از ما ممکن است شریکی داشته باشیم که در ازدواج خودخواه باشد. یکی از شاخص های قوی این عدم تمایل او برای شروع یک راه حل پس از یک مشاجره است. این احتمال وجود دارد که شما همیشه اولین کسی باشید که بعد از دعوا به امید جبران خسارت به او نزدیک می شود.

مطالب مرتبط : 7 کاری که باید انجام دهید وقتی عاشق شوهرتان می شوید

7. او همیشه از شما انتقاد می کند

به عنوان یک شوهر دوست داشتنی، شریک زندگی تان باید همراه شما باشد. با تشویق شما به اینکه بهترین نسخه از خودتان باشید، بهترین ها را در خود نشان دهید. از سوی دیگر، اگر شریک زندگی شما همیشه شما را تحقیر می کند و باعث می شود احساس بی ارزشی کنید، در ازدواج شما سوء استفاده عاطفی وجود دارد.

طبق تحقیقات انجام شده بر اساس ارزیابی 132 زوج متاهل، انتقاد مداوم در ازدواج به طور قابل توجهی علائم افسردگی را پیش بینی می کند. همسر مورد انتقاد در اینجا چند نمونه از آنچه که یک همسر انتقادی می گوید آورده شده است:

• «شما خیلی تنبل هستید. خانه خیلی به هم ریخته است!»
• «به شما گفتم چگونه این کار را انجام دهید، چرا نمی‌توانید دستورالعمل‌های من را دنبال کنید؟»
• «بله، شما آن ارتقاء را دریافت کردید، اما مسئله مهم چیست؟»

8. او حتی نمی تواند حداقل کاری را انجام دهد

یکی از کاربران ردیت نوشت: «شوهرم همه چیز را در مورد خودش درست می کند... او نمی تواند کمک زیادی به صورت حساب ها بکند، اما می تواند هزاران چیز برای سرگرمی های مختلف خود بخرد. ما 5 ساله هستیمو من در حال حاضر سوخته ام او به درمان نخواهد رفت. اوه من فقط می توانم برای مدت طولانی در خلاء فریاد بزنم.»

کمی تحسین و کلمات تاکیدی مانند «تو امروز زیبا به نظر می‌رسی» مطمئناً می‌تواند راه درازی در حفظ شادابی و زنده نگه داشتن یک رابطه داشته باشد. متأسفانه، وقتی مردی رفتار خودخواهانه ای از خود نشان می دهد، حتی ممکن است به ذهنش خطور نکند که از شما به خاطر شخصیتی که هستید یا آنچه را که به رابطه می آورید تعریف کند. البته، حرکات متفکرانه ای مانند خرید یک لباس برای شما به این دلیل که او احساس می کند برای شما خوب به نظر می رسد، قابل بحث نیست.

9. عدم ابراز محبت

همانطور که می گویند، "یک آغوش گرم می تواند باعث شود. همه چیز درست است." در آغوش گرفتن با یکدیگر، گرفتن دست، قرار دادن سر بر روی شانه های همسرتان یا نگاه کردن به چشمان یکدیگر، همگی حرکات بسیار معناداری هستند که صمیمیت را در یک رابطه افزایش می دهند. با این حال، با یک همسر خود محور، این گونه ابراز محبت بسیار کم است.

10. او از ارتباط اجتناب می کند

برای شکوفا شدن یک رابطه، ارتباطات باز کلید اصلی است. ارتباط خوب در روابط لزوماً به معنای ساعت ها صحبت کردن نیست. صرفاً این است که بتوانید افکار / نگرانی ها / نگرانی های خود را صادقانه و آشکارا به همسر خود بیان کنید. یکی از نشانه های کلاسیک شوهر خودخواه این است که ارتباط کوتاه مدت است که در آن احساس می کنید نمی توانید افکار و احساسات واقعی خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید و او توانایی ابراز نظر خود را ندارد.بدون افزایش تنش

11. جنسیت همه چیز درباره اوست

در فرهنگ لغت انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، تعریف "خودخواهی" به این صورت ذکر شده است: "تمایل به عمل بیش از حد یا صرفاً در یک روشی که به نفع خود شخص است، حتی اگر دیگران در مضیقه باشند.» و این برای هر جنبه ای از رابطه شما، از جمله پویایی شما در اتاق خواب صدق می کند.

اگر شوهرتان فقط روی نیازهایش در رختخواب تمرکز می کند، شکی وجود ندارد که او خودخواه است. آیا شوهرتان مثل اینکه حق اوست صمیمیت می خواهد؟ وقتی با هم هستید، آیا او به موفقیت بزرگ دست می یابد؟ آیا وقتی کارش تمام شد شما را بالا و خشک می گذارد؟ اگر بله، حق با شماست که فکر می کنید، "شوهر من همیشه خودش را در اولویت قرار می دهد و این از نظر او بسیار خودخواهانه است."

12. بار را به اشتراک نمی گذارد

یک کاربر Reddit نوشت: «شوهر من پدر تنبلی است. بدتر، خیلی بدتر هم وجود دارد، و او مردی نیست، و دخترش را بسیار دوست دارد. اما من به معنای واقعی کلمه 90-95٪ از والدین را انجام می دهم. من 24 ساعت شبانه روز پدر و مادر می شوم و اگر او یک ساعت در اینجا یا آنجا قدم بگذارد خوش شانس هستم. من از زمان تولد او بیش از 3 ساعت متوالی نخوابیده ام و در انتهای طناب هستم.

موضوعات مرتبط: تقسیم کارها و مسئولیت های خانه به طور مساوی در ازدواج

برخورد با شوهر خودخواه در دوران بارداری و همچنین پس از آن، می تواند بدترین کابوس ممکن باشد. اما نشانه های یک شوهر بی توجهناگزیر به سایر جنبه های زندگی شما نیز گسترش می یابد. رفتار او ممکن است شبیه به این باشد:

• او خودش را انتخاب نمی کند
• او از دست شما عصبانی می شود که لباس هایش را به موقع نشویید
• او از شما انتظار دارد که همه کارهای خانه را انجام دهید
• او اعتقادی به تقسیم بار ندارد

13. بدون قرارهای عاشقانه

طبق تحقیقات، زوج هایی که زمان با کیفیتی را اختصاص می دهند اینکه حداقل یک بار در هفته با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، تقریباً 3.5 برابر بیشتر احتمال دارد که در ازدواج خود "بسیار خوشحال" باشند در مقایسه با کسانی که این کار را نکردند. اگر مرد شما برای برقراری ارتباط با شما تلاش نمی کند و همچنین تلاش های شما را برای تقویت رابطه متقابل نمی کند، می تواند یکی از نشانه های یک شوهر بی توجه باشد. حرکات کمی متفکرانه مانند گرفتن گل و شراب برای شما یا پختن شام برای یک عصر عاشقانه در خانه احتمالاً در ازدواج شما بی سابقه است و این باعث نگرانی است.

14. او سازش نمی کند

یکی از کاربران Reddit نوشت: «شوهر من هرگز خانه نیست. چیزی که من را خیلی عصبانی می کند این است که هرگز به او نمی گویم که نمی تواند گلف یا فعالیت های مورد علاقه اش را انجام دهد. بیشتر به این دلیل که او در تمام هفته سخت کار می کند، معمولاً چیز مهمی نیست. اما زمانی که می‌توانستم کاری را انجام دهم که دوست دارم انجام دهم، او نمی‌توانست دور دوم گلف را با دوستانش فدا کند تا بتوانم ۲ ساعت والیبال بازی کنم.»

اگر شوهر شما معمولاً هر کاری را انجام می دهد