Apakah tidak ada kontak setelah putus cinta bisa berhasil? Jawaban singkatnya adalah ya. Lagipula, aturan tidak ada kontak setelah putus cinta adalah strategi psikologis yang sudah teruji dan digunakan untuk move on dari mantan, atau begitulah yang dikatakan pada kita. Mereka mengatakan bahwa jika Anda melakukan cold turkey terhadap mantan, luangkan waktu untuk memproses perpisahan itu sendirian, dan biarkan diri Anda benar-benar berduka, maka patah hati akan lebih mudah untuk dihadapi.

Namun, apakah sesederhana itu? Kami mendengar sesuatu yang sesederhana ini dan dipenuhi dengan keraguan. Seperti kami, apakah Anda juga sedang berpikir demikian?

• Berapa lama Anda harus tidak melakukan kontak agar hal ini berhasil?
• Dan bagaimana cara kerjanya?
• Apakah cara kerjanya sama untuk semua orang?
• Apakah dampak dari aturan tanpa kontak permanen?

Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kami berkonsultasi dengan psikoterapis Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed.), yang berspesialisasi dalam konseling pernikahan dan keluarga. Dia berbicara kepada kami tentang psikologi aturan tanpa kontak dan manfaatnya, serta pengalamannya dengan klien-klien yang ia sarankan untuk mengikuti aturan tanpa kontak. Jadi tanpa basa-basi lagi, mari kita bahas lebih lanjut.

Apa yang Dimaksud dengan Aturan Dilarang Berkontak?

Jika Anda menemukan artikel ini dan bertanya-tanya apa yang dimaksud dengan aturan tanpa kontak, izinkan kami memberi Anda sedikit gambaran tentang konsep ini. Aturan tanpa kontak melibatkan pemutusan hubungan dengan mantan Anda, setelah putus cinta, sebagai cara yang sehat untuk berduka, mengatasi, dan memulihkan diri. Tidak ada angka pasti tentang tingkat keberhasilan aturan tanpa kontak yang bisa digunakan untuk menganalisa dan memahami keampuhannya, tapiRute ini tidak diragukan lagi logis setelah putus cinta yang berantakan dan inilah alasannya.

Jika Anda tetap berhubungan dengan mantan Anda, secara langsung atau tidak langsung, melacak keberadaan mereka, Anda akan merasa sulit untuk melupakan mereka dan melanjutkan hidup, apalagi dengan pengingat hidup Anda dengan mereka yang terus menerus. Jika mereka terus menerus ada dalam pikiran Anda, bagaimana cara Anda untuk menyingkirkan mereka dari pikiran Anda? Di situlah peraturan tidak boleh berhubungan menjadi sangat berguna.

Psikologi aturan tanpa kontak mirip dengan strategi yang kejam namun efektif untuk merobek plester luka. Tidak ada ruang untuk mengurangi kontak atau menambah kontak. Hanya Tidak Ada Kontak!

1. Apakah tidak ada kontak yang berhasil pada pria?

Psikologi pria aturan tanpa kontak memberitahu kita bahwa ketika Anda melakukan cold turkey pada seorang pria, dia mungkin membutuhkan waktu untuk benar-benar membiarkannya meresap. Berbicara kepada Bonobology tentang pikiran pria selama tidak ada kontak, psikoterapis Dr. Aman Bhonsle mengatakan, "Saat mengalami aturan tanpa kontak, pria itu mungkin mengalami kemarahan, penghinaan, dan ketakutan, kadang-kadang sekaligus." Ini juga dapat menyebabkan perilaku agresif, yangyang perlu Anda persiapkan.

Untuk memahami bagaimana seorang pria mungkin merespons tidak adanya kontak, Anda harus menyadari fakta bahwa pria cenderung tidak terlalu fokus pada patah hati pada awalnya. Mereka tidak membiarkan emosi mereka muncul ke permukaan dan fokus untuk merangkul "kebebasan" yang baru mereka temukan. Dampak perpisahan menghantam mereka nanti (katakanlah beberapa minggu) dan saat itulah mereka mulai memikirkan mantan mereka. Mereka mencari pengalih perhatian dalam bentukSetelah periode 6-8 minggu, kebanyakan pria benar-benar membiarkan perpisahan itu meresap.

Sesuai ini Psikologi Tidak Ada Kontak Pada Pembuang Pria Menurut penelitian yang dilakukan oleh situs DatingTipsLife, 76,5% pria yang mencampakkan kekasihnya menyesal telah mencampakkan kekasihnya dalam waktu 60 hari. Namun, alih-alih menggunakan informasi ini untuk membuat pria Anda kembali, gunakan informasi ini untuk memprediksi perilakunya dan persiapkan diri Anda untuk memberikan respons yang terbaik untuk Anda.

2. Apakah aturan tanpa kontak dapat diterapkan pada wanita?

Tidak seperti pria, wanita memiliki respons putus asa yang langsung putus asa saat putus cinta. Tahap-tahap awal penuh dengan kecemasan, kesedihan, dan sakit hati bagi sebagian besar wanita. Selama waktu ini, jauh lebih mudah bagi mereka untuk ingin menguntit mantan mereka atau memohon kepada mereka untuk kembali atau membiarkan pasangan mereka kembali dalam hidup mereka. Seiring berjalannya waktu, seorang wanita menjadi jauh lebih tangguh. Jika Anda seorang wanita, ketahuilah bahwa wanita tidak boleh berhubungan dengan wanitapsikologi mengatakan bahwa hal ini akan menjadi lebih mudah dan lebih baik seiring berjalannya waktu.

"Seorang wanita yang berada dalam pernikahan yang penuh kekerasan meminta bantuan saya. Dia adalah seorang ibu rumah tangga dan tidak bisa pergi karena anak-anaknya, namun akhirnya dia mengumpulkan keberanian dan keluar dari pernikahannya yang telah berlangsung selama 15 tahun. Dia sempat berpikir bahwa dia tidak akan bisa bertahan tanpa suaminya ketika dia baru saja memulai. Seiring berjalannya waktu, hal itu menjadi lebih mudah baginya," kata Gopa.

Ini adalah kisah sukses 30 hari tanpa kontak setelah aturan putus cinta karena suaminya memburunya dengan panggilan telepon dan pesan singkat, mencari tahu alamatnya, dan mulai mengancamnya untuk kembali tinggal bersamanya. Tetapi fase tanpa kontak telah memberinya keberanian yang belum pernah ia miliki sebelumnya. Untuk pertama kalinya dalam hidupnya, ia membela dirinya sendiri dan mengubah hidupnya sepenuhnya.

3. Apakah aturan tidak boleh kontak berlaku jika Anda dicampakkan?

Dari dua pasangan, biasanya salah satu memutuskan untuk mengakhiri hubungan sementara yang lain dibiarkan menghadapi keputusan yang tidak dapat mereka kendalikan. Orang yang putus cinta telah melalui proses putus cinta secara mental. Jadi, lebih mudah bagi orang tersebut. Namun bagi pasangan yang dicampakkan - baik itu putus cinta maupun perceraian - hal ini sangat mengejutkan. Mereka secara alamiah akan mengambil sikapwaktu yang lebih lama untuk sembuh darinya.

Jika Anda telah dicampakkan, Anda mungkin merasakan dorongan untuk memohon kepada pasangan untuk menerima Anda kembali. Anda mungkin berpikir bahwa tidak ada kontak akan membuat mereka merindukan Anda dan memikirkan kembali keputusan mereka. Tetapi melihat opsi ini dengan motif tersembunyi untuk menarik mantan Anda kembali ke dalam hidup Anda hanya menunjukkan bahwa Anda mungkin menderita masalah ketergantungan dan harga diri yang rendah.

Tidak ada jaminan bahwa mantan Anda akan mau mencoba kembali menjalin hubungan. Dalam banyak kasus, sebagai pasangan yang dicampakkan, tidak banyak yang bisa Anda lakukan selain menjaga kesehatan mental Anda dan memulai proses penyembuhan. Inilah sebabnya mengapa tidak ada kontak adalah pilihan terbaik bagi Anda.

4. Apakah aturan tidak boleh bersentuhan berlaku jika Anda sudah menikah?

Aturan tidak boleh berhubungan dapat membantu jika Anda sudah menikah dan sedang mengalami fase krisis pernikahan. Mengambil cuti mungkin sangat berharga bagi orang-orang yang berada di ambang perceraian. Mereka dapat memutuskan untuk pergi ke konseling atau terapi setelah periode tidak boleh berhubungan selesai dan bahkan menyadari bahwa mereka mungkin memiliki kesempatan untuk bersama. Dan itu bukan hal yang buruk.

Bahkan jika seseorang ingin menjauh secara permanen atau memutuskan hubungan atau secara hukum menceraikan orang beracun yang secara negatif memengaruhi kesehatan mentalnya, kasar, atau pecandu, maka sangat penting bagi mereka untuk menghentikan hubungan tersebut dan tidak menoleh ke belakang. Jadi, aturan tidak ada kontak berlaku bahkan saat seseorang mencoba menjauh dari hubungan yang kasar dan mantan yang beracun.

5. Apakah aturan tanpa kontak dapat diterapkan dalam hubungan jarak jauh?

Terkadang fenomena sederhana "ketidakhadiran membuat hati menjadi semakin cinta" berhasil bagi orang-orang selama masa-masa sulit dalam hubungan mereka. Tinggal di tempat yang sama membuat Anda sulit untuk keluar dari pikiran Anda dan melihat hidup Anda secara objektif. Lihatlah kisah yang dibagikan Gopa ini.

"Sepasang suami istri datang kepada saya karena mereka merasa pernikahan mereka berada di ujung tanduk dan bertanya-tanya apakah konseling hubungan dapat membantu mereka menyelamatkannya. Kemudian setelah beberapa hari, sang pria menemukan pekerjaan baru yang mengharuskannya untuk pindah rumah. Mereka memutuskan untuk menggunakan hal ini sebagai kesempatan untuk mempraktekkan tidak ada kontak dalam hubungan mereka. Hal ini membantu mereka untuk meletakkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Mereka tidak berinteraksi selama berbulan-bulan danmenyadari semua kesalahan hubungan yang telah mereka lakukan. Jadi setelah sekitar enam bulan, mereka sama-sama memutuskan untuk tidak mengajukan gugatan cerai."

Selain memungkinkan orang untuk kembali bersama, jarak jauh juga memberi pasangan kesempatan untuk istirahat sejenak dan benar-benar menilai apakah mereka benar-benar bahagia satu sama lain atau hanya bersama karena kebiasaan dan ketergantungan. Jarak jauh dalam kasus-kasus seperti itu dapat membantu pasangan yang putus untuk bergerak maju alih-alih mendapatkan mantan kembali. Mengambil kesempatan untuk berpindah kota demi pekerjaan mungkin merupakan ide yang baik jikaAnda ingin melupakan mantan Anda.

Berapa Lama Aturan Tidak Boleh Berkontak Setelah Putus?

Biasanya, pasca-putus cinta, kedua pasangan membutuhkan waktu - biasanya berkisar antara 6 bulan hingga satu tahun, tergantung pada seberapa besar keterikatan emosional mereka - untuk melupakan satu sama lain. Namun sebagai aturan praktis, para ahli sering menyarankan periode tanpa kontak minimal 30-60 hari sebelum melanjutkannya, hanya jika diperlukan, untuk bisa mendapatkan perspektif tentangperpisahan dan benar-benar sembuh dari hal tersebut.

Beberapa bulan pertama memang sulit, terlebih lagi jika Anda berbagi kelas atau tempat kerja yang sama dan bertemu satu sama lain setiap hari. Namun seiring berjalannya waktu, menjadi semakin mudah untuk mengikuti aturan tanpa kontak karena pikiran menerima kenyataan bahwa hubungan tersebut telah berakhir.

Mempraktikkan aturan tanpa kontak selama 30 hari (beberapa bahkan menyarankan 60 hari) memberi seseorang waktu untuk menghadapi perubahan hidup yang tiba-tiba dan besar ini, menghabiskan waktu dengan tenang untuk memahami apa yang mereka inginkan, dan kemudian memutuskan tindakan mereka di masa depan. Betapapun sulitnya untuk menekan 'Blokir' di profil Instagram mereka atau menghapus nomor mereka dari ponsel Anda, Anda akan berterima kasih kepada kami nanti saat Anda menyadari manfaatnya yang luar biasamemblokir mantan Anda dan mempraktikkan aturan tanpa kontak setelah putus cinta.

Haruskah Semua Orang Menerapkan Aturan Tidak Ada Kontak Setelah Putus?

Setiap orang dapat mengambil manfaat dari aturan tanpa kontak dengan satu atau lain cara, mengingat aturan ini memberi Anda waktu untuk berpikir, dan perspektif, sama seperti yang dilakukan oleh seorang pelatih hubungan. Namun, meskipun demikian, ada berbagai jenis perpisahan seperti halnya ada berbagai jenis hubungan. Dan tidak melakukan kontak mungkin tidak memungkinkan bagi semua orang.

Ada beberapa skenario di mana aturan tidak boleh berhubungan setelah putus cinta tidak hanya sulit, tetapi juga tidak mungkin dipraktikkan. Pasangan-pasangan berikut ini harus mencari jalan keluar dari aturan ini, dan berkreasi dengan batasan-batasan mereka, untuk mendapatkan manfaatnya:

• Rekan orang tua Memutuskan semua kontak mungkin tidak dapat dilakukan jika terjadi perpisahan pernikahan dengan anak-anak di dalamnya. Ini bisa menjadi jenis perpisahan yang paling sulit karena sebagian besar pasangan sibuk berurusan dengan hak asuh, hak kunjungan, sejumlah besar dokumen, dll. Pasangan seperti itu tidak memiliki pilihan selain tetap berhubungan satu sama lain. Keadaan ini sangat menyedihkan. Dalam kasus seperti itu, dalamSatu-satunya jalan keluar adalah dengan mengambil langkah lain untuk melupakan mantan sekaligus menunjukkan kedewasaan maksimal dalam menjaga hubungan fungsional yang sehat dengan mereka.

• Rekan Kerja/Teman Sekelas: Setelah putus dengan seseorang, jika Anda terus bertemu dengannya di kampus atau tempat kerja, akan sulit untuk melupakannya. Pada pasangan yang masih sangat muda, akan lebih sulit lagi karena masyarakat sekitar mereka tidak mengakui hubungan mereka sebagai hubungan yang serius dan karena itu memperlakukan perpisahan itu sebagai hal yang tidak serius. Pasangan seperti itu harus lebih giat lagi untuk memperjelas pada rekan-rekan mereka bahwa mereka sedang berlatihaturan tanpa kontak dan bahwa mereka mengharapkan kerja sama

Dalam kasus pernikahan, perceraian memberikan segel akhir pada perpisahan. Namun, dalam kasus hubungan romantis, perpisahan menimbulkan tantangan yang berbeda yaitu batas-batas yang kabur dan mungkin ada banyak dorongan dan tarikan setelahnya. Terkadang orang putus dan kembali bersama lagi berkali-kali. Dan hubungan tersebut dapat berubah menjadi sangat beracun dan taruhan terbaik Anda untuk keluar darinya adalah dengan membatasihubungi sebanyak mungkin.

Tips Untuk Membantu Anda Tidak Menghubungi Mantan Anda

Gopa berbagi pengalamannya dalam menasihati kliennya untuk mempraktikkan aturan tanpa kontak, "Saya memberi tahu klien saya untuk menghindari kontak dengan mantan mereka. Namun, sebagian besar dari mereka menguntit mereka di media sosial. Atau mereka mencoba mencari tahu rincian tentang kehidupan satu sama lain melalui teman bersama. Beberapa mantan masih bertemu satu sama lain di perguruan tinggi atau di tempat kerja. Seperti yang Anda ketahui, sulit untuk melupakan seseorang yang Anda temui setiap hari."

Di dunia saat ini, tidak melakukan kontak sama sekali tidaklah mudah. Ada! Kami sudah mengatakannya. Berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu Anda dalam perjalanan ini:

• Pikirkan alasannya: Hal pertama, jaga niat Anda tetap jelas dan kuat. Ketika Anda mulai merindukan mantan Anda dan mendapati diri Anda masuk ke dalam lubang kelinci kerinduan dan kerinduan yang sama, tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang ingin saya capai dari hal ini?" akan membantu Anda
• Simpanlah tentang diri Anda sendiri: JANGAN membuat ini tentang mantan Anda. Anda tidak akan melakukan kontak untuk menyelamatkan diri Anda dari kesulitan menolak pikiran mereka ketika mereka terus-menerus ada di pikiran Anda dan tidak bermain-main dengan mereka
• Tidak ada media sosial Jangan biarkan mereka mengakses Anda dalam bentuk apa pun. Jangan permudah Anda untuk menghubungi mereka saat Anda merasa lemah. Blokir mereka. Hapus nomor mereka dari ponsel Anda
• Fokus pada hubungan lain Mengalihkan perhatian Anda dari mantan ke orang penting lainnya dalam hidup Anda bisa sangat membantu
• Perawatan diri: Inilah saatnya untuk fokus pada kebahagiaan Anda dan terlibat dalam beberapa TLC dan mencintai diri sendiri. Baca lebih lanjut. Kejarlah hobi lama atau baru. Berolahraga. Makan dengan lebih baik. Bepergian. Atur ulang perabotan Anda
• Jauhi rebound: Anggaplah ini sebagai peringatan yang adil bahwa yang dimaksud dengan gangguan bukan berarti rebound. Cobalah untuk tidak mengalihkan perhatian Anda dengan melompat ke dalam hubungan romantis yang baru. Itu tidak adil bagi Anda atau orang baru dalam hidup Anda.

Petunjuk Utama

• Tidak ada kontak berarti Anda berhenti menghubungi mantan Anda dan memutuskan hubungan sepenuhnya untuk waktu yang singkat, katakanlah 30-60 hari, sampai Anda merasa siap dan percaya diri untuk membuat keputusan yang sehat untuk Anda
• Melakukan hal ini penting karena akan membantu Anda berhenti memikirkannya sepanjang waktu, menempatkan Anda dalam kondisi mental yang lebih baik dan membuat melupakan mantan jauh lebih mudah
• Menggunakan aturan ini untuk memanipulasi mantan Anda agar kembali tidaklah sehat. Anda harus jujur dengan niat Anda agar aturan ini dapat membantu Anda dalam jangka panjang
• Aturan larangan kontak berlaku untuk semua orang, meskipun mungkin sulit bagi pasangan yang sudah menikah, yang sedang berusaha untuk berpisah, yang menjadi orang tua bersama, atau yang memiliki tanggungan dan kewajiban tambahan lainnya. Hal ini juga dapat menyulitkan rekan kerja dan sesama siswa yang tidak dapat dinegosiasikan untuk menghabiskan waktu bersama.
• Agar tetap kuat dalam perjalanan ini, Anda harus memikirkan alasannya dan menyimpannya tentang diri Anda sendiri

Jika Anda masih belum mengambil keputusan apakah Anda harus melakukan praktik tidak berhubungan dengan mantan pacar/mantan pacar, atau khawatir, "Apakah tidak ada kontak akan berhasil?", luangkan waktu Anda untuk memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan. Mungkin sulit untuk menjauhkan diri dari mantan, tetapi itu tetap bisa menjadi hal terbaik untuk Anda. Tetaplah berpikiran terbuka dan pikirkan kesehatan Anda dan Anda akan tahu apa yang harus dilakukan.

Namun sampai saat itu tiba, kami sangat menyarankan untuk menjauhi mantan Anda jika Anda bisa. Jika perpisahan itu sangat sulit bagi Anda dan Anda merasa sulit untuk mengelola emosi Anda selama periode ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan konselor perpisahan. Jika Anda perlu menghubungi salah satu dari mereka, panel ahli Bonobology ada di sini untuk membantu Anda.

Pertanyaan Umum

Tingkat keberhasilan aturan ini biasanya hampir mencapai 90% karena orang yang telah putus cinta pasti akan menghubungi Anda karena salah satu dari dua alasan. Pertama, mereka mungkin merindukan Anda dan merasa bersalah, dan kedua, mereka merindukan memiliki kekuasaan atas Anda dan ingin tahu bagaimana keadaan Anda tanpa mereka. 2. Berapa lama Anda harus tidak berhubungan setelah putus cinta?

Biasanya, minimal 30 hari hingga 60 hari, dan dapat diperpanjang hingga satu tahun. Namun karena tidak ada aturan baku mengenai berapa lama Anda harus tidak berhubungan, Anda mungkin harus mematuhinya selama waktu yang dibutuhkan untuk bekerja.

Ya, tidak ada kontak setelah putus cinta membantu memproses kesedihan dan menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Anda akan berada dalam ruang emosional yang lebih baik untuk menilai apakah Anda ingin melanjutkan hidup atau jika Anda ingin kembali dengan mantan jika mereka menghubungi Anda. 4. Apakah tidak ada kontak akan membuatnya move on atau merindukan saya?

Banyak orang bertanya, "Apakah tidak ada kontak akan berhasil jika dia kehilangan perasaan pada saya dan saya ingin mengembalikannya?" Ini bisa berjalan dengan dua cara tergantung pada situasinya. Sering kali, si pembuang akhirnya menghubungi orang yang dibuang setelah periode tidak ada kontak. Ini wajar karena si pembuang mungkin merasa tidak berdaya.