શું બ્રેકઅપ પછી કોઈ સંપર્ક કામ કરતું નથી? ટૂંકો જવાબ હા છે. છેવટે, બ્રેકઅપ પછી નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ એ સમય-પરીક્ષણ મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યૂહરચના છે જેનો ઉપયોગ કોઈના ભૂતપૂર્વથી આગળ વધવા માટે થાય છે, અથવા તેથી અમને કહેવામાં આવ્યું છે. તેઓ કહે છે કે જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પર કોલ્ડ ટર્કી જાઓ છો, તો એકલા બ્રેકઅપની પ્રક્રિયા કરવા માટે થોડો સમય કાઢો, અને તમારી જાતને ખરેખર દુઃખી થવા દો, તો હાર્ટબ્રેકનો સામનો કરવો વધુ સરળ છે.

પરંતુ શું તે ખરેખર એટલું સરળ છે? ? આપણે આના જેવું જ સીધું સાંભળીએ છીએ અને શંકાઓથી ભરાઈ જઈએ છીએ. અમારી જેમ, શું તમે પણ હવે વિચારી રહ્યા છો:

• આ કામ કરવા માટે તમારે ક્યાં સુધી સંપર્ક ન કરવો જોઈએ?
• અને તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
• શું તે દરેક માટે એકસરખું કામ કરે છે?
• શું નો-સંપર્ક નિયમની અસર કાયમી છે?

આ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે, અમે મનોચિકિત્સક ગોપા ખાન (માસ્ટર્સ ઇન કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજી, M.Ed.), જેઓ લગ્ન અને કૌટુંબિક કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે તેમની સલાહ લીધી. તેણીએ અમારી સાથે નો-કોન્ટેક્ટ નિયમની મનોવિજ્ઞાન અને તેના ફાયદાઓ અને ગ્રાહકો સાથેના તેણીના અનુભવ વિશે વાત કરી કે જેમને તેણીએ નો-કોન્ટેક્ટ નિયમનું પાલન કરવાની સલાહ આપી હતી. તેથી આગળ વધ્યા વિના, ચાલો સીધા જ અંદર જઈએ.

નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ શું છે?

જો તમે આ ભાગ જોઈ રહ્યા છો અને આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે ભગવાનના નામમાં સંપર્ક વિનાનો નિયમ શું છે, તો અમને તમને ખ્યાલમાં થોડી દીક્ષા આપવા દો. નો-કોન્ટેક્ટ નિયમમાં તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના તમામ સંબંધોને તોડી નાખવાનો સમાવેશ થાય છે, બ્રેકઅપ પછી, શોક, સામનો અને સાજા કરવાની તંદુરસ્ત રીત તરીકે. ત્યાં

કી પોઈન્ટર્સ

• કોઈ સંપર્ક નથી તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વનો સંપર્ક કરવાનું બંધ કરો અને તેમને ટૂંકા સમય માટે સંપૂર્ણપણે કાપી નાખો, કહો કે 30-60 દિવસ, જ્યાં સુધી તમે તૈયાર ન થાઓ અને તમારા માટે સ્વસ્થ હોય તેવા નિર્ણયો લેવા માટે આત્મવિશ્વાસ ન રાખો
• આ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને વિચારવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરે છે તેમના વિશે હંમેશા, તમને વધુ સારી માનસિક સ્થિતિમાં મૂકે છે અને તમારા ભૂતપૂર્વને ખૂબ સરળ બનાવે છે
• તમારા ભૂતપૂર્વને પાછા આવવા માટે ચાલાકી કરવા માટે આ નિયમનો ઉપયોગ કરવો સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. લાંબા ગાળે તમને મદદ કરવા માટે તમારે તમારા ઈરાદાઓ સાથે પ્રમાણિક હોવું જોઈએ
• સંપર્ક વિનાનો નિયમ દરેક માટે કામ કરે છે, ભલે તે પરિણીત યુગલો માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે, જેઓ હવે અલગ થવા માંગતા હોય, જેઓ સહ-માતાપિતા હોય અથવા અન્ય આશ્રિત હોય અને વધારાની જવાબદારીઓ. તે સહકાર્યકરો અને સાથી વિદ્યાર્થીઓ માટે પણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે જેમના માટેસાથે સમય વિતાવવો બિન-વાટાઘાટો કરી શકાય તેમ નથી
• આ પ્રવાસમાં મજબૂત રહેવા માટે તમારે શા માટે વિચારવું જોઈએ અને તેને તમારા વિશે રાખવું જોઈએ

જો તમે તમે હજી પણ એ વિશે તમારું મન બનાવ્યું નથી કે તમારે ભૂતપૂર્વ ગર્લફ્રેન્ડ/ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડ સાથે સંપર્ક ન કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ કે નહીં, અથવા તમે ચિંતિત છો કે "શું કોઈ સંપર્ક કામ કરતું નથી?", તો પછી તમને ખરેખર શું જોઈએ છે તે સમજવા માટે તમારો સમય કાઢો. તમારા ભૂતપૂર્વથી તમારી જાતને દૂર કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હજી પણ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ હોઈ શકે છે. ખુલ્લું મન રાખો અને તમારી સુખાકારી વિશે વિચારો અને તમને ખબર પડશે કે શું કરવું.

પરંતુ ત્યાં સુધી, જો તમે કરી શકો તો અમે તમારા ભૂતપૂર્વથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. જો બ્રેકઅપ તમારા માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ હતું અને તમને આ સમયગાળા દરમિયાન તમારી લાગણીઓનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, તો અલગતા સલાહકારની સલાહ લેતા અચકાશો નહીં. જો તમારે કોઈના સંપર્કમાં રહેવાની જરૂર હોય, તો બોનોબોલોજીની નિષ્ણાતોની પેનલ તમને મદદ કરવા માટે અહીં છે.

FAQs

આ નિયમનો સફળતા દર સામાન્ય રીતે લગભગ 90% જેટલો ઊંચો છે કારણ કે જે વ્યક્તિનું બ્રેકઅપ થયું છે તે બેમાંથી એક કારણસર તમારો સંપર્ક કરશે. પ્રથમ, તેઓ તમને ગુમ કરે છે અને દોષિત લાગે છે, અને બીજું, તેઓ તમારા પર સત્તા રાખવાનું ચૂકી જાય છે અને તમે તેમના વિના કેવી રીતે કરી રહ્યાં છો તે જાણવા માટે ઉત્સુક હોય છે. 2. બ્રેકઅપ પછી તમારે કેટલા સમય સુધી સંપર્ક ન કરવો જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, તે ઓછામાં ઓછા 30 દિવસથી 60 દિવસનો હોય છે. તે એક વર્ષ સુધી પણ લંબાવી શકે છે. પણતમારે કેટલા સમય સુધી સંપર્કથી દૂર રહેવું જોઈએ તેના પર કોઈ સખત અને ઝડપી નિયમ નથી, તેથી તમારે તેને કામ કરવા માટે ગમે તેટલો સમય લાગે તેટલું વળગી રહેવું જોઈએ.

હા, બ્રેકઅપ પછી કોઈ સંપર્ક દુઃખની પ્રક્રિયા કરવામાં અને વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આગળ વધવા માંગતા હોવ અથવા જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા આવવા માંગતા હોવ તો તેઓ તમારો સંપર્ક કરવા માંગતા હોય તો તમે વધુ સારી ભાવનાત્મક જગ્યામાં હશો. 4. શું કોઈ સંપર્ક તેને આગળ વધશે કે મને ચૂકી જશે?

ઘણા લોકો પૂછે છે, "જો તે મારા પ્રત્યેની લાગણી ગુમાવી દે અને હું તેને પાછો લાવવા માંગુ તો શું કોઈ સંપર્ક કામ કરશે નહીં?" આ પરિસ્થિતિના આધારે કોઈપણ રીતે જઈ શકે છે. ઘણો સમય, ડમ્પર નો-કોન્ટેક્ટ પિરિયડ પછી ડમ્પીનો સંપર્ક કરે છે. આ સ્વાભાવિક છે કારણ કે ડમ્પર શક્તિહીન લાગે છે.

જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સંપર્કમાં રહો છો, તેમના ઠેકાણા પર નજર રાખશો, તો તમને તેમને ભૂલી જવું અને આગળ વધવું મુશ્કેલ બનશે, શું સાથે તેમની સાથે તમારા જીવનની સતત રીમાઇન્ડર. જો તેઓ સતત તમારા મગજમાં હોય, તો તમે તેમને તમારા મગજમાંથી બહાર કાઢવાની યોજના કેવી રીતે કરશો? ત્યાં જ સંપર્ક વિનાનો નિયમ કામમાં આવે છે.

નો-સંપર્ક નિયમ મનોવિજ્ઞાન બેન્ડ-એઇડને ફાડી નાખવાની ક્રૂર પરંતુ અસરકારક વ્યૂહરચના સમાન છે. ઓછા સંપર્ક કે વધુ સંપર્ક માટે કોઈ અવકાશ નથી. ફક્ત કોઈ સંપર્ક નથી!

1. શું પુરુષો પર કોઈ સંપર્ક કામ કરતું નથી?

નો-સંપર્ક નિયમ પુરૂષ મનોવિજ્ઞાન અમને જણાવે છે કે જ્યારે તમે કોઈ માણસ પર કોલ્ડ ટર્કી કરો છો, ત્યારે તે તેને સાચા અર્થમાં ડૂબી જવા માટે થોડો સમય લઈ શકે છે. બોનોબોલોજી સાથે સંપર્ક વિનાના પુરુષ મન વિશે વાત કરતાં, મનોચિકિત્સક ડૉ. અમન ભોંસલેએ કહ્યું, "સંપર્ક ન હોવાના નિયમનો અનુભવ કરતી વખતે, માણસ ગુસ્સો, અપમાન અને ડરમાંથી પસાર થઈ શકે છે, કેટલીકવાર એક જ સમયે." આનાથી આક્રમક વર્તણૂક પણ થઈ શકે છે, જેના માટે તમારે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.

કોઈ વ્યક્તિ સંપર્ક વિનાની પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે આપી શકે છે તે સમજવા માટે, તમારે એ હકીકતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે પુરૂષો ખૂબ જ શરૂઆતમાં હાર્ટબ્રેક પર ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. . તેઓ તેમની લાગણીઓને સપાટી પર આવવા દેતા નથી અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા નથીતેમની નવી મળેલી "સ્વતંત્રતા" ને સ્વીકારે છે. બ્રેકઅપની અસર તેઓને પછીથી થાય છે (થોડા અઠવાડિયા કહો) અને ત્યારે જ તેઓ તેમના ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ તરત જ રિબાઉન્ડ સંબંધોના સ્વરૂપમાં વિક્ષેપ શોધે છે. તે 6-8 અઠવાડિયાના સમયગાળા પછી છે કે મોટાભાગના પુરુષો ખરેખર બ્રેકઅપને ડૂબી જવા દે છે.

આ પ્રમાણે પુરુષ ડમ્પર પર કોઈ સંપર્ક ન હોવાના મનોવિજ્ઞાન ડેટિંગટિપ્સલાઈફ વેબસાઈટ દ્વારા અભ્યાસ, 76.5% પુરૂષ ડમ્પર્સ 60 દિવસમાં તેમની ગર્લફ્રેન્ડને ડમ્પ કરવા માટે પસ્તાવો કરે છે. પરંતુ, આ માહિતીનો ઉપયોગ તમારા પુરૂષને પાછો મેળવવા માટે કરવાને બદલે, તેના વર્તનની આગાહી કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ હોય તેવા પ્રતિભાવ માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો.

2. શું બિન-સંપર્ક નિયમ સ્ત્રીઓ પર કામ કરે છે?

પુરુષોથી વિપરીત, સ્ત્રીઓ બ્રેકઅપ માટે તાત્કાલિક ભયાવહ પ્રતિક્રિયા આપે છે. પ્રારંભિક તબક્કા મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે ચિંતા, દુઃખ અને હૃદયની પીડાથી ભરેલા હોય છે. આ સમય દરમિયાન, તેમના માટે તેમના એક્સેસનો પીછો કરવો અથવા તેમની સાથે પાછા આવવા અથવા તેમના જીવનસાથીને તેમના જીવનમાં પાછા આવવા દેવાની વિનંતી કરવી ખૂબ સરળ છે. સમય જતાં, સ્ત્રી વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે. જો તમે સ્ત્રી છો, તો જાણો કે સંપર્ક વિનાનો નિયમ સ્ત્રી મનોવિજ્ઞાન અમને કહે છે કે તે ફક્ત સમય સાથે વધુ સરળ અને વધુ સારું બનશે.

“એક સ્ત્રી, જે અપમાનજનક લગ્નમાં હતી, તેણે મદદ માટે મારી પાસે પહોંચી. તે ગૃહિણી હતી અને બાળકોના કારણે છોડી શકતી ન હતી. પરંતુ આખરે તેણે હિંમત દાખવી અને તેના 15 વર્ષના લગ્નજીવનમાંથી બહાર નીકળી ગઈ. તેણીએ વિચાર્યું હતું કે તેણી કરશેજ્યારે તેણીએ હમણાં જ શરૂઆત કરી હતી ત્યારે તેના પતિ વિના ક્યારેય ટકી શકતી નથી. સમય જતાં તે તેના માટે વધુ સરળ બની ગયું,” ગોપા કહે છે.

આ બ્રેકઅપના નિયમની સફળતાની 30-દિવસની નો-કોન્ટેક્ટ સ્ટોરી છે કારણ કે તેના પતિએ તેને ફોન કોલ્સ અને ટેક્સ્ટ સંદેશાઓથી ઘેરી લીધા હતા, તેનું સરનામું શોધી કાઢ્યું હતું અને તેને ધમકીઓ આપવાનું શરૂ કર્યું હતું. તેની સાથે પાછા ફરવા માટે. પરંતુ બિન-સંપર્કના તબક્કાએ તેણીને એવી હિંમત આપી હતી જે તેણીએ અગાઉ ક્યારેય નહોતી કરી. તેણીના જીવનમાં પ્રથમ વખત, તેણી પોતાની જાત માટે ઊભી થઈ અને તેણીનું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું.

3. જો તમને ફેંકી દેવામાં આવે તો શું સંપર્ક નો નિયમ કામ કરે છે?

બે ભાગીદારોમાંથી, સામાન્ય રીતે એક સંબંધ પર પ્લગ ખેંચવાનું નક્કી કરે છે જ્યારે બીજાને તે નિર્ણય સાથે વ્યવહાર કરવા માટે છોડી દેવામાં આવે છે જેને તેઓ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. જે વ્યક્તિ બ્રેકઅપ કરી રહી છે તે માનસિક રીતે બ્રેકઅપની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ ચૂકી છે. તેથી, તે વ્યક્તિ માટે તે વધુ સરળ છે. પરંતુ જે પાર્ટનરને ફેંકી દેવામાં આવે છે - તે બ્રેકઅપ હોય કે છૂટાછેડા હોય - આ આઘાત સમાન છે. તેઓ સ્વાભાવિક રીતે તેમાંથી સાજા થવામાં લાંબો સમય લે છે.

જો તમને ફેંકી દેવામાં આવ્યા હોય, તો તમે તમારા જીવનસાથીને તમને પાછા લઈ જવા માટે વિનંતી કરવાની અરજ અનુભવી શકો છો. તમે વિચારી શકો છો કે કોઈ સંપર્ક ન થવાથી તેઓ તમને ચૂકી જશે અને તેમના નિર્ણય પર પુનર્વિચાર કરશે. પરંતુ તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા જીવનમાં પાછા લલચાવવાના હેતુ સાથે આ વિકલ્પને જોવું એ જ બતાવે છે કે તમે સહનિર્ભરતાના મુદ્દાઓ અને ઓછા આત્મસન્માનથી પીડિત હોઈ શકો છો.

એ વાતની કોઈ ગેરેંટી નથી કે તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા જીવનમાં પાછા ફરવા માંગો છો.સંબંધ બીજો શોટ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ડમ્પ કરેલા પાર્ટનર તરીકે, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા અને ઉપચારની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા સિવાય તમારા પોતાના હાથમાં નથી. આ જ કારણ છે કે કોઈ સંપર્ક તમારી શ્રેષ્ઠ શરત નથી.

4. જો તમે પરિણીત હોવ તો શું નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ કામ કરે છે?

જો તમે પરિણીત છો અને વૈવાહિક સંકટના તબક્કાના સાક્ષી છો તો નો-સંપર્ક નિયમ મદદરૂપ થઈ શકે છે. છૂટાછેડાની ધાર પર હોય તેવા લોકો માટે થોડો સમય રજા લેવી અમૂલ્ય હોઈ શકે છે. નો-કોન્ટેક્ટ પિરિયડ પૂરો થયા પછી તેઓ કાઉન્સેલિંગ અથવા થેરાપી માટે જવાનું નક્કી કરી શકે છે અને એ પણ સમજી શકે છે કે તેમને એકસાથે તક મળી શકે છે. અને તે ખરાબ બાબત નથી.

જો કોઈ વ્યક્તિ કાયમ માટે દૂર જવા માંગતી હોય અથવા સંબંધો કાપી નાખવા માંગતી હોય અથવા કોઈ ઝેરી વ્યક્તિને કાયદેસર રીતે છૂટાછેડા આપવા માંગતી હોય જે તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરતી હોય, અપમાનજનક હોય અથવા વ્યસની હોય, તો પણ તે હિતાવહ છે. કે તેઓ સંબંધ પર પૂર્ણવિરામ મૂકી દે અને પાછું વળીને ન જુએ. તેથી, બિન-સંપર્ક નિયમ ત્યારે પણ કામ કરે છે જ્યારે કોઈ અપમાનજનક સંબંધ અને ઝેરી માજીથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય.

5. શું લાંબા-અંતરના સંબંધોમાં નો-સંપર્ક નિયમ કામ કરે છે?

ક્યારેક "ગેરહાજરી હૃદયને શોખીન બનાવે છે" ની સાદી ઘટના લોકો માટે તેમના સંબંધોમાં અશાંત સમયે કામ કરે છે. એક જ જગ્યાએ રહેવાથી તમારા માથામાંથી બહાર નીકળવું અને તમારા જીવનને ઉદ્દેશ્યથી જોવાનું મુશ્કેલ બને છે. ગોપા શેર કરે છે આ વાર્તા જુઓ.

“એક પરિણીત યુગલ મારી પાસે એટલા માટે આવ્યા હતા કારણ કે તેઓતેમને લાગ્યું કે તેમના લગ્ન ખડકો પર છે અને તેઓ વિચારી રહ્યા હતા કે શું રિલેશનશિપ કાઉન્સિલિંગ તેમને બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પછી થોડા દિવસો પછી, માણસને નવી નોકરી મળી જેના કારણે તેને સ્થળાંતર કરવું પડ્યું. તેઓએ આનો ઉપયોગ તેમના સંબંધોમાં કોઈ સંપર્ક ન કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની તક તરીકે કરવાનું નક્કી કર્યું. તે વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવામાં મદદ કરી. તેઓએ મહિનાઓ સુધી સંપર્ક કર્યો ન હતો અને તેઓ જે સંબંધોમાં ભૂલો કરી રહ્યા હતા તે તમામને સમજાયું. તેથી લગભગ છ મહિના પછી, તેઓએ પરસ્પર છૂટાછેડા માટે અરજી ન કરવાનું નક્કી કર્યું."

લોકોને ફરી એકસાથે મળવાની મંજૂરી આપવા સિવાય, અંતર પણ યુગલોને સ્વચ્છ વિરામની તક આપે છે અને ખરેખર તેઓ એકબીજા સાથે ખુશ છે કે કેમ તે નક્કી કરે છે. અથવા ફક્ત આદત અને સહ-નિર્ભરતાના બળ દ્વારા એકસાથે. આવા કિસ્સાઓમાં લાંબુ અંતર તૂટેલા યુગલને ભૂતપૂર્વને પાછા મેળવવાને બદલે આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ભૂલી જવા માંગતા હોવ તો કામ માટે શહેરો બદલવાની તક લેવી એ એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

બ્રેકઅપ પછી સંપર્ક ન કરવાનો નિયમ કેટલો સમય છે?

વિવિધ સંબંધો વિવિધ બિન-સંપર્ક સમયરેખા માટે કૉલ કરે છે. સામાન્ય રીતે, બ્રેકઅપ પછી, બંને ભાગીદારો થોડો સમય લે છે - સામાન્ય રીતે 6 મહિનાથી એક વર્ષ સુધીનો, તેઓ કેટલા ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા હતા તેના આધારે - એકબીજાને પાર પાડવા માટે. પરંતુ અંગૂઠાના નિયમ તરીકે, નિષ્ણાતો વારંવાર તેને ફરીથી શરૂ કરતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 30-60 દિવસના સંપર્ક વિનાની અવધિની સલાહ આપે છે, જો જરૂરી હોય તો જ, બ્રેકઅપ પર થોડો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા અને ખરેખરતેમાંથી સાજા થાય છે.

શરૂઆતના પ્રથમ થોડા મહિના મુશ્કેલ હોય છે, તેથી પણ જો તમે વર્ગ અથવા સમાન કાર્યસ્થળ શેર કરો છો અને દરરોજ એકબીજાને જુઓ છો. પરંતુ સમય જતાં, સંપર્ક વિનાના નિયમનું પાલન કરવાનું વધુને વધુ સરળ બનતું જાય છે કારણ કે મન એ હકીકતને સ્વીકારે છે કે સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે.

30-દિવસ નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ (કેટલાક 60 પણ સૂચવે છે) નું પાલન કરવાથી વ્યક્તિને બારી મળે છે. આ અચાનક, મોટા જીવન પરિવર્તનનો સામનો કરવા માટે, તેઓ શું ઇચ્છે છે તે સમજવા માટે શાંતિમાં સમય પસાર કરો અને પછી તેમની ભાવિ કાર્યવાહી નક્કી કરો. તેમની Instagram પ્રોફાઇલ પર 'બ્લોક' મારવું અથવા તમારા ફોનમાંથી તેમનો નંબર કાઢી નાખવો ગમે તેટલો મુશ્કેલ હોય, જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને અવરોધિત કરવાના અને તાજેતરના બ્રેકઅપ પછી નો-કોન્ટેક્ટ નિયમની પ્રેક્ટિસ કરવાના અદ્ભુત ફાયદાઓ સમજશો ત્યારે તમે અમારો આભાર માનશો.

શું દરેક વ્યક્તિએ બ્રેકઅપ પછી સંપર્ક નો નિયમનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ?

કોઈને કોઈ રીતે સંપર્ક વિનાના નિયમથી દરેક વ્યક્તિને ફાયદો થઈ શકે છે, આ નિયમને ધ્યાનમાં લેવાથી તમને વિચારવાનો સમય અને પરિપ્રેક્ષ્ય મળે છે, જેમ કે સંબંધ કોચ કરે છે. પરંતુ, એવું કહેવામાં આવે છે કે, વિવિધ પ્રકારના સંબંધો હોવાથી બ્રેકઅપના વિવિધ પ્રકારો છે. અને કોઈ સંપર્ક ન કરવો એ દરેક માટે શક્ય ન હોઈ શકે.

એવા કેટલાક દૃશ્યો છે કે જ્યાં બ્રેકઅપ પછી સંપર્ક ન કરવાનો નિયમ ફક્ત મુશ્કેલ જ નહીં, પરંતુ પ્રેક્ટિસ કરવું અશક્ય પણ હોઈ શકે છે. નીચેના યુગલોએ આ નિયમની આસપાસ તેમનો માર્ગ શોધવો પડશે, અને સર્જનાત્મક બનવું પડશેતેમની સીમાઓ સાથે, તેના લાભો મેળવવા માટે:

• સહ-માતાપિતા : ચિત્રમાંના બાળકો સાથે લગ્નના વિચ્છેદના કિસ્સામાં તમામ સંપર્કોને છીનવી લેવાનું શક્ય નથી. આ સૌથી મુશ્કેલ પ્રકારનું બ્રેકઅપ હોઈ શકે છે કારણ કે મોટાભાગના યુગલો કસ્ટડીના અધિકારો, મુલાકાતના અધિકારો, કાગળની ઉન્મત્ત રકમ વગેરેમાં વ્યસ્ત હોય છે. આવા યુગલો પાસે એકબીજા સાથે સંપર્કમાં રહેવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી હોતો. આ સંજોગો અત્યંત દુઃખદાયક છે. આવા કિસ્સાઓમાં, બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે ભૂતપૂર્વને હાંસલ કરવા માટે અન્ય પગલાં લેવાનો છે જ્યારે તેમની સાથે તંદુરસ્ત કાર્યાત્મક સમીકરણ જાળવવામાં અત્યંત પરિપક્વતા દર્શાવે છે.

• સહકર્મીઓ/સહાધ્યાયી : કોઈની સાથે સંબંધ તોડ્યા પછી, જો તમે તેને કૉલેજમાં અથવા કામ પર જોતા જ રહેશો, તો તેના પર કાબૂ મેળવવો મુશ્કેલ થઈ જાય છે. ખૂબ જ યુવાન યુગલો સાથે, તે વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે કારણ કે તેમનો તાત્કાલિક સમાજ તેમના સંબંધોને ગંભીર તરીકે સ્વીકારતો નથી અને તેથી બ્રેકઅપને પણ બિન-ગંભીર માને છે. આવા યુગલો તેમના સાથીદારોને એ સ્પષ્ટ કરવા માટે વધુ મહેનતુ હોવા જોઈએ કે તેઓ સંપર્ક વિનાના નિયમનું પાલન કરી રહ્યાં છે અને તેઓ સહકારની અપેક્ષા રાખે છે

લગ્નના કિસ્સાઓમાં, છૂટાછેડા અંતિમ મુદ્રા મૂકે છે અલગતા પર. જો કે, રોમેન્ટિક સંબંધોના કિસ્સામાં, બ્રેકઅપ અસ્પષ્ટ સીમાઓનો એક અલગ પડકાર ઉભો કરે છે અને પછી પુષ્કળ દબાણ અને ખેંચાણ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર લોકો તૂટી જાય છે અને પાછા ભેગા થાય છેફરીથી ઘણી વખત. અને તે સંબંધો ખૂબ જ ઝેરી બની શકે છે અને તેમાંથી બહાર નીકળવા માટે તમારી શ્રેષ્ઠ શરત એ છે કે શક્ય તેટલું સંપર્ક મર્યાદિત કરવું.

તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંપર્ક ન કરવા માટે તમને મદદ કરવા માટેની ટિપ્સ

ગોપા સલાહ આપવાનો તેણીનો અનુભવ શેર કરે છે. તેના ક્લાયન્ટ્સ નો-કોન્ટેક્ટ નિયમનો અભ્યાસ કરવા માટે, “હું મારા ક્લાયન્ટ્સને કહું છું કે તેઓ તેમના એક્સેસ સાથે સંપર્ક ટાળે. જો કે, તેમાંના મોટાભાગના સોશિયલ મીડિયા પર તેમનો પીછો કરે છે. અથવા તેઓ પરસ્પર મિત્રો દ્વારા એકબીજાના જીવન વિશે વિગતો શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે. કેટલાક એક્સેસ હજુ પણ કોલેજમાં અથવા કાર્યસ્થળ પર એકબીજાને મળે છે. જેમ તમે જાણો છો કે તમે દરરોજ જુઓ છો તે વ્યક્તિને પાર કરવો મુશ્કેલ છે."

આજની દુનિયામાં કોઈ પણ સંપર્ક સરળ નથી. બધા પર. ત્યાં! અમે કહ્યું. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમને આ પ્રવાસમાં મદદ કરી શકે છે:

• શા માટે વિચારો: પ્રથમ વસ્તુ, તમારો ઈરાદો સ્પષ્ટ અને મજબૂત રાખો. જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમાવવાનું શરૂ કરો છો અને તમારી જાતને ઝંખના અને ઝંખનાના સમાન સસલાના છિદ્રમાંથી નીચે જતા જોશો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો, "મારે આમાંથી શું પ્રાપ્ત કરવું છે?" તમને મદદ કરશે
• તે તમારા વિશે રાખો: તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે આવું કરશો નહીં. જ્યારે તેઓ સતત તમારા મગજમાં હોય ત્યારે તેમના વિચારોનો પ્રતિકાર કરવાની મુશ્કેલીને બચાવવા અને તેમની સાથે મનની રમતો ન રમવા માટે તમે કોઈ સંપર્કમાં નથી જતા
• કોઈ સોશિયલ મીડિયા નથી : તેમને કોઈપણ રીતે તમને ઍક્સેસ કરવા દો નહીં ફોર્મ. જ્યારે તમે નબળાઈ અનુભવો છો ત્યારે તેમના સુધી પહોંચવાનું તમારા માટે સરળ ન બનાવો. તેમને અવરોધિત કરો. તમારા ફોનમાંથી તેમનો નંબર કાઢી નાખો