Werkt geen contact na een relatiebreuk? Het korte antwoord is ja. De regel van geen contact na een relatiebreuk is immers een beproefde psychologische strategie die wordt gebruikt om verder te gaan met je ex, zo is ons verteld. Ze zeggen dat als je je ex met rust laat, wat tijd neemt om de breuk alleen te verwerken en jezelf toestaat om echt te rouwen, het liefdesverdriet veel gemakkelijker te verwerken is.

Maar is het echt zo eenvoudig? We horen zoiets eenvoudigs en zijn vervuld van twijfels. Denkt u nu ook, net als wij?

• Hoe lang mag je geen contact hebben om dit te laten werken?
• En hoe werkt het?
• Werkt het voor iedereen hetzelfde?
• Is de impact van het contactverbod blijvend?

Om deze vragen te beantwoorden, raadpleegden we psychotherapeute Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed.), die gespecialiseerd is in huwelijks- en gezinstherapie. Ze sprak met ons over de psychologie van het contactverbod en de voordelen ervan en haar ervaring met cliënten aan wie ze adviseerde om het contactverbod te volgen. Dus laten we er meteen in duiken.

Wat is het contactverbod?

Als je op dit stuk stuitte en je afvraagt wat in godsnaam de contactverbod-regel is, zullen we je een kleine inleiding geven in het concept. De contactverbod-regel houdt in dat je alle banden met je ex verbreekt na een relatiebreuk, als een gezonde manier om te rouwen, ermee om te gaan en te genezen. Er is niet echt een succespercentage van de contactverbod-regel dat we kunnen gebruiken om de effectiviteit ervan te analyseren en te begrijpen. MaarDeze route is ongetwijfeld logisch na een rommelige scheiding en hier is waarom.

Als je contact houdt met je ex, direct of indirect, en bijhoudt waar ze zijn, zul je het moeilijk vinden om ze te vergeten en verder te gaan, met de constante herinnering aan je leven met hen. Als ze constant in je gedachten zijn, hoe wil je ze dan uit je gedachten krijgen? Dat is waar de regel van het contactverbod van pas komt.

De psychologie van de 'geen contact'-regel is vergelijkbaar met de wrede maar effectieve strategie van het afscheuren van een pleister. Er is geen ruimte voor minder of meer contact. Alleen geen contact!

1. Werkt geen contact bij mannen?

De geen-contact-regel De mannelijke psychologie vertelt ons dat als je een man in de steek laat, hij wat tijd nodig heeft om het echt te laten bezinken. In een gesprek met Bonobology over de mannelijke geest tijdens een contactverbod zei psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle: "Tijdens het ervaren van de geen-contact-regel kan de man door woede, vernedering en angst gaan, soms allemaal tegelijk." Dit kan ook leiden tot agressief gedrag, watwaar je op voorbereid moet zijn.

Om te begrijpen hoe een man kan reageren op een contactverbod, moet je rekening houden met het feit dat mannen zich in het begin minder richten op liefdesverdriet. Ze staan niet toe dat hun emoties naar boven komen en richten zich op het omarmen van hun nieuwe "vrijheid". De impact van de breuk raakt hen later (zeg een paar weken) en dan beginnen ze aan hun ex te denken. Ze zoeken afleiding in de vorm vanHet is na een periode van 6-8 weken dat de meeste mannen de relatiebreuk echt laten bezinken.

Volgens deze Psychologie van geen contact met mannelijke dumper Uit onderzoek van de website DatingTipsLife blijkt dat 76,5% van de mannelijke dumpers binnen 60 dagen spijt heeft van het dumpen van hun vriendin. Maar in plaats van deze informatie te gebruiken om je man terug te krijgen, kun je het beter gebruiken om zijn gedrag te voorspellen en jezelf voor te bereiden op een reactie die het beste bij jou past.

2. Werkt het contactverbod bij vrouwen?

In tegenstelling tot mannen reageren vrouwen direct wanhopig op een relatiebreuk. De eerste fases zijn voor de meeste vrouwen vol angst, verdriet en hartzeer. In deze periode is het veel gemakkelijker voor hen om hun ex te stalken of hen te smeken terug te komen of hun partner terug te laten komen in hun leven. Met de tijd wordt een vrouw veel veerkrachtiger. Als je een vrouw bent, weet dan dat de regel van geen contact voor vrouwenDe psychologie vertelt ons dat het met de tijd alleen maar makkelijker en beter wordt.

"Een vrouw die in een gewelddadig huwelijk zat, vroeg me om hulp. Ze was huisvrouw en kon niet weg vanwege de kinderen. Maar uiteindelijk verzamelde ze de moed en stapte uit haar 15 jaar oude huwelijk. Ze had gedacht dat ze het nooit zou overleven zonder haar man toen ze net begonnen was. Na verloop van tijd werd het makkelijker voor haar," zegt Gopa.

Dit is een succesverhaal over 30 dagen geen contact na een relatiebreuk, omdat haar man haar lastigviel met telefoontjes en sms'jes, achter haar adres kwam en haar begon te dreigen om weer bij hem in te trekken. Maar de contactloze fase had haar de moed gegeven die ze nooit eerder had gehad. Voor het eerst in haar leven kwam ze voor zichzelf op en veranderde ze haar leven volledig.

3. Werkt de contactverbod-regel als je gedumpt bent?

Van de twee partners besluit er meestal één om de stekker uit de relatie te trekken, terwijl de ander achterblijft met die beslissing waar hij of zij geen controle over had. De persoon die het uitmaakt, heeft het proces van uit elkaar gaan mentaal al doorlopen. Voor die persoon is het dus makkelijker. Maar voor de partner die wordt gedumpt - of het nu gaat om een relatiebreuk of een scheiding - komt dit als een schok. Zij nemen van nature eenlangere tijd om ervan te genezen.

Als je gedumpt bent, voel je misschien de drang om je partner te smeken om je terug te nemen. Je zou kunnen denken dat geen contact maken ervoor zal zorgen dat ze je missen en hun beslissing zullen heroverwegen. Maar als je naar deze optie kijkt met een bijbedoeling om je ex terug in je leven te lokken, laat dat alleen maar zien dat je misschien lijdt aan codependency issues en een laag gevoel van eigenwaarde.

Er is geen garantie dat je ex de relatie nog een kans wil geven. In de meeste gevallen heb je als gedumpte partner niet veel in eigen hand, behalve het beschermen van je geestelijke gezondheid en het starten van het genezingsproces. Daarom is geen contact je beste kans.

4. Werkt het contactverbod ook als je getrouwd bent?

De contactverbod-regel kan nuttig zijn als je getrouwd bent en een fase van echtelijke crisis doormaakt. Het nemen van wat vrije tijd kan van onschatbare waarde zijn voor mensen die op het punt staan om te scheiden. Ze kunnen besluiten om in therapie te gaan nadat de contactverbod-periode voorbij is en zich zelfs realiseren dat ze samen misschien een kans hebben. En dat is geen slechte zaak.

Zelfs als een persoon permanent wil verhuizen of de banden wil verbreken of wettelijk wil scheiden van een giftige persoon die hun geestelijke gezondheid negatief beïnvloedt, misbruikt of verslaafd is, dan is het noodzakelijk dat ze een volledig einde maken aan de relatie en niet meer terugkijken. Dus, de regel van geen contact werkt zelfs als iemand probeert weg te blijven van een gewelddadige relatie en een giftige ex.

5. Werkt het contactverbod in langeafstandsrelaties?

Soms werkt het simpele fenomeen "afwezigheid doet het hart groeien" voor mensen tijdens turbulente tijden in hun relaties. Op dezelfde plek wonen maakt het moeilijk om uit je hoofd te komen en objectief naar je leven te kijken. Kijk naar dit verhaal dat Gopa deelt.

"Een getrouwd stel kwam naar me toe omdat ze het gevoel hadden dat hun huwelijk op de klippen liep en zich afvroegen of relatietherapie hen zou kunnen helpen om het te redden. Na een paar dagen vond de man een nieuwe baan waardoor hij moest verhuizen. Ze besloten om dit te gebruiken als een kans om geen contact te hebben in hun relatie. Het hielp hen om dingen in perspectief te plaatsen. Ze hadden maanden geen contact met elkaar enDus na ongeveer zes maanden besloten ze wederzijds om geen scheiding aan te vragen."

Naast het feit dat afstand mensen de kans geeft om weer bij elkaar te komen, geeft het paren ook de kans om een schone breuk te maken en echt te beoordelen of ze echt gelukkig zijn met elkaar of alleen maar bij elkaar zijn door macht der gewoonte en codependency. Afstand kan in zulke gevallen een gebroken stel helpen om verder te gaan in plaats van een ex terug te krijgen. De kans grijpen om van stad te veranderen voor werk kan een goed idee zijn alsje je ex wilt vergeten.

Hoe lang is het contactverbod na de scheiding?

Verschillende relaties vragen om verschillende contactloze perioden. Meestal hebben beide partners na het uit elkaar gaan enige tijd nodig - meestal variërend van 6 maanden tot een jaar, afhankelijk van hoe emotioneel ze aan elkaar gehecht waren - om over elkaar heen te komen. Maar als vuistregel adviseren experts vaak een minimale contactloze periode van 30-60 dagen voordat het contact wordt hervat, alleen als dat nodig is, om wat perspectief te krijgen op de relatie.uit elkaar gaan en er echt van genezen.

De eerste paar maanden zijn moeilijk, zelfs nog moeilijker als je een klas of dezelfde werkplek deelt en elkaar elke dag ziet. Maar na verloop van tijd wordt het steeds gemakkelijker om de regel van contactloosheid te volgen omdat de geest accepteert dat de relatie is beëindigd.

De regel van 30 dagen geen contact (sommigen suggereren zelfs 60) geeft iemand de tijd om deze plotselinge, grote verandering in zijn leven te verwerken, in alle rust te begrijpen wat hij wil en vervolgens te beslissen wat hij in de toekomst gaat doen. Hoe moeilijk het ook is om op 'Blokkeren' te klikken op hun Instagram-profiel of hun nummer uit je telefoon te verwijderen, je zult ons later dankbaar zijn als je de verbazingwekkende voordelen beseftvan het blokkeren van je ex en het oefenen van het contactverbod na een recente relatiebreuk.

Moet iedereen de regel van geen contact toepassen na het uit elkaar gaan?

Iedereen kan op de een of andere manier baat hebben bij een contactverbod, omdat de regel je de tijd geeft om na te denken en het perspectief biedt, net zoals een relatiecoach dat doet. Maar, dat gezegd hebbende, er zijn verschillende soorten scheidingen, net zoals er verschillende soorten relaties zijn. En geen contact opnemen is misschien niet voor iedereen weggelegd.

Er zijn een paar scenario's waarbij de regel van geen contact na het uit elkaar gaan niet alleen moeilijk, maar zelfs onmogelijk in de praktijk te brengen is. De volgende koppels zullen hun weg om deze regel heen moeten vinden en creatief moeten zijn met hun grenzen om de voordelen ervan te benutten:

• Co-ouders : Het verbreken van alle contact is misschien niet haalbaar in het geval van een scheiding van het huwelijk met kinderen in het spel. Dit kan de moeilijkst mogelijke vorm van scheiding zijn omdat de meeste koppels het druk hebben met voogdijrechten, bezoekrechten, een krankzinnige hoeveelheid papierwerk, enz. Zulke koppels hebben geen andere keuze dan contact met elkaar te houden. Deze omstandigheden zijn extreem schrijnend. In dergelijke gevallen kan deDe enige uitweg is om andere stappen te nemen om over een ex heen te komen en tegelijkertijd de grootst mogelijke volwassenheid te tonen in het onderhouden van een gezonde functionele relatie met hen.

• Collega's/klasgenoten: Als je, nadat je het met iemand hebt uitgemaakt, hem of haar op school of op het werk blijft zien, wordt het moeilijk om eroverheen te komen. Bij heel jonge stellen wordt het nog moeilijker, omdat hun directe omgeving hun relatie niet als serieus erkent en daarom de breuk ook als niet-ernstig behandelt. Zulke stellen moeten er nog meer moeite voor doen om hun leeftijdsgenoten duidelijk te maken dat ze bezig zijn methet contactverbod en dat ze samenwerking verwachten

In het geval van een huwelijk is een scheiding definitief. In het geval van een romantische relatie vormt een scheiding echter een andere uitdaging van vage grenzen en kan er daarna veel geduw en getrek zijn. Soms gaan mensen uit elkaar en komen ze meerdere keren weer bij elkaar. En die relaties kunnen heel giftig worden en je beste kans om eruit te komen is je te beperkenzoveel mogelijk contact.

Tips om geen contact te zoeken met je ex

Gopa deelt haar ervaring met het adviseren van haar cliënten om de geen-contact-regel toe te passen: "Ik vertel mijn cliënten om contact met hun exen te vermijden. De meesten stalken hen echter op sociale media. Of ze proberen details over elkaars leven te weten te komen via wederzijdse vrienden. Sommige exen ontmoeten elkaar nog steeds op de universiteit of op het werk. Zoals je weet is het moeilijk om over iemand heen te komen die je elke dag ziet."

In de wereld van vandaag is het niet gemakkelijk om geen contact meer te hebben. Daar! We hebben het gezegd. Hier zijn een paar dingen die je kunnen helpen op deze reis:

• Denk aan het waarom: Ten eerste, houd je intentie duidelijk en sterk. Als je je ex begint te missen en je merkt dat je in hetzelfde konijnenhol van verlangen en smachten terechtkomt, kun je jezelf afvragen: "Wat wil ik hiermee bereiken?".
• Houd het bij jezelf: Maak dit niet over je ex. Je gaat geen contact opnemen om jezelf de moeite te besparen hun gedachten te weerstaan als ze constant in je gedachten zijn en niet om denkspelletjes met ze te spelen.
• Geen sociale media : Laat ze op geen enkele manier bij je komen. Maak het ze niet gemakkelijk om je te bereiken als je je zwak voelt. Blokkeer ze. Wis hun nummer uit je telefoon
• Focus op andere relaties : Het kan heel nuttig zijn om je aandacht van je ex af te leiden naar andere belangrijke mensen in je leven.
• Zelfzorg: Dit is het moment om je op je geluk te richten en aan wat TLC en zelfliefde te doen. Lees meer. Volg een oude of nieuwe hobby. Sport. Eet beter. Reis. Richt je meubels in
• Blijf uit de buurt van rebounds: Beschouw dit als een eerlijke waarschuwing dat we met afleiding geen rebounds bedoelen. Probeer jezelf niet af te leiden door in nieuwe romantische relaties te springen. Dat is niet eerlijk tegenover jezelf of tegenover de nieuwe persoon in je leven.

Belangrijke tips

• Geen contact betekent dat je geen contact meer opneemt met je ex en dat je het contact voor een korte tijd volledig verbreekt, bijvoorbeeld 30-60 dagen, totdat je je klaar voelt en vertrouwen hebt om beslissingen te nemen die gezond voor je zijn.
• Dit is belangrijk omdat het je helpt om niet meer de hele tijd aan hen te denken, waardoor je in een betere mentale toestand komt en het veel gemakkelijker wordt om over je ex heen te komen.
• Deze regel gebruiken om je ex te manipuleren om terug te komen is niet gezond. Je moet eerlijk zijn over je intenties om je op de lange termijn te helpen.
• Geen-contact-regel werkt voor iedereen, hoewel het moeilijk kan zijn voor getrouwde stellen die nu willen scheiden, die co-ouderschap hebben of andere afhankelijke personen en extra verplichtingen. Het kan ook moeilijk zijn voor collega's en medestudenten voor wie tijd samen doorbrengen niet onderhandelbaar is.
• Om sterk te blijven in deze reis moet je aan het waarom denken en het bij jezelf houden

Als je nog steeds niet hebt besloten of je geen contact moet hebben met je ex-vriendin/ex-vriendin, of je maakt je zorgen: "Werkt geen contact?", neem dan de tijd om te begrijpen wat je echt wilt. Het kan moeilijk zijn om afstand te nemen van je ex, maar het kan nog steeds het beste voor je zijn. Houd een open geest en denk aan je welzijn, dan weet je wat je moet doen.

Maar tot die tijd raden we je ten zeerste aan om je ex uit de weg te gaan als je dat kunt. Als de breuk bijzonder moeilijk voor je is geweest en je het moeilijk vindt om je emoties in deze periode te beheersen, aarzel dan niet om een scheidingsconsulent te raadplegen. Mocht je er een nodig hebben, dan staat het panel van experts van Bonobology klaar om je te helpen.

FAQs

Het succespercentage van deze regel is meestal bijna 90% omdat de persoon die het heeft uitgemaakt onvermijdelijk contact met je opneemt om een van de volgende twee redenen: ten eerste missen ze je misschien en voelen ze zich schuldig, en ten tweede missen ze de macht over je te hebben en zijn ze benieuwd hoe het met je gaat zonder hen. 2. Hoe lang mag je geen contact na het uitmaken?

Meestal is het minimaal 30 tot 60 dagen. Het kan ook een jaar duren. Maar omdat er geen harde regel is voor hoe lang je uit contact moet blijven, moet je het waarschijnlijk zo lang houden als nodig is om te werken.

Ja, geen contact na het uitmaken helpt om het verdriet te verwerken en dingen in perspectief te plaatsen. Je zult in een betere emotionele ruimte zijn om te beoordelen of je verder wilt of dat je terug wilt naar je ex als hij contact met je opneemt. 4. Zal geen contact ervoor zorgen dat hij verder gaat of me gaat missen?

Veel mensen vragen zich af: "Zal een contactverbod werken als hij zijn gevoelens voor mij heeft verloren en ik hem terug wil brengen?" Dit kan twee kanten op gaan, afhankelijk van de situatie. Vaak neemt de dumper na de contactverbodsperiode contact op met de dumpee. Dit is normaal omdat de dumper zich machteloos kan voelen.