ब्रेकअप पछि कुनै सम्पर्कले काम गर्दैन? छोटो जवाफ हो हो। आखिर, ब्रेकअप पछि सम्पर्क नगर्ने नियम एक समय-परीक्षण मनोवैज्ञानिक रणनीति हो जुन कसैको पूर्वबाट अघि बढ्न प्रयोग गरिन्छ, वा हामीलाई भनिएको छ। तिनीहरू भन्छन् कि यदि तपाईं आफ्नो पूर्वमा चिसो टर्कीमा जानुभयो भने, एक्लै ब्रेकअप प्रक्रिया गर्न केही समय लिनुहोस्, र आफैलाई साँच्चै शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्, त्यसपछि हृदयघातको सामना गर्न धेरै सजिलो छ।

तर के यो साँच्चै सरल छ? ? हामी यस जस्तो सीधा कुरा सुन्छौं र शंकाले भरिन्छौं। हामी जस्तै, के तपाई पनि अहिले सोच्दै हुनुहुन्छ:

• यसले काम गर्नको लागि कहिलेसम्म सम्पर्क नगर्ने?
• र यसले कसरी काम गर्छ?
• के यसले सबैका लागि समान काम गर्छ?
• के सम्पर्क नगर्ने नियमको प्रभाव स्थायी हुन्छ?

यी प्रश्नहरूको जवाफको लागि, हामीले मनोचिकित्सक गोपा खान (मास्टर्स इन काउन्सिलिङ साइकोलोजी, M.Ed.), जो विवाह र पारिवारिक परामर्शमा विशेषज्ञ छन्। उनले हामीलाई सम्पर्क नगर्ने नियमको मनोविज्ञान र यसका फाइदाहरू र ग्राहकहरूसँगको आफ्नो अनुभवको बारेमा कुरा गरिन् जसलाई उनले सम्पर्क नगर्ने नियम पालना गर्न सल्लाह दिए। त्यसोभए थप अडान नगरी, भित्र डुबौं।

सम्पर्क नगर्ने नियम के हो?

यदि तपाईंले यो टुक्रामा मौका पाउनुभयो र भगवानको नाममा सम्पर्क नगर्ने नियम के हो भनेर सोचिरहनुभएको छ भने, हामीलाई तपाईंलाई अवधारणामा थोरै दीक्षा दिन अनुमति दिनुहोस्। सम्पर्कविहीन नियमले तपाईंको पूर्वसँगको सम्बन्ध तोड्नु, ब्रेकअप पछि, शोक, सामना र निको पार्ने स्वस्थ तरिकाको रूपमा समावेश गर्दछ। त्यहाँ

मुख्य सूचकहरू

• कुनै सम्पर्क छैन यसको मतलब तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई सम्पर्क गर्न छोड्नु हो र छोटो समयको लागि तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा काट्नुहोस्, 30-60 दिन भन्नुहोस्, जबसम्म तपाईं तयार महसुस गर्नुहुन्न र तपाईंको लागि स्वस्थ निर्णयहरू गर्न आत्मविश्वास हुनुहुन्न
• यो गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंलाई सोच्न रोक्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूको बारेमा सधैं, तपाईंलाई राम्रो मानसिक स्थितिमा राख्ने र तपाईंको पूर्वलाई धेरै सजिलो बनाउनु हो
• यस नियमको प्रयोग गरेर तपाईंको पूर्वलाई फर्काउनको लागि हेरफेर गर्नु स्वस्थ होइन। तपाईलाई लामो समयसम्म मद्दत गर्नको लागि आफ्नो इरादासँग इमानदार हुनुपर्छ
• विवाहित जोडीहरूका लागि यो गाह्रो हुनसक्ने भए तापनि सम्पर्कविहीन नियमले सबैका लागि काम गर्छ, अहिले छुट्टिन खोजिरहेका, सह-अभिभावक वा अन्य आश्रितहरू र अतिरिक्त दायित्वहरू। यो सहकर्मीहरू र सँगी विद्यार्थीहरूको लागि पनि गाह्रो हुन सक्छ जसको लागिसँगै समय बिताउन मिल्दैन
• यस यात्रामा बलियो रहनको लागि तपाईंले किन सोच्नु पर्छ र यसलाई आफ्नो बारेमा राख्नुपर्छ

यदि तपाईं तपाईंले पूर्व प्रेमिका/पूर्व प्रेमीसँग सम्पर्क नगर्ने अभ्यास गर्नु पर्छ कि छैन भन्ने बारे अझै पनि आफ्नो मन बनाउनुभएको छैन, वा "कुनै सम्पर्कले काम गर्दैन?" भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ वास्तवमै के चाहनुहुन्छ भनेर बुझ्नको लागि आफ्नो समय लिनुहोस्। यो तपाइँको पूर्व देखि आफैलाई टाढा गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो अझै पनि तपाइँको लागि सबै भन्दा राम्रो कुरा हुन सक्छ। खुला दिमाग राख्नुहोस् र आफ्नो भलाइको बारेमा सोच्नुहोस् र तपाईले के गर्ने भनेर थाहा पाउनुहुनेछ।

तर त्यतिन्जेल, यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, हामी आफ्नो पूर्वबाट टाढा बस्न सिफारिस गर्छौं। यदि ब्रेकअप तपाईंको लागि विशेष गरी गाह्रो भएको छ र तपाईंलाई यस अवधिमा आफ्ना भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, छुट्टिने सल्लाहकारसँग परामर्श गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। यदि तपाइँ एकसँग सम्पर्कमा रहनु आवश्यक छ भने, तपाइँलाई मद्दत गर्नको लागि Bonobology को विशेषज्ञ प्यानल यहाँ छ।

FAQs

यस नियमको सफलता दर सामान्यतया लगभग 90% को रूपमा उच्च हुन्छ किनभने ब्रेकअप भएको व्यक्तिले अनिवार्य रूपमा तपाईंलाई दुई कारणहरू मध्ये एकको लागि सम्पर्क गर्नेछ। पहिलो, तिनीहरूले तपाईंलाई हराउँदैछन् र दोषी महसुस गर्न सक्छन्, र दोस्रो, तिनीहरूले तपाईंमाथि शक्ति गुमाउँछन् र तिनीहरू बिना तपाईं कसरी गरिरहनुभएको छ भनेर जान्न उत्सुक छन्। 2। ब्रेकअप पछि कति समयसम्म सम्पर्क नगर्नु पर्छ?

सामान्यतया, यो न्यूनतम 30 दिन देखि 60 दिन सम्म हुन्छ। यो एक वर्षसम्म पनि लम्बिन सक्छ। तरतपाईं सम्पर्कबाट टाढा रहनु पर्छ भन्ने कुनै कडा र छिटो नियम नभएकोले, तपाईंले काम गर्न जतिसुकै लामो समय लिनु पर्छ त्यसमा अडिग रहनुपर्छ।

हो, ब्रेकअप पछि कुनै सम्पर्कले दुःखलाई प्रशोधन गर्न र चीजहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईं अझ राम्रो भावनात्मक ठाउँमा हुनुहुनेछ यदि तपाईं अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ वा यदि तिनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गरेमा तपाईं आफ्नो पूर्वसँग फर्कन चाहनुहुन्छ भने। 4। कुनै पनि सम्पर्कले उसलाई अगाडि बढाउन वा मलाई सम्झाउन सक्छ?

धेरै मानिसहरू सोध्छन्, "यदि उसले मेरो लागि भावना गुमाएको छ र म उसलाई फिर्ता ल्याउन चाहन्छु भने कुनै सम्पर्कले काम गर्दैन?" यो परिस्थिति अनुसार कुनै पनि बाटो जान सक्छ। धेरै समय, डम्पर बिना सम्पर्क अवधि पछि डम्पीलाई सम्पर्क गर्न समाप्त हुन्छ। डम्परले शक्तिहीन महसुस गर्न सक्ने भएकाले यो स्वाभाविक हो। 1>

यदि तपाईं आफ्नो पूर्व संग प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा सम्पर्कमा रहनुभयो भने, तिनीहरूको ठेगानाको ट्रयाक राख्दै, तपाईंलाई तिनीहरूलाई बिर्सन र अगाडि बढ्न गाह्रो हुनेछ, के संग। तिनीहरूसँग तपाईंको जीवनको निरन्तर अनुस्मारक। यदि तिनीहरू निरन्तर तपाईंको दिमागमा छन् भने, तपाईं कसरी तिनीहरूलाई आफ्नो दिमागबाट हटाउने योजना गर्नुहुन्छ? त्यहि ठाउँमा सम्पर्क नगर्ने नियम काममा आउँछ।

नो-सम्पर्क नियमको मनोविज्ञान ब्यान्ड-एड हटाउने क्रूर तर प्रभावकारी रणनीति जस्तै हो। कम सम्पर्क वा धेरै सम्पर्कको कुनै गुंजाइश छैन। केवल सम्पर्क छैन! 1. पुरुषहरूमा कुनै सम्पर्कले काम गर्दैन?

नो-सम्पर्क नियम पुरुष मनोविज्ञानले हामीलाई बताउँछ कि जब तपाईं पुरुषमा चिसो टर्की जानुहुन्छ, उसले वास्तवमा यसलाई भित्र डुब्न केही समय लिन सक्छ। बिना सम्पर्कको समयमा पुरुष दिमागको बारेमा बोनोबोलोजीसँग कुरा गर्दै, मनोचिकित्सक डा। अमन भोंस्लेले भने, "संपर्क नहुने नियमको अनुभव गर्दा, मानिसले कहिलेकाहीँ एकैपटक क्रोध, अपमान र डरबाट गुज्रन सक्छ।" यसले आक्रामक व्यवहार पनि निम्त्याउन सक्छ, जसको लागि तपाई तयार हुन आवश्यक छ।

एउटा मानिसले कसरी सम्पर्क नगर्दा प्रतिक्रिया दिन सक्छ भनेर बुझ्नको लागि, तपाईले यो तथ्यलाई ध्यानमा राख्नु पर्छ कि पुरुषहरूले सुरुमा हृदयघातमा कम ध्यान केन्द्रित गर्छन्। । तिनीहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई सतह र ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिँदैनन्आफ्नो नयाँ "स्वतन्त्रता" लाई अँगालेर। ब्रेकअपको प्रभावले उनीहरूलाई पछि असर गर्छ (केही हप्ता भन्नुहोस्) र त्यही बेला उनीहरूले आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न थाल्छन्। तिनीहरूले चाँडै रिबाउन्ड सम्बन्धको रूपमा व्याकुलता खोज्छन्। यो 6-8 हप्ताको अवधि पछि हो कि धेरैजसो पुरुषहरूले वास्तवमा ब्रेकअपलाई डुब्न दिन्छन्।

यस अनुसार पुरुष डम्परमा कुनै सम्पर्क नभएको मनोविज्ञान DatingTipsLife वेबसाइट द्वारा अध्ययन, 76.5% पुरुष डम्परहरूले 60 दिन भित्र आफ्नो प्रेमिकालाई फ्याँक्दा पछुताउँछन्। तर, आफ्नो पुरुषलाई फिर्ता ल्याउन यो जानकारी प्रयोग गर्नुको सट्टा, उसको व्यवहारको भविष्यवाणी गर्न प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको लागि उत्तम प्रतिक्रियाको लागि आफैलाई तयार गर्नुहोस्।

२. के महिलाहरूमा सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गर्छ?

पुरुषहरू भन्दा फरक, महिलाहरूले ब्रेकअपको लागि तत्काल हताश प्रतिक्रिया दिन्छन्। प्रारम्भिक चरणहरू अधिकांश महिलाहरूको लागि चिन्ता, शोक र हृदय दुखाइले भरिएको हुन्छ। यस समयमा, तिनीहरूका लागि तिनीहरूको बहिष्कारहरू पछ्याउन वा उनीहरूलाई फिर्ता आउन वा आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको जीवनमा फिर्ता दिन बिन्ती गर्न धेरै सजिलो छ। समय संग, एक महिला धेरै लचिलो हुन्छ। यदि तपाईं एक महिला हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि कुनै सम्पर्क नियम महिला मनोविज्ञानले हामीलाई बताउँछ कि यो केवल समय संग सजिलो र राम्रो हुनेछ।

“एउटी महिला, जो एक अपमानजनक विवाहमा थिई, मद्दतको लागि मलाई पुग्यो। उनी एक गृहिणी थिइन् र बच्चाहरूको कारणले छोड्न सकिनन्। तर उनले अन्तत: साहस जुटाइन् र आफ्नो १५ वर्ष पुरानो वैवाहिक जीवनबाट अलग भइन्। होला भन्ने सोचिन्उनले भर्खरै सुरु गरेपछि आफ्नो पति बिना कहिल्यै बाँच्न सकेन। समय बित्दै जाँदा उनको लागि सजिलो भयो," गोपा भन्छिन्।

यो ब्रेकअप नियमको सफलताको कथा हो ३० दिनको सम्पर्कविहीन हो किनभने उनका श्रीमानले उनलाई फोन कल र टेक्स्ट म्यासेजहरूद्वारा पिरोले, उनको ठेगाना पत्ता लगाए र धम्की दिन थाले। उनीसँगै फर्किन। तर सम्पर्कविहीन अवस्थाले उनलाई त्यो साहस दिएको थियो जुन उनी पहिले कहिल्यै थिइनन्। आफ्नो जीवनमा पहिलो पटक, उनी आफैंको लागि खडा भइन् र आफ्नो जीवनलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गरिन्।

3. यदि तपाईंलाई फ्याँकियो भने सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गर्छ?

दुई साझेदारहरू मध्ये, सामान्यतया एकले सम्बन्धमा प्लग तान्ने निर्णय गर्दछ जबकि अर्कोलाई त्यो निर्णयसँग सम्झौता गर्न छोडिन्छ जुन उनीहरूले नियन्त्रण गर्न सकेनन्। ब्रेकअप हुने व्यक्ति मानसिक रूपमा ब्रेकअपको प्रक्रियाबाट गुज्रिएको हुन्छ । त्यसोभए, यो व्यक्तिको लागि सजिलो छ। तर फ्याँकिएको पार्टनरको लागि - यो ब्रेकअप होस् वा सम्बन्धविच्छेद - यो एक स्तब्ध हो। तिनीहरूले स्वाभाविक रूपमा यसबाट निको हुन लामो समय लिन्छन्।

यदि तपाईलाई फ्याँकिएको छ भने, तपाईले आफ्नो पार्टनरसँग तपाईलाई फिर्ता लिन आग्रह गर्न आग्रह गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ कि सम्पर्क नगर्दा उनीहरूले तपाईंलाई सम्झाउनेछन् र उनीहरूको निर्णयमा पुनर्विचार गर्नेछन्। तर यस विकल्पलाई आफ्नो पूर्वलाई आफ्नो जीवनमा फर्काउने उद्देश्यका साथ हेर्दा तपाईं सह-निर्भरताका समस्याहरू र कम आत्म-सम्मानबाट पीडित हुनुहुन्छ भनेर मात्र देखाउँछ।

त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई दिन चाहन्छ।सम्बन्ध अर्को शट। धेरै जसो अवस्थामा, फ्याँकिएको साझेदारको रूपमा, तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको सुरक्षा र उपचार प्रक्रिया सुरु गर्नु बाहेक तपाईको आफ्नै हातमा छैन। यसकारण कुनै पनि सम्पर्क तपाईंको उत्तम शर्त होइन।

4. यदि तपाईं विवाहित हुनुहुन्छ भने सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गर्छ?

तपाईं विवाहित हुनुहुन्छ र वैवाहिक संकटको चरणको साक्षी हुनुहुन्छ भने सम्पर्क नगर्ने नियम उपयोगी हुन सक्छ। सम्बन्धविच्छेदको कगारमा रहेका मानिसहरूका लागि केही समय छुट्नु अमूल्य हुन सक्छ। उनीहरूले सम्पर्कविहीन अवधि समाप्त भएपछि परामर्श वा थेरापीको लागि जाने निर्णय गर्न सक्छन् र उनीहरूले सँगै मौका पाउन सक्छन् भन्ने महसुस गर्न सक्छन्। र त्यो नराम्रो कुरा होइन।

यदि कुनै व्यक्तिले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्ने विषाक्त व्यक्तिलाई स्थायी रूपमा टाढा जान वा सम्बन्ध तोड्न वा कानुनी रूपमा सम्बन्धविच्छेद गर्न चाहन्छ भने पनि, अपमानजनक छ, वा दुर्व्यसनी हो भने पनि यो अनिवार्य छ। उनीहरूले सम्बन्धलाई पूर्णविराम लगाए र पछाडि फर्केर नहेर्नुहोस्। त्यसोभए, गैर-सम्पर्क नियमले अपमानजनक सम्बन्ध र विषाक्त पूर्वबाट टाढा रहन प्रयास गर्दा पनि काम गर्दछ।

5. के सम्पर्क-रहित नियमले लामो दूरीको सम्बन्धहरूमा काम गर्छ?

कहिलेकाहीँ "अनुपस्थितिले हृदयलाई मायालु बनाउँछ" भन्ने सादा घटनाले मानिसहरूको सम्बन्धमा अशान्तिपूर्ण समयमा काम गर्छ। एउटै ठाउँमा बस्दा तपाईंको टाउकोबाट बाहिर निस्कन र आफ्नो जीवनलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्न गाह्रो हुन्छ। गोपाले सेयर गरेको यो कथा हेर्नुहोस्।

“एउटा विवाहित जोडी मकहाँ आएका थिएउनीहरूको विवाह चट्टानमा परेको महसुस गरे र सम्बन्ध परामर्शले तिनीहरूलाई बचाउन मद्दत गर्न सक्छ कि भनेर सोचिरहेका थिए। त्यसपछि केही दिन पछि, मानिसले नयाँ जागिर फेला पार्यो जसले उसलाई स्थानान्तरण गर्न आवश्यक थियो। तिनीहरूले आफ्नो सम्बन्धमा कुनै सम्पर्क अभ्यास गर्ने अवसरको रूपमा यसलाई प्रयोग गर्ने निर्णय गरे। यसले तिनीहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा चीजहरू राख्न मद्दत गर्यो। उनीहरूले महिनौंसम्म अन्तरक्रिया गरेनन् र उनीहरूले गरेका सबै सम्बन्ध गल्तीहरू महसुस गरे। त्यसकारण करिब छ महिनापछि, उनीहरूले आपसी रूपमा सम्बन्धविच्छेदको लागि फाइल नगर्ने निर्णय गरे।"

मानिसहरूलाई सँगै बस्न अनुमति दिनु बाहेक, दूरीले जोडीहरूलाई सफा ब्रेकको अवसर पनि दिन्छ र उनीहरू वास्तवमै एकअर्कासँग खुसी छन् कि छैनन् भनेर न्याय गर्छन्। वा केवल बानी र सहनिर्भरताको बल मार्फत सँगै। यस्तो अवस्थामा लामो दुरीले भूतपूर्वलाई फर्काउनुको सट्टा टुटेको जोडीलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ। कामको लागि शहरहरू परिवर्तन गर्ने मौका लिनु राम्रो विचार हुन सक्छ यदि तपाईं आफ्नो पूर्वलाई बिर्सन चाहनुहुन्छ भने।

ब्रेकअप पछि सम्पर्क नगर्ने नियम कति लामो हुन्छ?

विभिन्न सम्बन्धहरूले विभिन्न सम्पर्क नगर्ने समयरेखाहरूको लागि कल गर्दछ। सामान्यतया, ब्रेकअप पछि, दुवै साझेदारहरूले केही समय लिन्छन् - सामान्यतया 6 महिना देखि एक वर्ष सम्म, तिनीहरू भावनात्मक रूपमा संलग्न थिए - एक अर्कालाई प्राप्त गर्न। तर सामान्य नियमको रूपमा, विशेषज्ञहरूले प्राय: यसलाई पुन: सुरु गर्नु अघि 30-60 दिनको न्यूनतम बिना सम्पर्क अवधि सल्लाह दिन्छन्, आवश्यक भएमा मात्र, ब्रेकअपको बारेमा केही परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न सक्षम हुन र वास्तवमा।यसबाट निको पार्नुहोस्।

सुरुका सुरुका केही महिनाहरू गाह्रो हुन्छन्, अझ बढी यदि तपाइँ एक कक्षा वा एउटै कार्यस्थल साझा गर्नुहुन्छ र प्रत्येक दिन एक अर्कालाई देख्नुहुन्छ भने। तर समयसँगै, सम्पर्कविहीन नियम पालना गर्न झन् सजिलो हुँदै जान्छ किनभने दिमागले सम्बन्ध समाप्त भएको तथ्यलाई स्वीकार गर्दछ।

30-दिनको सम्पर्क नगर्ने नियम (कसैले 60 पनि सुझाव दिन्छ) अभ्यास गर्नाले व्यक्तिलाई झ्याल दिन्छ। यो अचानक, ठूलो जीवन परिवर्तनको सामना गर्न, उनीहरू के चाहन्छन् भन्ने कुरा बुझेर शान्तिमा समय बिताउनुहोस्, र त्यसपछि उनीहरूको भविष्यको कार्यदिशा तय गर्नुहोस्। तिनीहरूको इन्स्टाग्राम प्रोफाइलमा 'ब्लक' हिट गर्न वा तपाईंको फोनबाट तिनीहरूको नम्बर मेटाउन जति गाह्रो हुन सक्छ, तपाईंले पछि हामीलाई धन्यवाद दिनुहुनेछ जब तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई ब्लक गर्ने र भर्खरको ब्रेकअप पछि सम्पर्कविहीन नियमको अभ्यास गर्ने अद्भुत फाइदाहरू महसुस गर्नुहुन्छ।

ब्रेकअप पछि सबैले सम्पर्क नगर्ने नियम अभ्यास गर्नुपर्छ?

सबैले कुनै न कुनै रूपमा सम्पर्क नगर्ने नियमबाट फाइदा लिन सक्छन्, नियमलाई विचार गर्दा तपाईंलाई सोच्नको लागि समय, र परिप्रेक्ष्य, सम्बन्ध कोचले गर्ने तरिकाले अनुमति दिन्छ। तर, यसो भनिएको छ, त्यहाँ विभिन्न प्रकारका सम्बन्धहरू भएकाले त्यहाँ ब्रेकअपहरू विभिन्न प्रकारका हुन्छन्। र सम्पर्कविहीन हुनु सबैका लागि सम्भावना नहुन सक्छ।

त्यहाँ केही परिदृश्यहरू छन् जहाँ ब्रेकअप पछि सम्पर्क नगर्ने नियम अभ्यास गर्न गाह्रो मात्र होइन असम्भव पनि हुन सक्छ। निम्न जोडीहरूले यस नियमको वरिपरि आफ्नो बाटो खोज्नुपर्छ, र रचनात्मक हुनुपर्दछतिनीहरूको सीमाहरू सहित, यसका फाइदाहरू प्राप्त गर्न:

• सह-अभिभावक : तस्विरमा बच्चाहरूसँग विवाह बिच्छेदको अवस्थामा सबै सम्पर्कहरू स्न्याप गर्न सम्भव नहुन सक्छ। यो सबैभन्दा कठिन सम्भावित प्रकारको ब्रेकअप हुन सक्छ किनभने अधिकांश जोडीहरू हिरासत अधिकार, भ्रमण अधिकार, कागजी कार्यको पागल रकम, इत्यादिमा व्यस्त हुन्छन्। त्यस्ता जोडीहरूसँग एकअर्कासँग सम्पर्कमा रहनुको विकल्प हुँदैन। यी परिस्थितिहरू अत्यन्त पीडादायी छन्। यस्तो अवस्थामा, बाहिर निस्कने एउटै उपाय भनेको उनीहरूसँग स्वस्थ कार्यात्मक समीकरण कायम राख्नको लागि अत्यन्त परिपक्वता देखाउँदै पूर्वलाई प्राप्त गर्न अन्य कदमहरू चाल्नु हो।

• 13>सहकर्मी/सहपाठीहरू : कसैसँग ब्रेकअप भइसकेपछि, यदि तपाइँ कलेज वा काममा देख्न जारी राख्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई हटाउन गाह्रो हुन्छ। धेरै युवा जोडीहरूसँग, यो अझ गाह्रो हुन्छ किनभने उनीहरूको तत्काल समाजले उनीहरूको सम्बन्धलाई गम्भीर रूपमा स्वीकार गर्दैन र त्यसैले ब्रेकअपलाई पनि गैर-गम्भीर रूपमा व्यवहार गर्दछ। त्यस्ता दम्पतीहरूले आफ्ना साथीहरूलाई उनीहरूले सम्पर्कविहीन नियमको अभ्यास गरिरहेका छन् र उनीहरूले सहयोगको अपेक्षा गर्छन् भनेर स्पष्ट पार्न अझ बढी लगनशील हुनुपर्छ

विवाहको अवस्थामा, सम्बन्धविच्छेदले अन्तिम मुहर लगाउँछ। बिछोड मा। यद्यपि, रोमान्टिक सम्बन्धको मामलामा, ब्रेकअपले धमिलो सीमाहरूको फरक चुनौती खडा गर्छ र त्यहाँ धेरै धक्का र पछि तान्न सक्छ। कहिलेकाहीँ मान्छेहरू टुट्छन् र फेरि सँगै हुन्छन्फेरि धेरै पटक। र ती सम्बन्धहरू धेरै विषाक्त हुन सक्छन् र तिनीहरूबाट बाहिर निस्कने तपाईंको सबैभन्दा राम्रो शर्त हो सकेसम्म सम्पर्क सीमित गर्नु हो। उनका ग्राहकहरूलाई सम्पर्क नगर्ने नियमको अभ्यास गर्न, "म मेरा ग्राहकहरूलाई उनीहरूका exes सँग सम्पर्क नगर्न भन्छु। तर, धेरैजसोले सामाजिक सञ्जालमा उनीहरुलाई पछ्याइरहेका छन् । वा तिनीहरू आपसी साथीहरू मार्फत एकअर्काको जीवनको बारेमा विवरणहरू पत्ता लगाउन प्रयास गर्छन्। केही exes अझै पनि कलेज वा कार्यस्थलमा एक अर्कालाई भेट्छन्। तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले हरेक दिन देख्नुहुने कसैलाई जित्न गाह्रो छ।"

आजको संसारमा कुनै पनि सम्पर्क गर्न सजिलो छैन। बिल्कुल। त्यहाँ! हामीले भन्यौं । यहाँ केहि चीजहरू छन् जसले तपाईंलाई यो यात्रामा मद्दत गर्न सक्छ:

• किन सोच्नुहोस्: पहिलो कुरा, आफ्नो नियत स्पष्ट र बलियो राख्नुहोस्। जब तपाइँ तपाइँको पूर्व को हराउन थाल्नुहुन्छ र आफैलाई तृष्णा र तृष्णाको एउटै खरगोशको प्वालबाट तल झर्दै हुनुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस्, "म यसबाट के प्राप्त गर्न चाहन्छु?" तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ
• यसलाई आफ्नो बारेमा राख्नुहोस्: तपाईंको पूर्वको बारेमा यो नगर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो दिमागमा लगातार हुँदा तिनीहरूका विचारहरूको प्रतिरोध गर्ने समस्यालाई बचाउन र तिनीहरूसँग दिमागी खेलहरू नखेल्न तपाईं कुनै सम्पर्कमा जाँदै हुनुहुन्छ। फारम। जब तपाईं कमजोर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ तिनीहरूलाई पुग्न सजिलो नबनाउनुहोस्। तिनीहरूलाई रोक्नुहोस्। आफ्नो फोनबाट तिनीहरूको नम्बर मेटाउनुहोस्