ការមានប្តីអាត្មានិយមគឺជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដ។ មួយថ្ងៃមុន ពេលខ្ញុំធ្វើដំណើរតាមផ្លូវសាធារណៈ ខ្ញុំបានឮការសន្ទនារវាងស្ត្រីពីរនាក់។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំអាត្មានិយមនៅលើគ្រែ" ម្នាក់ទៀតត្អូញត្អែរថា "ដៃគូរបស់ខ្ញុំធ្វើការសម្រេចចិត្តធំដោយគ្មានខ្ញុំ" ។ នៅពេលដែលស្ត្រីកំសត់ទាំងពីរនាក់នេះបានពិភាក្សាអំពីសញ្ញានៃស្វាមីដែលមិនចេះកតញ្ញូ ខ្ញុំមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីអាណិតពួកគេទេ។

ការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អតម្រូវឱ្យមានការផ្តល់ និងទទួលយកដោយសមធម៌។ ប៉ុន្តែ ចុះ​បើ​ដៃគូ​ម្នាក់​យក​តែ​ដោយ​មិន​ដែល​ផ្តល់​អ្វី​តបស្នង​វិញ? ជីវិត​អាច​ថប់​ដង្ហើម និង​តានតឹង ជាពិសេស​ពេល​មាន​ចំណង​អាពាហ៍ពិពាហ៍! ដូចរាល់ដង ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហាគឺត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណទង់ក្រហម។ ហើយយើងនៅទីនេះដើម្បីជួយធ្វើដូច្នេះជាមួយនឹងការរៀបរាប់ខាងក្រោមអំពីសញ្ញាកំពូលនៃស្វាមីដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

ហេតុអ្វីបានជាបុរសក្លាយជាមនុស្សអាត្មានិយម?

បុគ្គលិកលក្ខណៈអាត្មានិយមអាចជាចរិតលក្ខណៈដើម ឬជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ ជាពិសេសបុគ្គលដែលអាចត្រូវបានតាមដានពីកុមារភាព។ វាអាចមានហេតុផលមួយចំនួននៅពីក្រោយភាពអាត្មានិយមក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍៖

• បទពិសោធន៍ក្នុងវ័យកុមារ៖ ក្នុងនាមជាកូនតែម្នាក់អាចមានន័យថាគាត់មិនដែលរៀនពីគោលគំនិតនៃ 'ការចែករំលែក' មិនថាវាជាអាហារ/ សៀវភៅ/ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង/លំហរាងកាយ។ ឬប្រហែលជាគាត់មានបងប្អូនបង្កើតដែលមានការប្រកួតប្រជែង ឬតែងតែជ្រើសរើសគាត់។ ឬឪពុកម្តាយរបស់គាត់ត្រូវបានកាត់ទុកដោយអារម្មណ៍ ឬមិនអាចរកបាន។ ជាលទ្ធផលគាត់បានដឹងថាគាត់ត្រូវការចង់បាន ហើយអ្នកជាអ្នកលះបង់ វាជាអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនស្មើគ្នា។ នេះអាចចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ សំខាន់អ្នករកវិធីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើរូងបុរសរបស់គាត់មានសារៈសំខាន់ នោះគឺជាតម្រូវការរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាភាពវិជ្ជមាន។

15. គាត់មិនចូលទេ

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងភាពជាដៃគូគឺការពិនិត្យមើលគ្នាទៅវិញទៅមកពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍មើលឃើញ ឮ និងយកចិត្តទុកដាក់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• "តើថ្ងៃរបស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ?"
• "អ្នកបានធ្វើការយ៉ាងលំបាកសម្រាប់បទបង្ហាញនោះ។ តើវាទៅជាយ៉ាងណា?
• “ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមានការលំបាកពីរបីសប្តាហ៍។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ?»

ការអានដែលទាក់ទង៖ 21 សញ្ញាព្រមាននៃស្វាមីដែលចេះគ្រប់គ្រង

ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកមិនដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីថាតើអ្នក នៅ​ក្នុង​អារម្មណ៍​ល្អ​ឬ​អត់​, ឱកាស​គឺ​ថា​គាត់​ត្រូវ​បាន​ស្រូប​យក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីអាត្មានិយម?

ឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំគួរចាកចេញពីប្តីអាត្មានិយមរបស់ខ្ញុំទេ?" កំពុងរកមើលគន្លឹះក្នុងការបង្រៀនមេរៀនដល់ប្តីអាត្មានិយម? នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍៖

• ព្យាយាមធ្វើកំណត់ហេតុដើម្បីយល់ពីគំនិតរបស់អ្នក និងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីទំនាក់ទំនង
• ប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំ" ដើម្បីបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នកចំពោះអ្នក ប្តី ដើម្បីកុំឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបន្ទោសគាត់ ឬការចោទប្រកាន់កម្រិតមួយ (ឧទាហរណ៍ និយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខកចិត្តដែលអ្នកមិនពិនិត្យលើខ្ញុំ" ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដោយការគិតអំពីខ្លួនអ្នក”)
• ចាប់ផ្តើមផ្តល់អាទិភាពលើតម្រូវការរបស់អ្នក ធ្វើការលើការបោះបង់ចោលនូវទំនោរពេញចិត្តរបស់មនុស្ស ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយថា “ទេ” ចំពោះអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត
• ត្រូវមានចិត្តល្អ (ជំនួសឱ្យការនិយាយស្តី) ខណៈពេលដែលបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ សាកល្បងនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងដឹងគុណវាប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកបន្ទុកនៃទំនួលខុសត្រូវក្នុងស្រុក" ជំនួសឱ្យ "អ្នកជាមនុស្សកំសាក! តើអ្នកមិនឃើញខ្ញុំអស់កម្លាំងទេ? ចាប់ពីការទិញអំណោយសម្រាប់ថែរក្សាខ្លួនឯង ដល់ការចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅស្ប៉ា ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងគ្មានបន្ទុក
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនឮសូម្បីតែបន្ទាប់ពីបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នកច្រើនដងក៏ដោយ សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ
• ប្រសិនបើគ្មានអ្វីសោះ ធ្វើការ ដល់ពេលដែលត្រូវវាយតម្លៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឡើងវិញ

ចំណុចសំខាន់

• វាអាចហត់នឿយ និងការខកចិត្តក្នុងការរស់នៅជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន
• ស្វាមីដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននឹងមិនធ្វើកាយវិការដូចជាការរៀបគម្រោងណាត់ជួបអាហារពេលល្ងាច ឬទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្រាយ និងរស់រវើក
• ការដោះស្រាយជាមួយនឹងទង់ក្រហមទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់វា សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះជាវិធីដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកំណត់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯង
• ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាព អ្នកអាចព្យាយាមទទួលយកការរំពឹងទុករបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងតម្រូវការរបស់អ្នកទៅកាន់គាត់ និងចូលទៅក្នុងការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក

មិនមែនគ្រប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់សុទ្ធតែមានភាពរលូននោះទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលមនុស្សទាំងពីរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបង្កើតកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយគ្នា។ គូស្វាមីភរិយាជាទីគោរព អង្គុយជជែកគ្នាអំពីបញ្ហារបស់អ្នក ព្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះគ្នា មានតម្លៃគ្រប់បញ្ហា! យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសំណាងល្អ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែមីនា ឆ្នាំ 2023។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សញ្ញាកំពូលទាំង 15 នៃស្វាមីដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

តើអ្នកធ្លាប់គិតពីខ្លួនឯងទេ? "ដៃគូរបស់ខ្ញុំធ្វើការសម្រេចចិត្តធំដោយគ្មានខ្ញុំ" ឬ "ប្តីរបស់ខ្ញុំខ្វល់តែពីខ្លួនឯង"? អារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចនាំឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនៅពេលដែលស្វាមីរបស់អ្នកផងដែរ។គឺ​មិន​មាន​ស្នេហា។ តើគំរូអាកប្បកិរិយាទាំងនេះអាចជាសូចនាករនៃភាពអាត្មានិយមរបស់ស្វាមីអ្នកដែរឬទេ? សូមក្រឡេកមើលសញ្ញាកំពូលនៃស្វាមីដែលគិតតែពីខ្លួនឯង ដើម្បីដឹងថា៖

១. គាត់មិនចាប់អារម្មណ៍លើផលប្រយោជន៍របស់អ្នកទេ

នាង Natalie ដែលជាស្ត្រីមេផ្ទះក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំនិយាយថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំ Patrick ដឹកនាំដោយសន្មតថាអាជីពរបស់គាត់គឺសំខាន់ជាង ហើយរំពឹងថាខ្ញុំនឹងដើរតាមគាត់គ្រប់ទីកន្លែង។ ការងារយកគាត់។ តើ​គាត់​ខ្វល់​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​នៅ​ជិត​មិត្តភ័ក្ដិ និង​ក្រុម​គ្រួសារ​ឬ​ទេ? ខ្ញុំស្ទើរតែមិនគិតដូច្នេះទេ។ តើប្តីរបស់ខ្ញុំជាមនុស្សល្ងង់ខ្លៅ ឬគ្រាន់តែអាត្មានិយម?”

ស្តាប់ទៅពាក់ព័ន្ធ? ឱកាសគឺ អ្នកនឹងអាចទាក់ទងនឹងសញ្ញាស្វាមីអាត្មានិយមទាំងនេះ៖

• មិនខ្វល់ពីចំណាប់អារម្មណ៍ និងក្តីសុបិនរបស់អ្នក
• មិនមែនជាអ្នកស្តាប់ដោយអត់ធ្មត់ ហើយកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកគ្រប់ពេល រំពឹងថាអ្នកនឹងស្តាប់គាត់
• គឺគ្រាន់តែខ្វល់ខ្វាយអំពីតម្រូវការ និងសុខុមាលភាពរបស់គាត់

ការអានដែលទាក់ទង : 7 មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្តេជ្ញាចិត្តនៅក្នុង A អាពាហ៍ពិពាហ៍

2. គាត់តែងតែជាចៅហ្វាយ

បុរសអាត្មានិយមបង្ហាញទង់ក្រហមដូចខាងក្រោម៖

• កំពុងគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង និងមិនចង់សម្របសម្រួលសូម្បីតែបញ្ហាតូចតាចបំផុតក៏ដោយ។
• បដិសេធចំពោះការរអាក់រអួលតិចតួច
• ចង់បានអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ក្រណាត់គ្រែដ៏ល្អឥតខ្ចោះ កន្សែងនៅនឹងកន្លែង និងទូខោអាវរបស់គាត់តាមលំដាប់លំដោយ

អាកប្បកិរិយាជាចៅហ្វាយនាយនេះអាចធ្វើឱ្យ ដៃគូររបស់អ្នកមកដោយឈ្លើយ និងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងរស់នៅជាមួយការយល់ឃើញថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំល្អតែនៅពេលដែលគាត់ចង់បានអ្វីមួយ" វាជាសញ្ញាធម្មតាមួយនៃប្តីអាក្រក់។

3. គាត់សម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក

មួយនៃសញ្ញានៃភាពអាត្មានិយម ប្តីគឺថាគាត់មានទំនោរជឿថាអ្នកមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការទទួលខុសត្រូវ។ អ្នក​នឹង​មិន​ឃើញ​គាត់​យក​គំនិត​របស់​អ្នក​ទៅ​ពិចារណា​ឡើយ ទោះ​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​តូច ឬ​ធំ​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចេញ​ទៅ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច គាត់​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​កន្លែង។ ពេល​អ្នក​នៅ​ភោជនីយដ្ឋាន គាត់​អាច​នឹង​ទៅ​បញ្ជា​ទិញ​អ្នក។ សូម្បី​តែ​ពេល​ទិញ​អំណោយ​ឲ្យ​ប្រពន្ធ​ក៏​ដោយ បុរស​ដែល​មិន​គិត​គូរ​នឹង​មិន​ចាត់​ទុក​ការ​ចូល​ចិត្ត និង​មិន​ចូល​ចិត្ត​របស់​នាង​ឡើយ។

4. ស្វាមីដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន មិនដែលនិយាយពាក្យសុំទោសទេ

ដោយនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការទទួលខុសត្រូវ គ្រូបង្វឹកការសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada ពីមុនបានប្រាប់ Bonobology ថា "ការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថាអ្នកចែករំលែកផ្នែកនៃការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យ អាពាហ៍ពិពាហ៍​នោះ​ដំណើរការ​ក្នុង​របៀប​ដែល​មាន​មុខងារ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ»។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្វាមីដែលស្រូបទាញដោយខ្លួនឯងនឹងជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវតាមវិធីខាងក្រោម៖

• គាត់ដើរតួជាជនរងគ្រោះ ឬការពាររាល់ពេលដែលអ្នកគូសបញ្ជាក់កំហុសរបស់គាត់
• គាត់មិនដែលចំណាយពេលគិតពិចារណា/ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយាអាត្មានិយមរបស់គាត់
• គាត់មិនព្រមទទួលការរិះគន់ និងជេរប្រមាថទេ ប្រសិនបើអ្នកចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសរបស់គាត់

តើអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវតែបង្កើតបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការមិនចុះសម្រុងគ្នាមិនថាអ្នកណា មាន​កំហុស? សំឡេងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកស្រែកថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំគឺអាត្មានិយម” គឺស្ថិតនៅលើចំណុចសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបបង្រៀនមេរៀនដល់ស្វាមីដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ប្រហែលជាអ្នកគួរតែឱ្យគាត់ភ្លក់នូវថ្នាំរបស់គាត់ផ្ទាល់។ វាដល់ពេលហើយដែលអ្នកឈប់សុំទោសរាល់ការប៉ះទង្គិចតូចតាច ហើយបញ្ចប់ការដើរលើសំបកពងមាន់ជុំវិញគាត់។

5. គាត់ជាមនុស្សមិនកតញ្ញូ

តើមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យខូចចិត្ត និងហត់នឿយជាងការរស់នៅជាមួយ ប្តីមិនសរសើរ? នៅក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនង ដៃគូទាំងពីរទាមទារ (អាន៖ សមនឹងទទួលបាន) ការដឹងគុណ និងការទទួលស្គាល់បន្តិចបន្តួចពីផ្នែកដែលល្អជាងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ប្តី​អាត្មានិយម​នៅ​ក្នុង​ដៃ គាត់​ក៏​ទំនង​ជា​មិន​ដឹង​គុណ​ដែរ។

មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីដើម្បីធ្វើឱ្យប្តីរបស់អ្នកសប្បាយចិត្តនោះទេ គាត់គ្រាន់តែមិនមានវានៅក្នុងគាត់ដើម្បីបង្ហាញពីការដឹងគុណ។ អ្នកនឹងមិនដែលលឺគាត់អរគុណអ្នកចំពោះកាយវិការស្នេហារបស់អ្នកឡើយ។ គាត់​គិត​ថា​យក​អ្នក​ទៅ​ជា​សិទ្ធិ​ពី​កំណើត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីអាត្មានិយម? ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកនឹងត្រូវរៀនដាក់ជើងចុះ ហើយអះអាងខ្លួនឯង។ បើគ្មានវាទេ លំនាំនេះនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។

6. គាត់មិនឈោងចាប់បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធ

មនុស្សអាត្មានិយមម្នាក់ស្ទើរតែជៀសមិនរួចមានទំនោរចិត្តនិយមជាក់លាក់ ដែលជំរុញឱ្យបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេចង់នៅខាងឈ្នះជានិច្ច។ Rebecca ដែលជាអ្នកអានរបស់យើងម្នាក់មកពី Pasadena ចែករំលែកជាមួយយើងថា “រាល់ការពិភាក្សាជាមួយស្វាមីរបស់ខ្ញុំប្រែក្លាយទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាភ្លាមៗ។ ហើយគាត់មានអំណាចវេទមន្តនេះ ដើម្បីបញ្ឆោតខ្ញុំឱ្យជឿថាខ្ញុំជាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោសសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ គ្មានការឈ្នះជាមួយគាត់ទេ!”

ដូច Rebecca ដែរ យើងជាច្រើននាក់ប្រហែលជាមានដៃគូដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ សូចនាករដ៏រឹងមាំមួយអំពីរឿងនេះ គឺការមិនមានឆន្ទៈរបស់គាត់ក្នុងការផ្តួចផ្តើមដំណោះស្រាយបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ឱកាសគឺអ្នកតែងតែជាអ្នកដែលចូលទៅជិតគាត់មុនគេបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធក្នុងក្តីសង្ឃឹមនៃការកែប្រែ។

ការអានដែលទាក់ទង : 7 យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើ នៅពេលអ្នកធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយប្តី

7. គាត់តែងតែរិះគន់អ្នក

ក្នុងនាមជាស្វាមីដែលស្រលាញ់ ដៃគូរបស់អ្នកគួរតែនាំមក ចេញនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងអ្នក ដោយលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកតែងតែមើលងាយអ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ នោះមានការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផ្អែកលើការវាយតម្លៃលើគូស្វាមីភរិយាចំនួន 132 គូ ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បានព្យាករណ៍យ៉ាងខ្លាំងអំពីរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុង ប្តីប្រពន្ធកំពុងត្រូវបានរិះគន់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអ្វីដែលប្តីប្រពន្ធរិះគន់នឹងនិយាយ៖

• “អ្នកខ្ជិលណាស់; ផ្ទះរញ៉េរញ៉ៃបែបនេះ!”
• “ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើវា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើតាមការណែនាំរបស់ខ្ញុំ?”
• “បាទ អ្នកបានទទួលការផ្សព្វផ្សាយនោះ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីធំ?”

8. គាត់មិនអាចសូម្បីតែធ្វើតិចតួចបំផុត

អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit បានសរសេរថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង... គាត់មិនអាចជួយច្រើនជាមួយវិក័យប័ត្របានទេ ប៉ុន្តែគាត់អាចទិញរបស់ជាច្រើនសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗរបស់គាត់។ យើងមានអាយុ 5 ឆ្នាំ។ហើយ​ខ្ញុំ​បាន​ឆេះ​អស់​ហើយ។ គាត់នឹងមិនទៅព្យាបាលទេ។ អុញ។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ស្រែក​នៅ​ក្នុង​កន្លែង​ទំនេរ​ជា​យូរ​មក​ហើយ»។

ការ​សរសើរ​តិចតួច និង​ពាក្យ​បញ្ជាក់​ដូច​ជា "អ្នក​មើល​ទៅ​ស្រស់​ស្អាត​ថ្ងៃ​នេះ" ពិត​ជា​អាច​បន្ត​ដំណើរ​ទៅ​មុខ​ឆ្ងាយ​ក្នុង​ការ​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​ឱ្យ​ស្រស់​ស្រាយ និង​រស់​រវើក។ គួរឱ្យស្តាយ នៅពេលដែលបុរសម្នាក់បង្ហាញអាកប្បកិរិយាអាត្មានិយម វាប្រហែលជាមិនកើតឡើងចំពោះគាត់ដើម្បីសរសើរអ្នកថាអ្នកជានរណា ឬអ្វីដែលអ្នកនាំមកទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ កាយវិការគិតគូរដូចជាការទិញសម្លៀកបំពាក់ឱ្យអ្នក ពីព្រោះគាត់មានអារម្មណ៍ថាវាមើលទៅល្អសម្រាប់អ្នក។

9. គ្មានការបង្ហាញការស្រលាញ់

ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ការឱបដ៏កក់ក្តៅអាចធ្វើឱ្យអ្នក គ្រប់យ៉ាងមិនអីទេ” ការឱបគ្នាទៅវិញទៅមក កាន់ដៃគ្នា សម្រាកក្បាលរបស់អ្នកនៅលើស្មារបស់អ្នកស្រី ឬសម្លឹងមើលភ្នែកគ្នាទៅវិញទៅមក គឺជាកាយវិការដ៏មានអត្ថន័យ ដែលបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងប្តីឬប្រពន្ធដែលគិតតែពីខ្លួនឯង ការបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់បែបនេះមានតិចតួច និងនៅឆ្ងាយ។

10. គាត់ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទង

ដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន ការទំនាក់ទំនងបើកចំហគឺជាគន្លឹះ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមានន័យថានិយាយរាប់ម៉ោងនៅចុងបញ្ចប់នោះទេ។ វាគ្រាន់តែអំពីការអាចបង្ហាញពីគំនិត/កង្វល់/កង្វល់របស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ សញ្ញា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​សញ្ញា​ស្វាមី​អាត្មានិយម​បុរាណ​គឺ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​មិន​ប្រក្រតី ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​អាច​ចែក​រំលែក​គំនិត និង​អារម្មណ៍​ពិត​របស់​អ្នក​ជាមួយ​ដៃគូ​ជីវិត​របស់​អ្នក ហើយ​គាត់​ខ្វះ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង។ដោយគ្មានភាពតានតឹងកើនឡើង។

11. ការរួមភេទគឺអំពីគាត់

នៅក្នុងវចនានុក្រម American Psychological Association (APA) និយមន័យនៃ "ភាពអាត្មានិយម" ត្រូវបានរាយបញ្ជីជា "ទំនោរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពហួសហេតុ ឬតែម្នាក់ឯងនៅក្នុង របៀប​ដែល​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​ខ្លួន​ឯង ទោះ​បី​ជា​អ្នក​ដទៃ​មាន​ការ​លំបាក​ក៏​ដោយ»។ ហើយរឿងនេះមានសម្រាប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក រួមទាំងសក្ដានុពលរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់គេង។

ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកផ្តោតតែលើតម្រូវការរបស់គាត់នៅលើគ្រែ នោះគ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេថាគាត់ជាមនុស្សអាត្មានិយម។ តើប្តីរបស់អ្នកទាមទារភាពស្និទ្ធស្នាលដូចជាសិទ្ធិរបស់គាត់ទេ? ពេល​នៅ​ជាមួយ​គ្នា តើ​ទង្វើ​របស់​គាត់​សម្រេច​បាន​អូ​ធំ​ឬ​ទេ? តើ​គាត់​ទុក​អ្នក​ឱ្យ​ខ្ពស់ ហើយ​ស្ងួត​ពេល​គាត់​ធ្វើ​រួច​ឬ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស អ្នកគិតត្រូវថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំតែងតែដាក់ខ្លួនឯងជាមុន ហើយនោះជារឿងអាត្មានិយមបំផុតសម្រាប់គាត់។"

12. មិនចែករំលែកបន្ទុក

អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit បានសរសេរថា “ប្តីរបស់ខ្ញុំជាឪពុកដែលខ្ជិលច្រអូស។ អាក្រក់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត គាត់​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ស្លាប់​ទេ ហើយ​គាត់​ស្រឡាញ់​កូន​ស្រី​គាត់​ខ្លាំង​ណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើព្យញ្ជនៈ 90-95% នៃការចិញ្ចឹមកូន។ ខ្ញុំឪពុកម្តាយ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយសំណាងប្រសិនបើគាត់ដើរក្នុងមួយម៉ោងនៅទីនេះ ឬទីនោះ។ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ដេក​យូរ​ជាង​៣​ម៉ោង​ជាប់​គ្នា​ទេ តាំង​ពី​នាង​កើត​មក ហើយ​ខ្ញុំ​នៅ​ចុង​ខ្សែ​ពួរ»។

ការអានដែលទាក់ទង៖ ការចែករំលែកកិច្ចការផ្ទះ និងទំនួលខុសត្រូវស្មើៗគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ការជួបជាមួយស្វាមីដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយបន្ទាប់ពីនោះអាចជាសុបិន្តអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតមាន។ ប៉ុន្តែសញ្ញានៃស្វាមីដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ជៀសមិនរួចពង្រីកទៅទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះជាអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ដូចជា៖

• គាត់មិនរើសយកខ្លួនឯង
• គាត់ខឹងនឹងអ្នកដែលមិនបោកខោអាវទាន់ពេល
• គាត់រំពឹងថាអ្នកនឹងធ្វើកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់
• គាត់មិនជឿលើការចែករំលែកបន្ទុក

13. គ្មានកាលបរិច្ឆេទស្នេហា

យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវ គូស្នេហ៍ដែលឆ្លុះបញ្ជាំងពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពខ្លះ ការភ្ជាប់ពាក្យជាមួយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺប្រហែល 3.5 ដងច្រើនជាងទំនងជារាយការណ៍ថា "សប្បាយចិត្ត" នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមាន។ ប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក ហើយក៏មិនតបស្នងការព្យាយាមរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងនោះ វាអាចជាសញ្ញាមួយនៃស្វាមីដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។ កាយវិការដែលគិតតិចតួច ដូចជាការយកផ្កា និងស្រាឱ្យអ្នក ឬចម្អិនអាហារពេលល្ងាចឱ្យអ្នកសម្រាប់ពេលល្ងាចដ៏រ៉ូមែនទិកនៅផ្ទះ ទំនងជាមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយនោះជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។

14. គាត់មិនសម្របសម្រួលទេ

អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit បានសរសេរថា “ប្តីរបស់ខ្ញុំមិនដែលនៅផ្ទះទេ។ រឿង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ខឹង​ខ្លាំង​គឺ​ខ្ញុំ​មិន​ដែល​ប្រាប់​គាត់​ថា​គាត់​មិន​អាច​វាយ​កូនហ្គោល ឬ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ណា​មួយ​ដែល​គាត់​ចូលចិត្ត​នោះ​ទេ។ ភាគច្រើនដោយសារតែគាត់ធ្វើការពេញមួយសប្តាហ៍ វាមិនមែនជារឿងធំនោះទេ។ ប៉ុន្តែ ONE F**KING TIME ដែលខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើ គាត់មិនអាចលះបង់ការវាយកូនហ្គោលជុំទីពីរជាមួយមិត្តភក្តិរបស់គាត់បានទេ ដូច្នេះខ្ញុំអាចលេងបាល់ទះបាន 2 ម៉ោង”។

ប្រសិនបើប្តីរបស់អ្នកជាធម្មតាធ្វើអ្វីក៏ដោយ។