Funguje zákaz kontaktu po rozchodu? Krátká odpověď zní ano. Pravidlo zákazu kontaktu po rozchodu je přece osvědčenou psychologickou strategií, která slouží k tomu, aby se člověk dokázal přenést přes svého bývalého, alespoň tak nám to bylo řečeno. Říká se, že když se na svého bývalého vykašlete, dáte si nějaký čas na to, abyste rozchod zpracovali sami, a dovolíte si skutečně truchlit, pak se se zlomeným srdcem vyrovnáte mnohem snáze.

Ale je to opravdu tak jednoduché? Slyšíme něco tak jednoduchého a jsme plní pochybností. Stejně jako my, přemýšlíte i vy:

• Jak dlouho byste měli být bez kontaktu, aby to fungovalo?
• A jak to funguje?
• Funguje to u všech stejně?
• Je dopad pravidla o zákazu kontaktu trvalý?

Abychom na tyto otázky odpověděli, obrátili jsme se na psychoterapeutku Gopu Khanovou (magistryni poradenské psychologie, M.Ed.), která se specializuje na manželské a rodinné poradenství. Hovořila s námi o psychologii pravidla nekontaktování a jeho výhodách a o svých zkušenostech s klienty, kterým doporučila pravidlo nekontaktování dodržovat. Takže bez dalších řečí se do toho ponořme.

Co je pravidlo o zákazu kontaktu?

Pokud jste narazili na tento článek a zajímá vás, co je proboha pravidlo zákazu kontaktu, dovolte nám, abychom vás do tohoto konceptu trochu zasvětili. Pravidlo zákazu kontaktu zahrnuje přerušení všech vazeb s vaším bývalým partnerem po rozchodu jako zdravý způsob, jak truchlit, vyrovnat se s ním a uzdravit se. Neexistuje přesně číslo úspěšnosti pravidla zákazu kontaktu, které bychom mohli použít k analýze a pochopení jeho účinnosti.tato cesta je po nepříjemném rozchodu nepochybně logická a tady je důvod, proč.

Pokud se svým bývalým partnerem udržujete přímý či nepřímý kontakt a sledujete, kde se nachází, bude pro vás těžké na něj zapomenout a jít dál, když vám bude neustále připomínat váš život s ním. Pokud na něj neustále myslíte, jak ho chcete dostat z hlavy? Právě tady se hodí pravidlo zákazu kontaktů.

Psychologie pravidla o zákazu kontaktu se podobá kruté, ale účinné strategii strhávání náplasti. Neexistuje žádný prostor pro menší nebo větší kontakt. Pouze žádný kontakt!

1. Funguje na muže zákaz kontaktu?

Mužská psychologie pravidla zákazu kontaktu nám říká, že když se na muže vrhnete jako na studenou krůtu, může mu nějakou dobu trvat, než si to skutečně uvědomí. V rozhovoru pro Bonobology o mužské mysli během zákazu kontaktu psychoterapeut Dr. Aman Bhonsle řekl: "Během prožívání pravidla zákazu kontaktu může muž projít hněvem, ponížením a strachem, někdy i najednou." To může vést i k agresivnímu chování, kteréje třeba se na to připravit.

Abyste pochopili, jak může muž reagovat na zákaz kontaktu, musíte si uvědomit, že muži mají tendenci se na zlomené srdce soustředit méně hned na začátku. Nedovolí svým emocím vyplout na povrch a soustředí se na přijetí nově nabyté "svobody". Dopad rozchodu na ně dolehne později (řekněme po několika týdnech) a tehdy začnou myslet na svou bývalou. Hledají rozptýlení v podobě např.brzy po rozchodu navázat nový vztah. Většina mužů si rozchod skutečně nechá líbit až po 6-8 týdnech.

Podle tohoto Psychologie bez kontaktu na mužském sklápěči studie webu DatingTipsLife zjistila, že 76,5 % mužů, kteří dali kopačky své přítelkyni, jich do 60 dnů lituje. Ale místo toho, abyste tyto informace využili k tomu, abyste svého muže získali zpět, využijte je k předvídání jeho chování a připravte se na reakci, která je pro vás nejlepší.

2. Funguje pravidlo zákazu kontaktu na ženy?

Na rozdíl od mužů ženy na rozchod reagují bezprostředně zoufale. Počáteční fáze jsou pro většinu žen plné úzkosti, smutku a bolesti srdce. V tomto období je pro ně mnohem snazší chtít své bývalé pronásledovat nebo je prosit, aby se vrátili nebo pustili partnera zpět do svého života. Časem se žena stane mnohem odolnější. Pokud jste žena, vězte, že pravidlo nekontaktování žen.psychologie nám říká, že časem to bude jen snazší a lepší.

"S prosbou o pomoc se na mě obrátila žena, která žila v násilnickém manželství. Byla v domácnosti a nemohla odejít kvůli dětem. Nakonec ale sebrala odvahu a z patnáct let starého manželství se odstěhovala. Když začala, myslela si, že bez manžela nepřežije. Postupem času to pro ni bylo snazší," říká Gopa.

Toto je příběh úspěchu 30denního pravidla nekontaktování po rozchodu, protože manžel ji pronásledoval telefonáty a textovými zprávami, zjistil její adresu a začal jí vyhrožovat, že se k němu vrátí. Fáze nekontaktování jí však dodala odvahu, kterou nikdy předtím neměla. Poprvé v životě se postavila sama za sebe a zcela změnila svůj život.

3. Platí pravidlo o zákazu kontaktu, pokud jste dostali kopačky?

Ze dvou partnerů se obvykle jeden rozhodne vztah ukončit, zatímco druhý se musí vyrovnat s tímto rozhodnutím, které nemohl ovlivnit. Ten, kdo se rozchází, si již procesem rozchodu psychicky prošel, takže je to pro něj snazší. Pro partnera, který dostal kopačky - ať už jde o rozchod, nebo rozvod - to však znamená šok. Přirozeně si z toho odnáší těžkou hlavu.delší dobu na uzdravení.

Pokud jste dostali kopačky, můžete mít nutkání partnera prosit, aby vás vzal zpátky. Možná si myslíte, že když s ním nebudete udržovat kontakt, bude se mu po vás stýskat a své rozhodnutí přehodnotí. Když se však na tuto možnost díváte s postranním úmyslem nalákat svého bývalého zpátky do svého života, ukazuje to jen na to, že možná trpíte problémy se spoluzávislostí a nízkým sebevědomím.

Neexistuje žádná záruka, že váš bývalý bude chtít dát vztahu další šanci. Ve většině případů toho jako partner, který dostal kopačky, nemáte ve vlastních rukou mnoho kromě ochrany svého duševního zdraví a zahájení procesu uzdravování. Proto je nejlepší volbou žádný kontakt.

4. Platí pravidlo zákazu styku, pokud jste ženatí?

Pravidlo zákazu kontaktu může být užitečné, pokud jste manželé a byli jste svědky fáze manželské krize. Vzít si na nějaký čas volno může být pro lidi na pokraji rozvodu neocenitelné. Mohou se rozhodnout, že po skončení období zákazu kontaktu půjdou do poradny nebo na terapii, a dokonce si uvědomí, že by mohli mít společnou šanci. A to není špatné.

I když se člověk chce natrvalo odstěhovat, přerušit vazby nebo se právně rozvést s toxickou osobou, která negativně ovlivňuje jeho duševní zdraví, zneužívá ho nebo je závislá, pak je nutné, aby vztahu učinil úplnou přítrž a neohlížel se zpět. Pravidlo nekontaktování tedy funguje, i když se člověk snaží držet dál od zneužívajícího vztahu a toxického bývalého.

5. Funguje pravidlo zákazu kontaktu ve vztazích na dálku?

Někdy na lidi v bouřlivých obdobích jejich vztahů zabírá prostý fenomén "nepřítomnost dělá srdce silnějším". Žít na stejném místě ztěžuje dostat se z hlavy a podívat se na svůj život objektivně. Podívejte se na tento příběh, který sdílí Gopa.

"Přišel za mnou manželský pár, protože cítili, že jejich manželství je na dně, a přemýšleli, jestli by jim vztahová poradna mohla pomoci ho zachránit. Pak si muž po několika dnech našel novou práci, kvůli které se musel přestěhovat. Rozhodli se, že to využijí jako příležitost k tomu, aby ve svém vztahu praktikovali nekontaktování. Pomohlo jim to uvést věci na pravou míru. Několik měsíců spolu nekomunikovali a...Uvědomili si všechny chyby, kterých se ve vztahu dopouštěli, a tak se asi po šesti měsících vzájemně rozhodli, že žádost o rozvod nepodají."

Kromě toho, že vzdálenost umožňuje lidem, aby se k sobě vrátili, dává párům také příležitost k čistému rozchodu a skutečnému posouzení, zda jsou spolu skutečně šťastní, nebo jsou spolu jen z donucení a spoluzávislosti. Dlouhá vzdálenost může v takových případech pomoci rozpadlému páru v tom, aby se posunul vpřed, místo aby získal bývalého zpět. Využít této příležitosti ke změně města kvůli práci může být dobrý nápad, pokudchcete zapomenout na svého bývalého.

Jak dlouho platí pravidlo o zákazu kontaktu po rozchodu?

Různé vztahy vyžadují různou dobu bezkontaktnosti. Obvykle po rozchodu trvá oběma partnerům určitou dobu - obvykle od 6 měsíců do jednoho roku, v závislosti na tom, jak moc byli citově vázáni - než se s tím druhým vyrovnají. Odborníci však často doporučují minimální dobu bezkontaktnosti 30-60 dní, než ji obnoví, a to pouze v případě potřeby, aby se mohli na věc podívat z nadhledu.rozchod a skutečně se z něj uzdravit.

Prvních několik měsíců je obtížných, tím spíše, pokud chodíte do jedné třídy nebo na stejné pracoviště a vídáte se každý den. Postupem času je však stále snazší dodržovat pravidlo nekontaktování, protože mysl přijímá skutečnost, že vztah skončil.

Praktikování 30denního pravidla nekontaktování (někteří doporučují i 60denní) dává člověku prostor vyrovnat se s touto náhlou, zásadní životní změnou, strávit čas v klidu pochopením toho, co chce, a pak se rozhodnout, jak bude dál postupovat. I když může být těžké stisknout "Blokovat" na jeho profilu na Instagramu nebo vymazat jeho číslo z telefonu, poděkujete nám později, až si uvědomíte úžasné výhody.blokování bývalého partnera a praktikování pravidla zákazu kontaktu po nedávném rozchodu.

Měl by každý po rozchodu dodržovat pravidlo zákazu kontaktu?

Pravidlo nekontaktování může být tak či onak přínosné pro každého, vzhledem k tomu, že vám umožňuje čas na přemýšlení a perspektivu, stejně jako to dělá vztahový kouč. Ale jak již bylo řečeno, existují různé typy rozchodů, stejně jako různé typy vztahů. A nekontaktování nemusí být pro každého možné.

Existuje několik scénářů, kdy může být pravidlo zákazu kontaktu po rozchodu nejen obtížné, ale i nemožné praktikovat. Následující páry budou muset najít cestu, jak toto pravidlo obejít, a být kreativní ve svých hranicích, aby využily jeho výhod:

• Spolupracující rodiče : Přerušení veškerého kontaktu nemusí být možné v případě rozpadu manželství s dětmi v záběru. Může jít o nejtěžší možný druh rozchodu, protože většina párů je zaneprázdněna řešením opatrovnických práv, práv na návštěvy, šíleným množstvím papírování atd. Takové páry nemají jinou možnost, než udržovat vzájemný kontakt. Tyto okolnosti jsou nesmírně stresující.jediným východiskem je podniknout další kroky, abyste se s bývalým partnerem vyrovnali, a zároveň projevit maximální zralost při udržování zdravého funkčního vztahu s ním.

• Spolupracovníci/spolužáci: Pokud se po rozchodu s někým nadále vídáte na vysoké škole nebo v práci, je těžké se s ním smířit. U velmi mladých párů je to ještě těžší, protože jejich nejbližší okolí neuznává jejich vztah jako vážný, a proto i rozchod považuje za neseriózní. Takové páry se musí ještě usilovněji snažit, aby svým vrstevníkům dali najevo, že praktikují.pravidlo zákazu kontaktu a že očekávají spolupráci.

V případě manželství je rozvod definitivní tečkou za rozchodem. V případě milostných vztahů však rozchody představují jinou výzvu v podobě neostrých hranic a po rozchodu může dojít k mnoha přetlačovaným. Někdy se lidé rozejdou a znovu se k sobě vrátí vícekrát. A tyto vztahy se mohou stát velmi toxickými a nejlepší možností, jak se z nich dostat, je omezitco nejvíce kontaktů.

Tipy, které vám pomohou přejít bez kontaktu s vaším ex

Gopa sdílí své zkušenosti s tím, jak radí svým klientům, aby praktikovali pravidlo nekontaktování: "Říkám svým klientům, aby se vyhýbali kontaktům se svými bývalými. Většina z nich je však sleduje na sociálních sítích. Nebo se snaží zjistit podrobnosti o životě toho druhého prostřednictvím společných přátel. Někteří bývalí se stále potkávají na vysoké škole nebo na pracovišti. Jak známo, je těžké zapomenout na někoho, koho vidíte každý den."

V dnešním světě není vůbec snadné být bez kontaktu. Tak! Řekli jsme to. Zde je několik věcí, které vám na této cestě mohou pomoci:

• Přemýšlejte o tom, proč: V první řadě si udržujte jasný a silný záměr. Když se vám začne stýskat po vašem bývalém a zjistíte, že se noříte do stejné králičí nory touhy a stesku, pomůže vám položit si otázku: "Čeho tím chci dosáhnout?".
• Nechte si to pro sebe: NEDĚLEJTE to o svém bývalém. Jdete bez kontaktu, abyste si ušetřili potíže s odoláváním jejich myšlenkám, když jsou neustále na mysli, a ne abyste s nimi hráli myšlenkové hry.
• Žádná sociální média : Nedovolte jim, aby k vám měli přístup v jakékoliv formě. neusnadňujte jim kontakt, když se cítíte slabí. zablokujte je. vymažte jejich číslo ze svého telefonu.
• Zaměřte se na jiné vztahy : Odvedení pozornosti od vašeho bývalého k jiným důležitým lidem ve vašem životě může být velmi užitečné.
• Péče o sebe sama: Je čas zaměřit se na své štěstí a věnovat se péči o sebe a své lásce. Čtěte více. věnujte se starému nebo novému koníčku. cvičte. lépe jezte. cestujte. přestavte si nábytek.
• Držte se dál od odrazů: Berte to jako spravedlivé varování, že rozptýlením nemyslíme odrazy. Snažte se nerozptylovat tím, že se vrhnete do nových romantických vztahů. Není to fér vůči vám ani vůči nové osobě ve vašem životě.

Klíčové ukazatele

• Nekontaktovat se znamená, že přestanete kontaktovat svého bývalého partnera a na krátkou dobu, například 30-60 dní, se od něj zcela odpojíte, dokud se nebudete cítit připraveni a nebudete mít důvěru učinit rozhodnutí, která jsou pro vás zdravá.
• Je to důležité, protože vám to pomůže přestat na ně neustále myslet, čímž se dostanete do lepšího psychického rozpoložení a bude mnohem snazší zapomenout na svého bývalého.
• Používat toto pravidlo k manipulaci s bývalým partnerem, aby se vrátil, není zdravé. Musíte být upřímní ve svých záměrech, aby vám to z dlouhodobého hlediska pomohlo.
• Pravidlo o zákazu kontaktu funguje pro všechny, i když může být obtížné pro manželské páry, které nyní usilují o rozluku, společně vychovávají děti nebo mají další závislé osoby a další závazky. Může být obtížné i pro spolupracovníky a spolužáky, pro které je společné trávení času neoddiskutovatelné.
• Abyste na této cestě zůstali silní, musíte myslet na to, proč, a udržet si to pro sebe.

Pokud jste se stále ještě nerozhodli, zda byste měli praktikovat zákaz kontaktu s bývalou přítelkyní/bývalým přítelem, nebo se obáváte: "Funguje zákaz kontaktu?", pak si dejte na čas, abyste pochopili, co vlastně chcete. Může být těžké se od svého bývalého distancovat, ale i tak to pro vás může být to nejlepší. Mějte otevřenou mysl a myslete na své blaho a budete vědět, co dělat.

Do té doby však doporučujeme, abyste se od svého bývalého, pokud můžete, drželi dál. Pokud byl pro vás rozchod obzvlášť těžký a je pro vás obtížné zvládat v tomto období své emoce, neváhejte se poradit s rozchodovým poradcem. Pokud byste se na něj potřebovali obrátit, je tu pro vás skupina odborníků Bonobology, která vám pomůže.

Nejčastější dotazy

Úspěšnost tohoto pravidla je obvykle téměř 90 %, protože osoba, která se s vámi rozešla, vás nevyhnutelně kontaktuje z jednoho ze dvou důvodů. Zaprvé jí možná chybíte a cítí se provinile, zadruhé jí chybí, že nad vámi má moc, a je zvědavá, jak se vám bez ní daří. 2. Jak dlouho byste měli být po rozchodu bez kontaktu?

Obvykle je to minimálně 30 až 60 dní. Může se protáhnout i na rok. Ale protože neexistuje žádné pevné pravidlo, jak dlouho byste měli zůstat bez kontaktu, měli byste se ho pravděpodobně držet tak dlouho, jak to bude fungovat.

Ano, nekontaktování po rozchodu pomáhá zpracovat zármutek a dát si věci do souvislostí. Budete v lepším emocionálním rozpoložení, abyste mohli posoudit, zda chcete jít dál, nebo zda se chcete ke svému bývalému vrátit, pokud vás bude kontaktovat. 4. Přiměje ho nekontaktování k tomu, aby se pohnul dál, nebo mu budu chybět?

Mnoho lidí se ptá: "Bude fungovat zákaz kontaktu, když ke mně ztratil city a já ho chci přivést zpět?" To může být v závislosti na situaci obojí. Často se stává, že po období zákazu kontaktu nakonec svrhávaný kontaktuje svrhávajícího. To je přirozené, protože svrhávající se může cítit bezmocný.