ब्रेकअप नंतर कोणताही संपर्क काम करत नाही? लहान उत्तर होय आहे. शेवटी, ब्रेकअप नंतर संपर्क नसलेला नियम हा एखाद्याच्या माजी व्यक्तीपासून पुढे जाण्यासाठी वापरला जाणारा वेळ-चाचणीचा मनोवैज्ञानिक धोरण आहे, किंवा तसे आम्हाला सांगितले गेले आहे. त्यांचे म्हणणे आहे की जर तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीवर कोल्ड टर्की गेलात, ब्रेकअपवर प्रक्रिया करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि स्वतःला खरोखर दु:ख होऊ द्या, तर हृदयविकाराचा सामना करणे खूप सोपे आहे.

पण हे खरोखर सोपे आहे का? ? आपण यासारखे सरळ काहीतरी ऐकतो आणि शंकांनी भरलेला असतो. आमच्याप्रमाणे, तुम्हीही आता विचार करत आहात:

• हे काम करण्यासाठी तुम्ही किती काळ संपर्क करू नये?
• आणि ते कसे कार्य करते?
• ते प्रत्येकासाठी सारखेच कार्य करते?
• नो-संपर्क नियमाचा प्रभाव कायम आहे का?

या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी, आम्ही मनोचिकित्सक गोपा खान (मास्टर्स इन काउंसिलिंग सायकॉलॉजी, एम.एड.) यांचा सल्ला घेतला, जे विवाह आणि कौटुंबिक समुपदेशनात माहिर आहेत. तिने आमच्याशी नो-कॉन्टॅक्ट नियम मानसशास्त्र आणि त्याचे फायदे आणि ग्राहकांसोबतचा तिचा अनुभव याबद्दल बोलले ज्यांना तिने संपर्क नसलेल्या नियमाचे पालन करण्याचा सल्ला दिला. त्यामुळे आणखी अडचण न ठेवता, चला आत जाऊ या.

संपर्क नसलेला नियम काय आहे?

तुम्ही हा भाग पाहिल्यास आणि देवाच्या नावात संपर्क नसलेला नियम काय आहे याबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास, आम्हाला तुम्हाला या संकल्पनेची थोडीशी सुरुवात करण्याची परवानगी द्या. विना-संपर्क नियमामध्ये दु:ख, सामना आणि बरे करण्याचा एक निरोगी मार्ग म्हणून, ब्रेकअपनंतर, आपल्या माजी सोबतचे सर्व संबंध तोडणे समाविष्ट आहे. तेथे

मुख्य पॉइंटर्स

• कोणताही संपर्क नाही याचा अर्थ असा की तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क करणे थांबवा आणि त्यांना थोड्या काळासाठी पूर्णपणे काढून टाका, 30-60 दिवस म्हणा, जोपर्यंत तुम्ही तयार होत नाही आणि तुमच्यासाठी निरोगी निर्णय घेण्याचा आत्मविश्वास मिळत नाही
• हे करणे महत्त्वाचे आहे कारण ते तुम्हाला विचार करणे थांबवण्यास मदत करते त्यांच्याबद्दल नेहमीच, तुम्हाला चांगल्या मानसिक स्थितीत आणणे आणि तुमच्या माजी व्यक्तीवर विजय मिळवणे खूप सोपे बनवणे
• तुमच्या माजी व्यक्तीला परत येण्यासाठी हे नियम वापरणे आरोग्यदायी नाही. तुम्‍हाला दीर्घकाळात मदत करण्‍यासाठी तुमच्‍या हेतूंशी तुम्‍ही प्रामाणिक असले पाहिजे
• विवाहित जोडप्‍यांच्‍यासाठी, आता विभक्त होऊ इच्‍छित असलेल्‍या, सह-पालक किंवा इतर आश्रित असल्‍या आणि त्‍यासाठी कोणताही संपर्क नसलेला नियम सर्वांसाठी काम करतो. अतिरिक्त दायित्वे. ज्यांच्यासाठी सहकारी आणि सहकारी विद्यार्थ्यांसाठी हे देखील कठीण होऊ शकतेएकत्र वेळ घालवणे गैर-विवेचनीय आहे
• या प्रवासात मजबूत राहण्यासाठी तुम्ही का विचार केला पाहिजे आणि ते स्वतःबद्दल ठेवले पाहिजे

जर तुम्ही तुम्ही माजी प्रेयसी/माजी प्रियकर यांच्याशी संपर्क न ठेवण्याचा सराव करावा की नाही याबद्दल अजूनही तुमचा विचार झाला नाही किंवा तुम्ही काळजीत असाल की "कोणताही संपर्क काम करत नाही?", मग तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे समजून घेण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या. आपल्या माजी पासून स्वत: ला दूर करणे कठीण असू शकते, परंतु तरीही ती आपल्यासाठी सर्वोत्तम गोष्ट असू शकते. मन मोकळे ठेवा आणि तुमच्या हिताचा विचार करा आणि तुम्हाला काय करावे हे कळेल.

परंतु तोपर्यंत, शक्य असल्यास आम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला दूर ठेवण्याची शिफारस करतो. जर ब्रेकअप तुमच्यासाठी विशेषतः कठीण असेल आणि या काळात तुम्हाला तुमच्या भावना व्यवस्थापित करणे कठीण जात असेल तर, विभक्त सल्लागाराचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. तुम्‍हाला एखाद्याच्‍याशी संपर्क साधण्‍याची आवश्‍यकता असल्‍यास, तुम्‍हाला मदत करण्‍यासाठी बोनोबोलॉजीचे तज्ञांचे पॅनल येथे आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

या नियमाचा यशाचा दर साधारणतः ९०% इतका जास्त असतो कारण ब्रेकअप झालेली व्यक्ती दोनपैकी एका कारणासाठी अपरिहार्यपणे तुमच्याशी संपर्क साधेल. प्रथम, त्यांना तुमची उणीव भासत असेल आणि त्यांना अपराधी वाटत असेल आणि दुसरे, ते तुमच्यावर अधिकार ठेवू शकत नाहीत आणि तुम्ही त्यांच्याशिवाय कसे आहात हे जाणून घेण्यास उत्सुक आहेत. 2. ब्रेकअपनंतर तुम्ही किती काळ संपर्क करू नये?

सामान्यतः, हे किमान 30 दिवस ते 60 दिवस असते. ते एका वर्षापर्यंतही वाढू शकते. परंतुतुम्ही किती काळ संपर्कापासून दूर राहावे यावर कोणताही कठोर आणि जलद नियम नसल्यामुळे, कार्य करण्यासाठी कितीही वेळ लागेपर्यंत तुम्ही कदाचित त्यास चिकटून राहावे.

होय, ब्रेकअपनंतर कोणताही संपर्क दु:खावर प्रक्रिया करण्यास आणि गोष्टींना दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत करतो. तुम्हाला पुढे जायचे असेल किंवा तुमच्या माजी व्यक्तींनी तुमच्याशी संपर्क साधला तर तुम्हाला परत यायचे असेल तर ते ठरवण्यासाठी तुम्ही चांगल्या भावनिक जागेत असाल. 4. कोणत्याही संपर्कामुळे तो पुढे जाईल किंवा मला चुकवणार नाही का?

बरेच लोक विचारतात, "त्याच्या मनात माझ्याबद्दलची भावना कमी झाली असेल आणि मला त्याला परत आणायचे असेल तर कोणताही संपर्क काम करणार नाही का?" परिस्थितीनुसार हे कोणत्याही प्रकारे जाऊ शकते. बर्‍याच वेळा, संपर्क नसलेल्या कालावधीनंतर डंपर डंपीशी संपर्क साधतो. हे साहजिक आहे कारण डंपरला शक्तीहीन वाटू शकते.

तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीच्या संपर्कात राहिल्यास, प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे, त्यांचा ठावठिकाणा लक्षात ठेवल्यास, त्यांना विसरणे आणि पुढे जाणे तुम्हाला कठीण जाईल. त्यांच्यासोबत तुमच्या आयुष्याची सतत आठवण. जर ते सतत तुमच्या मनात असतील तर तुम्ही त्यांना तुमच्या मनातून काढून टाकण्याची योजना कशी कराल? तिथेच संपर्क नसलेला नियम कामी येतो.

संपर्क नसलेला नियम मानसशास्त्र हे बँड-एड काढून टाकण्याच्या क्रूर पण प्रभावी धोरणासारखे आहे. कमी संपर्क किंवा जास्त संपर्काला वाव नाही. फक्त संपर्क नाही! 1. पुरुषांवर कोणताही संपर्क कार्य करत नाही का?

विना-संपर्क नियम पुरुष मानसशास्त्र आम्हाला सांगते की जेव्हा तुम्ही एखाद्या पुरुषावर कोल्ड टर्की जाता, तेव्हा त्याला खऱ्या अर्थाने तो बुडायला थोडा वेळ लागू शकतो. बोनोबोलॉजीशी संपर्क नसताना पुरुषांच्या मनाबद्दल बोलताना, मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. अमन भोंसले म्हणाले, "संपर्क नसण्याच्या नियमाचा अनुभव घेत असताना, मनुष्याला राग, अपमान आणि भीती वाटू शकते, कधीकधी एकाच वेळी." यामुळे आक्रमक वर्तन देखील होऊ शकते, ज्यासाठी तुम्हाला तयार असणे आवश्यक आहे.

कोणताही माणूस संपर्क नसताना कसा प्रतिसाद देऊ शकतो हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे लागेल की पुरुष अगदी सुरुवातीला हृदयविकारावर कमी लक्ष केंद्रित करतात. . ते त्यांच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करू देत नाहीतत्यांच्या नवीन मिळालेल्या "स्वातंत्र्य" ला स्वीकारणे. ब्रेकअपचा परिणाम त्यांच्यावर नंतर होतो (काही आठवडे म्हणा) आणि तेव्हाच ते त्यांच्या माजीबद्दल विचार करू लागतात. ते लवकरच प्रतिक्षेप नातेसंबंधांच्या रूपात विचलन शोधतात. 6-8 आठवड्यांच्या कालावधीनंतर बहुतेक पुरुष ब्रेकअप होऊ देतात.

यानुसार पुरुष डंपरवर कोणताही संपर्क नसण्याचे मानसशास्त्र डेटिंगटिप्सलाइफ वेबसाइटच्या अभ्यासानुसार, 76.5% पुरुष डंपर्सना त्यांच्या मैत्रिणीला ६० दिवसांत डंप केल्याबद्दल पश्चाताप होतो. परंतु, तुमच्या पुरुषाला परत मिळवण्यासाठी ही माहिती वापरण्याऐवजी, त्याच्या वागणुकीचा अंदाज घेण्यासाठी आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असलेल्या प्रतिसादासाठी स्वत:ला तयार करण्यासाठी त्याचा वापर करा.

2. संपर्क नसलेला नियम स्त्रियांवर काम करतो का?

पुरुषांप्रमाणेच, स्त्रियांना ब्रेकअपला त्वरित हताश प्रतिसाद असतो. सुरुवातीचे टप्पे बहुतेक स्त्रियांसाठी चिंता, दु:ख आणि हृदयदुखीने भरलेले असतात. या काळात, त्यांना त्यांच्या पूर्वजांचा पाठलाग करायचा आहे किंवा त्यांना परत येण्याची विनंती करणे किंवा त्यांच्या जोडीदाराला त्यांच्या जीवनात परत येऊ देणे खूप सोपे आहे. कालांतराने, स्त्री अधिक लवचिक बनते. जर तुम्ही एक स्त्री असाल, तर हे जाणून घ्या की संपर्क नाही नियम स्त्री मानसशास्त्र आम्हाला सांगते की ते फक्त वेळेनुसार सोपे आणि चांगले होईल.

“एक स्त्री, जी एक अपमानास्पद विवाहात होती, तिने माझ्याकडे मदतीसाठी धाव घेतली. ती गृहिणी होती आणि मुलांमुळे ती सोडू शकत नव्हती. पण शेवटी तिने हिंमत दाखवली आणि 15 वर्षांच्या लग्नातून बाहेर पडली. असे तिला वाटले होतेतिने नुकतीच सुरुवात केली तेव्हा तिच्या पतीशिवाय कधीही जगू शकत नाही. कालांतराने तिच्यासाठी हे सोपे झाले,” गोपा म्हणते.

ब्रेकअप नियमाच्या यशोगाथा नंतर ३० दिवसांच्या संपर्कात नसलेली ही यशोगाथा आहे कारण तिच्या पतीने तिला फोन कॉल्स आणि टेक्स्ट मेसेजने मारहाण केली, तिचा पत्ता शोधून काढला आणि तिला धमक्या देण्यास सुरुवात केली. त्याच्याबरोबर परत जाण्यासाठी. पण संपर्क नसलेल्या अवस्थेने तिला धीर दिला होता जो आधी कधीच नव्हता. तिच्या आयुष्यात पहिल्यांदाच, ती स्वतःसाठी उभी राहिली आणि तिचे आयुष्य पूर्णपणे बदलून टाकले.

3. जर तुम्हाला टाकण्यात आले असेल तर संपर्क नसलेला नियम कार्य करतो का?

दोन भागीदारांपैकी, सहसा एकाने नात्यावरील प्लग खेचण्याचा निर्णय घेतला तर दुसर्‍याला त्या निर्णयाला सामोरे जाण्यासाठी सोडले जाते जे ते नियंत्रित करू शकत नाहीत. ब्रेकअप होणारी व्यक्ती आधीच मानसिकरित्या ब्रेकअप होण्याच्या प्रक्रियेतून गेली आहे. म्हणून, त्या व्यक्तीसाठी हे सोपे आहे. पण ज्या जोडीदाराला टाकले जाते - मग ते ब्रेकअप असो किंवा घटस्फोट - हे धक्कादायक ठरते. त्यातून बरे होण्यासाठी त्यांना स्वाभाविकपणे जास्त वेळ लागतो.

तुम्हाला टाकण्यात आले असेल, तर तुम्हाला परत घेऊन जाण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराला विनंती करण्याची इच्छा तुम्हाला वाटू शकते. तुम्हाला वाटेल की संपर्क न केल्याने ते तुम्हाला चुकवतील आणि त्यांच्या निर्णयावर पुनर्विचार करतील. परंतु या पर्यायाकडे तुमच्या माजी व्यक्तीला पुन्हा तुमच्या जीवनात भुरळ घालण्याच्या हेतूने पाहणे हेच दर्शविते की तुम्ही कदाचित सहअवलंबन समस्या आणि कमी आत्मसन्मानाने त्रस्त आहात.

तुमच्या माजी व्यक्तीला ते द्यायचे असेल याची शाश्वती नाही.संबंध आणखी एक शॉट. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, डंप केलेला भागीदार म्हणून, आपले मानसिक आरोग्य सुरक्षित करणे आणि उपचार प्रक्रिया सुरू करणे याशिवाय आपल्या स्वत: च्या हातात नाही. म्हणूनच कोणताही संपर्क तुमची सर्वोत्तम पैज नाही.

4. तुम्ही विवाहित असाल तर संपर्क नसलेला नियम कार्य करतो का?

तुम्ही विवाहित असाल आणि वैवाहिक संकटाच्या टप्प्याचे साक्षीदार असाल तर संपर्क नसलेला नियम उपयुक्त ठरू शकतो. घटस्फोटाच्या उंबरठ्यावर असलेल्या लोकांसाठी थोडा वेळ काढणे बहुमोल असू शकते. विना-संपर्क कालावधी संपल्यानंतर ते समुपदेशन किंवा थेरपीसाठी जाण्याचा निर्णय घेऊ शकतात आणि त्यांना हे देखील लक्षात येते की त्यांना कदाचित एकत्र संधी मिळेल. आणि ती काही वाईट गोष्ट नाही.

जरी एखाद्या व्यक्तीला कायमचे दूर जायचे असेल किंवा संबंध तोडायचे असतील किंवा एखाद्या विषारी व्यक्तीला कायदेशीररित्या घटस्फोट घ्यायचा असेल जो त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करत असेल, अपमानास्पद असेल किंवा व्यसनी असेल, तर ते अत्यावश्यक आहे. की त्यांनी नात्याला पूर्णविराम दिला आणि मागे वळून पाहू नये. त्यामुळे, गैर-संपर्क नियम एखाद्या अपमानजनक नातेसंबंधापासून आणि विषारी भूतकाळापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करत असताना देखील कार्य करतो.

5. संपर्क नसलेला नियम दीर्घ-अंतराच्या संबंधांमध्ये कार्य करतो का?

कधीकधी "अनुपस्थितीमुळे हृदयाला आवड निर्माण होते" ही साधी घटना लोकांसाठी त्यांच्या नातेसंबंधातील अशांत काळात काम करते. त्याच ठिकाणी राहिल्याने तुमच्या डोक्यातून बाहेर पडणे आणि तुमच्या जीवनाकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहणे कठीण होते. गोपा शेअर करतो ही कथा पहा.

“एक विवाहित जोडपे माझ्याकडे आले कारण तेत्यांचे लग्न खडकांवर आहे असे त्यांना वाटले आणि नातेसंबंध समुपदेशन त्यांना ते वाचवण्यास मदत करू शकेल का याचा विचार करत होते. मग काही दिवसांनंतर, त्या माणसाला एक नवीन नोकरी मिळाली ज्यामुळे त्याला स्थलांतर करावे लागले. त्यांनी त्यांच्या नातेसंबंधात कोणताही संपर्क साधण्याची संधी म्हणून याचा वापर करण्याचे ठरविले. यामुळे त्यांना गोष्टींचा दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत झाली. त्यांनी अनेक महिने संवाद साधला नाही आणि त्यांनी केलेल्या सर्व नात्यातील चुका लक्षात आल्या. त्यामुळे जवळपास सहा महिन्यांनंतर, त्यांनी घटस्फोटासाठी अर्ज न करण्याचा निर्णय घेतला.”

लोकांना पुन्हा एकत्र येण्याची परवानगी देण्याव्यतिरिक्त, अंतर देखील जोडप्यांना स्वच्छ विश्रांतीची संधी देते आणि खरोखरच ते एकमेकांसोबत आनंदी आहेत का याचा न्याय करतात. किंवा फक्त सवय आणि सहअवलंबन शक्ती द्वारे एकत्र. अशा प्रकरणांमध्ये लांबचे अंतर एखाद्या तुटलेल्या जोडप्याला माजी परत येण्याऐवजी पुढे जाण्यास मदत करू शकते. तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीला विसरायचे असल्यास कामासाठी शहरे बदलण्याची संधी घेणे ही चांगली कल्पना असू शकते.

ब्रेकअपनंतर संपर्क नसण्याचा नियम किती काळ आहे?

वेगवेगळ्या नातेसंबंधांना वेगवेगळ्या संपर्क नसलेल्या टाइमलाइनसाठी कॉल केला जातो. सहसा, ब्रेकअपनंतर, दोन्ही भागीदारांना एकमेकांवर जाण्यासाठी थोडा वेळ लागतो - सहसा 6 महिन्यांपासून ते एका वर्षापर्यंत, ते किती भावनिकदृष्ट्या संलग्न होते यावर अवलंबून असतात. परंतु नियमानुसार, विशेषज्ञ सहसा ते पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी किमान 30-60 दिवसांचा संपर्क न करण्याचा सल्ला देतात, फक्त आवश्यक असल्यास, ब्रेकअपबद्दल काही दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास सक्षम होण्यासाठी आणि खरोखरत्यातून बरे व्हा.

सुरुवातीचे पहिले काही महिने कठीण असतात, त्याहूनही अधिक म्हणजे जर तुम्ही वर्ग किंवा समान कामाची जागा सामायिक केली आणि एकमेकांना दररोज भेटता. परंतु कालांतराने, संपर्क नसलेल्या नियमाचे पालन करणे अधिक सोपे होत जाते कारण मनाने हे सत्य स्वीकारले आहे की नातेसंबंध संपुष्टात आले आहेत.

30-दिवसांच्या संपर्क नसलेल्या नियमाचा सराव करणे (काही जण 60 देखील सुचवतात) एखाद्या व्यक्तीला विंडो देते या अचानक, मोठ्या जीवनातील बदलांना सामोरे जाण्यासाठी, त्यांना काय हवे आहे हे समजून घेण्यासाठी शांततेत वेळ घालवा आणि नंतर त्यांची भविष्यातील कृती ठरवा. त्यांच्या Instagram प्रोफाईलवर 'ब्लॉक' करणे किंवा त्यांचा नंबर तुमच्या फोनवरून हटवणे जितके कठीण असेल तितकेच कठीण असले तरी, अलीकडील ब्रेकअपनंतर तुमच्या माजी व्यक्तीला ब्लॉक करण्याचे आणि संपर्क नसलेल्या नियमाचा सराव करण्याचे आश्चर्यकारक फायदे तुम्हाला समजल्यावर तुम्ही आमचे आभार मानाल.

प्रत्येकाने ब्रेकअप नंतर संपर्क नाही नियम पाळला पाहिजे का?

कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे संपर्क नसलेल्या नियमाचा प्रत्येकाला फायदा होऊ शकतो, नियम विचारात घेतल्यास तुम्हाला विचार करण्यासाठी वेळ आणि दृष्टीकोन मिळतो, जसे नातेसंबंध प्रशिक्षक करतात. परंतु, असे म्हटले जात आहे की, विविध प्रकारचे नातेसंबंध असल्याने ब्रेकअपचे विविध प्रकार आहेत. आणि कोणत्याही संपर्कात न जाणे ही प्रत्येकासाठी शक्यता असू शकत नाही.

अशा काही परिस्थिती आहेत जिथे ब्रेकअपनंतर संपर्क नसलेला नियम सराव करणे केवळ कठीणच नाही तर अशक्य आहे. खालील जोडप्यांना या नियमाभोवती त्यांचे मार्ग शोधावे लागतील आणि सर्जनशील व्हावे लागेलत्यांच्या सीमांसह, त्याचे फायदे मिळवण्यासाठी:

• सह-पालक : चित्रातील मुलांसोबत विवाह विघटन झाल्यास सर्व संपर्क तोडणे शक्य होणार नाही. ब्रेकअपचा हा सर्वात कठीण प्रकार असू शकतो कारण बहुतेक जोडपी कोठडीचे अधिकार, भेटीचे अधिकार, कागदोपत्री काम इत्यादींमध्ये व्यस्त असतात. अशा जोडप्यांना एकमेकांच्या संपर्कात राहण्याशिवाय पर्याय नसतो. या परिस्थिती अत्यंत त्रासदायक आहेत. अशा परिस्थितीत, बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे एखाद्या माजी व्यक्तीवर मात करण्यासाठी इतर पावले उचलणे आणि त्यांच्यासोबत निरोगी कार्यात्मक समीकरण राखण्यासाठी अत्यंत परिपक्वता दाखवणे.

• सहकर्मी/वर्गमित्र : एखाद्याशी संबंध तोडल्यानंतर, जर तुम्ही त्यांना कॉलेजमध्ये किंवा कामावर पाहत राहिलात, तर त्यांच्यावर मात करणे कठीण होते. अगदी तरुण जोडप्यांसह, हे आणखी कठीण होते कारण त्यांचा निकटवर्तीय समाज त्यांचे नातेसंबंध गंभीर म्हणून स्वीकारत नाही आणि म्हणून ब्रेकअपला देखील गैर-गंभीर मानतो. अशा जोडप्यांनी त्यांच्या समवयस्कांना हे स्पष्ट करण्यासाठी अधिक मेहनती असणे आवश्यक आहे की ते संपर्क नसलेल्या नियमाचे पालन करत आहेत आणि त्यांना सहकार्याची अपेक्षा आहे

लग्नाच्या प्रकरणांमध्ये, घटस्फोट अंतिमतेवर शिक्कामोर्तब करतो वियोग वर. तथापि, रोमँटिक नातेसंबंधांच्या बाबतीत, ब्रेकअप अस्पष्ट सीमांचे वेगळे आव्हान उभे करतात आणि नंतर पुश आणि खेचणे भरपूर असू शकते. कधी कधी माणसं ब्रेकअप होऊन परत एकत्र येतातपुन्हा अनेक वेळा. आणि ती नाती खूप विषारी बनू शकतात आणि त्यातून बाहेर पडण्याचा तुमचा सर्वोत्तम पैज म्हणजे संपर्क शक्य तितका मर्यादित करणे.

तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क न ठेवण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यासाठी टिपा

गोपा सल्ला देण्याचा तिचा अनुभव शेअर करते. तिच्या क्लायंटना संपर्क नसलेल्या नियमाचा सराव करण्यासाठी, “मी माझ्या क्लायंटना त्यांच्या exes सह संपर्क टाळण्यास सांगतो. तथापि, त्यापैकी बहुतेक सोशल मीडियावर त्यांचा पाठलाग करतात. किंवा ते परस्पर मित्रांद्वारे एकमेकांच्या जीवनाबद्दल तपशील शोधण्याचा प्रयत्न करतात. काही exes अजूनही कॉलेजमध्ये किंवा कामाच्या ठिकाणी एकमेकांना भेटतात. जसे तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही दररोज पाहत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर विजय मिळवणे कठीण आहे.”

आजच्या जगात संपर्क साधणे सोपे नाही. अजिबात. तेथे! आम्ही सांगितले. या प्रवासात काही गोष्टी तुम्हाला मदत करू शकतात:

• का विचार करा: पहिली गोष्ट, तुमचा हेतू स्पष्ट आणि मजबूत ठेवा. जेव्हा तुम्ही तुमचा माजी गमावू लागता आणि स्वतःला तळमळ आणि तळमळ असलेल्या त्याच सशाच्या भोकातून खाली जाताना स्वतःला विचारता, "मला यातून काय मिळवायचे आहे?" तुम्हाला मदत करेल
• ते तुमच्याबद्दल ठेवा: तुमच्या माजी व्यक्तीबद्दल असे करू नका. जेव्हा ते सतत तुमच्या मनात असतात तेव्हा त्यांच्या विचारांचा प्रतिकार करण्याचा त्रास वाचवण्यासाठी आणि त्यांच्याशी मनाचे खेळ खेळू नयेत यासाठी तुम्ही कोणताही संपर्क करणार नाही
• कोणतेही सोशल मीडिया नाही : त्यांना कोणत्याही प्रकारे तुमच्यापर्यंत प्रवेश करू देऊ नका फॉर्म जेव्हा तुम्हाला अशक्तपणा वाटत असेल तेव्हा त्यांच्यापर्यंत पोहोचणे तुमच्यासाठी सोपे करू नका. त्यांना ब्लॉक करा. तुमच्या फोनवरून त्यांचा नंबर हटवा