Λειτουργεί η μη επαφή μετά από έναν χωρισμό; Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Εξάλλου, ο κανόνας της μη επαφής μετά τον χωρισμό είναι μια δοκιμασμένη στο χρόνο ψυχολογική στρατηγική που χρησιμοποιείται για να ξεπεράσει κανείς τον πρώην του, ή τουλάχιστον έτσι μας έχουν πει. Λένε ότι αν πάτε με το μαλακό στον πρώην σας, πάρετε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε μόνοι σας τον χωρισμό και επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει πραγματικά, τότε το σπαραγμό της καρδιάς είναι πολύ πιο εύκολο να τον αντιμετωπίσετε.

Αλλά είναι όντως τόσο απλό; Ακούμε κάτι τόσο απλό όσο αυτό και γεμίζουμε αμφιβολίες. Όπως κι εμείς, μήπως σκέφτεστε κι εσείς τώρα:

• Πόσο καιρό θα πρέπει να μην έχετε επαφή για να λειτουργήσει αυτό;
• Και πώς λειτουργεί;
• Λειτουργεί το ίδιο για όλους;
• Είναι ο αντίκτυπος του κανόνα απαγόρευσης επαφών μόνιμος;

Για να απαντήσουμε σε αυτά τα ερωτήματα, συμβουλευτήκαμε την ψυχοθεραπεύτρια Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed.), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας. Μας μίλησε για την ψυχολογία του κανόνα της μη επαφής και τα οφέλη της, καθώς και για την εμπειρία της με πελάτες στους οποίους συνέστησε να ακολουθούν τον κανόνα της μη επαφής. Έτσι, χωρίς άλλη καθυστέρηση, ας βουτήξουμε κατευθείαν στο θέμα.

Τι είναι ο κανόνας της μη επαφής;

Αν πέσατε τυχαία πάνω σε αυτό το κομμάτι και αναρωτιέστε τι στο όνομα του Θεού είναι ο κανόνας της μη-επαφής, επιτρέψτε μας να σας δώσουμε μια μικρή μύηση στην έννοια. Ο κανόνας της μη-επαφής περιλαμβάνει τη διακοπή όλων των δεσμών με τον πρώην σας, μετά από έναν χωρισμό, ως έναν υγιή τρόπο για να θρηνήσετε, να αντιμετωπίσετε και να θεραπευτείτε. Δεν υπάρχει ακριβώς ένας αριθμός για το ποσοστό επιτυχίας του κανόνα της μη-επαφής που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε την αποτελεσματικότητά του.αυτή η διαδρομή είναι αναμφίβολα λογική μετά από έναν βρώμικο χωρισμό και να γιατί.

Αν διατηρείτε επαφή με τον πρώην σας, άμεσα ή έμμεσα, παρακολουθώντας τα ίχνη του, θα δυσκολευτείτε να τον ξεχάσετε και να προχωρήσετε, με τη συνεχή υπενθύμιση της ζωής σας μαζί του. Αν είναι συνεχώς στο μυαλό σας, πώς σκοπεύετε να τον βγάλετε από το μυαλό σας; Εδώ είναι που ο κανόνας της απαγόρευσης επαφών είναι χρήσιμος.

Η ψυχολογία του κανόνα της απαγόρευσης της επαφής μοιάζει με τη σκληρή αλλά αποτελεσματική στρατηγική του να σκίζεις ένα τσιρότο. Δεν υπάρχει περιθώριο για λιγότερη ή περισσότερη επαφή. Μόνο η απαγόρευση της επαφής!

1. Λειτουργεί η μη επαφή στους άνδρες;

Ο κανόνας της μη επαφής Η ανδρική ψυχολογία μας λέει ότι όταν πάτε απότομα σε έναν άνδρα, μπορεί να του πάρει λίγο χρόνο για να το αφήσει πραγματικά να περάσει. Μιλώντας στο Bonobology για το ανδρικό μυαλό κατά τη διάρκεια της μη επαφής, ο ψυχοθεραπευτής Dr. Aman Bhonsle είπε: "Ενώ βιώνει τον κανόνα της μη επαφής, ο άνδρας μπορεί να περάσει από θυμό, ταπείνωση και φόβο, μερικές φορές όλα μαζί." Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιθετική συμπεριφορά, η οποίαπρέπει να είστε προετοιμασμένοι.

Για να καταλάβετε πώς μπορεί να αντιδράσει ένας άνδρας στην έλλειψη επαφής, πρέπει να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι οι άνδρες τείνουν να εστιάζουν λιγότερο στο σπαραγμό στην αρχή. Δεν αφήνουν τα συναισθήματά τους να βγουν στην επιφάνεια και επικεντρώνονται στο να αγκαλιάσουν τη νέα τους "ελευθερία". Ο αντίκτυπος του χωρισμού τους χτυπάει αργότερα (ας πούμε μετά από μερικές εβδομάδες) και τότε είναι που αρχίζουν να σκέφτονται τον πρώην τους. Αναζητούν αντιπερισπασμό με τη μορφή τηςΜετά από μια περίοδο 6-8 εβδομάδων οι περισσότεροι άνδρες αφήνουν τον χωρισμό να περάσει.

Σύμφωνα με αυτό Ψυχολογία της μη επαφής σε αρσενικό Dumper μελέτη της ιστοσελίδας DatingTipsLife, το 76,5% των ανδρών που παρατάνε τη φίλη τους μετανιώνουν που την παράτησαν μέσα σε 60 ημέρες. Αλλά, αντί να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να ξανακερδίσετε τον άντρα σας, χρησιμοποιήστε τις για να προβλέψετε τη συμπεριφορά του και να προετοιμαστείτε για μια απάντηση που είναι η καλύτερη για εσάς.

2. Λειτουργεί ο κανόνας της απαγόρευσης της επαφής στις γυναίκες;

Σε αντίθεση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουν μια άμεση απελπισμένη αντίδραση σε έναν χωρισμό. Τα αρχικά στάδια είναι γεμάτα άγχος, θλίψη και στενοχώρια για τις περισσότερες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ πιο εύκολο για αυτές να θέλουν να παρακολουθούν τους πρώην τους ή να τους παρακαλούν να επιστρέψουν ή να αφήσουν τον σύντροφό τους να επιστρέψει στη ζωή τους. Με τον καιρό, μια γυναίκα γίνεται πολύ πιο ανθεκτική. Αν είστε γυναίκα, να ξέρετε ότι ο κανόνας της μη επαφής γυναίκαη ψυχολογία μας λέει ότι με τον καιρό θα γίνει ευκολότερο και καλύτερο.

"Μια γυναίκα, η οποία βρισκόταν σε έναν καταχρηστικό γάμο, απευθύνθηκε σε μένα για βοήθεια. Ήταν νοικοκυρά και δεν μπορούσε να φύγει λόγω των παιδιών. Αλλά τελικά βρήκε το κουράγιο και μετακόμισε από τον γάμο της που κρατούσε 15 χρόνια. Είχε σκεφτεί ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να επιβιώσει χωρίς τον σύζυγό της όταν μόλις είχε ξεκινήσει. Με τον καιρό της έγινε πιο εύκολο", λέει η Gopa.

Αυτή είναι μια ιστορία επιτυχίας 30 ημερών χωρίς επαφές μετά τον κανόνα του χωρισμού, επειδή ο σύζυγός της την κυνηγούσε με τηλεφωνήματα και μηνύματα κειμένου, έμαθε τη διεύθυνσή της και άρχισε να την απειλεί ότι θα μετακομίσει ξανά μαζί του. Αλλά η φάση της μη επαφής της είχε δώσει το θάρρος που δεν είχε ποτέ πριν. Για πρώτη φορά στη ζωή της, στάθηκε στο ύψος της και άλλαξε εντελώς τη ζωή της.

3. Ισχύει ο κανόνας της απαγόρευσης επαφών αν σας παράτησαν;

Από τους δύο συντρόφους, συνήθως ο ένας αποφασίζει να τραβήξει την πρίζα της σχέσης, ενώ ο άλλος μένει να αντιμετωπίσει αυτή την απόφαση που δεν μπορούσε να ελέγξει. Το άτομο που χωρίζει έχει ήδη περάσει τη διαδικασία του χωρισμού ψυχικά. Έτσι, είναι πιο εύκολο για αυτό το άτομο. Αλλά για τον σύντροφο που εγκαταλείπεται - είτε πρόκειται για χωρισμό είτε για διαζύγιο - αυτό έρχεται ως σοκ. Φυσικά παίρνουν μιαπερισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί από αυτό.

Αν σας έχουν παρατήσει, μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να παρακαλέσετε τον σύντροφό σας να σας δεχτεί πίσω. Μπορεί να νομίζετε ότι η διακοπή των επαφών θα τον κάνει να σας αναζητήσει και να αναθεωρήσει την απόφασή του. Αλλά το να εξετάζετε αυτή την επιλογή με απώτερο σκοπό να δελεάσετε τον πρώην σας να επιστρέψει στη ζωή σας, δείχνει μόνο ότι μπορεί να πάσχετε από προβλήματα συν-εξάρτησης και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο πρώην σας θα θελήσει να ξαναδοκιμάσει τη σχέση σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ως ο σύντροφος που σας παράτησε, δεν έχετε πολλά στα χέρια σας, εκτός από τη διαφύλαξη της ψυχικής σας υγείας και την έναρξη της διαδικασίας επούλωσης. Γι' αυτό το λόγο, η μη επαφή είναι η καλύτερη επιλογή σας.

4. Λειτουργεί ο κανόνας της απαγόρευσης επαφών αν είστε παντρεμένοι;

Ο κανόνας της απαγόρευσης επαφών μπορεί να είναι χρήσιμος αν είστε παντρεμένοι και βιώνετε μια φάση συζυγικής κρίσης. Η λήψη κάποιου διαστήματος μπορεί να είναι ανεκτίμητη για τους ανθρώπους που βρίσκονται στα πρόθυρα του διαζυγίου. Μπορούν να αποφασίσουν να πάνε για συμβουλευτική ή θεραπεία μετά το πέρας της περιόδου απαγόρευσης επαφών και μάλιστα να συνειδητοποιήσουν ότι μπορεί να έχουν μια ευκαιρία μαζί. Και αυτό δεν είναι κακό πράγμα.

Ακόμα και αν κάποιος θέλει να απομακρυνθεί μόνιμα ή να κόψει τους δεσμούς ή να χωρίσει νομικά ένα τοξικό άτομο που επηρεάζει αρνητικά την ψυχική του υγεία, είναι κακοποιητικό ή εθισμένο, τότε είναι απαραίτητο να βάλει ένα πλήρες τέλος στη σχέση και να μην κοιτάξει πίσω. Έτσι, ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί ακόμα και όταν κάποιος προσπαθεί να μείνει μακριά από μια κακοποιητική σχέση και έναν τοξικό πρώην.

5. Λειτουργεί ο κανόνας της απαγόρευσης των επαφών στις σχέσεις εξ αποστάσεως;

Μερικές φορές το απλό φαινόμενο "η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει περισσότερο" λειτουργεί για τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια ταραγμένων περιόδων στις σχέσεις τους. Το να ζεις στον ίδιο τόπο καθιστά δύσκολο να βγεις από το μυαλό σου και να δεις τη ζωή σου αντικειμενικά. Κοίτα αυτή την ιστορία που μοιράζεται η Gopa.

"Ένα παντρεμένο ζευγάρι ήρθε σε μένα επειδή ένιωθαν ότι ο γάμος τους ήταν στα βράχια και αναρωτιόντουσαν αν η συμβουλευτική σχέσεων θα μπορούσε να τους βοηθήσει να τον σώσουν. Στη συνέχεια, μετά από λίγες ημέρες, ο άνδρας βρήκε μια νέα δουλειά που απαιτούσε να μετακομίσει. Αποφάσισαν να το χρησιμοποιήσουν αυτό ως ευκαιρία για να εξασκηθούν στη μη επαφή στη σχέση τους. Αυτό τους βοήθησε να βάλουν τα πράγματα σε μια προοπτική. Δεν αλληλεπιδρούσαν για μήνες καισυνειδητοποίησαν όλα τα λάθη που έκαναν στη σχέση τους. Έτσι, μετά από περίπου έξι μήνες, αποφάσισαν από κοινού να μην καταθέσουν αίτηση διαζυγίου".

Εκτός από το να επιτρέπει στους ανθρώπους να ξανασμίξουν, η απόσταση δίνει επίσης στα ζευγάρια την ευκαιρία για ένα καθαρό διάλειμμα και να κρίνουν πραγματικά αν είναι πραγματικά ευτυχισμένοι ο ένας με τον άλλον ή απλά μαζί λόγω της δύναμης της συνήθειας και της συνεξάρτησης. Η μεγάλη απόσταση σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει ένα διαλυμένο ζευγάρι να προχωρήσει μπροστά αντί να πάρει πίσω έναν πρώην. Το να εκμεταλλευτείς την ευκαιρία να αλλάξεις πόλη για δουλειά μπορεί να είναι μια καλή ιδέα ανθέλετε να ξεχάσετε τον πρώην σας.

Πόσο καιρό είναι ο κανόνας της μη επαφής μετά το χωρισμό;

Διαφορετικές σχέσεις απαιτούν διαφορετικά χρονοδιαγράμματα μη-επαφής. Συνήθως, μετά τον χωρισμό, και οι δύο σύντροφοι χρειάζονται κάποιο χρονικό διάστημα - που συνήθως κυμαίνεται από 6 μήνες έως ένα χρόνο, ανάλογα με το πόσο συναισθηματικά δεμένοι ήταν - για να ξεπεράσουν ο ένας τον άλλον. Όμως, ως γενικός κανόνας, οι ειδικοί συχνά συμβουλεύουν μια ελάχιστη περίοδο μη-επαφής 30-60 ημερών πριν την επαναλάβουν, μόνο αν χρειαστεί, για να μπορέσουν να αποκτήσουν κάποια προοπτική για τηννα χωρίσετε και να θεραπευτείτε πραγματικά από αυτόν.

Οι αρχικοί πρώτοι μήνες είναι δύσκολοι, ακόμη περισσότερο αν μοιράζεστε την ίδια τάξη ή τον ίδιο χώρο εργασίας και βλέπεστε καθημερινά. Με τον καιρό, όμως, γίνεται όλο και πιο εύκολο να ακολουθήσετε τον κανόνα της μη επαφής, επειδή το μυαλό αποδέχεται το γεγονός ότι η σχέση έχει τελειώσει.

Η εξάσκηση του κανόνα των 30 ημερών χωρίς επαφές (κάποιοι προτείνουν και 60) δίνει στο άτομο το περιθώριο να αντιμετωπίσει αυτή την ξαφνική, σημαντική αλλαγή στη ζωή του, να περάσει χρόνο σε ηρεμία κατανοώντας τι θέλει και στη συνέχεια να αποφασίσει τη μελλοντική του πορεία. Όσο δύσκολο κι αν είναι να πατήσετε "Block" στο προφίλ του στο Instagram ή να διαγράψετε τον αριθμό του από το τηλέφωνό σας, θα μας ευχαριστήσετε αργότερα όταν συνειδητοποιήσετε τα εκπληκτικά οφέλη.να μπλοκάρετε τον πρώην σας και να εφαρμόζετε τον κανόνα της μη επαφής μετά από έναν πρόσφατο χωρισμό.

Θα πρέπει όλοι να εφαρμόζουν τον κανόνα της μη επαφής μετά τον χωρισμό;

Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από τον κανόνα της μη επαφής με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη ότι ο κανόνας σας επιτρέπει το χρόνο να σκεφτείτε και την προοπτική, όπως ακριβώς κάνει ένας προπονητής σχέσεων. Αλλά, αυτό που λέγεται, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι χωρισμών, όπως υπάρχουν διαφορετικοί τύποι σχέσεων. Και το να μην έχετε καμία επαφή μπορεί να μην είναι μια δυνατότητα για όλους.

Υπάρχουν μερικά σενάρια όπου ο κανόνας της μη επαφής μετά τον χωρισμό μπορεί να είναι όχι μόνο δύσκολος αλλά και αδύνατο να εφαρμοστεί. Τα παρακάτω ζευγάρια θα πρέπει να βρουν τον τρόπο να παρακάμψουν αυτόν τον κανόνα και να είναι δημιουργικά με τα όριά τους, για να επωφεληθούν από τα οφέλη του:

• Συν-γονείς : Η διακοπή όλων των επαφών μπορεί να μην είναι εφικτή σε περίπτωση διάλυσης γάμου με παιδιά στην εικόνα. Αυτό μπορεί να είναι το δυσκολότερο δυνατό είδος χωρισμού, επειδή τα περισσότερα ζευγάρια είναι απασχολημένα με τα δικαιώματα επιμέλειας, τα δικαιώματα επίσκεψης, έναν τρελό όγκο γραφειοκρατίας κ.ά. Τέτοια ζευγάρια δεν έχουν άλλη επιλογή από το να διατηρούν επαφή μεταξύ τους. Αυτές οι συνθήκες είναι εξαιρετικά οδυνηρές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ηη μόνη διέξοδος είναι να λάβετε άλλα μέτρα για να ξεπεράσετε έναν πρώην, επιδεικνύοντας παράλληλα τη μέγιστη δυνατή ωριμότητα στη διατήρηση μιας υγιούς λειτουργικής εξίσωσης μαζί του.

• Συνάδελφοι/συμμαθητές: Αφού χωρίσετε με κάποιον, αν συνεχίσετε να τον βλέπετε στο κολέγιο ή στη δουλειά, γίνεται δύσκολο να τον ξεπεράσετε. Με τα πολύ νεαρά ζευγάρια, γίνεται ακόμη πιο δύσκολο, καθώς η άμεση κοινωνία τους δεν αναγνωρίζει τη σχέση τους ως σοβαρή και επομένως αντιμετωπίζει και τον χωρισμό ως μη σοβαρό. Τα ζευγάρια αυτά πρέπει να είναι ακόμη πιο επιμελή για να καταστήσουν σαφές στους συνομηλίκους τους ότι ασκούντον κανόνα της απαγόρευσης επαφών και ότι αναμένουν συνεργασία

Στις περιπτώσεις γάμου, το διαζύγιο βάζει μια σφραγίδα οριστικότητας στο χωρισμό. Ωστόσο, στην περίπτωση των ρομαντικών σχέσεων, οι χωρισμοί αποτελούν μια διαφορετική πρόκληση με θολά όρια και μπορεί να υπάρξει άφθονο σπρώξιμο και τράβηγμα μετά. Μερικές φορές οι άνθρωποι χωρίζουν και ξανασμίγουν πολλές φορές. Και αυτές οι σχέσεις μπορεί να γίνουν πολύ τοξικές και το καλύτερο στοίχημα για να βγείτε από αυτές είναι να περιορίσετεεπαφή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Συμβουλές για να σας βοηθήσει να πάτε καμία επαφή με τον πρώην σας

Η Gopa μοιράζεται την εμπειρία της με το να συμβουλεύει τους πελάτες της να εφαρμόζουν τον κανόνα της μη επαφής: "Λέω στους πελάτες μου να αποφεύγουν τις επαφές με τους πρώην τους. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς τους παρακολουθούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ή προσπαθούν να μάθουν λεπτομέρειες για τη ζωή του άλλου μέσω κοινών φίλων. Ορισμένοι πρώην εξακολουθούν να συναντιούνται στο κολέγιο ή στο χώρο εργασίας. Όπως ξέρετε, είναι δύσκολο να ξεπεράσεις κάποιον που βλέπεις καθημερινά".

Στον σημερινό κόσμο το να μην έχετε καμία επαφή δεν είναι καθόλου εύκολο. Ορίστε! Το είπαμε. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι:

• Σκεφτείτε το γιατί: Πρώτα απ' όλα, κρατήστε την πρόθεσή σας ξεκάθαρη και ισχυρή. Όταν αρχίζετε να νοσταλγείτε τον πρώην σας και βρίσκετε τον εαυτό σας να μπαίνει στην ίδια λαγότρυπα της νοσταλγίας και της λαχτάρας, ρωτώντας τον εαυτό σας: "Τι θέλω να πετύχω από αυτό;" θα σας βοηθήσει να
• Κρατήστε το για τον εαυτό σας: ΜΗΝ το κάνεις αυτό για τον πρώην σου. Δεν κάνεις καμία επαφή για να γλιτώσεις τον εαυτό σου από τον κόπο να αντισταθείς στις σκέψεις τους όταν είναι συνεχώς στο μυαλό σου και όχι για να παίξεις παιχνίδια του μυαλού μαζί τους
• Δεν υπάρχουν μέσα κοινωνικής δικτύωσης : Μην τους αφήνετε να έχουν πρόσβαση σε εσάς με οποιαδήποτε μορφή. Μην τους διευκολύνετε να σας προσεγγίζουν όταν αισθάνεστε αδύναμοι. Αποκλείστε τους. Διαγράψτε τον αριθμό τους από το τηλέφωνό σας
• Εστίαση σε άλλες σχέσεις : Το να αποσπάσετε την προσοχή σας από τον πρώην σας σε άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
• Αυτοφροντίδα: Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να εστιάσετε στην ευτυχία σας και να ασχοληθείτε με την αυτοεξυπηρέτηση και την αυτοαγάπη. Διαβάστε περισσότερα. Ασχοληθείτε με ένα παλιό ή ένα νέο χόμπι. Ασκηθείτε. Τρώτε καλύτερα. Ταξιδέψτε. Αναδιατάξτε τα έπιπλά σας.
• Μείνετε μακριά από τα ριμπάουντ: Αντιμετωπίστε αυτό ως μια δίκαιη προειδοποίηση ότι με τον όρο περισπασμούς δεν εννοούμε αναπηδήσεις. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το να αποσπάτε την προσοχή σας με το να πέφτετε σε νέες ρομαντικές σχέσεις. Δεν είναι δίκαιο για εσάς ή για το νέο πρόσωπο στη ζωή σας.

Βασικοί δείκτες

• Καμία επαφή σημαίνει ότι σταματάτε να επικοινωνείτε με τον πρώην σας και τον αποκόπτετε εντελώς για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, π.χ. 30-60 ημέρες, μέχρι να νιώσετε έτοιμοι και να έχετε αυτοπεποίθηση για να πάρετε αποφάσεις που είναι υγιείς για εσάς.
• Αυτό είναι σημαντικό γιατί σας βοηθάει να σταματήσετε να τους σκέφτεστε συνέχεια, βάζοντάς σας σε καλύτερη ψυχική κατάσταση και κάνοντας το ξεπέρασμα του πρώην σας πολύ πιο εύκολο.
• Το να χρησιμοποιείτε αυτόν τον κανόνα για να χειραγωγήσετε τον πρώην σας για να επιστρέψει δεν είναι υγιές. Πρέπει να είστε ειλικρινείς με τις προθέσεις σας για να σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα.
• Ο κανόνας της απαγόρευσης των επαφών λειτουργεί για όλους, αν και μπορεί να είναι δύσκολος για τα παντρεμένα ζευγάρια, που επιδιώκουν τώρα τον χωρισμό, τα οποία είναι συν-γονείς ή έχουν άλλα εξαρτώμενα μέλη και πρόσθετες υποχρεώσεις. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολος για τους συναδέλφους και τους συμφοιτητές για τους οποίους το να περνούν χρόνο μαζί είναι αδιαπραγμάτευτο
• Για να παραμείνετε δυνατοί σε αυτό το ταξίδι πρέπει να σκεφτείτε το γιατί και να το κρατήσετε για τον εαυτό σας.

Αν ακόμα δεν έχετε αποφασίσει για το αν θα πρέπει να εφαρμόσετε την πρακτική της μη επαφής με την πρώην κοπέλα/τον πρώην φίλο ή ανησυχείτε: "Λειτουργεί η μη επαφή;", τότε πάρτε το χρόνο σας για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να απομακρυνθείτε από την πρώην σας, αλλά μπορεί να είναι το καλύτερο για εσάς. Κρατήστε ανοιχτό μυαλό και σκεφτείτε το καλό σας και θα ξέρετε τι να κάνετε.

Αλλά μέχρι τότε, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να μείνετε μακριά από τον πρώην σας, αν μπορείτε. Αν ο χωρισμός ήταν ιδιαίτερα δύσκολος για εσάς και δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας αυτή την περίοδο, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο χωρισμού. Αν χρειαστεί να έρθετε σε επαφή με κάποιον, η ομάδα ειδικών του Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Συχνές ερωτήσεις

Το ποσοστό επιτυχίας αυτού του κανόνα είναι συνήθως σχεδόν όσο το 90%, επειδή το άτομο που έχει χωρίσει αναπόφευκτα θα επικοινωνήσει μαζί σας για έναν από τους δύο λόγους. Πρώτον, μπορεί να του λείπετε και να αισθάνεται ενοχές και δεύτερον, του λείπει να έχει εξουσία πάνω σας και είναι περίεργο να μάθει πώς τα πάτε χωρίς αυτόν. 2. Πόσο καιρό πρέπει να μην έχετε επαφή μετά τον χωρισμό;

Συνήθως, είναι τουλάχιστον 30 με 60 ημέρες. Μπορεί να φτάσει και μέχρι ένα χρόνο. Αλλά επειδή δεν υπάρχει κανένας αυστηρός και γρήγορος κανόνας για το πόσο καιρό θα πρέπει να μείνετε εκτός επαφής, μάλλον θα πρέπει να το τηρήσετε για όσο καιρό χρειάζεται για να λειτουργήσει.

Ναι, η μη επαφή μετά τον χωρισμό βοηθάει στην επεξεργασία της θλίψης και στην τοποθέτηση των πραγμάτων σε μια προοπτική. Θα είστε σε καλύτερο συναισθηματικό χώρο για να κρίνετε αν θέλετε να προχωρήσετε ή αν θέλετε να ξαναβρείτε τον πρώην σας αν επικοινωνήσει μαζί σας. 4. Η μη επαφή θα τον κάνει να προχωρήσει ή να του λείψω;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: "Θα λειτουργήσει η μη επαφή αν έχασε τα αισθήματά του για μένα και θέλω να τον επαναφέρω;" Αυτό μπορεί να γίνει και με τους δύο τρόπους, ανάλογα με την κατάσταση. Πολλές φορές, ο ντάμπερ καταλήγει να επικοινωνεί με τον ντάμπερ μετά την περίοδο μη επαφής. Αυτό είναι φυσικό, καθώς ο ντάμπερ μπορεί να αισθάνεται ανίσχυρος.