Is e fìor dhuilgheadas a th’ ann am fear-cèile fèin-thoileil. Dìreach an latha eile, nuair a bha mi a’ siubhal air còmhdhail poblach, chuala mi còmhradh eadar dithis bhoireannach. Ged a thuirt fear dhiubh, “Tha an duine agam fèin-thoileil san leabaidh”, ghearain am fear eile, “Tha mo chompanach a’ dèanamh cho-dhùnaidhean mòra às aonais mise”. Mar a bha an dà bhoirionnach truagh so a' deasboireachd air comharan cèile mi-thaingeil, cha b'urrainn domhsa co-fhaireachdainn a chuideachadh ach a bhi co-fhaireachdainn riu.

Le togail dhàimhean fallain tha e a' ciallachadh gum bi cothrom cothromach ann. Ach dè ma bheir aon chom-pàirtiche a-mhàin gun a bhith a’ tabhann dad air ais? Faodaidh beatha a bhith a ’mùchadh agus a’ sàrachadh, gu sònraichte nuair a tha thu ceangailte ann an snaidhm pòsaidh! Mar as àbhaist, is e a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh fuasgladh fhaighinn air duilgheadas na brataichean dearga aithneachadh. Agus tha sinn an seo gus cuideachadh le bhith a’ dèanamh sin leis a’ chrìonadh seo air prìomh chomharran cèile neo-thròcaireach fèin-thoileil.

Carson a bhios fir a’ fàs fèin-thoileil?

Dh’ fhaodadh pearsantachd fèin-thoileil a bhith na dhualchas gnèitheach no mar thoradh air eòlasan beatha neach, gu sònraichte an fheadhainn a dh’ fhaodar a lorg air ais gu leanabachd neach. Dh’ fhaodadh grunn adhbharan a bhith air cùl fèin-thoileachas ann am pòsadh:

• Eòlasan leanabachd: Le bhith mar an aon phàiste dh’ fhaodadh e ciallachadh nach do dh’ ionnsaich e a-riamh bun-bheachd ‘roinneadh’, biodh e biadh/ leabhraichean/dèideagan/àite corporra. No is dòcha gu robh peathraichean aige a bha farpaiseach no an-còmhnaidh a’ togail air. No bha a phàrantan a’ cumail air ais gu tòcail no ri fhaighinn. Mar thoradh air an sin, dh'ionnsaich e gu robh feum airag iarraidh agus is tusa am fear a bhios an-còmhnaidh ag ìobairt, is e pòsadh neo-ionann a th’ ann. Faodaidh seo tòiseachadh a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad anns an dàimh. Tha e cudromach gun lorg thu dòighean air cùram a ghabhail ort fhèin. Ma tha an uamh aige cudthromach, is ann mar sin a tha feum agad a bhith deimhinneach.

15. Cha bhith e a’ clàradh a-steach

Is e an rud as cudromaiche ann an com-pàirteachas a bhith a’ cumail sùil air a chèile bho àm gu àm gus dèanamh cinnteach gu bheil an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil iad air am faicinn, air an cluinntinn agus gu bheil iad a’ faighinn cùram. Seo eisimpleirean:

• “Ciamar a bha an latha agad?”
• “Dh’obraich thu cho cruaidh airson an taisbeanaidh sin. Ciamar a chaidh e?"
• “Tha fios agam gu robh seachdain no dhà garbh agad. Ciamar a tha thu a’ faireachdainn? ma tha thu ann an deagh shunnd no nach eil, tha teans gu bheil e fèin-ghlacadh.

  Ciamar a dhèiligeas tu ri cèile fèin-thoileil?

  Smaoinich, “Am bu chòir dhomh m’ fhear-pòsda fhèin fhàgail?” A 'coimhead airson molaidhean air mar a theagasg leasan don duine aice fhèin? Seo cuid de dhòighean air dèiligeadh ris an t-suidheachadh:

  • Feuch ri iris-naidheachd gus ciall a dhèanamh de do smuaintean agus tuig dè dìreach a tha thu ag iarraidh bhon dàimh
  • Cleachd aithrisean “I” gus na feumalachdan agad a chuir an cèill cèile, gus nach bi e a’ faireachdainn gu bheil thu a’ cur a’ choire air no a’ cur casaidean air dòigh (Mar eisimpleir, abair “Tha mi diombach nach toir thu sùil orm” an àite a bhith ag ràdh “Ghortaich thu mi le bhith a’ smaoineachadh dìreach mu dheidhinn.thu fhèin”)
  • Tòisich a’ toirt prìomhachas do na feumalachdan agad, obraich air falbh le gluasadan a tha tlachdmhor do dhaoine, agus tòisich ag ràdh “chan eil” ri rudan nach toil leat
  • Bi coibhneil (an àite a bhith a’ lasadh a-mach) fhad ‘s a tha thu a’ cur an cèill na feumalachdan agad. Mar eisimpleir, feuch ri ràdh, “Bhithinn toilichte ma tha thu a’ roinn an luchd de dhleastanasan dachaigheil” an àite “Tha thu cho jerk! Nach fhaic thu gu bheil mi sgìth?"
  • Gu h-annasach gabh fois bhon chleachdadh agad gus a leigeil às agus ath-nuadhachadh. Bho bhith a’ ceannach gibhtean fèin-chùraim dhut fhèin gu bhith a’ caitheamh latha aig an spà, dèan rud sam bith a dh’ fheumas tu airson a bhith a’ faireachdainn socair agus gun uallach
  • Ma tha thu a’ faireachdainn nach cluinn thu eadhon às deidh dhut na feumalachdan agad a chuir an cèill iomadh uair, iarr cuideachadh proifeasanta
  • Mura h-eil coltas ann gu bheil dad ann. ag obair, tha an t-àm ann do phòsadh ath-mheasadh

Prìomh phuingean

• Faodaidh e a bhith sgìth agus sàrachail a bhith a’ fuireach còmhla ri cèile fèin-thoileil
• Cha dèan cèile fèin-thoileil gluasadan mar a bhith a’ dealbhadh ceann-latha dìnnear no ag aithneachadh oidhirp sam bith a nì thu gus do chàirdeas a chumail beò agus ùr
• Faodaidh dèiligeadh ris na brataichean dearga sin a’ chìs a thoirt air do shunnd fhaireachdail, sin mar a tha e cudromach prìomhachas a thoirt do fèin-chùram
• Gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh, faodaidh tu feuchainn ri measadh a dhèanamh air na bha dùil agad, na feumalachdan agad a chur an cèill dha, agus a dhol a-steach gu ionad-leigheis gus do chùisean fhuasgladh<8

Chan e turas rèidh a th’ anns a h-uile pòsadh, ach tha e cudromach gun dèan an dithis dhaoine san dàimhoidhirpean gus am beatha a leasachadh còmhla. A chàraidean gràdhach, suidh agus conaltradh mu na duilgheadasan agad oir is fhiach do phòsadh agus do ghaol dha chèile an trioblaid gu lèir! Tha sinn a' guidhe gach soirbheachas dhut.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Mhàrt 2023.

Ceistean Cumanta

An toiseach, thoir cothrom cothromach dhan phòsadh agad. Bruidhinn mu na cùisean gu soilleir leis an duine agad, rachaibh airson comhairleachadh chàraidean - dèan a h-uile dad a tha nad chumhachd. Ma tha an giùlan fèin-thoileil fhathast a 'dol air adhart, faodaidh tu ath-bheachdachadh air na tha an dàn don dàimh seo. Às deidh na h-uile, chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air do shunnd fhèin. 2. Carson a bhios fir-pòsda a’ seachnadh am mnathan?

Faodaidh fir an cuid cèile a leigeil seachad airson iomadach adhbhar. Gus faighinn a-mach carson a tha e a’ tachairt nad phòsadh, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh an robh e a-riamh mar seo no an e claonadh a th’ ann o chionn ghoirid. Ma tha e air tòiseachadh a’ toirt aire dhut o chionn ghoirid ach nach robh e an-còmhnaidh mar seo, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth gu bheil e ro thrang ann an obair no gur dòcha gu bheil e air ùidh a chall annad. Chan urrainnear an comas gum bi com-pàirtiche romansach eile no neo-dhìlseachd air a chur às an dàrna cuid.

Na 15 comharran as fheàrr air fear fèin-thoileil

Na smaoinich thu a-riamh ort fhèin , “Bidh mo chompanach a’ dèanamh cho-dhùnaidhean mòra às aonais mise” no “Chan eil an duine agam ach a’ gabhail cùram mu dheidhinn fhèin ”? Faodaidh na faireachdainnean drùidhteach sin chan ann a-mhàin leantainn gu mì-thoileachas ach cuideachd buaidh a thoirt air do fhèin-spèis nuair a tha an duine agadchan eil e gràdhach. Am b’ urrainn dha na pàtrain giùlain sin a bhith nan comharran air fèin-thoileachas an duine agad? Bheir sinn sùil air prìomh shoidhnichean cèile fèin-chuimseach gus faighinn a-mach:

1. Chan eil e a’ gabhail ùidh anns na h-ùidhean agad

Tha Natalie, neach-cùraim dachaigh anns na 30an aice, ag ràdh, “Tha an duine agam, Pàdraig, a’ stiùireadh leis a’ bharail gu bheil a chùrsa-beatha nas cudromaiche agus tha i an dùil gun lean mi e timcheall ge bith càite a bheil e. tha obair a' gabhail ris. A bheil e eadhon a’ gabhail cùram gum feum mi fuireach faisg air mo charaidean is mo theaghlach? Cha mhòr gu bheil mi a’ smaoineachadh sin. A bheil an duine agam na narcissist no dìreach fèin-thoileil?”

Fuaimean so-ruigsinneach? Tha cothroman ann, bhiodh e comasach dhut ceangal a dhèanamh ris na soidhnichean cèile fèin-thoileil seo:

• Na cuir dragh air na h-ùidhean agus na aislingean agad
• Nach e neach-èisteachd euslainteach a th’ ann agus is ann ainneamh a bheir e aire dhut fad na h-ùine an dùil gun èist thu ris
• A’ gabhail dragh a-mhàin mu na feumalachdan aige agus mu a shunnd

Leughadh Co-cheangailte : 7 Bun-stèidh Gealltanas Ann an A Pòsadh

2. Tha e an-còmhnaidh na cheannard

Tha fear fèin-thoileil a' taisbeanadh na brataichean dearga a leanas:

• A tha làmh an uachdair anns an dàimh agus chan eil e deònach co-rèiteachadh a dhèanamh air eadhon na cùisean as lugha
• A’ slaodadh a-mach air mì-ghoireasachd beag
• Ag iarraidh a’ bhiadh foirfe, anart leabaidh foirfe, na tubhailtean na àite, agus a phreas-aodaich ann an òrdugh tha do chompanach a’ tighinn tarsainn mar rud mì-mhodhail agus neo-fhiosrach riut. Ma lorgas tu thu fhèin a’ fuireach leis antuigsinn, “Chan eil an duine agam snog ach nuair a tha e ag iarraidh rudeigin”, is e seo aon de na comharran àbhaisteach air droch fhear.

3. Tha e a’ co-dhùnadh dhut

Aon de na comharran air fèin-thoil an duine gu bheil e buailteach a bhith a 'creidsinn nach eil thu comasach air smachd a ghabhail. Chan fhaic thu e a’ toirt aire do do bheachd, ge bith dè cho mòr no cho beag sa tha an co-dhùnadh a tha ri làimh. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ dol a-mach air latha dìnnear, co-dhùinidh e an t-àite. Aon uair ‘s gu bheil thu aig an taigh-bìdh, faodaidh e a dhol air adhart agus òrdachadh dhut. Fiù 's nuair a bhios e a' ceannach thiodhlacan dha bhean, cha toir duine mì-fheumail aire dha na rudan a tha a 'còrdadh rithe agus nach toil leatha.

4. Cha bhith fear-cèile fèin-thoileil a-riamh ag ràdh duilich

A’ bruidhinn air cho cudromach sa tha cunntachalachd, thuirt an coidse mothachadh Pooja Priyamvada ri Bonobology roimhe seo, “Le bhith a’ gabhail cunntachalachd ann am pòsadh fallain tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ roinn do phàirt den uallach airson dèanamh gum bi pòsadh ag obair ann an dòigh obrachail agus fallain." Ach, sheachain fear-cèile fèin-ghlacadh a bhith cunntachail anns na dòighean a leanas:

• Bidh e a’ cluich an neach-fulang no a’ faighinn dìon nuair a thogas tu na lochdan aige
• Cha toir e ùine a-riamh a bhith a’ toirt a-steach / a’ meòrachadh air a ghiùlan fèin-thoileil
• 5>Chan eil e a’ gabhail ri càineadh agus bidh e a’ magadh ma chomharraicheas tu na mearachdan aige

An tusa an tè a dh’fheumas dèanamh suas às deidh gach sabaid is eas-aonta ge bith cò a th’ ann? air choire? An guth nad cheann a’ sgreuchail “Tha an duine agamfèineil" gu tur ceart. Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a theagasg tu leasan don duine fèin-thoileil, is dòcha gum bu chòir dhut blasad den chungaidh-leigheis aige fhèin a thoirt dha. Tha 'n t-àm ann sgur de bhi duilich mu thimchioll a h-uile buaireadh beag, agus stad a chur air a bhi coiseachd air sligean uibhean mu'n cuairt air.

Am bheil ni sam bith a's dorsaiche 's a's claoidhte na bhi beò le duine. fear-pòsda neo-thaitneach ? Anns a h-uile dàimh, tha an dà chom-pàirtiche ag iarraidh (leugh: airidh) beagan taing agus aithne bhon leth as fheàrr aca. Ach ma tha cèile fèin-thoileil agad air do làmhan, bidh e coltach gum bi e mì-thoilichte cuideachd.

Ge bith dè a nì thu gus an duine agad a dhèanamh toilichte, chan eil e dìreach ann airson taing a thoirt. Cha chluinn thu gu bràth e a’ toirt taing dhut airson do ghluasadan romansach. Tha e den bheachd gur e a chòir-bhreith a tha gad thoirt gu dòigheil. Ciamar a dhèiligeas tu ri fear fèin-thoileil? Uill, feumaidh tu ionnsachadh do chas a chuir sìos agus thu fhèin a dhearbhadh. Às aonais, chan eil am pàtran seo gu bhith ag atharrachadh.

6. Cha bhith e a’ ruighinn a-mach às deidh sabaid

Tha e do-sheachanta gu bheil cuid de chlaonaidhean narcissistic aig neach fèin-thoileil, a tha a’ brosnachadh am miann a bhith an-còmhnaidh air an taobh a bhuannaicheas. Tha Rebecca, aon de ar luchd-leughaidh à Pasadena, ag innse dhuinn, “Bidh a h-uile còmhradh leis an duine agam ag atharrachadh gu bhith na argamaid ann an ùine sam bith. Agus tha an cumhachd draoidheil seo aige airson mo ghluasad gu bhith a’ creidsinn gur mise an duineneach as coireach airson a h-uile rud. Chan eil buannachadh leis!”

Mar Rebeca, gu mì-fhortanach, ’s dòcha gu bheil cèile againn a tha fèin-thoileil nar pòsadh. Is e aon chomharra làidir air seo nach eil e deònach rùn a thòiseachadh às deidh argamaid. Tha cothrom ann gum feum thu an-còmhnaidh a bhith mar an tè a thig thuige an-toiseach às deidh sabaid an dòchas ceartachadh a dhèanamh.

Leughadh Co-cheangailte : 7 Rudan ri dhèanamh Nuair a thuiteas tu a-mach à gaol leis an duine agad

7. Bidh e an-còmhnaidh gad chàineadh

Mar dhuine gaolach, bu chòir do chompanach a bhith gad thoirt leat. a-mach an rud as fheàrr annad le bhith gad bhrosnachadh gu bhith mar an dreach as fheàrr dhut fhèin. Air an làimh eile, ma tha do chom-pàirtiche an-còmhnaidh gad chreidsinn agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gun luach, tha droch dhìol tòcail nad phòsadh.

A rèir rannsachadh stèidhichte air measadh 132 càraidean pòsta, bha càineadh seasmhach ann am pòsadh gu mòr a’ ro-innse comharraidhean trom-inntinn ann an an cèile ga chàineadh. Seo eisimpleirean de na chanadh cèile èiginneach:

• “Tha thu cho leisg; tha an taigh cho trang!”
• “Dh’ innis mi dhut mar a nì thu e, carson nach b’ urrainn dhut an stiùireadh agam a leantainn?”
• “Tha, fhuair thu an àrdachadh sin ach dè an gnothach a th’ ann?”

8. Chan urrainn dha eadhon an ìre as ìsle a dhèanamh

Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Bidh an duine agam a’ dèanamh a h-uile càil mu dheidhinn fhèin ... Chan urrainn dha mòran a chuideachadh le bilean, ach is urrainn dha tonna de rudan a cheannach airson na diofar chur-seachadan aige. Tha sinn 5 bliadhna a-staighagus tha mi mu thràth air mo losgadh a-mach. Cha tèid e gu leigheas. Ugh. Chan urrainn dhomh ach sgreuchail a-steach don bheàrn cho fada.”

Faodaidh beagan spèis agus faclan dearbhachaidh mar “Tha thu a’ coimhead brèagha an-diugh” gu cinnteach a dhol air slighe fhada ann a bhith a’ cumail dàimh ùr is beò. Gu mì-fhortanach, nuair a nochdas duine giùlan fèin-thoileil, is dòcha nach tachair e eadhon a bhith gad mholadh airson cò thu no dè a bheir thu don dàimh. Gun teagamh, tha gluasadan smaoineachail mar a bhith a' ceannach èideadh dhut oir tha e a' faireachdainn gun coimhead e math ort a-mach às a' cheist.

9. Gun nochdadh de spèis

Mar a chanas iad, “Faodaidh dubhan blàth a dhèanamh a h-uile rud ceart gu leòr.” Tha a bhith a’ cagnadh ri chèile, a’ cumail làmhan, a’ gabhail fois do cheann air guailnean do mhàthar, no a’ coimhead a-steach do shùilean a chèile uile nan gluasadan brìoghmhor a tha ag àrdachadh dlùth-chàirdeas ann an dàimh. Ach, le cèile fèin-meadhanach, chan eil an leithid de thaisbeanaidhean de ghràdh ach glè bheag.

10. Bidh e a' seachnadh conaltradh

Airson soirbheachadh le dàimh, 's e conaltradh fosgailte an rud as cudromaiche. Chan eil conaltradh math ann an dàimhean gu riatanach a’ ciallachadh bruidhinn airson uairean air dheireadh. Tha e dìreach mu dheidhinn a bhith comasach air do smuaintean / draghan / draghan a chuir an cèill gu onarach agus gu fosgailte ri do chèile. Is e aon de na soidhnichean clasaigeach cèile fèin-thoileil conaltradh le stunt far a bheil thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut do fhìor smuaintean agus do fhaireachdainnean a cho-roinn le do chompanach beatha, agus chan eil comas aige a chuid a chuir an cèill.gun teannachadh ag èirigh.

11. Tha an gnè mu dheidhinn

Ann am faclair American Psychological Association (APA), tha am mìneachadh air “fèin-thoileachas” air a liostadh mar, “a’ chlaonadh a bhith ag obair cus no a-mhàin ann an dòigh a tha buannachdail dhut fhèin, eadhon ged a tha cuid eile fo ana-cothrom.” Agus tha seo a' buntainn ris a h-uile taobh den dàimh agad, a' gabhail a-steach do dhinamics anns an t-seòmar-cadail.

Mura bheil an duine agad a' cuimseachadh ach air na feumalachdan aige san leabaidh, chan eil teagamh sam bith gu bheil e fèin-thoileil. A bheil an duine agad ag iarraidh dlùth-cheangal mar a tha e ceart? Nuair a bhios tu còmhla, a bheil an achd mu dheidhinn a bhith a’ coileanadh an O mòr? Am fàg e thu àrd agus tioram nuair a bhios e deiseil? Ma tha, tha thu ceart ann a bhith a’ smaoineachadh, “Bidh an duine agam an-còmhnaidh ga chuir fhèin air thoiseach agus tha sin gu math fèin-thoileil às.”

12. Chan eil e a’ roinn an luchd

Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Tha an duine agam na athair leisg. Tha nas miosa, tòrr nas miosa, agus chan e marbh a th’ ann, agus tha gaol mòr aige air an nighinn aige. Ach bidh mi a 'dèanamh gu litireil 90-95% den phàrantachd; Tha mi nam phàrant 24 uair san latha agus tha mi fortanach ma thèid e a-steach airson uair a thìde an seo no an sin. Chan eil mi air cadal nas fhaide na 3 uairean ann an sreath bho rugadh i agus tha mi aig deireadh mo ròpa.”

Leughadh Co-cheangailte: A’ Roinn Obair agus Dleastanasan Teaghlaich Co-ionann ann am Pòsadh

Faodaidh a bhith a’ dèiligeadh ri cèile fèin-thoileil fhad ‘s a tha e trom, agus cuideachd às deidh sin, a bhith mar an trom-laighe as miosa. Ach comharran cèile gun chùramdo-sheachanta leudachadh gu taobhan eile de do bheatha cuideachd. Seo an coltas a bhiodh air a ghiùlan:

• Chan eil e a’ togail às a dhèidh
• Tha e a’ cur às do chorruich ort leis nach eil e a’ nighe a chuid aodaich ann an tìde
• Tha dùil aige gun dèan thu an obair-taighe gu lèir
• >Chan eil e a’ creidsinn ann a bhith a’ roinn an luchd

13. Gun cinn-latha romansach

A rèir rannsachadh, bidh càraidean a bhios a’ snaigheadh ​​beagan ùine mhath bha conaltradh ri chèile co-dhiù aon turas san t-seachdain timcheall air 3.5 tursan nas dualtaiche a bhith ag aithris gu robh iad “glè thoilichte” nam pòsaidhean an taca ris an fheadhainn nach robh. Mura dèan an duine agad oidhirp ceangal a dhèanamh riut agus cuideachd nach dèan e ath-aithris air na h-oidhirpean agad gus an dàimh a neartachadh, dh ’fhaodadh gur e seo aon de na comharran air cèile gun chùram. Tha e coltach nach cluinnear gluasadan beaga smaoineachail mar a bhith a' faighinn flùraichean is fìon dhut no a' còcaireachd dinnear dhut airson feasgar romansach aig an taigh nad phòsadh, agus tha sin na adhbhar dragh.

14. Chan eil e a’ dèanamh cron air

Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Chan eil an duine agam dhachaigh a-riamh. Is e an rud a tha gam fhàgail cho feargach, CHAN EIL mi ag innse dha nach urrainn dha goilf no gin de na gnìomhan as fheàrr leis a dhèanamh. Mar as trice leis gu bheil e ag obair gu cruaidh fad na seachdain, mar as trice chan e gnothach mòr a th’ ann. Ach an AON F ​​** RING TIME b’ urrainn dhomh a bhith air rudeigin a dhèanamh as toil leam a dhèanamh, cha b ’urrainn dha dàrna cuairt goilf a ìobairt còmhla ri a charaidean gus am b’ urrainn dhomh ball-volley a chluich airson 2 uair. ”

Ma nì an duine agad mar as trice rud sam bith a nì e