خود غرض خاوند درلودل یو ریښتینی مشکل دی. بله ورځ، کله چې زه په عامه ترانسپورت کې سفر کوم، ما د دوو ښځو ترمنځ خبرې واورېدې. پداسې حال کې چې یو یې وویل، "زما میړه په بستر کې خود غرضه دی"، بل شکایت وکړ، "زما ملګری زما پرته لویې پریکړې کوي". لکه څنګه چې دې دوو بدبختو میرمنو د یو ناشکره میړه نښو په اړه بحث وکړ، ما نشم کولی له دوی سره خواخوږي وکړم.

د سالمو اړیکو جوړول د مساوي ورکول او اخیستلو لپاره اړین دي. مګر که چیرې یو ملګری یوازې په بدل کې هیڅ شی وړاندیز کولو پرته واخلي؟ ژوند کولی شي ستړیا او مایوسه شي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو په واده کې تړل شوي یاست! د تل په څیر، د ستونزې د حل په لور لومړی ګام د سره بیرغونو پیژندل دي. او موږ دلته د دې لپاره یو چې یوازې د دې لپاره مرسته وکړو چې د یو خود غرضه، ناشکرې میړه په پورتنیو نښو کې.

ولې نارینه خود غرضه کیږي؟

یو خودغرضه شخصیت کیدای شي یو ارثي ځانګړتیا وي یا د یو چا د ژوند تجربو پایله وي، په ځانګړې توګه هغه څه چې کیدای شي د یو چا ماشومتوب ته وپیژندل شي. په واده کې د خودخواهۍ تر شا یو شمیر لاملونه کیدی شي:

• د ماشومتوب تجربې: یوازینی ماشوم درلودل پدې معنی کیدی شي چې هغه هیڅکله د شریکولو مفهوم نه دی زده کړی، که هغه خواړه وي/ کتابونه/لوبې/فزیکي ځای. یا شاید هغه وروڼه درلودل چې سیالي کوي یا تل په هغه کې غوره شوي. یا د هغه مور او پالر په احساساتي توګه ساتل یا شتون نلري. د پایلې په توګه، هغه پوه شو چې هغه ورته اړتیا لريغواړي او تاسو هغه څوک یاست چې تل قرباني کوئ، دا یو غیر مساوي واده دی. دا کولی شي تاسو ته په اړیکه کې د غفلت احساس وکړي. دا مهمه ده چې تاسو د خپل ځان ساتلو لپاره لارې ومومئ. که د هغه سړي غار مهم وي، نو ستاسو اړتیا ده چې مثبت پاتې شئ.

15. هغه نه ګوري

په شراکت کې ترټولو مهم شی دا دی چې وخت په وخت یو بل ته مراجعه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دواړه ملګري د لیدلو، اوریدلو او پاملرنې احساس کوي. دلته ځینې مثالونه دي:

• "ستا ورځ څنګه وه؟"
• "تاسو د دې پریزنټشن لپاره ډیر سخت کار وکړ. څنګه تېر شو؟"
• "زه پوهیږم چې تاسو څو اونۍ سختې درلودې. ته څنګه احساس کوې؟»

اړونده لوستل: 21 د کنټرولونکي میړه د خبرتیا نښې

که ستاسو میړه هیڅکله پدې اړه اندیښنه ونلري چې ایا تاسو بیا په ښه مزاج کې وي یا نه، امکانات دا دي چې هغه پخپله جذب شوی وي.

د خپل نفس خاوند سره څنګه چلند وکړو؟

په حیرانتیا سره، "ایا زه باید خپل ځان غوښتونکی میړه پریږدم؟" د لارښوونو په لټه کې یاست چې څنګه ځان غوښتونکی میړه ته درس ورکړئ؟ دلته د وضعیت سره د معاملې لپاره ځینې لارې شتون لري:

• د ژورنالیزم هڅه وکړئ ترڅو خپل فکرونه احساس کړئ او پوه شئ چې تاسو واقعیا د اړیکو څخه څه غواړئ
• د "I" بیاناتو څخه کار واخلئ ترڅو خپلې اړتیاوې بیان کړئ. میړه، د دې لپاره چې هغه دا احساس ونکړي چې تاسو هغه ملامت کوئ یا تورونه لګوئ (د مثال په توګه، ووایه "زه د مایوسۍ احساس کوم چې تاسو ما نه ګورئ" د دې پرځای چې ووایې "تاسو یوازې په فکر کولو سره ما ځوروي.خپل ځان")
• خپلو اړتیاوو ته لومړیتوب ورکول پیل کړئ، د خلکو د خوښې وړ تمایلاتو په لرې کولو کې کار وکړئ، او هغه شیانو ته "نه" ویل پیل کړئ چې تاسو یې نه خوښوئ
• د خپلو اړتیاو د څرګندولو په وخت کې مهربان اوسئ (د وهلو پر ځای). د مثال په توګه، هڅه وکړئ ووایاست، "زه به د دې ستاینه وکړم که تاسو د کورني مسؤلیتونو بار شریک کړئ" پرځای "تاسو دومره سپک یاست! ایا تاسو نه ګورئ چې زه ستړی شوی یم؟"
• په غیر بخښنې سره له خپل معمول څخه وقفه واخلئ ترڅو آرام او نوي شي. د خپل ځان د پاملرنې ډالۍ اخیستلو څخه په سپا کې د ورځې تیرولو پورې، هر هغه څه وکړئ چې تاسو د آرامۍ او بې دردۍ احساس کولو ته اړتیا لرئ
• که تاسو د څو ځله اړتیاو څرګندولو وروسته هم د اوریدلو احساس کوئ، مسلکي مرسته وغواړئ
• که هیڅ شی نه ښکاري. کار کول، دا وخت دی چې خپل واده بیا ارزونه

کلیدي ټکي

• دا ستړی کوونکی وي او د یو خود غرضه میړه سره د ژوند کولو څخه نا امیده
• یو خود غرضه میړه به داسې اشارې ونه کړي لکه د شپې د ډوډۍ نیټې پلان کول یا د خپلې اړیکې تازه او ژوندي ساتلو لپاره کومې هڅې چې تاسو یې کوئ د منلو وړ نه وي
• د دې سور بیرغونو سره معامله کولی شي زیان ورسوي. ستاسو احساساتي هوساینې، په دې توګه دا مهمه ده چې د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ
• د وضعیت سره د مقابلې لپاره، تاسو کولی شئ د خپلو هیلو ذخیره کولو هڅه وکړئ، هغه ته خپلې اړتیاوې واستوئ، او ستاسو د مسلو د حل کولو لپاره درملنې ته لاړ شئ

هر واده یو اسانه سفر نه دی، مګر دا مهمه ده چې دواړه په اړیکه کې وي.د ګډ ژوند د ښه کولو لپاره هڅې. ګرانو جوړه، ناست شئ او د خپلو ستونزو په اړه خبرې وکړئ ځکه چې ستاسو واده او یو بل سره ستاسو مینه د ټولو ستونزو ارزښت لري! موږ تاسو ته بریا غواړو.

دا مقاله د مارچ په 2023 کې تازه شوې.

FAQs

لومړی، خپل واده ته یو مناسب فرصت ورکړئ. د خپل میړه سره مسلې په روښانه ډول وغږیږئ، د جوړې مشورې لپاره لاړ شئ - هر هغه څه وکړئ چې ستاسو په واک کې وي. که خودغرضه چلند لاهم دوام ومومي، تاسو ممکن د دې اړیکو راتلونکي ته بیا کتنه وکړئ. په هرصورت، تاسو نشئ کولی خپل هوساینې ته پام وکړئ. 2. ولې مېړه خپلې مېرمنې له پامه غورځوي؟

مېړه کولای شي د ډېرو دلايلو له مخې خپلې مېرمنې له پامه غورځوي. د دې پوهیدو لپاره چې ولې دا ستاسو په واده کې پیښیږي ، تاسو اړتیا لرئ تحلیل کړئ چې ایا هغه تل داسې و یا دا وروستی تمایل دی. که هغه په ​​​​دې وروستیو کې تاسو په پام کې نیولو پیل کړی وي مګر تل داسې نه وي، دا کیدی شي ځکه چې هغه په ​​کار کې ډیر بوخت دی یا ممکن ستاسو سره علاقه له لاسه ورکړي. د بل رومانتيک ملګري یا د کفر احتمال هم رد نه شي.

د یو خود غرض میړه 15 غوره نښې

ایا تاسو کله هم له ځان سره فکر کړی دی؟ ، "زما ملګری زما پرته لویې پریکړې کوي" یا "زما میړه یوازې د خپل ځان په اړه فکر کوي"؟ دا ناخوښه احساسات نه یوازې د ناخوښۍ لامل کیدی شي بلکه ستاسو په ځان باور هم اغیزه کولی شي کله چې ستاسو میړهمینه ناک نه دی. ایا دا چلند نمونې ستاسو د میړه د ځان غوښتنې شاخص کیدی شي؟ راځئ چې د ځان متمرکز میړه پورته نښو ته یو نظر وګورو ترڅو ومومئ:

1. هغه ستاسو له ګټو سره علاقه نه لري

نتالي، چې په دېرش کلنۍ کې د کور جوړونکې ده، وايي، "زما میړه، پیټریک، د دې انګیرنې سره مخ کیږي چې د هغه مسلک ډیر مهم دی او له ما څخه تمه لري چې د هغه په ​​​​هر ځای کې هغه تعقیب کړم. کار هغه اخلي. ایا هغه حتی پروا لري چې زه باید د خپلو ملګرو او کورنۍ سره نږدې پاتې شم؟ زه په سختۍ سره داسې فکر کوم. ایا زما میړه نشه کوونکی دی یا یوازې ځان غوښتونکی دی؟"

د اړونده ښکاري؟ چانسونه دا دي، تاسو کولی شئ د دې خود غرضه میړه نښو سره اړیکه ونیسئ:

• ستاسو د ګټو او خوبونو په اړه اندیښنه نه لري
• ایا یو صبر لرونکی اوریدونکی نه دی او په ندرت سره تاسو ته پاملرنه کوي، هر وخت تمه لري چې تاسو ورته غوږ ونیسئ
• یوازې د هغه د اړتیاو او هوساینې په اړه اندیښمن دي

اړونده لوستل : په A کې د ژمنتیا 7 اساسات واده

2. هغه تل مالک وي

یو خود غرضه سړی لاندې سور بیرغونه ښکاره کوي:

5> په اړیکو کې غالب وي او حتی په کوچنیو مسلو کې جوړجاړي ته زړه نه ښه کوي.
• د کوچنیو ناخوالو څخه لیرې کوي
• ښه خواړه غواړي، د بستر لپاره مناسب جامې، په ځای کې تولیه، او د هغه المارۍ په ترتیب سره غواړي

دا بادار چلند کولی شي ستاسو ملګري ستاسو په وړاندې بې رحمه او بې پامه ښکاري. که تاسو خپل ځان د دې سره ژوند کوئدا درک کول، "زما میړه یوازې هغه وخت ښه دی کله چې هغه یو څه غواړي"، دا د بد میړه یو له عامو نښو څخه دی.

3. هغه ستاسو لپاره پریکړه کوي

د یو خود غرضۍ نښه میړه دا دی چې هغه باور لري چې تاسو د مسؤلیت اخیستلو وړ نه یاست. تاسو به هغه ونه مومئ چې ستاسو نظر په پام کې ونیسي، پرته له دې چې پریکړه په لاس کې څومره لویه یا کوچنۍ وي. د مثال په توګه، که تاسو د ډوډۍ نیټه ته ځئ، هغه به د ځای پریکړه وکړي. یوځل چې تاسو په رستورانت کې یاست، هغه ممکن مخکې لاړ شي او ستاسو لپاره امر وکړي. حتی کله چې خپلې میرمنې ته ډالۍ اخلي، یو ناپوه سړی به د هغې خوښې او ناپسندۍ ته پام ونه کړي.

4. یو خود غرضه میړه هیڅکله بښنه نه کوي

د حساب ورکولو اهمیت په اړه خبرې کول، د ذهنیت روزونکي پوجا پریاموادا مخکې بونوبولوژي ته وویل، "په سالم واده کې حساب ورکول پدې معنی دي چې تاسو د مسؤلیت برخه کې برخه اخلئ. دا چې واده په فعال او سالم ډول کار کوي. په هرصورت، یو ځان ته جذب شوی میړه به په لاندې لارو کې د حساب ورکولو څخه ډډه وکړي:

• هغه د قرباني لوبه کوي یا دفاعي کیږي کله چې تاسو د هغه نیمګړتیاوې په ګوته کړئ
• هغه هیڅکله د خپل ځاني چلند / انعکاس لپاره وخت نه نیسي
• هغه د نیوکې منلو وړ نه دی او که تاسو د هغه غلطیو ته ګوته ونیسو نو په چغو وهلو

آیا تاسو هغه څوک یاست چې د هرې جګړې او اختلاف وروسته قضاوت کوئ ، مهمه نده چې څوک وي؟ په ګناه؟ ستاسو په سر کې غږ چیغې وهي "زما میړه دیخود غرضي" په بشپړه توګه په نقطه ده. که تاسو لیواله یاست چې پوه شئ چې څنګه خودغرض میړه ته درس ورکړئ، شاید تاسو هغه ته د خپل درمل خوند ورکړئ. اوس د دې وخت دی چې تاسو د هرې وړې شخړې په اړه بښنه وغواړئ او د هغه شاوخوا د هګیو په خولو چلولو ته د پای ټکی کېږدئ.

5. هغه ناشکره دی

ایا د یو چا سره د ژوند کولو څخه ډیر زړه راښکونکی او ستړی کوونکی څه شتون لري؟ بې قدره خاوند؟ په هره اړیکه کې، دواړه شریکان د دوی د غوره برخو څخه لږ څه مننه او اعتراف (لوستل: مستحق) غوښتنه کوي. مګر که تاسو په خپلو لاسونو کې یو خود غرضه میړه ولرئ، هغه به احتمال هم ناشکري وي.

مهمه نده چې تاسو د خپل میړه د خوشحاله کولو لپاره څه کوئ، هغه یوازې دا نلري چې مننه وکړي. تاسو به هیڅکله هغه نه واورئ چې ستاسو د رومانتيک اشارو لپاره مننه کوي. هغه فکر کوي چې تاسو په پام کې نیول د هغه زیږون حق دی. د یو خود غرض خاوند سره څنګه چلند وکړو؟ ښه ، تاسو باید زده کړئ چې خپله پښه ښکته کړئ او خپل ځان ټینګار وکړئ. پرته له دې، دا بڼه نه بدلیږي.

6. هغه له جګړې وروسته لاس ته نه ورځي

یو خودغرضه شخص تقریبا په حتماً د نشه یي توکو ځینې تمایلات لري، چې تل د ګټونکي لوري په لور د دوی هیلو ته وده ورکوي. ربیکا، د پاسادینا څخه زموږ یو لوستونکی، موږ سره شریکوي، "زما د میړه سره هر بحث په لږ وخت کې په یو دلیل بدلیږي. او هغه دا جادویی ځواک لري چې ما ته په دې باور راکړي چې زه یمیو څوک د هرڅه لپاره ملامت دی. له هغه سره هیڅ ګټونکی نشته!”

د ربیکا په څیر، زموږ څخه ډیری، له بده مرغه، کیدای شي یو ملګری ولري چې په واده کې خود غرضه وي. د دې یو قوي شاخص د هغه نه لیوالتیا ده چې د یو دلیل وروسته د حل پیل وکړي. چانسونه دا دي چې تاسو به تل هغه څوک اوسئ چې د تعدیل کولو په امید کې له جګړې وروسته لومړی هغه ته نږدې شئ.

اړونده لوستل : 7 کارونه باید وکړئ کله چې تاسو د خپل میړه سره مینه لرئ

7. هغه تل په تاسو نیوکه کوي

د یو مینه وال میړه په توګه، ستاسو ملګری باید راوړي تاسو د خپل ځان غوره نسخه کیدو ته هڅولو سره ستاسو کې غوره غوره کړئ. له بلې خوا، که ستاسو ملګری تل تاسو ته سپکاوی کوي او تاسو بې ارزښته احساسوي، ستاسو په واده کې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه شتون لري.

د 132 واده شویو جوړو د ارزونې پر بنسټ د څیړنې له مخې، په واده کې دوامداره نیوکه د پام وړ د خپګان نښې نښانې وړاندې کوي. په میړه نیوکه کیږي. دلته ځینې مثالونه دي چې یوه نازکه میرمن به څه ووایي:

5>"تاسو ډیر سست یاست؛ کور دومره ګډوډ دی!"
• "ما تاسو ته وویل چې دا څنګه وکړم، ولې تاسو یوازې زما لارښوونې تعقیب نشو کولی؟"
• "هو، تاسو دا پرمختګ ترلاسه کړی مګر لویه خبره څه ده؟"

۸. هغه حتی لږ تر لږه نشي کولی

د Reddit کارونکي لیکلي، "زما میړه د خپل ځان په اړه هرڅه جوړوي ... هغه د بیلونو سره ډیره مرسته نشي کولی، مګر هغه کولی شي د خپلو مختلفو شوقونو لپاره ډیری شیان واخلي. موږ په 5 کلونو کې یواو زه لا دمخه سوځیدلی یم. هغه به درملنې ته لاړ نشي. اوغ زه یوازې د دومره اوږدې مودې لپاره په خلا کې چیغې کولی شم.

یو څه ستاینه او د تایید ټکي لکه "تاسو نن ورځ ښکلي ښکاري" یقینا د اړیکې تازه او ژوندي ساتلو کې خورا اوږده لاره پرمخ وړي. په خواشینۍ سره، کله چې یو سړی د ځان غوښتنې چلند ښکاره کوي، دا ممکن حتی هغه ته ونه رسیږي چې تاسو ته ستاینه وکړي چې تاسو څوک یاست یا هغه څه چې تاسو اړیکې ته راوړي. البته، فکري اشارې لکه تاسو ته جامې واخلئ ځکه چې هغه احساس کوي چې دا به تاسو ته ښه ښکاري، د پوښتنې څخه بهر دي.

9. د مینې څرګندونه نشته

لکه څنګه چې دوی وايي، "یو ګرم غیږه کولی شي هرڅه سم دي.» له یو بل سره غېږه نیول، لاسونه نیول، د خپل خاوند پر اوږو د سر ایښودل، یا د یو بل سترګو ته کتل دا ټول ډېر د پام وړ اشارې دي چې په اړیکه کې نږدېوالی زیاتوي. په هرصورت، د خپل ځان متمرکزې میرمنې سره، د مینې دا ډول څرګندونې لږې دي او په منځ کې دي.

10. هغه د اړیکو څخه ډډه کوي

د اړیکو د ودې لپاره، پرانیستې اړیکه کلیدي ده. په اړیکو کې ښه اړیکه اړینه نه ده چې په پای کې د ساعتونو لپاره خبرې وکړئ. دا په ساده ډول د دې توان لري چې خپل افکار/اندیښنې/اندیښنې په صادقانه او ښکاره توګه ستاسو میرمنې ته څرګند کړئ. د کلاسیک خودغرضه میړه نښو څخه یو له مینځه تللی اړیکه ده چیرې چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو نشئ کولی خپل ریښتیني فکرونه او احساسات د خپل ژوند ملګري سره شریک کړئ ، او هغه د خپل غږ کولو وړتیا نلري.پرته له دې چې فشارونه لوړ شي.

11. جنس ټول د هغه په ​​اړه دی

په امریکا کې د رواني ټولنې (APA) قاموس کې، د "خودخواهۍ" تعریف داسې لیست شوی دی، "په ډیر یا یوازې د عمل کولو تمایل هغه طریقه چې خپل ځان ته ګټه رسوي، حتی که نور یې زیانمن شي." او دا ستاسو د اړیکو په هر اړخ پورې اړه لري، په شمول ستاسو د خوب په کوټه کې د متحرکاتو په شمول.

که ستاسو میړه یوازې په بستر کې خپلو اړتیاوو ته پام وکړي، په دې کې شک نشته چې هغه ځان غوښتونکی دی. ایا ستاسو میړه د نږدې کیدو غوښتنه کوي لکه دا د هغه حق دی؟ کله چې تاسو یوځای یاست، ایا عمل د هغه په ​​​​اړه د لوی O لاسته راوړلو په اړه دی؟ ایا هغه تاسو ته یوځل چې ترسره شي لوړ او وچ پریږدي؟ که هو، تاسو په سمه توګه فکر کوئ، "زما میړه تل ځان ته لومړیتوب ورکوي او دا د هغه ډیر خود غرضه دی."

12. بار نه شریکوي

د Reddit کارونکي لیکلي، "زما میړه یو سست پلار دی. دلته ډیر بد دي، ډیر بد دي، او هغه مړ شوی نه دی، او هغه د خپلې لور سره ډیره مینه لري. مګر زه په حقیقت کې 90-95٪ مور او پلار ترسره کوم. زه په ورځ کې 24 ساعته پلار یم او خوشحاله یم که چیرې هغه دلته یا هلته د یو ساعت لپاره حرکت وکړي. زه د هغې له زیږیدو راهیسې په پرله پسې ډول له 3 ساعتونو څخه ډیر وخت نه ویده شوی او زه زما د رسی په پای کې یم.

اړونده لوستل: په واده کې په مساوي توګه د کور کارونه او مسولیتونه شریکول

د امیندوارۍ په جریان کې د یو خود غرض میړه سره معامله کول، او له هغې وروسته، کیدای شي ترټولو بد خوب وي. مګر د بې پروا میړه نښېپه حتمي توګه ستاسو د ژوند نورو اړخونو ته هم پراختیا ورکړئ. دلته د هغه چلند څه ډول ښکاري:

5> هغه د ځان لپاره غوره نه کوي
• هغه په ​​​​خپل وخت د جامو نه مینځلو له امله په تاسو باندې غوسه کیږي
• هغه تمه لري چې تاسو د کور ټول کارونه ترسره کړئ<5 هغه د بار په شریکولو باور نه لري

13. هیڅ رومانټیک نیټې نشته

د څیړنې له مخې، هغه جوړې چې یو څه کیفیت وخت نیسي لږ ترلږه په اونۍ کې یو ځل له یو بل سره ښکیلتیا د هغو کسانو په پرتله چې نه یې درلودل د دوی په ودونو کې د "ډیر خوښ" کیدو احتمال شاوخوا 3.5 ځله ډیر و. که ستاسو سړی ستاسو سره د اړیکو لپاره هڅه نه کوي او ستاسو د اړیکو د پیاوړتیا لپاره ستاسو د هڅو سره مقابله نه کوي، دا د بې پروا میړه نښه کیدی شي. لږ فکري اشارې لکه تاسو ته ګلونه او شراب راوړل یا په کور کې د رومانتيک ماښام لپاره د ماښام ډوډۍ پخول ممکن ستاسو په واده کې نه اوریدل کیږي، او دا د اندیښنې لامل دی.

14. هغه جوړجاړی نه کوي

د Reddit کارونکي لیکلي، "زما میړه هیڅکله کور نه دی. هغه شی چې ما ډیر په غوسه کوي هغه دا دی چې زه هیڅکله هغه ته نه وایم چې هغه ګالف نشي کولی یا د هغه د خوښې کوم فعالیت ترسره کړي. ډیری وختونه ځکه چې هغه ټوله اونۍ سخت کار کوي، دا معمولا لویه معامله نه ده. خو په یو وخت کې ما کولی شو هغه څه ترسره کړي چې زه یې خوښوم، هغه نشي کولی د خپلو ملګرو سره د ګالف دوهم پړاو قرباني کړي نو زه کولی شم د 2 ساعتونو لپاره والیبال لوبه وکړم.

که ستاسو میړه معمولا هر څه کوي