فهرست
دا تل په زړه پورې وي چې د نوي چا سره لیدنه وکړئ. د یو چا د پیژندلو او د دوی سره د مینې کیدو هغه شدید احساسات په زړه پوري دي. د دوی سره د وخت تیرول په دوامداره توګه د پیل کولو مرحله. تاسو غواړئ د دوی خبرې واورئ. تاسو غواړئ د دوی خوښې او ناخوښي وپیژنئ. تاسو غواړئ دوی بوی کړئ او څه نه! په داسې حال کې چې رومانس د هالیووډ له فلم څخه کم نه ښکاري، سړی ورو ورو په تیښته پیل کوي.
اوس، ولې نارینه ووځي کله چې هرڅه په سمه توګه روان وي؟ تاسو مرسته نشئ کولی مګر ډیر فکر وکړئ. هغه په بشپړه توګه عادي وه. تاسو دواړو ښه احساساتي اړیکه درلوده. هغه ولې ناڅاپه لرې عمل کوي؟ په تاسو کې ډیر فکر کونکی د نه ختمیدونکي رنځ لامل شوی. دا غلطه ده چې یو څوک ووژني او د دوی متن پیغامونو ته ځواب ونه وايي.
دا یوازې هغه نه دی. ډیری نارینه هلته بهر وځي کله چې دوی ولیدل چې شیان جدي کیږي. نارینه د سرپرستۍ محصولات دي لکه موږ ټول یو. د نږدېوالي رامینځته کول او د زیان مننې او صداقت سره یې تعقیب کول ، پداسې حال کې چې د دوی احساسات او ویره څرګندول د دوی لپاره سخت دي. په دې توګه موږ دوی پورته کړي دي، له همدې امله نارینه له نږدې کیدو وروسته لرې کوي.
9 لاملونه هلکان مخکې له دې چې دوی ژمنه وکړي لیرې کوي
ولې یو سړی ستاسو سره علاقه ښودلو وروسته لرې کوي؟ هغه تاسو په څو تاریخونو کې واخیست. د یو بل زیانونه یې شریک کړل، د پریښودو مسلو په اړه یې خبرې وکړې، او د احساساتي بلوغ په نورو برخو کې وصل شول. په هرصورت، یو سړیناڅاپه لرې کول یو له نښو څخه دی چې هغه د بالغې اړیکې لپاره چمتو نه و. دا ایستل کیدای شي د مختلفو دلیلونو له امله وي. لاندې بیلابیل دلیلونه ولولئ چې ولې نارینه ووځي او لرې کیږي کله چې دوی وګوري چې احساساتي اړیکې په ژمنې اړیکې بدلیږي.
1. هغه لا تر اوسه د خپلو پخوانیو اړیکو څخه نه دی وتلی
دا یو له هغو لویو دلیلونو څخه دی چې ولې نارینه ستاسو د رهبرۍ وروسته له مینځه ځي. د هغه پخوانۍ اړیکې اوس هم هغه ځوروي. دا کیدی شي ځکه چې دوی پرته له بندیدو مات شوي یا دا چې هغه یوازې د خپل پخواني څخه نه دی. د بندیدو پرته د حرکت کولو مشکل کولی شي د یو شخص په رواني هوساینې ناوړه اغیزه وکړي. یا هغه کولی شي د خپل پخواني څخه تیر شي مګر هغه درد چې هغې رامینځته کړی لاهم تازه دی. د هغه پخوانۍ صدمه هغه ځوروي او هغه نشي کولی حرکت وکړي. له همدې امله هغه شاید فکر کړی وي چې دا غوره ده چې دا د اړیکې په لومړیو مرحلو کې د دې پرځای چې د ژمنې اړیکې ته د رسیدو وروسته یې مات کړي.
هم وګوره: 17 نښې چې هغه لاهم له جلا کیدو وروسته تاسو سره مینه لريدا د هغه لپاره ستونزمنه کیدی شي چې ستاسو سره د هغه ترټولو غوره، بې خنډه ځان وي. دوی پوهېږي چې دا هم پر تا ظلم دی او همدا لامل دی چې نارینه ډېر وخت له ځانه لرې کوي. په دې سناریو کې، تاسو باید هغه یوازې پریږدئ کله چې هغه لیرې شي. تاسو هغه نه پریږدئ یا پریږدئ. مګر هغه په څرګنده توګه د بیا تنظیم کولو فکرونه لري او یوازې د پروسس کولو احساس لري.
2. تاسو یوازې یو بیرته راګرځیدونکی وئ
ولې یو سړی؟له تاسو سره د علاقې د ښودلو وروسته لرې کیږدئ؟ ځکه چې تاسو یوازې د هغه بیرته راګرځیدونکي یاست. موږ پوهیږو چې دا ستاسو لپاره یو بل تریخ ګولی دی مګر دا یو له هغه دلیلونو څخه دی چې نارینه د یو چا سره د وخت تیرولو وروسته بیرته ځي. دا د منلو لپاره اسانه خبره نه ده چې تاسو یوازې یو بانډ مرسته یاست چې هغه د خپل پخواني له لاسه ورکولو وروسته له لاسه ورکړ. د نورو خلکو په څیر، شاید هغه هم د دې مفکورې لاندې و چې د یو چا د نیولو غوره لاره د نوي چا لاندې کول دي. بد احساس مه کوئ. تاسو د هغه چا مستحق یاست چې هیڅکله به تاسو د بل چا د ترلاسه کولو لپاره ونه کاروي.
دلته ځینې نښې دي چې تاسو یوازې د هغه لپاره یو بیرته راګرځیدلی یاست:
- د هغه د جلا کیدو او هغه له تاسو سره د احساساتي اړیکې پیل کولو تر مینځ ډیر وخت نه و تیر شوی
- هغه هیڅکله د لامل په اړه شفاف نه و. د هغه جلا کیدل
- د هغه سره ستاسو د اړیکو اصلي تمرکز یوازې فزیکي نږدې والی او خورا لږ احساساتي نږدې والی و
- هغه تل په احساساتي توګه شتون نه درلود
- هغه هر وخت د خپل پخواني په اړه خبرې کولې
1. په بیړه کار مه کوئ
دا یو تر ټولو بد کار دی چې ښځې یې کوي کله چې هغه سړی چې دوی یې خوښوي له لرې چلند پیل کوي. د لالچ سره مقاومت وکړئ له هغه وپوښتئ چې څه غلط شوي. په خپل زین حالت کې پاتې شئ او په بیړه کار مه کوئ. موږ پوهیږو چې دا به ستاسو لپاره ستونزمن وي چې پرته له بندیدو شیان ومني مګر دا هغه څه دي.
هم وګوره: 15 نښې چې یو هلک ستاسو شاوخوا عصبي دی او 5 لاملونه چې ولېډیر چانس شته چې هغه به بیرته راشي کله چې هغه پوه شي چې هغه د عمل کولو سره داسې غلطي کړې چې هغه نور نه ويستاسو سره علاقه لري. د هغه د فشار کچه ممکن اوس مهال له چارټونو څخه بهر وي فکر کوي چې هغه څنګه دا حل کولی شي. که تاسو غواړئ چې هغه تاسو له لاسه ورکړي او بیرته تاسو ته راشي، نو هغه مجبور مه کوئ چې تاسو سره خبرې وکړي.
2. له هغه څخه د بیرته راګرځیدو غوښتنه مه کوئ
کله چې هغه لیرې شي څنګه لوړ ارزښت ولري؟ هیڅکله له هغه څخه غوښتنه مه کوئ چې بیرته خپل ژوند ته راشي. دا به تاسو د هغه لین لاندې وحشتناک احساس کړي چې تاسو له یو چا څخه غوښتنه کړې چې ستاسو په ژوند کې وي. یو سړی باید شاوخوا ودریږي او تاسو سره مینه وکړي ځکه چې دوی ستاسو په اړه لیونۍ دي.
کله چې تاسو خپل پخوانی ژوند ته د بیرته راستنیدو لپاره بخښنه وغواړئ، احتمال شته چې دوی بیرته راشي. په هرصورت، دوی به تاسو ته د منلو وړ وي او دوی به هیڅکله ستاسو درناوی ونه کړي. د دې په اړه فکر وکړئ: که هغه تاسو سره مینه درلوده، هغه به د هر ډول ستونزو سره سره پاتې شوی وای. تاسو هغه چا ته اړتیا نلرئ څوک چې تاسو ته اړتیا نلري.
3. د هغه د چلند په اړه غږ وکړئ
هغه نارینه چې ډیری وختونه کله چې د یو چا سره مینه کې ځان احساس کړي د دوی په چلند کې د بللو عادت نه وي. دوی فکر کوي چې غیبت یو په زړه پوری فرصت دی چیرې چې دوی اړتیا نلري تاسو سره مخ شي او تاسو ته د جلا کیدو لامل ووایی. یو پیغام پریږدئ او هغه ته خبر ورکړئ چې په اړیکه کې غیبت کول ښه ندي.
هغه ته ځای ورکړئ او په هرو 5 دقیقو کې ورته متن مه لیکئ. یوازې یو پیغام کافي دی چې هغه د خپلې غلطۍ احساس وکړي. له هغه مه وغواړئ چې تاسو سره ووینئ یا تاسو سره کافي وخورئ، یوازې ووایاست چې هغه څه وکړل غلط وو. ډیری ښځېتېروتنه وکړئ چې نارینه وو ته دا احساس ورکړئ چې دوی هرکله چې وغواړي راشي او لاړ شي. اجازه مه ورکوئ چې په تاسو باندې ټول تیر شي.
4. اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو په خپل ارزښت اغیزه وکړي
جیني، د لویدیځ ویرجینیا د بونوولوژي لوستونکي پوښتنه کوي، "کله چې هغه لیرې کوي د ټولو زیانونو او غصې سره څه وکړي؟" کله چې یو سړی ناڅاپه لیرې شي او داسې عمل وکړي چې هغه نور ستاسو سره علاقه نلري، اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو په ځان او ځان باور اغیزه وکړي. که دا دمخه پیښ شوي وي ، نو تاسو لاهم وخت لرئ چې خپله ټوله انرژي د ځان په بیا رغولو تمرکز وکړئ.
تاسو به د دې په اړه د وحشت احساس وکړئ او تاسو به له ځانه ډیرې پوښتنې وکړئ. مګر اجازه مه ورکوئ چې تاسو مصرف کړي. ډیری هلکان چې مخدره توکي دي غواړي دا پیښ شي. دوی غواړي هغه میرمنې چې دوی سره یې واده کړی او مات شوي دي د دوی په اړه ژړل او د دوی د ځان ارزښت تر پوښتنې لاندې راولي. پرې وژاړه. مګر اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو څخه ښه شي.
5. خپل منفي محرکات کنټرول کړئ
تاسو ممکن په دې وخت کې خورا زیان رسونکي چلند کې ښکیل شئ. یوه ځانګړې مشوره چې موږ به یې تاسو ته درکړو د دې هڅونو څخه مخنیوی وکړئ او اجازه مه ورکوئ چې تاسو کنټرول کړئ. ومومئ چې څنګه خپل بریک اپ ترلاسه کړئ پرته لدې چې دا تاسو ته زیان ورسوي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو باید د ماتیدو مایوسي ، خپګان او فشار سره د معاملې پرمهال پوه شئ:
- د ډیر څښاک څخه ډډه وکړئ
- د درد د کمولو لپاره د درملو اخیستو په اړه فکر مه کوئ
- مه ځئ د کثافاتو په شاوخوا کې د هغه په اړه خبرې کول
- ځان ته زیان رسولو او ځان ویجاړونکي مه کوئچلند
که تاسو اوس هم نشو کولی له دې څخه حرکت وکړئ، نو د مسلکي مرستې په لټه کې شئ. په بونوبولوژي کې، موږ د جواز لرونکي مشاورینو د پینل له لارې مسلکي مرسته وړاندیز کوو چې تاسو سره د بیا رغونې په لاره کې مرسته کولی شي.
6. له ځان سره مینه وکړئ
له ځان سره ښه اوسئ. د دې په اړه فکر وکړئ. که داسې څه ستاسو د غوره ملګري یا خور سره پیښ شي، ایا تاسو دوی ته اجازه درکوي چې په ځان درد او بدبختۍ کې ډوب شي؟ خپل ځان ته ورته اندیښنه وښایاست د هغه شیانو منلو لپاره هڅه وکړئ چې پیښ شوي. خپل ځان ته درناوی وکړئ او د دې زړه ماتولو لپاره خپله خوښي وټاکئ.
لاندې لیست شوي - د خپل ځان سره د مینه کولو په اړه ځینې ګټورې لارښوونې دي:
- د مننه کولو ژورنال وساتئ. ټول هغه شیان چې تاسو یې منندوی یاست او ټول هغه شیان چې ستاسو زړه یې مات کړی ولیکئ
- صبر وکړئ. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ناامني لوړ شي. خپل ځان ته د ستاینې په ورکولو سره خپل ارزښت بیا جوړ کړئ. له دې سره پیل کړئ "زه دومره قوي یم چې ما اجازه نه ورکوله چې خپل محرکات ما کنټرول کړي". خپل ځان ته هره ورځ یو څه ستاینه وکړئ
- ذهني تمرین وکړئ. دلته ډیری ایپسونه شتون لري چې تاسو کولی شئ ډاونلوډ کړئ او زده کړئ چې څنګه ډیر هوښیار اوسئ
- په منظمه توګه کار وکړئ. فټ پاتې شئ او سالم خواړه وخورئ. نور هیڅ شی شتون نلري چې یو پخوانی احساس کوي لکه دوی د خوب کښتۍ له لاسه ورکړې کله چې دوی وګوري چې د دوی پخوانی د غچ اخیستنې بدن ترلاسه کوي
- نوي شوق ته وده ورکړئ یا پدې مغشوش وختونو کې بیرته خپلو پخوانیو شوقونو ته لاړ شئ. تاسو د موندلو پابند یاستپه هغوی کې راحت
- بیا تاریخونو ته په تګ سره خپل زړه سم کړئ. تاسو به حتی د یو چا سره بیا مینه وکړئ او دا ټول به ډیر ژر یو لرې حافظه شي
کلیدي اشارې
<6که تاسو احساس کوئ چې ستاسو سړی لیرې کار کوي، له هغه دقیقې څخه چې تاسو یې احساس کوئ د هغه سره اړیکه ونیسئ. یو څه غلط دی. هغه هلکان چې تښتي هم بیرته راځي. اوس دا تاسو پورې اړه لري چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو هغه بیرته غواړئ یا نه. که هغه د دې لپاره قانوني دلیل درلود، نو هغه ته د بل چانس په ورکولو کې هیڅ زیان نشته. په هرصورت، که هغه د کوم احمقانه دلیل له امله لرې شي، هغه ستاسو په څیر د ملکې مستحق نه دی.
FAQs
1. ولې نارینه ووځي؟د دوی خپل ځان ته درناوۍ، تیر زړه ماتول، د راتلونکي اندیښنې، یا د هغه چا په اړه مغشوش چې دوی واقعیا مینه لري کولی شي د دوی د وتلو لامل شي. دا د هغه د شخصي دلایلو یا ناامنیو له امله هم کیدی شي. 2. ولې هغه ټول له ځانه لرې کويناڅاپه؟
هغه کیدای شي ستاسو د راتلونکي په اړه یو ځای اندیښمن وي او کیدای شي د شیانو په چټکتیا سره ویره ولري. په هرصورت، د هغه د اوریدلو لپاره خلاص اوسئ. که کله هم له هغه سره د خبرو کولو فرصت ترلاسه کړئ، نو له هغه څخه وپوښتئ چې ولې هغه ناڅاپه له تاسو سره علاقه له لاسه ورکړه. داسې مه ګورئ چې تاسو د هغه بیرته راستنیدو لپاره نا امید یاست. 3. ولې هلکان کله چې تاسو خوښوي لرې چلند کوي؟
کله ناکله دوی ډاریږي چې تاسو ډیر خوښ کړئ! دا یوازې د یو څو شیانو په اړه لږ اندیښنه ده. له هغه څخه وپوښتئ او په ګډه یې معلوم کړئ. ځینې وختونه دا هم وي چې هغه غواړي تاسو هغه تعقیب کړئ.
4. که هغه له ما سره مینه لري ولې هغه ما لیرې کوي؟کله چې هغه له تاسو سره مینه لري، هغه ویره لري چې تاسو ته زیان ورسوي او د نورو شیانو له امله وضعیت خراب کړي. دا کیدای شي د هغه خپل مشکلات، د هغه مسلک، یا د هغه راتلونکی وي. هغه کولی شي د روږدي کیدو سره مبارزه وکړي یا د یو عزیز له لاسه ورکولو سره معامله وکړي او هغه نه غواړي چې تاسو د هغه لپاره بخښنه وکړئ. که هغه په ریښتیا تاسو سره مینه لري، نو هغه به په خپلو مسلو کار وکړي او هغه به بیرته تاسو ته راشي.
5 نښې چې هغه د بل چا لپاره تاسو له پامه غورځوي
12 هغه کارونه چې ښځې یې کوي چې ودونه له منځه وړي
1>