L'agitation d'une relation en dents de scie (lire : toxique) peut nuire à votre état mental, voire vous conduire à un état d'épuisement. Lorsque vous décidez de couper les ponts et de ne plus avoir de contact avec un narcissique, celui-ci peut réagir de manière extrême, à laquelle vous n'êtes peut-être pas préparée.

Comme vous pouvez le deviner, la réaction des narcissiques à l'absence de contact est à la limite de la toxicité, et dépasse même souvent cette limite. Lorsque la source de leur validation et de leur admiration est remise en question, ils ont beaucoup de mal à accepter cette perte et à y faire face.

Si vous avez décidé de ne plus avoir de contact avec un narcissique, le fait de savoir ce qui vous attend peut vous aider à déterminer la marche à suivre. En bref, vous devez vous assurer que vous suivez religieusement la règle de non-contact, sans même l'enfreindre pour la renforcer. Voyons tout ce qu'il faut savoir.

Les narcissiques et la règle de l'absence de contact

Comme son nom l'indique, la règle de l'absence de contact consiste à couper toute communication avec une personne, dans l'intention de tourner la page et d'entamer un processus de guérison.

Couper le contact avec une personne qui vous est chère peut sembler impossible, mais c'est en fait la seule façon d'apprendre à vivre sans cette personne que vous voulez maintenant laisser derrière vous.

Lorsque vous renoncez à tout contact, les narcissiques réagissent de manière défavorable. Ils utilisent des techniques de coercition toxiques, suppliant désespérément ou essayant tout ce qui peut les aider à récupérer leur dose d'adoration. À ce sujet, la psychologue Devaleena Ghosh a précédemment expliqué à Bonobology la manière préjudiciable dont les narcissiques pensent.

"Ils ont un sens particulier du droit et croient que le monde leur doit quelque chose. Cela peut aussi prendre la forme d'un déguisement où ils oscillent entre une suffisance flagrante et un rôle de victime lorsqu'ils pensent qu'ils sont des âmes impuissantes qui ont été maltraitées dans la vie. Ils ont besoin d'être constamment loués et adorés par leur conjoint. Ils s'attendent à un traitement spécial partout où ils vont, et ils ne peuvent pas se permettre d'avoir des problèmes de santé.attendent de leurs partenaires qu'ils répondent à tous leurs besoins".

Et lorsque quelqu'un qui a un sens de l'importance démesuré (tout en s'auto-victimisant) se voit refuser les soins et l'attention auxquels il s'est habitué, on comprend pourquoi les choses que font les narcissiques lorsqu'il n'y a pas de contact peuvent être à la limite de la toxicité et peuvent nuire à votre santé mentale.

Il est également extrêmement important de veiller à utiliser la règle de l'absence de contact pour les bonnes raisons. Il ne s'agit pas d'une tactique à utiliser à des fins de manipulation ou de vengeance. Vous ne devez pas couper les ponts dans l'espoir de susciter un état d'esprit de pénurie pour les reconquérir, et vous ne devez pas les laisser revenir lorsque les supplications commencent à se faire entendre.

Si vous cédez, vous lui donnez une nouvelle occasion de vous écraser, comme vous savez qu'il le fera. La psychologue Pragati Sureka a déclaré à Bonobology : "Quelqu'un qui accepte un mauvais comportement l'encourage. Le procureur n'est pas nécessairement aussi dur ou fort qu'il le pense. C'est juste qu'il est autorisé à s'en tirer avec beaucoup de choses. En conséquence, la victime porte sa faiblesse."

Les agissements des narcissiques en cas de rupture de contact peuvent même réveiller l'empathie qui sommeille en vous, car il n'est pas facile de voir son ancien partenaire souffrir. En fin de compte, il faut se rappeler ce qu'ils sont. A ancien partenaire.

S'il existait un règlement pour éviter tout contact avec un narcissique, la première étape serait de vous familiariser avec ce qui vous attend. Jetons un coup d'œil aux 7 choses que font les narcissiques lorsque vous n'avez plus de contact, afin que vous puissiez commencer votre voyage vers la guérison et passer à autre chose après avoir vécu une relation toxique.

7 choses que font les narcissiques lorsque vous ne les contactez plus

"Les narcissiques réagissent souvent très mal à la critique. Ils sont absolument fermés à toute forme de critique, même si elle est très constructive. C'est parce qu'ils pensent qu'ils ont toujours raison et qu'ils sont supérieurs à vous", a déclaré Devaleena à Bonobology.

Lorsque leur supériorité perçue est remise en question par une absence de contact indéfinie (oui, l'absence de contact est censée être éternelle), ils commencent à réagir. Dans cette liste de 7 choses que les narcissiques font lorsque vous n'avez plus de contact, vous remarquerez que leur réaction est étroitement liée aux cinq étapes du deuil, mais qu'elle oscille à l'extrême. Entrons dans le vif du sujet :

1. refus & ; harcèlement

Lorsque vous décidez de couper les ponts avec un narcissique, vous lui dites essentiellement : "Tu n'es pas important pour moi et tu n'auras pas ta dose d'attention de ma part", ce qu'un narcissique ne peut tout simplement pas accepter.

Par conséquent, il ignorera vos limites (comme il l'a fait par le passé) et ne tiendra absolument pas compte de la possibilité de ne pas être en contact. La seule façon de lutter contre ce phénomène est de le renforcer en ne le contactant pas et en le bloquant sur tous les canaux de communication possibles.

Malheureusement, le narcissique qui refuse tout contact peut recourir au harcèlement lorsque son refus ne porte pas ses fruits. Il peut se présenter sur votre lieu de travail, dans les endroits que vous fréquentez ou même commencer à déranger vos amis et votre famille pour qu'ils prennent contact avec vous.

2. comment les narcissiques réagissent à l'absence de contact : le désespoir s'ensuit

Dans presque tous les cas, un narcissique sans contact aura recours au love bombing et à des tentatives désespérées pour vous reconquérir afin d'obtenir de vous la dose d'attention à laquelle il s'était tellement habitué. Si vous vous demandez si vous lui manquez, c'est le cas, mais pas de manière saine. Il veut retrouver sa dose d'adoration, d'amour et d'admiration, pas vous. Il était amoureux du concept d'être admiré, pas vous. Le sentiment d'être admiré lui manque.pas vous.

Attendez-vous à des cadeaux somptueux, à des tentatives de communication extrêmement désespérées et à un bombardement de soi-disant gentillesses.

Selon Psych Central, les narcissiques font souvent tout ce qui est en leur pouvoir pour vous récupérer, mais ils vous ignorent dès que vous vous engagez à nouveau.

3. la colère violente est une possibilité très réelle

De toutes les choses que les narcissiques font lorsqu'il n'y a pas de contact, celle-ci est peut-être la plus menaçante pour votre sécurité : "Lorsque vous vous disputez avec un partenaire narcissique, attendez-vous à ce qu'il dise des choses provocantes et abusives parce qu'il est câblé pour le faire", a déclaré le psychologue Ridhi Golechha à Bonobology.

Dans de telles situations, il est extrêmement important de disposer d'un système de soutien. Veillez à ce qu'une personne de confiance de votre entourage soit informée de la situation, afin de pouvoir compter sur quelqu'un en cas de besoin. L'absence de contact avec un narcissique peut vous mettre en danger, d'autant plus que l'on s'attend à ce qu'il se présente sur votre lieu de travail. Préparez-vous au pire, assurez-vous de disposer d'un système de soutien.réponse prête.

4. l'auto-victimisation

Afin de gagner votre sympathie et celle des autres, les narcissiques ont souvent tendance à adopter des comportements et des manières auto-victimisants. Ils inventent des situations d'urgence pour gagner votre sympathie. C'est ce qu'on appelle l'aspiration narcissique et c'est une tactique de manipulation courante que les narcissiques utilisent pour vous aspirer à nouveau dans la relation.

Comme nous l'avons mentionné, la façon dont les narcissiques réagissent à l'absence de contact est à la limite de la toxicité. Dans de telles situations, il est important de savoir qu'il est normal de ne pas répondre lorsqu'ils inventent des situations d'urgence ou prétendent avoir besoin de vous. Bien qu'il soit facile de comprendre comment la sympathie peut vous amener à rompre le contact, les narcissiques profitent souvent de cette technique pour vous attirer à nouveau. La sympathie n'était pas ce qu'ils recherchaient à l'origine.lieu.

5. la manipulation et l'éclairage à l'emporte-pièce

La manipulation et l'éclairage par les gaz sont des tactiques courantes lorsque vous n'avez plus de contact avec un narcissique. Pour tenter de retrouver sa supériorité sur vous, il essaiera d'inverser les rôles et de vous convaincre que c'est vous qui lui avez fait du tort.

Ils répandront des rumeurs à votre sujet, vous dépeignant comme le méchant. Lorsqu'ils en auront l'occasion, ils dépeindront une nouvelle réalité de l'abus qui vous a poussé à franchir ce pas, et leur réalité les présentera souvent comme la victime.

Lorsqu'il invalide vos sentiments et dépeint une nouvelle réalité différente de celle qui s'est produite, c'est ce que l'on appelle le gaslighting. Un narcissique sans contact a souvent recours à cette méthode de manipulation toxique pour vous aspirer à nouveau.

La psychologue Anita Eliza a déclaré à Bonobology : "La lumière des gaz dans une relation signifie simplement que vos sentiments et votre réalité sont niés par la personne narcissique. Voici quelques-unes des affirmations typiques qu'elle utilise : "Arrête d'être sensible, tu fais un problème à partir de rien" ou "Tu exagères, ce n'est pas ce qui s'est passé", "Tu réagis de manière excessive, tu...".ont besoin d'aide".

6. ils peuvent trouver quelqu'un d'autre

Selon Psychology Today, il ne faut pas beaucoup de temps à un narcissique pour se remettre d'une rupture. Cela ne semble peut-être pas être le cas lorsqu'il est obsédé par vous et vous bombarde de son amour, mais en fin de compte, il a besoin de trouver sa dose quelque part.

Un narcissique sans contact recherche d'autres personnes tout en étant à la poursuite de ce qu'il avait autrefois avec vous. Il ne prend pas beaucoup de temps pour guérir d'une rupture, car sa conviction qu'il est supérieur à vous l'empêche littéralement de prendre cela comme un rejet.

Il ne s'agit pas non plus pour eux de passer à autre chose. Ils ont tendance à considérer les relations comme un moyen de parvenir à une fin, et leur objectif est de satisfaire leur besoin d'attention et d'adoration. Ils ne se soucient guère de savoir d'où cela vient. Tant que leur ego est satisfait, leur soif est étanchée.

7. ils peuvent également vous interdire de communiquer avec eux

Comme leur ego surdimensionné ne peut supporter le fait que c'est vous qui les avez rejetés, ils peuvent minimiser votre importance dans leur vie et couper la communication avec vous. Dans de tels cas, vous les verrez dire aux gens que vous n'avez jamais vraiment compté dans leur vie et qu'ils s'en fichent éperdument.

Ces actions découlent de la conviction qu'ils sont supérieurs à vous et que vous n'avez pas le droit de contrôler vos décisions. Vous avez peut-être constaté leur supériorité perçue lors d'une dispute avec un narcissique. Le narcissique sans contact fait croire que vous avez rompu tout contact avec lui parce qu'il autorisé Ils choisiront de croire en cette réalité.

Maintenant que vous savez ce que font les narcissiques lorsqu'il n'y a pas de contact, vous êtes mieux armé pour affronter la tempête. Quoi qu'il arrive, comprenez que cette bataille difficile ne laisse aucune place au doute. Une fois que vous avez décidé de ce que vous devez faire, assurez-vous de le faire.

Si vous êtes en train de vous libérer d'une relation abusive avec un narcissique et que vous avez besoin d'aide, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology peut vous aider à tracer un chemin vers la guérison.

FAQ

L'absence de contact avec les narcissiques les entraîne souvent dans une spirale de comportements toxiques. Ils auront recours au love bombing, à la mendicité, à l'auto-victimisation et à d'autres méthodes toxiques pour regagner votre attention. Dans d'autres cas, ils peuvent tout simplement vous ignorer et trouver quelqu'un d'autre. Donc, oui, l'absence de contact fonctionne sans aucun doute sur les narcissiques.

Lorsque vous cessez de parler à un narcissique, il est incapable de supporter le rejet et agit souvent de manière toxique. Il peut ne pas respecter vos limites, contacter vos amis et votre famille et réagir avec une violente colère. Il peut inventer de fausses situations d'urgence et essayer de gagner votre sympathie. Il vous harcèlera pour tenter de vous attirer à nouveau dans ses filets par la manipulation et l'abus de pouvoir. 3. comment un narcissique réagit-il lorsqu'il ne peut pas vous contrôler ?

Lorsqu'un narcissique ne parvient pas à vous contrôler, il redouble d'efforts ou trouve quelqu'un d'autre. Il redouble d'efforts pour vous contrôler et vous dépeindre comme le plus faible dans la relation. Dans d'autres cas, il peut essayer d'aller chercher quelqu'un d'autre.