टॉप्सी-टर्व्ही (वाचा: विषारी) नातेसंबंधातील गोंधळ तुमच्या मानसिक स्थितीला बाधा आणू शकतो, काहीवेळा तुम्हाला बर्नआउटच्या स्थितीत देखील नेतो. जेव्हा तुम्ही संबंध तोडण्याचे ठरवता आणि नार्सिसिस्टशी कोणताही संपर्क सुरू केला नाही, तेव्हा ते अत्यंत अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देऊ शकतात ज्यासाठी तुम्ही तयार नसाल.

तुम्ही अंदाज लावू शकता की, विषाक्ततेवर संपर्क नसलेल्या सीमांवर मादक द्रव्ये कशी प्रतिक्रिया देतात, अनेकदा ती रेषा ओलांडतात. जेव्हा त्यांच्या प्रमाणीकरणाच्या आणि कौतुकाच्या स्त्रोताला आव्हान दिले जाते तेव्हा त्यांना तोटा स्वीकारणे आणि त्याचा सामना करणे अत्यंत कठीण जाते.

तुम्ही नार्सिसिस्टशी संपर्क न ठेवण्याचे ठरवले असल्यास, स्टोअरमध्ये काय आहे हे जाणून घेतल्याने तुमच्या पुढील पायऱ्या कशा दिसल्या पाहिजेत हे शोधण्यात तुम्हाला मदत होऊ शकते. थोडक्यात, तुम्हाला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की तुम्ही गैर-संपर्क नियमाचे धार्मिक रीतीने पालन करत आहात, ते मजबूत करण्यासाठी तो मोडत नाही. आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींवर एक नजर टाकूया.

नार्सिसिस्ट आणि संपर्क नाही नियम

प्रथम गोष्टी, संपर्क नसलेला नियम काय आहे ते समजून घेऊया. नावाप्रमाणेच, जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी सर्व संवाद पूर्णपणे बंद करता, पुढे जाण्याच्या आणि बरे होण्याच्या दिशेने तुमचा प्रवास सुरू करण्याच्या हेतूने.

व्याख्या अगदी सोपी असली तरी अंमलबजावणी नाही. तुम्हाला ज्याची मनापासून काळजी आहे अशा व्यक्तीशी संपर्क तोडणे कदाचित अशक्य वाटू शकते परंतु ज्या व्यक्तीला तुम्ही आता मागे सोडू इच्छिता त्याशिवाय कसे जगायचे हे शिकण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

जेव्हा तुम्ही कोणताही संपर्क वापरत नाही, तेव्हा मादक द्रव्यवादीप्रतिकूल मार्गांनी प्रतिक्रिया द्या. ते विषारी बळजबरी तंत्र वापरतील, जिवावर उदार होऊन भीक मागतील किंवा काहीही प्रयत्न करतील ज्यामुळे त्यांना त्यांची आराधना परत मिळण्यास मदत होईल. या विषयावर बोलताना, मानसशास्त्रज्ञ देवलीना घोष यांनी यापूर्वी बोनोबोलॉजीला नार्सिसिस्टच्या विचार करण्याच्या हानिकारक पद्धतीबद्दल सांगितले होते.

“त्यांच्यात हक्काची एक विलक्षण भावना आहे आणि त्यांचा असा विश्वास आहे की जग त्यांचे काही देणेघेणे आहे. हे एक वेष म्हणून देखील येऊ शकते जेथे ते स्पष्ट आत्म-महत्त्व आणि बळी-खेळणे यांच्यात दोलायमान होतात जेव्हा त्यांना वाटते की ते असहाय आत्मे आहेत ज्यांना जीवनात कच्चा सौदा मिळाला आहे. त्यांना त्यांच्या जोडीदाराकडून सतत प्रशंसा आणि आराधना आवश्यक असते. ते जिथे जातात तिथे त्यांना विशेष उपचाराची अपेक्षा असते आणि ते त्यांच्या भागीदारांकडून त्यांच्या सर्व गरजा पूर्ण करतील अशी अपेक्षा करतात.”

आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला स्वत: ची महत्त्वाची (स्वत:चा बळी घेत असताना) काळजी आणि लक्ष नाकारले जाते तेव्हा ते सवय झाली आहे, हे स्पष्ट आहे की जेव्हा कोणताही संपर्क सुरू केला जात नाही तेव्हा नार्सिसिस्ट का करतात त्या गोष्टी विषारी बनू शकतात आणि तुमचे मानसिक आरोग्य खराब करू शकतात.

तुम्ही योग्य कारणांसाठी संपर्क नसलेला नियम वापरत आहात याची खात्री करणे देखील अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हे हाताळणीसाठी किंवा काही प्रकारचा बदला घेण्यासाठी वापरली जाणारी युक्ती नाही. आपण त्यांना परत जिंकण्यासाठी टंचाईची मानसिकता भडकवण्याच्या आशेने त्यांना कापून टाकू नये आणि जेव्हा भीक मागणे सुरू होईल तेव्हा आपण त्यांना परत येऊ देऊ नये.

तुम्ही हार मानल्यास, तुम्ही त्यांना दुसरे देत आहाततुमच्यावर चालण्याची संधी, जसे तुम्हाला माहीत आहे की ते चालतील. मानसशास्त्रज्ञ प्रगती सुरेका यांनी यापूर्वी बोनोबोलॉजीला सांगितले होते, “कोणत्याही प्रकारची गैरवर्तन करणारी व्यक्ती खरोखरच त्याचे चाहते असते. अभियोक्ता त्यांच्या विचारांइतका कठोर किंवा मजबूत असेलच असे नाही. हे इतकेच आहे की त्यांना बर्‍याच गोष्टींपासून दूर जाण्याची परवानगी आहे. परिणामी, पीडित व्यक्तीला त्यांची कमकुवतता असते.”

संपर्क सुरू नसताना नार्सिसिस्ट ज्या गोष्टी करतात त्या तुमच्यामध्ये सहानुभूती निर्माण करू शकतात, कारण तुमच्या पूर्वीच्या जोडीदाराला दुखापत होताना पाहणे सोपे नसते. दिवसाच्या शेवटी, तुम्हाला ते काय आहेत याची आठवण करून द्यावी लागेल. एक माजी भागीदार.

संपर्क नसलेले नार्सिसिस्ट नियमपुस्तक कधी असेल, तर पहिली पायरी म्हणजे स्टोअरमध्ये काय आहे याची स्वतःला ओळख करून देणे. जेव्हा तुम्ही संपर्कात नसता तेव्हा नार्सिसिस्ट करतात त्या 7 गोष्टींवर एक नजर टाकूया, जेणेकरून तुम्ही बरे होण्याच्या दिशेने प्रवास सुरू करू शकता आणि विषारी नातेसंबंधातून पुढे जाऊ शकता.

7 गोष्टी जेव्हा तुम्ही संपर्कात नसता तेव्हा नार्सिसिस्ट करतात

“नार्सिसिस्ट अनेकदा टीकेला खूप वाईट प्रतिक्रिया देतात. ते कोणत्याही स्वरूपात टीका करण्यासाठी पूर्णपणे बंद आहेत, जरी ते सर्वात रचनात्मक असले तरीही. कारण त्यांना वाटते की ते नेहमीच योग्य आणि तुमच्यापेक्षा श्रेष्ठ असतात,” देवलीनाने पूर्वी बोनोबोलॉजीला सांगितले.

जेव्हा अनिश्चित काळासाठी (होय, कोणताही संपर्क कायमचा नसावा) द्वारे त्यांच्या समजलेल्या श्रेष्ठतेवर प्रश्नचिन्ह लावले जाते, तेव्हा ते कृती करण्यास सुरवात करतात. या यादीत 7 गोष्टीजेव्हा तुम्ही संपर्कात नसता तेव्हा मादक द्रव्यवादी करतात, तुमच्या लक्षात येईल की त्यांची प्रतिक्रिया दुःखाच्या पाच टप्प्यांशी जवळून जोडलेली आहे, फक्त टोकामध्ये डोलत आहे. चला त्यात प्रवेश करूया:

1. नकार & छळ

जेव्हा तुम्ही एखाद्या मादक द्रव्याशी असलेले सर्व संबंध तोडण्याचे ठरवता, तेव्हा तुम्ही त्यांना मूलत: सांगता, "तुम्ही माझ्यासाठी महत्त्वाचे नाही, आणि तुमचे माझ्याकडून लक्ष वेधून घेणार नाही." हे असे काहीतरी आहे जे नार्सिसिस्ट स्वीकारू शकत नाही.

परिणामी, ते तुमच्या सीमांकडे दुर्लक्ष करतील (जसे ते भूतकाळात होते) आणि संपर्कात नसण्याच्या शक्यतेकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करतील. याला सामोरे जाण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांच्याशी संपर्क न करणे आणि त्यांना सर्व संभाव्य संप्रेषण चॅनेलपासून अवरोधित करून ते अधिक मजबूत करणे.

दुर्दैवाने, जेव्हा तुमचा नकार सहन होत नाही तेव्हा विना-संपर्क मादक द्रव्ये छळवणूक करू शकतात. फळ. ते तुमच्या कामाच्या ठिकाणी, तुम्ही वारंवार येत असलेल्या ठिकाणी दिसू शकतात किंवा तुमच्या संपर्कात राहण्यासाठी तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना त्रास देऊ शकतात.

2. नार्सिसिस्ट कोणत्याही संपर्कावर कशी प्रतिक्रिया देतात: निराशा निर्माण होते

जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये, संपर्क नसलेला मादक पदार्थ प्रेमाच्या बॉम्बस्फोटावर अवलंबून असतो आणि डोस मिळविण्यासाठी तुम्हाला परत जिंकण्यासाठी हताश प्रयत्नांवर अवलंबून असतो तुमच्याकडून लक्ष वेधले गेले की त्यांना खूप सवय झाली आहे. जर तुम्ही विचार करत असाल की त्यांना तुमची आठवण येते, तर ते करतात, परंतु निरोगी मार्गाने नाही. त्यांना त्यांची आराधना, प्रेम आणि प्रशंसा परत हवी आहे, तुम्हाला नाही. ते असण्याच्या संकल्पनेच्या प्रेमात होतेप्रशंसा केली, तुमची नाही. ते नातं चुकवतात, तुमचं नाही.

परिणामी, तुम्ही त्यांना तुमच्याबद्दल वेड लावू शकता आणि तुमच्याकडे परत येण्याची विनंती करू शकता. भव्य भेटवस्तू, संप्रेषणासाठी अत्यंत हताश प्रयत्न आणि तथाकथित दयाळूपणाने तुमच्यावर भडिमार करण्याची अपेक्षा करा.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही कमी झाल्यास, तुम्ही त्यांना पुन्हा पुन्हा वापरण्यासाठी परत येऊ द्याल. सायक सेंट्रलच्या मते, मादक द्रव्यवादी तुम्हाला परत मिळवण्यासाठी त्यांच्या सामर्थ्याने सर्वकाही करतात, परंतु तुम्ही पुन्हा वचनबद्धता दाखवता त्या क्षणी तुमची उपेक्षा करतात.

3. हिंसक राग ही एक खरी शक्यता आहे

संपर्क सुरू नसताना नार्सिसिस्ट ज्या गोष्टी करतात त्यापैकी, ही तुमच्या सुरक्षिततेसाठी सर्वात धोकादायक असू शकते. "मादक जोडीदाराशी वाद घालताना, त्यांच्याकडून उत्तेजक आणि अपमानास्पद गोष्टी बोलण्याची अपेक्षा करा कारण ते तसे करतात," मानसशास्त्रज्ञ रिद्धी गोलेछा यांनी यापूर्वी बोनोबोलॉजीला सांगितले होते.

अशा परिस्थितीत, सपोर्ट सिस्टीम तयार असणे अत्यंत महत्त्वाचे ठरते. तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशा तुमच्या आजूबाजूच्या एखाद्याला परिस्थितीची जाणीव करून दिली आहे याची खात्री करा, जेणेकरून गरज भासल्यास तुमच्यावर विसंबून राहावे लागेल. नार्सिसिस्टशी कोणताही संपर्क तुम्हाला धोक्यात आणू शकतो, विशेषत: ते तुमच्या कामाच्या ठिकाणी दिसण्याची अपेक्षा असल्याने. सर्वात वाईटसाठी तयार रहा, तुमच्याकडे प्रतिसाद तयार असल्याची खात्री करा.

4. स्वत: ची शिकार

तुमची आणि इतरांची सहानुभूती मिळविण्यासाठी, मादक द्रव्यवादी अनेकदास्वत:चा बळी घेणारे वर्तन आणि वर्तनात भाग घ्या. तुमची सहानुभूती मिळवण्यासाठी ते आपत्कालीन परिस्थिती निर्माण करतील. याला नार्सिसिस्टिक होव्हरिंग म्हणतात आणि नार्सिसिस्ट तुम्हाला नात्यात परत आणण्यासाठी वापरतात.

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, विषाक्ततेवर संपर्क नसलेल्या सीमांवर मादक द्रव्ये कशी प्रतिक्रिया देतात. अशा परिस्थितीत, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की जेव्हा ते आपत्कालीन परिस्थिती निर्माण करतात किंवा त्यांना तुमची गरज आहे असा दावा करतात तेव्हा प्रतिसाद न देणे योग्य आहे. सहानुभूतीमुळे तुमचा कोणताही संपर्क तुटला नाही हे पाहणे सोपे असले तरी, मादक द्रव्यवादी अनेकदा या तंत्राचा वापर करतात जेणेकरून ते तुम्हाला पुन्हा आकर्षित करू शकतील. सहानुभूती ते प्रथम स्थानावर नव्हते.

5. मॅनिप्युलेशन आणि गॅसलाइटिंग

मॅनिप्युलेशन आणि गॅसलाइटिंग या सामान्य रणनीती आहेत जेव्हा तुम्ही नार्सिसिस्टच्या संपर्कात नसता तेव्हा तुम्हाला दिसेल. तुमच्यावर पुन्हा श्रेष्ठत्व मिळवण्याच्या प्रयत्नात, ते टेबल फिरवण्याचा प्रयत्न करतील आणि तुम्हाला पटवून देतील की त्याऐवजी तुम्हीच त्यांची चूक केली आहे.

ते तुमच्याबद्दल अफवा पसरवतील, तुम्हाला खलनायक म्हणून रंगवतील. जेव्हा संधी दिली जाते, तेव्हा ते तुम्हाला हे पाऊल उचलण्यास प्रवृत्त केलेल्या अत्याचाराचे एक नवीन वास्तव रंगवतील आणि त्यांची वास्तविकता त्यांना बळी म्हणून दर्शवेल.

जेव्हा ते तुमच्या भावना अमान्य करतात आणि घडलेल्या घटनेपेक्षा वेगळे नवीन वास्तव रंगवतात, तेव्हा त्याला गॅसलाइटिंग म्हणतात. संपर्क नसलेला मादक द्रव्य अनेकदा तुम्हाला परत आत घेण्यासाठी या विषारी हाताळणी पद्धतीचा अवलंब करतो.पुन्हा

विषयावर बोलताना, मानसशास्त्रज्ञ अनिता एलिझा यांनी पूर्वी बोनोबोलॉजीला सांगितले होते, “संबंधात गॅसलाइटिंग, सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मादक व्यक्तीने तुमच्या भावना आणि वास्तविकता नाकारली आहे. ते वापरत असलेली काही ठराविक विधाने आहेत, “संवेदनशील राहणे थांबवा, तुम्ही काहीही न करता समस्या निर्माण करत आहात,” किंवा, “तुम्ही अतिशयोक्ती करत आहात, तसे घडले नाही,” “तुम्ही जास्त प्रतिक्रिया देत आहात, तुम्हाला मदत हवी आहे” .”

6. त्यांना कदाचित कोणीतरी सापडेल

सायकॉलॉजी टुडेच्या मते, नार्सिसिस्टला ब्रेकअप व्हायला जास्त वेळ लागत नाही. जेव्हा ते तुम्हाला वेड लावतात आणि त्यांच्या प्रेमाचा भडिमार करतात तेव्हा असे वाटणार नाही, परंतु दिवसाच्या शेवटी, त्यांना कुठूनतरी त्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.

विना-संपर्क मादक द्रव्यवादी इतर लोकांना शोधत असताना ते देखील आपल्यासोबत जे काही होते त्याचा पाठलाग करत असतात. ब्रेकअपमधून बरे होण्यासाठी त्यांना जास्त वेळ लागत नाही, कारण ते तुमच्यापेक्षा श्रेष्ठ आहेत या त्यांच्या विश्वासामुळे त्यांना हे नकार म्हणून घेणे अक्षरशः अशक्य होते.

त्यांनी पुढे जाण्याचीही ही घटना नाही. ते नातेसंबंधांना संपवण्याचे साधन म्हणून पाहतात आणि त्यांचे लक्ष आणि आराधनेची गरज पूर्ण करणे हे त्यांचे ध्येय आहे. ते कुठून येत आहे याची त्यांना फारशी पर्वा नाही. जोपर्यंत त्यांचा अहंकार तृप्त होतो तोपर्यंत त्यांची तहान शमलेली असते.

7. ते तुम्हाला नो-संपर्क देखील देऊ शकतात

त्यांच्या फुगलेल्या अहंकारामुळे तुम्हीच आहात हे सत्य पोटात घालू शकत नाहीत्यांना नाकारले, तर ते त्यांच्या जीवनातील तुमचे महत्त्व कमी करू शकतात आणि तुमच्याशी संवादही बंद करू शकतात. अशा प्रकरणांमध्ये, तुम्ही त्यांना लोकांना सांगू शकाल की त्यांच्या जीवनात तुम्ही खरोखरच महत्त्वाचे नव्हते आणि त्यांना फारशी काळजी नाही.

अशा कृती त्या तुमच्यापेक्षा श्रेष्ठ आहेत आणि तुमच्या निर्णयांवर तुमचे नियंत्रण नाही या विश्वासातून निर्माण होतात. एखाद्या नार्सिसिस्टशी वाद घालताना तुम्ही त्यांची श्रेष्ठता पाहिली असेल. संपर्क नसलेल्या नार्सिसिस्टने स्वतःला विश्वास दिला की तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क तोडला आहे कारण त्यांनी तुम्हाला असे करण्याची अनुमती दिली आहे आणि हेच वास्तव आहे ज्यावर ते विश्वास ठेवणे निवडतील.

आता तुम्हाला माहिती आहे जेव्हा कोणताही संपर्क सुरू केला जात नाही तेव्हा नार्सिसिस्ट ज्या गोष्टी करतात, आशा आहे की, तुम्ही वादळाचा सामना करण्यासाठी चांगल्या स्थितीत आहात. काहीही झाले तरी समजून घ्या की या चढ-उताराच्या लढाईत शंकांना पूर्णपणे जागा नाही. एकदा आपण काय करावे हे आपण ठरवले की, आपण अनुसरण करत असल्याचे सुनिश्चित करा.

तुम्ही सध्या एखाद्या नार्सिसिस्टशी अपमानास्पद नातेसंबंध सोडत असल्यास आणि मदतीची आवश्यकता असल्यास, बोनोबोलॉजीचे अनुभवी सल्लागारांचे पॅनेल पुनर्प्राप्तीकडे मार्ग काढण्यात मदत करू शकते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

नार्सिसिस्टशी कोणताही संपर्क नसणे त्यांना अनेकदा विषारी वर्तनाच्या आवर्तात आणते. तुमचे लक्ष वेधून घेण्यासाठी ते प्रेम बॉम्बस्फोट, भीक मागणे, स्वत: ची शिकार आणि इतर विषारी पद्धतींचा अवलंब करतील. इतर बाबतीत, ते करू शकतातफक्त तुमची उपेक्षा करा आणि कोणीतरी शोधा. तर, होय, नार्सिसिस्टवर कोणताही संपर्क निश्चितपणे कार्य करत नाही.

जेव्हा तुम्ही नार्सिसिस्टशी बोलणे थांबवता, तेव्हा ते नकार सहन करू शकत नाहीत आणि अनेकदा विषारी मार्गाने वागतात. ते आपल्या सीमांकडे दुर्लक्ष करू शकतात, आपल्या मित्रांशी आणि कुटुंबाशी संपर्क साधू शकतात आणि हिंसक रागाने प्रतिक्रिया देऊ शकतात. ते खोटे आणीबाणी बनवू शकतात आणि तुमची सहानुभूती मिळवण्याचा प्रयत्न करू शकतात. मॅनिप्युलेशन आणि गॅसलाइटिंगद्वारे ते तुम्हाला परत शोषण्याच्या प्रयत्नात तुमच्यासोबत फिरतील. ३. जेव्हा नार्सिसिस्ट आपल्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही तेव्हा त्याची प्रतिक्रिया कशी असते

जेव्हा नार्सिसिस्ट आपल्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तेव्हा ते एकतर दुप्पट होतात किंवा कोणीतरी शोधतात. ते नियंत्रण प्रस्थापित करण्याचा अधिक प्रयत्न करतात आणि तुम्हाला नातेसंबंधातील कमकुवत म्हणून रंगवतात. इतर प्रकरणांमध्ये, ते इतरत्र पाहण्याचा प्रयत्न करू शकतात.