Die Turbulenzen einer auf den Kopf gestellten (sprich: toxischen) Beziehung können Ihre psychische Verfassung beeinträchtigen und manchmal sogar zu einem Burnout führen. Wenn Sie beschließen, die Verbindung zu einem Narzissten abzubrechen und keinen Kontakt zu ihm aufzunehmen, kann er auf extreme Weise reagieren, auf die Sie möglicherweise nicht vorbereitet sind.

Wie Sie sich wahrscheinlich denken können, grenzt die Reaktion von Narzissten auf Kontaktsperre an Toxizität und überschreitet oft sogar diese Grenze. Wenn die Quelle ihrer Bestätigung und Bewunderung in Frage gestellt wird, fällt es ihnen extrem schwer, den Verlust zu akzeptieren und damit umzugehen.

Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, keinen Kontakt mit einem Narzissten aufzunehmen, kann Ihnen das Wissen darüber, was auf Sie zukommt, dabei helfen, herauszufinden, wie Ihre nächsten Schritte aussehen müssen. Kurz gesagt, Sie müssen sicherstellen, dass Sie die Kontaktverbotsregel religiös befolgen und sie nicht einmal brechen, um sie zu verstärken. Lassen Sie uns einen Blick auf alles werfen, was Sie wissen müssen.

Narzissten und die Kontaktverbot-Regel

Zunächst einmal sollten wir verstehen, was die Kontaktsperre ist: Wie der Name schon sagt, brechen Sie die Kommunikation mit einer Person vollständig ab, um sich auf den Weg der Heilung zu machen.

Den Kontakt zu jemandem abzubrechen, der einem sehr am Herzen liegt, mag unmöglich erscheinen, aber es ist so ziemlich die einzige Möglichkeit zu lernen, wie man ohne die Person leben kann, die man nun zurücklassen möchte.

Wenn Sie keinen Kontakt aufnehmen, reagieren Narzissten auf ungünstige Weise. Sie wenden giftige Zwangstechniken an, betteln verzweifelt oder versuchen alles, was ihnen hilft, ihre Anbetung zurückzubekommen. Die Psychologin Devaleena Ghosh hat sich zu diesem Thema geäußert und Bonobology über die schädliche Denkweise von Narzissten berichtet.

"Sie haben ein eigenartiges Anspruchsdenken und glauben, dass die Welt ihnen etwas schuldet. Es kann auch als Tarnung dienen, indem sie zwischen unverhohlener Selbstherrlichkeit und Opferrolle schwanken, wenn sie glauben, dass sie hilflose Seelen sind, die im Leben zu kurz gekommen sind. Sie brauchen ständig Lob und Bewunderung von ihrem Ehepartner. Sie erwarten überall eine Sonderbehandlung, und sieerwarten, dass ihre Partner alle ihre Bedürfnisse befriedigen.

Und wenn jemandem, der sich in seiner Selbstherrlichkeit überschätzt (und sich gleichzeitig selbst schadet), die gewohnte Fürsorge und Aufmerksamkeit verweigert wird, ist klar, warum das, was Narzissten tun, wenn kein Kontakt aufgenommen wird, an Gift grenzt und die psychische Gesundheit schädigen kann.

Es ist auch sehr wichtig, dass Sie die Kontaktsperre aus den richtigen Gründen anwenden. Sie ist keine Taktik zur Manipulation oder für eine Art Rache. Sie dürfen den Kontakt nicht abbrechen, in der Hoffnung, ihn durch eine Verknappungsmentalität zurückzugewinnen, und Sie dürfen ihn nicht zurücklassen, wenn das Betteln schließlich beginnt.

Wenn du nachgibst, gibst du ihnen eine weitere Gelegenheit, dich zu überrumpeln, und du weißt, dass sie das tun werden. Der Psychologe Pragati Sureka erklärte gegenüber Bonobology: "Jemand, der jede Art von Fehlverhalten auf sich nimmt, unterstützt es sogar noch. Der Ankläger ist nicht unbedingt so hart oder stark, wie er denkt. Es ist nur so, dass er mit vielen Dingen davonkommen darf. Infolgedessen trägt das Opfer seine Schwäche mit sich."

Die Dinge, die Narzissten tun, wenn kein Kontakt aufgenommen wird, könnten sogar die Empathie in Ihnen wecken, denn zu sehen, wie Ihr ehemaliger Partner leidet, ist nicht leicht zu verkraften. Letztendlich müssen Sie sich daran erinnern, was sie sind. A ehemals Partner.

Wenn es jemals ein Regelwerk für Kontaktverbote für Narzissten gäbe, wäre der erste Schritt, sich mit dem vertraut zu machen, was möglicherweise auf Sie zukommt. Schauen wir uns die 7 Dinge an, die Narzissten tun, wenn Sie keinen Kontakt mehr haben, damit Sie Ihre Reise zur Heilung beginnen und eine toxische Beziehung hinter sich lassen können.

7 Dinge, die Narzissten tun, wenn Sie keinen Kontakt aufnehmen

"Narzissten reagieren oft sehr schlecht auf Kritik. Sie sind absolut verschlossen gegenüber jeder Form von Kritik, auch wenn sie noch so konstruktiv ist. Das liegt daran, dass sie denken, dass sie immer Recht haben und dir überlegen sind", sagte Devaleena früher zu Bonobology.

Wenn ihre wahrgenommene Überlegenheit durch einen unbefristeten Kontaktstopp (ja, Kontaktstopp soll für immer sein) in Frage gestellt wird, fangen sie an, sich aufzuspielen. In dieser Liste der 7 Dinge, die Narzissten tun, wenn Sie keinen Kontakt mehr haben, werden Sie feststellen, dass ihre Reaktion eng mit den fünf Phasen der Trauer verbunden ist, nur eben in extremer Ausprägung. Lassen Sie uns loslegen:

1. verweigern & Belästigung

Wenn Sie beschließen, alle Verbindungen zu einem Narzissten abzubrechen, sagen Sie ihm damit im Wesentlichen: "Du bist mir nicht wichtig, und du bekommst von mir nicht deinen Anteil an Aufmerksamkeit", was ein Narzisst einfach nicht akzeptieren kann.

Infolgedessen werden sie Ihre Grenzen ignorieren (wie sie es in der Vergangenheit getan haben) und die Möglichkeit, nicht in Kontakt zu bleiben, völlig außer Acht lassen. Die einzige Möglichkeit, dies zu bekämpfen, besteht darin, es zu verstärken, indem man sie nicht kontaktiert und sie von allen möglichen Kommunikationskanälen blockiert.

Leider kann der Narzisst, der keinen Kontakt will, zu Schikanen greifen, wenn seine Leugnung Ihrer Ablehnung keine Früchte trägt. Er kann an Ihrem Arbeitsplatz auftauchen, an Orten, die Sie häufig aufsuchen, oder er kann sogar anfangen, Ihre Freunde und Familie zu belästigen, um mit Ihnen in Kontakt zu kommen.

2. wie Narzissten auf Kontaktsperre reagieren: Verzweiflung tritt ein

In fast allen Fällen verlässt sich ein Narzisst, der keinen Kontakt mehr hat, auf Liebesbombardements und verzweifelte Versuche, Sie zurückzugewinnen, um die Dosis an Aufmerksamkeit von Ihnen zu bekommen, an die er sich so sehr gewöhnt hat. Wenn Sie sich fragen, ob er Sie vermisst, dann tut er das, aber nicht auf eine gesunde Art und Weise. Er will seine Dosis an Bewunderung, Liebe und Bewunderung zurück, nicht Sie. Er war in das Konzept verliebt, bewundert zu werden, nicht Sie. Er vermisst dieBeziehung, nicht Sie.

Infolgedessen kann es sein, dass sie von Ihnen besessen sind und Sie anflehen, zurückzukommen. Rechnen Sie mit üppigen Geschenken, extrem verzweifelten Kommunikationsversuchen und einem Bombardement mit sogenannter Freundlichkeit.

Laut Psych Central tun Narzissten oft alles in ihrer Macht Stehende, um Sie zurückzubekommen, lassen Sie aber in dem Moment, in dem Sie sich wieder engagieren, wieder links liegen.

3. gewalttätiger Zorn ist eine sehr reale Möglichkeit

Von allen Dingen, die Narzissten tun, wenn sie keinen Kontakt aufnehmen, ist dies vielleicht das Bedrohlichste für Ihre Sicherheit: "Wenn Sie mit einem narzisstischen Partner streiten, müssen Sie damit rechnen, dass er provozierende und beleidigende Dinge sagt, weil er darauf eingestellt ist", erklärte die Psychologin Ridhi Golechha gegenüber Bonobology.

In solchen Situationen ist es unglaublich wichtig, ein Unterstützungssystem bereitzuhalten. Stellen Sie sicher, dass jemand in Ihrem Umfeld, dem Sie vertrauen können, über die Situation informiert ist, damit Sie im Bedarfsfall jemanden haben, auf den Sie sich verlassen können. Kein Kontakt mit einem Narzissten kann Sie durchaus in Gefahr bringen, zumal erwartet wird, dass er an Ihrem Arbeitsplatz auftaucht. Seien Sie auf das Schlimmste vorbereitet, stellen Sie sicher, dass Sie eineAntwort bereit.

4. die Selbstviktimisierung

Um Ihre Sympathie und die Sympathie anderer zu gewinnen, neigen Narzissten oft zu selbstzerstörerischen Verhaltensweisen und Manierismen. Sie erfinden Notfälle, um Ihre Sympathie zu gewinnen. Dies wird als narzisstisches Hoovering bezeichnet und ist eine gängige Manipulationstaktik von Narzissten, um Sie zurück in die Beziehung zu locken.

Wie wir bereits erwähnt haben, grenzt die Art und Weise, wie Narzissten auf Kontaktsperre reagieren, an Giftigkeit. In solchen Situationen ist es wichtig zu wissen, dass es in Ordnung ist, nicht zu reagieren, wenn sie Notfälle erfinden oder behaupten, sie bräuchten dich. Obwohl es leicht nachvollziehbar ist, dass Mitleid dich dazu verleiten kann, den Kontakt abzubrechen, profitieren Narzissten oft von dieser Technik, um dich wieder anzulocken. Mitleid war nicht das, was sie von Anfang an wolltenOrt.

5 Manipulation und Gaslighting

Manipulation und Gaslighting sind gängige Taktiken, die Sie beobachten können, wenn Sie keinen Kontakt zu Narzissten haben. In dem Versuch, die Überlegenheit über Sie wieder zu erlangen, werden sie versuchen, den Spieß umzudrehen und Sie davon zu überzeugen, dass Sie stattdessen derjenige sind, der ihnen Unrecht getan hat.

Sie werden Gerüchte über Sie verbreiten und Sie als den Bösewicht darstellen. Wenn sie die Möglichkeit haben, werden sie eine neue Realität des Missbrauchs malen, der Sie zu diesem Schritt veranlasst hat, und ihre Realität wird oft sie als das Opfer darstellen.

Wenn er Ihre Gefühle entkräftet und eine neue Realität malt, die sich von der tatsächlichen unterscheidet, spricht man von Gaslighting. Ein Narzisst, der keinen Kontakt zu Ihnen hat, greift oft auf diese giftige Manipulationsmethode zurück, um Sie wieder an sich zu binden.

Zu diesem Thema sagte die Psychologin Anita Eliza gegenüber Bonobology: "Gaslighting in einer Beziehung bedeutet, einfach ausgedrückt, dass Ihre Gefühle und Ihre Realität von der narzisstischen Person geleugnet werden. Einige der typischen Aussagen, die sie verwenden, sind: "Hör auf, so empfindlich zu sein, du machst ein Problem aus dem Nichts", oder: "Du übertreibst, es ist nicht so passiert", "Du überreagierst, dubrauchen Hilfe".

6. sie könnten jemand anderen finden

Laut Psychology Today braucht ein Narzisst nicht allzu lange, um über eine Trennung hinwegzukommen. Es sieht vielleicht nicht so aus, wenn er von Ihnen besessen ist und Sie mit seiner Liebe bombardiert, aber am Ende des Tages muss er irgendwoher seinen Kick bekommen.

Ein Narzisst, der keinen Kontakt hat, sucht sich andere Menschen, während er gleichzeitig dem nachjagt, was er einmal mit Ihnen hatte. Sie nehmen sich nicht viel Zeit, um sich von einer Trennung zu erholen, da ihr Glaube, Ihnen überlegen zu sein, es ihnen buchstäblich unmöglich macht, dies als Zurückweisung zu verstehen.

Es geht auch nicht darum, dass sie weiterziehen. Sie betrachten Beziehungen eher als Mittel zum Zweck, und ihr Ziel ist es, ihr Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung zu befriedigen. Es ist ihnen ziemlich egal, woher das kommt. Solange ihr Ego befriedigt ist, ist ihr Durst gestillt.

(7) Sie können Ihnen auch ein Kontaktverbot erteilen.

Da ihr aufgeblasenes Ego die Tatsache nicht verkraften kann, dass du derjenige warst, der sie zurückgewiesen hat, kann es sein, dass sie deine Bedeutung in ihrem Leben herunterspielen und auch die Kommunikation mit dir abbrechen. In solchen Fällen wirst du erleben, dass sie anderen Leuten erzählen, dass du in ihrem Leben nie wirklich eine Rolle gespielt hast und dass du ihnen egal bist.

Solche Handlungen entspringen der Überzeugung, dass sie Ihnen überlegen sind und dass Sie keine Kontrolle über Ihre Entscheidungen haben. Vielleicht haben Sie ihre wahrgenommene Überlegenheit schon einmal bei einem Streit mit einem Narzissten erlebt. Der kontaktscheue Narzisst lässt sich einreden, dass Sie den Kontakt zu ihm abgebrochen haben, weil er erlaubt und das ist die Realität, an die sie glauben wollen.

Jetzt, da Sie wissen, was Narzissten tun, wenn kein Kontakt aufgenommen wird, sind Sie hoffentlich in einer besseren Position, um den Sturm zu überstehen. Was auch immer passiert, verstehen Sie, dass dieser harte Kampf absolut keinen Raum für Zweifel lässt. Sobald Sie sich entschieden haben, was Sie tun müssen, stellen Sie sicher, dass Sie es durchziehen.

Wenn Sie sich gerade aus einer missbräuchlichen Beziehung mit einem Narzissten befreien und Hilfe benötigen, können Ihnen die erfahrenen Berater von Bonobology helfen, einen Weg zur Genesung zu finden.

FAQs

Kein Kontakt mit Narzissten bringt sie oft in eine Spirale toxischen Verhaltens. Sie werden auf Liebesbombardements, Betteln, Selbstviktimisierung und andere toxische Methoden zurückgreifen, um Ihre Aufmerksamkeit zurückzugewinnen. In anderen Fällen werden sie Sie einfach ignorieren und sich jemand anderen suchen. Also, ja, kein Kontakt funktioniert definitiv bei Narzissten.

Wenn Sie aufhören, mit einem Narzissten zu sprechen, kann er die Zurückweisung nicht verkraften und verhält sich oft auf toxische Weise. Er kann Ihre Grenzen missachten, Ihre Freunde und Familie kontaktieren und mit heftiger Wut reagieren. Er kann falsche Notfälle erfinden und versuchen, Ihre Sympathie zu gewinnen. Er wird mit Ihnen schmusen und versuchen, Sie durch Manipulation und Gaslighting wieder an sich zu ziehen. 3. wie reagiert ein Narzisst, wenn er Sie nicht kontrollieren kann

Wenn ein Narzisst Sie nicht kontrollieren kann, gibt er entweder nach oder sucht sich jemand anderen. Er versucht, die Kontrolle zu übernehmen und Sie als den Schwächeren in der Beziehung darzustellen. In anderen Fällen versucht er vielleicht, sich anderweitig umzusehen.