ഒരു ടോപ്സി-ടർവി (വായിക്കുക: വിഷലിപ്തമായ) ബന്ധത്തിന്റെ പ്രക്ഷുബ്ധത നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ പൊള്ളുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങൾ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി യാതൊരു ബന്ധവും ആരംഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തയ്യാറാകാത്ത തരത്തിൽ അവർ പ്രതികരിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പോലെ, വിഷാംശം സംബന്ധിച്ച കോൺടാക്റ്റ് ബോർഡറുകളോട് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ആ രേഖ മറികടക്കുന്നു. അവരുടെ സാധൂകരണത്തിന്റെയും പ്രശംസയുടെയും ഉറവിടം വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നഷ്ടം അംഗീകരിക്കാനും നേരിടാനും അവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി യാതൊരു ബന്ധവും സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, എന്താണ് സ്റ്റോറിലുള്ളതെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ മതപരമായി നോ-കോൺടാക്റ്റ് റൂൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പോലും അത് ലംഘിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം നോക്കാം.

നാർസിസിസ്റ്റുകളും നോ കോൺടാക്റ്റ് റൂളും

ആദ്യം, നോ കോൺടാക്റ്റ് റൂൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും പൂർണ്ണമായും വിച്ഛേദിക്കുമ്പോൾ, മുന്നോട്ട് പോകാനും രോഗശാന്തിയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാനുമുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് ഇത്.

നിർവചനം വളരെ ലളിതമാണെങ്കിലും, നിർവ്വഹണം അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളുമായുള്ള സമ്പർക്കം വിച്ഛേദിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയില്ലാതെ എങ്ങനെ ജീവിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

നിങ്ങൾ ഒരു കോൺടാക്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ, നാർസിസിസ്റ്റുകൾപ്രതികൂലമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുക. അവർ വിഷലിപ്തമായ നിർബന്ധിത വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കും, തീവ്രമായി യാചിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആരാധന വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഈ വിഷയത്തിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ദേവലീന ഘോഷ്, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചിന്തിക്കുന്ന ദോഷകരമായ രീതിയെക്കുറിച്ച് ബോണോബോളജിയോട് പറഞ്ഞു.

“അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക അവകാശ ബോധമുണ്ട്, മാത്രമല്ല ലോകം അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവിതത്തിൽ അസംസ്‌കൃത ഇടപാടുകൾ നേടിയ നിസ്സഹായരായ ആത്മാക്കളാണെന്ന് അവർ കരുതുമ്പോൾ നഗ്നമായ സ്വയം പ്രാധാന്യത്തിനും ഇരകളാക്കലിനും ഇടയിൽ ആന്ദോളനം ചെയ്യുന്ന ഒരു വേഷംമാറിയായി ഇത് വരാം. അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ ഇണയിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായ പ്രശംസയും ആരാധനയും ആവശ്യമാണ്. അവർ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം അവർ പ്രത്യേക പരിഗണന പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അവരുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും അവരുടെ പങ്കാളികൾ നിറവേറ്റുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.”

കൂടാതെ, അതിഗംഭീരമായ സ്വയം പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് (സ്വയം ഇരയാക്കപ്പെടുമ്പോൾ) പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും നിഷേധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ വളർന്നു, ഒരു സമ്പർക്കവും ആരംഭിക്കാത്തപ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്.

ശരിയായ കാരണങ്ങളാൽ കോൺടാക്റ്റ് ചെയ്യരുതെന്ന നിയമം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് കൃത്രിമത്വത്തിനോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രതികാരത്തിനോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രമല്ല. അവരെ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ദൗർലഭ്യ ചിന്താഗതി പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെ നിങ്ങൾ അവരെ വെട്ടിക്കളയരുത്, ഒടുവിൽ യാചന ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ തിരികെ അനുവദിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ വഴങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് മറ്റൊന്ന് നൽകുന്നുനിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കാനുള്ള അവസരം. സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പ്രഗതി സുരേക മുമ്പ് ബോണോബോളജിയോട് പറഞ്ഞു, “ഏത് തരത്തിലുള്ള മോശം പെരുമാറ്റവും സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിനെ ആരാധിക്കുന്നു. പ്രോസിക്യൂട്ടർ അവർ വിചാരിക്കുന്നത്ര കഠിനനോ ശക്തനോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ അവർക്ക് അനുവാദമുണ്ട് എന്ന് മാത്രം. തൽഫലമായി, ഇര അവരുടെ ബലഹീനത വഹിക്കുന്നു.”

സമ്പർക്കം ആരംഭിക്കാത്തപ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ സഹാനുഭൂതി ഉളവാക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളി വേദനിപ്പിക്കുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ദിവസാവസാനം, അവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു മുൻ പങ്കാളി.

സമ്പർക്കമില്ലാത്ത ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് റൂൾബുക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സംഭരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നിങ്ങൾ സമ്പർക്കം പുലർത്താത്തപ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് രോഗശമനത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കാനും വിഷ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടരുത്

“നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും വിമർശനങ്ങളോട് വളരെ മോശമായാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്. ഏറ്റവും ക്രിയാത്മകമായതാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഏത് രൂപത്തിലും വിമർശനത്തിന് അവർ പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ എപ്പോഴും നിങ്ങളേക്കാൾ ശരിയും ശ്രേഷ്ഠരുമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നതിനാലാണിത്, ”ദേവലീന മുമ്പ് ബോണോബോളജിയോട് പറഞ്ഞു.

അനിശ്ചിതകാല നോ കോൺടാക്‌റ്റിലൂടെ (അതെ, ഒരു കോൺടാക്‌റ്റും ശാശ്വതമായിരിക്കണമെന്നില്ല) വഴി അവരുടെ ശ്രേഷ്ഠമായ ശ്രേഷ്ഠത ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ 7 കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽനിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടാതെ പോകുമ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ പ്രതികരണം ദുഃഖത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, അത് അങ്ങേയറ്റം ആഞ്ഞടിക്കുന്നു. നമുക്ക് അതിലേക്ക് കടക്കാം:

1. നിഷേധം & ഉപദ്രവം

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരോട് പ്രധാനമായും പറയുന്നു, "നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ എന്നിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ പോകുന്നില്ല." ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യമാണത്.

തൽഫലമായി, അവർ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ അവഗണിക്കും (പണ്ടത്തെപ്പോലെ) ഒപ്പം സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കും. ഇതിനെ ചെറുക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം, അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാതെയും സാധ്യമായ എല്ലാ ആശയവിനിമയ ചാനലുകളിൽ നിന്നും അവരെ തടയുന്നതിലൂടെയും അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ നിരസിക്കൽ നിഷേധം സഹിക്കാതെ വരുമ്പോൾ നോ-കോൺടാക്റ്റ് നാർസിസിസ്‌റ്റ് ശല്യം ചെയ്‌തേക്കാം. ഫലം. അവർ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ശല്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

2. സമ്പർക്കമില്ലാത്തവരോട് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു: നിരാശയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്

ഏതാണ്ട് എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഒരു സമ്പർക്കമില്ലാത്ത നാർസിസിസ്‌റ്റ് പ്രണയ ബോംബിംഗിലും നിങ്ങളെ തിരികെ നേടാനുള്ള തീവ്ര ശ്രമങ്ങളിലും ആശ്രയിക്കും. അവർ വളർന്നു കഴിഞ്ഞിരുന്ന നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ. അവർ നിങ്ങളെ മിസ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ അത് ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അല്ല. നിങ്ങളല്ല, അവരുടെ ആരാധനയും സ്‌നേഹവും ആരാധനയും വീണ്ടെടുക്കാനാണ് അവർക്ക് വേണ്ടത്. എന്ന സങ്കൽപ്പത്തിൽ അവർ പ്രണയത്തിലായിരുന്നുഅഭിനന്ദിച്ചു, നിങ്ങളല്ല. അവർ ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളല്ല.

തൽഫലമായി, അവർ നിങ്ങളോട് അഭിനിവേശം കാണിക്കുന്നതും തിരികെ വരാൻ അപേക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ആഡംബര സമ്മാനങ്ങൾ, ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള അങ്ങേയറ്റം നിരാശാജനകമായ ശ്രമങ്ങൾ, ദയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആക്രമണങ്ങൾ എന്നിവ പ്രതീക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ വഴങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മാത്രമേ അവരെ തിരികെ അനുവദിക്കൂ എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സൈക്ക് സെൻട്രൽ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കുന്ന നിമിഷം നിങ്ങളെ അവഗണിക്കും.

3. അക്രമാസക്തമായ കോപം ഒരു യഥാർത്ഥ സാധ്യതയാണ്

ഒരു കോൺടാക്‌റ്റ് ആരംഭിക്കാത്തപ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഭീഷണിയായേക്കാം. "ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയുമായി തർക്കിക്കുമ്പോൾ, അവർ പ്രകോപനപരവും അധിക്ഷേപകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക, കാരണം അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു," മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ റിധി ഗോലെച്ച മുമ്പ് ബോണോബോളജിയോട് പറഞ്ഞു.

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം തയ്യാറാക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആരെങ്കിലും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ആശ്രയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും ലഭിക്കും. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള സമ്പർക്കം നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കിയേക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ. ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതികരണം തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

4. സ്വയം ഇരയാക്കൽ

നിങ്ങളുടെ സഹതാപം നേടുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരുടെ സഹതാപം നേടുന്നതിനുമായി, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴുംസ്വയം ഇരയാക്കാനുള്ള പെരുമാറ്റത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലും പങ്കുചേരുക. നിങ്ങളുടെ സഹതാപം നേടാൻ അവർ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് നാർസിസിസ്റ്റിക് ഹൂവറിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ബന്ധത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ കൃത്രിമ തന്ത്രമാണ്.

ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിഷാംശം സംബന്ധിച്ച കോൺടാക്റ്റ് ബോർഡറുകളോട് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അവർ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ അവർക്ക് നിങ്ങളെ ആവശ്യമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സഹതാപം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സമ്പർക്കം തകർക്കാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും ഈ സാങ്കേതികതയിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതിനാൽ അവർക്ക് നിങ്ങളെ തിരികെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും. സഹതാപം അവർ ആദ്യം അനുഭവിച്ചതല്ല.

5. കൃത്രിമത്വവും ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗും

നിങ്ങൾ നാർസിസിസ്‌റ്റുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണുന്ന സാധാരണ തന്ത്രങ്ങളാണ് കൃത്രിമത്വവും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗും. നിങ്ങളുടെ മേൽ വീണ്ടും ശ്രേഷ്ഠത നേടാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, അവർ മേശകൾ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും പകരം നിങ്ങളാണ് തെറ്റ് ചെയ്തതെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

അവർ നിങ്ങളെ കുറിച്ച് കിംവദന്തികൾ പ്രചരിപ്പിക്കും, നിങ്ങളെ വില്ലനായി ചിത്രീകരിക്കും. അവസരം ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ ഈ നടപടിയെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ച ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യം അവർ വരയ്ക്കും, അവരുടെ യാഥാർത്ഥ്യം പലപ്പോഴും അവരെ ഇരയായി അവതരിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നു.

അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കുകയും സംഭവിച്ചതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമായ ഒരു പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യം വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു സമ്പർക്കമില്ലാത്ത നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ തിരികെ വലിച്ചെടുക്കാൻ പലപ്പോഴും ഈ വിഷ കൃത്രിമ രീതി അവലംബിക്കുന്നു.വീണ്ടും.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ അനിത എലിസ മുമ്പ് ബോണോബോളജിയോട് പറഞ്ഞു, “ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തി നിഷേധിക്കുന്നു എന്നാണ്. അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സാധാരണ പ്രസ്താവനകൾ ഇവയാണ്, “സെൻസിറ്റീവ് ആകുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രശ്‌നം ഉണ്ടാക്കുകയാണ്,” അല്ലെങ്കിൽ, “നിങ്ങൾ അതിനെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു, അത് അങ്ങനെ സംഭവിച്ചില്ല,” “നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്” .”

6. അവർ മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തിയേക്കാം

ഇന്നത്തെ മനഃശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റിന് വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല. അവർ നിങ്ങളോട് അഭിനിവേശം കാണിക്കുകയും അവരുടെ സ്നേഹത്താൽ ബോംബെറിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പോലെ തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ ദിവസാവസാനം, അവർക്ക് എവിടെ നിന്നെങ്കിലും പരിഹാരം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

സമ്പർക്കമില്ലാത്ത ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ് മറ്റുള്ളവരെ അന്വേഷിക്കുന്നു, അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ളത് പിന്തുടരുന്നു. വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അവർ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ നിങ്ങളെക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠരാണെന്ന അവരുടെ വിശ്വാസം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ഒരു തിരസ്കരണമായി കണക്കാക്കുന്നത് അവർക്ക് അസാധ്യമാക്കുന്നു.

അവർ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന്റെ ഒരു സാഹചര്യവുമല്ല ഇത്. അവർ ബന്ധങ്ങളെ അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി കാണുന്നു, അവരുടെ ലക്ഷ്യം ശ്രദ്ധയുടെയും ആരാധനയുടെയും ആവശ്യകത നിറവേറ്റുക എന്നതാണ്. അത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് അവർ കാര്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. അവരുടെ ഈഗോ തൃപ്തിപ്പെടുന്നിടത്തോളം അവരുടെ ദാഹം ശമിക്കും.

7. അവർ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ പാടില്ലാത്തതും തന്നേക്കാം

അവരുടെ ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച ഈഗോക്ക് നിങ്ങളാണ് ആ വ്യക്തി എന്ന വസ്തുത ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തതിനാൽഅവരെ നിരസിച്ചു, അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം വിച്ഛേദിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും പ്രാധാന്യമുള്ളവരല്ലെന്നും അവർ കാര്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും ആളുകളോട് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.

അത്തരം പ്രവൃത്തികൾ അവർ നിങ്ങളെക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠരാണെന്നും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം ലഭിക്കില്ലെന്നുമുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി തർക്കിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ശ്രേഷ്ഠത നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം. അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചു കാരണം നിങ്ങൾ അവരുമായി സമ്പർക്കം അവസാനിപ്പിച്ചുവെന്ന് നോ-കോൺടാക്റ്റ് നാർസിസിസ്റ്റ് സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നു, അതാണ് അവർ വിശ്വസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യം.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം ഒരു സമ്പർക്കവും ആരംഭിക്കാത്തപ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ, കൊടുങ്കാറ്റിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ മികച്ച നിലയിലാണെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ഈ കയറ്റം യുദ്ധം സംശയങ്ങൾക്ക് തികച്ചും പൂജ്യം ഇടം നൽകുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണെന്ന് തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അത് പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തനാകുകയും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ കൗൺസിലർമാരുടെ പാനൽ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള വഴി വരയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പലപ്പോഴും അവരെ വിഷ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഒരു സർപ്പിളാകൃതിയിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ അവർ പ്രണയ ബോംബിംഗ്, ഭിക്ഷാടനം, സ്വയം ഇരയാക്കൽ, മറ്റ് വിഷ രീതികൾ എന്നിവ അവലംബിക്കും. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവ ചെയ്യാംനിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. അതിനാൽ, അതെ, നാർസിസിസ്റ്റുകളിൽ ഒരു കോൺടാക്റ്റും തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കില്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, അവർക്ക് നിരസിക്കൽ സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും വിഷലിപ്തമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. അവർ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ അവഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ബന്ധപ്പെടുകയും അക്രമാസക്തമായ കോപത്തിൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അവർ തെറ്റായ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങളുടെ സഹതാപം നേടാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെയും ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗിലൂടെയും നിങ്ങളെ തിരികെ വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം കുതിക്കും. 3. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും

ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റിന് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അവർ ഒന്നുകിൽ ഇരട്ടിയാകും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തും. നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളെ ബന്ധത്തിലെ ദുർബലനായി ചിത്രീകരിക്കാനും അവർ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നു. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവർ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നോക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.