فهرست
سارا، یوه ځوانه ښځه چې په 20 کلنۍ کې یې د زړه درد ته تغذیه کوله، د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د یو ملیون نورو خپګان مینه والو افکارو ته غوږ ونیوه کله چې هغې وویل: "هغه ما په هرڅه کې بند کړ، او زما زړه ډوب شو." دا یو داسې حالت دی چې د ذهن حیرانتیا، د خپګان احساساتي حالت، او د راتلونکي په اړه ګډوډي راوړي.
که دا د نیلي څخه بهر وي یا دا یو څه وي چې ډیر وخت تیریږي ، دا به ډیر ورته زیان ورسوي. تاسو مرسته نشئ کولی مګر حیران یاست چې ولې یو پخوانی به تاسو بلاک کړي. او ځواب ممکن له یو متحرک څخه بل ته توپیر ولري.
هم وګوره: د نیټې 17 غیر لیکل شوي قواعد موږ ټول باید تعقیب کړوشاید هغه د ذهن لوبې کافي درلودې. شاید هغه له تاسو څخه څومره ویره درلوده. یا شاید هغه همدا اوس ډیر په غوسه دی او شاید هڅه وکړي او بیا وصل شي. راځئ چې یو جامع کتنه وکړو چې ولې دا پیښ شوي او ستاسو لپاره احتمالي زیرمه څه ده.
دا څه معنی لري کله چې یو هلک تاسو بندوي؟
د متحرک ډول، تمې، تاریخ او د شخصیتونو ډول پورې اړه لري چې تاسو دواړه یې لرئ، د دې لاملونه چې ولې یې تاسو پریښودل وویل، "هغه ما په هرڅه کې بند کړی"، توپیر کولی شي. د مثال په توګه، که تاسو دوه درې ورځې مخکې سره ولیدل او لومړی نیټه یې راتلونکې وه، هغه ممکن تاسو بند کړي وي ځکه چې هغه یوه ملګرې لري او هغه هڅه کوي د هغه تلیفون ونیسي.
په ورته ډول، که تاسو دا ویل پریږدئ، "هغه ما د جګړې وروسته په هرڅه کې بند کړ،" تاسو شاید دمخه پوهیږئ چې ولې هغه تاسو بلاک کړی. په هرصورت، په اړه نور وضاحت ترلاسه کول
- کله چې یو سړی تاسو بلاک کوي، دا کیدای شي د غصې له امله وي، د حرکت کولو هیله، یا حتی دا ممکن تاسو د کنټرول هڅه وي
- وروسته له دې چې معلومه شوه چې تاسو بلاک شوي یاست، تاسو باید اجازه ورنکړئ چې غوسه ستاسو راتلونکی ګامونه وټاکي
- پوه شئ چې کله پریښودل مناسب وي یا کله چې تاسو د اړیکو د بیا راژوندي کولو هڅه کولی شئ
- په ټوله کې، دا ډاډه کړئ چې تاسو اجازه نه ورکوئ چې خپل عزت ته زیان ورسوي
فکرونه لکه "هغه ما په هرڅه کې بند کړ، اوس زه څه وکړم؟" یا، "هغه ما بلاک کړی خو بیا هم له ما سره خبرې کوي، هغه څه غواړي؟"، د چلولو لپاره اسانه نه دي. د احتمالي دلایلو پوهیدل او پدې پوهیدل چې تاسو څه کولی شئ د امکان تر حده په عملي توګه د وضعیت سره معامله کولو کې مرسته کوي. حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو پدې وخت کې ډیرې مرستې ته اړتیا لرئ، د تجربه لرونکو معالجانو او د تاریخي روزونکو بونوولوژي پینل کولی شي تاسو سره ستاسو په شاوخوا کې د هر څه روښانه لید ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
FAQs
1. ایا هغه به زما د بندولو وروسته بیرته راشي؟که هغه څوک وي چې تاسو یې په تیرو وختونو کې بلاک او غیر بلاک کړي وي او اجباري پریکړې کوي، ښه چانس دی چې دا سړی به ستاسو د بلاک کولو وروسته بیرته راشي. په هرصورت، که هغه د یو څه غور وروسته تاسو د بندولو پریکړه وکړه او په ریښتیا باور لري چې دا ممکن غوره کار وي، هغه ممکن تاسو ته د یو څه وخت لپاره بیا متن ونه لیږل شي.
2. ایا تاسو باید هغه چا ته ورشئ چې تاسو یې بلاک کړی؟ځواب په بشپړ ډول د ډول پورې اړه لريهغه اړیکه چې تاسو د هغه کس سره درلوده. عادي اشنایان؟ پریږده چې تیر شي. د هغه چا سره جګړه وکړه چې تاسو یې مینه لرئ؟ دوی ته یو څه وخت ورکړئ او بیا اړیکه ونیسئ. په زهرجن اړیکه کې؟ دا غوره ده چې دا پریږدئ. 3. د هغه چا سره څنګه بیرته راشئ چې تاسو یې بلاک کړی
حیران یاست چې څنګه انتقام واخلو؟ دلته څنګه دی: مه کوئ. نه یوازې دا به ټول پاتې پلونه وسوځوي، مګر دا به تاسو په پای کې بد ښکاري او احساس وکړي. خپل ځان ته د آرام کولو لپاره یو څه وخت ورکړئ، او هیڅ ډول بېړنۍ پریکړې مه کوئ.
موضوع تل مرسته کوي. راځئ چې ټول هغه احتمالي دلیلونه وګورو چې د هغه پریکړې ته وده ورکوي چې تاسو په هر ځای کې بندوي:1. هغه په غوسه دی
خندا، البته، یو له سترو دلیلونو څخه دی چې ولې خلک د "بلاک" تڼۍ فشاروي. که هغه خپله غوسه په تیرو وختونو کې په ورته انداز کې څرګنده کړې وي، نو ډیر حیرانتیا مه کوئ چې هغه بیا هغه لاره غوره کړه. دا بلاک او ان بلاک لوبه به تاسو پریږدي چې پوښتنه وکړي، "هغه ما بلاک کړی مګر بیا هم ما سره خبرې کوي، هغه څه غواړي؟"
تاسو شاید داسې څه ویلي وي یا یې کړي وي چې هغه خفه کړي وي، یا کیدای شي هغه یوازې د هغه څه په اړه غوسه وي چې تاسو یې په اړه نه پوهیږئ. په دې پورې اړه لري چې تاسو دا سړی څومره پیژنئ، تاسو به وکولی شئ د هغه د عمل تر شا دقیق دلیل قضاوت وکړئ او د خپل هلک ملګري سره د جګړې وروسته څه وکړئ.
2. هغه غواړي پرمخ لاړ شي
یو سخت مات شوی؟ ایا چا له چا سره خیانت کړی؟ ایا ستاسو اړیکه په عملي توګه پای ته رسیدلې؟ هغه شاید پریکړه کړې وي چې هغه باید پرمخ لاړ شي. ولې زما هولو ننوتل بلاک شوی؟
مهرباني وکړئ جاواسکریپټ فعال کړئ
ولې زما د هولو ننوتل بلاک شوی؟البته، یوازې نارینه د حرکت کولو د یوې وسیلې په توګه هیڅ اړیکه نه غوره کوي. جیسي، یو 21 کلن زده کوونکی، موږ ته د خپلې تجربې په اړه وايي. "زه لا دمخه پوهیدم چې یو ناڅاپه وقفه په افق کې وه، مګر کله چې هغې ما ته د ویلو پرته هر ځای بند کړ، نو دا واقعیا ما حیران کړ. ما عکس العمل څرګند کړ لکه څوک چې به یې وکړي - په کلکه هڅه کوي چې د تړلو موندلو او په انکار کې ژوند وکړي. داسخته وه، مګر د وخت په تیریدو سره ما پوهیده چې ماتول باید پاک وي. دا په امید نه ډک کیدی شي."
نو، که تاسو په داسې موقف کې یاست چیرې چې تاسو یوازې خپل ملګري ته ویلي یاست، "هغه ما په هرڅه کې بند کړی حتی پرته له دې چې ما ته څه ووایی"، پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. سربیره پردې ، په ځینو حاالتو کې ، د هغه پریکړه چې تاسو یې بند کړئ کولی شي په خورا تیاره بادل کې د سپینو زرو استر وي چې ستاسو اړیکه وه. که ستاسو پخوانی تاسو بلاک کړی وي، دا د یو فرصت په توګه واخلئ چې ستاسو په پرمختګ او شفاهي تمرکز وکړئ.
3. هغه د هغه څه په اړه مغشوش دی چې هغه څه غواړي
"زما پخواني ما په هرڅه کې بند کړی و، او زه مجبور وم چې دا ومنم چې هغه به د هغې وروسته حرکت وکړي کله چې موږ هره ورځ جګړې ته دوام ورکړ. درې ورځې وروسته له هغه چې هغه ما بلاک کړ، هغه بیرته ما ته راغی، ویې ویل چې هغه نور جګړه نه شي کولی مګر زما پرته ژوند نشي کولی، او نه پوهیږي چې هغه نور څه غواړي، "راحیل، مالي مشاور، بونوبولوژي ته وویل.
هم وګوره: د خپل میړه سره د چلند کولو 9 لارې چې تاسو نه غواړي - 5 شیان چې تاسو یې په اړه کولی شئدا په بشپړه توګه ممکنه ده چې هغه کس چې پریکړه یې کړې چې تاسو سره اړیکه پای ته ورسوي ځکه چې دوی ډاډه نه دي چې دوی څه غواړي. دوی شاید ساه اخلي یا امید لري چې د نه تماس موده به دوی ته هغه وخت او ځای ورکړي چې دوی ورته اړتیا لري د هغه څه په اړه چې دوی یې غواړي یو ډول وضاحت ولري.
پدې حالت کې، دوی ممکن ستاسو د ټولنیزو رسنیو پوسټونو سره اړیکه ونلري یا ستاسو پیغامونو ته ځواب ووایی، مګر تاسو لاهم په بشپړ ډول بند شوي نه یاست. دا د "نرم بلاک" او "سخت بلاک" تر مینځ خورا ډیر توپیر دی.
4. هغه شاید تاسو بلاک کړي وي ځکه چې هغه تاسو ډیر خوښوي
که تاسو دواړه یوازې ملګري یاست او تاسو هغه لیدلی وي چې په عجیب ډول هڅه کوي او له تاسو څخه ځان لرې کړي، دا ممکن د دې لپاره وي چې هغه یو څه لري. په تاسو باندې کچکول چې هغه د تڼۍ په فشار سره د خلاصون تمه لري.
"ما د یو همکار سره ترټولو ښه ملګرتیا درلوده. هغه تل زما په وړاندې ډیر مهربانه و، مګر د ځینو دلیلونو لپاره، هغه د دندې بدلولو یوه اونۍ وروسته ما په هرڅه کې بند کړ. کله چې هغه تیره اونۍ ماته د تعقیب غوښتنه واستوله ، ما په نهایت کې له هغه څخه وپوښتل چې څه پیښ شوي ، او هغه ماته وویل چې هغه په ما باندې لوی کرکه لري چې هغه باید ځان خلاص کړي. نشي ویلای چې زه خپه نه وم. نارینه تل دوستي پېچلې کوي،” ۲۸ کلنه حنا د یوې تجربې په اړه وايي چې نږدې هرې ښځې ورسره کړې ده.
5. یا، هغه تاسو ټول دومره نه خوښوي
په بل اړخ کې، تاسو ممکن د انا سره څه پیښ شوي یاست، د آلمان یوه لوستونکې چې موږ ته د هغې د مبارزې په اړه لیکلي. "هغه ماته زموږ په لومړۍ نیټه اثار راکړل، هغه زړه راښکونکی، هوښیار و، او هیڅ لګښت یې نه پریښود. نیټه یو څه ښه لاړه او موږ دواړه په هغه شپه د هغه په اپارتمان کې ځای په ځای کړل. بله ورځ، هغه ځواب ورنکړ. وروسته له هغه چې ما هغه ته زنګ وواهه، هغه وویل چې هغه "دلته راتلونکی نه ګوري" او هغه ما په هرڅه کې بند کړ.
که تاسو د دې په څیر سناریو ترلاسه کولو پای کې یاست، نو دا به غوره نه وي چې د هغه چا په اړه ودریږئ چې په ښکاره ډول تاسو ته ارزښت نه ورکوي. دا هیڅ شی ندی چې د بل زړه راښکونکي سړي سره بله نیټه به حل نشي. یا، تاسو پوهیږئ، تاسو کولی شئیو څه وخت هم واخلئ.
6. هغه ډیر زیانمن دی
که چیرې هغه دوکه شوی وي، یا که هغه د جلا کیدو په منلو کې سخت وخت ولري، یا حتی که هغه د هغه شیانو له امله چې ستاسو دواړو ترمنځ پیښیږي ډیر زیانمن وي، هغه ممکن ستاسو د مخنیوي لپاره لاره هواره کړي. د هغه احساساتو سره معامله وکړئ.
ولې یو پخوانی به تاسو بلاک کړي که دوی ټپي شي؟ دوی ممکن په دې هیله ترسره کړي چې دا به دوی ته هغه فاصله ورکړي چې دوی د درملنې پروسې پیل کولو ته اړتیا لري.
7. تاسو د هغه لپاره خورا ډیر یاست
که تاسو په اړیکه کې یاست، نو سړی به شاید تاسو ته ووایي که چیرې هغه ستاسو سره د ټولو اړیکو پای ته رسولو دمخه تاسو ته د خفګان احساس وکړي. مګر که تاسو ملګري یاست یا یوازې نیټه یې پیل کړې وي ، نو هغه ممکن د ورځې په هر ساعت کې د دوامداره متن لیږلو یا زنګ وهلو سره خفه شي.
کله چې هغه د خپلو احساساتو د خبرو کولو وړتیا نلري او داسې انګیرل کیږي چې تاسو ته د غیبت کول یو غوره انتخاب دی، هغه به ستاسو د بندولو پای ته ورسوي. له هغه ځایه چې تاسو به د هغه د دلیلونو په اړه بشپړ ناخبره یاست، تاسو ممکن دا ووایئ، "که هغه ما خوښوي، نو ولې یې ما بلاک کړ؟!"
8. هغه هڅه کوي چې تاسو سمبال کړي
"کله چې زما پخواني ملګري ما په هر څه کې بنده کړه ځکه چې زه به د خپل ښه ملګري سره خبرې نه پریږدم، ما د هغه لپاره ټول درناوی له لاسه ورکړ. هغه هڅه کوله چې ما د هغه څه په ترسره کولو کې وډار کړم چې هغه یې غوښتل، کوم چې زما ترټولو غوره ملګري یوازې د حسد له امله له مینځه وړي، "ګابریلا، یوه 17 کلنه زده کوونکې موږ ته وایي.
البته، په نړۍ کې هرڅوک به ونه لريغوره اراده. ځینې یې یوازې غواړي تاسو وکاروي او ستاسو د کنټرول لپاره هر ډول تاکتیک تمرین کوي. نو، مخکې له دې چې تاسو خپلو ملګرو ته پیغام ورکړئ، "زما پخوانی ما په هر څه کې بند کړی، زه د هغه د بیرته ترلاسه کولو لپاره څه کولی شم؟"، د دې په اړه فکر وکړئ چې ایا بیرته یوځای کیدل ستاسو په ګټه کې دي.
که تاسو اوس مهال د نرم بلاک تجربه کوئ او یو سخت بلاک په لاره کې دی، یا که تاسو مخکې له مخکې لرې شوي یاست، د هغې تر شا دلیل کیدای شي د هغه د درملنې لومړیتوب د هغه د کنټرول په هڅه کې وي. ته. د لارې څخه د ممکنه توضیحاتو سره، اوس تاسو باید فکر وکړئ چې ستاسو راتلونکی ګامونه څه کیدی شي.
څه باید وکړئ کله چې تاسو پوه شئ چې هغه تاسو بلاک کړی دی
لکه څنګه چې د هغه څه تر شا دلیل کیدی شي چې ستاسو اړیکې د دې کس سره څه ډول دي، نو ستاسو غبرګون هم باید وي. د مثال په توګه، کله چې ستاسو پخوانی تاسو د غوسې له امله په هر څه کې بندوي، نو دا د دې په اړه فکر کول مناسب دي چې تاسو څنګه کولی شئ وضعیت سم کړئ یا که تاسو حتی باید. په هرصورت، که چیرې یو څوک چې تاسو یوازې په کرسمس کې متن لیکئ تاسو یې بندوي، دا مناسب ځواب نه دی چې دوی ته لسګونه ځله زنګ ووهئ او د توضیح غوښتنه وکړئ. راځئ یو څو ټکي په پام کې ونیسو چې د دې وضعیت سره معامله کولو کې باید په پام کې ونیول شي:
1. هڅه وکړئ یو څه انتظار وکړئ
که غوسه لومړی احساسات وي چې تاسو یې تجربه کوئ، دا ښه نظر دی. مخکې له دې چې د شخړو د حل په لور هر ډول چلند وشي، د یو څه وخت لپاره انتظار وکړئ. د دې وخت په اړه فکر وکړئڅه غلط شوي او ولې دوی دا کار کوي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا اجازه نه ورکوئ چې ټوله ورځ وخوري.
پرته له دې چې دوی هڅه کوي تاسو کنټرول کړي یا پرمخ لاړ شي، د وضعیت انعکاس کولو لپاره یو څه وخت نیسي او خپل ځان آرام کول به ګټور وي. له یو ملګري سره خبرې وکړئ، خپل ځان متوجه کړئ، خو هغوی ته زنګ مه وهئ او چیغې مه وهئ.
2. پوه شئ چې تاسو باید کله پریږدئ
که تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست، زهرجن ملګرتیا ، که تاسو یوازې جلا شوي یاست ، یا که تاسو د اړیکو کمولو پلان لرئ ، پریښودل کیدی شي د کیتارټیک تجربه وي. تاسو ممکن خپلو ملګرو ته د متن پیغامونه واستوئ لکه "هغه ما په هرڅه کې بند کړی او زه له هغه څخه ډیر کرکه لرم"، کله چې تاسو لومړی پوه شئ چې بل کس ستاسو په اړیکه کې پلګ ایستلی دی، مګر په نهایت کې، شیان به ښه شي.
3. د انتظار لوبه وکړئ
"هغه ما د جګړې وروسته په هرڅه کې بند کړ خو کله چې هغه ارام شو نو ما بیرته پیغام راکړ." مخکې مو کله داسې اورېدلي؟ دا هر وخت پیښیږي، او د یو کس انتظار کول چې تاسو ته بیرته راشي دا به ډاډ ترلاسه کړي چې دوی هغه ځای او وخت ترلاسه کوي چې دوی یخ کولو ته اړتیا لري. 
4. "غچ" مه اخلئ
"زما پخواني ما په هر څه کې بند کړی و، هغه څه فکر کوي چې هغه دا کولی شي؟ زه به یې وښیم.» هڅه وکړئ د داسې منفي فکرونو څخه ځان وساتئ، دا د هیچا لپاره هیڅ ګټه نه کوي. د متقابلو له لارې د دې کس د وهلو په اړه هیر کړئ، یا بدتر، د دوی په کور کې ښکاره کول ترڅو دوی ته خبر ورکړي چې تاسو څه یاستفکر کول
تاسو به یوازې د "لیونی پخوانی" په توګه راشئ او تاسو به د خپل ځان د کار کولو فرصت له لاسه ورکړئ او له وقفې وروسته به روغ شئ. په هرصورت، هغه څه چې دوی وايي ریښتیا دي، که ستاسو پخوانی تاسو بلاک کړي، تاسو وګټئ.
لکه څنګه چې تاسو شاید اوس لیدلی شئ، د یو چا لخوا د بندیدو مناسب ځواب په لویه کچه ستاسو په یخ ساتلو تمرکز کوي. په هرصورت، که تاسو باور لرئ چې یو غلط فهم تاسو دوه جلا کړي دي او تاسو هڅه کوئ چې معلومه کړئ چې څنګه خپل پخوانی ملګری تاسو خلاص کړئ، لاندې برخه ممکن مرسته وکړي.
3 کارونه باید د هغه د خلاصولو لپاره ترسره کړئ
مخکې له دې چې تاسو پریکړه وکړئ چې دې لارې ته لاړ شئ، معلومه کړئ چې ایا دا واقعیا ستاسو په ګټو کې دی یا که ستاسو تړاو او احساسات ستاسو څخه ښه کیږي. که تاسو دواړه په دوه اړخیزه توګه مات شوي یاست، یو زهرجن متحرک لرئ، یا بیرته یوځای کیدل ستاسو لپاره ښه نه وي، دا غوره ده چې پریږدئ. مګر که تاسو لاهم غواړئ ټول "زما پخواني هلک ملګري ما په هرڅه کې بند کړی" وضعیت بیرته وګرځوئ ، لاندې لارښوونې ممکن مرسته وکړي:
1. پوه شئ چې څه غلط شوي او د وضعیت سره سم چلند وکړئ
په یوه ناوړه جګړه کې راغلی؟ اجازه راکړئ چې د یو څه لپاره یخ شي، او بخښنه وغواړئ که تاسو کوم غلط کار کړی وي. ایا دوی تاسو ته د هغه څه لپاره په غوسه دي چې تاسو یې کړي؟ هڅه وکړئ د بخښنې لپاره مناسبه لاره ومومئ، او یو څه وروسته اړیکه ټینګه کړئ.
که تاسو د فکرونو سره لاس او ګریوان یاست لکه، "هغې زه هر ځای بلاک کړی یم"، یا "که هغه ما خوښوي ولې یې ما بلاک کړی؟"،پلان باید دا وي چې د ستونزې پای ته ورسیږئ او په آرامۍ سره راتلونکي ګامونو ته ورسیږئ.
2. انتظار وکړئ
کله چې ستاسو پخوانی تاسو په هر څه کې د غوسه کولو مخه نیسي، ښه چانس دی چې دوی به بیرته راشي که تاسو د اړیکو د نه کولو قانون هم تعقیب کړئ. دوی به بالاخره آرام شي، او د هغه څه په اړه به لیواله وي چې ستاسو په ژوند کې تیریږي او تازه غواړي. په دې وخت کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوی ته کوم مخلوط سیګنالونه نه ورکوئ. پرځای یې، د هغه څه په اړه صادق اوسئ چې تاسو یې احساس کوئ او هغه څه چې تاسو د جګړې له هڅولو پرته غواړئ.
3. خپل غږ بدل کړئ او د اړیکو د بیا جوړولو هڅه وکړئ
یوځل چې تاسو پوه شئ چې څه ستونزه دا ده، په ډاډه توګه پوهیږئ چې دا معلومه کړئ چې څنګه خپل پخوانی ملګری ستاسو د بلاک کولو لپاره ترلاسه کړئ هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل غږ بدل کړئ او د هغه کس سره اړیکه ونیسئ.
که تاسو د هغه څخه غوښتنه کوئ چې د کوم عملي حل وړاندیز کولو پرته بیرته راشي چې دا ځل به شیان څنګه توپیر ولري، تاسو ممکن اړتیا ولرئ په خپل ځای بیا غور وکړئ. که تاسو اړتیا لرئ د متقابلو له لارې له هغه سره اړیکه ونیسئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د شیانو په مختلف ډول اداره کولو په اړه خبرو اترو ته چمتو یاست.
د دې مرحلې د تعقیبولو پر مهال، په یاد ولرئ چې تل خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ. اجازه مه ورکوئ چې دا شخص تاسو ته سپکاوی وکړي ځکه چې تاسو ورسره تړلي یاست. د شیانو د بیا راژوندي کولو هڅه وکړئ، البته، مګر د خپل ځان درناوي په قیمت کې مه کوئ. کومه مینه ښه ده چې تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو کافي نه یاست؟