Wurkt gjin kontakt nei in skieding? It koarte antwurd is ja. Ommers, de no-kontakt regel nei break up is in time-testen psychologyske strategy brûkt om fierder te gean fan ien syn eks, of sa binne wy ​​ferteld. Se sizze dat as jo kâld turkije op jo eks geane, wat tiid nimme om it brekken allinich te ferwurkjen, en jo sels echt fertrietje kinne, dan is it hertbrekken folle makliker om te gean mei.

Mar is it echt sa ienfâldich ? Wy hearre wat sa rjochtlinich as dit en binne fol mei twifels. Lykas ús, tinke jo no ek:

• Hoe lang moatte jo gjin kontakt gean om dit te wurkjen?
• En hoe wurket it?
• Wurkt it foar elkenien itselde?
• Is de ynfloed fan de no-kontaktregel permanint?

Om dizze fragen te beantwurdzjen, rieplachte wy psychoterapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed.), dy't spesjalisearre is yn houlik- en famyljebegelieding. Se praat mei ús oer de no-kontaktregelpsychology en de foardielen dêrfan en har ûnderfining mei kliïnten oan wa't se advisearre nei de no-kontaktregel. Sa sûnder fierdere ado, lit ús dûke rjocht yn.

Wat is de No-Contact Rule?

As jo ​​​​dit stik tafallich binne en jo ôffreegje wat yn 'e namme fan God de no-kontaktregel is, lit ús jo dan in bytsje inisjatyf jaan yn it konsept. De no-kontakt regel omfettet it ôfsnijen fan alle bannen mei jo eks, nei in breakup, as in sûne manier om te fertriet, omgean en genêze. Dêr

Key Pointers

• Gjin kontakt betsjut dat jo stopje kontakt opnimme mei jo eks en se folslein foar in koarte tiid ôfsnije, sis 30-60 dagen, oant jo ree fiele en fertrouwen hawwe om besluten te nimmen dy't sûn foar jo binne
• Dit dwaan is wichtich, om't it jo helpt te stopjen mei tinken oer har de hiele tiid, jo yn in bettere mentale steat bringe en jo eks in stik makliker meitsje
• It brûken fan dizze regel om jo eks te manipulearjen om werom te kommen is net sûn. Jo moatte earlik wêze mei jo bedoelingen om jo op 'e lange termyn te helpen
• Gjin-kontaktregel wurket foar elkenien, ek al kin it lestich wêze foar echtpearen, dy't no skieding sykje, dy't mei-âlder binne of oare ôfhinkliken hawwe en ekstra ferplichtings. It kin ek lestich wêze foar kollega's en kollega-studinten foar watiid tegearre trochbringe is net te ûnderhanneljen
• Om sterk te bliuwen op dizze reis moatte jo tinke oan it wêrom en it oer josels hâlde

As jo noch altyd net besletten oft jo gjin kontakt mei eks-freondinne/eks-freon moatte oefenje, of jo soargen hawwe: "Wurkt gjin kontakt?", nim dan jo tiid om te begripen wat jo echt wolle. It kin lestich wêze om josels te distânsje fan jo eks, mar it kin noch altyd it bêste wêze foar jo. Hâld in iepen geast en tink oan jo wolwêzen en jo sille witte wat jo moatte dwaan.

Mar oant dan riede wy tige oan om jo eks te hâlden as jo kinne. As it brekken foar jo foaral lestich west hat en jo it dreech fine om jo emoasjes yn dizze perioade te behearjen, wifkje dan net om in skiedingsadviseur te rieplachtsjen. Mochten jo mei ien yn kontakt komme moatte, is it paniel fan saakkundigen fan Bonobology hjir om jo te helpen.

FAQs

It súkses rate fan dizze regel is meastal hast sa heech as 90% omdat de persoan dy't hat brutsen sil ûnûntkomber kontakt mei jo foar ien fan twa redenen. Earst kinne se jo misse en skuldich fiele, en twadde misse se macht oer jo en binne nijsgjirrich om te witten hoe't jo sûnder har dogge. 2. Hoe lang moatte jo gjin kontakt gean nei it brekken?

Meastentiids is it minimaal 30 dagen oant 60 dagen. It kin ek útwreidzje oant in jier. Marom't d'r gjin hurde en rappe regel is oer hoe lang jo sûnder kontakt bliuwe moatte, moatte jo der wierskynlik oan hâlde foar hoe lang it duorret om te wurkjen.

Ja, gjin kontakt nei skieding helpt it fertriet te ferwurkjen en dingen yn perspektyf te setten. Jo sille yn in bettere emosjonele romte wêze om te oardieljen as jo trochgean wolle of as jo werom wolle mei jo eks as se kontakt mei jo hawwe. 4. Sil gjin kontakt him fierder meitsje of my misse?

In protte minsken freegje: "Sil gjin kontakt wurkje as hy gefoelens foar my ferlern hat en ik him werom wol bringe?" Dit kin beide wei gean ôfhinklik fan 'e situaasje. In protte tiid, de dumper einiget kontakt op mei de dumpee nei de no-kontakt perioade. Dit is natuerlik om't de dumper machteleas fiele kin.

As jo ​​kontakt hâlde mei jo eks, direkt of yndirekt, byhâlden fan har ferbliuwplak, sille jo it dreech fine om se te ferjitten en fierder te gean, wat mei de konstante herinnering oan jo libben mei har. As se konstant yn jo geast binne, hoe binne jo fan plan om se út jo geast te krijen? Dat is wêr't de no-kontakt-regel fan pas komt.

De no-contact-regelpsychology is fergelykber mei de wrede, mar effektive strategy fan it ripjen fan in pleister. Der is gjin romte foar minder kontakt of mear kontakt. Allinnich gjin kontakt!

1. Wurket gjin kontakt op manlju?

De no-kontaktregel manlike psychology fertelt ús dat as jo in man kâld turkije geane, hy wat tiid kin nimme om it wirklik yn te litten. Sprekend mei Bonobology oer de manlike geast by gjin kontakt, psychoterapeut Dr. Aman Bhonsle sei: "Wylst er de no kontakt-regel belibbet, kin de man troch lilkens, fernedering en eangst gean, soms yn ien kear." Dit kin ek liede ta agressyf gedrach, dêr't jo op taret wurde moatte.

Om te begripen hoe't in man reagearret op gjin kontakt, moatte jo der rekken mei hâlde dat manlju oan it begjin minder rjochtsje op hertslach . Se steane har emoasjes net ta oerflak en fokusje ophar nijfûne "frijheid" omearmje. De ynfloed fan it brekken treft se letter (sizze in pear wiken) en dat is as se begjinne te tinken oer har eks. Se sykje nei ôflieding yn 'e foarm fan rebound relaasjes gau nei. It is nei in perioade fan 6-8 wiken dat de measte manlju it brekken echt yngean litte.

As per dizze Psychology Of No Contact On Male Dumper -stúdzje troch de DatingTipsLife-webside, 76.5% fan manlike dumpers spyt har freondinne binnen 60 dagen te dumpen. Mar, ynstee fan dizze ynformaasje te brûken om jo man werom te krijen, brûk it dan om syn gedrach te foarsizzen en josels ta te rieden op in antwurd dat it bêste is foar jo.

2. Wurket de no-kontaktregel op froulju?

Oars as manlju, froulju hawwe in direkte wanhopige reaksje op in breakup. De earste fazen binne fol fan eangst, fertriet en hertstocht foar de measte froulju. Yn dizze tiid is it folle makliker foar har om har eksen te stalkjen of har te pleitsjen om werom te kommen of har partner werom te litten yn har libben. Nei ferrin fan tiid wurdt in frou folle hurderer. As jo ​​​​in frou binne, wite dan dat de regel sûnder kontakt froulike psychology ús fertelt dat it mei de tiid allinich makliker en better wurde sil.

"In frou, dy't yn in misledigjend houlik siet, kaam my oan om help. Se wie in húsfrou en koe net fuort fanwege de bern. Mar se sammele úteinlik de moed en ferhuze út har 15-jier âlde houlik. Se hie tocht dat se soenea oerlibje sûnder har man doe't se krekt begûn. It waard har yn 'e rin fan' e tiid makliker, "seit Gopa.

Dit is in súksesferhaal fan 30 dagen sûnder kontakt nei de breakup-regel, om't har man har jage mei tillefoantsjes en tekstberjochten, har adres fûn en har begon te bedrigen om wer by him yn te gean. Mar de faze fan gjin kontakt hie har de moed jûn dy't se nea earder hie. Foar it earst yn har libben kaam se foar harsels op en feroare har libben folslein.

3. Wurket de no-kontaktregel as jo dumpt wurde?

Ut de twa partners beslút meastentiids de iene om de stekker op 'e relaasje te lûken, wylst de oare oerbliuwt om te gean mei dat beslút dat se net kontrolearje kinne. De persoan dy't brekke is al troch it proses fan brekken mentaal. Dat, it is makliker foar dy persoan. Mar foar de partner dy't dumpt wurdt - of it no in skieding of in skieding is - komt dit as in skok. Se nimme fansels langer tiid om der fan te genêzen.

As jo ​​dumpt binne, kinne jo de drang fiele om jo partner te pleitsjen om jo werom te nimmen. Jo kinne tinke dat gjin kontakt gean sil jo misse en har beslút opnij betinke. Mar it besjen fan dizze opsje mei in bybedoeling om jo eks werom yn jo libben te ferlieden lit allinich sjen dat jo miskien lije fan problemen mei codependency en leech selsbyld.

D'r is gjin garânsje dat jo eks de dea wolle jaanrelaasje in oar skot. Yn 'e measte gefallen, as de dumpte partner, is net folle yn jo eigen hannen oars as jo geastlike sûnens beskermje en it genêzingsproses begjinne. Dêrom is gjin kontakt jo bêste weddenskip.

4. Wurket de no-kontaktregel as jo troud binne?

De no-kontaktregel kin nuttich wêze as jo troud binne en tsjûge west hawwe fan in faze fan houlikskrisis. In skoft nimme kin fan ûnskatbere wearde wêze foar minsken op 'e râne fan skieding. Se kinne beslute om te gean foar rieplachtsjen of terapy neidat de no-kontakt perioade is foarby en sels realisearje dat se miskien hawwe in kâns tegearre. En dat is net in minne saak.

Sels as in persoan permanint ferhúzje wol of bannen ôfbrekke of legaal skiede wol fan in giftige persoan dy't har geastlike sûnens negatyf beynfloedet, misbrûkt, of in ferslaafde is, dan is it ymperatyf dat se in punt sette oan 'e relaasje en net werom sjen. Sa, de no-kontakt regel wurket sels as men besiket te bliuwen fuort fan in misledigjende relaasje en in giftige eks.

5. Wurket de no-kontakt regel yn lange-ôfstân relaasjes?

Soms wurket it gewoane fenomeen fan "ôfwêzigens makket it hert dol op" foar minsken yn turbulente tiden yn har relaasjes. Wenje op itselde plak makket it dreech om út 'e holle te kommen en objektyf nei jo libben te sjen. Sjoch nei dit ferhaal dat Gopa dielt.

“In troud pear kaam by my omdat sefielde dat har houlik op 'e rotsen wie en fregen har ôf oft relaasjebegelieding har koe helpe it te rêden. Doe fûn de man nei in pear dagen in nije baan dy't him ferhuze moast. Se besletten dit te brûken as in kâns om gjin kontakt te oefenjen yn har relaasje. It holp har dingen yn perspektyf te setten. Se hawwe gjin ynteraksje foar moannen en realisearre alle relaasje flaters se hiene meitsjen. Dus nei sa'n seis moanne besleaten se ûnderling gjin skieding oan te freegjen."

Oars as minsken wer byinoar komme litte, jout ôfstân ek pearen in kâns foar in skjinne skoft en wirklik oardielje oft se eins bliid binne mei elkoar of gewoan tegearre troch krêft fan gewoante en codependency. Lange ôfstân yn sokke gefallen kin helpe in brutsen pear yn beweging foarút ynstee fan it krijen fan in eks werom. Dizze kâns nimme om stêden te feroarjen foar wurk kin in goed idee wêze as jo jo eks ferjitte wolle.

Hoe lang is de gjin kontaktregel nei it brekken?

Ferskillende relaasjes freegje om ferskillende tiidlinen sûnder kontakt. Meastal, post-breakup, beide partners nimme wat tiid - meastentiids fariearjend fan 6 moannen oant in jier, ôfhinklik fan hoe emosjoneel taheakke se wiene - te krijen oer inoar. Mar as tumregel advisearje saakkundigen faaks in minimale gjin kontaktperioade fan 30-60 dagen foardat jo it opnij begjinne, allinich as it nedich is, om wat perspektyf te krijen oer it brekken en wirklikgenêze fan it.

De earste earste moannen binne dreech, noch mear as jo in klasse of deselde wurkplak diele en inoar elke dei sjogge. Mar mei de tiid wurdt it hieltyd makliker om de no-kontakt-regel te folgjen, om't de geast it feit akseptearret dat de relaasje beëinige is.

It oefenjen fan de 30-dagen no-kontaktregel (guon suggerearje sels 60) jout in persoan it finster om te gean mei dizze hommels, grutte libben feroaring, besteegje tiid yn frede begripe wat se wolle, en dan beslute harren takomst koers fan aksje. Sa lestich as it kin wêze om 'Blokkearje' op har Instagramprofyl te slaan of har nûmer fan jo tillefoan te wiskjen, jo sille ús letter betankje as jo de geweldige foardielen realisearje fan it blokkearjen fan jo eks en it oefenjen fan de no-kontaktregel nei in resinte breakup.

Moat elkenien de no kontakt-regel oefenje nei it brekken?

Elkenien kin op ien of oare manier profitearje fan 'e no-kontaktregel, sjoen de regel lit jo de tiid om te tinken, en it perspektyf, krekt sa't in relaasjecoach docht. Mar, dat wurdt sein, d'r binne ferskate soarten breakups, om't d'r ferskate soarten relaasjes binne. En gjin kontakt gean is miskien net foar elkenien in mooglikheid.

D'r binne in pear senario's wêrby't de no-kontakt-regel nei it brekken net allinich lestich, mar ûnmooglik te oefenjen kin. De folgjende pearen sille har wei om dizze regel moatte fine, en kreatyf wêzemei harren grinzen, om gebrûk te meitsjen fan syn foardielen:

• Co-âlders : Snapping alle kontakt kin net mooglik yn gefal fan in houlik breakup mei bern yn 'e foto. Dit kin it dreechst mooglike soarte fan brekken wêze, om't de measte pearen drok dwaande binne mei fâdijrjochten, besiterjochten, in dwylsinnige mannichte papierwurk, ensfh. Sokke pearen hawwe gjin kar mar om kontakt mei inoar te hâlden. Dizze omstannichheden binne ekstreem dreech. Yn sokke gefallen is de ienige útwei om oare stappen te nimmen om oer in eks te kommen, wylst ek de uterste maturiteit toant yn it behâld fan in sûne funksjonele fergeliking mei har.

• Klassegenoaten : Nei't jo mei ien brutsen hawwe, as jo se trochgeane te sjen op 'e kolleezje of wurk, wurdt it dreech om har oer te kommen. Mei heul jonge pearen wurdt it noch dreger om't har direkte maatskippij har relaasje net as serieus erkent en dêrom de skieding ek as net-serieus behannelet. Sokke echtpearen moatte noch mear warber wêze om har leeftydsgenoaten dúdlik te meitsjen dat se de no-kontaktregel praktisearje en dat se gearwurking ferwachtsje

Yn gefallen fan houlik set skieding in segel fan finaliteit op skieding. Lykwols, yn it gefal fan romantyske relaasjes, breakups pose in oare útdaging fan wazig grinzen en der kin in soad push en pull dêrnei. Soms brekke minsken út en komme wer byinoarwer meardere kearen. En dy relaasjes kinne tige giftig wurde en jo bêste weddenskip om derút te kommen is om kontakt safolle mooglik te beheinen.

Tips om jo te helpen Gjin kontakt mei jo eks

Gopa dielt har ûnderfining mei advys har kliïnten om de no-kontaktregel te oefenjen, "Ik fertel myn kliïnten om kontakt mei har eksen te foarkommen. De measte fan harren stalkje se lykwols op sosjale media. Of se besykje te finen út details oer inoars libben fia wjerskanten freonen. Guon eksen treffe inoar noch op 'e kolleezje of op 'e wurkflier. Sa't jo witte, is it lestich om ien oer te kommen dy't jo elke dei sjogge."

Yn de hjoeddeiske wrâld gean gjin kontakt is net maklik. Heulendal. Dêr! Wy hawwe it sein. Hjir binne in pear dingen dy't jo kinne helpe op dizze reis:

• Tink oan it wêrom: Earste ding, hâld jo bedoeling dúdlik en sterk. As jo ​​​​jo eks begjinne te missen en josels fine yn itselde konijngat fan langstme en langstme, freegje jo josels: "Wat wol ik hjirmei berikke?" sil jo helpe
• Hâld it oer josels: NET meitsje dit oer jo eks. Jo geane gjin kontakt om josels de muoite te besparjen om har tinzen te wjerstean as se konstant yn jo geast binne en gjin geastspultsjes mei har te spyljen
• Gjin sosjale media : Lit se gjin tagong krije ta jo yn alle gefallen foarm. Meitsje it jo net maklik om se te berikken as jo swak fiele. Blokkearje se. Wiskje har nûmer fan jo tillefoan