ایا د جلا کیدو وروسته هیڅ اړیکه کار نه کوي؟ لنډ ځواب هو دی. په هرصورت، د وقفې وروسته د نه تماس قاعده د وخت ازمول شوي رواني ستراتیژي ده چې د یو پخواني څخه د حرکت کولو لپاره کارول کیږي، یا موږ ته ویل شوي. دوی وايي چې که تاسو د خپل پخواني سره په سړه ترکیه کې لاړ شئ، یو څه وخت ونیسئ چې یوازې د جلا کیدو پروسس وکړئ، او خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې واقعیا غمجن وي، نو د زړه ماتولو سره معامله کول خورا اسانه دي.

مګر ایا دا واقعیا ساده ده ؟ موږ د دې په څیر مستقیم یو څه اورو او له شکونو ډک یو. زموږ په څیر، ایا تاسو هم اوس فکر کوئ:

• څومره وخت باید د دې کار کولو لپاره اړیکه ونلري؟
• او دا څنګه کار کوي؟
• ایا دا د هرچا لپاره یو شان کار کوي؟
• ایا د غیر تماس قاعدې اغیزې دایمي دي؟

ددې پوښتنو د ځوابولو لپاره، موږ د ارواپوه ګوپا خان سره مشوره وکړه (ماستري په ارواپوهنه کې، M.Ed.) چې د واده او کورنۍ مشورې ورکولو کې تخصص لري. هغې موږ سره د غیر تماس قاعدې ارواپوهنې او د هغې ګټو او د پیرودونکو سره د هغې تجربې په اړه خبرې وکړې چې هغې ته یې د نه تماس قانون تعقیب کولو مشوره ورکړه. نو پرته له نورو اډو، راځئ چې په سمه توګه ډوب کړو.

د نه تماس قاعده څه ده؟

که تاسو په دې برخه کې ناڅاپي یاست او حیران یاست چې د خدای په نوم کې د تماس نه قاعده څه ده، موږ ته اجازه راکړئ چې تاسو ته په مفهوم کې یو څه پیل درکړو. د نه تماس قاعده د خپل پخواني سره د ټولو اړیکو پرې کول شامل دي، د ماتیدو وروسته، د غم، مقابلې او شفا ورکولو صحي لارې په توګه. هلته

کلیدي اشارې

• هیڅ اړیکه نشته دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل پخواني سره اړیکه بنده کړئ او د لنډ وخت لپاره یې په بشپړه توګه پرې کړئ، 30-60 ورځې ووایاست، تر هغه چې تاسو چمتو یاست او باور ولرئ چې پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره صحي دي
• دا کار کول مهم دي ځکه چې دا تاسو سره د فکر کولو مخه نیسي. د دوی په اړه هر وخت، تاسو په ښه ذهني حالت کې وساتئ او ستاسو د پخواني سره تیریدل خورا اسانه کوي
• د دې مقرراتو څخه کار اخیستل د خپل پخواني بیرته راستنیدو لپاره صحي ندي. تاسو باید د دې لپاره ستاسو د ارادې سره صادق اوسئ ترڅو تاسو سره په اوږد مهال کې مرسته وکړي
• د اړیکو نه شتون قانون د هرچا لپاره کار کوي، که څه هم دا د واده شویو جوړه لپاره ستونزمن کیدی شي، اوس د جلا کیدو په لټه کې دي، څوک چې د مور او پلار سره شریک دي یا نور انحصار لري او اضافي مسؤلیتونه. دا د همکارانو او ملګرو زده کونکو لپاره هم ستونزمن کیدی شي د چا لپارهیو ځای وخت تېرول د خبرو اترو وړ نه دي
• په دې سفر کې د قوي پاتې کیدو لپاره تاسو باید د ولې په اړه فکر وکړئ او دا د خپل ځان په اړه وساتئ

که تاسو لا تر اوسه په دې اړه خپل فکر نه دی جوړ کړی چې ایا تاسو باید د پخوانۍ ملګرې/پخواني هلک ملګري سره اړیکه ونه کړئ، یا اندیښمن یاست، "ایا هیڅ اړیکه کار نه کوي؟"، نو خپل وخت ونیسئ ترڅو پوه شئ چې تاسو واقعیا څه غواړئ. دا ممکن سخت وي چې له خپل پخواني څخه ځان لرې کړئ، مګر دا لاهم ستاسو لپاره غوره شی کیدی شي. خلاص ذهن وساتئ او د خپل هوساینې په اړه فکر وکړئ او تاسو به پوه شئ چې څه وکړئ.

مګر تر هغه وخته پورې، موږ په کلکه سپارښتنه کوو چې د خپل پخواني څخه پاک شئ که تاسو کولی شئ. که چیرې جلا کول ستاسو لپاره په ځانګړي توګه ستونزمن وي او تاسو پدې موده کې د خپلو احساساتو اداره کول ستونزمن ومومئ، د جلا کولو مشاور سره مشوره مه کوئ. که تاسو اړتیا لرئ د یو چا سره اړیکه ونیسئ، د بونوولوژي د متخصصینو پینل ستاسو سره د مرستې لپاره دلته دی.

FAQs

د دې قاعدې د بریالیتوب کچه معمولا نږدې 90٪ ته لوړه ده ځکه چې هغه څوک چې مات شوی وي په حتماً له دوو دلیلونو څخه یو له تاسو سره اړیکه ونیسي. لومړی، دوی ممکن تاسو له لاسه ورکړي او د ګناه احساس وکړي، او دویم، دوی په تاسو باندې واک له لاسه ورکوي او لیواله دي چې پوه شي چې تاسو د دوی پرته څنګه کار کوئ. 2. له ماتیدو وروسته څومره وخت باید اړیکه ونیسی؟

معمولا، دا لږترلږه له 30 ورځو څخه تر 60 ورځو پورې وي. دا کولی شي تر یو کال پورې هم وغځوي. خوځکه چې د دې په اړه کوم سخت او ګړندی قاعده شتون نلري چې تاسو باید څومره وخت له تماس څخه لرې پاتې شئ ، تاسو باید د کار کولو لپاره څومره وخت نیسي د هغې سره پاتې شئ.

هو، له ماتیدو وروسته هیڅ اړیکه د غم په پروسس کولو کې مرسته کوي او شیان په نظر کې نیسي. تاسو به په ښه احساساتي ځای کې اوسئ چې قضاوت وکړئ که تاسو غواړئ پرمخ ولاړ شئ یا که تاسو غواړئ د خپل پخواني سره بیرته راشي که چیرې دوی تاسو سره اړیکه ونیسي. 4. ایا هیڅ اړیکه به هغه ته حرکت ورنکړي یا ما له لاسه ورکړي؟

ډیری خلک پوښتنه کوي: "که چیرې هغه زما لپاره احساسات له لاسه ورکړي او زه غواړم هغه بیرته راوړم؟ دا کولی شي د وضعیت په پام کې نیولو سره په هره لاره لاړ شي. ډیری وخت، ډمپر د تماس نه وروسته د ډمپي سره اړیکه پای ته رسوي. دا طبیعي ده ځکه چې ډمپر د بې ځواکۍ احساس کوي.

که تاسو په مستقیم یا غیر مستقیم ډول د خپلو پخوانیو سره اړیکه ونیسئ، د دوی ځای تعقیب کړئ، تاسو به ستونزمن وي چې دوی هیر کړئ او پرمخ لاړ شئ، د څه سره. د دوی سره ستاسو د ژوند دوامداره یادونه. که دوی په دوامداره توګه ستاسو په ذهن کې وي، تاسو څنګه د دوی د ذهن څخه د ایستلو پلان لرئ؟ دا هغه ځای دی چې د غیر تماس قاعده په کار کې راځي.

د غیر تماس قاعده ارواپوهنه د بینډ مرستې بندولو ظالمانه مګر مؤثره ستراتیژۍ ته ورته ده. د لږ تماس یا ډیر تماس لپاره هیڅ ځای نشته. یوازې هیڅ اړیکه نشته!

1. ایا په نارینه وو کې هیڅ اړیکه کار نه کوي؟

د نارینه ارواپوهنې د نه تماس قاعده موږ ته وایي چې کله تاسو په یو سړي باندې سړه ترکیه وخورئ، هغه ممکن یو څه وخت ونیسي ترڅو په ریښتیا سره د هغې د مینځلو اجازه ورکړي. د بې تماسۍ پرمهال د نارینه ذهن په اړه د بونوبولوژي سره خبرې کول، رواني معالج ډاکټر امان بھونسلي وویل، "په داسې حال کې چې د تماس نه شتون قاعده تجربه کوي، سړی ممکن په غوسه، سپکاوی او ویره کې تیر شي، کله ناکله ټول یوځل." دا کیدای شي د تیریدونکي چلند لامل هم شي، کوم چې تاسو ورته چمتو یاست.

د دې لپاره چې پوه شي چې څنګه یو سړی د اړیکو پرته ځواب ورکوي، تاسو باید دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې نارینه په پیل کې د زړه ماتولو لپاره لږ تمرکز کوي. . دوی اجازه نه ورکوي چې خپل احساسات سطحي او تمرکز وکړيد دوی نوې موندل شوې "آزادي" په غاړه اخلي. د جلا کیدو اغیزه دوی وروسته راښکاره کوي (یو څو اونۍ ووایاست) او دا هغه وخت دی چې دوی د خپل پخواني په اړه فکر پیل کوي. دوی ژر تر ژره د بیرته راګرځیدونکي اړیکو په بڼه د ګډوډۍ په لټه کې دي. دا د 6-8 اونیو څخه وروسته دی چې ډیری نارینه په حقیقت کې د وقفې ډوبیدو ته اجازه ورکوي.

د دې سره سم د نارینه ډمپر سره د هیڅ تماس رواني پوهه د DatingTipsLife ویب پاڼې لخوا مطالعه شوې، 76.5٪ نارینه ډمپران په 60 ورځو کې د خپلې ملګرې په ډمپ کولو پښیمانه دي. مګر، د دې پر ځای چې دا معلومات د خپل سړي بیرته ترلاسه کولو لپاره وکاروئ، د هغه د چلند وړاندوینې لپاره یې وکاروئ او خپل ځان د ځواب لپاره چمتو کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.

2. ایا د غیر تماس قاعده په میرمنو کار کوي؟

د نارینه وو برعکس، ښځې د جلا کیدو لپاره سمدستي نا امید غبرګون لري. لومړنۍ مرحلې د ډیرو ښځو لپاره د اندیښنې، غم او زړه درد څخه ډکې دي. د دې وخت په جریان کې، دا د دوی لپاره خورا اسانه دی چې غواړي خپل پخواني کارونه ودروي یا له دوی څخه غوښتنه وکړي چې بیرته راشي یا خپل ملګري بیرته په خپل ژوند کې پریږدي. د وخت په تیریدو سره، ښځه ډیر انعطاف کیږي. که تاسو ښځه یاست، پوه شئ چې د اړیکو هیڅ قاعده ښځینه ارواپوهنه موږ ته وايي چې دا به یوازې د وخت په تیریدو سره اسانه او ښه شي.

"یوه ښځه چې په ناوړه واده کې وه، د مرستې لپاره ما ته راغله. هغه یو کور جوړونکی و او د ماشومانو له امله یې نشو کولی پریږدي. خو بالاخره یې جرئت وکړ او له خپل ۱۵ کلن واده څخه ووته. هغې فکر کاوه چې هغه به ويهیڅکله د خپل میړه پرته ژوند نه کوي کله چې هغې یوازې پیل کړی و. د وخت په تیریدو سره دا د هغې لپاره آسانه شوه،" ګوپا وايي.

دا د 30 ورځو بې تماسه وروسته د بریک اپ د بریا کیسه ده ځکه چې د هغې میړه هغه د تلیفون زنګونو او متن پیغامونو سره ودروله، د هغې پته یې وموندله او هغې ته یې ګواښونه پیل کړل. ترڅو بیرته له هغه سره لاړ شي. خو د نه تماس پړاو هغې ته هغه جرئت ورکړ چې مخکې یې هیڅکله نه و. په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره، هغه د ځان لپاره ودرېده او خپل ژوند یې په بشپړ ډول بدل کړ.

3. که تاسو ډوب شوي یاست، ایا د غیر تماس قاعده کار کوي؟

د دوو شریکانو څخه، معمولا یو پریکړه کوي چې اړیکه ټینګه کړي پداسې حال کې چې بل د دې پریکړې سره معامله کولو ته پاتې کیږي چې دوی نشي کولی کنټرول کړي. هغه څوک چې ماتیږي لا دمخه په ذهني توګه د ماتیدو پروسې څخه تیریږي. نو، دا د هغه کس لپاره اسانه ده. مګر د هغه ملګري لپاره چې ډوب شوی وي - دا یو جلا یا طلاق وي - دا د شاک په توګه راځي. دوی په طبیعي ډول له دې څخه د روغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.

که چیرې تاسو ډوب شوي یاست، تاسو ممکن د خپل ملګري څخه غوښتنه وکړئ چې تاسو بیرته واخلئ. تاسو شاید فکر وکړئ چې هیڅ اړیکه نه نیول به دوی تاسو له لاسه ورکړي او د دوی پریکړې له سره غور وکړي. مګر دې اختیار ته د خپل پخوانی بیرته خپل ژوند ته د راجلبولو په اصلي انګیزه سره لیدل یوازې دا ښیې چې تاسو ممکن د انحصاري مسلو او ټیټ ځان درناوي سره مخ یاست.

د دې هیڅ تضمین شتون نلري چې ستاسو پخوانی به وغواړي چې تاسو ته ورکړي.اړیکه بل شاټ. په ډیری مواردو کې، د ډوب شوي ملګري په توګه، ستاسو د رواني روغتیا ساتلو او د شفاهي پروسې پیل کولو پرته نور ډیر څه ستاسو په لاس کې ندي. له همدې امله هیڅ اړیکه ستاسو ترټولو غوره شرط نه دی.

4. ایا تاسو واده کوئ که چیرې تاسو د اړیکو نشتوالی اصول کار کوي؟

د تماس نه درلودل قاعده ګټوره کیدی شي که تاسو واده کړی وي او د واده کړکیچ د مرحلې شاهد یاست. د ځینو وختونو اخیستل ممکن د طلاق په څنډه کې د خلکو لپاره ارزښتناکه وي. دوی کولی شي پریکړه وکړي چې مشورې یا درملنې ته لاړ شي وروسته له دې چې د تماس نشتون موده پای ته ورسیږي او حتی پوه شي چې دوی ممکن یوځای فرصت ولري. او دا کومه بده خبره نه ده.

حتی که یو څوک غواړي چې د تل لپاره لاړ شي یا اړیکې پرې کړي یا په قانوني توګه یو زهرجن کس ته طلاق ورکړي چې د دوی په رواني روغتیا منفي اغیزه کوي، ناوړه ګټه اخیستونکي وي، یا روږدي وي، نو دا اړینه ده. چې دوی اړیکې ته بشپړ ودروي او شاته نه ګوري. نو، د غیر تماس قاعده حتی هغه وخت هم کار کوي کله چې یو څوک هڅه کوي د ناوړه اړیکو او زهرجن پخواني څخه لرې پاتې شي.

5. ایا د غیر تماس قاعده په اوږده واټن اړیکو کې کار کوي؟

کله ناکله د "نه شتون ساده پدیده د زړه د خوښۍ لامل کیږي" د خلکو لپاره د دوی په اړیکو کې د کړکیچن وختونو په جریان کې کار کوي. په ورته ځای کې ژوند کول ستونزمن کوي ​​​​چې ستاسو له سر څخه راووځي او خپل ژوند ته په معقول ډول وګوري. دا کیسه وګورئ چې ګوپا شریکوي.

"یو واده شوې جوړه ماته راغله ځکه چې دویاحساس کاوه چې د دوی واده په ډبرو کې دی او حیران وو چې ایا د اړیکو مشوره کولی شي د دوی په ژغورلو کې مرسته وکړي. بیا څو ورځې وروسته، سړي یو نوی دنده وموندله چې هغه یې د ځای په ځای کولو ته اړ کړ. دوی پریکړه وکړه چې دا د یو فرصت په توګه وکاروي ترڅو په خپلو اړیکو کې هیڅ تماس ونه کړي. دا د دوی سره مرسته وکړه چې شیان په نظر کې ونیسي. دوی د میاشتو لپاره اړیکه نه وه نیولې او د اړیکو ټولې غلطۍ یې درک کړې چې دوی یې کړي. نو شاوخوا شپږ میاشتې وروسته، دوی په دوه اړخیزه توګه پریکړه وکړه چې د طلاق لپاره عریضه ونه کړي. "

د خلکو د بیرته یوځای کیدو اجازه ورکولو سربیره، فاصله هم جوړو ته د پاکې وقفې فرصت ورکوي او په ریښتیا قضاوت کوي چې آیا دوی واقعا له یو بل سره خوشحاله دي. یا یوازې د عادت او انحصار ځواک له لارې یوځای. په داسې قضیو کې اوږد واټن ممکن د پخواني بیرته ترلاسه کولو پرځای د مات شوي جوړه سره په مخ په حرکت کې مرسته وکړي. د کار لپاره د ښارونو بدلولو لپاره د دې فرصت اخیستل ممکن یو ښه نظر وي که تاسو غواړئ خپل پخوانی هیر کړئ.

د بریک اپ وروسته د اړیکې نه کولو قانون څومره وخت دی؟

مختلف اړیکې د مختلف غیر تماس مهال ویش غوښتنه کوي. عموما، د ماتیدو وروسته، دواړه ملګري یو څه وخت نیسي - معمولا له 6 میاشتو څخه تر یو کال پورې، پدې پورې اړه لري چې دوی څومره احساساتي وصل شوي - یو بل ته د رسیدو لپاره. مګر د ګوتو د قاعدې په توګه، ماهرین اکثرا د بیا پیل کولو دمخه د 30-60 ورځو لږترلږه د تماس نشتوالی مشوره ورکوي، یوازې د اړتیا په صورت کې، د دې توان لري چې د ماتیدو په اړه یو څه لید ترلاسه کړي او واقعیاله دې څخه روغ شئ.

لومړنۍ لومړۍ څو میاشتې ستونزمنې دي، حتی که تاسو یو ټولګي یا ورته کاري ځای شریک کړئ او هره ورځ یو بل وګورئ. مګر د وخت په تیریدو سره د غیر تماس قاعده تعقیب کول خورا اسانه کیږي ځکه چې ذهن دا حقیقت مني چې اړیکه پای ته رسیدلې ده.

د 30 ورځو غیر تماس قاعده تمرین کول (ځینې حتی 60 وړاندیز کوي) یو کس ته کړکۍ ورکوي د دې ناڅاپه، لوی ژوند بدلون سره د مقابلې لپاره، د سولې په پوهیدو کې وخت تیر کړئ چې دوی څه غواړي، او بیا د خپل راتلونکي عمل پریکړه وکړي. څومره چې ممکن د دوی په انسټاګرام پروفایل کې د 'بلاک' ټک کول یا له خپل تلیفون څخه د دوی شمیره حذف کول خورا ستونزمن وي ، تاسو به وروسته له موږ څخه مننه وکړئ کله چې تاسو د وروستي وقفې وروسته د خپل پخواني بلاک کولو او د نه تماس قاعدې تمرین کولو په زړه پورې ګټو پوه شئ.

ایا هرڅوک باید له ماتیدو وروسته د اړیکې نه کولو اصول عملي کړي؟

هرڅوک کولی شي په یو ډول یا بل ډول د غیر تماس قاعدې څخه ګټه پورته کړي، د قاعدې په پام کې نیولو سره تاسو ته د فکر کولو وخت او لید ته اجازه درکوي، لکه څنګه چې د اړیکو کوچ کوي. مګر، دا ویل کیږي، د ماتولو مختلف ډولونه شتون لري ځکه چې د اړیکو مختلف ډولونه شتون لري. او د اړیکو نه پریښودل ممکن د هرچا لپاره امکان ونلري.

دلته یو څو سناریوګانې شتون لري چیرې چې له جلا کیدو وروسته د اړیکې نه کولو اصول ممکن نه یوازې ستونزمن وي بلکې عملي کول یې ناممکن وي. لاندې جوړې باید د دې قاعدې په شاوخوا کې خپله لاره ومومي، او تخلیقي ويد دوی د حدودو سره، د دې ګټو څخه د ګټې اخیستنې لپاره:

• شریک والدین : په عکس کې د ماشومانو سره د واده د ماتیدو په صورت کې ممکن د ټولو اړیکو قطع کول ممکن نه وي. دا د جلا کیدو ترټولو سخت ډول کیدی شي ځکه چې ډیری جوړه د توقیف حقونو، د لیدنې حق، د کاغذي کارونو ډیر لیوالتیا، او داسې نورو سره معامله کوي. دا ډول جوړه د یو بل سره د اړیکو ساتلو پرته بله چاره نه لري. دا شرایط خورا دردونکي دي. په داسې حاالتو کې، د وتلو یوازینۍ لار دا ده چې نور ګامونه پورته کړئ ترڅو د پخواني څخه تیر شي پداسې حال کې چې د دوی سره د صحي فعالیتي مساوات ساتلو کې خورا بشپړتیا ښودل کیږي.

• همکاران : د یو چا سره د جلا کیدو وروسته، که تاسو په کالج یا کار کې د هغوی سره لیدلو ته دوام ورکړئ، نو دا ستونزمن کیږي چې د دوی مخه ونیسي. د خورا ځوانو جوړو سره، دا نور هم ستونزمن کیږي ځکه چې د دوی نږدې ټولنه د دوی اړیکې جدي نه مني او له همدې امله د جلا کیدو سره غیر جدي چلند کوي. دا ډول جوړه باید لا ډیر زیار وباسي ترڅو خپلو ملګرو ته دا روښانه کړي چې دوی د نه تماس قاعده عملي کوي او دا چې دوی د همکارۍ تمه لري

د واده په قضیو کې، طلاق حتمي مهر لګوي. د جلا کیدو په اړه. په هرصورت، د رومانتيک اړیکو په حالت کې، ماتیدل د خړوب شوي سرحدونو یو بل ننګونه رامینځته کوي او ډیر فشار او وروسته بیرته راګرځیدل کیدی شي. ځینې ​​​​وختونه خلک ماتیږي او بیرته یوځای کیږيبیا څو ځله. او دا اړیکې خورا زهرجن کیدی شي او له دوی څخه د وتلو لپاره ستاسو غوره شرط دا دی چې د امکان تر حده اړیکه محدوده کړئ.

لارښوونې چې تاسو سره مرسته وکړي چې له خپل پخواني سره اړیکه ونلرئ

ګوپا د مشورې ورکولو سره خپله تجربه شریکوي د هغې پیرودونکي د غیر تماس قاعده تمرین کوي، "زه خپلو مراجعینو ته وایم چې د دوی د کارمندانو سره د اړیکو څخه ډډه وکړي. په هرصورت، ډیری یې دوی په ټولنیزو رسنیو کې تعقیبوي. یا دوی هڅه کوي د دوه اړخیزو ملګرو له لارې د یو بل د ژوند په اړه توضیحات ومومي. ځینې ​​exes لاهم په کالج یا د کار ځای کې یو بل سره لیدل کیږي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ دا سخته ده چې یو څوک چې تاسو هره ورځ ګورئ د هغه له لاسه وتل."

په نننۍ نړۍ کې هیڅ اړیکه اسانه نه ده. هیڅکله. هلته! موږ ورته وویل. دلته یو څو شیان دي چې کیدای شي تاسو سره پدې سفر کې مرسته وکړي:

3>13> ولې فکر وکړئ: لومړی، خپله اراده روښانه او قوي وساتئ. کله چې تاسو د خپل پخوانی له لاسه ورکول پیل کړئ او خپل ځان د ورته لیوالتیا او لیوالتیا په ورته خرگوش سوري کې ومومئ، له ځانه وپوښتئ، "زه له دې څخه څه ترلاسه کول غواړم؟" ستاسو سره به مرسته وکړي
• دا د خپل ځان په اړه وساتئ: دا د خپل پخواني په اړه مه کوئ. تاسو د دوی د فکرونو په وړاندې د مقاومت کولو له ستونزې څخه د ځان ژغورلو لپاره هیڅ تماس ونلرئ کله چې دوی په دوامداره توګه ستاسو په ذهن کې وي او له دوی سره د ذهن لوبې مه کوئ
• ټولنیزې رسنۍ نشته : دوی ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو ته لاسرسی ومومئ فورمه کله چې تاسو د ضعف احساس کوئ نو دوی ته رسیدل ستاسو لپاره اسانه مه کوئ. دوی بلاک کړئ. د دوی شمیره له خپل تلیفون څخه حذف کړئ