Vai pēc šķiršanās kontaktu liegšana darbojas? Īsā atbilde ir "jā". Galu galā noteikums par kontaktu liegšanu pēc šķiršanās ir laika gaitā pārbaudīta psiholoģiska stratēģija, ko izmanto, lai pārdzīvotu savu bijušo, vai vismaz tā mums ir teikts. Runā, ka, ja tu pārtrauksi kontaktus ar savu bijušo, veltīsi laiku, lai vienatnē pārdzīvotu šķiršanos, un ļausi sev patiesi apraudāt, tad ar salauzto sirdi būs daudz vieglāk tikt galā.

Bet vai tas tiešām ir tik vienkārši? Mēs dzirdam kaut ko tik vienkāršu, kā tas ir, un mūs pārņem šaubas. Vai arī jūs, tāpat kā mēs, tagad domājat:

• Cik ilgi jums nevajadzētu kontaktēties, lai tas darbotos?
• Kā tas darbojas?
• Vai visiem tas darbojas vienādi?
• Vai bezkontakta noteikuma ietekme ir pastāvīga?

Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, mēs apspriedāmies ar psihoterapeiti Gopu Hanu (Gopa Khan, maģistra grāds konsultatīvajā psiholoģijā), kura specializējas laulību un ģimenes konsultēšanā. Viņa mums pastāstīja par bezkontakta noteikuma psiholoģiju un tās priekšrocībām, kā arī par savu pieredzi ar klientiem, kuriem viņa ieteica ievērot bezkontakta noteikumu. Tāpēc bez liekas laika kavēšanās ienirsim šajā jautājumā.

Kas ir bezkontakta noteikums?

Ja jums ir gadījies uz šo gabalu un interesē, kas Dieva vārdā ir bezkontakta noteikums, ļaujiet mums sniegt jums mazliet iesvētīt jēdzienu. Bezkontakta noteikums ietver pārtraukt visas saites ar savu bijušo, pēc šķiršanās, kā veselīgu veidu, kā sērot, tikt galā un dziedināt. Nav tieši skaitlis, lai bezkontakta noteikums panākumu rādītājs, ka mēs varam izmantot, lai analizētu un saprast tās efektivitāti.šis ceļš neapšaubāmi ir loģisks pēc netīras šķiršanās, un lūk, kāpēc.

Ja jūs uzturat tiešu vai netiešu kontaktu ar savu bijušo, sekojot līdzi viņa atrašanās vietai, jums būs grūti viņu aizmirst un dzīvot tālāk, jo jums pastāvīgi būs jāatgādina par dzīvi kopā ar viņu. Ja jūs pastāvīgi domājat par viņu, kā jūs plānojat viņu izdzēst no prāta? Tieši šeit noderēs noteikums par kontaktu aizliegumu.

Bezkontakta noteikumu psiholoģija ir līdzīga nežēlīgai, bet efektīvai plākstera plākstera noplēšanas stratēģijai. Nav nekādu iespēju mazāk vai vairāk kontaktēties. Tikai bezkontakta!

1. Vai bezkontakta procedūra iedarbojas uz vīriešiem?

Bezkontakta noteikums Vīriešu psiholoģija stāsta, ka tad, kad jūs pāriet uz vīrieti, viņam var paiet zināms laiks, lai patiešām ļautu tam ieslīgt. Runājot ar Bonobology par vīriešu prātu bezkontakta laikā, psihoterapeits Dr. Aman Bhonsle teica: "Piedzīvojot bezkontakta noteikumu, vīrietis var pārdzīvot dusmas, pazemojumu un bailes, dažreiz visu uzreiz." Tas var arī novest pie agresīvas uzvedības, kas var izraisīt agresīvu uzvedību.jābūt gatavam.

Lai saprastu, kā vīrietis var reaģēt uz kontaktu pārtraukšanu, jums ir jāņem vērā, ka vīrieši parasti pašā sākumā mazāk koncentrējas uz sirdssāpēm. Viņi neļauj savām emocijām izkļūt virspusē un koncentrējas uz jauniegūtās "brīvības" apjausmu. Šķiršanās ietekme viņus skar vēlāk (teiksim, pēc dažām nedēļām), un tieši tad viņi sāk domāt par savu bijušo. Viņi meklē izklaidējošus pasākumus, piemēram.Vairums vīriešu pēc 6-8 nedēļu perioda patiešām ļauj izjukt attiecību pārtraukšanai.

Saskaņā ar šo Psiholoģija bez kontakta par vīriešu pašizgāzēju DatingTipsLife tīmekļa vietnes veiktajā pētījumā 76,5 % vīriešu, kas pameta savu draudzeni, 60 dienu laikā nožēlo, ka pameta viņu. Taču tā vietā, lai izmantotu šo informāciju, lai atgūtu savu vīrieti, izmanto to, lai prognozētu viņa uzvedību un sagatavotu sev piemērotāko reakciju.

2. Vai noteikums par nekontaktu iedarbojas uz sievietēm?

Atšķirībā no vīriešiem sievietēm ir tūlītēja izmisuma reakcija uz šķiršanos. Sākotnējie posmi lielākajai daļai sieviešu ir pilni trauksmes, skumju un sirdssāpju. Šajā laikā viņām ir daudz vieglāk vēlēties vajāt bijušo vai lūgt viņu atgriezties vai ļaut partnerim atgriezties savā dzīvē. Ar laiku sieviete kļūst daudz izturīgāka. Ja esat sieviete, ziniet, ka bezkontakta noteikums sievietei ir ļoti svarīgs.psiholoģija saka, ka ar laiku tas kļūs tikai vieglāk un labāk.

"Pie manis pēc palīdzības vērsās sieviete, kura bija vardarbīgā laulībā. Viņa bija mājsaimniece un nevarēja aiziet bērnu dēļ. Taču viņa beidzot sakopoja drosmi un izšķīrās no 15 gadus vecās laulības. 15 gadus vecajā laulībā viņa bija domājusi, ka nekad neizdzīvos bez vīra. Ar laiku viņai kļuva vieglāk," saka Gopa.

Šis ir 30 dienu bezkontakta pēc šķiršanās noteikuma veiksmes stāsts, jo vīrs viņu vajāja ar telefona zvaniem un īsziņām, uzzināja viņas adresi un sāka draudēt, ka pārcelsies atpakaļ pie viņa. Taču bezkontakta fāze viņai bija devusi drosmi, kādas viņai nekad agrāk nebija. Pirmo reizi dzīvē viņa nostājās par sevi un pilnībā mainīja savu dzīvi.

3. Vai bezkontakta noteikums ir spēkā, ja esat ticis pamests?

No abiem partneriem parasti viens nolemj pārtraukt attiecības, bet otram atliek tikt galā ar šo lēmumu, ko viņš nevarēja kontrolēt. Persona, kas šķiras, jau ir izgājusi cauri šķiršanās procesam psiholoģiski. Tāpēc tai ir vieglāk. Bet partnerim, kurš tiek atlaists - vai tas būtu šķiršanās vai šķiršanās -, tas ir šoks. Viņi, protams, pārdzīvo.ilgāks laiks, lai to izārstētu.

Ja esat pamesta, jums var rasties vēlme lūgt partneri pieņemt jūs atpakaļ. Jūs varat domāt, ka, pārtraucot kontaktus, viņš jums pietrūks un pārdomās savu lēmumu. Taču, ja uz šo iespēju raugāties ar slēptiem motīviem, lai pievilinātu savu bijušo atpakaļ savā dzīvē, tas liecina tikai par to, ka jūs, iespējams, ciešat no līdzatkarības problēmām un zema pašvērtējuma.

Nav nekādas garantijas, ka jūsu bijušais vēlēsies dot attiecībām vēl vienu iespēju. Vairumā gadījumu jūsu kā atlaistā partnera rokās ir tikai nodrošināt savu garīgo veselību un sākt dziedināšanas procesu. Tāpēc labākais risinājums ir nesazināšanās.

4. Vai noteikums par nekontaktu ir spēkā, ja esat precējies?

Nekontaktēšanās noteikums var būt noderīgs, ja esat precējies un esat bijis laulības krīzes posma liecinieks. Neliela pārtraukuma paņemšana var būt nenovērtējama cilvēkiem, kas atrodas uz šķiršanās sliekšņa. Viņi var nolemt doties uz konsultāciju vai terapiju pēc tam, kad ir beidzies nekontakta periods, un pat saprast, ka viņiem varētu būt iespēja būt kopā. Un tas nav slikti.

Pat tad, ja cilvēks vēlas uz visiem laikiem pārcelties prom, pārtraukt attiecības vai juridiski šķirties no toksiskas personas, kas negatīvi ietekmē viņa garīgo veselību, ļaunprātīgi izturas pret viņu vai ir narkomāns, ir obligāti jābeidz attiecības un nedrīkst skatīties atpakaļ. Tātad noteikums par kontaktu aizliegumu darbojas pat tad, ja cilvēks cenšas izvairīties no vardarbīgām attiecībām un toksiska bijušā.

5. Vai noteikums par nekontaktēšanos darbojas arī attiecībās, kas ilgst no attāluma?

Dažreiz cilvēkiem vētrainos attiecību periodos darbojas vienkāršais fenomens "prombūtne padara sirdi mīlīgāku". Dzīvojot vienā un tajā pašā vietā, ir grūti izkļūt no galvas un paskatīties uz savu dzīvi objektīvi. Paskatieties uz šo stāstu, kurā dalās Gopa.

"Kāds laulāts pāris nāca pie manis, jo viņi juta, ka viņu laulība ir uz klints, un domāja, vai attiecību konsultācijas varētu palīdzēt viņiem to glābt. Pēc dažām dienām vīrietis atrada jaunu darbu, kura dēļ viņam bija jāpārceļas. Viņi nolēma to izmantot kā iespēju praktizēt nekontaktēšanos savās attiecībās. Tas viņiem palīdzēja ieraudzīt lietas perspektīvā. Viņi mēnešiem ilgi nesadarbojās unViņi saprata visas kļūdas, ko bija pieļāvuši attiecībās, un pēc aptuveni sešiem mēnešiem abpusēji nolēma neiesniegt šķiršanās pieteikumu."

Attālums ne tikai ļauj cilvēkiem atgriezties kopā, bet arī dod pāriem iespēju pārtraukt attiecības un patiesi novērtēt, vai viņi patiešām ir laimīgi viens ar otru vai tikai kopā, pateicoties ieraduma spēkam un līdzatkarībai. Šādos gadījumos liels attālums var palīdzēt salauztajam pārim virzīties uz priekšu, nevis atgūt bijušo. Izmantot šo iespēju mainīt pilsētas, lai strādātu, var būt laba doma, jatu vēlies aizmirst savu bijušo.

Cik ilgi ir aizliegts sazināties pēc šķiršanās?

Dažādās attiecībās ir nepieciešami dažādi bezkontakta termiņi. Parasti pēc šķiršanās abiem partneriem ir nepieciešams zināms laiks - parasti no 6 mēnešiem līdz gadam atkarībā no tā, cik emocionāli viņi ir bijuši pieķērušies viens otram, - lai pārdzīvotu viens otru. Taču eksperti bieži vien iesaka vismaz 30-60 dienu ilgu bezkontakta periodu, pirms to atsākt, tikai vajadzības gadījumā, lai varētu gūt zināmu perspektīvu par to, kas notika.izjukt un patiesi izārstēties no tā.

Pirmajos mēnešos ir grūti, vēl jo grūtāk, ja esat vienā klasē vai vienā darbavietā un redzaties katru dienu. Taču ar laiku kļūst arvien vieglāk ievērot bezkontakta noteikumu, jo prāts pieņem faktu, ka attiecības ir beigušās.

Praktizējot 30 dienu bezkontakta noteikumu (daži iesaka pat 60), cilvēkam ir iespēja tikt galā ar šīm pēkšņajām, lielajām dzīves pārmaiņām, pavadīt laiku mierā, lai saprastu, ko viņš vēlas, un pēc tam izlemt par turpmāko rīcību. Lai cik grūti būtu nospiest "Bloķēt" viņa Instagram profilā vai izdzēst viņa numuru no sava tālruņa, jūs mums vēlāk pateiksiet paldies, kad sapratīsiet pārsteidzošās priekšrocības.bloķēt savu bijušo un praktizēt nekontaktēšanās noteikumu pēc nesen notikuša šķiršanās.

Vai pēc šķiršanās ikvienam vajadzētu praktizēt bezkontakta noteikumu?

Ikviens var gūt labumu no bezkontakta noteikuma tādā vai citādā veidā, ņemot vērā, ka šis noteikums ļauj jums laiku pārdomām un perspektīvu, tāpat kā to dara attiecību treneris. Taču, kā jau teikts, ir dažādi šķiršanās veidi, tāpat kā ir dažādi attiecību veidi. Un bezkontakta noteikums var nebūt piemērots ikvienam.

Ir daži scenāriji, kuros noteikums par kontaktu aizliegumu pēc šķiršanās var būt ne tikai grūti, bet pat neiespējami izpildāms. Turpmāk minētajiem pāriem būs jāatrod veids, kā apiet šo noteikumu, un jābūt radošiem attiecībā uz savām robežām, lai izmantotu tā priekšrocības:

• Līdzatbildīgie vecāki : Visu kontaktu pārtraukšana var būt neiespējama, ja laulība šķiras un tajā ir bērni. Tas var būt vissarežģītākais iespējamais šķiršanās veids, jo lielākā daļa pāru ir aizņemti ar aizgādības tiesībām, apciemošanas tiesībām, neprātīgu dokumentu kārtošanu u. c. Šādiem pāriem nav citas izvēles, kā vien uzturēt savstarpēju kontaktu. Šādi apstākļi ir ārkārtīgi nomācoši. Šādos gadījumos var būt nepieciešams, laivienīgā izeja ir spert citus soļus, lai tiktu pāri bijušajam, vienlaikus parādot maksimālu briedumu, lai saglabātu veselīgu funkcionālu attiecību ar viņu.

• Kolēģi / klasesbiedri: Ja pēc šķiršanās ar kādu cilvēku, kas turpina ar viņu tikties koledžā vai darbā, ir grūti pārdzīvot. Ar ļoti jauniem pāriem tas kļūst vēl grūtāk, jo viņu tuvākā sabiedrība neatzīst viņu attiecības par nopietnām un tāpēc arī šķiršanos uzskata par neseriozu. Šādiem pāriem ir jābūt vēl centīgākiem, lai saviem vienaudžiem skaidri parādītu, ka viņi praktizē.nekontakta noteikumu un ka viņi sagaida sadarbību.

Laulības šķiršana laulības šķiršanas gadījumā laulības šķiršanai ir galīgs zīmogs. Tomēr romantisko attiecību gadījumā šķiršanās rada atšķirīgu izaicinājumu - neskaidras robežas, un pēc šķiršanās var būt daudz grūdienu un vilkienu. Dažreiz cilvēki šķiras un atkal vairākas reizes sanāk kopā. Un šīs attiecības var kļūt ļoti toksiskas, un jūsu labākais veids, kā no tām izkļūt, ir ierobežot.pēc iespējas vairāk sazināties.

Padomi, kas palīdzēs jums nesazināties ar savu bijušo draugu

Gopa dalās pieredzē, kā saviem klientiem iesaka praktizēt nekontaktēšanās noteikumu: "Es saviem klientiem saku, lai izvairās no kontaktēšanās ar saviem bijušajiem. Tomēr lielākā daļa no viņiem izseko viņus sociālajos tīklos. Vai arī viņi cenšas uzzināt detaļas par otra dzīvi caur kopīgiem draugiem. Daži bijušie joprojām satiek viens otru koledžā vai darbavietā. Kā zināms, ir grūti pārdzīvot kādu, kuru redz katru dienu."

Mūsdienu pasaulē vispār nav viegli pārtraukt kontaktus. Tur! Mēs to pateicām. Lūk, dažas lietas, kas var jums palīdzēt šajā ceļojumā:

• Padomājiet par to, kāpēc: Pirmkārt, saglabājiet skaidru un stingru nodomu. Kad sāksiet ilgoties pēc bijušā un atradīsiet sevī to pašu ilgas un ilgas trušu bedri, uzdodot sev jautājumu: "Ko es gribu sasniegt?", jums palīdzēs.
• Saglabājiet to par sevi: Tu nedari to par savu bijušo. Tu neiesi kontaktēties, lai ietaupītu sev nepatikšanas pretoties viņu domām, kad viņi pastāvīgi ir tavā prātā, nevis lai spēlētu prāta spēles ar viņiem.
• Nav sociālo mediju : Neļaujiet viņiem piekļūt jums nekādā veidā. neļaujiet viņiem viegli sazināties ar jums, kad jūtaties vāji. bloķējiet viņus. izdzēsiet viņu numuru no sava tālruņa.
• Koncentrējieties uz citām attiecībām : Ļoti noderīga var būt uzmanības novēršana no bijušā uz citiem svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē.
• Pašaprūpe: Šis ir īstais laiks, lai pievērstos savai laimei un sāktu rūpēties par sevi. Lasiet vairāk. Nodarbojieties ar kādu vecu vai jaunu hobiju. Nodarbojieties ar vingrošanu. Labāk ēdiet. Ceļojiet. Pārkārtojiet savas mēbeles.
• Palieciet prom no atlēkušajām bumbām: Uztveriet to kā godīgu brīdinājumu, ka ar uzmanības novēršanu mēs nedomājam atlēcienus. Centieties izvairīties no uzmanības novēršanas, iesaistoties jaunās romantiskās attiecībās. Tas nav godīgi ne pret jums, ne pret jauno personu jūsu dzīvē.

Galvenās norādes

• Nesaziņa nozīmē, ka pārtraucat kontaktēties ar savu bijušo un uz īsu laiku, piemēram, 30-60 dienas, pilnībā pārtraucat kontaktus, līdz jūtaties gatavs un esat pārliecināts, ka varat pieņemt sev veselīgus lēmumus.
• Ir svarīgi to darīt, jo tas palīdz jums pārtraukt domāt par viņiem visu laiku, tādējādi uzlabojot jūsu garīgo stāvokli un atvieglojot bijušā attiecību pārvarēšanu.
• Nav veselīgi izmantot šo noteikumu, lai manipulētu ar savu bijušo un liktu viņam atgriezties. Jums ir jābūt godīgam attiecībā uz saviem nodomiem, lai tas ilgtermiņā palīdzētu jums.
• Nekontaktēšanās noteikums der visiem, lai gan tas var sagādāt grūtības laulātiem pāriem, kuri vēlas dzīvot šķirti, kuri kopīgi audzina bērnus vai kuriem ir citi apgādājamie un papildu saistības. Tas var sagādāt grūtības arī kolēģiem un studentiem, kuriem kopīga laika pavadīšana nav apspriežama.
• Lai paliktu spēcīgs šajā ceļojumā, jums jādomā par to, kāpēc un jāturpina to ap sevi.

Ja joprojām neesi izlēmis, vai tev vajadzētu praktizēt kontaktu aizliegšanu ar bijušo draudzeni/bijušo draugu, vai arī uztraucies: "Vai kontaktu aizliegšana darbojas?", tad veltīsi laiku, lai saprastu, ko patiesībā vēlies. Iespējams, ka distancēties no bijušā būs grūti, bet tas tomēr var būt labākais risinājums. Esi atvērts un domā par savu labklājību, un tu zināsi, ko darīt.

Bet līdz tam mēs iesakām izvairīties no bijušā, ja vien varat. Ja šķiršanās jums ir bijusi īpaši smaga un šajā periodā jums ir grūti pārvaldīt savas emocijas, nekavējieties konsultēties ar šķiršanās konsultantu. Ja jums ir nepieciešams sazināties ar šādu konsultantu, Bonobology ekspertu grupa ir gatava jums palīdzēt.

Biežāk uzdotie jautājumi

Šā noteikuma sekmīguma rādītājs parasti ir gandrīz 90 %, jo persona, kas ir izšķīrusies, neizbēgami sazināsies ar jums viena no diviem iemesliem. Pirmkārt, iespējams, viņai pietrūkst jūsu un viņa jūtas vainīga, un, otrkārt, viņai pietrūkst varas pār jums un viņai ir interesanti uzzināt, kā jums klājas bez viņas. 2. Cik ilgi pēc šķiršanās nevajadzētu uzturēt nekontaktu?

Parasti tas ir vismaz 30 līdz 60 dienas. Tas var ilgt arī līdz pat gadam. Bet, tā kā nav stingru noteikumu, cik ilgi jums nevajadzētu uzturēt nekontaktu, jums, iespējams, vajadzētu to ievērot tik ilgi, cik ilgi tas darbojas.

Jā, nekontaktēšanās pēc šķiršanās palīdz pārdzīvot bēdas un ieraudzīt lietas perspektīvā. Jūs būsiet labākā emocionālajā situācijā, lai spriestu, vai vēlaties doties tālāk, vai vēlaties atgriezties pie bijušā, ja viņš ar jums sazināsies. 4. Vai kontakta neesamība liks viņam pāriet uz citu dzīvi vai manis pietrūks?

Daudzi cilvēki jautā: "Vai kontaktēšanās aizliegums darbosies, ja viņš zaudējis jūtas pret mani un es vēlos viņu atgūt?" Tas var notikt gan vienā, gan otrā virzienā atkarībā no situācijas. Bieži vien izgāzējs pēc nekontaktēšanās perioda beidz kontaktēties ar izgāzto. Tas ir dabiski, jo izgāzējs var justies bezspēcīgs.