کیا بریک اپ کے بعد کوئی رابطہ کام نہیں کرتا؟ مختصر جواب ہاں میں ہے۔ بہر حال، بریک اپ کے بعد رابطہ نہ کرنے کا اصول ایک وقتی آزمائشی نفسیاتی حکمت عملی ہے جو کسی کے سابقہ ​​سے آگے بڑھنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، یا اسی طرح ہمیں بتایا گیا ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ سرد مہری کا مظاہرہ کرتے ہیں، تنہائی میں بریک اپ پر عمل کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں، اور اپنے آپ کو واقعی غمگین ہونے دیں، تو دل کے ٹوٹنے سے نمٹنا بہت آسان ہے۔

لیکن کیا یہ واقعی اتنا آسان ہے؟ ? ہم اس جیسی سیدھی سی بات سنتے ہیں اور شکوک و شبہات سے بھر جاتے ہیں۔ ہماری طرح، کیا آپ بھی اب سوچ رہے ہیں:

• اس کے کام کرنے کے لیے آپ کو کب تک کوئی رابطہ نہیں کرنا چاہیے؟
• اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
• کیا یہ سب کے لیے یکساں کام کرتا ہے؟
• کیا غیر رابطہ اصول کا اثر مستقل ہے؟

ان سوالات کا جواب دینے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات گوپا خان (ماسٹرس ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی، M.Ed.) سے مشورہ کیا، جو شادی اور خاندانی مشاورت میں مہارت رکھتے ہیں۔ اس نے ہم سے بغیر رابطہ کے اصول کی نفسیات اور اس کے فوائد اور ان کلائنٹس کے ساتھ اپنے تجربے کے بارے میں بات کی جن کو اس نے بغیر رابطہ کے اصول پر عمل کرنے کا مشورہ دیا۔ لہٰذا مزید اڈو کے بغیر، آئیے سیدھے اندر غوطہ لگائیں۔

رابطہ نہ کرنے کا اصول کیا ہے؟

اگر آپ نے اس ٹکڑے پر اتفاق کیا ہے اور سوچ رہے ہیں کہ خدا کے نام سے رابطہ نہ کرنے کا اصول کیا ہے، تو ہمیں اجازت دیں کہ آپ اس تصور میں تھوڑا سا آغاز کریں۔ رابطہ نہ کرنے کے اصول میں بریک اپ کے بعد آپ کے سابقہ ​​کے ساتھ تمام تعلقات منقطع کرنا شامل ہے، غمگین ہونے، نمٹنے اور ٹھیک کرنے کے ایک صحت مند طریقے کے طور پر۔ وہاں

13 اپنی خوشی پر توجہ مرکوز کریں اور کچھ TLC اور خود سے محبت میں مشغول ہوں۔ مزید پڑھ. ایک پرانے یا نئے شوق کا پیچھا کریں۔ ورزش۔ بہتر کھاؤ۔ سفر. اپنے فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دیں

ریباؤنڈز سے دور رہیں: اسے ایک منصفانہ انتباہ کے طور پر سمجھیں کہ خلفشار سے ہمارا مطلب ریباؤنڈز نہیں ہے۔ نئے رومانوی رشتوں میں کود کر اپنے آپ کو مشغول کرنے سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کے لیے یا آپ کی زندگی میں نئے فرد کے لیے مناسب نہیں ہے اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے سابقہ ​​سے رابطہ کرنا چھوڑ دیں اور انہیں مختصر وقت کے لیے مکمل طور پر منقطع کر دیں، 30-60 دن تک، جب تک کہ آپ تیار نہ ہوں اور آپ کے لیے صحت مند فیصلے کرنے کے لیے اعتماد نہ ہو

ایسا کرنا ضروری ہے کیونکہ اس سے آپ کو سوچنا بند کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہر وقت ان کے بارے میں، آپ کو بہتر ذہنی حالت میں ڈالنا اور اپنے سابقہ ​​کو ختم کرنا بہت آسان بناتا ہے

اپنے سابقہ ​​کو واپس آنے میں جوڑ توڑ کرنے کے لیے اس اصول کو استعمال کرنا صحت مند نہیں ہے۔ طویل مدت میں آپ کی مدد کرنے کے لیے آپ کو اپنے ارادوں کے ساتھ ایماندار ہونا چاہیے

بغیر رابطہ کا اصول ہر ایک کے لیے کام کرتا ہے، حالانکہ یہ شادی شدہ جوڑوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے، جو اب علیحدگی کے خواہاں ہیں، جو والدین کے ساتھ ہیں یا دوسرے انحصار کرتے ہیں اور اضافی ذمہ داریاں یہ ساتھی کارکنوں اور ساتھی طلباء کے لیے بھی مشکل ہو سکتا ہے جن کے لیےاکٹھے وقت گزارنا غیر گفت و شنید ہے

اس سفر میں مضبوط رہنے کے لیے آپ کو کیوں سوچنا چاہیے اور اسے اپنے بارے میں رکھنا چاہیے

اگر آپ ابھی تک آپ نے اس بارے میں ذہن نہیں بنایا ہے کہ آیا آپ کو سابق گرل فرینڈ/سابق بوائے فرینڈ کے ساتھ کوئی رابطہ نہیں کرنا چاہیے، یا آپ پریشان ہیں، "کیا کوئی رابطہ کام نہیں کرتا؟"، پھر یہ سمجھنے کے لیے اپنا وقت نکالیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔ اپنے سابقہ ​​سے خود کو دور کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن پھر بھی یہ آپ کے لیے بہترین چیز ہو سکتی ہے۔ کھلا ذہن رکھیں اور اپنی خیریت کے بارے میں سوچیں اور آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کو کیا کرنا ہے۔

لیکن اس وقت تک، اگر آپ کر سکتے ہیں تو ہم اپنے سابقہ ​​سے دور رہنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اگر بریک اپ آپ کے لیے خاص طور پر مشکل رہا ہے اور آپ کو اس عرصے کے دوران اپنے جذبات کو سنبھالنا مشکل ہو رہا ہے، تو علیحدگی کے مشیر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اگر آپ کو کسی سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہو تو، بونوولوجی کا ماہرین کا پینل آپ کی مدد کے لیے حاضر ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1۔ رابطہ نہ کرنے کی کامیابی کی شرح کیا ہے؟

اس اصول کی کامیابی کی شرح عام طور پر تقریباً 90% تک ہوتی ہے کیونکہ جو شخص ٹوٹ گیا ہے وہ دو وجوہات میں سے کسی ایک وجہ سے لامحالہ آپ سے رابطہ کرے گا۔ اوّل، وہ آپ کو یاد کر رہے ہیں اور مجرم محسوس کر رہے ہیں، اور دوسرا، وہ آپ پر طاقت رکھنے سے محروم ہیں اور یہ جاننے کے لیے متجسس ہیں کہ آپ ان کے بغیر کیسے کر رہے ہیں۔ 2۔ بریک اپ کے بعد آپ کو کب تک کوئی رابطہ نہیں کرنا چاہیے؟

عام طور پر، یہ کم از کم 30 دن سے 60 دن تک ہوتا ہے۔ یہ ایک سال تک بھی بڑھ سکتا ہے۔ لیکنچونکہ اس بارے میں کوئی سخت اور تیز قاعدہ نہیں ہے کہ آپ کو کتنی دیر تک رابطے سے دور رہنا چاہیے، اس لیے آپ کو شاید اس پر قائم رہنا چاہیے چاہے کام کرنے میں جتنا وقت لگے۔

3۔ کیا بریک اپ کے بعد کوئی رابطہ بہترین نہیں ہے؟

ہاں، بریک اپ کے بعد کوئی رابطہ غم پر کارروائی کرنے اور چیزوں کو تناظر میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ یہ فیصلہ کرنے کے لیے بہتر جذباتی جگہ میں ہوں گے کہ آیا آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں یا اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ واپس جانا چاہتے ہیں اگر وہ آپ سے رابطہ کریں۔ 4۔ کیا کوئی رابطہ اسے آگے نہیں بڑھائے گا یا مجھے یاد نہیں کرے گا؟

بہت سے لوگ پوچھتے ہیں، "کیا کوئی رابطہ کام نہیں کرے گا اگر وہ میرے لیے جذبات کھو بیٹھا ہے اور میں اسے واپس لانا چاہتا ہوں؟" یہ صورت حال کے لحاظ سے کسی بھی طرف جا سکتا ہے۔ کافی وقت، ڈمپر بغیر رابطہ کی مدت کے بعد ڈمپی سے رابطہ کرتا ہے۔ یہ فطری ہے کیونکہ ڈمپر بے اختیار محسوس کر سکتا ہے۔

بھی دیکھو: شوہروں کے لیے پیریمینوپاز کا مشورہ: مرد تبدیلی کو آسان بنانے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟ 1>قطعی طور پر بغیر رابطہ کے اصول کی کامیابی کی شرح کا کوئی نمبر نہیں ہے جسے ہم تجزیہ کرنے اور اس کی افادیت کو سمجھنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ راستہ بلاشبہ ایک گندے بریک اپ کے بعد منطقی ہے اور اس کی وجہ یہ ہے۔

اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ براہ راست یا بالواسطہ رابطے میں رہتے ہیں، ان کے ٹھکانے پر نظر رکھتے ہیں، تو آپ کو انہیں بھولنا اور آگے بڑھنا مشکل ہو جائے گا، جس کے ساتھ ان کے ساتھ آپ کی زندگی کی مستقل یاد دہانی۔ اگر وہ مسلسل آپ کے ذہن میں ہیں، تو آپ انہیں اپنے دماغ سے نکالنے کا منصوبہ کیسے بناتے ہیں؟ اسی جگہ بغیر رابطہ کا اصول کام آتا ہے۔

بغیر رابطہ اصول کی نفسیات بینڈ ایڈ کو ختم کرنے کی ظالمانہ لیکن موثر حکمت عملی سے ملتی جلتی ہے۔ کم رابطے یا زیادہ رابطے کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ صرف کوئی رابطہ نہیں!

1. کیا مردوں پر کوئی رابطہ کام نہیں کرتا؟ 9><0 اماں بھونسلے نے کہا، "کوئی رابطہ نہ کرنے کے اصول کا تجربہ کرتے ہوئے، آدمی غصے، ذلت اور خوف سے گزر سکتا ہے، کبھی کبھی ایک ساتھ۔" یہ جارحانہ رویے کا باعث بھی بن سکتا ہے، جس کے لیے آپ کو تیار رہنے کی ضرورت ہے۔

یہ سمجھنے کے لیے کہ کوئی شخص کسی بھی رابطے پر کیسے ردعمل دے سکتا ہے، آپ کو اس حقیقت کو ذہن میں رکھنا ہوگا کہ مرد ابتدا میں ہی دل کے ٹوٹنے پر کم توجہ دیتے ہیں۔ . وہ اپنے جذبات کو سطح پر آنے اور توجہ مرکوز کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ان کی نئی "آزادی" کو گلے لگانا۔ بریک اپ کا اثر بعد میں ان پر پڑتا ہے (کچھ ہفتوں کا کہنا ہے) اور اسی وقت جب وہ اپنے سابق کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتے ہیں۔ وہ جلد ہی صحت مندی لوٹنے والے تعلقات کی شکل میں خلفشار تلاش کرتے ہیں۔ یہ 6-8 ہفتوں کے عرصے کے بعد ہوتا ہے کہ زیادہ تر مرد واقعی بریک اپ کو ڈوبنے دیتے ہیں مرد ڈمپرز میں سے 60 دن کے اندر اپنی گرل فرینڈ کو ڈمپ کرنے پر افسوس ہوتا ہے۔ لیکن، اپنے مرد کو واپس لانے کے لیے اس معلومات کو استعمال کرنے کے بجائے، اس کے رویے کی پیشن گوئی کرنے کے لیے اس کا استعمال کریں اور اپنے آپ کو اس ردعمل کے لیے تیار کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔

2. کیا خواتین پر رابطہ نہ کرنے کا اصول کام کرتا ہے؟

مردوں کے برعکس، خواتین کا بریک اپ پر فوری طور پر مایوس کن ردعمل ہوتا ہے۔ ابتدائی مراحل زیادہ تر خواتین کے لیے پریشانی، غم اور دل کی تکلیف سے بھرے ہوتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، ان کے لیے یہ بہت آسان ہوتا ہے کہ وہ اپنے سابقہ ​​افراد کا پیچھا کرنا چاہتے ہیں یا ان سے التجا کرتے ہیں کہ وہ واپس آجائیں یا اپنے ساتھی کو اپنی زندگی میں واپس آنے دیں۔ وقت کے ساتھ، ایک عورت بہت زیادہ لچکدار ہو جاتا ہے. اگر آپ ایک عورت ہیں، تو جان لیں کہ رابطہ نہ کرنے کا اصول خواتین کی نفسیات ہمیں بتاتی ہے کہ یہ وقت کے ساتھ ساتھ آسان اور بہتر ہوتا جائے گا۔

"ایک عورت، جو ایک مکروہ شادی میں تھی، مدد کے لیے مجھ تک پہنچی۔ وہ ایک گھریلو خاتون تھی اور بچوں کی وجہ سے وہاں سے نہیں جا سکتی تھی۔ لیکن آخر کار اس نے ہمت کی اور اپنی 15 سالہ شادی سے نکل گئی۔ اس نے سوچا تھا کہ وہ کرے گی۔اس نے اپنے شوہر کے بغیر کبھی زندہ نہیں رہنا جب اس نے ابھی شروع کیا تھا۔ وقت کے ساتھ ساتھ یہ اس کے لیے آسان ہو گیا،" گوپا کہتی ہیں۔

بریک اپ کے اصول کی کامیابی کی کہانی کے بعد یہ 30 دن کا بغیر رابطہ ہے کیونکہ اس کے شوہر نے اسے فون کالز اور ٹیکسٹ میسجز سے گھیر لیا، اس کا پتہ معلوم کیا، اور اسے دھمکیاں دینا شروع کر دیں۔ اس کے ساتھ واپس جانے کے لیے۔ لیکن رابطہ نہ ہونے کے مرحلے نے اسے وہ ہمت دی تھی جو اس نے پہلے کبھی نہیں دی تھی۔ اپنی زندگی میں پہلی بار، وہ اپنے لیے کھڑی ہوئی اور اپنی زندگی کو مکمل طور پر بدل دیا۔

3. اگر آپ کو پھینک دیا گیا تو کیا رابطہ نہ کرنے کا اصول کام کرتا ہے؟

0 جو شخص ٹوٹ رہا ہے وہ پہلے ہی ذہنی طور پر ٹوٹنے کے عمل سے گزر چکا ہے۔ لہذا، اس شخص کے لئے یہ آسان ہے. لیکن اس ساتھی کے لیے جو پھینک دیا جاتا ہے - چاہے وہ بریک اپ ہو یا طلاق - یہ ایک صدمے کی طرح آتا ہے۔ وہ قدرتی طور پر اس سے ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لیتے ہیں۔

اگر آپ کو پھینک دیا گیا ہے، تو آپ اپنے ساتھی سے آپ کو واپس لے جانے کی درخواست کرنے کی خواہش محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ رابطہ نہ کرنے سے وہ آپ کو یاد کر دیں گے اور اپنے فیصلے پر نظر ثانی کریں گے۔ لیکن اس آپشن کو اپنے سابقہ ​​کو اپنی زندگی میں واپس آمادہ کرنے کے اولین مقصد کے ساتھ دیکھنا صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ خود انحصاری کے مسائل اور کم خود اعتمادی کا شکار ہو سکتے ہیں۔

اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ آپ کا سابقہ ​​آپ کو دینا چاہے گا۔رشتہ ایک اور شاٹ. زیادہ تر معاملات میں، ڈمپڈ پارٹنر کے طور پر، آپ کی ذہنی صحت کی حفاظت اور شفا یابی کے عمل کو شروع کرنے کے علاوہ زیادہ کچھ آپ کے اپنے ہاتھ میں نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کوئی رابطہ آپ کی بہترین شرط نہیں ہے۔

4. اگر آپ شادی شدہ ہیں تو کیا رابطہ نہ کرنے کا اصول کام کرتا ہے؟

0 طلاق کے دہانے پر موجود لوگوں کے لیے کچھ وقت نکالنا انمول ہو سکتا ہے۔ وہ بغیر رابطہ کی مدت ختم ہونے کے بعد مشاورت یا تھراپی کے لیے جانے کا فیصلہ کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ انہیں یہ احساس بھی ہو سکتا ہے کہ انہیں ایک ساتھ موقع مل سکتا ہے۔ اور یہ کوئی بری چیز نہیں ہے۔

یہاں تک کہ اگر کوئی شخص مستقل طور پر الگ ہونا چاہتا ہے یا تعلقات منقطع کرنا چاہتا ہے یا کسی زہریلے شخص کو قانونی طور پر طلاق دینا چاہتا ہے جو اس کی ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال رہا ہے، بدسلوکی کرنے والا ہے، یا عادی ہے، تب بھی یہ ضروری ہے۔ کہ انہوں نے تعلقات کو مکمل روک دیا اور پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا۔ لہذا، رابطہ نہ کرنے کا اصول تب بھی کام کرتا ہے جب کوئی بدسلوکی والے تعلقات اور زہریلے سابق سے دور رہنے کی کوشش کر رہا ہو۔

بھی دیکھو: لڑکوں کی 14 اقسام جو سنگل رہتے ہیں اور وہ کیوں کرتے ہیں۔

5. کیا طویل فاصلے کے تعلقات میں رابطہ نہ کرنے کا اصول کام کرتا ہے؟

بعض اوقات "غیر موجودگی دل کو پسند کرنے والا بنا دیتا ہے" کا سادہ رجحان لوگوں کے لیے ان کے رشتوں میں ہنگامہ خیز وقتوں میں کام کرتا ہے۔ ایک ہی جگہ پر رہنا آپ کے سر سے نکلنا اور اپنی زندگی کو معروضی طور پر دیکھنا مشکل بنا دیتا ہے۔ گوپا کی اس کہانی کو دیکھیں۔

"ایک شادی شدہ جوڑا میرے پاس آیا کیونکہ وہانہوں نے محسوس کیا کہ ان کی شادی پتھروں پر ہے اور وہ سوچ رہے تھے کہ کیا رشتہ کی مشاورت انہیں بچانے میں مدد دے سکتی ہے۔ پھر کچھ دنوں کے بعد، اس آدمی کو ایک نئی نوکری مل گئی جس کے لیے اسے دوسری جگہ منتقل ہونا پڑا۔ انہوں نے اسے اپنے تعلقات میں کوئی رابطہ نہ کرنے کی مشق کرنے کے موقع کے طور پر استعمال کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس نے چیزوں کو تناظر میں رکھنے میں ان کی مدد کی۔ انہوں نے مہینوں تک بات چیت نہیں کی اور ان تمام تعلقات کی غلطیوں کا احساس کیا جو وہ کر رہے تھے۔ لہٰذا تقریباً چھ ماہ کے بعد، انہوں نے باہمی طور پر طلاق کے لیے فائل نہ کرنے کا فیصلہ کیا۔

لوگوں کو دوبارہ اکٹھے ہونے کی اجازت دینے کے علاوہ، فاصلہ جوڑوں کو ایک صاف وقفے کا موقع بھی فراہم کرتا ہے اور صحیح معنوں میں فیصلہ کرتا ہے کہ آیا وہ واقعی ایک دوسرے سے خوش ہیں۔ یا صرف عادت اور انحصار کی طاقت کے ذریعے ایک ساتھ۔ اس طرح کے معاملات میں لمبی دوری ایک ٹوٹے ہوئے جوڑے کی مدد کر سکتی ہے کہ وہ سابقہ ​​کو واپس لانے کے بجائے آگے بڑھنے میں مدد کرے۔ اگر آپ اپنے سابقہ ​​کو بھولنا چاہتے ہیں تو کام کے لیے شہروں کو تبدیل کرنے کے اس موقع کا فائدہ اٹھانا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

بریک اپ کے بعد رابطہ نہ کرنے کا اصول کتنا طویل ہے؟

مختلف رشتے مختلف غیر رابطہ ٹائم لائنز کا مطالبہ کرتے ہیں۔ عام طور پر، بریک اپ کے بعد، دونوں پارٹنرز کو کچھ وقت لگتا ہے – عام طور پر 6 ماہ سے لے کر ایک سال تک، اس بات پر منحصر ہے کہ وہ کتنے جذباتی طور پر منسلک تھے – ایک دوسرے پر قابو پانے میں۔ لیکن انگوٹھے کے اصول کے طور پر، ماہرین اکثر اسے دوبارہ شروع کرنے سے پہلے 30-60 دن کی کم از کم غیر رابطہ مدت کا مشورہ دیتے ہیں، صرف اس صورت میں جب ضرورت ہو، بریک اپ کے بارے میں کچھ نقطہ نظر حاصل کرنے کے قابل ہو اور صحیح معنوں میںاس سے شفا حاصل کریں۔

ابتدائی ابتدائی چند مہینے مشکل ہوتے ہیں، اس سے بھی زیادہ اگر آپ ایک کلاس یا ایک ہی کام کی جگہ کا اشتراک کرتے ہیں اور ہر روز ایک دوسرے کو دیکھتے ہیں۔ لیکن وقت کے ساتھ ساتھ، بغیر رابطہ کے اصول پر عمل کرنا آسان ہوتا جاتا ہے کیونکہ دماغ اس حقیقت کو قبول کرتا ہے کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے۔

30 دن کے بغیر رابطہ کے اصول (کچھ 60 بھی تجویز کرتے ہیں) پر عمل کرنے سے ایک شخص کو کھڑکی ملتی ہے۔ زندگی کی اس اچانک تبدیلی سے نمٹنے کے لیے، یہ سمجھنے کے لیے کہ وہ کیا چاہتے ہیں، سکون سے وقت گزاریں، اور پھر اپنے مستقبل کے لائحہ عمل کا فیصلہ کریں۔ ان کے انسٹاگرام پروفائل پر 'بلاک' کرنا یا اپنے فون سے ان کا نمبر حذف کرنا جتنا مشکل ہو، آپ بعد میں ہمارا شکریہ ادا کریں گے جب آپ کو اپنے سابقہ ​​کو بلاک کرنے اور حالیہ بریک اپ کے بعد بغیر رابطہ کے اصول پر عمل کرنے کے حیرت انگیز فوائد کا احساس ہوگا۔

کیا سب کو بریک اپ کے بعد رابطہ نہ کرنے کے اصول پر عمل کرنا چاہیے؟

0 لیکن، یہ کہا جا رہا ہے، بریک اپ کی مختلف قسمیں ہیں کیونکہ مختلف قسم کے رشتے ہیں۔ اور رابطہ نہ کرنا ہر کسی کے لیے ممکن نہیں ہو سکتا۔

کچھ ایسے منظرنامے ہیں جہاں بریک اپ کے بعد رابطہ نہ کرنے کے اصول پر عمل کرنا نہ صرف مشکل بلکہ ناممکن بھی ہو سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل جوڑوں کو اس اصول کے ارد گرد اپنا راستہ تلاش کرنا پڑے گا، اور تخلیقی ہونا پڑے گاان کی حدود کے ساتھ، اس کے فوائد حاصل کرنے کے لیے:

• ساتھی والدین : تصویر میں موجود بچوں کے ساتھ شادی کے ٹوٹنے کی صورت میں تمام رابطے ختم کرنا ممکن نہیں ہوگا۔ یہ سب سے مشکل قسم کا بریک اپ ہو سکتا ہے کیونکہ زیادہ تر جوڑے تحویل کے حقوق، ملاقات کے حقوق، کاغذی کارروائی وغیرہ کے معاملات میں مصروف ہوتے ہیں۔ ایسے جوڑوں کے پاس ایک دوسرے کے ساتھ رابطے میں رہنے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں ہوتا۔ یہ حالات انتہائی پریشان کن ہیں۔ اس طرح کے معاملات میں، باہر نکلنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ کسی سابق پر قابو پانے کے لیے دوسرے اقدامات کیے جائیں اور ساتھ ہی ساتھ ان کے ساتھ ایک صحت مند فعلی مساوات کو برقرار رکھنے کے لیے انتہائی پختگی کا مظاہرہ کیا جائے۔

• ساتھی کارکنان : کسی سے رشتہ ٹوٹنے کے بعد، اگر آپ اسے کالج یا کام پر دیکھتے رہتے ہیں، تو ان پر قابو پانا مشکل ہو جاتا ہے۔ بہت کم عمر جوڑوں کے ساتھ، یہ اور بھی مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ ان کا فوری معاشرہ ان کے رشتے کو سنجیدہ نہیں مانتا اور اس لیے بریک اپ کو بھی غیر سنجیدہ سمجھتا ہے۔ ایسے جوڑوں کو اپنے ساتھیوں پر یہ واضح کرنے کے لیے اور بھی زیادہ مستعد ہونا چاہیے کہ وہ بغیر رابطہ کے اصول پر عمل کر رہے ہیں اور وہ تعاون کی توقع رکھتے ہیں

شادی کے معاملات میں، طلاق حتمی مہر لگاتی ہے۔ علیحدگی پر. تاہم، رومانوی تعلقات کے معاملے میں، بریک اپ دھندلی سرحدوں کا ایک مختلف چیلنج پیش کرتے ہیں اور اس کے بعد کافی دھکا اور کھینچا جا سکتا ہے۔ کبھی کبھی لوگ ٹوٹ جاتے ہیں اور دوبارہ اکٹھے ہوجاتے ہیں۔ایک بار پھر. اور وہ رشتے بہت زہریلے ہو سکتے ہیں اور ان سے نکلنے کے لیے آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ آپ رابطے کو زیادہ سے زیادہ حد تک محدود رکھیں۔

اپنے سابقہ ​​کے ساتھ کوئی رابطہ نہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے تجاویز

گوپا مشورہ دینے کے بارے میں اپنا تجربہ بتاتی ہیں۔ اس کے گاہک بغیر رابطہ کے اصول پر عمل کرنے کے لیے، "میں اپنے مؤکلوں سے کہتا ہوں کہ وہ اپنے سابقہ ​​افراد سے رابطے سے گریز کریں۔ تاہم، ان میں سے زیادہ تر سوشل میڈیا پر ان کا پیچھا کرتے ہیں۔ یا وہ باہمی دوستوں کے ذریعے ایک دوسرے کی زندگی کے بارے میں تفصیلات جاننے کی کوشش کرتے ہیں۔ کچھ exes اب بھی کالج میں یا کام کی جگہ پر ایک دوسرے سے ملتے ہیں۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ کسی ایسے شخص پر قابو پانا مشکل ہے جسے آپ ہر روز دیکھتے ہیں۔"

آج کی دنیا میں کوئی بھی رابطہ آسان نہیں ہے۔ بالکل. وہاں! ہم نے کہا۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو اس سفر میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں:

• کیوں کے بارے میں سوچیں: سب سے پہلے، اپنے ارادے کو صاف اور مضبوط رکھیں۔ جب آپ اپنے سابقہ ​​کو یاد کرنے لگتے ہیں اور اپنے آپ کو آرزو اور تڑپ کے اسی خرگوش سوراخ سے نیچے جاتے ہوئے پاتے ہیں، اپنے آپ سے پوچھتے ہیں، "میں اس سے کیا حاصل کرنا چاہتا ہوں؟" آپ کی مدد کرے گی
• اسے اپنے بارے میں رکھیں: اپنے سابقہ ​​کے بارے میں ایسا نہ کریں۔ جب وہ مسلسل آپ کے دماغ میں ہوتے ہیں تو آپ ان کے خیالات کی مزاحمت کرنے کی پریشانی سے بچنے کے لیے اور ان کے ساتھ دماغی کھیل نہ کھیلنے کے لیے کوئی رابطہ نہیں کر رہے ہیں
• کوئی سوشل میڈیا نہیں : انھیں آپ تک رسائی نہ ہونے دیں۔ فارم. جب آپ کمزوری محسوس کر رہے ہوں تو ان تک پہنچنا اپنے لیے آسان نہ بنائیں۔ ان کو بلاک کریں۔ اپنے فون سے ان کا نمبر حذف کریں۔