Дали ниту еден контакт не функционира по раскинувањето? Краткиот одговор е да. На крајот на краиштата, правилото за без контакт по раскинувањето е временски тестирана психолошка стратегија што се користи за да се пресели од бившиот, или така ни е кажано. Тие велат дека ако одите на ладна мисирка со вашиот бивши, одвојте малку време сами да го процесирате раскинувањето и да си дозволите навистина да тагувате, тогаш скршеното срце е многу полесно да се справите.

Но, дали е навистина толку едноставно ? Слушаме нешто толку едноставно како ова и сме исполнети со сомнежи. Како и ние, дали и вие сега размислувате:

• Колку долго не треба да немате контакт за да функционира ова?
• И како функционира?
• Дали функционира исто за сите?
• Дали влијанието на правилото за без контакт е трајно?

За да одговориме на овие прашања, се консултиравме со психотерапевтот Гопа Кан (магистер по советувачка психологија, м.р.), кој е специјализиран за советување за брак и семејство. Таа ни зборуваше за психологијата на правилото без контакт и нејзините придобивки и нејзиното искуство со клиентите на кои им советуваше да го следат правилото за без контакт. Значи, без понатамошно одложување, ајде да се нурнеме веднаш.

Што е правилото без контакт?

Клучни показатели

• Нема контакт значи дека ќе престанете да контактирате со бившиот и ќе ги прекинете целосно за кратко време, да речеме 30-60 дена, додека не се чувствувате подготвени и имате доверба да донесувате одлуки кои се здрави за вас
• Да го правите ова е важно бидејќи ви помага да престанете да размислувате за нив цело време, ставајќи ве во подобра ментална состојба и олеснување на преболувањето со бившиот
• Користењето на ова правило за манипулирање со бившиот да се врати не е здраво. Мора да бидете искрени со вашите намери тоа да ви помогне на долг рок
• Правилото за без контакт функционира за секого, иако може да биде тешко за брачните парови, кои сега бараат разделба, кои се кородител или имаат други зависни и дополнителни обврски. Може да биде тешко и за соработниците и колегите студенти за коипоминувањето време заедно не може да се преговара
• За да останете силни на ова патување, мора да размислите зошто и да го задржите за себе

Ако сè уште не сте одлучиле дали не треба да практикувате контакт со поранешната девојка/поранешното момче или сте загрижени: „Дали не функционира контактот?“, потоа одвојте време за да разберете што навистина сакате. Можеби е тешко да се дистанцирате од бившиот, но сепак тоа може да биде најдоброто нешто за вас. Имајте отворен ум и размислете за вашата благосостојба и ќе знаете што да правите.

Но, дотогаш, топло препорачуваме да се оддалечите од вашиот бивши, ако можете. Ако раскинувањето е особено тешко за вас и ви е тешко да управувате со емоциите во овој период, не двоумете се да се консултирате со советник за разделување. Доколку треба да стапите во контакт со некој, стручниот панел на Bonobology е тука да ви помогне.

Најчесто поставувани прашања

Стапката на успех на ова правило е обично речиси висока до 90% бидејќи личноста што ја прекинала врската неизбежно ќе ве контактира поради една од двете причини. Прво, можеби им недостигате и се чувствуваат виновни, и второ, им недостига да имаат моќ над вас и се љубопитни да знаат како си без нив. 2. Колку долго треба да немате контакт по раскинувањето?

Обично, тоа е минимум од 30 дена до 60 дена. Може да се продолжи и до една година. Нобидејќи не постои тешко и брзо правило за тоа колку долго треба да останете без контакт, веројатно треба да се придржувате до него колку и да е потребно за да функционира.

Да, ниту еден контакт после раскинување помага да се процесира тагата и да се стават работите во перспектива. Ќе бидете во подобар емотивен простор за да процените дали сакате да продолжите понатаму или дали сакате да се вратите со бившиот ако ве контактира. 4. Дали ниеден контакт нема да го натера да продолжи понатаму или да ме пропушти?

Многу луѓе прашуваат: „Дали ниеден контакт нема да успее ако ги изгуби чувствата за мене и сакам да го вратам?“ Ова може да оди на било кој начин во зависност од ситуацијата. Многу време, дамперот завршува со контакт со дампијата по периодот без контакт. Ова е природно бидејќи дамперот може да се чувствува немоќен.

Ако одржувате контакт со бившиот, директно или индиректно, следејќи ја нивната локација, ќе ви биде тешко да ги заборавите и да продолжите понатаму, што со постојан потсетник за вашиот живот со нив. Ако постојано ви се на ум, како планирате да ги извадите од памет? Тоа е местото каде што правилото за без контакт ни помага.

Психологијата на правилото за без контакт е слична на суровата, но ефикасна стратегија на откинување на фластер. Нема простор за помал или поголем контакт. Само без контакт!

1. Дали никаков контакт не делува кај мажите?

Правилото за без контакт машката психологија ни кажува дека кога ќе се нанесете со ладна мисирка врз мажот, можеби ќе му треба малку време за вистински да го пушти да потоне внатре. Аман Бонсле рече: „Додека го искусува правилото без контакт, човекот може да помине низ лутина, понижување и страв, понекогаш одеднаш“. Ова, исто така, може да доведе до агресивно однесување, за кое треба да бидете подготвени.

За да разберете како мажот може да реагира на никаков контакт, треба да внимавате на фактот дека мажите имаат тенденција да се фокусираат помалку на скршеното срце на самиот почеток . Тие не дозволуваат нивните емоции да излезат на површина и да се фокусираат на нивприфаќајќи ја нивната новопронајдена „слобода“. Влијанието на раскинувањето ги погодува подоцна (да речеме неколку недели) и тогаш почнуваат да размислуваат за бившиот. Тие бараат одвраќање во форма на враќање на односите наскоро потоа. После период од 6-8 недели повеќето мажи навистина дозволуваат раскинувањето да потоне.

Според оваа студија Психологија без контакт на машки дампер на веб-страницата DatingTipsLife, 76,5% од машките дампери жалат што ја фрлиле својата девојка во рок од 60 дена. Но, наместо да ги користите овие информации за да го вратите вашиот маж, искористете ги за да го предвидите неговото однесување и да се подготвите за одговор кој е најдобар за вас.

2. Дали правилото за без контакт функционира кај жените?

За разлика од мажите, жените имаат моментален очајнички одговор на раскинувањето. Почетните фази се полни со вознемиреност, тага и болка во срцето за повеќето жени. За тоа време, многу им е полесно да сакаат да ги демнат бившите или да ги молат да се вратат или да го пуштат партнерот во нивниот живот. Со текот на времето, жената станува многу поотпорна. Ако сте жена, знајте дека правилото без контакт женската психологија ни кажува дека со текот на времето само ќе станува полесно и подобро.

„Една жена, која беше во навредлив брак, побара помош кај мене. Таа беше домаќинка и не можеше да замине поради децата. Но, таа конечно собра храброст и се исели од својот 15-годишен брак. Таа мислеше дека ќе го стори тоаникогаш не преживува без нејзиниот сопруг кога таа само што започнала. Со текот на времето и стана полесно“, вели Гопа.

Ова е успешна приказна за 30 дена без контакт по раскинувањето бидејќи нејзиниот сопруг ја прогонувал со телефонски повици и СМС пораки, ја дознал нејзината адреса и почнал да и се заканува да се вратам кај него. Но, фазата без контакт ѝ даде храброст каква што никогаш порано не ја имала. За прв пат во нејзиниот живот, таа застана за себе и целосно го промени својот живот.

3. Дали правилото за без контакт функционира ако ве фрлат?

Од двајцата партнери, обично едниот одлучува да ја повлече врската додека другиот е оставен да се справи со таа одлука што не можеле да ја контролираат. Личноста што раскинува веќе поминала низ процес на ментално раскинување. Значи, за таа личност е полесно. Но, за партнерот кој е отфрлен – било да е тоа раскинување или развод – ова доаѓа како шок. Природно, им треба подолго време за да се излечат од тоа.

Ако сте фрлени, можеби ќе почувствувате потреба да го молите партнерот да ве врати назад. Можеби мислите дека ако нема контакт ќе им недостасувате и ќе ја преиспитаат својата одлука. Но, гледањето на оваа опција со задни намери да го привлечете бившиот во вашиот живот само покажува дека можеби страдате од проблеми со поврзаноста и ниска самодоверба.

Нема гаранција дека вашиот поранешен ќе сака да говрска уште еден истрел. Во повеќето случаи, како отфрлен партнер, не е многу во ваши раце освен да го заштитите вашето ментално здравје и да го започнете процесот на лекување. Ова е причината зошто нема контакт е вашата најдобра опција.

4. Дали правилото за без контакт функционира ако сте во брак?

Правилото за без контакт може да биде корисно ако сте во брак и сте биле сведоци на фаза на брачна криза. Одвојувањето на одредено време може да биде од непроценливо значење за луѓето на работ на развод. Тие можат да одлучат да одат на советување или терапија откако ќе заврши периодот без контакт, па дури и да сфатат дека можеби ќе имаат шанса заедно. И тоа не е лоша работа.

Дури и ако некое лице сака трајно да се оддалечи или да ги прекине врските или легално да се разведе од токсична личност која негативно влијае на неговото ментално здравје, навредува или е зависник, тогаш тоа е императив дека ставаат точка на врската и не гледаат назад. Значи, правилото за без контакт функционира дури и кога некој се обидува да се држи настрана од навредлива врска и токсичен бивш.

5. Дали правилото за без контакт функционира во врските на далечина?

Понекогаш обичниот феномен на „отсуството го љуби срцето“ делува кај луѓето за време на турбулентни времиња во нивните односи. Живеењето на исто место го отежнува излегувањето од глава и објективно гледање на својот живот. Погледнете ја оваа приказна што ја споделува Гопа.

„Брачен пар дојде кај мене затоа што тиечувствуваа дека нивниот брак е на карпите и се прашуваа дали советувањето за врска може да им помогне да го спасат. Потоа, по неколку дена, човекот нашол нова работа која барала од него да се пресели. Тие решија да го искористат ова како можност да практикуваат никаков контакт во нивната врска. Тоа им помогна да ги стават работите во перспектива. Тие не комуницираа со месеци и ги сфатија сите грешки во врската што ги правеа. Така, по околу шест месеци, тие заеднички одлучија да не поднесат барање за развод.“

Покрај тоа што им дозволува на луѓето повторно да се соберат заедно, далечината исто така им дава можност на паровите за чиста пауза и вистински да проценат дали навистина се задоволни еден со друг или само заедно преку силата на навиката и поврзаноста. Долгото растојание во такви случаи може да им помогне на скршената двојка да се движи напред наместо да го врати бившиот. Искористувањето на таа можност да го промените градот за работа може да биде добра идеја ако сакате да го заборавите вашиот поранешен.

Колку долго трае правилото без контакт по раскинувањето?

Различни односи бараат различни временски рокови без контакт. Обично, после раскинувањето, на двајцата партнери им треба одредено време – обично од 6 месеци до една година, во зависност од тоа колку биле емотивно врзани – да се преболат еден со друг. Но, како правило, експертите често советуваат минимален период без контакт од 30-60 дена пред да го продолжат, само доколку е потребно, за да може да се добие одредена перспектива за раскинувањето и вистинскиизлечи од него.

Почетните први месеци се тешки, уште повеќе ако делите на час или на исто работно место и се гледате секој ден. Но, со текот на времето, станува сè полесно да се следи правилото за без контакт, бидејќи умот го прифаќа фактот дека врската е завршена.

Практикувањето на правилото за без контакт од 30 дена (некои дури и предлагаат 60) му дава на човекот прозорец да се справи со оваа ненадејна, голема животна промена, да помине време во мир разбирајќи што сакаат, а потоа да одлучи за нивниот иден тек на дејствување. Колку и да е тешко да притиснете „Блокирај“ на нивниот профил на Инстаграм или да го избришете нивниот број од телефонот, ќе ни се заблагодарите подоцна кога ќе ги сфатите неверојатните придобивки од блокирањето на вашиот поранешен и практикувањето на правилото за без контакт по неодамнешното раскинување.

Дали секој треба да го практикува правилото без контакт по раскинувањето?

Секој може да има корист од правилото за без контакт на еден или на друг начин, имајќи предвид дека правилото ви дава време за размислување, а перспективата, исто како што прави тренерот за односи. Но, како што е кажано, постојат различни видови на раскинувања, како што постојат различни типови на врски. И да нема контакт можеби не е можност за секого.

Постојат неколку сценарија каде правилото за без контакт по раскинувањето може да биде не само тешко, туку и невозможно да се практикува. Следниве парови ќе мора да го најдат патот околу ова правило и да бидат креативнисо нивните граници, за да ги искористите неговите придобивки:

• Кородители : Раскинувањето на сите контакти можеби не е изводливо во случај на раскинување на бракот со децата на сликата. Ова може да биде најтешкиот можен вид на раскинување бидејќи повеќето парови се зафатени со правата на старателство, правата на посета, лудото количество документи итн. Таквите парови немаат друг избор освен да одржуваат контакт еден со друг. Овие околности се крајно вознемирувачки. Во такви случаи, единствениот излез е да се преземат други чекори за да се надмине бившиот, а истовремено да се покаже најголема зрелост во одржувањето здрава функционална равенка со нив.

• Соработници/соученици : Откако раскинавте со некого, ако продолжите да го гледате на факултет или на работа, ќе ви биде тешко да го преболите. Со многу млади парови, станува уште потешко бидејќи нивното поблиско општество не ја признава нивната врска како сериозна и затоа го третира раскинувањето исто така како несериозно. Таквите парови мора да бидат уште повредни за да им дадат јасно на своите врсници дека го практикуваат правилото за без контакт и дека очекуваат соработка

Во случаи на брак, разводот става печат на конечноста на разделбата. Меѓутоа, во случај на романтични врски, раскинувањето претставува поинаков предизвик на нејасни граници и може да има многу притискање и повлекување потоа. Понекогаш луѓето раскинуваат и се враќаат заедноповторно повеќе пати. А тие врски може да станат многу токсични и најдоброто решение за да излезете од нив е да го ограничите контактот што е можно повеќе.

Совети кои ќе ви помогнат да не контактирате со вашиот поранешен

Гопа го споделува своето искуство со советување нејзините клиенти да го практикуваат правилото за без контакт: „Им велам на моите клиенти да избегнуваат контакт со бившите. Сепак, повеќето од нив ги демнат на социјалните мрежи. Или се обидуваат да дознаат детали за животот на едни со други преку заеднички пријатели. Некои бивши сè уште се среќаваат на факултет или на работното место. Како што знаете, тешко е да преболите некој што го гледате секој ден“.

Во денешниот свет да нема контакт не е лесно. Воопшто. Таму! Ние го кажавме тоа. Еве неколку работи што може да ви помогнат на ова патување:

• Размислете зошто: Прво, имајте ја вашата намера јасна и силна. Кога ќе почнеш да ти недостига бившиот и ќе се најдеш дека се спушташ по истата зајачка дупка на копнеж и копнеж, прашувајќи се: „Што сакам да постигнам од ова?“ ќе ви помогне
• Задржете го тоа за себе: НЕ го правете ова за вашиот поранешен. Немате никаков контакт за да се спасите од неволјата да им се спротивставите на нивните мисли кога тие постојано ви се на ум и да не играте умствени игри со нив
• Без социјални медиуми : Не дозволувајте да ви пристапат на било кој начин форма. Не дозволувајте лесно да ги достигнете кога се чувствувате слаби. Блокирајте ги. Избришете го нивниот број од вашиот телефон