ナルシストとの関係を断ち切り、連絡を絶とうと決意したとき、相手はあなたが準備できないような極端な反応をすることがあります。

ナルシシストの場合、接触禁止に対する反応は毒性に近いものがあり、その一線を越えてしまうことも少なくありません。 自分の正当性や賞賛の源泉を否定されると、その喪失感を受け入れ、対処することが非常に難しくなるのです。

ナルシストと接触しないことを決めたなら、何があるかを知ることで、次のステップがどうあるべきかを考えることができます。 一言で言えば、接触しないルールを宗教的に守ること、それを強化するために破ることさえしないことです。 では、あなたが知る必要のあるすべてのことを見てみましょう。

ナルシストと接触禁止ルール

まず、ノーコンタクトルールとは何かというと、その名の通り、相手とのコミュニケーションを完全に断ち、前に進み、癒しへの道を歩み始めることを指します。

大切な人との連絡を絶つことは不可能に思えるかもしれませんが、その人なしで生きていく術を身につけるには、それしかないのです。

連絡を絶つと、ナルシストは好ましくない反応を示します。 有害な強要のテクニックを使い、必死に懇願したり、崇拝を取り戻せるなら何でも試すでしょう。 このテーマについて、心理学者のDevaleena Ghoshは以前、ナルシストの有害な思考方法についてBonobologyに語っています。

"世界は自分に借りがある "という独特の権利意識を持っています。 また、露骨な自己重要感と、自分が人生で不遇な扱いを受けている無力な魂だと思うときの被害者ヅラの間で揺れ動く、変装をすることもあります。 常に配偶者から賞賛と崇拝を受ける必要があります。 どこに行くにも特別扱いを期待し、彼らはは、パートナーにすべてのニーズに応えることを期待しています。

そして、突拍子もないほど壮大な自己重要感を持つ人が（同時に自己破壊的でもある）、慣れ親しんだケアや注意を否定されたとき、なぜナルシストが接触禁止を開始したときに行うことが、有害に近く、あなたの精神衛生を損なう可能性があるかは明らかです。

また、連絡禁止ルールは操作や復讐のために使うものではありません。 乏しさを煽って相手を取り戻そうと考えて断ち切ったり、おねだりが始まったら戻させたりしてはいけません。

もしあなたが屈服すれば、あなたは相手にまた機会を与え、彼らがあなたの上を歩くことを知っている。 心理学者のプラガティ・スレカは以前Bonobologyにこう語った。"どんな不品行をも受け入れる人は、実はそれをファンにしている。 検察官は必ずしも彼らが思うほど強くないし強い。 ただ、彼らは多くのことから逃れることを許されている。 結果、被害者はその弱さを背負っている。"。

ナルシストが連絡を取らないときにすることは、あなたの中のエンパスを刺激するかもしれません。 元パートナーが傷ついているのを見るのは簡単ではありません。 最後に、あなたは彼らが何であるかを思い出さなければなりません。 前 のパートナーです。

もしナルシストと接触しないためのルールブックがあるとしたら、まず最初に、何が待ち受けているのかを知ることでしょう。 それでは、ナルシストが接触しないときにする7つのことを見ていきましょう。そうすれば、有害な関係から抜け出し、癒しに向けた旅を始めることができるでしょう。

あなたが連絡を取らないとき、ナルシストがする7つのこと

"ナルシストは、批判に対して非常に悪い反応を示すことが多い。 彼らは、たとえそれが最も建設的なものであっても、どんな形の批判に対しても絶対に閉ざします。 それは、彼らが常に自分が正しく、あなたより優れていると考えているからです。" Devaleenaは以前Bonobologyに語った。

無期限の接触禁止（そう、接触禁止は永遠に続くと思われている）により、自分の優位性が疑われると、彼らは行動を開始します。 この「あなたが接触禁止になるとナルシストがする7つのこと」のリストでは、彼らの反応が悲しみの5段階と密接に関連しており、ただ極端に振れていることに気づきます。 では、それに入りましょう：

1.拒否＆amp；ハラスメント

ナルシストとの関係を断ち切るということは、「あなたは私にとって重要な存在ではなく、私からの注目を浴びることもありません」と伝えることになりますから、ナルシストには受け入れられません。

その結果、彼らはあなたの境界線を無視し（過去にそうだったように）、連絡を取らない可能性を完全に無視するようになります。 これに対抗する唯一の方法は、連絡を取らず、ありとあらゆる通信経路から相手をブロックすることによって、それを強化することです。

残念なことに、連絡を取らないナルシストは、あなたの拒絶が実を結ばない場合、嫌がらせに頼るかもしれません。 あなたの職場やよく行く場所に現れたり、あなたの友人や家族に連絡を取るよう煩わせ始めるかもしれません。

2.ナルシストの接触禁止時の反応：自暴自棄になる

ほとんどすべての場合、接触しないナルシストは、彼らが慣れ親しんだあなたからの注目の量を得るために、愛の爆撃やあなたを取り戻すための必死の試みに依存します。 あなたが、彼らがあなたを恋しく思っているかどうか疑問に思っているなら、彼らはそう思っていますが、健全な方法ではありません。 彼らは賞賛、愛、賞賛の修正を取り戻したいのです。あなたではなく。 彼らは賞賛されるという概念に恋していた。の関係であって、あなたではありません。

その結果、あなたに執着し、戻ってくるよう懇願する姿が見られるかもしれません。 豪華なプレゼント、極めて必死なコミュニケーション、いわゆる優しさをぶつけることに期待してください。

Psych Centralによると、ナルシストは、あなたを取り戻すためにあらゆる手を尽くすが、あなたが再びコミットメントを示した途端、あなたを無視することが多いという。

3.暴力的な怒りは現実的な可能性が高い

ナルシストが接触しないときにすることの中で、これはあなたの安全を最も脅かすものかもしれません。「ナルシストのパートナーと口論するときは、挑発的で罵倒的なことを言うと思ってください、彼らはそうするように仕組まれていますから」と、心理学者のRidhi Golechhaは以前Bonobologyに語っています。

このような状況では、サポートシステムを準備しておくことが非常に重要になります。 信頼できる周囲の人に状況を知らせておき、必要に応じて頼れる人を確保しておきましょう。 ナルシストが職場に現れることが予想されるため、連絡を取らないことはあなたを危険にさらす可能性があります。 最悪の事態に備えるために、サポートシステムを準備しておきましょう。の応答が可能です。

4.自己犠牲の精神

ナルシストは、あなたや他の人の共感を得るために、しばしば自己犠牲的な行動や態度をとる傾向があります。 あなたの共感を得るために緊急事態をでっち上げるのです。 これはナルシスト・フーバーリングとして知られており、ナルシストがあなたを再び関係に引き込むために使う共通の操作方法です。

ナルシストが連絡を絶ったときの反応は、毒性に近いものがあります。 そんなとき、相手が緊急事態を作り上げたり、あなたを必要としていると主張したりしても、反応しなくても大丈夫だと知っておくことが大切です。 同情して連絡を絶つのは簡単ですが、ナルシストはしばしば、あなたを再び呼び寄せるためにこの手法を使います。 最初は同情が目的だったのではないの場所にあります。

5.操作とガスライティング

ナルシストと連絡を取らなくなったときによく見られる手口は、操作とガスライティングです。 彼らは再びあなたより優位に立とうと、立場を逆転させて、あなたが代わりに自分を悪くしたのだと信じ込ませようとするのです。

彼らはあなたの噂を流し、あなたを悪者として描くでしょう。 チャンスがあれば、彼らはあなたにこのステップを踏ませた虐待の新しい現実を描き、その現実はしばしば自分を被害者として描くことになります。

あなたの感情を無効にし、起こったこととは異なる新しい現実を描くことは、ガスライティングとして知られています。 連絡を取らないナルシストは、あなたを再び吸い込むために、この有害な操作方法に頼ることがよくあります。

このテーマについて、心理学者のアニタ・エライザは以前Bonobologyに、「人間関係におけるガスライティングとは、簡単に言えば、あなたの感情や現実が自己愛的な人物によって否定されることです。 彼らが使う典型的な発言としては、「敏感になるのはやめて、あなたは何もないのに問題にしている」、あるいは「あなたは誇張していて、そんなことはなかった」「あなたは過剰反応をしている、あなたがneed help "です。

6.他の人を見つけてしまうかもしれない

Psychology Todayによると、ナルシストが別れを乗り越えるのに、それほど時間はかからないそうです。 彼らがあなたに執着し、愛をぶつけているときはそう思えないかもしれませんが、結局のところ、彼らはどこかから刺激を得る必要があるのです。

連絡の取れないナルシストは、あなたとの思い出を追いかけながら、他の人を探します。 自分はあなたより優れているという信念が、これを拒絶と受け止めることを不可能にしているので、別れから回復するのにあまり時間がかかりません。

恋愛を手段としてとらえ、注目されたい、愛されたいという欲求を満たすことが目的であり、相手がどこであろうと気にしない。 自分のエゴが満たされれば、渇きは癒されるのである。

7.ノーコンも出してくれるかもしれない

自尊心が肥大化した彼らは、自分を振ったのがあなたであることに我慢ができず、あなたの重要性を軽視し、あなたとのコミュニケーションも断ちます。 その場合、「もともと自分の人生にはあなたは関係なかった」「あまり気にしてない」と人に言うのを見かけることがあります。

このような行動は、「自分は自分より優れている」「自分の意思をコントロールすることはできない」という信念からくるものです。 ナルシストと口論しているときに、彼らの優越感を見たことがあるかもしれません。 接触しないナルシストは、あなたが自分との接触を絶ったのは、自分が原因だと自分に信じ込ませています。 可 そうすることで、彼らはその現実を選択することになる。

ナルシストが接触禁止令を出したときにすることを知ったあなたは、嵐を乗り切るためのより良いポジションにいることを期待します。 何が起こっても、この苦しい戦いに迷う余地は全くないことを理解してください。 あなたがすべきことを決めたら、必ず実行に移しましょう。

現在、ナルシストとの虐待関係から抜け出し、助けを必要としている方は、ボノボロジーの経験豊富なカウンセラーパネルが回復への道筋を描くお手伝いをします。

よくあるご質問

ナルシストと接触しないことで、彼らはしばしば有害な行動のスパイラルに陥る。 彼らはあなたの注意を取り戻すために、愛の爆撃、物乞い、自己犠牲などの有害な方法に頼るだろう。 他のケースでは、彼らはあなたを無視して他の誰かを見つけるかもしれない。 だから、はい、接触しないことはナルシストには間違いなく有効です。

ナルシストは、あなたが話をしなくなると、拒絶されたことに耐えられず、しばしば有害な行動をとります。 あなたの境界線を無視し、あなたの友人や家族に連絡し、激しく怒るかもしれません。 偽の緊急事態をでっち上げて、あなたの同情を引こうとするかもしれません。 あなたを操り、ガスライティングによって再び引き込もうと、あなたにまとわりつくでしょう。 3.自分をコントロールできないとき、ナルシストはどう反応するか

ナルシシストは、あなたをコントロールできなくなると、二の足を踏むか、他の人を探します。 コントロールを確立するためにさらに努力し、あなたを関係の中で弱い存在として描きます。 また、他の人を探そうとする場合もあります。