ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಒಬ್ಬರ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಗೆ ಹೋದರೆ, ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ? ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ನೇರವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನೀವೂ ಈಗ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ:

• ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು?
• ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ಸಂಪರ್ಕ-ರಹಿತ ನಿಯಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಾವು ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಗೋಪಾ ಖಾನ್ (ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, M.Ed.) ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಅನುಭವದ ಕುರಿತು ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಧುಮುಕೋಣ.

ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಈ ತುಣುಕಿನ ಮೇಲೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ದುಃಖಿಸಲು, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, 30-60 ದಿನಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿ, ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ
• ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು
• ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು
• ಸಂಪರ್ಕ ರಹಿತ ನಿಯಮವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ, ಸಹ-ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ಅವಲಂಬಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು. ಇದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದುಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನೆಗೋಶಬಲ್ ಅಲ್ಲ
• ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಏಕೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನೀವು ನೀವು ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿ/ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ “ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?” ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ದೂರವಿರಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ವಿಘಟನೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕಾದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

FAQ ಗಳು

ಈ ನಿಯಮದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮುರಿದುಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. 2. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳಿಂದ 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೌದು, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ದುಃಖವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. 4. ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಅವನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಅವನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆತರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ, ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಡಂಪರ್ ಡಂಪಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಡಂಪರ್ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. 1>

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಮರೆತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಬ್ಯಾಂಡ್-ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಕ್ರೂರ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ!

1. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನೋ-ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ರೂಲ್ ಪುರುಷ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಳುಗಲು ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. . ಅಮನ್ ಭೋಂಸ್ಲೆ ಹೇಳಿದರು, "ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮನುಷ್ಯ ಕೋಪ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯದ ಮೂಲಕ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು." ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಮನುಷ್ಯ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪುರುಷರು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. . ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲಅವರ ಹೊಸ "ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ" ವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಿಘಟನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ (ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ) ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. 6-8 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪುರುಷ ಡಂಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಡೇಟಿಂಗ್‌ಟಿಪ್ಸ್‌ಲೈಫ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 76.5% ಪುರುಷ ಡಂಪರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯನ್ನು 60 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

2. ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಪುರುಷರಂತಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಘಟನೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಹತಾಶ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ನೋವಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬರಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮನವಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕ ನಿಯಮ ಸ್ತ್ರೀ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

“ನಿಂದನೀಯ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರು. ಅವಳು ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೊನೆಗೂ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ ತನ್ನ 15 ವರ್ಷದ ದಾಂಪತ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬಂದಳು. ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಳುಅವಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವಳ ಪತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು" ಎಂದು ಗೋಪಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು 30-ದಿನಗಳ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಂತರ ಬ್ರೇಕಪ್ ನಿಯಮದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಕೆಯ ಪತಿ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡಿದನು, ಅವಳ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು. ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಹಂತ ಅವಳಿಗೆ ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿತು. ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪರವಾಗಿ ನಿಂತು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದಳು.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇರ್ಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ - ಅದು ವಿಘಟನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನವಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನೋಡುವುದು ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅವರು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ.ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತೊಂದು ಹೊಡೆತ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಸೆದ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಲ್ಲ.

4. ನೀವು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ನೀವು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಂತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅವರು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ, ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಅವರು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣವಿರಾಮ ಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಮಾಜಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ದೂರದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಸರಳ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಪಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

“ಮದುವೆಯಾದ ದಂಪತಿಗಳು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರುಅವರ ವಿವಾಹವು ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮನುಷ್ಯನು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು, ಅದು ಅವನನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಅವರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸದಿರಲು ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.”

ಜನರು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ದೂರವು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಲೀನ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬಲದ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದ ದೂರವು ಮುರಿದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಬದಲು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಗರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ಮುರಿದ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ?

ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6 ​​ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದರು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಪರಸ್ಪರ ಹೊರಬರಲು. ಆದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30-60 ದಿನಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಅದರಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತರಗತಿ ಅಥವಾ ಅದೇ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮನಸ್ಸು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

30-ದಿನಗಳ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು (ಕೆಲವರು 60 ಅನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಂಡೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಠಾತ್, ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅವರ Instagram ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ 'ಬ್ಲಾಕ್' ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ನಂತರ ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಸಂಪರ್ಕ-ರಹಿತ ನಿಯಮದಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಿಯಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಈ ನಿಯಮದ ಸುತ್ತ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕುಅವರ ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು:

• ಸಹ-ಪೋಷಕರು : ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮದುವೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಘಟನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಪಾಲನೆಯ ಹಕ್ಕುಗಳು, ಭೇಟಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳು, ಕ್ರೇಜಿ ಮೊತ್ತದ ದಾಖಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಕರವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು/ಸಹಪಾಠಿಗಳು : ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಮೀರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಾಜವು ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಂಭೀರವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ತಾವು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಹಕಾರವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು

ಮದುವೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅಂತಿಮ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮೇಲೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಘಟನೆಗಳು ಮಸುಕಾದ ಗಡಿಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುಶ್ ಮತ್ತು ಪುಲ್ ಆಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಮುರಿದು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆಮತ್ತೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ಮತ್ತು ಆ ಸಂಬಂಧಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ

ಗೋಪಾ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಆಕೆಯ ಗ್ರಾಹಕರು ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, "ನಾನು ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅವರ ಮಾಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅವರನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಾಜಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ. ಅಲ್ಲಿ! ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಏಕೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ: ಮೊದಲನೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹಾತೊರೆಯುವ ಮತ್ತು ಹಾತೊರೆಯುವ ಅದೇ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, "ಇದರಿಂದ ನಾನು ಏನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?" ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮೈಂಡ್ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ
• ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಲ್ಲ : ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ರೂಪ. ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿ