Зар ниједан контакт не функционише након раскида? Кратак одговор је да. На крају крајева, правило без контакта након раскида је временски тестирана психолошка стратегија која се користи за прелазак са бившег, или су нам бар тако рекли. Кажу да ако се охладите на бившег, одвојите мало времена да сами обрадите раскид и дозволите себи да заиста тугујете, онда је слом срца много лакше изаћи на крај.

Али да ли је то заиста тако једноставно ? Чујемо нешто тако једноставно и пуни смо сумњи. Као и ми, да ли и ви сада размишљате:

• Колико дуго не би требало да будете без контакта да би ово функционисало?
• И како то функционише?
• Да ли функционише исто за све?
• Да ли је утицај правила о забрани контакта трајан?

Да бисмо одговорили на ова питања, консултовали смо психотерапеута Гопу Кана (магистар психологије саветовања, М.Ед.), који је специјализован за брачно и породично саветовање. Причала нам је о психологији правила без контакта и његовим предностима и свом искуству са клијентима којима је саветовала да се придржавају правила без контакта. Дакле, без даљег одлагања, хајде да заронимо одмах.

Шта је правило без контакта?

Ако сте случајно наишли на овај комад и питате се шта је, за име Бога, правило без контакта, дозволите нам да вам дамо малу иницијацију у концепт. Правило без контакта укључује прекид свих веза са бившим, након раскида, као здрав начин да се тугујете, носите и излечите. тамо

Кључни показатељи

• Нема контакта значи да престајете да контактирате свог бившег и да га потпуно прекинете на кратко време, рецимо 30-60 дана, док се не осетите спремни и не будете сигурни да доносите одлуке које су здраве за вас
• Ово је важно јер вам помаже да престанете да размишљате о њима све време, што вас доводи у боље ментално стање и чини да преболите свог бившег много лакше
• Коришћење овог правила да манипулишете својим бившим да се врати није здраво. Морате бити искрени са својим намерама да вам то дугорочно помогне
• Правило без контакта функционише за све, иако може бити тешко за брачне парове, који сада желе да се раздвоје, који су заједно родитељ или имају друге издржаване особе и додатне обавезе. Такође може бити тешко за колеге и колеге студенте којимао заједничком дружењу се не може преговарати
• Да бисте остали јаки на овом путовању, морате размислити о томе зашто и задржати то у себи

Ако још увек се нисте одлучили да ли не треба да практикујете никакав контакт са бившом девојком/бившим дечком, или сте забринути: „Зар ниједан контакт не функционише?“, а затим одвојите време да схватите шта заиста желите. Можда је тешко дистанцирати се од бившег, али то и даље може бити најбоља ствар за вас. Будите отворени и размишљајте о свом благостању и знаћете шта да радите.

Али до тада, топло препоручујемо да се клоните бившег ако можете. Ако вам је раскид био посебно тежак и тешко вам је да управљате својим емоцијама током овог периода, немојте оклевати да се консултујете са саветником за раздвајање. Ако треба да ступите у контакт са неким, Бонобологи панел стручњака је ту да вам помогне.

Честа питања

Стопа успешности овог правила је обично скоро чак 90% јер ће вас особа која је раскинула неминовно контактирати из једног од два разлога. Прво, можда им недостајете и осећају се кривим, а друго, недостаје им моћ над вама и радознали су да знају како сте без њих. 2. Колико дуго не би требало да будете без контакта након раскида?

Обично је то најмање 30 до 60 дана. Може се продужити и до годину дана. Алипошто не постоји чврсто правило о томе колико дуго треба да останете ван контакта, вероватно бисте га се требали придржавати колико год је потребно да функционише.

Да, без контакта после раскида помаже да се преради туга и да се ствари ставе у перспективу. Бићете у бољем емотивном простору да процените да ли желите да наставите или желите да се вратите са својим бившим ако вас контактирају. 4. Хоће ли га никакав контакт натерати да настави даље или да му недостајем?

Многи људи питају: „Зар ниједан контакт неће успети ако изгуби осећања према мени и желим да га вратим?“ Ово може ићи на било који начин у зависности од ситуације. Пуно времена, дампер на крају контактира са кипером након периода без контакта. Ово је природно јер се дампер може осећати немоћно.

Ако останете у контакту са својим бившим, директно или индиректно, пратећи где се налазе, биће вам тешко да их заборавите и наставите даље, шта са стално подсећање на ваш живот са њима. Ако су вам стално на уму, како планирате да их избаците из главе? Ту је згодно правило забране контакта.

Психологија правила без контакта је слична окрутној, али ефикасној стратегији кидања фластера. Нема простора за мање или више контаката. Само без контакта!

1. Да ли ниједан контакт не делује на мушкарце?

Правило без контакта, мушка психологија нам говори да када мушкарцу набаците хладноћу, може му требати неко време да то заиста уђе. Говорећи за Бонобологи о мушком уму када нема контакта, психотерапеут др. Аман Бхонсле је рекао: „Док доживљава правило без контакта, мушкарац може проћи кроз бес, понижење и страх, понекад одједном.“ Ово такође може довести до агресивног понашања, на шта морате да будете спремни.

Да бисте разумели како мушкарац може да реагује на недостатак контакта, морате имати на уму чињеницу да се мушкарци мање фокусирају на сломљено срце на самом почетку . Не дозвољавају својим емоцијама да испливају на површину и да се фокусирају на њихпригрливши своју новостечену „слободу“. Утицај раскида погађа их касније (рецимо неколико недеља) и тада почињу да размишљају о свом бившем. Они траже сметњу у виду повратних веза убрзо након тога. Након периода од 6-8 недеља, већина мушкараца заиста допушта раскиду.

Према овој студији Псицхологи Оф Но Цонтацт Он Мале Думпер коју је спровела веб страница ДатингТипсЛифе, 76,5% од мушких бацача жале што су бацили своју девојку у року од 60 дана. Али, уместо да користите ове информације да вратите свог мушкарца, искористите их да предвидите његово понашање и припремите се за одговор који је најбољи за вас.

2. Да ли правило забране контакта функционише на жене?

За разлику од мушкараца, жене имају тренутни очајнички одговор на раскид. Почетне фазе су пуне анксиозности, туге и болова у срцу за већину жена. Током овог периода, много им је лакше да пожеле да уходе своје бивше или да их моле да се врате или пусте свог партнера у своје животе. Временом, жена постаје много отпорнија. Ако сте жена, знајте да нам женска психологија правило без контакта каже да ће временом бити све лакше и боље.

„Жена, која је била у браку са злостављањем, обратила ми се за помоћ. Била је домаћица и није могла да оде због деце. Али коначно је скупила храброст и напустила свој 15-годишњи брак. Мислила је да хоћеникад не преживи без мужа када је тек почела. Временом јој је постало лакше“, каже Гопа.

Ово је 30-дневна прича о успеху правила раскида без контакта, јер ју је муж прогањао телефонским позивима и СМС порукама, сазнао њену адресу и почео да јој прети да се врати код њега. Али фаза без контакта дала јој је храброст какву никада раније није имала. Први пут у животу заузела се за себе и потпуно променила свој живот.

3. Да ли правило без контакта функционише ако сте остављени?

Од два партнера, обично један одлучи да прекине везу, док је други остављен да се носи са том одлуком коју нису могли да контролишу. Особа која се растаје већ је прошла кроз процес психичког растанка. Дакле, тој особи је лакше. Али за партнера који је остављен - било да се ради о раскиду или разводу - ово долази као шок. Њима је природно потребно дуже време да се излече од тога.

Ако сте остављени, можда ћете осетити потребу да преклинете партнера да вас врати. Можда мислите да ћете им недостајати и да ће преиспитати своју одлуку ако не будете контактирали. Али гледање на ову опцију са скривеним мотивом да вратите бившег у свој живот само показује да можда патите од проблема сазависности и ниског самопоштовања.

Не постоји гаранција да ће ваш бивши желети даоднос још један снимак. У већини случајева, као одбачени партнер, нема много тога у вашим рукама осим да заштитите своје ментално здравље и започнете процес излечења. Због тога је најбољи избор без контакта.

4. Да ли правило забране контакта функционише ако сте у браку?

Правило без контакта може бити од помоћи ако сте у браку и присуствујете фази брачне кризе. Одузимање слободног времена може бити од непроцењиве вредности за људе на ивици развода. Они могу одлучити да оду на саветовање или терапију након што се период без контакта заврши и чак схвате да би могли имати шансу заједно. И то није лоше.

Чак и ако особа жели да се трајно одсели или прекине везе или легално разведе токсичну особу која негативно утиче на њихово ментално здравље, насилна је или је зависник, онда је то императив да су ставили тачку на везу и да се не осврћу. Дакле, правило без контакта функционише чак и када неко покушава да се држи подаље од насилне везе и токсичног бившег.

5. Да ли правило о забрани контакта функционише у везама на даљину?

Понекад обичан феномен „одсуства чини да срце постаје дражесније“ функционише за људе током турбулентних периода у њиховим везама. Живот на истом месту отежава излазак из главе и објективно сагледавање свог живота. Погледајте ову причу коју Гопа дели.

„Брачни пар је дошао код мене јер су ониосећали су да је њихов брак на камену и питали су се да ли би саветовање за везу могло да им помогне да га спасу. Онда је после неколико дана човек нашао нови посао због којег је морао да се пресели. Одлучили су да искористе ово као прилику да у својој вези не практикују никакав контакт. То им је помогло да ставе ствари у перспективу. Нису комуницирали месецима и схватили су све грешке у вези које су правили. Тако да су након отприлике шест месеци заједнички одлучили да не поднесу захтев за развод.”

Осим што омогућава људима да се поново окупе, раздаљина такође даје паровима прилику за чист раскид и заиста процене да ли су заиста срећни једно са другим или само заједно силом навике и сазависности. Дугачка раздаљина у таквим случајевима може помоћи сломљеном пару да крене напред уместо да врати бившег. Искористити ту прилику да промените град због посла можда би била добра идеја ако желите да заборавите свог бившег.

Колико дуго важи правило без контакта након раскида?

Различити односи захтевају различите временске оквире без контакта. Обично, након раскида, оба партнера треба неко време – обично у распону од 6 месеци до годину дана, у зависности од тога колико су били емоционално везани – да преболе једно друго. Али као правило, стручњаци често саветују минимални период без контакта од 30-60 дана пре него што га наставите, само ако је потребно, да бисте могли да стекнете неку перспективу о раскиду и заистаизлечите се од тога.

Првих неколико месеци је тешко, још више ако делите разред или на истом радном месту и виђате се сваки дан. Али с временом постаје све лакше пратити правило без контакта јер ум прихвата чињеницу да је веза прекинута.

Вјежбање 30-дневног правила без контакта (неки чак предлажу 60) даје особи прозор да се изборе са овом изненадном, великом животном променом, проведу време у миру разумевајући шта желе, а затим одлуче о свом будућем правцу деловања. Колико год било тешко притиснути 'Блокирај' на њиховом Инстаграм профилу или избрисати њихов број са свог телефона, захвалићете нам се касније када схватите невероватне предности блокирања вашег бившег и практиковања правила без контакта након недавног раскида.

Да ли би сви требало да практикују правило без контакта након раскида?

Свако може имати користи од правила без контакта на овај или онај начин, с обзиром на то да вам правило даје времена за размишљање и перспективу, баш као што то чини тренер за односе. Али, с обзиром на то, постоје различите врсте раскида као што постоје различите врсте односа. А одлазак без контакта можда није могућност за свакога.

Постоји неколико сценарија у којима правило забране контакта након раскида може бити не само тешко, већ и немогуће практиковати. Следећи парови ће морати да се снађу око овог правила и буду креативниса њиховим границама, да би искористили његове предности:

• Ко-родитељи : Прекидање свих контаката можда неће бити изводљиво у случају распада брака са децом на слици. Ово може бити најтежа могућа врста раскида јер је већина парова заузета правима на старатељство, правима на посете, лудом количином папирологије, итд. Такви парови немају избора осим да остану у контакту једни с другима. Ове околности су изузетно узнемирујуће. У таквим случајевима, једини излаз је да предузмете друге кораке да бисте преболели бившег, а истовремено показујући крајњу зрелост у одржавању здраве функционалне једначине са њима.

• Сарадници/другари из разреда : Након што сте раскинули са неким, ако га наставите виђати на факултету или на послу, биће тешко пребољети га. Са веома младим паровима, то постаје још теже јер њихово непосредно друштво не признаје њихову везу као озбиљну и стога раскид третира и као неозбиљан. Такви парови морају бити још марљивији да својим вршњацима јасно ставе до знања да практикују правило без контакта и да очекују сарадњу

У случајевима брака, развод ставља печат коначности на одвајању. Међутим, у случају романтичних веза, раскиди представљају другачији изазов замагљених граница и након тога може бити много гурања и повлачења. Понекад људи раскину и поново буду заједноопет више пута. А те везе могу постати веома токсичне и најбољи начин да се извучете из њих је да ограничите контакт колико год је то могуће.

Савети који ће вам помоћи да не контактирате са бившим

Гопа дели своје искуство у саветовању њени клијенти да практикују правило без контакта: „Кажем својим клијентима да избегавају контакт са својим бившим. Међутим, већина их вреба на друштвеним мрежама. Или покушавају да сазнају детаље о животима једни других преко заједничких пријатеља. Неки бивши се још увек срећу на факултету или на радном месту. Као што знате, тешко је преболети некога кога виђате сваки дан."

У данашњем свету без контакта није лако. Уопште. Тамо! Рекли смо то. Ево неколико ствари које би вам могле помоћи на овом путовању:

• Размислите зашто: Прво, нека ваша намера буде јасна и јака. Када почнете да вам недостаје бивши и нађете да идете у исту зечју рупу чежње и чежње, питајући се: „Шта желим да постигнем од овога?“ ће вам помоћи
• Задржите то о себи: НЕ правите ово о свом бившем. Не идете у контакт да бисте уштедели себи невоље да се одупрете њиховим мислима када су вам стално на уму и да не играте умне игрице са њима
• Без друштвених медија : Не дозволите им да вам приступе ни у ком случају форму. Немојте да вам буде лако да дођете до њих када се осећате слабо. Блокирајте их. Избришите њихов број са телефона