ব্রেকআপের পর কি কোনো যোগাযোগ কাজ করে না? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ. সর্বোপরি, ব্রেক আপের পরে যোগাযোগহীন নিয়ম হল একটি সময়-পরীক্ষিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা একজনের প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়, বা তাই আমাদের বলা হয়েছে। তারা বলে যে আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে ঠান্ডা টার্কি করতে যান, একা ব্রেকআপ প্রক্রিয়া করার জন্য কিছু সময় নিন এবং নিজেকে সত্যিই শোক করতে দিন, তাহলে হার্টব্রেক মোকাবেলা করা অনেক সহজ।

কিন্তু এটি কি সত্যিই এত সহজ ? আমরা এর মতো সোজাসাপ্টা কিছু শুনি এবং সন্দেহে ভরা। আমাদের মতো, আপনিও কি এখন ভাবছেন:

• এটি কাজ করার জন্য আপনার কতক্ষণ যোগাযোগ করা উচিত নয়?
• এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
• এটি কি সবার জন্য একই কাজ করে?
• কোন-যোগাযোগ নিয়মের প্রভাব কি স্থায়ী?

এই প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার জন্য, আমরা সাইকোথেরাপিস্ট গোপা খানের (মাস্টার্স ইন কাউন্সেলিং সাইকোলজি, এম.এড.), যিনি বিবাহ এবং পারিবারিক কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। তিনি আমাদের সাথে নো-কন্টাক্ট রুল সাইকোলজি এবং এর সুবিধা এবং ক্লায়েন্টদের সাথে তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলেছেন যাদেরকে তিনি নো-কন্টাক্ট নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন। তাই আর কোন ঝামেলা ছাড়াই, আসুন সরাসরি ভিতরে ঢুকে যাই।

নো-কন্টাক্ট নিয়ম কি?

আপনি যদি এই টুকরোটি দেখে থাকেন এবং ভাবছেন যে ঈশ্বরের নামে যোগাযোগহীন নিয়ম কী, তাহলে আমাদের আপনাকে ধারণাটি সম্পর্কে একটু দীক্ষা দেওয়ার অনুমতি দিন। নো-কন্টাক্ট নিয়মে শোক, মোকাবেলা এবং নিরাময়ের একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হিসাবে বিচ্ছেদের পরে আপনার প্রাক্তনের সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করা জড়িত। সেখানে

মূল পয়েন্টার

• কোন যোগাযোগ নেই মানে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন এবং অল্প সময়ের জন্য তাদের সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন, বলুন 30-60 দিন, যতক্ষণ না আপনি প্রস্তুত বোধ করেন এবং আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত নিতে আত্মবিশ্বাস না পান
• এটি করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে চিন্তা করা বন্ধ করতে সহায়তা করে তাদের সম্পর্কে সর্বদা, আপনাকে একটি ভাল মানসিক অবস্থায় রাখা এবং আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠতে অনেক সহজ করে তোলে
• আপনার প্রাক্তনকে ফিরে আসার জন্য ম্যানিপুলেট করার জন্য এই নিয়মটি ব্যবহার করা স্বাস্থ্যকর নয়। দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার উদ্দেশ্যের সাথে আপনাকে অবশ্যই সৎ হতে হবে
• কোন-যোগাযোগ নিয়ম সবার জন্য কাজ করে, যদিও বিবাহিত দম্পতিদের জন্য এটি কঠিন হতে পারে, যারা এখন বিচ্ছেদ চাইছেন, যারা সহ-অভিভাবক বা অন্য নির্ভরশীল এবং অতিরিক্ত দায়। এটি সহকর্মী এবং সহকর্মী শিক্ষার্থীদের জন্যও কঠিন হতে পারে যাদের জন্যএকসাথে সময় কাটানো আলোচনাযোগ্য নয়
• এই যাত্রায় দৃঢ় থাকার জন্য আপনাকে অবশ্যই কেন তা ভাবতে হবে এবং এটি নিজের সম্পর্কে রাখতে হবে

যদি আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিকা/প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে যোগাযোগ না করার অভ্যাস করা উচিত কিনা তা নিয়ে এখনও আপনার মন তৈরি হয়নি, বা আপনি চিন্তিত, "কোন যোগাযোগ কাজ করে না?", তাহলে আপনি আসলে কী চান তা বুঝতে আপনার সময় নিন। আপনার প্রাক্তন থেকে নিজেকে দূরে রাখা কঠিন হতে পারে তবে এটি এখনও আপনার জন্য সেরা জিনিস হতে পারে। একটি খোলা মন রাখুন এবং আপনার মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি কী করবেন তা আপনি জানতে পারবেন।

কিন্তু ততক্ষণ পর্যন্ত, আপনি যদি পারেন তবে আমরা আপনার প্রাক্তনকে পরিষ্কার করার সুপারিশ করছি। যদি ব্রেকআপ আপনার জন্য বিশেষভাবে কঠিন হয়ে থাকে এবং এই সময়ের মধ্যে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করা আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে, তাহলে বিচ্ছেদ কাউন্সেলরের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার যদি একজনের সাথে যোগাযোগ করতে হয়, বোনোলজির বিশেষজ্ঞদের প্যানেল আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে।

FAQs

এই নিয়মের সাফল্যের হার সাধারণত প্রায় 90% এর মতো হয় কারণ যে ব্যক্তিটি ভেঙে গেছে সে অনিবার্যভাবে দুটি কারণে আপনার সাথে যোগাযোগ করবে। প্রথমত, তারা হয়তো আপনাকে মিস করছে এবং দোষী বোধ করছে, এবং দ্বিতীয়ত, তারা আপনার উপর ক্ষমতা থাকা মিস করছে এবং আপনি তাদের ছাড়া কেমন করছেন তা জানতে আগ্রহী। 2. ব্রেকআপের পর কতক্ষণ আপনার কোনো যোগাযোগ করা উচিত নয়?

সাধারণত, এটি সর্বনিম্ন 30 দিন থেকে 60 দিন। এটি এক বছর পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। কিন্তুযেহেতু আপনার কতক্ষণ যোগাযোগের বাইরে থাকা উচিত তার কোনও কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম নেই, তাই এটি কাজ করতে যতই সময় নেয় আপনার সম্ভবত এটিতে লেগে থাকা উচিত।

হ্যাঁ, ব্রেকআপের পর কোনো যোগাযোগই দুঃখকে প্রক্রিয়া করতে এবং বিষয়গুলোকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি অগ্রসর হতে চান বা আপনার প্রাক্তন যদি আপনার সাথে যোগাযোগ করেন তবে আপনি তাদের সাথে ফিরে যেতে চান কিনা তা বিচার করার জন্য আপনি আরও ভাল মানসিক জায়গায় থাকবেন। 4. কোন যোগাযোগ কি তাকে এগিয়ে যেতে বা আমাকে মিস করবে?

অনেক লোক জিজ্ঞেস করে, "যদি সে আমার প্রতি অনুভূতি হারিয়ে ফেলে এবং আমি তাকে ফিরিয়ে আনতে চাই তাহলে কি কোনো যোগাযোগ কাজ করবে না?" এটি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে যে কোনও উপায়ে যেতে পারে। অনেক সময়, নো-কন্টাক্ট পিরিয়ডের পরে ডাম্পার ডাম্পির সাথে যোগাযোগ করে। এটা স্বাভাবিক কারণ ডাম্পার শক্তিহীন বোধ করতে পারে।

আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে যোগাযোগ রাখেন, তাদের অবস্থানের খোঁজ খবর রাখেন, তাহলে তাদের ভুলে যাওয়া এবং এগিয়ে যাওয়া আপনার জন্য কঠিন হবে, কিসের সাথে তাদের সাথে আপনার জীবনের ধ্রুবক অনুস্মারক। যদি সেগুলি আপনার মনে ক্রমাগত থাকে তবে আপনি কীভাবে সেগুলি আপনার মন থেকে বের করে দেওয়ার পরিকল্পনা করবেন? সেখানেই নো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজে আসে।

কোন-কন্টাক্ট নিয়ম সাইকোলজি একটি ব্যান্ড-এইড ছিঁড়ে ফেলার নিষ্ঠুর কিন্তু কার্যকর কৌশলের অনুরূপ। কম যোগাযোগ বা বেশি যোগাযোগের কোনো সুযোগ নেই। শুধুমাত্র কোন যোগাযোগ নেই! 1. পুরুষদের সাথে কি কোন যোগাযোগ কাজ করে না?

কোন-কন্টাক্ট নিয়ম পুরুষ মনোবিজ্ঞান আমাদের বলে যে আপনি যখন একজন পুরুষের উপর ঠান্ডা টার্কি যান, তখন তিনি সত্যিকার অর্থে এটিকে ডুবতে দিতে কিছুটা সময় নিতে পারেন। বোনোবোলজির সাথে যোগাযোগ না করার সময় পুরুষের মন সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, সাইকোথেরাপিস্ট ড. আমান ভোঁসলে বলেছিলেন, "কোন যোগাযোগের নিয়মের অভিজ্ঞতার সময়, মানুষটি কখনও কখনও একবারে রাগ, অপমান এবং ভয়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।" এটি আক্রমনাত্মক আচরণের দিকেও নিয়ে যেতে পারে, যার জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে।

একজন মানুষ কীভাবে কোনও যোগাযোগ না করলে সাড়া দিতে পারে তা বোঝার জন্য, আপনাকে এই সত্যটি মনে রাখতে হবে যে পুরুষরা প্রথম দিকে হার্টব্রেক কম ফোকাস করে। . তারা তাদের আবেগকে পৃষ্ঠ এবং ফোকাস করতে দেয় নাতাদের নতুন পাওয়া "স্বাধীনতা" আলিঙ্গন. ব্রেকআপের প্রভাব তাদের পরে আঘাত করে (কয়েক সপ্তাহ বলুন) এবং তখনই তারা তাদের প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করে। তারা শীঘ্রই রিবাউন্ড সম্পর্কের আকারে বিভ্রান্তির সন্ধান করে। এটি 6-8 সপ্তাহের পরে যে বেশিরভাগ পুরুষরা সত্যিই ব্রেকআপকে ডুবে যেতে দেয়৷

এই অনুসারে পুরুষ ডাম্পারের সাথে যোগাযোগ না করার মনোবিজ্ঞান ডেটিংটিপসলাইফ ওয়েবসাইট দ্বারা গবেষণা, 76.5% পুরুষ ডাম্পাররা তাদের গার্লফ্রেন্ডকে 60 দিনের মধ্যে ফেলে দেওয়ার জন্য আফসোস করে। কিন্তু, আপনার পুরুষকে ফিরিয়ে আনার জন্য এই তথ্যটি ব্যবহার করার পরিবর্তে, তার আচরণের পূর্বাভাস দিতে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো প্রতিক্রিয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে এটি ব্যবহার করুন৷

2. নো-কন্টাক্ট নিয়ম কি মহিলাদের উপর কাজ করে?

পুরুষদের থেকে ভিন্ন, নারীদের ব্রেকআপের জন্য তাৎক্ষণিক মরিয়া প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। প্রাথমিক পর্যায়গুলি বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য উদ্বেগ, শোক, এবং হৃদয় ব্যথায় পূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে, তাদের পক্ষে তাদের প্রাক্তনদের ঠেকানো বা তাদের কাছে ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করা বা তাদের সঙ্গীকে তাদের জীবনে ফিরে আসতে দেওয়া অনেক সহজ। সময়ের সাথে সাথে, একজন মহিলা অনেক বেশি স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে জেনে রাখুন যে কোনও যোগাযোগের নিয়ম মহিলা মনোবিজ্ঞান আমাদের বলে যে এটি সময়ের সাথে সাথে সহজ এবং আরও ভাল হয়ে উঠবে৷

“একজন মহিলা, যিনি একটি আপত্তিজনক বিবাহে ছিলেন, সাহায্যের জন্য আমার কাছে পৌঁছেছিলেন৷ তিনি একজন গৃহিনী ছিলেন এবং বাচ্চাদের কারণে ছেড়ে যেতে পারেননি। কিন্তু অবশেষে তিনি সাহস যোগান এবং তার 15 বছর বয়সী বিবাহ থেকে সরে আসেন। সে ভেবেছিল যে সে করবেযখন সে সবে শুরু করেছিল তখন তার স্বামীকে ছাড়া বাঁচবে না। সময়ের সাথে সাথে এটা তার জন্য সহজ হয়ে গেল,” গোপা বলে৷

এটি ব্রেকআপের নিয়মের সাফল্যের গল্পের পরে 30 দিনের নো-কন্টাক্ট কারণ তার স্বামী তাকে ফোন কল এবং টেক্সট মেসেজ দিয়ে আটকে রেখেছিল, তার ঠিকানা খুঁজে পেয়েছিল এবং তাকে হুমকি দিতে শুরু করেছিল। তার সাথে ফিরে যেতে। কিন্তু নো-কন্টাক্ট ফেজ তাকে এমন সাহস দিয়েছে যা সে আগে কখনো পায়নি। তার জীবনে প্রথমবারের মতো, তিনি নিজের জন্য দাঁড়িয়েছিলেন এবং তার জীবনকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেছিলেন৷

3. যদি আপনাকে ফেলে দেওয়া হয় তবে কি যোগাযোগহীন নিয়ম কাজ করে?

দুই অংশীদারের মধ্যে, সাধারণত একজন সম্পর্ককে প্লাগ টেনে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় যখন অন্যকে সেই সিদ্ধান্তের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ছেড়ে দেওয়া হয় যা তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেনি। যে ব্যক্তি ব্রেক আপ হচ্ছে সে ইতিমধ্যে মানসিকভাবে ব্রেক আপের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গেছে। সুতরাং, সেই ব্যক্তির পক্ষে এটি সহজ। কিন্তু যে সঙ্গীকে ফেলে দেওয়া হয় - সেটা ব্রেকআপ হোক বা ডিভোর্স হোক - এটা একটা ধাক্কার মতো আসে। তারা স্বাভাবিকভাবেই এটি থেকে নিরাময় করতে অনেক বেশি সময় নেয়।

যদি আপনাকে ফেলে দেওয়া হয়, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনাকে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য অনুরোধ করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন যে কোন যোগাযোগ না করা তারা আপনাকে মিস করবে এবং তাদের সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করবে। কিন্তু আপনার প্রাক্তনকে আপনার জীবনে প্রলুব্ধ করার একটি অলৌকিক উদ্দেশ্যের সাথে এই বিকল্পটির দিকে তাকানো শুধুমাত্র দেখায় যে আপনি সহনির্ভরতার সমস্যা এবং কম আত্মসম্মানে ভুগছেন৷

আপনার প্রাক্তনটি দিতে চাইবেন এমন কোনও গ্যারান্টি নেইসম্পর্ক আরেকটি শট. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফেলে দেওয়া অংশীদার হিসাবে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা এবং নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করা ছাড়া আর বেশি কিছু আপনার নিজের হাতে নেই। এই কারণেই কোন যোগাযোগ আপনার সেরা বাজি নয়৷

4. আপনি যদি বিবাহিত হন তাহলে কি যোগাযোগহীন নিয়ম কাজ করে?

যদি আপনি বিবাহিত হয়ে থাকেন এবং বৈবাহিক সংকটের একটি পর্যায়ের সাক্ষী হয়ে থাকেন তাহলে যোগাযোগহীন নিয়মটি সহায়ক হতে পারে। বিবাহবিচ্ছেদের প্রান্তে থাকা লোকেদের জন্য কিছু সময় অবকাশ অমূল্য হতে পারে। তারা নো-কন্টাক্ট পিরিয়ড শেষ হয়ে যাওয়ার পরে কাউন্সেলিং বা থেরাপির জন্য যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং এমনকি বুঝতে পারে যে তাদের একসাথে একটি সুযোগ থাকতে পারে। এবং এটি একটি খারাপ জিনিস নয়।

এমনকি যদি একজন ব্যক্তি স্থায়ীভাবে দূরে সরে যেতে চান বা বন্ধন ছিন্ন করতে চান বা আইনগতভাবে একজন বিষাক্ত ব্যক্তিকে তালাক দিতে চান যে তার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, অপমানজনক, বা একজন আসক্ত, তাহলেও এটি অপরিহার্য যে তারা সম্পর্কের জন্য পূর্ণ বিরতি দেয় এবং পিছনে ফিরে তাকায় না। সুতরাং, নো-কন্টাক্ট নিয়মটি তখনও কাজ করে যখন কেউ একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক এবং বিষাক্ত প্রাক্তন থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে।

5. নো-কন্টাক্ট নিয়মটি কি দূর-দূরত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করে?

কখনও কখনও "অনুপস্থিতি হৃদয়কে অনুরাগী করে তোলে" এর সাধারণ ঘটনাটি তাদের সম্পর্কের অশান্ত সময়ে মানুষের জন্য কাজ করে। একই জায়গায় বসবাস করা আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসা এবং আপনার জীবনকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখা কঠিন করে তোলে। গোপা শেয়ার করেছেন এই গল্পটি দেখুন।

“একজন বিবাহিত দম্পতি আমার কাছে এসেছিল কারণ তারাতারা অনুভব করছিলেন যে তাদের বিয়ে পাথরের উপরে ছিল এবং ভাবছিলেন যে সম্পর্ক কাউন্সেলিং তাদের এটিকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে কিনা। তারপর কিছু দিন পর, লোকটি একটি নতুন চাকরি খুঁজে পেয়েছিল যার জন্য তাকে স্থানান্তরিত করতে হবে। তারা তাদের সম্পর্কের মধ্যে কোনও যোগাযোগের অনুশীলন করার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে জিনিস রাখতে সাহায্য করেছে। তারা কয়েক মাস ধরে ইন্টারঅ্যাক্ট করেনি এবং তারা যে সমস্ত সম্পর্কের ভুল করছিল তা বুঝতে পেরেছিল। তাই প্রায় ছয় মাস পর, তারা পারস্পরিকভাবে বিবাহবিচ্ছেদের জন্য ফাইল না করার সিদ্ধান্ত নেয়।”

লোকদের একসাথে ফিরে আসার অনুমতি দেওয়া ছাড়াও, দূরত্ব দম্পতিদের একটি পরিষ্কার বিরতির সুযোগ দেয় এবং সত্যিকার অর্থে বিচার করে যে তারা একে অপরের সাথে খুশি কিনা অথবা অভ্যাস এবং সহনির্ভরতার জোরের মাধ্যমে একসাথে। এই ধরনের ক্ষেত্রে দীর্ঘ দূরত্ব একজন প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার পরিবর্তে একটি ভাঙা দম্পতিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যেতে চান তবে কাজের জন্য শহরগুলি পরিবর্তন করার সেই সুযোগটি নেওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে।

ব্রেক আপের পরে যোগাযোগ না করার নিয়ম কতক্ষণ?

বিভিন্ন সম্পর্কের জন্য আলাদা আলাদা নো-কন্টাক্ট টাইমলাইন বলা হয়। সাধারণত, ব্রেকআপ-পরবর্তী, উভয় অংশীদারই একে অপরকে অতিক্রম করতে কিছুটা সময় নেয় - সাধারণত 6 মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত, তারা কতটা মানসিকভাবে সংযুক্ত ছিল তার উপর নির্ভর করে। তবে একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই এটি পুনরায় শুরু করার আগে ন্যূনতম 30-60 দিনের যোগাযোগ না করার পরামর্শ দেন, শুধুমাত্র প্রয়োজন হলে, ব্রেকআপ সম্পর্কে কিছু দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সক্ষম হতে এবং সত্যইএটি থেকে নিরাময় করুন।

প্রথমিক প্রথম কয়েক মাস কঠিন, এমনকি যদি আপনি একটি ক্লাস বা একই কর্মক্ষেত্র ভাগ করেন এবং একে অপরকে প্রতিদিন দেখতে পান। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে নো-কন্টাক্ট নিয়মটি অনুসরণ করা ক্রমশ সহজ হয়ে যায় কারণ মন এই সত্যটি স্বীকার করে যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে।

30-দিনের নো-কন্টাক্ট নিয়ম (কেউ কেউ কেউ 60ও সুপারিশ করে) অনুশীলন করা একজন ব্যক্তিকে উইন্ডো দেয় এই আকস্মিক, প্রধান জীবন পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করতে, তারা কী চায় তা বোঝার জন্য শান্তিতে সময় কাটান এবং তারপরে তাদের ভবিষ্যত কর্মপন্থা নির্ধারণ করুন। তাদের Instagram প্রোফাইলে 'ব্লক' করা বা আপনার ফোন থেকে তাদের নম্বর মুছে ফেলা যতটা কঠিন হতে পারে, আপনি পরে আমাদের ধন্যবাদ জানাবেন যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করার এবং সাম্প্রতিক ব্রেকআপের পরে যোগাযোগহীন নিয়ম অনুশীলন করার আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি বুঝতে পারবেন।

প্রত্যেকেরই কি ব্রেকআপের পরে নো কন্টাক্ট নিয়ম অভ্যাস করা উচিত?

সবাই কোনো না কোনোভাবে যোগাযোগ না করার নিয়ম থেকে উপকৃত হতে পারে, নিয়মটি বিবেচনা করলে আপনাকে চিন্তা করার সময় এবং দৃষ্টিভঙ্গি দেয়, ঠিক যেভাবে একজন সম্পর্ক কোচ করেন। কিন্তু, এটি বলা হচ্ছে, বিভিন্ন ধরণের সম্পর্ক রয়েছে বলে বিভিন্ন ধরণের ব্রেকআপ রয়েছে। আর কোনো যোগাযোগ না করাটা হয়ত সবার জন্য সম্ভব নাও হতে পারে।

এমন কিছু পরিস্থিতিতে আছে যেখানে ব্রেকআপের পরে যোগাযোগ না করার নিয়মটি অনুশীলন করা শুধু কঠিনই নয়, অসম্ভবও হতে পারে। নিম্নলিখিত দম্পতিদের এই নিয়মের চারপাশে তাদের পথ খুঁজে বের করতে হবে এবং সৃজনশীল হতে হবেতাদের সীমানা সহ, এর সুবিধাগুলি পেতে:

• সহ-পিতামাতা : ছবিতে বাচ্চাদের সাথে বিবাহ বিচ্ছেদের ক্ষেত্রে সমস্ত যোগাযোগ ছিন্ন করা সম্ভব নাও হতে পারে। এটি সবচেয়ে কঠিন সম্ভাব্য ধরনের ব্রেকআপ হতে পারে কারণ বেশিরভাগ দম্পতি হেফাজতের অধিকার, পরিদর্শনের অধিকার, প্রচুর পরিমাণে কাগজপত্র ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত থাকে। এই ধরনের দম্পতিদের একে অপরের সাথে যোগাযোগ রাখা ছাড়া বিকল্প নেই। এই পরিস্থিতি অত্যন্ত দুঃখজনক। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একমাত্র উপায় হল প্রাক্তনকে অতিক্রম করার জন্য অন্যান্য পদক্ষেপ নেওয়া এবং তাদের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর কার্যকরী সমীকরণ বজায় রাখার ক্ষেত্রে সর্বোচ্চ পরিপক্কতা প্রদর্শন করা।

• সহকর্মী/সহপাঠীরা : কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে, আপনি যদি তাকে কলেজে বা কর্মক্ষেত্রে দেখতে থাকেন তবে তাদের কাটিয়ে ওঠা কঠিন হয়ে পড়ে। খুব অল্প বয়স্ক দম্পতিদের সাথে, এটি আরও কঠিন হয়ে যায় কারণ তাদের তাত্ক্ষণিক সমাজ তাদের সম্পর্ককে গুরুতর হিসাবে স্বীকার করে না এবং তাই ব্রেকআপকেও অ-গুরুতর হিসাবে বিবেচনা করে। এই ধরনের দম্পতিদের আরও বেশি পরিশ্রমী হতে হবে তাদের সমবয়সীদের কাছে এটা স্পষ্ট করতে যে তারা যোগাযোগহীন নিয়মের অনুশীলন করছে এবং তারা সহযোগিতা আশা করছে

বিবাহের ক্ষেত্রে, বিবাহবিচ্ছেদ চূড়ান্ত সিলমোহর দেয় বিচ্ছেদের উপর যাইহোক, রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ব্রেকআপগুলি অস্পষ্ট সীমানাগুলির একটি ভিন্ন চ্যালেঞ্জ তৈরি করে এবং এর পরে প্রচুর ধাক্কা এবং টান হতে পারে। কখনও কখনও মানুষ বিচ্ছেদ এবং একসঙ্গে ফিরেআবার একাধিকবার। এবং এই সম্পর্কগুলি খুব বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে এবং সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার সেরা বাজি হল যতটা সম্ভব যোগাযোগ সীমিত করা।

আপনার প্রাক্তনের সাথে কোনও যোগাযোগ না করতে সাহায্য করার জন্য টিপস

গোপা পরামর্শ দেওয়ার বিষয়ে তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছে তার ক্লায়েন্টদের নো-কন্টাক্ট নিয়ম অনুশীলন করতে, “আমি আমার ক্লায়েন্টদের বলি তাদের এক্সিদের সাথে যোগাযোগ এড়াতে। যাইহোক, তাদের বেশিরভাগই সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের স্টক করে। অথবা তারা পারস্পরিক বন্ধুদের মাধ্যমে একে অপরের জীবন সম্পর্কে বিস্তারিত জানার চেষ্টা করে। কিছু এক্সেস এখনও কলেজে বা কর্মক্ষেত্রে একে অপরের সাথে দেখা করে। আপনি জানেন যে আপনি প্রতিদিন যাকে দেখেন তাকে ধরে রাখা কঠিন।"

আজকের বিশ্বে কোনো যোগাযোগ সহজ নয়। আদৌ। সেখানে! আমরা এটা বলেছি। এখানে কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে এই যাত্রায় সাহায্য করতে পারে:

• কারণটি চিন্তা করুন: প্রথমত, আপনার উদ্দেশ্য পরিষ্কার এবং দৃঢ় রাখুন। আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে মিস করতে শুরু করেন এবং নিজেকে আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষার একই খরগোশের গর্তে নেমে যেতে দেখেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, "এ থেকে আমি কী অর্জন করতে চাই?" আপনাকে সাহায্য করবে
• এটি নিজের সম্পর্কে রাখুন: আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে এটি করবেন না। যখন তারা ক্রমাগত আপনার মাথায় থাকে এবং তাদের সাথে মাইন্ড গেম না খেলতে এবং তাদের সাথে মাইন্ড গেম না খেলার ঝামেলা থেকে নিজেকে বাঁচাতে আপনি কোন যোগাযোগ করতে যাচ্ছেন না
• কোনও সোশ্যাল মিডিয়া নেই : তাদের কোনোভাবেই আপনার কাছে প্রবেশ করতে দেবেন না ফর্ম আপনি যখন দুর্বল বোধ করছেন তখন তাদের কাছে পৌঁছানো আপনার পক্ষে সহজ করবেন না। তাদের ব্লক করুন। আপনার ফোন থেকে তাদের নম্বর মুছুন