Ali prepoved stikov po razhodu deluje? Kratek odgovor je pritrdilen. Pravilo prepovedi stikov po razhodu je namreč preizkušena psihološka strategija, ki se uporablja za prebolevanje bivšega, vsaj tako so nam rekli. Pravijo, da se je z zlomljenim srcem veliko lažje spoprijeti, če si vzameš čas, da sam predelaš razhod, in si dovoliš resnično žalovati.

Toda ali je to res tako preprosto? Ko slišimo nekaj tako preprostega, nas prevevajo dvomi. Ali tudi vi, tako kot mi, razmišljate:

• Kako dolgo ne smete imeti stika, da bo to delovalo?
• In kako deluje?
• Ali deluje enako za vse?
• Ali je učinek pravila o prepovedi stikov trajen?

Da bi odgovorili na ta vprašanja, smo se posvetovali s psihoterapevtko Gopo Khan (magistrica svetovalnega psihologa, mag.), ki je specializirana za zakonsko in družinsko svetovanje. Spregovorila nam je o psihologiji pravila o prepovedi stikov in njegovih prednostih ter svojih izkušnjah s strankami, ki jim je svetovala upoštevanje pravila o prepovedi stikov. Zato se brez nadaljnjega poglobimo v to.

Kaj je pravilo o prepovedi stikov?

Če ste naleteli na ta članek in se sprašujete, kaj je v božjem imenu pravilo o prepovedi stikov, nam dovolite, da vas malo uvedemo v ta koncept. Pravilo o prepovedi stikov vključuje prekinitev vseh vezi s svojim bivšim po razhodu kot zdrav način žalovanja, spopadanja in zdravljenja. Ni natančne številke uspešnosti pravila o prepovedi stikov, ki bi jo lahko uporabili za analizo in razumevanje njegove učinkovitosti.ta pot je nedvomno logična po težavnem razhodu in tukaj je razlog, zakaj.

Če ste v neposrednem ali posrednem stiku s svojim bivšim in spremljate, kje se nahaja, ga boste zaradi nenehnega spominjanja na življenje z njim težko pozabili in šli naprej. Če ga imate nenehno v mislih, kako ga boste spravili iz misli? Tu vam pride prav prav prav pravilo o prepovedi stikov.

Psihologija pravila o prepovedi stikov je podobna kruti, a učinkoviti strategiji strganja obliža. Ni možnosti za manj ali več stikov. Samo prepoved stikov!

1. Ali prepoved stikov deluje na moške?

Pravilo o prepovedi stikov Moška psihologija nam pravi, da lahko moški potrebuje nekaj časa, da to resnično sprejme. Psihoterapevt Dr. Aman Bhonsle je v pogovoru za Bonobology o moškem umu med prepovedjo stikov povedal: "Med doživljanjem pravila o prepovedi stikov lahko moški doživi jezo, ponižanje in strah, včasih vse hkrati." To lahko vodi tudi v agresivno vedenje, ki jena katere se morate pripraviti.

Da bi razumeli, kako se lahko moški odzove na prepoved stikov, morate upoštevati dejstvo, da se moški na samem začetku običajno manj osredotočajo na zlomljeno srce. Ne dovolijo, da bi njihova čustva prišla na površje, in se osredotočijo na sprejemanje svoje novo odkrite "svobode". Učinek razhoda jih doleti pozneje (recimo čez nekaj tednov) in takrat začnejo razmišljati o svoji bivši. iščejo razvedrilo v oblikiVečina moških se po 6-8 tednih zares sprijazni z razhodom.

V skladu s tem Psihologija brez stika na moškem Dumperju študija spletne strani DatingTipsLife je pokazala, da 76,5 % moških, ki so pustili punco na cedilu, v 60 dneh obžaluje, da so jo pustili na cedilu. Toda namesto da bi te informacije uporabili, da bi svojega moškega dobili nazaj, jih uporabite za predvidevanje njegovega vedenja in se pripravite na odziv, ki je za vas najboljši.

2. Ali pravilo o prepovedi stikov deluje na ženske?

Za razliko od moških se ženske na razhod odzovejo obupano. Začetne faze so za večino žensk polne tesnobe, žalosti in srčne bolečine. V tem času veliko lažje zasledujejo svoje bivše ali jih prosijo, naj se vrnejo ali pustijo partnerja nazaj v življenju. Sčasoma ženska postane veliko bolj odporna. Če ste ženska, vedite, da je pravilo o prepovedi stikov ženskpsihologija nam pravi, da bo sčasoma le še lažje in boljše.

"Neka ženska, ki je bila v nasilnem zakonu, se je obrnila name po pomoč. Bila je gospodinja in zaradi otrok ni mogla oditi. Toda končno je zbrala pogum in se odselila iz 15 let starega zakona. Ko je šele začela, je mislila, da brez moža ne bo preživela. Sčasoma ji je bilo lažje," pravi Gopa.

To je zgodba o uspehu 30-dnevnega pravila o prepovedi stikov po razhodu, saj jo je mož preganjal s telefonskimi klici in besedilnimi sporočili, izvedel njen naslov in ji začel groziti, da se bo preselila nazaj k njemu. Toda faza prepovedi stikov ji je dala pogum, ki ga prej ni imela. Prvič v življenju se je postavila zase in popolnoma spremenila svoje življenje.

3. Ali pravilo o prepovedi stikov velja, če ste bili zapuščeni?

Od dveh partnerjev se običajno eden odloči, da bo prekinil razmerje, drugi pa se mora spoprijeti z odločitvijo, na katero ni mogel vplivati. Oseba, ki se razhaja, je psihično že šla skozi proces razhoda, zato je zanjo lažje. Za partnerja, ki je zapuščen - pa naj gre za razhod ali ločitev -, pa je to šok. Seveda sedaljši čas za zdravljenje.

Če vas je zapustil, boste morda želeli prositi partnerja, naj vas vzame nazaj. Morda mislite, da vas bo pogrešal in premislil o svoji odločitvi, če ne bo vzpostavil stikov. Vendar pa ta možnost, ki ima prikrit motiv, da bi svojega bivšega zvabila nazaj v svoje življenje, kaže le, da morda trpite zaradi soodvisnosti in nizkega samospoštovanja.

Nobenega zagotovila ni, da bo vaš bivši želel dati razmerju še eno priložnost. V večini primerov kot partner, ki je bil odrinjen, nimate veliko možnosti, razen da zaščitite svoje duševno zdravje in začnete proces zdravljenja. Zato je prepoved stikov vaša najboljša izbira.

4. Ali pravilo o prepovedi stikov velja, če ste poročeni?

Pravilo o prepovedi stikov je lahko koristno, če ste poročeni in ste bili priča fazi zakonske krize. Nekaj prostega časa je lahko neprecenljivega za ljudi, ki so na robu ločitve. Po koncu obdobja prepovedi stikov se lahko odločijo za svetovanje ali terapijo in celo ugotovijo, da imajo morda še kakšno skupno priložnost. In to ni slabo.

Tudi če se oseba želi trajno preseliti, prekiniti vezi ali se pravno ločiti od strupene osebe, ki negativno vpliva na njeno duševno zdravje, jo zlorablja ali je zasvojena, je nujno, da odnos popolnoma ustavi in se ne ozira nazaj. Pravilo o prepovedi stikov torej velja tudi, kadar se poskuša oseba oddaljiti od odnosa, ki jo zlorablja, in strupenega bivšega.

5. Ali pravilo o prepovedi stikov deluje v razmerjih na daljavo?

Včasih se ljudem v burnih obdobjih v njihovih odnosih obnese preprost pojav "odsotnost razveseljuje srce". Zaradi življenja v istem kraju je težko izstopiti iz glave in objektivno pogledati na svoje življenje. Poglejte zgodbo, ki jo deli Gopa.

"Zakonski par je prišel k meni, ker sta čutila, da je njun zakon na trhlih tleh, in sta razmišljala, ali bi jima svetovanje o odnosih lahko pomagalo rešiti zakon. Nato je moški po nekaj dneh našel novo službo, zaradi katere se je moral preseliti. Odločila sta se, da bosta to izkoristila kot priložnost, da v svojem odnosu prakticirata prepoved stikov. To jima je pomagalo postaviti stvari na glavo. Ne stika sta imela več mesecev inzavedala sta se vseh napak, ki sta jih delala v razmerju, zato sta se po približno šestih mesecih vzajemno odločila, da ne bosta vložila zahteve za ločitev."

Poleg tega, da razdalja omogoča, da se ljudje ponovno združijo, parom omogoča tudi, da se razidejo in resnično presodijo, ali so dejansko srečni drug z drugim ali pa so skupaj le zaradi sile navade in soodvisnosti. Dolga razdalja lahko v takih primerih pomaga razpadlemu paru, da gre naprej, namesto da bi dobil bivšega nazaj. Izkoristiti to priložnost za spremembo mesta zaradi dela je lahko dobra zamisel, čeželite pozabiti svojega bivšega.

Kako dolgo velja pravilo o prepovedi stikov po razhodu?

Različna razmerja zahtevajo različne roke za prekinitev stikov. Običajno partnerja po razhodu potrebujeta nekaj časa - običajno od 6 mesecev do enega leta, odvisno od tega, kako čustveno sta bila navezana -, da se sprijaznita drug z drugim. Vendar strokovnjaki pogosto svetujejo, da je treba pred ponovno vzpostavitvijo stikov vsaj 30 do 60 dni, in sicer le, če je to potrebno, da se partnerju omogoči, da dobi nekaj perspektive orazhod in resnično ozdravitev.

Prvih nekaj mesecev je težkih, še toliko bolj, če sta v istem razredu ali na istem delovnem mestu in se videvata vsak dan. Vendar je sčasoma vedno lažje upoštevati pravilo o prepovedi stikov, saj um sprejme dejstvo, da se je razmerje končalo.

S 30-dnevnim pravilom o prepovedi stikov (nekateri predlagajo celo 60-dnevno) se lahko oseba spopade s to nenadno, veliko življenjsko spremembo, v miru razume, kaj želi, in se nato odloči, kako bo ravnala v prihodnje. Čeprav je morda težko pritisniti "Blokiraj" na njihovem profilu na Instagramu ali izbrisati njihovo številko s telefona, se nam boste pozneje zahvalili, ko se boste zavedali neverjetnih koristi.o blokiranju bivšega in prakticiranju pravila o prepovedi stikov po nedavnem razhodu.

Ali bi morali vsi po razhodu prakticirati pravilo o prepovedi stikov?

Pravilo o prepovedi stikov lahko tako ali drugače koristi vsakomur, saj vam omogoča čas za razmislek in perspektivo, tako kot to počne trener za odnose. Vendar pa obstajajo različne vrste razhodov, tako kot obstajajo različne vrste odnosov. In prepoved stikov morda ni mogoča za vsakogar.

Obstaja nekaj scenarijev, v katerih je pravilo o prepovedi stikov po razhodu ne le težko, ampak tudi nemogoče izvajati. Naslednji pari bodo morali najti način, kako zaobiti to pravilo, in biti ustvarjalni pri svojih mejah, da bi izkoristili njegove prednosti:

• Soproizvajalci : Prekinitev vseh stikov morda ni izvedljiva v primeru razhoda zakonske zveze z otroki. To je lahko najtežja možna vrsta razhoda, saj se večina parov ukvarja s skrbniškimi pravicami, pravicami do obiskov, noro količino papirjev itd. Takšni pari nimajo druge možnosti, kot da ohranijo stike drug z drugim. Te okoliščine so zelo neprijetne.edini izhod je, da naredite druge korake, da bi preboleli bivšega, hkrati pa pokažete največjo zrelost pri ohranjanju zdrave funkcionalne enačbe z njim.

• Sodelavci/sošolci: Če se po razhodu z nekom še naprej srečujete na fakulteti ali v službi, ga težko pozabite. Pri zelo mladih parih je to še težje, saj njihova neposredna družba ne priznava njihove zveze kot resne in zato tudi razhod obravnava kot neresen. Taki pari se morajo še bolj potruditi, da svojim vrstnikom pojasnijo, da se ukvarjajo zpravilo o prepovedi stikov in da pričakujejo sodelovanje

V primeru zakonske zveze je ločitev dokončna. V primeru romantičnih odnosov pa razhodi predstavljajo drugačen izziv zaradi nejasnih meja, po katerem lahko pride do številnih pritiskov in vlekov. Včasih se ljudje razidejo in se večkrat ponovno zberejo. Ti odnosi so lahko zelo strupeni, zato je najboljša možnost, da se iz njih rešite, omejitičim več stikov.

Nasveti za pomoč pri prepovedi stikov z bivšim

Gopa deli svoje izkušnje s svetovanjem svojim strankam, naj prakticirajo pravilo prepovedi stikov: "Svojim strankam rečem, naj se izogibajo stikom s svojimi bivšimi. Vendar jih večina zasleduje na družbenih omrežjih. Ali pa poskušajo izvedeti podrobnosti o življenju drug drugega prek skupnih prijateljev. Nekateri bivši se še vedno srečujejo na kolidžu ali na delovnem mestu. Kot veste, je težko preboleti nekoga, ki ga vidite vsak dan."

V današnjem svetu ni enostavno prekiniti stike, sploh ne. To smo že povedali. Tukaj je nekaj stvari, ki vam bodo morda pomagale na tej poti:

• Razmislite o razlogih: Ko začnete pogrešati bivšega in se znajdete v isti zajčji luknji hrepenenja in hrepenenja, se vprašajte: "Kaj želim s tem doseči?" To vam bo pomagalo.
• Ohranite to zase: Ne delaj tega o svojem bivšem. Ne boš imel stikov, da bi si prihranil težave z upiranjem njihovim mislim, ko so nenehno v tvojih mislih, in ne, da bi igral miselne igre z njimi.
• Brez družabnih medijev : Ne dovolite jim, da bi imeli dostop do vas v kakršni koli obliki. ne omogočite jim, da bi jih zlahka dosegli, ko se počutite šibki. blokirajte jih. izbrišite njihovo številko iz svojega telefona.
• Osredotočite se na druge odnose : Odvračanje pozornosti od bivšega na druge pomembne ljudi v vašem življenju je lahko zelo koristno.
• Samopomoč: To je čas, da se osredotočite na svojo srečo in se posvetite skrbi zase ter ljubezni do sebe. Berite več. Ukvarjajte se s starim ali novim hobijem. telovadite. bolje jejte. potujte. prestavite pohištvo.
• Izogibajte se odbojem: To razumite kot pošteno opozorilo, da z odvračanjem pozornosti ne mislimo na odboje. Poskusite se izogniti odvračanju pozornosti s skoki v nove romantične odnose. To ni pošteno ne do vas ne do nove osebe v vašem življenju.

Ključni kazalniki

• Prekinitev stikov pomeni, da za kratek čas, na primer 30-60 dni, prenehate navezovati stike z bivšim in ga popolnoma prekinete, dokler se ne počutite pripravljeni in zaupate vase ter sprejmete odločitve, ki so za vas zdrave.
• To je pomembno, ker boste tako nehali nenehno razmišljati o njih, kar vas bo spravilo v boljše duševno stanje in vam olajšalo prebolevanje bivšega.
• Uporaba tega pravila za manipuliranje z bivšim, da bi se vrnil, ni zdrava. Da bi vam to dolgoročno pomagalo, morate biti iskreni glede svojih namenov.
• Pravilo o prepovedi stikov velja za vse, čeprav je lahko težavno za poročene pare, ki zdaj želijo živeti ločeno, soodločajo ali imajo druge vzdrževane otroke in dodatne obveznosti. Prav tako je lahko težavno za sodelavce in študente, za katere je preživljanje skupnega časa neizpodbitno.
• Če želite ostati močni na tem potovanju, morate razmišljati o tem, zakaj, in to ohraniti pri sebi.

Če se še vedno niste odločili, ali naj prakticirate prepoved stikov z bivšim dekletom/bivšim fantom, ali vas skrbi: "Ali prepoved stikov deluje?", si vzemite čas in razumite, kaj si v resnici želite. Morda se je težko oddaljiti od bivšega, vendar je to še vedno lahko najboljša stvar za vas. Bodite odprti in pomislite na svoje dobro počutje, pa boste vedeli, kaj storiti.

Če je bil razhod za vas še posebej težak in v tem obdobju težko obvladujete svoja čustva, se posvetujte s svetovalcem za ločitev. Če ga potrebujete, vam je na voljo skupina strokovnjakov Bonobology, ki vam bo pomagala.

Pogosta vprašanja

Uspešnost tega pravila je običajno skoraj 90-odstotna, saj vas bo oseba, ki se je razšla, neizogibno kontaktirala iz enega od dveh razlogov. Prvič, morda vas pogreša in se počuti krivo, drugič, pogreša, da bi imela moč nad vami, in jo zanima, kako vam gre brez nje. 2. Kako dolgo po razhodu ne smete imeti stikov?

Običajno je to najmanj 30 do 60 dni, lahko tudi do enega leta. Ker pa ni trdnega pravila o tem, koliko časa ne smete biti v stiku, bi se ga morali držati toliko časa, kolikor je potrebno, da deluje.

Da, prepoved stikov po razhodu pomaga predelati žalost in postaviti stvari v perspektivo. Boljše čustveno stanje vam bo pomagalo presoditi, ali želite nadaljevati ali se želite vrniti k bivšemu, če vas bo kontaktiral. 4. Ali se bo zaradi odsotnosti stikov preselil ali me bo pogrešal?

Veliko ljudi se sprašuje: "Ali bo prepoved stikov delovala, če je izgubil čustva do mene in ga želim vrniti nazaj?" To je lahko odvisno od situacije. Velikokrat se zgodi, da odvalitelj po obdobju prepovedi stikov naveže stik z odvaljencem. To je naravno, saj se lahko odvalitelj počuti nemočnega.