이별 후 연락이 안 통하나요? 짧은 대답은 '예'입니다. 결국, 이별 후 접촉 금지 규칙은 전 애인에게서 벗어나기 위해 사용되는 오랜 세월 동안 검증된 심리적 전략입니다. 전 애인에게 차갑게 대하고 혼자 이별을 처리하는 데 시간을 갖고 진정으로 슬퍼하면 비탄을 훨씬 더 쉽게 다룰 수 있다고 합니다.

하지만 정말 그렇게 간단할까요? ? 우리는 이와 같이 직설적인 말을 듣고 의심으로 가득 차 있습니다. 우리처럼 당신도 지금 생각하고 있습니까:

• 이 기능이 작동하려면 얼마나 오래 연락을 하지 않아야 합니까?
• 어떻게 작동하나요?
• 모든 사람에게 동일하게 작동하나요?
• 비접촉 규칙의 영향은 영구적인가요?

이러한 질문에 답하기 위해 결혼 및 가족 상담을 전문으로 하는 심리치료사 고파 칸(상담심리학 석사, M.Ed.)과 상담했습니다. 그녀는 비접촉 규칙 심리학과 그 이점 및 비접촉 규칙을 따르라고 조언한 고객과의 경험에 대해 이야기했습니다. 더 이상 고민하지 않고 바로 시작하겠습니다.

접촉 금지 규칙이란 무엇입니까?

이 기사를 우연히 보고 비접촉 규칙이 무엇인지 궁금하다면 개념에 대해 약간 소개하겠습니다. 비접촉 규칙은 애도하고, 대처하고, 치유하기 위한 건전한 방법으로 이별 후 전 애인과의 모든 관계를 끊는 것을 포함합니다. 거기

요점

• 접촉 금지 전 애인과의 연락을 중단하고 짧은 시간 동안(예: 30-60일) 완전히 끊는 것을 의미합니다. 준비가 되었고 자신에게 건전한 결정을 내릴 자신감이 생길 때까지
• 이렇게 하는 것은 생각을 멈추는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 이 규칙을 사용하여 전 애인이 돌아오도록 조작하는 것은 건강하지 않습니다. 그것이 장기적으로 당신에게 도움이 되려면 당신의 의도에 정직해야 합니다.
• 비접촉 규칙은 모든 사람에게 적용됩니다. 지금은 별거를 원하는 결혼한 부부, 공동 양육 또는 다른 부양 가족이 있는 부부에게는 어려울 수 있지만, 추가 부채. 직장 동료나 동료 학생에게도 어려울 수 있습니다.함께 시간을 보내는 것은 타협할 수 없습니다.
• 이 여정에서 강인함을 유지하려면 이유를 생각하고 자신에 대해 유지해야 합니다.

전여친/전남친과 연락을 안하는 연습을 해야할지, 아니면 "연락을 안하면 안될까?" 고민이 된다면 아직 마음을 정하지 못하셨다면 시간을 내서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 파악해보세요. 전 애인과 거리를 두는 것이 어려울 수 있지만 여전히 당신에게 가장 좋은 것일 수 있습니다. 마음을 열고 웰빙에 대해 생각하면 어떻게 해야 할지 알게 될 것입니다.

하지만 그때까지는 가능하면 전 애인을 멀리하는 것이 좋습니다. 이별이 특히 어려웠고 이 기간 동안 감정을 관리하기 어렵다면 주저하지 말고 이별 상담사와 상담하십시오. 연락이 필요하시면 Bonobology의 전문가 패널이 도와드리겠습니다.

FAQ

이별한 사람은 필연적으로 두 가지 이유 중 하나로 연락을 하기 때문에 이 규칙의 성공률은 일반적으로 거의 90%에 가깝습니다. 첫째, 그들은 당신을 그리워하고 죄책감을 느낄 수 있고, 둘째, 그들은 당신에 대한 권력을 그리워하고 당신이 그들 없이 어떻게 지내는지 알고 싶어합니다. 2. 이별 후 얼마나 오랫동안 연락을 하지 않아야 할까요?

보통 최소 30일에서 60일입니다. 최대 1년까지 연장할 수도 있습니다. 하지만얼마나 오래 연락을 취하지 않아야 하는지에 대한 엄격하고 빠른 규칙이 없기 때문에 작업에 걸리는 시간이 얼마든지 유지해야 합니다.

예, 이별 후 연락을 하지 않는 것은 슬픔을 처리하고 사물을 균형 있게 보는 데 도움이 됩니다. 앞으로 나아가고 싶은지 또는 전 애인이 당신에게 연락했을 때 다시 만나고 싶은지 판단하기에 더 나은 감정적 공간에 있게 될 것입니다. 4. 연락이 없으면 마음이 움직이지 않거나 나를 그리워하지 않을까요?

많은 사람들이 "그가 나에 대한 감정을 잃고 그를 다시 데려오고 싶다면 연락이 통하지 않을까요?"라고 묻습니다. 이것은 상황에 따라 어느 쪽이든 갈 수 있습니다. 많은 시간, 덤퍼는 비접촉 기간이 지나면 결국 덤피에게 연락하게 됩니다. 이는 덤퍼가 무력감을 느낄 수 있으므로 자연스러운 현상입니다.

전 애인과 직간접적으로 계속 연락하면서 그들의 행방을 추적한다면 그들을 잊고 계속 나아가기가 어려울 것입니다. 그들과 함께하는 당신의 삶을 끊임없이 상기시켜줍니다. 그것들이 계속해서 당신의 마음 속에 있다면 어떻게 그것들을 당신의 마음에서 지울 계획입니까? 바로 여기에서 비접촉 규칙이 유용합니다.

비접촉 규칙 심리학은 반창고를 뜯어내는 잔인하지만 효과적인 전략과 유사합니다. 더 적게 접촉하거나 더 많이 접촉할 여지가 없습니다. 연락 없음!

1. 남자는 접촉이 안되나요?

비접촉 규칙 남성 심리학에 따르면 남성에게 냉담한 태도를 취하면 진정으로 받아들일 때까지 시간이 걸릴 수 있습니다. Aman Bhonsle은 "비접촉 규칙을 경험하는 동안 남자는 때때로 분노, 굴욕, 두려움을 한꺼번에 겪을 수 있습니다."라고 말했습니다. 이것은 또한 공격적인 행동으로 이어질 수 있으며 이에 대비해야 합니다.

남자가 접촉하지 않을 때 어떻게 반응하는지 이해하려면 남자는 처음에는 실연에 덜 집중하는 경향이 있다는 사실을 염두에 두어야 합니다. . 그들은 감정이 표출되고 집중되는 것을 허용하지 않습니다.새로 찾은 "자유"를 받아들입니다. 이별의 영향은 나중에(예: 몇 주) 그들에게 영향을 미치고 그때부터 전 애인에 대해 생각하기 시작합니다. 그들은 곧 반동 관계의 형태로 산만함을 찾습니다. 대부분의 남성이 진정으로 이별을 받아들이는 것은 6-8주가 지난 후입니다.

DatingTipsLife 웹사이트의 남성 쓰레기꾼에 대한 무접촉 심리학 연구에 따르면, 76.5% 60일 이내에 여자친구를 차버린 것을 후회하는 남성 쓰레기꾼의 비율. 그러나이 정보를 사용하여 남자를 되 찾는 대신 그의 행동을 예측하고 자신에게 가장 적합한 대응을 준비하는 데 사용하십시오.

2. 접촉 금지 규칙이 여성에게 적용됩니까?

남자와 달리 여자는 이별에 즉각적으로 절박한 반응을 보인다. 초기 단계는 대부분의 여성에게 불안, 슬픔, 상심으로 가득 차 있습니다. 이 시간 동안, 그들이 그들의 전 애인을 스토킹하거나 그들에게 돌아오거나 파트너를 그들의 삶으로 돌려보내달라고 간청하기가 훨씬 더 쉽습니다. 시간이 지남에 따라 여성은 훨씬 더 탄력적입니다. 당신이 여성이라면 접촉 금지 규칙 여성 심리학이 시간이 지나면 점점 더 쉬워질 것이라고 말합니다.

“폭력적인 결혼 생활을 하고 있던 한 여성이 저에게 도움을 요청했습니다. 그녀는 주부 였고 아이들 때문에 떠날 수 없었습니다. 그러나 그녀는 마침내 용기를 내어 15년 된 결혼 생활에서 벗어났습니다. 그녀는 그녀가 할 것이라고 생각했다막 시작했을 때 남편 없이는 결코 살아남지 못했습니다. 시간이 지나면서 편해졌습니다."라고 Gopa는 말합니다.

남편이 전화와 문자 메시지로 그녀를 괴롭혔고, 주소를 알아내고 위협하기 시작했기 때문에 이별 후 30일 동안의 비접촉 규칙 성공 사례입니다. 그와 함께 다시 이동합니다. 그러나 비접촉 단계는 그녀에게 이전에는 없었던 용기를 주었습니다. 그녀의 인생에서 처음으로 그녀는 스스로 일어섰고 그녀의 인생을 완전히 바꿔 놓았습니다.

3. 당신이 차였을 때 접촉 금지 규칙이 작동합니까?

두 파트너 중 일반적으로 한 사람은 관계의 플러그를 뽑기로 결정하고 다른 한 사람은 자신이 통제할 수 없는 결정을 처리하도록 남겨집니다. 헤어지는 사람은 이미 정신적으로 헤어지는 과정을 거친 것이다. 그래서 그 사람에게는 더 쉽습니다. 하지만 이별이든 이혼이든 버림받은 파트너에게는 충격으로 다가옵니다. 자연스럽게 치유되는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

당신이 버림받았다면 당신을 다시 데려가 달라고 파트너에게 간청하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 연락을 하지 않으면 그들이 당신을 그리워하고 그들의 결정을 재고하게 될 것이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 전 애인을 자신의 삶으로 되돌리려는 은밀한 동기로 이 옵션을 보는 것은 귀하가 상호의존 문제와 낮은 자존감으로 고통받고 있음을 보여줄 뿐입니다.

전 애인이 자신에게관계 또 다른 샷. 대부분의 경우 버려진 파트너로서 정신 건강을 보호하고 치유 과정을 시작하는 것 외에는 자신의 손에 달려 있지 않습니다. 이것이 바로 무접촉이 최선의 선택인 이유입니다.

4. 결혼한 경우에도 무접촉 규칙이 적용됩니까?

기혼자이고 결혼 위기의 단계를 목격한 경우 접촉 금지 규칙이 도움이 될 수 있습니다. 이혼을 앞둔 사람들에게는 휴식을 취하는 것이 매우 중요할 수 있습니다. 그들은 비접촉 기간이 끝난 후 상담이나 치료를 받기로 결정할 수 있으며 함께 기회가 있을 수 있음을 깨닫기도 합니다. 그리고 그것이 나쁜 것은 아닙니다.

정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 있거나, 학대하거나, 중독자인 유해한 사람과 영구적으로 이사를 가거나, 관계를 끊거나, 법적으로 이혼하기를 원한다고 해도, 반드시 그렇게 해야 합니다. 그들은 관계를 완전히 멈추고 뒤돌아 보지 않습니다. 그래서 가학적인 관계와 유독한 관계를 멀리하려고 할 때도 접촉 금지 규칙이 적용됩니다.

5. 장거리 관계에서도 접촉 금지 규칙이 적용되나요?

때때로 "부재는 마음을 더 애틋하게 만든다"는 평범한 현상이 관계에서 격동의 시기에 사람들에게 작용합니다. 같은 곳에서 살다 보면 머리에서 벗어나 자신의 삶을 객관적으로 바라보기가 어려워진다. 고파가 전하는 이 이야기를 보라.

“한 부부가 결혼해서 찾아왔다.그들의 결혼 생활이 위태롭다고 느꼈고 관계 상담이 결혼 생활을 구하는 데 도움이 될 수 있는지 궁금했습니다. 그런 다음 며칠 후 그 남자는 이전해야 하는 새 직장을 찾았습니다. 그들은 이것을 그들의 관계에서 접촉하지 않는 것을 연습하는 기회로 사용하기로 결정했습니다. 그것은 그들이 사물을 원근감 있게 보는 데 도움이 되었습니다. 그들은 몇 달 동안 상호 작용하지 않았고 그들이 저지른 모든 관계 실수를 깨달았습니다. 그래서 6개월 정도 후에 그들은 이혼을 신청하지 않기로 서로 결정했습니다.” 또는 습관과 상호 의존성의 힘을 통해 함께. 그러한 경우 장거리는 헤어진 커플이 전 애인을 되찾는 대신 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 직장을 위해 도시를 바꿀 기회를 잡는 것은 전 애인을 잊고 싶다면 좋은 생각일 수 있습니다.

이별 후 연락 금지 규칙은 얼마나 됩니까?

다른 관계는 다른 비접촉 일정을 요구합니다. 일반적으로 이별 후 두 파트너는 서로를 극복하는 데 시간이 걸립니다. 일반적으로 감정적 애착 정도에 따라 6개월에서 1년 사이입니다. 그러나 일반적으로 전문가들은 필요한 경우에만 재개하기 전에 최소 30~60일의 비접촉 기간을 권장합니다.그것으로부터 치유하세요.

처음 몇 달은 어렵습니다. 수업이나 같은 직장을 공유하고 매일 서로를 보는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 관계가 끝났다는 사실을 마음이 받아들이기 때문에 접촉 금지 규칙을 따르는 것이 점점 더 쉬워집니다.

30일 동안 접촉 금지 규칙(일부는 60일을 제안하기도 함)을 실천하면 사람에게 기회를 제공합니다. 이 갑작스럽고 중요한 삶의 변화에 ​​대처하고, 그들이 원하는 것을 이해하면서 평화롭게 시간을 보낸 다음, 그들의 미래 행동 방침을 결정하기 위해. 인스타그램 프로필에서 '차단'을 누르거나 휴대폰에서 번호를 삭제하는 것이 어려울 수 있지만 최근 이별 후 전 애인을 차단하고 비접촉 규칙을 실천하는 놀라운 이점을 깨닫게 되면 나중에 감사하게 될 것입니다.

모두 헤어진 후 연락 금지 규칙을 실천해야 할까요?

관계 코치가 하는 것처럼 규칙이 생각할 시간과 관점을 허용한다는 점을 고려하면 모든 사람이 어떤 식으로든 접촉 금지 규칙의 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나 다른 유형의 관계가 있기 때문에 다른 유형의 이별이 있습니다. 그리고 연락 금지가 모든 사람에게 가능하지 않을 수도 있습니다.

이별 후 연락 금지 규칙이 어려울 뿐만 아니라 실행이 불가능한 몇 가지 시나리오가 있습니다. 다음 커플은 이 규칙을 피하고 창의력을 발휘해야 합니다.다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

• 공동 부모 : 사진에 있는 아이들과 결혼 결별의 경우 모든 연락을 끊는 것이 불가능할 수 있습니다. 대부분의 커플이 양육권, 방문권, 어마어마한 양의 서류 등을 처리하느라 바쁘기 때문에 이것은 가능한 가장 힘든 종류의 이별이 될 수 있습니다. 그러한 커플은 서로 연락을 유지할 수밖에 없습니다. 이러한 상황은 매우 고통스럽습니다. 그런 경우 유일한 탈출구는 전 애인을 극복하기 위한 다른 조치를 취하는 동시에 전 애인과 건강한 기능적 등식을 유지하는 데 최대한의 성숙함을 보이는 것입니다.

• 동료/급우 : 누군가와 헤어진 후 대학이나 직장에서 계속 만나면 극복하기 어려워집니다. 아주 어린 커플의 경우, 그들의 직계 사회가 그들의 관계를 심각하게 인정하지 않기 때문에 이별도 심각하지 않은 것으로 취급하기 때문에 더욱 어려워집니다. 그러한 부부는 더 부지런히 또래들에게 그들이 접촉 금지 규칙을 실천하고 있으며 협력을 기대하고 있음을 분명히 해야 합니다.

결혼의 경우 이혼은 최종 확정 이별에. 그러나 낭만적인 관계의 경우 이별은 경계가 흐려지는 다른 문제를 제기하며 이후에 많은 밀고 당기기가 있을 수 있습니다. 가끔 헤어지고 다시 만나는 사람들다시 여러 번. 그리고 그러한 관계는 매우 해로울 수 있으며 관계에서 벗어나기 위한 최선의 방법은 가능한 한 접촉을 제한하는 것입니다.

전 애인과 연락하지 않는 데 도움이 되는 팁

Gopa는 조언에 대한 그녀의 경험을 공유합니다. 그녀의 고객은 접촉 금지 규칙을 실천하기 위해 “나는 고객에게 전 애인과의 접촉을 피하라고 말합니다. 그러나 그들 대부분은 소셜 미디어에서 그들을 스토킹합니다. 또는 그들은 서로의 친구를 통해 서로의 삶에 대한 세부 사항을 찾으려고 합니다. 일부 exes는 여전히 대학이나 직장에서 서로 만납니다. 아시다시피 매일 보는 사람을 잊기가 어렵습니다.”

오늘날 세상에서 무접촉은 쉽지 않습니다. 조금도. 거기! 우리는 그것을 말했다. 다음은 이 여정에 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.

• 이유를 생각해 보십시오. 먼저 의도를 명확하고 강하게 유지하십시오. 전 애인이 그리워지기 시작하고 그리움과 그리움이라는 똑같은 토끼 굴에 빠져들고 스스로에게 "이것으로 무엇을 성취하고 싶습니까?" 당신을 도울 것입니다
• 자신에 대해 유지하십시오: 전 애인에 대해 말하지 마십시오. 당신은 그들의 생각이 끊임없이 당신의 마음에 있을 때 그들의 생각에 저항하는 수고를 피하기 위해 접촉하지 않을 것이며 그들과 마음의 게임을 하지 않을 것입니다
• 소셜 미디어 금지 : 형태. 당신이 약하다고 느낄 때 그들에게 쉽게 다가가게 하지 마십시오. 그들을 차단하십시오. 전화에서 번호를 삭제하십시오.