ব্ৰেকআপৰ পিছত কোনো যোগাযোগে কাম নকৰে নেকি? চুটি উত্তৰটো হ’ল হয়। কাৰণ, ব্ৰেক আপৰ পিছত ন’-কন্টাক্ট নিয়মটো হৈছে নিজৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা আগবাঢ়ি যাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা সময় পৰীক্ষা কৰা মানসিক কৌশল, বা আমাক তেনেকৈয়ে কোৱা হৈছে। তেওঁলোকে কয় যে যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত ঠাণ্ডা টাৰ্কি যায়, অকলে ব্ৰেকআপটো প্ৰচেছ কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়ায়, আৰু নিজকে সঁচাকৈয়ে শোক কৰিবলৈ দিয়ে, তেন্তে হৃদয় বিদাৰকতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো বহুত সহজ হয়।

কিন্তু সঁচাকৈয়ে ইমান সহজ নেকি? ? আমি এই ধৰণৰ পোনপটীয়া কথা শুনিবলৈ পাওঁ আৰু সন্দেহেৰে ভৰি পৰিছো। আমাৰ দৰে আপুনিও এতিয়া ভাবিছেনে:

• এইটোৱে কাম কৰিবলৈ আপুনি কিমান দিনলৈকে কোনো যোগাযোগ নোহোৱাকৈ থাকিব নালাগে?
• আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে?
• সকলোৰে বাবে একে কাম কৰেনে?
• নো-কন্টাক্ট নিয়মৰ প্ৰভাৱ স্থায়ী নেকি?

এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ দিবলৈ আমি বিবাহ আৰু পৰিয়ালৰ পৰামৰ্শৰ বিশেষজ্ঞ মনোচিকিৎসক গোপা খান (মাষ্টাৰছ ইন কাউন্সেলিং চাইক’লজি, এম.এড.)ৰ পৰামৰ্শ লৈছিলো। তাই আমাৰ লগত ন’-কন্টাক্ট ৰুল চাইক’লজি আৰু ইয়াৰ সুবিধাৰ বিষয়ে আৰু ন’-কন্টাক্ট ৰুল মানি চলিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া ক্লায়েণ্টসকলৰ সৈতে তাইৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে কথা পাতিলে। গতিকে আৰু কোনো গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ, আহক আমি সোমাই যাওঁ।

যোগাযোগহীন নিয়ম কি?

যদি আপুনি এই টুকুৰাটোৰ ওপৰত আকস্মিকভাৱে পাইছে আৰু ভাবিছে যে ঈশ্বৰৰ নামত যোগাযোগহীন নিয়মটো কি, তেন্তে আমাক আপোনাক ধাৰণাটোৰ প্ৰতি অলপ দীক্ষা দিবলৈ অনুমতি দিয়ক। ন'-কন্টাক্ট নিয়মত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে সকলো সম্পৰ্ক কাটি পেলোৱাটো জড়িত হৈ থাকে, ব্ৰেকআপৰ পিছত, শোক, মোকাবিলা আৰু সুস্থ হোৱাৰ এক সুস্থ উপায় হিচাপে। তাত

মূল পইণ্টাৰ

• কোনো যোগাযোগ নাই অৰ্থাৎ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা বন্ধ কৰি দিয়ে আৰু কম সময়ৰ বাবে, ধৰক ৩০-৬০ দিনৰ বাবে তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলায়, যেতিয়ালৈকে আপুনি সাজু অনুভৱ নকৰে আৰু আপোনাৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ সিদ্ধান্ত ল'বলৈ আত্মবিশ্বাসী নহয়
• এইটো কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাক চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰাত সহায় কৰে এই নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰি আহিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰাটো স্বাস্থ্যকৰ নহয়। আপুনি আপোনাৰ উদ্দেশ্যৰ সৈতে সৎ হ'ব লাগিব যাতে ই আপোনাক দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে সহায় কৰে
• যোগাযোগ নোহোৱা নিয়মে সকলোৰে বাবে কাম কৰে, যদিও বিবাহিত দম্পতীৰ বাবে ই কঠিন হ'ব পাৰে, এতিয়া বিচ্ছেদ বিচৰা, কোনে সহ-পিতৃ-মাতৃ বা অন্য নিৰ্ভৰশীল আৰু... অতিৰিক্ত দায়বদ্ধতা। সহকৰ্মী আৰু সহপাঠীৰ বাবেও ই কঠিন হ’ব পাৰে যাৰ বাবেএকেলগে সময় কটোৱাটো আলোচনাৰ অবিহনে
• এই যাত্ৰাত শক্তিশালী হৈ থাকিবলৈ আপুনি কিয় সেইটো চিন্তা কৰিব লাগিব আৰু ইয়াক নিজৰ বিষয়ে ৰাখিব লাগিব

যদি আপুনি... এতিয়াও আপোনাৰ সিদ্ধান্ত লোৱা নাই যে আপুনি প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা/প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ সৈতে কোনো ধৰণৰ যোগাযোগৰ অভ্যাস নকৰিব নেকি, বা চিন্তিত হৈছে, “কোনো যোগাযোগে কাম নকৰেনে?”, তাৰ পিছত আপুনি প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেয়া বুজিবলৈ সময় উলিয়াওক। আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু তথাপিও ই আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম হ’ব পাৰে। মুকলি মন এটা ৰাখক আৰু আপোনাৰ মংগলৰ কথা চিন্তা কৰক আৰু আপুনি কি কৰিব লাগে জানিব।

কিন্তু তেতিয়ালৈকে, আমি পাৰিলে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ। যদি ব্ৰেকআপটো আপোনাৰ বাবে বিশেষভাৱে কঠিন হৈ পৰিছে আৰু এই সময়ছোৱাত আপুনি আপোনাৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে বিচ্ছেদ পৰামৰ্শদাতাৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। যদি আপুনি এজনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে, তেন্তে বন’ব’লজীৰ বিশেষজ্ঞৰ পেনেল আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে।

প্ৰশ্নসমূহ

এই নিয়মৰ সফলতাৰ হাৰ সাধাৰণতে প্ৰায় ৯০% পৰ্যন্ত হয় কাৰণ যিজন ব্যক্তিয়ে ব্ৰেকআপ কৰিছে তেওঁ দুটা কাৰণৰ ভিতৰত এটা কাৰণত আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো অনিবাৰ্য। প্ৰথমতে, তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক হেৰুৱাইছে আৰু নিজকে দোষী অনুভৱ কৰিছে, আৰু দ্বিতীয়তে, তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত ক্ষমতা থকাটো মিছ কৰিছে আৰু তেওঁলোকৰ অবিহনে আপুনি কেনেকুৱা হৈছে সেই কথা জানিবলৈ কৌতুহলী। <১৩>২. ব্ৰেকআপৰ পিছত কিমান দিনলৈকে কোনো যোগাযোগ নোহোৱাকৈ থাকিব লাগে?

সাধাৰণতে, ই নূন্যতম ৩০ দিনৰ পৰা ৬০ দিন। ইয়াৰ লগতে এবছৰলৈকে বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিন্তুযিহেতু আপুনি কিমান সময় সংস্পৰ্শৰ বাহিৰত থাকিব লাগে তাৰ কোনো কঠিন আৰু দ্ৰুত নিয়ম নাই, আপুনি হয়তো কাম কৰিবলৈ যিমানেই সময় নালাগিব কিয় ইয়াৰ ওপৰত আঁঠু লৈ থাকিব লাগে।

হয়, ব্ৰেকআপৰ পিছত কোনো সংস্পৰ্শই শোক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু কথাবোৰক দৃষ্টিকোণত ৰাখিবলৈ সহায় কৰে। আপুনি আগবাঢ়ি যাব বিচাৰে নেকি বা তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি আহিব বিচাৰে নেকি সেইটো বিচাৰ কৰিবলৈ আপুনি ভাল আৱেগিক স্থানত থাকিব। <১৩>৪. কোনো যোগাযোগৰ বাবেই তেওঁ আগবাঢ়ি যাবনে বা মোক মিছ কৰিবনে?

বহুতে সুধিছে, “যদি তেওঁ মোৰ প্ৰতি অনুভৱ হেৰুৱাই পেলায় আৰু মই তেওঁক ঘূৰাই আনিব বিচাৰো তেন্তে কোনো যোগাযোগে কাম নকৰেনে?” পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইটো যিকোনো দিশতে যাব পাৰে। বহু সময়ত ডাম্পাৰটোৱে ন’-কন্টাক্ট পিৰিয়ডৰ পিছত ডাম্পাৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰি শেষ কৰে। এইটো স্বাভাৱিক কাৰণ ডাম্পাৰটোৱে শক্তিহীন অনুভৱ কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ বা পৰোক্ষভাৱে যোগাযোগ ৰাখে, তেওঁলোকৰ অৱস্থানৰ খবৰ ৰাখি, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক পাহৰি আগবাঢ়ি যোৱাত অসুবিধা পাব, কিহৰ সৈতে তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনৰ অহৰহ সোঁৱৰণী। যদি সেইবোৰ অনবৰতে আপোনাৰ মনত থাকে, তেন্তে সেইবোৰ আপোনাৰ মনৰ পৰা আঁতৰোৱাৰ পৰিকল্পনা কেনেকৈ কৰে? তেতিয়াই যোগাযোগ নথকা নিয়মটো কামত আহে৷

যোগাযোগবিহীন নিয়মৰ মনোবিজ্ঞান বেণ্ড-এইড এটা ছিঙি পেলোৱাৰ নিষ্ঠুৰ কিন্তু ফলপ্ৰসূ কৌশলৰ সৈতে একে৷ কম যোগাযোগ বা অধিক যোগাযোগৰ কোনো পৰিসৰ নাই৷ কেৱল কোনো যোগাযোগ নাই!

১/ কোনো সংস্পৰ্শই পুৰুষৰ ওপৰত কাম নকৰেনে?

নো-কন্টাক্ট নিয়ম পুৰুষ মনোবিজ্ঞানে আমাক কয় যে যেতিয়া আপুনি এজন পুৰুষৰ ওপৰত ঠাণ্ডা টাৰ্কি যায়, তেতিয়া তেওঁ ইয়াক সঁচাকৈয়ে ডুব যাবলৈ কিছু সময় ল’ব পাৰে .অমন ভনছলে ক’লে, “নো কন্টাক্ট নিয়ম অনুভৱ কৰি থাকোঁতে মানুহজনে হয়তো খং, অপমান আৰু ভয়ৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব পাৰে, কেতিয়াবা একেলগে সকলো।” ইয়াৰ ফলত আক্ৰমণাত্মক আচৰণো হ’ব পাৰে, যাৰ বাবে আপুনি সাজু হ’ব লাগিব।

কোনো সংস্পৰ্শৰ প্ৰতি পুৰুষে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে সেই কথা বুজিবলৈ হ’লে আপুনি এই কথাটোৰ প্ৰতি সচেতন হ’ব লাগিব যে পুৰুষে আৰম্ভণিতে হৃদয় বিদাৰক ক্ষেত্ৰত কম মনোনিৱেশ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে . তেওঁলোকে নিজৰ আৱেগক ওলাই আহিবলৈ নিদিয়ে আৰু তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব নিদিয়েতেওঁলোকৰ নতুনকৈ পোৱা “স্বাধীনতাক” আকোৱালি লৈছে। ব্ৰেকআপৰ প্ৰভাৱে তেওঁলোকক পিছত (কওক কেইসপ্তাহমান) আঘাত কৰে আৰু তেতিয়াই তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰাক্তনৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তাৰ পিছত সোনকালে ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্কৰ ৰূপত বিক্ষিপ্ততা বিচাৰে। ৬-৮ সপ্তাহৰ পিছতহে বেছিভাগ পুৰুষে সঁচাকৈয়ে ব্ৰেকআপটো ডুব যাবলৈ দিয়ে।

DatingTipsLife ৱেবছাইটৰ এই Psychology Of No Contact On Male Dumper অধ্যয়ন অনুসৰি, 76.5% ৬০ দিনৰ ভিতৰত প্ৰেমিকাক ডাম্প কৰাৰ বাবে অনুশোচনা কৰে পুৰুষ ডাম্পাৰসকলৰ। কিন্তু, এই তথ্য আপোনাৰ পুৰুষক ঘূৰাই পাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, তেওঁৰ আচৰণৰ ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম সঁহাৰিৰ বাবে নিজকে প্ৰস্তুত কৰক।

2. যোগাযোগহীন নিয়মে মহিলাৰ ওপৰত কাম কৰেনে?

পুৰুষৰ দৰে নহয়, মহিলাৰ ব্ৰেকআপৰ তৎক্ষণাত হতাশগ্ৰস্ত সঁহাৰি থাকে। প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়বোৰ বেছিভাগ মহিলাৰ বাবে উদ্বেগ, দুখ আৰু হৃদয়ৰ বিষেৰে ভৰি থাকে। এই সময়ছোৱাত তেওঁলোকৰ বাবে বহুত সহজ হৈ পৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ এক্সক ষ্টাল কৰিব বিচাৰে বা তেওঁলোকক ঘূৰি আহিবলৈ বা নিজৰ সংগীক জীৱনলৈ ঘূৰাই আনিবলৈ অনুৰোধ কৰিব বিচাৰে। সময়ৰ লগে লগে এগৰাকী নাৰী বহুত বেছি স্থিতিস্থাপক হৈ পৰে। যদি আপুনি এগৰাকী মহিলা, তেন্তে জানি থওক যে মহিলা মনোবিজ্ঞানৰ ন’ কন্টাক্ট নিয়মে আমাক কয় যে সময়ৰ লগে লগে ই সহজ আৰু ভাল হ’ব।

“এগৰাকী মহিলাই, যিগৰাকী নিৰ্যাতনমূলক বিবাহত আছিল, তেওঁ মোৰ ওচৰলৈ সহায় বিচাৰি হাত আগবঢ়াইছিল। তাই গৃহিণী আছিল আৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবেই যাব পৰা নাছিল। কিন্তু অৱশেষত তাই সাহস গোটাই ১৫ বছৰীয়া বিবাহৰ পৰা আঁতৰি আহিল। তাই ভাবিছিল যে তাই কৰিবমাত্ৰ আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত স্বামীৰ অবিহনে কেতিয়াও জীয়াই নাথাকে। সময়ৰ লগে লগে তাইৰ বাবে ই সহজ হৈ পৰিল।’-গোপাই কয়।

এইটো ব্ৰেকআপ ৰুলৰ সফলতাৰ কাহিনী ৩০ দিনৰ পিছত কাৰণ তাইৰ স্বামীয়ে তাইক ফোন কল আৰু টেক্সট মেছেজৰ দ্বাৰা খেদি ফুৰিছিল, তাইৰ ঠিকনা গম পাইছিল আৰু তাইক ভাবুকি দিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল তেওঁৰ লগত পুনৰ থাকিবলৈ। কিন্তু ন’-কন্টাক্ট ফেজে তাইক সেই সাহস দিছিল যিটো তাইৰ আগতে কেতিয়াও নাছিল। জীৱনত প্ৰথমবাৰৰ বাবে তাই নিজৰ পক্ষত থিয় দি নিজৰ জীৱনটো সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰিলে।

৩/ আপুনি ডাম্প কৰিলে যোগাযোগহীন নিয়মটোৱে কাম কৰেনে?

দুয়ো অংশীদাৰৰ ভিতৰত সাধাৰণতে এজনে সম্পৰ্কটোৰ প্লাগ টানিবলৈ সিদ্ধান্ত লয় আৰু আনজনে সেই সিদ্ধান্তৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ এৰি দিয়ে যিটো তেওঁলোকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিলে। যিজন ব্যক্তিয়ে ব্ৰেকআপ কৰি আছে তেওঁ ইতিমধ্যে মানসিকভাৱে ব্ৰেকআপৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। গতিকে, সেই ব্যক্তিজনৰ বাবে ই সহজ৷ কিন্তু ডাম্প কৰা সংগীৰ বাবে – সেয়া ব্ৰেকআপ হওক বা বিবাহ বিচ্ছেদ হওক – এইটো এটা শ্বক হিচাপে আহে। স্বাভাৱিকতে ইয়াৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ বেছি সময় লাগে।

যদি আপুনি ডাম্প কৰা হৈছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সংগীক আপোনাক ঘূৰাই নিবলৈ অনুৰোধ কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে নো কন্টাক্টত যোৱাৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাক মিছ কৰিব আৰু নিজৰ সিদ্ধান্তক পুনৰ চিন্তা কৰিব। কিন্তু এই বিকল্পটো আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক আপোনাৰ জীৱনলৈ ঘূৰাই অনাৰ গোপন উদ্দেশ্যেৰে চালে মাথোঁ দেখা যায় যে আপুনি হয়তো সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ সমস্যা আৰু কম আত্মসন্মানত ভুগি আছে।

আপোনাৰ প্ৰাক্তনে যে...সম্পৰ্ক আন এটা শ্বট। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ডাম্প কৰা সংগী হিচাপে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰা আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰাৰ বাহিৰে আপোনাৰ নিজৰ হাতত বেছি একো নাথাকে। এই কাৰণেই যোগাযোগ নকৰাটোৱেই আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পণ।

4. আপুনি বিবাহিত হ’লে যোগাযোগ নকৰাৰ নিয়মটোৱে কাম কৰেনে?

যদি আপুনি বিবাহিত আৰু বৈবাহিক সংকটৰ এটা পৰ্যায়ৰ সাক্ষী হৈ আহিছে তেন্তে যোগাযোগহীন নিয়মটো সহায়ক হ’ব পাৰে। কিছু সময় ছুটী লোৱাটো হয়তো বিবাহ বিচ্ছেদৰ উপক্ৰম হোৱা লোকসকলৰ বাবে অমূল্য হ’ব পাৰে। ন’-কন্টাক্ট পিৰিয়ড শেষ হোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে কাউন্সেলিং বা থেৰাপীৰ বাবে যোৱাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে আৰু আনকি উপলব্ধি কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ একেলগে সুযোগ থাকিব পাৰে। আৰু সেয়া বেয়া কথা নহয়।

যদিও কোনো ব্যক্তিয়ে স্থায়ীভাৱে আঁতৰি যাব বিচাৰে বা সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰিব বিচাৰে বা আইনগতভাৱে বিবাহ বিচ্ছেদ কৰিব বিচাৰে কোনো বিষাক্ত ব্যক্তি যিয়ে তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছে, গালি-গালাজ কৰে, বা নিচাসক্ত, তেন্তে সেয়া অতি প্ৰয়োজনীয় যে তেওঁলোকে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণ ষ্টপ এটা ৰাখে আৰু পিছলৈ ঘূৰি নাচায়। গতিকে, কোনোবাই নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক আৰু বিষাক্ত ex.

5. দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত যোগাযোগহীন নিয়মটোৱে কাম কৰেনে?

কেতিয়াবা “অনুপস্থিতিয়ে হৃদয়খনক প্ৰিয় কৰি তোলে” এই সাধাৰণ পৰিঘটনাটোৱে মানুহৰ সম্পৰ্কৰ অশান্ত সময়ত কাম কৰে। একে ঠাইতে থাকিলে মূৰৰ পৰা ওলাই নিজৰ জীৱনটোক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। গোপাই শ্বেয়াৰ কৰা এই কাহিনীটো চাওকচোন।

“এটা বিবাহিত দম্পতী মোৰ ওচৰলৈ আহিছিল কাৰণ তেওঁলোকে...অনুভৱ কৰিছিল যে তেওঁলোকৰ বিবাহ শিলৰ ওপৰত আছে আৰু তেওঁলোকে ভাবিছিল যে সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শই তেওঁলোকক ইয়াক বচাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে নেকি? তাৰ পিছত কেইদিনমানৰ পিছত মানুহজনে নতুন চাকৰি এটা পালে, যাৰ বাবে তেওঁ স্থানান্তৰিত হ’বলগীয়া হ’ল। তেওঁলোকে এইটোক সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ সম্পৰ্কত কোনো ধৰণৰ যোগাযোগ নোহোৱাৰ অভ্যাস কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’লে। ই তেওঁলোকক কথাবোৰ দৃষ্টিকোণত ৰাখিবলৈ সহায় কৰিছিল। মাহৰ পিছত মাহ ধৰি সিহঁতৰ মাজত যোগাযোগ নাছিল আৰু সিহঁতে কৰি অহা সকলো সম্পৰ্কৰ ভুল উপলব্ধি কৰিছিল। গতিকে প্ৰায় ছমাহৰ পাছত তেওঁলোকে পাৰস্পৰিকভাৱে বিবাহ বিচ্ছেদৰ বাবে দাখিল নকৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল।’

মানুহক পুনৰ একেলগে থাকিবলৈ দিয়াৰ উপৰিও দূৰত্বই দম্পতীক পৰিষ্কাৰ বিৰতিৰ সুযোগো দিয়ে আৰু সঁচাকৈয়ে বিচাৰ কৰে যে তেওঁলোক প্ৰকৃততে ইজনে সিজনৰ লগত সুখী নেকি বা অভ্যাস আৰু সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ বলৰ জৰিয়তে কেৱল একেলগে। এনে ক্ষেত্ৰত দীৰ্ঘ দূৰত্বই ভগ্ন দম্পতীক এক্সক ঘূৰাই পোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। সেই সুযোগতে কৰ্মৰ বাবে চহৰ সলনি কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা হ'ব পাৰে যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক পাহৰিব বিচাৰে।

ব্ৰেক আপৰ পিছত ন' কন্টাক্ট নিয়ম কিমান দিন?

বিভিন্ন সম্পৰ্কত বিভিন্ন ন'-কন্টাক্ট টাইমলাইনৰ প্ৰয়োজন হয়। সাধাৰণতে, ব্ৰেকআপৰ পিছত দুয়োজন সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ ওপৰত উঠিবলৈ কিছু সময় লয় – সাধাৰণতে ৬ মাহৰ পৰা এবছৰলৈকে, সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে তেওঁলোক কিমান আৱেগিকভাৱে সংলগ্ন আছিল। কিন্তু নিয়ম অনুসৰি বিশেষজ্ঞসকলে প্ৰায়ে ইয়াক পুনৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নূন্যতম ৩০-৬০ দিনৰ ন’-কন্টাক্ট পিৰিয়ডৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, প্ৰয়োজন হ’লেহে, যাতে ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে কিছু দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিব পৰা যায় আৰু সঁচাকৈয়ে

প্ৰথম প্ৰথম কেইমাহমান কঠিন, আৰু অধিক কঠিন যদি আপুনি এটা ক্লাছ বা একেটা কৰ্মক্ষেত্ৰত শ্বেয়াৰ কৰে আৰু প্ৰতিদিনে ইজনে সিজনক দেখা পায়। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে যোগাযোগ নোহোৱা নিয়ম মানি চলাটো ক্ৰমান্বয়ে সহজ হৈ পৰে কাৰণ মনটোৱে এই কথাটো মানি লয় যে সম্পৰ্কটো শেষ হৈ গৈছে।

৩০ দিনৰ যোগাযোগহীন নিয়মটো অভ্যাস কৰিলে (কিছুমানে আনকি ৬০ বুলিও কয়) এজন ব্যক্তিক খিৰিকীখন দিয়া হয় এই হঠাৎ, ডাঙৰ জীৱন পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ, তেওঁলোকে কি বিচাৰে সেইটো বুজিবলৈ শান্তিৰে সময় কটাবলৈ, আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ ভৱিষ্যতৰ কাৰ্য্যপন্থা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ। তেওঁলোকৰ ইনষ্টাগ্ৰাম প্ৰফাইলত ‘ব্লক’ টিপিবলৈ বা আপোনাৰ ফোনত তেওঁলোকৰ নম্বৰ ডিলিট কৰাটো যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, আপুনি পিছত আমাক ধন্যবাদ দিব যেতিয়া আপুনি শেহতীয়াকৈ ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰি ন’-কন্টাক্ট নিয়মটো অভ্যাস কৰাৰ আচৰিত সুবিধা উপলব্ধি কৰিব।

ব্ৰেকআপৰ পিছত সকলোৱে ন' কন্টাক্ট নিয়মৰ অভ্যাস কৰিব লাগেনে?

প্ৰত্যেকেই কোনোবা নহয় কোনোবা ধৰণে ন'-কন্টাক্ট নিয়মৰ পৰা উপকৃত হ'ব পাৰে, নিয়মটোৱে আপোনাক চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিয়ে, আৰু দৃষ্টিভংগীৰ সুবিধা দিয়ে, ঠিক যেনেকৈ এজন ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকে কৰে। কিন্তু, এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে বিভিন্ন ধৰণৰ সম্পৰ্ক থকাৰ বাবে ব্ৰেকআপ বিভিন্ন ধৰণৰ। আৰু ন' কন্টাক্ট যোৱাটো সকলোৰে বাবে সম্ভাৱনা নহ'বও পাৰে।

কিছুমান পৰিস্থিতি আছে য'ত ব্ৰেকআপৰ পিছত ন'-কন্টাক্ট নিয়মটো কেৱল কঠিনই নহয়, অভ্যাস কৰাটোও অসম্ভৱ হ'ব পাৰে। তলত দিয়া দম্পতীয়ে এই নিয়মৰ চাৰিওফালে নিজৰ পথ বিচাৰিব লাগিব, আৰু সৃষ্টিশীল হ’ব লাগিবতাৰ সুবিধাসমূহ লাভ কৰিবলৈ:

• সহ-পিতৃ-মাতৃ : ছবিখনত থকা ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে বিবাহ বিচ্ছেদ হ'লে সকলো যোগাযোগ স্নেপ কৰাটো সম্ভৱ নহ'বও পাৰে। এইটো সম্ভৱপৰ আটাইতকৈ কঠিন ধৰণৰ ব্ৰেকআপ হ’ব পাৰে কাৰণ বেছিভাগ দম্পতীয়ে তত্ত্বাৱধানৰ অধিকাৰ, ভিজিটেচনৰ অধিকাৰ, উন্মাদ পৰিমাণৰ কাগজ-পত্ৰ আদিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত ব্যস্ত থাকে।এনে দম্পতীৰ ইজনে সিজনৰ সৈতে যোগাযোগ ৰখাৰ বাহিৰে আন উপায় নাই। এই পৰিস্থিতিবোৰ অত্যন্ত দুখজনক। এনে ক্ষেত্ৰত, একমাত্ৰ উপায় হ'ল এজন প্ৰাক্তনক অতিক্ৰম কৰিবলৈ অন্য পদক্ষেপ লোৱা আৰু লগতে তেওঁলোকৰ সৈতে এটা সুস্থ কাৰ্য্যকৰী সমীকৰণ বজাই ৰখাৰ ক্ষেত্ৰতো সৰ্বোচ্চ পৰিপক্কতা প্ৰদৰ্শন কৰা।

• সহকৰ্মী/শ্ৰেণী সহকৰ্মী : কাৰোবাৰ লগত ব্ৰেকআপ হোৱাৰ পিছত কলেজ বা কৰ্মস্থলীত যদি তেওঁক দেখা পাই থাকে তেন্তে তেওঁলোকৰ ওপৰত জয়ী হোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। অতি কম বয়সীয়া দম্পতীৰ ক্ষেত্ৰত ই আৰু অধিক কঠিন হৈ পৰে যিহেতু তেওঁলোকৰ ওচৰৰ সমাজখনে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কক গুৰুতৰ বুলি স্বীকাৰ নকৰে আৰু সেয়েহে ব্ৰেকআপকো অগুৰুতৰ বুলি গণ্য কৰে। এনে দম্পতীয়ে সমনীয়াৰ আগত স্পষ্টকৈ ক’বলৈ আৰু অধিক অধ্যৱসায়ী হ’ব লাগিব যে তেওঁলোকে যোগাযোগহীন নিয়মটো পালন কৰি আছে আৰু তেওঁলোকে সহযোগিতা আশা কৰে

বিবাহৰ ক্ষেত্ৰত বিবাহ বিচ্ছেদে চূড়ান্ততাৰ মোহৰ মাৰি পেলায় পৃথকীকৰণৰ ওপৰত। কিন্তু ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰত ব্ৰেকআপে অস্পষ্ট সীমাৰেখাৰ এক বেলেগ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৃষ্টি কৰে আৰু তাৰ পিছত যথেষ্ট ঠেলা-হেঁচা হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা মানুহৰ বিচ্ছেদ ঘটি পুনৰ লগ হয়আকৌ একাধিকবাৰ। আৰু সেই সম্পৰ্কবোৰ অতি বিষাক্ত হৈ পৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ পৰা ওলাই অহাৰ বাবে আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পণ হ'ল যোগাযোগ যিমান পাৰি সীমিত কৰা।

আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰাত সহায় কৰিবলৈ টিপছ

গোপাই পৰামৰ্শ দিয়াৰ অভিজ্ঞতা শ্বেয়াৰ কৰে তেখেতে তেখেতৰ ক্লায়েন্টসকলক ন'-কন্টাক্ট নিয়মটো অভ্যাস কৰিবলৈ কওঁ, “মই মোৰ ক্লায়েণ্টসকলক কওঁ যে তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনসকলৰ সৈতে যোগাযোগ এৰাই চলিব লাগে। অৱশ্যে বেছিভাগেই ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক ষ্টাল কৰে। বা তেওঁলোকে পাৰস্পৰিক বন্ধুৰ জৰিয়তে ইজনে সিজনৰ জীৱনৰ সবিশেষ জানিবলৈ চেষ্টা কৰে। কিছুমান এক্সে এতিয়াও কলেজত বা কৰ্মক্ষেত্ৰত ইজনে সিজনক লগ পায়। আপুনি জানে যে প্ৰতিদিনে দেখা কাৰোবাৰ ওপৰত উঠি যোৱাটো কঠিন।”

আজিৰ পৃথিৱীত যোৱা কোনো যোগাযোগ সহজ নহয়। আচলতে। তাত! আমি ক’লোঁ৷ এই যাত্ৰাত আপোনাক সহায় কৰিব পৰা কেইটামান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• কিয়টোৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক: প্ৰথমতে, আপোনাৰ উদ্দেশ্য স্পষ্ট আৰু শক্তিশালী ৰাখক। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু নিজকে হাহাকাৰ আৰু হাহাকাৰৰ একেটা শহাপহুৰ গাঁততে নামি নিজকে সুধিব, “এইটোৰ পৰা মই কি লাভ কৰিব বিচাৰো?” আপোনাক সহায় কৰিব
• নিজৰ বিষয়ে ৰাখক: আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে এইটো নকৰিব। আপুনি তেওঁলোকৰ চিন্তাক অনবৰতে আপোনাৰ মনত থকাৰ সময়ত প্ৰতিহত কৰাৰ কষ্টৰ পৰা নিজকে বচাবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে মাইণ্ড গেম খেলিব নালাগে
• কোনো ছ’চিয়েল মিডিয়া : তেওঁলোকক কোনো ধৰণে আপোনাক প্ৰৱেশ কৰিবলৈ নিদিব প্ৰপত্ৰ. দুৰ্বল অনুভৱ হ’লে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো সহজ কৰি নিদিব। সেইবোৰ ব্লক কৰক। আপোনাৰ ফোনটোৰ পৰা তেওঁলোকৰ নম্বৰ ডিলিট কৰক