Hevdîtina yekî nû her gav balkêş e. Ew hestên tund ên naskirina yekî û hezkirina wî bi heyecan in. Qonaxên destpêkê yên bi berdewamî dixwazin bi wan re wext derbas bikin. Hûn dixwazin axaftina wan bibihîzin. Hûn dixwazin ecibandin û nefretên wan bizanibin. Hûn dixwazin bêhnê bidin wan û çi ne! Digel ku ev evîn wekî fîlimek Hollywoodê ne hindik xuya dike, zilam hêdî hêdî dest pê dike ji xwe dûr dikeve.

Niha, dema ku her tişt ew qas xweş dimeşe, çima zilam xwe vedikişînin? Hûn nikarin lê zêde bifikirin. Ew bi tevahî normal bû. Herduyan pêwendiyek hestyarî ya baş hebû. Çima ew ji nişka ve ji dûr ve tevdigere? Zêdetir fikirînerê di we de bûye sedema êşên bêdawî. Ev xelet e ku meriv kesek xeyal bike û bersiv nede peyamên nivîsa wî.

Ew ne tenê ew e. Ji ber vê yekê gelek zilamên li wir gava ku ew ferq dikin ku tişt ciddî dibin vedikişin. Mêr jî wekî me hemûyan berhemên baviksalarî ne. Damezrandina nêzîkatiyê û şopandina wê bi qelsî û rastgotinê, dema ku hest û tirsên xwe eşkere bikin, ji wan re dijwar e. Bi vî awayî me ew mezin kirin, ji ber vê yekê mêr piştî ku nêz dibin ji xwe dûr dikevin.

9 Sedemên ku Mêr Beriya Xwe Dikişînin

Çima mêr piştî ku eleqeya xwe bi we re nîşan dide, xwe vedikişîne? Wî hûn li ser çend dîrokan derxistin. Qelsiyên hev parve kirin, li ser pirsgirêkên terikandinê axivîn, û di warên din ên gihîştina hestyarî de têkildar bûn. Lêbelê, zilamekji nişka ve vekişîna yek ji wan nîşanan e ku ew ji bo têkiliyek gihîştî ne amade bû. Dibe ku ev vekişandin ji ber sedemên cûda be. Sedemên cihêreng ên li jêr bixwînin ka çima mêr dema ku dibînin têkiliyek dilşewat vediguhere têkiliyek pêbawer ji xwe dûr dikevin û dûr dibin.

1. Ew hîn jî di ser têkiliyên xwe yên berê re derbas nebûye. Yek ji têkiliyên wî yên berê hê jî wî aciz dike. Ew dibe ku ji ber ku ew bêyî girtinê ji hev veqetiyan an ji ber ku ew tenê ne ser berê xwe ye. Zehmetiya tevgerîna bêyî girtinê dikare bandorek wêranker li ser xweşiya derûnî ya kesek bike. An jî ew dikaribû li ser berê xwe be, lê êşa wê hîn nû ye. Travmaya wî ya berê wî dikişîne û ew nikare biçe. Ji ber vê yekê dibe ku wî difikire ku çêtirîn e ku meriv wê di qonaxên destpêkê yên têkiliyek de jê qut bike ne ku piştî ku bikeve têkiliyek pêbawer jê qut bike.

Dibe ku ji wî re dijwar be ku bi we re bibe xweya herî baş, bêserûber. Haya wan jê heye ku ev yek li ser we jî neheqî ye, û ji ber vê yekê mêr gelek caran xwe vedikişînin. Di vê senaryoyê de, divê hûn wî bi tenê bihêlin dema ku ew dûr dikeve. Hûn wî neterikînin û ne jî dev jê berdidin. Lê ew eşkere ramanên wî hene ku ji nû ve birêxistin bike û hestên wî tenê pêvajoyê bike.

2. Tu tenê fîşekek paşverû bûyî

Çima mêrvekişîne piştî ku îdia dike ku bi we re eleqedar dibe? Ji ber ku hûn tenê paşvekêşana wî bûn. Em dizanin ku ev hebeke din a tal e ku hûn daqurtînin lê ev yek ji wan sedeman e ku meriv piştî ku wextê xwe bi yekî re derbas dikin xwe vedikişînin. Tiştek ne hêsan e ku meriv qebûl bike ku hûn tenê band-alîkarek bûn ku wî piştî ku berê xwe xwar kir jê kir. Mîna mirovên din, belkî ew jî di bin têgihîştinê de bû ku awayê çêtirîn ku meriv meriv bi ser bikeve ew e ku meriv bikeve binê yekî nû. Xerab nebin. Hûn kesek heq dikin ku tu carî we bikar neynin da ku hûn li ser kesek din bi ser bikevin.

Li vir çend nîşan hene ku hûn ji bo wî tenê vegerek bûn:

• Di navbera veqetîna wî û destpêkirina têkiliyek dilxwaz bi we re pir dem derbas nebû. veqetîna wî
• Têkiliya sereke ya têkiliya we bi wî re tenê nêzîkbûna laşî û nêzîkbûna hestyarî pir hindik bû
• Ew her gav ji hêla hestyarî ve ne amade bû
• Wî her dem li ser berê xwe diaxivî

1. Lezgîn tevnegerin

Ev yek ji tiştên herî xirab e ku jin dikin dema ku zilamê ku jê hez dikin ji dûr ve dest bi tevgerê dike. Li hember ceribandinê bisekinin ku jê bipirsin ka çi xelet bû. Di moda xweya zen de bimînin û bi lez tevnegerin. Em dizanin ku ew ê ji we re dijwar be ku hûn tiştan bêyî girtinê qebûl bikin lê ew ew e.

Îhtimalek mezin heye ku ew vegere gava ku ew fêhm bike ku wî xeletiyek kir û mîna ku ew êdî ne bebi te re eleqedar dibe. Asta stresa wî dibe ku niha ji nexşeyan derkeve û meraq dike ka ew çawa dikare vê yekê rast bike. Ger hûn dixwazin ku ew bêriya we bike û vegere ba we, wê hingê wî neçar nekin ku bi we re biaxive.

2. Ji wî lava nekin ku vegere

Gava ku ew xwe vedikişe, meriv çawa dibe xwedî nirx? Tu carî jê lava nekin ku vegere jiyana we. Ev ê dihêle ku hûn li ser riya ku we ji kesek lava kiriye ku di jiyana we de be, xwe bi tirs hîs bike. Divê mirov li dora xwe bimîne û ji we hez bike ji ber ku ew bi we dîn dibe.

Dema ku hûn ji berê xwe lava dikin ku vegere jiyana we, şans hene ku ew vegere. Lêbelê, ew ê dest bi we bikin û ew ê tu carî ji we re rêz negirin. Bi vî awayî bifikirin: ger wî ji we hez bikira, ew ê tevî her dijwariyek bimîne. Hûn ne hewce ne kesek ku ne hewce ye.

3. Dengê xwe bidin tevgera wî

Zilamên ku gelek caran gava ku bala xwe didinê evîndarê yekî dibin, ji xwe dûr dikevin, nexwestî ne ku li ser tevgera wan were gazî kirin. Ew difikirin ku ghosting fersendek bêbawer e ku ew neçar in ku bi we re rû bi rû bimînin û sedema veqetandinê ji we re vebêjin. Peyamek biavêjin û jê re bihêlin ku di têkiliyekê de xeyalperestî ne xweş e.

Cîhê bide wî û her 5 hûrdeman jê re nenivîse. Tenê peyamek bes e ku ew xeletiya xwe fam bike. Ji wî nexwazin ku hûn bi we re hevdîtin bikin an jî bi we re qehwe vexwin, tenê bêjin ku tiştê ku wî kir xelet bû. Piraniya jinanxeletiyê bikin ku meriv hîs bikin ku gava bixwazin dikarin werin û biçin. Nehêlin ku ew li seranserê we bimeşin.

4. Nehêlin ku ev bandorê li nirxa we bike

Jenny, xwendevanek Bonobology ji West Virginia dipirse, "Gava ku ew ji xwe derdixe bi hemî êş û hêrsê re çi bike?". Gava ku zilamek ji nişka ve xwe vedikişe û mîna ku êdî bi we re eleqedar nebe tevdigere, nehêlin ku ew bandorê li nirx û xwebaweriya we bike. Ger ev jixwe qewimiye, wê hingê hûn hîn dem heye ku hûn hemî enerjiya xwe bala xwe bidin nûavakirina xwe.

Hûn ê li ser vê yekê tirsnak hîs bikin û hûn ê xwe pir bipirsin. Lê nehêlin ku ew we bişewitîne. Piraniya xortên ku narsîsîst in dixwazin ku ev yek bibe. Ew dixwazin jinên ku bi wan re hevdîtin kirine û ji hev qetiyane li ser wan bigirîn û qîmeta xwe bipirsin. Li ser wê digirîn. Lê nehêlin ew ji we çêtir bibe.

5. Hêzên xwe yên neyînî kontrol bikin

Dibe ku hûn bixwazin di vê demê de tevgerên pir zirardar bikin. Yek şîretek taybetî ya ku em ê bidin we ev e ku hûn ji van îhtîmalan dûr bisekinin û nehêlin ku hûn we kontrol bikin. Fêr bibin ka meriv çawa ji hevberdana xwe derbas dibe bêyî ku ew zirarê bide we. Li vir çend tişt hene ku hûn hewce ne ku hûn zanibin dema ku hûn bi dilşikestî, xemgînî û stresê re mijûl dibin:

• Ji zêde vexwarinê dûr bisekinin
• Nefikirin ku hûn dermanan bistînin da ku êşa xwe kêm bikin
• Neçin li dora çopê li ser wî diaxivin
• Xwe zirarê nekin û xwe wêran nekinreftar

Heke hûn hîn jî nikaribin ji vê yekê derkevin, wê hingê li alîkariya pispor bigerin. Li Bonobology, em bi navgîniya panela xwe ya şêwirmendên destûrdar ên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêyek berbi başbûnê vebikin, arîkariya profesyonel pêşkêşî dikin.

6. Xwe-hezkirinê bikin

Ji xwe re qenc bin. Bi vî awayî bifikire. Ger tiştek weha hat serê hevala weya herî baş an xwişka we, hûn ê bihêlin ku ew di nav xwe-rehm û belengaziyê de bikevin? Heman xemê ji xwe re nîşan bidin û hewl bidin ku tiştên ku qewimîne qebûl bikin. Ji xwe re rêz bigirin û bextewariya xwe hilbijêrin da ku hûn vê dilşikestina dil derbas bikin.

Li jêr çend serişteyên alîkar hene ku meriv çawa ji xwe hez bike:

• Rojnameyek spasdariyê bigire. Hemî tiştên ku hûn jê re şikirdar in û hemî tiştên ku dilê we şikandiye binivîsin
• Bi sebir bin. Nehêlin bêbaweriya we bilind bibe. Bi dayîna pesnekê ji xwe re nirxa xwe ji nû ve ava bikin. Bi "Ez ew qas bi hêz im ku min nehişt ku pêlên min min kontrol bikin" dest pê bikin. Her roj piçekî pesnê xwe bidin
• Hişmendiyê bikin. Gelek serîlêdanên li wir hene ku hûn dikarin dakêşin û fêr bibin ka meriv çawa bêtir hişyar be
• Bi rêkûpêk bixebitin. Bimînin û bi tendurist bixwin. Tiştek din tune ku berê xwe bide hîskirin ku ew keştiyek xewnê winda kiriye gava dibîne ku berê xwe laşek tolhildanê distîne
• Hobiyên nû pêş bixin an jî vegerin ser hobiyên xwe yên berê di van demên tevlihev de. Hûn neçar in ku bibîninrehetî di wan de ye
• Dilê xwe bi dîsa çûyîna hevdîtinan xweş bike. Tewra hûn ê dîsa ji yekî hez bikin û van hemûyan di demek nêzîk de dê bibin bîranînek dûr

Nîşaneyên sereke

• Gava ku mêrek ji nişka ve xwe vedikişîne, ew jî ji ber ku ew ji berê xwe dernakeve, ji ber ku fobiya wî ya pabendbûnê heye, an jî ji ber ku ew difikire ku armancên wî yên paşerojê bi yên we re li hev nakin
• Zilamek ji nişka ve ji nav jinekê winda dibe. jiyan wê gelek êş û azaran bikişîne. Xwe-rûmeta wê diqewime û ew dest pê dike ku bifikire gelo ew ê careke din evînê bibîne
• Dema ku mêrek ji xwe dûr bikeve, nehêle ku neyînî li ser we çêtir bibe. Li ser ji nû ve avakirina xwe bi hilgirtina ramanên erênî û bi pratîkkirina lênêrîna xwe bisekinin

Heke hûn dest pê hîs bikin ku zilamê we ji dûr ve tevdigere, ji deqeya ku hûn jê hez dikin pê re têkilî daynin. tiştek xelet e. Xortên ku direvin jî vedigerin. Naha ew li ser we ye ku hûn biryar bidin ka hûn wî vedigerin an na. Ger ji bo vê yekê sedemek rewa hebûya, wê hingê zerarek tune ku şansek din bide wî. Lêbelê, heke ew ji ber sedemek bêaqil xwe vekişîne, ew qralîçeyek mîna we heq nake.

Pirsên Pirsîn

Bi xwe qedirbilindbûna wan, dilşikestina berê, xemên paşerojê, an jî tevliheviya ku ew bi rastî ji kê hez dikin dikare bibe sedem ku wan paşde bikişîne. Di heman demê de dibe ku ji ber sedemên kesane an bêbaweriya wî be. 2. Çima ew hemû aji nişka ve?

Ew dikare li ser paşeroja we ya bi hev re bi fikar be û dibe ku ditirse ku tiştan zû bi zû bigire. Bi her awayî, ji bihîstina wî re vekirî bin. Heger tu carî fersendek bistînî ku bi wî re biaxivî, wê hingê jê bipirse ka çima ji nişka ve eleqeya xwe bi te winda kiriye. Tenê nebînin ku hûn bêhêvî ne ku ew vegere. 3. Çima xort dema ku ji te hez dikin dûr tevdigerin?

Carinan ew ditirsin ku zêde ji te hez bikin! Ji bo çend tiştan tenê xemgîniyek piçûk e. Ji wî bipirsin û bi hev re wê fêhm bikin. Carinan ew jî ji ber ku ew dixwaze ku hûn wî bişopînin.

Dema ku ji te hez dike, ditirse ku ji ber tiştên din zerarê bide te û rewşê xera bike. Dibe ku ew pirsgirêkên wî, kariyera wî, an paşeroja wî be. Dibe ku ew bi narkotîkê re şer bike an bi wendakirina yekî hezkirî re mijûl bibe û ew naxwaze ku hûn ji wî re poşman bibin. Ger ew bi rastî ji we hez bike, ew ê li ser pirsgirêkên xwe bixebite û ew ê li we vegere.

5 Nîşanên ku Ew Ji Bo Kesekî Din Te Paguh Dike

12 Tiştên Jin Dikin Ku Zewaca Xerab Dikin