Nemir v razmerju, ki se vrti na glavi (beri: toksičnem), lahko poslabša vaše duševno stanje in vas včasih pripelje celo do izgorelosti. Ko se odločite prekiniti stike z narcisom in prekiniti stike z njim, se lahko ta odzove na skrajne načine, na katere morda niste pripravljeni.

Kot verjetno lahko uganete, je odziv narcisov na prepoved stikov na meji strupenosti, pogosto pa to mejo celo prestopijo. Ko je vir njihovega potrjevanja in občudovanja izpodbit, izredno težko sprejmejo izgubo in se z njo spopadejo.

Če ste se odločili, da z narcisom ne boste vzpostavili stikov, vam lahko poznavanje tega, kaj vas čaka, pomaga ugotoviti, kakšni morajo biti vaši naslednji koraki. Skratka, poskrbeti morate, da boste versko upoštevali pravilo o prepovedi stikov in ga ne boste kršili niti zato, da bi ga okrepili. Oglejmo si, kaj vse morate vedeti.

Narcisi in pravilo o prepovedi stikov

Najprej razložimo, kaj je pravilo o prepovedi stikov. Kot pove že ime, gre za popolno prekinitev komunikacije z osebo z namenom, da se premaknete naprej in začnete pot k ozdravitvi.

Čeprav je definicija dokaj preprosta, pa izvedba ni. Prekinitev stikov z osebo, ki vam je zelo pomembna, se zdi nemogoča, vendar je to skoraj edini način, da se naučite živeti brez osebe, ki jo zdaj želite zapustiti.

Ko se odpoveste stikom, se narcisi odzovejo na neugoden način. Uporabili bodo strupene tehnike prisile, obupno prosili ali poskusili karkoli, kar jim bo pomagalo dobiti nazaj svoj odmerek oboževanja. Psihologinja Devaleena Ghosh je v pogovoru na to temo za Bonobology že povedala, kako škodljivo razmišljajo narcisi.

"Imajo poseben občutek upravičenosti in verjamejo, da jim svet nekaj dolguje. To je lahko tudi preobleka, ko nihajo med odkrito samovšečnostjo in igranjem žrtve, ko mislijo, da so nemočne duše, ki jim je življenje prizadelo škodo. Od svojega zakonca potrebujejo nenehne pohvale in oboževanje v vsakem trenutku. pričakujejo posebno obravnavo povsod, kamor gredo, in sopričakujejo, da bodo njihovi partnerji zadovoljili vse njihove potrebe."

In ko nekomu z izredno velikim občutkom lastne pomembnosti (ki se obenem tudi samoviktimizira) odrečemo skrb in pozornost, ki ju je bil vajen, je jasno, zakaj stvari, ki jih narcisi počnejo, ko se stik ne začne, lahko mejijo na toksične in lahko škodujejo vašemu duševnemu zdravju.

Izjemno pomembno je tudi, da pravilo o prepovedi stikov uporabljate iz pravih razlogov. To ni taktika, ki bi jo uporabljali za manipulacijo ali nekakšno maščevanje. Ne smete jih prekiniti v upanju, da boste s spodbujanjem miselnosti pomanjkanja pridobili nazaj, in ne smete jih pustiti nazaj, ko se prosjačenje sčasoma začne.

Če popustite, jim dajete še eno priložnost, da se sprehodijo čez vas, kar veste, da bodo storili. Psiholog Pragati Sureka je za Bonobology že povedal: "Nekdo, ki sprejme kakršno koli neprimerno vedenje, ga pravzaprav obožuje. Tožilec ni nujno tako trd ali močan, kot misli. Gre le za to, da mu veliko stvari uide. Posledično žrtev nosi njegovo šibkost."

Stvari, ki jih narcisi počnejo, ko se stiki prekinejo, lahko v vas celo vzbudijo empatijo, saj ni lahko gledati, kako vaš nekdanji partner trpi. Konec koncev se morate spomniti, kaj so oni. A nekdanji partner.

Če bi kdaj obstajala pravila o prepovedi stikov z narcisom, bi bil prvi korak ta, da se seznanite s tem, kaj vas potencialno čaka. Oglejmo si 7 stvari, ki jih narcis naredi, ko prekinete stike, da boste lahko začeli svojo pot k ozdravitvi in se premaknili iz strupenega odnosa.

7 stvari, ki jih narcisi naredijo, ko ne vzpostavite stikov

"Narcisi se pogosto zelo slabo odzivajo na kritiko. Popolnoma se zaprejo za kritiko v kakršni koli obliki, tudi če je najbolj konstruktivna. To je zato, ker mislijo, da imajo vedno prav in da so nad vami superiorni," je Devaleena že povedala za Bonobology.

Ko je njihova domnevna superiornost postavljena pod vprašaj z nedoločenim prekinitvijo stikov (da, prekinitev stikov naj bi bila za vedno), se začnejo obnašati. Na tem seznamu 7 stvari, ki jih narcisi naredijo, ko prekinete stike, boste opazili, da je njihov odziv tesno povezan s petimi fazami žalovanja, le da niha v skrajnostih. Začnimo:

1. Zavračanje in kamp; nadlegovanje

Ko se odločite, da boste prekinili vse vezi z narcisom, mu pravzaprav poveste: "Zame nisi pomemben in od mene ne boš več dobival svoje pozornosti." Tega narcis preprosto ne more sprejeti.

Posledično bodo prezrli vaše meje (kot so jih v preteklosti) in popolnoma zanemarili možnost, da z njimi ne boste v stiku. Edini način, kako se temu upreti, je, da to okrepite tako, da z njimi ne stopite v stik in jih blokirate na vseh možnih komunikacijskih kanalih.

Na žalost se lahko narcis, ki nima stikov, zateče k nadlegovanju, ko njegovo zanikanje vaše zavrnitve ne obrodi sadov. Lahko se pojavi na vašem delovnem mestu, v krajih, ki jih pogosto obiskujete, ali celo začne nadlegovati vaše prijatelje in družino, da bi stopili v stik z vami.

2. Kako se narcisi odzovejo na odsotnost stikov: nastopi obup

V skoraj vseh primerih se bo narcis, ki nima stikov, zanašal na ljubezensko bombardiranje in obupane poskuse, da bi vas pridobil nazaj, da bi od vas dobil odmerek pozornosti, ki se ga je tako navadil. Če se sprašujete, ali vas pogrešajo, vas pogrešajo, vendar ne na zdrav način. Hočejo nazaj svoj odmerek občudovanja, ljubezni in občudovanja, ne vas. Zaljubljeni so bili v koncept občudovanja, ne vas.razmerje, ne vi.

Posledično lahko vidite, da bodo obsedeni z vami in prosili, da se vrnete. Pričakujte razkošna darila, skrajno obupane poskuse komunikacije in bombardiranje s tako imenovano prijaznostjo.

Pomembno je razumeti, da če popustite, jih boste le pustili nazaj, da vas ponovno izkoristijo. Po podatkih portala Psych Central narcisi pogosto storijo vse, kar je v njihovi moči, da bi vas pridobili nazaj, vendar vas ne upoštevajo, takoj ko ponovno pokažete svojo zavezanost.

3. Nasilna jeza je zelo realna možnost

Od vseh stvari, ki jih narcisi počnejo, ko ne vzpostavite stikov, je ta morda najbolj ogrožajoča za vašo varnost. "Ko se prepirate z narcističnim partnerjem, pričakujte, da bo govoril provokativne in žaljive stvari, ker je tako naravnan," je za Bonobology že povedala psihologinja Ridhi Golechha.

V takšnih situacijah postane izjemno pomembno, da imate pripravljen podporni sistem. Poskrbite, da bo nekdo v vaši bližini, ki mu lahko zaupate, seznanjen s situacijo, da se boste imeli na koga zanesti, če bo treba. Če ne boste imeli stikov z narcisom, se lahko znajdete v nevarnosti, zlasti ker se pričakuje, da se bo pojavil na vašem delovnem mestu. Bodite pripravljeni na najhujše, poskrbite, da boste imelipripravljen odziv.

4. Samoviktimizacija

Da bi pridobili vaše sočutje in sočutje drugih, se narcisi pogosto poslužujejo samoponiževalnega vedenja in manir. Da bi pridobili vaše sočutje, si bodo izmislili nujna stanja. To je znano kot narcistično izživljanje in je pogosta taktika manipulacije, s katero vas narcisi znova potegnejo v odnos.

Kot smo že omenili, je odziv narcisov na prekinitev stikov že na meji strupenosti. V takšnih situacijah je pomembno vedeti, da je v redu, če se ne odzovete, ko si izmislijo nujne primere ali trdijo, da vas potrebujejo. Čeprav je lahko razumeti, kako vas lahko sočutje spodbudi k prekinitvi stikov, narcisi pogosto dobro izkoriščajo to tehniko, da vas lahko privabijo nazaj. Sočutje ni bilo tisto, za kar so si prizadevali na začetkukraj.

5. Manipulacija in presvetljevanje

Manipulacija in presvetljevanje s plinom sta pogosti taktiki, s katerima se boste srečali, ko z narcisi ne boste več imeli stikov. Da bi si ponovno pridobili premoč nad vami, bodo poskušali obrniti karte in vas prepričati, da ste vi tisti, ki jim je storil krivico.

O vas bodo širili govorice in vas slikali kot zlobneža. Ko bodo imeli priložnost, bodo o zlorabi, zaradi katere ste se odločili za ta korak, ustvarili novo resničnost, v kateri bodo pogosto nastopali kot žrtev.

Ko ovrže vaša čustva in vam ustvari novo realnost, drugačno od tiste, ki se je zgodila, se to imenuje "gaslighting". Narcis, ki nima stikov, se pogosto zateče k tej strupeni metodi manipulacije, da bi vas znova pritegnil k sebi.

Psihologinja Anita Eliza je za Bonobology že povedala: "Preprosto povedano, plinska osvetlitev v odnosu pomeni, da narcistična oseba zanika vaša čustva in vašo resničnost. Nekatere tipične izjave, ki jih uporablja, so: "Nehaj biti občutljiv, iz ničesar delaš problem." ali "Pretiravaš, ni se zgodilo tako.", "Pretiravaš, delaš iz ničesar.potrebujejo pomoč"."

6. Morda bodo našli nekoga drugega

Po podatkih Psychology Today narcis ne potrebuje preveč časa, da se sprijazni z razhodom. Morda se to ne zdi tako, ko je obseden z vami in vas bombardira s svojo ljubeznijo, a na koncu dneva mora od nekod dobiti svoj napitek.

Narcis, ki nima stikov, išče druge ljudi, medtem ko se hkrati peha za tistim, kar je nekoč imel z vami. Za zdravljenje po razhodu si ne vzamejo veliko časa, saj jim njihovo prepričanje, da so vam nadrejeni, dobesedno onemogoča, da bi to vzeli kot zavrnitev.

Prav tako ne gre za to, da bi šli naprej. Na razmerja gledajo kot na sredstvo za dosego cilja, njihov cilj pa je, da zadovoljijo svojo potrebo po pozornosti in oboževanju. Ni jim veliko mar, od kod to prihaja. Dokler je njihov ego zadovoljen, je njihova žeja potešena.

7. Morda vam bodo prepovedali tudi stike.

Ker njihov napihnjeni ego ne more prenesti dejstva, da ste bili vi tisti, ki jih je zavrnil, lahko zmanjšajo vaš pomen v svojem življenju in tudi prekinejo komunikacijo z vami. V takih primerih boste videli, da ljudem govorijo, da v njihovem življenju nikoli niste bili pomembni in da jim je vseeno.

Takšna dejanja izvirajo iz prepričanja, da so vam nadrejeni in da nimate nadzora nad svojimi odločitvami. Morda ste njihovo domnevno nadrejenost opazili med prepirom z narcisom. Narcis, ki nima stikov, se prepriča, da ste prekinili stik z njim, ker dovoljeno da to storite, in to je resničnost, v katero se bodo odločili verjeti.

Zdaj, ko veste, kaj počnejo narcisi, ko se ne vzpostavi stik, ste, upajmo, v boljšem položaju, da preživite nevihto. Karkoli se zgodi, razumite, da ta huda bitka ne dopušča nobenega dvoma. Ko se odločite, kaj morate storiti, se prepričajte, da boste temu sledili.

Če se trenutno rešujete iz zlorabljajočega odnosa z narcisom in potrebujete pomoč, vam lahko skupina izkušenih svetovalcev Bonobologije pomaga začrtati pot k okrevanju.

Pogosta vprašanja

Brez stikov z narcisi jih pogosto spravi v spiralo strupenega vedenja. Zatečejo se k ljubezenskemu bombardiranju, prosjačenju, samoviktimizaciji in drugim strupenim metodam, da bi ponovno pridobili vašo pozornost. V drugih primerih vas lahko preprosto prezrejo in si poiščejo nekoga drugega. Torej, da, brez stikov pri narcisih zagotovo deluje.

Ko se prenehate pogovarjati z narcisom, ta ne prenese zavrnitve in se pogosto obnaša toksično. Ne upošteva vaših meja, kontaktira vaše prijatelje in družino ter se odzove z močno jezo. Lahko si izmisli lažne nujne primere in poskuša pridobiti vaše sočutje. Z manipulacijo in presvetljevanjem vas bo poskušal ponovno pritegniti k sebi. 3. Kako se narcis odzove, ko vas ne more nadzorovati

Ko vas narcis ne more nadzorovati, se podvoji ali pa si poišče nekoga drugega. Še bolj si prizadeva vzpostaviti nadzor in vas prikazati kot šibkejšega v odnosu. V drugih primerih vas lahko poskuša poiskati drugje.